痛经是最常见的妇科症状之一,痛经指的是在月经前后出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,痛经会严重影响女性的生活,那么请问痛经怎么办快速止痛?痛经吃什么好?痛经不能吃什么?下面小编为大家讲解。
痛经怎么办快速止痛
痛经怎么办快速止痛?当女性经痛得厉害时,可以尝试喝些益母草茶,或做以下按摩、外敷、针灸等,能有效止痛,但需要遵循正确的方法。
1、益母枣茶:用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。
2、按摩法:病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60-100次,再从左至右按摩60-100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。
3、外敷法:用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2-3小时。每日一次。
4、针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1-3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
缓解痛经的按摩法
按摩上腹部。仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在上腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。
按摩血海穴。该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。
按摩足三里穴。用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是三里穴。可以用针灸,也可以用拇指反复按压。
按摩指压点。足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
痛经吃什么好
痛经患者在日常饮食中应摄取足够的钙质,以避免由于血钙偏低而引子起宫收缩强烈甚至痉挛导致痛经。此外,由于雌激素的分泌对钙质吸收利用大有影响,故应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等,还需多吃富含维生素C、D和泛酸的食物,多吃含纤维素的食物以防便秘而引起痛经。
痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主,应进食易于消化吸收的食物。可适当吃些有酸味的食品,酸味食品有缓解疼痛作用。
1、红枣姜茶。姜24克,红枣30克,花椒9克。将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服,每日2次。此汤温中止痛,适用于寒性痛经。
2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用,温热服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理气通经,适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克,红花3克。将上3味药研粗末,以沸水闷泡10分钟即可,每日1剂,随时温服;连服数日,以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经,理气止痛,适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。
在日常的生活中,很多的女性都会反映在排卵期有出血的症状。有不少女性发现自己排卵期出血就会变得非常紧张。其实,大家无需过于担心,一般症状较轻无需治疗。那么,排卵期出血是怎么回事呢?如何预防排卵期出血的症状呢?请看下文。
排卵期出血
定义
又称月经中期出血,指的是两次月经期间出现出血的症状,出血量不多,但小腹常有微微疼痛感。
临床表现
1.子宫出血
有排卵的月经周期中,排卵期出现子宫出血,出血量少,甚至只有咖啡色分泌物。一般这种情况两天左右就会结束,最多持续一个礼拜。
2.腹痛
很多的女性都会出现经期痛经的情况。月经期间出现周期性腹痛。痛感不同,状况不同,持续时间也不同。有时疼痛几个钟头,严重者持续两天左右。
3.不孕
因排卵期出血而暂时不同房,这也是造成不孕不育的一个原因。这种情况可通过诊断性刮宫、基础体温测定、腹腔镜检查等确诊。症状较轻的患者无需接受治疗,而出血较多,已经影响到生育的患者可以采用药物治疗。
排卵期出血的原因
每个女人都可能出现排卵期出血症状,但每个人的出血情况不相同。成熟的卵细胞破裂后,女性雌激素下降无法支撑子宫内膜生长,因此,子宫内膜很可能局部溃破、脱落,从而导致排卵期出血。
1.分泌雌激素过量
排卵期时,成熟卵细胞分泌雌激素引起红细胞渗出导致出血。另外,当输卵管伞部摄取卵子时,卵泡液逆时针流动将红细胞送至子宫腔,此时,也会造成部分血液流出。
2.其它疾病引起的
许多女性在月经中期检查宫颈管粘液时,通过显微镜可看见红细胞。这种情况属正常,无需担心。但排卵期出血也可能是疾病引起,要排除是否有生殖系统其他疾病,如子宫内膜息肉、内膜腺癌、宫颈糜烂等。
3.性激素分泌失调
性激素分泌失调也会造成排卵期出血,如性激素波动过大克引起出血。若女性患有子宫内膜慢性炎症,排卵时子宫内膜会有明显的充血现象,出血情况难以自行停止。若女性患有卵巢表面炎性增厚病症,卵泡表面破裂后出血量会增加,并且随着输卵管流动甚至反流至宫腔,血液就会经阴道排出体外。
4、玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
5、乌豆蛋酒汤:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
吃什么可以缓解痛经
女性痛经表现为周期性发生下腹部胀痛,冷痛,灼痛,刺痛,隐痛,坠痛,绞痛,痉挛性疼痛,撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,严重者会出现晕厥的状况,影响生活和工作。饮食调理是一个重要的治疗方法,那么吃什么可以缓解痛经呢?
