男人纵欲过多 小心“精尽人亡”
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《男人纵欲过多 小心“精尽人亡”》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
编者按：从古到今，很多男人对精尽而亡都抱着无比恐惧的心情，即使有时会怀疑这句话的真实性却又因为纵欲后身体的确有些不适而半信半疑！那么男人真的会精尽而亡吗？
男人真的会精尽而亡？
精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶，以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐，这些物质可由每日所食食物中不断得到补充，只要营养正常，且机体功能正常，就不会缺乏。一个正常男子每次排出精液只有3--5毫升，其中精浆占90%以上，精浆的分泌和补充是很迅速的，唯精子的产生需要很长的时间（周期为74天左右）。
临床研究证明，连续射精时，仅前1--2次的精液中精子较多，而后则减少，甚至没有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果更多次的连续射精，则往往是射精管的收缩所产生的快感，而无精液的排出。这是人体一种自我调控的功能，也是一种自我养生保护作用。
有人观察到，正常男子只要身体健康、饮食休息规律，一般在一次射精后，大多在1--2天可使精液补充到正常范围。正是考虑到这种补充的规律，临床医生往往嘱咐做精液分析的患者，进行精液标本取样时，必须在3--5天内禁止排精，以保持精液维持在正常水平，使检查结果准确。
由上述情况看，精液不会枯竭，正常的精液排出不会发生肾亏。但必须指出，任何人都不能违背自身的生理活动规律，纵欲无度是会损伤身体的。
男人精尽人亡，怎么办？
很多人都会有这样的想法，精尽人亡。古代的皇帝就是因为贪恋于美色驾崩的都早，但是真的是这样的吗？
精满自溢，成熟男性，不过年龄多大，长时间没有性生活，都会的遗精的现象，如果为了不让精液过多的外流而不射精的话对性功能伤害是很大的。
梦遗是一种生理活动，往往在白天所接触到的刺激，未能诱发，而在睡眠时，当自我控制能力薄弱了，无须其他刺激就可以发生遗精。从生理角度分析，男子的精液储存多了而发生的泄出现象，完全是一种正常生理活动。男子第一次遗精开始出现的年龄，约在12-14岁。进入青春期的男子首次遗精并非自知，有的害怕这种事情会被父母发觉而受责骂，甚至怕受旁人的嘲笑，因此不敢主动向父母讲明，长时间隐藏在内心，这样会造成早期的心理压抑现象。再有一种情况是父母发现后，由于缺乏生理知识而惊慌，并且视其为病态，甚至携子就医，也会给孩子的心理留下创伤。
所谓遗精会造成精液枯竭的说法是没有科学根据的。精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生，精浆则是附属性腺（附睾、精囊、前列腺、尿道球腺）的分泌液。成年男子每次排出的精液量约为3-5毫升，95%以上是精浆。临床研究观察到，连续排精时，仅前1-2次的精液中精子较多，以后的精子很少，如果次数更多则只为射精管的收缩所产生的快感，而无精液排出。这是人体一种自调控功能，也是一种自我保护功能的体现。所以遗精不会造成精液枯竭。但是，如果无限制地纵欲，过分消耗体力，违背自身的生理活动规律，就会影响身体健康。
关于一滴精，十滴血
精尽人亡一词常见于古代小说，说某某人因为纵欲，导致精尽人亡。那么，精尽人亡到底是句玩笑话还是确有其事呢，一起来听听养生专家的说法吧。
一个正常男子每次排出精液只有3~5毫升，其中精浆占90%以上，精浆的分泌和补充是很迅速的，唯精子的产生需要很长的时间（周期为3个月左右）。
精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶，以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐，这些物质可由每日所食食物中不断得到补充，只要营养正常，且机体功能正常，就不会缺乏。
临床研究证明，连续射精时，仅前1~2次的精液中精子较多，而后则减少，甚至没有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果连续射精，则往往是射精管的收缩所产生的快感，而无精液排出。这是人体一种自我调控的功能，也是一种自我保护作用。
由于连续射精实际上不再有精液射出，因此，男人并不存在所谓的精尽而亡。
男科医院专家表示，正常男子只要身体健康、饮食休息规律，一般一次射精后，大多在1~2天可使精液补充到正常范围。正是考虑到这种补充的规律，临床医生往往嘱咐做精液分析的患者，进行精液标本取样时，必须在3~5天内禁止排精，以保持精液维持在正常水平，使检查结果准确。
