冷水浴的好处 男性慎用小心关节炎复发
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢养路上网站小编特地为您收集整理“冷水浴的好处 男性慎用小心关节炎复发”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
立秋之后，早晚的天气比较凉爽，但是白天的气温还是较高，下班回来洗个冷水澡非常的舒服，不仅能够清楚汗垢油污，舒筋活血，改善睡眠等，但是有关节炎的人就要注意了，可能会导致旧病复发。今天小编就为大家介绍一下男性关节炎的常识。
专家提醒：关节炎患者洗澡时间切勿过长
在洗热水澡的时候，热水会产生很多的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部份吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久。对心脏也不利。无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
洗冷水澡要适度
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来，会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
瑜伽防治关节炎 最好练前洗热水澡
瑜伽教练介绍说，刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。
一般提倡练习的人，特别是那些患有关节炎的人，最好是在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增强人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。
那么，为何说冷水洗脚易患关节炎呢
脚部是血管分支的最末梢部位，脂肪层薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。夏季，不少人锻炼后出汗多，此时突然用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，加上锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，受到冷刺激后，就会引发抽筋。
如果长期这样做不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。此外，突然刺激还会使正常运转的血管剧烈收缩，可能导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，从而诱发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
此外，专家建议，夏季不能为一时痛快而忽略脚部的重要性，保护脚部最好的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳。
这样可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。温水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，消除足部淤塞，从而促进全身血液循环，预防关节炎的发生!
进行冷水浴锻炼贵在持之以恒，并且必须注意下列问题
1、在冷水浴前做好准备动作：可进行体操、打拳、跑步等活动，以便使身体适应接受外来的冷水刺激，避免发生小腿肌肉抽筋或腹部疼痛。
2、循序渐进地进行冷水浴：使身体逐渐适应和耐受。方法是从夏季开始洗冷水浴，入冬后用冷水擦身、冷水洗浴甚至开始冬浴。一般在早操之后，先用毛巾快速摩擦全身1-2分钟，随后用水冲洗或淋浴。水温从30摄氏度开始逐渐降低至15摄氏度，每次淋浴在3-4分钟内。
3、合理掌握冷水浴的时间和频率：体质好、对冷水耐受性强及有锻炼基础的人，进行冷水浴的持续时间可长一些，频率密一些;相反，体质及耐受性较差以及没有锻炼基础者，冷水浴的持续时间可缩短，频率宜稀，以不出现颤抖、寒战为佳。并且在结束冷水浴后，要立即擦干，穿衣，防止受凉。
冷水洗浴三个阶段
1、寒冷期：此时全身皮肤、血管发生反射性收缩，大量血液流入深部组织和内脏器官，皮肤显得苍白。同时，皮内的立毛肌也收缩，使汗毛竖起，形成“鸡皮疙瘩”。这些都可避免体温散失，虽然感到寒冷，但不出现寒战。
2、温暖期：寒冷期在短时间过去，随之而来是机体由于神经系统的调节和对寒冷刺激的反应，又使皮肤重新扩张，大量血液又回流皮肤，体内产热过程明显增强，“鸡皮疙瘩”消失，因而皮肤显得红润光滑，人体感觉温暖舒服。
3、寒战期：如果冷水浴未在温暖期停止，继续进行下去而超过了冷水浴的耐受能力，又因体温过度损失，全身肌肉出现反射的强烈收缩，以便加强产热，因而全身肌肉颤抖发生寒战，此为寒战期，有引起疲乏、头痛、发热、感冒的可能。因此，冷水浴者应当避免进入寒战期。
如果冷水浴者从寒冷期很快地进入温暖期，并且持续的时间较长，此为冷水锻炼者的最佳状态。这表明锻炼已很有成效，应当立即结束冷水浴，用干燥浴巾擦干身体直到皮肤微红为止。
总结：从上面的文章我们可以看出来，天气炎热，人们都想洗冷水澡，可是男人们洗冷水澡非常容易出现关节炎的问题很是烦恼，所以有关节炎的男性朋友要多注意一下。
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关节炎在发病的时候会使患者感觉到关节部位疼痛，而且这种疾病在冬天和阴雨天气的时候发病概率会大大增高，在治疗的时候可以将膏药敷在疼痛的部位，也应该吃一些能够帮助活血化瘀的药物，严重的患者可以吃止痛药，但大多数能够帮助止痛的药物都是顶药，并不能够彻底将病治好，那么治疗关节炎的药物都有哪些呢?