1、适当饮酒,酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。
2、补充富含维生素E的食物维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,多摄入含丰富维生素E的食物,能帮助缓解痛经。谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等食物,其中都含有丰富的维生素E,适合患有痛经者食用。
3、根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
痛经不能吃什么
大部分女性在经期时都会伴有疼痛感,或轻微或剧烈,严重者会因过渡疼痛而导致昏厥,对生活、工作的影响都非常大。处于这个特殊的时期,对饮食要更加注意,以免饮食摄取不当,加重痛经情况。那么痛经不能吃什么东西呢?一起来听听医生的分析吧。
1、生冷寒凉食品
医生表示,女性平时或经期,如果喜欢吃寒凉生冷食品,会因为血液寒凝而导致血行受阻,正所谓不通则痛,因而会致使痛经;医生建议素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应禁止食用生冷和寒凉性食品,包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、酸涩食物
酸性食品味酸性寒,同样具有固涩收敛作用,会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,由此可引起痛经。医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物。
3、刺激性食物
有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热的食物,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的饮料,咖啡因会刺激神经中枢,使人情绪不稳,还会使乳房胀痛,大量消耗人体内的维生素B,破坏代谢平衡,使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态,使痛经更痛。
结语:痛经有许多人都得过,痛经虽然不会对身体造成太大的危害,不过痛经却会严重的影响到女性的生活质量,上文详细的讲诉了痛经怎么办快速止痛,痛经吃什么好以及痛经不能吃什么,希望大家能够注意。
痛经是很多女性每个月都会面临的问题,但是这个时候,往往只能吃止痛药来缓解疼痛,那么痛经究竟应该怎么办呢?痛经吃什么好呢?面对痛经,我们可以调动全身来实现止痛的美白,那么下面就具体的来了解一下吧。
1、全身总动员:大脑
建议
痛经的时候应该调节注意力,看看喜剧放松大脑,痛经可以得到缓解。
原因
大脑对于身体状况的影响是得到了科学的证明的,很多时候,大脑甚至能够加剧你的疼痛感。痛经虽然是女性每一月都会出现的问题,但是这个问题的严重性却是可以调整的。所以,在痛经的时候,要充分放松自己的大脑,避免身体因为大脑紧张而更加疼痛。
2、全身总动员:雌激素
建议
利用天然食物补充体内雌激素。
原因
月经期间的女性,体内雌激素降到了很低,对疼痛的忍耐力也降到了最低。因此月经期间特别不能忍耐痛楚。
3、全身总动员:血管
建议
多穿衣服、多喝热水、子宫保暖。
原因
痛经导致神经紧张,容易导致血管收缩,血管一旦收缩了,血液就会不流通,这也是你痛经的原因。如果在加热身体的基础中,口服一些缓解痛经的药物,痛经会马上得到缓解。
4、全身总动员:子宫
建议
不要久坐、睡前抬高臀部,放低头部。
原因
久坐容易压迫神经,不利于血液从子宫颈留出,如此一来会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛,还会诱发一些妇科病。
5、全身总动员:大肠
建议
饮食要清淡,多喝温开水。
原因
月经期间如果便秘,会刺激到子宫收缩,引发剧烈的疼痛。所以我们应该摄取容易消化、清淡的食物,保持粪便的通畅,缓解痛经。
女人痛经吃什么原则
一、合理营养,补充维生素E类食品
合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。
二、寒凝气滞、形寒怕冷者
应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
三、气滞血瘀者
应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。
四、身体虚弱、气血不足者
宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
五、可适当喝酒
酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。
六、摄食富含维他命B1、B2的食物
痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的补充。
在女性的日常生活中,其实并不仅仅只有痛经的困扰,也会面对很多的慢性疼痛。对于疼痛,止痛药并不是一个很好的解决方式,只能暂时的解决问题,甚至会导致更加严重的问题,所以下面我们就一起学习几个天然的止痛法吧。
睡足觉
疼痛影响睡眠质量,睡眠不好反过来会加重疼痛,形成恶性循环。养成良好的入睡和起床习惯,有助于保证足够的睡眠。
补充营养
研究显示,某些营养补充剂可以缓解疼痛,如鱼油、氨基葡萄糖等,都具有消炎、减轻关节疼痛的作用。
散步