由上述情况看，精液不会枯竭，正常的精液排出不会发生肾亏。性行为是天生自然的，上帝并没有规定性行为的次数多寡，是随着每个人的需要而异。将房事次数订定统一的标准并无任何意义，而且也没有这种标准。
一滴精，十滴血是中医的说法，其实是中国人传统的医学思想将气、 血、精液等认定是人体活力的泉源，精液流失即是气血的耗失。
自慰到底有没有害处？
其实自慰是缓解性压力的一种方法，自慰次数频繁，也是人体自然调节的机制，绝对不会影响以后的性能力，更不会伤及肾脏！
综上所述，男性是绝对不可能因为精液没有了，而导致死亡的。所以说，所谓精尽人亡只是古代小说中的一种夸张的描述。但必须指出，任何人都不能违背自身的生理活动规律，纵欲无度是会损伤身体的。
你的精液符合标准吗？
根据世界卫生组织所规定的正常精液标准，判断精液是否正常可以从以下几个方面进行分析：
（1）精液量：正常2ml。大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。
（2）颜色：正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。
（3）酸碱度：精液正常的pH值为7 2～7 8。小于7 2见于射精管梗阻或受尿液污染;大于 7 8见于精囊炎症或标本陈旧。
（4）液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。
（5）粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm。
（6）精子计数：一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数2010?6/ml。低于此值为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。如精子计数大于25010?6/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。
（7）精子形态：正常形态的精子50%，否则可造成不孕不育。
（8）活动力：精子中呈直线迅速向前运动者50%。
（9）存活率：通常指射精后1小时内检查，活精子50%。导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征、精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。
（10）白细胞：正常精液中白细胞《110?6/ml。白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
怎么提高精液质量？
精液质量基本取决于精子质量，要提高精子质量，可通过适当改变饮食结构来提高。
根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
尤其是要注意锌的补充，动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
精子杀手排行榜黑名单
精子的强弱与能否有一个健康，聪明的小宝宝息息相关，而男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。
影响男人小蝌蚪活跃生命力的因素有几点：
1.精子不耐高温高热
低温环境是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。
因此，男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯 ，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从此奄奄一息。
2.精子也会闹脾气喔
情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐忧。因此，对于想要孩子的家庭来说，和谐才是王道。
3.烟酒成份荼毒精子
根据医学研究指出，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量;另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。
4.精子需要营养补给
精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。
5.医疗药品刺激精子
药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外，放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变，绝对应该避免滥用。
6.居住环境会影响精子
所居住的环境如果污染严重，也会影响男性的精子质量。特别需要注意的是住房环境的装修污染。住房装修一定要用环保材料，而且装修完后最好等一段时间再入住。
7.吃的不对会杀死精子
