养生导读:在人们的生活中,一说到眼部疾病,很多人都知道是人群中比较常见的,可见人们对于眼底眼部疾病并不陌生,干眼是现在社会常有的一种眼部疾病,因为空气干燥、生活用眼习惯不好、经常用电脑等不利于眼睛健康的因素导致泪液的质和量异常,就会患上干眼症。下面给大家介绍日常生活中哪些情况下容易患上干眼症,一旦患上干眼症我们又该如何治疗?
干眼症易发人群与形成原因。
1、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。
因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应,即溢泪。
2、计算机使用者。
长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有问题。
3、某些疾病因素。
如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。
4、药物因素。
某些药物可使泪液分泌减少,导致干眼症状,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。
现在已经越来越多女性出现月经不调的现象,这是因为现代女性对于月经期时的保养工夫不足,同时生活习惯,生活环境,工作压力等等一切外在和内在因素,因此容易让女性出现月经不调的现象,那么不同月经的问题怎样解决呢?
一、月经过多:
症状:
1、平常月经周期都是很正常的,但是从某一次开始经量比以前明显增多。
2、经期跟着延长了两三天。
3、经血粘稠,颜色偏深,有时候还会有血块。
中医对策:
月经过多大多时候是由血热引起,经血粘稠色深,白茅根性寒味甘,无毒,是一味具有凉血、止血,清热利尿等功效的中药,甘而不腻,性寒而不伤胃,利水而不伤阴,适用于血热所致的月经先期、月经过多。
草药推荐:白茅根
养生茶饮:来做一道荸荠茅根汁吧,把100g鲜茅根去杂,清洗干净,放入锅内,加清水适量,熬煮半小时,去渣取汁。同时准备120g鲜荸荠,去掉外皮之后放入榨汁机榨汁,和熬好的茅根汁混在一起放入锅中小火煮五分钟,让两种成分充分的融合,放入冰糖调味就可以啦。两者都有凉血止血的作用,血热的MM们,试试看吧!
要注意:如果没有鲜茅根,可以到药店买干品,每次 100~150g,水煎后调入荸荠汁也成。
按摩手法:掐隐白
隐白穴功效:隐白穴是足太阴脾经上重要穴位。脾主管统摄气血,控制血液在脉中正常运行而不致溢出脉外的功能。脾气虚弱,气的固摄作用减退,脾就不能统血,从而导致出血。刺激隐白穴,可以激发和提高了脾经调节功能,使气血重归于平衡协调,起到脾统血、补中益气作用。血妄行而出血过多时可掐隐白以止血,一定要用力啊,如果力道不够,也可以用三棱针刺血。方法虽然简单,但是效果却非常明显。
做到位:隐白穴在足大趾内侧趾甲根角处,是足太阴脾经的起始穴位。
二、月经过少:
症状:
1、月经周期基本正常,但是经量明显减少。
2、经期从原来的五六天突然减少到一天两天。
3、面色淡白,心慌乏力
中医对策:
当归,能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。从南北朝的时候它就被视为珍品,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。对于血虚造成的月经过少,当归有很好的补血活血功效。
草药推荐:当归
养生茶饮:当归不仅能补血、活血,还能润泽皮肤、养血生肌,是最适合女生的好药材之一,将当归切成薄片,取5~10克,再拿两三个桂圆,去壳去籽,和当归一起放入杯中,用热水冲泡10分钟以后就行了,桂圆也是补血的好东西,泡出来的茶,不仅可以改善月经过少,还能美容养颜呢!
要注意:理论上桂圆有安胎的功效,但是孕妇大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食。
按摩手法:点按血海
血海穴功效:血海穴为脾经所生之血的聚集之处,是生血和活血化淤的要穴,,有通行溢蓄全身血气的作用,用指尖用力点按血海穴一分钟,会有较明显的酸胀感,左右腿的血海穴交替治疗3-5次。
做到位:血海穴位置很好找,用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。
三、月经不规律:
症状:
1、月经时而提前7天以上 时而延后七天以上,一点都不规律,已经持续好几个月了。
2、一点小事都能大发脾气。
3、脸上痘痘突然很多。
中医对策:
月经不规律又叫月经先后不定期,气血失于调节,大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致,而以肝郁为主。柴胡能够疏肝解郁,升举阳气,缓解肝气郁滞,从而达到调经的功效。
草药推荐:柴胡
养生茶饮:玫瑰茶泡茶喝本身就能缓解生理期的不适,女性在月经来潮时,以热水冲泡3~5克干燥玫瑰花,再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。月经不规律的mm,还可以加5g柴胡和玫瑰花一起泡茶,可以疏肝理气,活血止痛哦~方法很简单,将柴胡和3碗水放入锅中,开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入置玫瑰花的杯子,加入冰糖调味就可以拉,看着玫瑰花在水中绽放,别有一番爱情的滋味!