治疗目的是改善疾病愈后，保持其关节，脏器的功能，解除有关症状.一，药物治疗治疗的原则是早期诊断和尽早合理，联合用药.常用的抗风湿病药物如奈普生，阿斯匹林，布洛芬，皮质激素，免疫抑制剂等等.
治疗关节炎的特效药有非甾体类的抗炎药，还有阿片类的镇痛药，还有减缓关节炎的氨糖类药物。如果是非甾体类的抗炎药，会抑制炎性的增生，治疗关节炎的疼痛。阿片类主要是以镇痛为主。氨糖类的药物主要是以修复或营养关节软骨，起到治疗关节炎的作用。现在最流行的还是使用氨糖类药物，这样不仅是对膝关节、骨性关节炎的治疗和保护，还会减少关节的磨损，使病人的关节进一步得到保护。
这类药物主要作用是抑制前列腺素的合成而快速产生抗炎镇痛的作用(前列腺素是一种致炎因子，会引起炎症)，对于急性发病的关节炎患者有较好的效果。但对关节炎无根本的治疗作用，只能暂时缓解患者疼痛等症状。市面上可以买到的常用药有：布洛芬、双氯芬酸、阿司匹林、吲哚美辛等。
软组织保护剂
很多关节炎患者的软组织都受到不同程度损害，软组织保护剂可以促进软骨软组织合成、抑制软骨组织的破坏分解，其中所含的硫酸根是软骨组织合成的必需成分，同时还有一定的抗炎作用。此类药物起效慢，但安全性好，患者可以长期服用，与其他药物联合使用时效果更佳。患者一般可以选择氨基葡萄糖作为组织保护的常用药。
胝髂关节炎是关节炎的一种，也是一种发生在骶骨与髂骨之间的疾病。胝髂关节炎对于患者的影响是不小的，如果不慎患上了这种疾病的话，不仅会导致关节疼痛等问题，还会直接影响到患者的行动能力。那么，胝髂关节炎怎么治疗呢？下面就为大家介绍一下胝髂关节炎的病因、并发症以及治疗方法！
一、病因
1、原发性骶髂关节炎
关节软骨细胞活性低下，髋部肌肉等软组织支持力量减弱，软骨呈退行性变。往往受年龄、体质、遗传等因素影响。年龄越大，积累的损伤越多，老年人的关节软骨基质中黏多糖含量减少，纤维成分增加，软骨的韧性降低，易遭受损伤而产生退行性变。肥胖体形的人发病率较高。
2、继发性骶髂关节炎
可产生生物力学的不平衡，使承重区范围缩小，承重区关节软骨承受压力增加导致关节软骨磨损引起骨性关节炎。扁平髋、股骨头骨骺滑脱、关节面不平整，机械性磨损，可引起骨性关节炎。髋关节某些疾病损害关节软骨如化脓性髋关节炎、髋关节结核、血友病、神经性髋关节病等。
二、并发症
退行性变过程可促使骶髂关节出现骨性关节炎改变，严重者可自发融合形成骨化强直。
三、治疗
1、宣传防病知识、保护关节
让患者对该病有所认识，体育锻炼要循序渐进，防止关节过度运动和负重，避免关节机械性损伤。严重时应制动或石膏固定，以防畸形。减轻体重，使用把手、手杖以减轻受累关节负荷。与职业有关者，应调换工作。进行有关肌肉群的锻炼，可保持和改善关节活动，以增强关节的稳定性。
2、药物治疗
疼痛时可以使用镇痛药，但不要长期使用，以免形成依赖或降低作用。可尝试采用软骨保护类药物（如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素）缓解症状。如果是局部压痛点者，可作痛点封闭，但轻易不选择手术治疗。
3、物理疗法
热疗、水疗、红外线、超短波、电刺激等均可增强局部微循环、缓解肌肉韧带结构紧张，减轻疼痛等症状。
1、关节炎的分类有哪些
1.1、感染性关节炎
与骨关节受到了细菌感染有关。在临床当中常见的病原菌主要包括:金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、脑膜炎双球菌、淋球菌、链球菌、结核杆菌。