有些食物中含有影响精子发育的成分，常吃这些食物也会影响精子的数量和质量。如有报道说常喝可乐会导致不孕不育。
专家支招打造活力精子
男人怎样才能制造出健康活力的精子呢？男科专家提出了四项建议，特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照执行。
注重养生---注意对肾精的养护
医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但男性保健养生是极其重要的。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
调整起居---提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。
提倡卫生的性生活
人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
慎用补品---误用导致病情加重
或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。
汗多，房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥，关节酸疼，周身乏力你在生活中曾出现早泄症状吗?如果有，那就说明你的阳气外泄了。中医师指出，此时可用桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物来煲汤，帮男人补气滋阴，涩汗固精。
1、山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为竭，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。
2、木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。
这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。
通过介绍房事受伤的滋补之品，朋友们平时在家时可以炖这些汤品来滋补一下，调理一下房事所伤，没伤的可以健体补身。
3、海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。
做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为烦。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。
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一位曾安全驾驶近10年的司机，某天突然发生了车祸。法医的鉴定结论是：由于前夜酒后与妻子同房，恣意纵欲，导致房事过度，引发了视觉疲劳而闯祸。
稍有性生活体验的男人大都有这样的感受，每次房事后都可能出现程度不等的眼睛胀痛、视物模糊、眼球转动不灵活等症状。持续时间因人而异，有的稍事休息就会恢复，有的则要持续一两天。性生活越是频繁，眼睛不适的程度也就越严重，持续时间也越长。
为什么性生活与视力变化挂上了钩呢?这得从眼睛与大脑的关系说起。原来，从颅脑发出的脑神经有12对，而分布于眼睛的就达到5对之多，分别主管视力与眼球活动。同时，眼睛的血液主要由颈内动脉与大脑后动脉供应，过性生活时精力、思维高度集中，需要消耗一定的能量，而此时全身血管扩张，流向大脑的血液减少，眼睛的血液供应受到限制，因此过性生活，眼睛的不适感便“应运而生”了。由此可见，老祖宗“纵欲伤身”的告诫的确有道理，男人们不可不放在心上。
纵欲伤害的究竟是男人的什么呢?以往多归咎于频繁的性生活消耗了过多的体力与能量，造成身体过度疲劳。但从最新的医学研究成果来看，主要还是精液耗损过多。
精液中除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还蕴藏有多种酶类与矿物质元素，而这些成分在男人的生命运作机制中扮演着不可替代的角色。
锌对人体的重要性不言而喻。据测定，每毫升精液中的锌含量达150微克，含量之高是其他任何机体组织所不能比拟的。如果以每次性活动消耗2～6毫升精液计算，一次性生活即可丧失锌元素300～900微克。要知道，一个60公斤体重的男子体内锌元素的总量也不过1.5克左右，纵欲过度将导致锌的严重缺失。
受访专家：董协良，著名中医男科学专家、教授，中华中医药学会男科分会常委。
有人说，男人谢顶是性生活过度的表现。中医说，发为血之余(头发由多余的血液生成)，肾之华在发(肾脏的光彩表现在头发)。所以精血什么状态，观一发而知全身。而性生活过度则会损耗精血，所以也有人说谢顶的男人多是纵欲过度。
著名中医男科学专家、中华中医药学会男科分会常委董协良教授对此解释说，性生活过度的确可能造成脱发，但经过调理后，脱落的头发会慢慢生长出来，而不会造成谢顶。
董协良教授说，性生活过度是指身体在药物支配下或心理受到某种刺激，在身体不支的情况下，超常规地增加性爱次数造成的。