要注意:但常感到疲倦,身体虚弱的人不适合,甚至容易腹泻。
按摩手法:按摩期门
功效: 期门穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,按摩的时候,坐着或者仰躺着都可以,手放在期门穴的位置上,为避免找错位置,中间三个指头并起来,以加大按摩面积,吸气,用手指缓缓按摩期门穴,按摩3-5秒钟之后吐气,吐气时放手,吸气时再刺激穴道,反复吸、吐的动作,并配合手的动作收放。力道大小依个人承受程度而定,但要有酸麻的感觉才见效。
做到位:期门位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置,乳头正下方,脐上6寸,前正中线旁开4寸。
四、痛经:
自测:
1、经期间或者经前后期,经常出现小腹疼痛,有的时候甚至出现晕厥。
2、头晕、恶心
3、全身疲乏无力
推荐药茶:益母绿茶
气血不畅容易造成痛经,益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿,可以疏通经络为主,促进局部血液循环,阻止血液阻滞对女性身体的侵害,有效缓解痛经。
做法:
准备益母草20克,绿茶2克,放入杯中,用开水冲泡10分钟后,泡开之后喝,泡的时候杯子盖要盖上,这样比较容易泡开,如果觉得味道不够好,可以等茶稍凉一些,加入一点儿蜂蜜,头次不能喝完的,可以留下一点余汁,再加热水泡,直至冲淡为止。可以活血调经、散瘀止痛。
注意:体内有寒气,孕妇,月经过多者不宜服用。
养生穴:按揉关元
关元穴功效:
关元穴为为男子藏精,女子蓄血之处。具有补肾壮阳、理气和血等作用。
位置:
在下腹部、前正中线上,肚脐下3寸。也就是在肚脐眼正下方,你将除大拇指外的4指并起来,在手小指的下缘处,就是你的关元穴所在位置。
将手掌掌心附着在关元穴上,以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向,沿圆形轨迹回旋运行,周而复始。摩关元时动作可再缓和一些,保持频率80~90次/分钟为宜。痛经的操作时间应不少于5分钟,以关元穴局部有温热感,并持续向腹内渗透为度。
五、月经时拉肚子:
1、每次来月经的时候,总是拉肚子,大便稀薄,基本上都是每天2~3次
2、来月经的时候伴有腹痛。
3、面部与四肢浮肿。
推荐药茶:当归白芍饮
经行泄泻与体质虚弱有关,尤其是脾和肾虚弱者,腹痛的原因则在于肝实,白芍可以养血柔肝,缓中止痛,敛阴收汗。可以一举解决腹痛腹泻肝实的问题,同时还有调经的功效。
做法:
把5克当归和3克白芍,3克绿茶一起放入杯中,冲入300毫升开水,加盖闷泡10分钟至味道渗出,冲出来的汁水趁热喝可以缓解拉肚子产生的腹痛,如果觉得当归和白芍很难泡开,也可以放在火上加热,时间自己掌握就可以啦。
注意:未饮完的茶最好不要隔夜饮用。
养生穴:摩腹
功效:摩腹可以促进肠的蠕动,从而促进人体消化、吸收和排泄功能,缓解腹痛。
位置:腹部
做到位:
将双手搓热后,手掌叠放于腹部,稍用力下按,以肚脐为中心,顺时针摩动,范围由小至大,称为摩腹。双掌位于侧腹部时,压于下的一只手的手指部用力回拉,压在上的另外一只手的掌根部用力回推,当摩动到另外一侧腹部时,原来压于上的手换到下面,用手指回拉,原来压于下的手换到上面,用掌根回推,如此反复推摩,可以缓解拉肚子的症状。
动作宜缓慢而柔和,连续50~80次为宜。当推摩至30次左右时,会听到肠鸣之声,推摩至50次左右时,全腹会有热感,周身舒泰。
六、闭经:
1、第二性征已经发育成熟2年以上,但是仍然未有月经
2、已经来过月经,但是突然停了好几个月。
3、气短,不想说话。
推荐药茶:川芎茶
川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效,是著名产后方剂生化汤中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价:治一切风,一切气,一切劳损,一切血,补五劳,行气开郁,活血止痛,对经闭、难产、产后瘀阻块痛等非常有效。
做法:
准备川芎3克,茶叶6克,锅中放两碗水,烧开后,将川芎和茶叶一起放进去,转小火闷一会儿,放点冰糖或者蜂蜜调调味道,就可以了,川芎茶的做法虽然简单,可是也需要用心。
注意:川芎性味偏于温窜,月经过多、有出血性疾病者及孕妇需谨慎使用;川芎不可以单用,要与补气补血药配伍使用。另外川芎剂量大时常有头晕、欲吐等症状,须加注意。作为保健的话,尽量5克以下吧。
按摩手法:按摩腿部
功效:
肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖,属于这三脏的经脉足三阴经从足沿下肢内侧走向腹部,在脐下三寸关元穴处与任脉交会,疏通这三条经络,自然可以通畅全身血气的运行。
位置:脚踝到膝盖之间的小腿部分
