夏日防晒锁住水分
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《夏日防晒锁住水分》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
目录：
第一章：初夏防晒锁住水分
第二章：夏季防晒新旧原则大pK
第三章：不同程度晒伤的肌肤护理对策
编者按：夏季女人想要留住美丽，最重要的事情便是防晒，女人如何做才能锁住水分让肌肤嫩白如初呢？教你几个小妙招，让女人美丽久久！
初夏防晒锁住水分
每到季节交替的时候，温差变化导致的体内缺水，使得皮肤变得厚、粗糙，出现皮肤干燥、发紧等问题;个别部位的皮肤出现掉皮的情况。有些人脸上出现小疙瘩、皮癣、眼部的干涩和异物感，还有烧灼感、痒感、红肿、眼皮紧绷、沉重、风吹时有干痛感等。
再随着时间的推移，到了夏天，日照时间越来越长，阳光越来越烈，气温变得更高，人们的户外活动也在逐渐增多。过多外露的皮肤遭遇干燥的空气，令皮肤更加敏感，常常会表现出烧灼感、瘙痒感、一段时间后还会有皮屑脱落。如果不及时对肌肤予以护理，肌肤会变得脆弱，皮肤上呈现出红色的皮疹等，就会导致恶性循环。
常见的光过敏即日光性皮炎，指在日光过度照射后，暴露部位出现的皮肤急性光毒反应。日光性皮炎多发生在炎热的夏天，但初夏这个时段也多有发生。中医学称之为日晒疮。西医学根据临床表现的不同，分为日晒伤和多形性皮炎，主要是由于皮肤组织受光线照射后形成抗原物质，使机体变得敏感，导致过敏反应的发生。肤色浅的人更易发生，多见于女性。
一旦皮肤变得脆弱，从户外回来，您就会发现，脸上、颈上、前臂的伸侧、手背等露出部位出现了红斑、丘疹、风疹团或是水疱、局部水肿等，再经过日光的照射后，皮损就明显加重，瘙痒感也加剧。这些症状反复发作，时间长了还会导致苔癣样的改变，皮肤局部色素增加。症状轻的患者经过1～2天皮疹会逐渐消退，有脱屑的表现，或者是色素沉着，症状重的患者还会有发烧、乏力、全身不适等感冒的症状。
锁住水分
中医理论认为，肾主水，也就是主掌人体全身津液平衡，水液代谢差不仅会使皮肤粗糙;而且也会影响肺脏功能。中医认为肺为气之主，肾为气之根，肺主皮毛，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留住水分哦!
补肾，就得找关元穴。此穴在肚脐下3寸，推荐大家采用艾灸的方法，点燃艾条薰灸每次10～15分钟，同时也可配合灸腹中线(任脉)。如果觉得用手拿着艾条太累了，也可以采用隔姜灸的方法，即切一片稍微厚一点的姜片，将大约10～15分钟能烧完的艾绒用手捏成圆锥状，姜片放到所要灸的穴位上，再将圆锥状的艾绒放到姜片上，将艾绒引燃，等艾绒完全熄灭后即可。
强肾就得按揉涌泉穴。听到这个穴位名，就会觉得与水相关吧?涌泉位于在足心凹陷处，卷足心时，足底会出现一个明显的人字形沟，涌泉就在人字沟的顶点。双手掌用力擦涌泉穴，先左后右，各做30～40次，以足心发热为度即可。
大家都知道要多喝水，但是怎么才能使水液被我们充分吸收呢?