正常性生活使人心情愉悦，次日精神焕发。如果性爱次数超过常规，并出现了浑身乏力、出虚汗等症状，可视为性生活过度。
对于性生活过度的人来说，可以用中医调理：其一，适当节制房事，尤其不要在酒后同房。其二，不要食用辛辣食物，多吃蔬菜。其三，多喝枸杞红枣粥和赤小豆粥。枸杞红枣粥当夜宵吃，有宁心安神，通心肾的功能;而赤小豆粥甘酸有清热利水，散血消肿之功效。
过度的性生活会引起前列腺的增生，这是很多专家认可的一点。那么，节欲是否就能减少前列腺疾病的发生呢?前列腺病是男性前列腺多种疾病的总称，其中最常见的就是慢性前列腺炎和前列腺增生。男性年轻时有过度的性生活往往是其中老年时期发生前列腺炎的原因之一。但另一方面，长期杜绝性生活同样也会引起前列腺增生。
男性精液的成分包括精子、精囊的分泌液和前列腺所分泌的前列腺液，这些成分混合后贮存在精囊内。当男性在较长的时间内不发生射精行为(包括性交、手淫、梦遗等使精囊收缩排出精液的动作)时，就会使精囊长时间处于一种充盈的高张力状态。
另一方面，一个性发育正常的男性，会不可避免地经常出现性冲动，这是一种正常的生理现象。而人的生殖系统会随着每次性冲动的发生而出现相应的变化，例如各种相关腺体的分泌物会随之增多，血管也会随之扩张和充血。
当男性反复出现性冲动而又得不到宣泄时，其体内相关器官的这些变化却一直在进行。也就是说，其不断出现的性冲动，使其前列腺液的分泌在持续增多，其前列腺的局部在持续充血，久而久之，就造成了其前列腺的增生。可见，过度的节欲一样会导致男性的前列腺增生。
对于有妇之夫来说，长期禁欲的机会并不多。而对于那些丧偶的中老年男性来说，他们尽管也会有性冲动，但却无法过性生活。这是值得社会关注的。近几年，老年婚姻问题已经引起了人们的重视。从保健和防病的角度上讲，应鼓励中老年人再婚。这对他们的健康有好处。顺便提出一个可能难以被人接受的劝告：一个失偶的中老年男性，在他还没有再婚之前，当出现较频繁的性冲动时，可以通过手淫来宣泄“积蓄”，这么做对人体有一定的好处。
因此，为预防前列腺疾病，男性应适度地安排性生活，既不可纵欲，更不能禁欲。
现在社会对养生的关注不仅仅是女性朋友们或者是中老年朋友们男人对于养生的关注也更增加的重视了，那么在我们的身边男性养生应该有哪些方面呢?男性养生注意要点又有哪些呢?我们今天就随着三九小编一起去了解一下我们身边的关于男性养生保健的知识吧。日本女主播转行当女优究竟为哪般
最近一则关于武汉医学博士郑某在捐精后死亡的帖子被大量的进行转发，这个时候各大媒体对于捐精一说众说纷纭。这个时候也让众人对捐精事件产生了很多的疑问。那么真的会出现精尽人亡的事情吗?是否短时间内频繁的捐精对人体有伤害呢?
精尽而亡是不科学的误解
可以明确地说，精尽而亡的说法是种误导，是不科学的。要解释清楚这个理论，首先要了解精液的成分，精液由精于和精浆组成。精浆的主要成分为水，约占90%以上，其余为脂肪、糖类(主要是果糖)、蛋白质、游离氮基酸、无扪盐和酶类等。精浆的成分和血浆成分大同小异，只是来源、形式与作用不同。正常男性自青春期发育成熟后，睾丸一直生产精子，因此青春期后精满自溢和遗精现象就很好解释了。从男性自青春期后睾丸直生产精子的角度来看，男性的精子不会耗尽，而精浆成分和血浆成分相似，也说明民间流传精液十分宝贵的说法是不科学的。
11天捐精4次不算频繁
从媒体和网站上得知，武汉博士11天捐精4次，这一问题与已婚男性一周内性生活几次属正常范围的问题相似。正常年轻男性有性生活都会射精，而正常年轻男性性生活后只要不影响第二天的正常工作和生活，一周多少次性生活都属于正常范围，因此对于年轻的博士生11天捐精4次来说不算频繁。从男性自青春期后睾丸一直生产精子的角度以及禁欲3～5天进行精液常规检查，也表明11天捐精4次不算频繁。
2245岁健康男士适合捐精
根据原卫生部门颁发的《人类精子库管理办法》、《人类精子库基本标准和技术规范》这中间规定了那一些人是可以进行捐精的，那些人适不适合捐精的。在一般情况下，供精的人一般的年龄应该在22-45岁之间的中国健康的男性公民，同时她们还必须要达到供精人的健康的检查标准才能够进行，供精的人必须要对所供的精液的用途以及义务和权力都是要完全的知晓的并且需要签订供精知情书，这样即可。
有以下疾病或问题者不能捐精：有遗传病家族史或者患遗传性疾病;全身性疾病和严重器质性疾患，如心脏病、糖尿病、肝病、泌尿生殖系统疾病、血液系统疾病、高血压和精神病等;本人及性伴侣有性传播疾病史和感染性疾病史，如梅毒、淋病、尖锐湿疣、传染性软疣、疱疹、阴道滴虫病、肺结核，麻风病等疾患。长期接触放射线和有毒有害物质，有吸毒、酗酒、嗜烟等不良嗜好和同性恋史，以及精液检查不合格者。
要关注在校大学生的健康
由于近期武汉博士捐精猝死事件的发酵，使得各大精于库和生殖中心对取精一事更加谨慎，也采取了一些措施以预防意外事件的发生，如取精者取精超过30分钟，若工作人员敲门没有回应，可采取备用钥匙开门。在取精室墙壁低处应配备紧急呼叫报警开关，以备取精者倒地后能及时报警、呼救。