1.2、创伤性关节炎
与关节受到了各种创伤有关,比如摔伤和车祸等等。
2、关节炎在早期有什么症状呢
节疼痛,在疾病早期,疼痛往往并不严重,患病关节往往仅表现为酸适或轻度疼痛,遇天气变化或劳累后,症状可加重,休息后则减轻,此期关节活动一般不受限制,易被患者忽视而延误就诊。
关节肿胀,肿胀是关节炎症进展的结果,一般与疾病的正比。关节功能障碍,炎症发生后,由于关节周围肌肉的保护性痉挛和关节结构被破坏,可导致关节功能部分或全部丧失。
3、关节炎吃什么药才能好
关节炎可吃的药物有很多,有外用药和内用药,既然说到吃什么药,自然就提提内用药了,常用的药物以镇痛消炎为主,这类药物可以进行口服,但是同时要注意,镇痛类药物虽然能缓解疼痛,对人肠胃影响却不太好。
关节炎的患者也可以考虑服用激素类药物,但是要注意把握激素类药物的度,过量的服用激素类药物对于人体是有害的,长期服用具有明显的副作用。
关节炎日常应该如何护理
1、要避免诱发的环境因素
长时间生活在潮湿的环境中,就会让大量的病原菌生长,所以一定要注意卫生,保持居住环境的通风,做好防潮保暖的工作,另外也要避免接触某些化学物质和紫外线,因为会给身体产生免疫作用,从而导致了关节炎的发生。
2、合理的饮食
营养缺乏会加重关节炎,肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎,骨关节炎等,所以一定要科学的合理饮食,减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量,减少吸烟和喝酒。
3、适当的运动
适当的运动可以远离疾病,同时也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态,这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。
4、要保护好关节
不能让膝关节长时间保持固定的姿势,不然会加重膝关节的压力,让关节处于超负荷状态,从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说,外出锻炼的时候可以选择护具,千万不能在气温比较低的时候让关节受凉,不然会引起关节炎。
关节炎怎么检查才能确诊
1、实验室检查
1.1、细胞的沉降率
因为有大多数的患者的细胞的下沉率会加速,特别是在急性期。血红蛋白的含量要比正常指标的含量要低。而且在晚期的时候会出现轻度的贫血,蛋白大多是在八到十克之间。
1.2、溶解红细胞外毒素
还有有典型的产生类风湿原因的因子和类风湿患者都会出现链球菌的溶血素。但是类风湿因子一般都是阳性的。
1.3、关节液检查
在关节受损的时候,抽出的关节液一般都是浑浊的。但是没有细菌,关节液的粘滞度是比较低的。在解剖镜下会显示出关节液中没有结晶物。
2、影像学检查
2.1、用X线片,来拍摄关节,可以看见软组织会肿胀,还会有骨质疏松,还有病情发展后的关节面囊肿的性变,还有关界面的模糊。关节间有空隙还有关机的脱位,可以运用X片来检查出来。
2.2、运用超声波,是一种无创性的关节检查,关节中的积液,关节的破坏,还有滑膜炎的检查方法都是具有意义的。
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