就从洗脸开始吧，在每天洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打脸部，可以提高皮肤温度，加速血液循环，活跃肌肤细胞，促进水分及营养物质的吸收;多做瑜伽、韵律操、慢跑等有氧运动，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，每天做30分钟，不仅能保持你的身材，还能使皮肤健康水润;保证充分的睡眠，使肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑。而且有研究表明，睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制加速，会让脸色变得年轻水润;睡前进行适当的脸部按摩，每天5分钟，就能保持肌肤健康。用中指和无名指以打圆圈方式按摩脸部，顺序是;太阳穴眼周鼻子嘴巴嘴角耳垂太阳穴。
对抗光敏
这种过敏的皮炎，在一定的条件下，可自愈，如经过寒冬后症状就会消失，但是在接下来的夏天里，这种损美性的损伤就需要治疗了。
治疗时：(1)在耳尖放血，将耳朵对折，上方的折角就是耳尖。用三棱针点刺放血，以驱邪泻热毒。(2)点揉百会、四神聪、风府、风池穴，并自督脉的上星到风府穴，头维到风池穴，每隔一寸为一个按摩点，用点穴器点按5～10分钟，直到有酸胀感不能忍受为度。
不管晴天、阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，或者是出现晒斑，这是因为阳光中有紫外线，一天中以上午10时至下午3时是阳光最猛烈的时间，所以在这段时间应尽量避免外出晒太阳。有时候虽然看起来阴天，其实和晴朗天气相比，更不容易看出紫外线的照射范围，人们往往容易粗心大意，疏于使用防晒用品，从而导致皮肤晒黑或晒伤，因此凡是白天，都要注意防晒，避免紫外线损伤皮肤。尤其是皮肤已经出现损伤的时候。在户外活动的时候，更要多注意防晒保护，防晒霜和遮阳伞就是必备品了。
夏季防晒新旧原则大pK
一、旧原则：出门半小时前涂防晒指数为15的防晒霜。
补充原则：仅仅涂防晒霜还不够，还要再涂富含抗氧化剂的保湿霜。纽约市皮肤病专家弗雷德里克布兰特表示，紫外线不仅会晒黑皮肤，暴晒还会导致人体产生自由基，破坏皮肤角质和弹力纤维。此外，多吃大豆、喝绿茶，其中的抗氧化剂及维生素C也能防止自由基损伤人体。
二、旧原则：阳光下别穿太暴露。
补充原则：阳光强的时候出门，若没穿防晒服，可以穿深色、编织密集的衣物。美国皮肤癌防治基金会建议，防晒衣物紫外线防护系数(UpF)应至少为30。
三、旧原则：防晒霜用量为脸上一茶匙，身上一小杯。
补充原则：使用防晒霜应分层涂抹，全面覆盖。迈阿密皮肤病专家艾丽萨赫尔曼表示，谁也不会测量每次防晒霜用量。但是，应注意脖颈、胸口和手背等易漏抹的部位。喷剂防晒霜使用方便，不黏手，覆盖面广，适合身上使用。
四、旧原则：日光浴有助于身体产生维D。
补充原则：纽约皮肤病学专家弗朗西斯卡弗斯科表示，人体的确需要维D，但即使短时暴晒也会导致衰老和癌症。因此外出或晒太阳时不做保护措施并非明智之举，使用维D补剂更安全。
不同程度晒伤的肌肤护理对策
1.重度晒黑
不管肌肤晒伤后是红肿还是脱皮，晒黑都是不可避免的最终结果。晒黑是一种人体对紫外线正常的保护性反应，是皮肤机能健康的一种表现。
解决方法1.除了冰敷、补水外，建议暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。
解决方法2.用纱布或织布面膜反复浸透冰牛奶，敷在晒黑处10分钟，面部和眼部一样可以使用。
解决方法3.使用浓度为1.9%的冰盐水(将一汤勺食盐溶解在1升水中)敷在伤处。
2.发红发热
当皮肤被晒得通红，摸起来明显发烫还未到有痛感的时候，这属于轻微晒伤。
解决方法.先用冰水清洁晒伤部位后，再用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处敷15~20分钟。面部发红部位要特别小心，先停用精华等护肤产品，只在清洁后用温和的化妆水或是润肤露进行保湿即可。
3.疼痛红肿
当肌肤已经在发烫之余感觉到疼痛了，甚至于肉眼可见明显的红肿，这时候肌肤已经处于晒伤状态了。最佳的修复方法分为以下四步：
用纱布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷冻室置放5分钟，之后裹住晒伤部位。