到目前为止，根据国内外的报道发现发生取精猝死的事件仅仅就是武汉这一个，但是他却给我国的人类的精子库管理提出了一个全新的挑战，在以后要对供精的人员进行健康的检查标准提出更高的要求，主要的是需要排出一些患有急性病以及心脑血管疾病的供精人员，虽然武汉的博士被法医认定为猝死，但是由于没有经过尸检还不能够确定其猝死的病因是什么。
目前，我国博士生面临着毕业难、就业难和经济压力大等多方面的问题，他们的健康状态实在令人担忧，而且绝大部分大学生也处于亚健康状态，而我国精子库募捐精子主要来自在校大学生群体。希望武汉博士捐精猝死这一事件可引起各大学校和全社会共同关注大学生的健康状态，不仅为我国人类精子库提供质量更高的精液来源，也为大学生迈进更具挑战的社会奠定坚实的健康基础。
人到中年更要养生 男性养生注意要点
我们常说，人到中年更要注意养生，人在年轻的时候是用健康换钱，而中年则变成了用钱来换健康。其实，就算花费大把的钞票去买健康也未必能办到，只有在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况才能充满能量地适应新变化的需要。
男人到了中年，既要承担起家庭和社会的重任，同时还要面对工作条件、身体机能等各种改变，身体总有大不如从前的感觉，总觉得很累，因此最好注意以下几个养生必要注意事项：
一、戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
二、戒油
男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
三、体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
四、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
五、痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
六、胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
七、护脑
男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。
男性养生别忽略10个衰老表现
再也不能把男人健康不当回事了，在男人问题备受关注的今天，需要你提早做好警报防范。中医提醒男人，10个男人衰老表现最该注意!
1、心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
2、肌肉与骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
3、脂肪
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
4、阴茎勃起角度
30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
5、头发
随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
6、肺功能
胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
7、夫妻生活频度
冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
8、听力
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
9、视力
眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
10、供氧及耐力
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
综上所述，当男人们出现以上这些衰老表现时，可就要当心你的疾病威胁了，男人警报，10个男人衰老表现最该注意。
结语：通过对上文的理解，我们能够了解到，并不是说捐精会导致男性的猝死，而是对于一些患有隐形疾病或者是心脑血管病的患者需谨慎，同时，上文中小编也和大家分享了关于男性朋友们应怎样进行养生保健，大家都了解了吗?
性生活的间隔究竟以多长时间为好?这要根据每个人的具体情况而定。身体壮实，营养良好，工作负担不太重的人，精子的再生能力强，性腺分泌旺盛，即便次数多一些，也无碍。但是，还要根据性交后第二天有什么表现和感觉，才能知道性交是否过度。
一般认为，在性交后第二天或近几日内，出现以下情况，就可认为是过度了：
1.精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡;
2.全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星;
3.面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦;