散步是治疗慢性疼痛的“最佳处方”,它可以刺激人体释放天然的止痛剂“内啡肽”。建议每周运动5次,每次至少30分钟以上,随后逐渐延长时间。
分散注意力
工作中分散注意力不是好事,然而对于慢性疼痛患者来说,分神却是种非常有效的治疗办法。研究显示,当你因为读书、猜字谜或者聊天分神时,大脑中处理疼痛的区域就会变得不那么活跃。
改善饮食
食物可以影响疼痛症状,比如红酒、芝士可以诱发偏头痛;油脂类食品或牛奶可加重风湿性关节炎的痛感。建议记录下自己每天吃了什么,然后去掉其中某几样,观察症状是否有所改善。
深呼吸
将手放在腹部,感受缓慢深呼吸时的起伏,几分钟后,或许你就会感觉疼痛和紧张感逐渐消退。这种疗法的最大好处就是不受场地限制,无论你是正在经历堵车,还是坐在办公桌旁。
不要长时间卧床
虽然充足的睡眠能够帮助我们缓解疼痛,但是如果长期卧床的话, 却只能给身体带来反面的影响。在现代科学的观念,久卧会导致我们身体的力量受到削弱,从而使得疼痛变得更加的明显。这么做显然会影响到慢性疼痛的治疗。
定期按摩
按摩可暂时舒缓肌肉僵硬和痉挛,也能令神经系统放松。按摩还可配合热水浴缓解关节疼痛,或配合冷水淋浴缓解纤维瘤疼痛。
力量训练
建议每周进行两次力量锻炼,负重或者抗阻力训练的效果有时候可与止痛药等同。此外,经常练习瑜伽,同样可以缓解慢性疼痛,减少对药物的依赖。
结语:疼痛虽然会让人很不舒服但是依赖止痛药却会给身体带来更大的伤害,因而对于女性来说,应该选择一些比较天然健康的止痛方式来达到止痛的目的。今天小编为大家介绍的这几种止痛方法,相信能够为女性的生活提高便利。
痛经又称之为经期疼痛,是最常见的妇科疾病之一。疼痛的剧烈程度因人而异,有的较为轻微,有的可能直接影响日常生活。那如何快速止痛呢?接下来小编就带来相关知识,希望大家对这方面能够了解。
痛经怎么办快速止痛
1饮食均衡
专家医师说:大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。痛经怎么办快速止痛 4方法轻松解决痛经烦恼
2服用维他命
布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
3补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。痛经吃什么好 5大美味水果击退疼痛
4避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
痛经的原因
问:在女性当中会有多少人受到这个困扰,你在出门诊的时候有多少的比例?治疗痛经有绝招 食疗偏方样样行
答:有一半的妇女都有痛经,但他们都有原发性的,大概是 50%,这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服,比如说下腹痛都是一些正常的生理现象,每个人来月经的时候都会有一些不舒服,只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
问:我每次月经都疼痛,究竟是为什么?
答:可能是原发性通经,所谓的原发就是查不出任何的病变来,就是生理的现象,就是你的感觉情况而已。还有一种是气质性的痛经,是由于气质性的病变引起的,就是内膜异位症,所谓内膜异位症就是在子宫外面,这种一到盆腔就出不来,有一个包,有一个张力。还有一种痛可能就是黏膜下的子宫肌瘤,所以它就向外部排,一排也会刺激,也是子宫高强调的收缩,还有一种是宫腔里面的粘连,本来血很通畅,被给堵塞了,不通则痛就是这个道理。但是这个有周期性的腹痛,还有一种是有一些人的阴道,一个是出来的,一个是隔住的会引起包,还有人是蚕角子宫,有一个子宫是通的,但是那个没有去除,大概是这么多的,最常见的。
问:如果我着凉了就会疼痛明显,您觉得对于女性来说来月经之前应该注意一些什么,才能够尽量减少痛经?痛经怎么办快速解决 学会4招远离经期疼痛
答:很大一部分痛经还主要是和心理因素有关系,像人说你不要喝凉水,精神不要紧张,要好好的休息,其目的就是让你精神放松,因为妇女整个一生当中我们发展有两条轴,纵轴就是卵巢、子宫、垂体等等,子宫的,支撑与子宫的形式表现出来,还有一个是中枢神经,所以你精神紧张或者是体育锻炼都会引起你的精神环境的改变,所以环境一改变都会或多或少的症状减轻或者是消失我觉得主要还是你自己要放松。痛经就是一个生理现象,并不是你得了什么病,影响不是太大。主要还是因为自己太紧张了,如果你一来就会以为又来痛经了,就是心理的作用。就像您每天要出门上班,吃三顿饭一样当成一个症状的情况就会好一些。主要就是心理分担重,自己调整会好一些。
痛经吃什么好
乌豆蛋酒汤:
乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。
山楂桂枝红糖汤:治疗女人痛经的强大手段
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
姜枣红糖水:
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
姜枣花椒汤:
生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。痛经止痛的3大常见错误
结语:痛经快速止痛的方法有很多,吃药、按摩、食疗等等,不过广大女性朋友应该根据自身的情况,合理选择止痛方法,这样才能有效的缓解疼痛,让心情愉悦。那么大家赶快行动起来吧,远离痛经烦恼,轻轻松松的生活。
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