镇静皮肤后把芦荟修复啫喱均匀涂抹在肌肤上。
建议将高保湿度的面膜剪成合适的大小贴到红肿部位。
取比平时多3-4倍的保湿润肤霜涂抹于面部，慢慢按摩至吸收。
结语：你会防晒吗？女人夏日如何保湿呢？夏季女人一定要做好防晒工作哦~(文章原载于《大众健康》，刊号：2012 第5期，作者：程凯，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
Ys630.com相关知识
炎热的夏天若是不好好的防嗮，对女性的肌肤也是会产生一定的影响，但很多朋友觉得夏天防不防晒都是那样，其实殊不知若是在炎热的夏天不好好的防嗮的话，对肌肤的伤害性是非常大，不仅是容易导致出现皱纹，同时也会加快肌肤的衰老。那么，在这炎热的夏日应该如何进行防晒是最好呢?针对这个问题来说，下面我们来做详细的了解吧。
夏季防晒需要防晒指数要高的防晒品，若是防晒指数不高，直接让防晒的效果不佳，反而容易导致越涂越黑。特别是敏感肌肤还容易导致发炎和变黑。如何是一些物理性的防晒成分不佳的话，还容易导致毛孔堵塞，继而产生了黑色堆积。
同时防晒霜涂抹的间隔时间不能太短，建议最好是4个小时一次。因为长时间在阳光下行走，高温的燥热感，很容易导致防晒霜的成分被水分给挥发掉，所以建议是一定要间隔时间来补充，这样才能到真正的防晒。若是没有及时涂抹防晒霜就容易导致肌肤晒伤。
同时，最好在正午的时候不要出门，在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。所以避免在正午出门可以起到自我保护作用。出门的话最好是选择在早上以及傍晚，这个时候紫外线是最弱的时候，这个时候出门是最好的。
其实，在这炎热的夏日只有做好防晒措施才是对肌肤最好的，若是不好好的做好防晒工作就更加容易导致肌肤出现衰老出现，特别是对于女性来说，无论是在室内还是在室外，都应该做好防晒措施。但大部分女性都会认为室内就不会晒到，其实室内也是有紫外线存在，最终都是会导致肌肤晒伤的。
夏天太阳公公如此强悍，我们还敢露大腿吗？还敢秀胳膊吗？还敢不全副武装出门吗？我们完美的雪白无瑕的肌肤难道就要随着炎炎夏日的逼近而受到侵袭？难道我们的面颊、玉臂、粉背、美发要一并沦陷，变得暗哑无光？怎样让我们的皮肤清透嫩白一整夏不受紫外线和阳光的侵袭？
不要防晒心里安慰，要切实有效不晒黑
很多美眉每个夏季都使用防晒产品，但是仍然会被晒黑。实际上美眉对于防晒有个误区：只要使用防晒产品，就应该有效果。
实际不然，使用防晒产品一定要在出门前30分钟使用，才能让防晒霜发挥效用。另外要达到一定厚度才能有效防晒。不仅如此，我们在户外长时间活动要及时补充防晒产品。
怎样快速补防晒产品
怎样快速补防晒产品，同时达到防晒效果？我以一位防晒小专家的身份经过精心对比哦！而且我要告诫大家防晒不能马虎。不要只涂心里安慰，认为涂了防晒就不会变黑。
小编通过亲身实验，左胳膊涂防晒霜，右胳膊喷满露得清，然后享受沙滩闲情，玩水摸鱼，同时都在同一时间进行补涂防晒产品。个人认为防晒霜让我感觉全身粘粘的，有些阻塞毛孔，露得清喷雾用上去就很清凉，毛孔自由呼吸。晚上回来发现用防晒霜的胳膊会有小斑点，而且很明显能看出左胳膊被晒的地方和其他被衣服盖住的肤色略黑。而右胳膊的没有晒痕。
美白零死角不放过每寸肌肤
每年夏天总能看到很多脸部皮肤白嫩，身体却像小斑马的MM们。如果脸部皮肤还可以通过粉底、BB霜来掩盖这些瑕疵的话，那么身体美白的Key word就是防晒！防晒！再防晒！相比脸部皮肤，身体防晒更加适合SpF30的产品，可以更加长效稳定的抵御UVAUVB的伤害。在身上大面积的涂抹防晒霜，如果腻黏厚重就会感觉憋闷，而少量涂抹又会没有效果。那到底怎样才能让裸露在阳光下的肌肤享受畅快呼吸，同时又能360度的防晒呢？
外用内调，食补也很重要哦
人的美需要内外兼修，防晒和美白也是如此。我们不能做表面工作，剥离黑色素，我们也要通过食补来达到防晒美白的效果哦！多吃包含抗氧化剂的实物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑和蛋白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。实际上，这一点也满足了美女们吃与美共同结合的境界呢！
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