4.气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡;
5.食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
如果出现以上情况，说明纵欲过度，应及时纠正，加以节制，减少次数和每次性交时间。严重者，应暂停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不见、不接触为宜。
夏季天气炎热，前列腺炎患者容易出现两种极端情况，一种是症状出现缓解，这是因为血管扩张缓解了前列腺的水肿与充血，前列腺炎症状暂时得以缓解;另一种是症状加剧严重，这是因为夏天的人体生理机能旺盛，尤其是不当的饮食、过量饮酒、不节制的性生活等容易刺激诱发前列腺炎。
夜生活丰富，易致前“腺”发炎
男性前列腺很重要，可使生活中往往不会有人特别留意它的变化，造成了前列腺炎屡屡发生。生活现代化了，人们也越来越现代化，而夜生活是一些职场男性的习惯。可偏偏这人们认为现代的生活，使男性发生前列腺疾病——前列腺炎，让男生痛苦一生。
压力大让男人倾向于夜生活来放松，泡吧、K歌、夜宵这些丰富的夜生活，要不肚皮吃得滚圆，要不喝得醉醺醺。而醉后的人却不知道前列腺快要反抗了。前列腺对酒十分敏感，当遇到酒精的强烈刺激，腺体局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎。所以要避免过量饮酒，有轻微前列腺炎的患者，更应高度注意。另外，要节制辛辣等刺激性的食物。
前列腺炎一般症状尿频尿急，但它还会引起其他的一些症状，如头晕、精力不集中、失眠、工作效率低下。前列腺疾病不只前列腺炎一种，还有很多，危害大，应注意预防，控制出席夜宴的频率，可降低出现上述健康问题的机率。
专家提醒：适当的运动、合理的饮食、充足的睡眠才能使人体各组织的功能协调，而前列腺炎就不容易发生。
“腺”炎之重重“罪恶”
前列腺是男性生殖系统的一个器官。前列腺发炎不仅可引起局部的不适和病症这是医生和患者大都知道的事情;更重要的是还可引起全身病症和不适甚至引起尿毒症等恶性疾病对此则知之甚少。总之前列腺炎对人体的危害是多方面的并随病程长短及病情轻重程度不同而各不相同。
痛苦影响工作和生活：由于炎症的刺激产生一系列病症如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不净、夜尿频等使患者烦躁不安影响工作和生活。
影响男性生理功能：由于疾病长期未能治愈各种病症和不适在性交后加重或直接影响亲密生活的感受和质量，对患者造成一种恶性刺激渐渐出现一种厌恶感导致男性生理功能障碍现象。
影响生育：据广州男科医院专家介绍,根据有关资料,慢性前列腺炎(Cp)导致不育发病率5%-25%。前列腺炎到了严重的地步会导致不育。一般情况来说,除了有些急性前列腺炎治疗不及时,造成输精管堵塞,或者一些拖了很久、很严重的炎症,使前列腺分泌功能受到很大的影响,导致精子的液化和精子活动能力不正常,才会造成不育。
导致内分泌失调：正常情况下前列腺能分泌多种活性物质。由于前列腺发生炎症内分泌失调可引起神经衰弱以致精神发生异常;亦可出现失眠多梦、乏力头晕、思维迟钝、记忆力减退等病症。
诱发其他疾病：人体前列腺中含有一种抗菌物质叫前列腺抗菌因子。当前列腺发炎时这种抗菌因子减少故而容易引起传染。前列腺炎引起的传染可导致急性尿潴留、急性精囊炎或附睾炎、输精管炎、精索淋巴结肿大或触痛等严重时可发生腹股沟痛或肾绞痛。
传染配偶：前列腺炎可以传染给妻子特别是一些特殊病菌传染引起的前列腺炎其炎症可以通过性交渠道传染给伴侣。如霉菌性前列腺炎等。
前“腺”为何屡受冲击?
前列腺解剖和生理特性：前列腺位置深尤其是前列腺脂质包膜的特殊结构给物治疗带来一定的困难。
病因检测不明确：这给临床工作带来了很大困难，往往在治疗上目的不明确，没有针对性，造成前列腺炎迁延难愈，另一方面忽视性伴治疗。
治疗不规范：有些因性病导致前列腺炎的患者，只知道自己看病，忽略了伴侣的检查和治疗，结果形成感染———治疗———再感染———再治疗的恶性循环;不规范治疗或长期滥用抗生素，可导致菌群失调，使条件致病菌或耐菌株增生，严重者可引起真菌二重感染，使前列腺炎反复发作。此外，由于慢性前列腺炎多伴有多种病原体感染，如果忽视合理治疗，也可引起前列腺炎反复发作，不易治愈。因此，规范抗生素应用及正规治疗是当务之急。
尤其是一些患者对该病缺乏正确的认识，不规范治疗和用，使细菌等致病微生物产生耐，给医生治疗带来了相当大的难度。
心理抑郁或焦虑：研究发现，慢性前列腺炎患者因久治不愈而产生心理问题，加重了抑郁及焦虑情绪，甚至导致性生活减少，使前列腺液排出减少或不畅，也会加重病情。
不良生活习惯：酗酒、大量吸烟、经常吃辛辣食物等不良习惯会造成治愈困难。平时，患者应多饮水，避免辛辣食物、烟酒等，以促使疾病早日治愈。