每日可以自下而上点按足三阴经小腿部循行线,反复治疗10次后换另外一条腿,继续点按。出现明显酸痛或刺痛感,遇此位置要停留片刻,改点按为先点后揉,即用力点下10~15秒后,稍放松力量揉1分钟,然后再继续沿经脉向上点按。
pS:觉得找不对也没关系,先找到内踝尖,沿内踝尖向上推按,沿着胫骨后缘向上,直至近膝关节,所经之处依次点按就可以啦。
相信很多女人都很信赖选择重要调节月经不调和痛经,与西药相比,中药的安全性更高,副作用也少,小编今天推荐你一些专治月经不调和痛经的中药,好好调理身体,摆脱恼人的经期问题。
月经是女性在一定年龄阶段的周期性子宫出血,正常的月经表现为有一定的周期性,经期、经量、经色和经质比较正常和固定。
月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生月经失调后,只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑,而忽视了其它原因。殊不知,许多不良习惯也可能导致月经失调。下面我们来介绍导致月经失调的不良因素。
女性在月经期间一般常有的疾病主要是月经不调和痛经。月经不调包括月经周期异常和月经量的异常。痛经指妇女在行经前后,或正值行经期间,小腹及腰部疼痛。西药对此病无肯定疗效,止痛片只能缓解一时之痛,不能从根本上解决问题。
中药在这方面却发挥了强大的作用,根据中医理论,气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾亏损是痛经、月经不调的主要原因,中医中药对此辩证施治往往可收到比较好的效果。
治疗月经不调的常用药物如下:
1、当归丸 养血补气,调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。
2、七制香附丸 开郁顺气,调经养血。主治月经错后,胸肋胀痛,白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。注意,阴虚发热着慎用。
3、益母草膏 活血调经,用于月经量少,产后腹痛。
4、加味逍遥丸 舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛,倦怠食少,月经提前。注意,忌食生冷油腻,切忌气恼劳碌。
5、乌鸡白凤丸 补气养血,调经止带。用于气血两虚,月经不调,腰腿酸软,白带量多。
用于经通药物如下:
1、妇科得生丸 解郁调经。用于经前或经期小腹胀痛,行经量少,经色暗紫,淋漓不畅夹有血块,胸肋乳房作胀等气滞血瘀型痛经。
2、痛经丸(片) 活血散寒,温经止痛,用于小腹冷痛,遇热则舒,行经量少,色暗有血块,畏寒便溏,舌苔白腻等寒湿凝滞型痛经
月经不调、痛经选用中药应有简单的辩证知识,这样有利于正确用药,但如服药后症状不见缓解,且病症迁延,建议去医院检查是否患有贫血及其他器官的疾病,以免延误病情。
相信生理正常的女性朋友每个月都会有“大姨妈”来造访了,不来吧又很担心,来吧,却又是让人十分的痛苦。尤其是对于痛经的女性朋友来说来经期是非常的痛苦了。而大姨妈却是对于女性来说极为的重要了。但是人人都有一本难念的经了,要么月经量不正常,要么就是痛经等。那么,如何改善呢?我们来看一下吧!
经期常吃这些水果
缓解痛经功效的水果
枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。
调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果
龙眼、莲子、核桃、红枣。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰 富胡萝卜素、维生素E等,有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
保养护肤水果
草莓、苹果。经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。草莓、小番茄等所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,滋养皮肤。
补血功效的水果
红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗,含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。
以上是今天小编为大家带来的有关“经期常吃这些水果”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后对于经期改善症状有了更多的认识和了解了吧!经期对于有的女性朋友来说是比较难过的时间了,这与你的体质有关。同时经期护理也是很重要的哟,不可忽略的了。
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