因此在治疗过程中也要充分考虑到这几个方面的因素，在患者的积极配合下明确病因后有针对性地进行治疗，并做好治疗后的预防保健工作，前列腺炎完全可以不再复发。
专家介绍：慢性前列腺炎是可以治愈的，只要自我感觉症状消失,去医院检查没有症状,在医生看来就是临床的治愈。之所以大家觉得该病很难摆脱,一个重要因素是该病容易复发,但这大多与一些不良的生活习惯得到及时纠正有关,就如感冒一不小心受凉就会发生一样,再加上因为“面子”原因未能得到正确而及时的治疗,造成巨大精神压力,也影响治愈。所以那种要求医生通过治疗让其“断根”的想法是不科学的,真正能让其“断根”的“秘方”并不在医生而在患者自己手里。
饮食保健之贴士：
专家提示，除了到专业医院进行治疗外，治疗前列腺重在保养和保健，在饮食上一定要科学合理，少吃辛辣食物，避免前列腺充血，并且要养成良好的生活习惯，适当的运动也是非常有帮助的。有益前列腺炎患者的饮食：
蔬菜、水果：西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等，此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋之功，能清热解毒，化湿利水，起到抑制炎症的作用。
干果、杂粮：红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素，有着良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌，通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。
保健饮品、草：如花粉、绿茶、蜂蜜，以及草中的鲜芦根、鲜茅根、鲜竹叶等。鲜芦根等草煎汤服用对前列腺炎有很好的作用。在蜂蜜中，槐花蜜比较好。
除了多饮水之外，据美国前列腺研究中心最新研究表明，吃零食同样对于预防前列腺炎有一定的帮助。在前列腺液中，锌是相当重要的微量元素。例如：饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌。多吃锌元素含量高的苹果，也是治疗前列腺炎的好方法，被称为“苹果疗法”。
夜生活丰富，易致前腺发炎
男性前列腺很重要，可使生活中往往不会有人特别留意它的变化，造成了前列腺炎屡屡发生。生活现代化了，人们也越来越现代化，而夜生活是一些职场男性的习惯。可偏偏这人们认为现代的生活，使男性发生前列腺疾病前列腺炎，让男生痛苦一生。
压力大让男人倾向于夜生活来放松，泡吧、K歌、夜宵这些丰富的夜生活，要不肚皮吃得滚圆，要不喝得醉醺醺。而醉后的人却不知道前列腺快要反抗了。前列腺对酒十分敏感，当遇到酒精的强烈刺激，腺体局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎。所以要避免过量饮酒，有轻微前列腺炎的患者，更应高度注意。另外，要节制辛辣等刺激性的食物。
前列腺炎一般症状尿频尿急，但它还会引起其他的一些症状，如头晕、精力不集中、失眠、工作效率低下。前列腺疾病不只前列腺炎一种，还有很多，危害大，应注意预防，控制出席夜宴的频率，可降低出现上述健康问题的机率。
专家提醒：适当的运动、合理的饮食、充足的睡眠才能使人体各组织的功能协调，而前列腺炎就不容易发生。
腺炎之重重罪恶
前列腺是男性生殖系统的一个器官。前列腺发炎不仅可引起局部的不适和病症这是医生和患者大都知道的事情;更重要的是还可引起全身病症和不适甚至引起尿毒症等恶性疾病对此则知之甚少。总之前列腺炎对人体的危害是多方面的并随病程长短及病情轻重程度不同而各不相同。
痛苦影响工作和生活：由于炎症的刺激产生一系列病症如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不净、夜尿频等使患者烦躁不安影响工作和生活。
影响男性生理功能：由于疾病长期未能治愈各种病症和不适在性交后加重或直接影响亲密生活的感受和质量，对患者造成一种恶性刺激渐渐出现一种厌恶感导致男性生理功能障碍现象。
影响生育：据广州男科医院专家介绍,根据有关资料,慢性前列腺炎(Cp)导致不育发病率5%-25%。前列腺炎到了严重的地步会导致不育。一般情况来说,除了有些急性前列腺炎治疗不及时,造成输精管堵塞,或者一些拖了很久、很严重的炎症,使前列腺分泌功能受到很大的影响,导致精子的液化和精子活动能力不正常,才会造成不育。
导致内分泌失调：正常情况下前列腺能分泌多种活性物质。由于前列腺发生炎症内分泌失调可引起神经衰弱以致精神发生异常;亦可出现失眠多梦、乏力头晕、思维迟钝、记忆力减退等病症。
诱发其他疾病：人体前列腺中含有一种抗菌物质叫前列腺抗菌因子。当前列腺发炎时这种抗菌因子减少故而容易引起传染。前列腺炎引起的传染可导致急性尿潴留、急性精囊炎或附睾炎、输精管炎、精索淋巴结肿大或触痛等严重时可发生腹股沟痛或肾绞痛。
传染配偶：前列腺炎可以传染给妻子特别是一些特殊病菌传染引起的前列腺炎其炎症可以通过性交渠道传染给伴侣。如霉菌性前列腺炎等。
前腺为何屡受冲击?
前列腺解剖和生理特性：前列腺位置深尤其是前列腺脂质包膜的特殊结构给物治疗带来一定的困难。
病因检测不明确：这给临床工作带来了很大困难，往往在治疗上目的不明确，没有针对性，造成前列腺炎迁延难愈，另一方面忽视性伴治疗。
治疗不规范：有些因性病导致前列腺炎的患者，只知道自己看病，忽略了伴侣的检查和治疗，结果形成感染治疗再感染再治疗的恶性循环;不规范治疗或长期滥用抗生素，可导致菌群失调，使条件致病菌或耐菌株增生，严重者可引起真菌二重感染，使前列腺炎反复发作。此外，由于慢性前列腺炎多伴有多种病原体感染，如果忽视合理治疗，也可引起前列腺炎反复发作，不易治愈。因此，规范抗生素应用及正规治疗是当务之急。
尤其是一些患者对该病缺乏正确的认识，不规范治疗和用，使细菌等致病微生物产生耐，给医生治疗带来了相当大的难度。
心理抑郁或焦虑：研究发现，慢性前列腺炎患者因久治不愈而产生心理问题，加重了抑郁及焦虑情绪，甚至导致性生活减少，使前列腺液排出减少或不畅，也会加重病情。
不良生活习惯：酗酒、大量吸烟、经常吃辛辣食物等不良习惯会造成治愈困难。平时，患者应多饮水，避免辛辣食物、烟酒等，以促使疾病早日治愈。
因此在治疗过程中也要充分考虑到这几个方面的因素，在患者的积极配合下明确病因后有针对性地进行治疗，并做好治疗后的预防保健工作，前列腺炎完全可以不再复发。
专家介绍：慢性前列腺炎是可以治愈的，只要自我感觉症状消失,去医院检查没有症状,在医生看来就是临床的治愈。之所以大家觉得该病很难摆脱,一个重要因素是该病容易复发,但这大多与一些不良的生活习惯得到及时纠正有关,就如感冒一不小心受凉就会发生一样,再加上因为面子原因未能得到正确而及时的治疗,造成巨大精神压力,也影响治愈。所以那种要求医生通过治疗让其断根的想法是不科学的,真正能让其断根的秘方并不在医生而在患者自己手里。
饮食保健之贴士：
专家提示，除了到专业医院进行治疗外，治疗前列腺重在保养和保健，在饮食上一定要科学合理，少吃辛辣食物，避免前列腺充血，并且要养成良好的生活习惯，适当的运动也是非常有帮助的。有益前列腺炎患者的饮食：
蔬菜、水果：西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等，此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋之功，能清热解毒，化湿利水，起到抑制炎症的作用。
干果、杂粮：红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素，有着良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌，通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。
保健饮品、草：如花粉、绿茶、蜂蜜，以及草中的鲜芦根、鲜茅根、鲜竹叶等。鲜芦根等草煎汤服用对前列腺炎有很好的作用。在蜂蜜中，槐花蜜比较好。
除了多饮水之外，据美国前列腺研究中心最新研究表明，吃零食同样对于预防前列腺炎有一定的帮助。在前列腺液中，锌是相当重要的微量元素。例如：饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌。多吃锌元素含量高的苹果，也是治疗前列腺炎的好方法，被称为苹果疗法。
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