前列腺疾病时困扰广大男性朋友的疾病,正值秋天,正是前列腺疾病最易频发的季节。那么我们应该如何防治前列腺疾病,前列腺疾病又呈现怎样的趋势呢?下面我们就一起来了解一下前列腺疾病吧。
秋寒最易惹恼前列腺
老年节前夕,省市各大医院接待了许多老年人的体检。其中有前列腺专科统计结果表明:60岁以上男性,前列腺增生的发病率在40%左右;而80岁以上男性,发病率则高达70%以上,且发病率随年龄而增长。
对此,专家指出,秋季是前列腺疾病的高发季节。特别是目前,温差变化大,使得男性的前列腺也变得越来越脆弱,这种寒冷气候,很容易诱发或者加重前列腺疾病。
认识 前列腺是最怕冷的
夏季因天热,人体排汗较多,尿液减少,排尿频次降低,形成了前列腺增生病情得到缓解的假象。其实,前列腺增生症正潜伏在人体内,当秋天来临时,它们伺机作乱,让患者措手不及。贾贤军介绍说。
秋季,逐渐寒冷的天气,可使交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,导致尿道内压增加,严重时可引起逆流。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积,导致前列腺疾病发作,出现尿频、尿急、尿痛,会阴、睾丸疼痛等症状。
可见前列腺很怕冷,气温下降,会让前列腺疾病患者特别是前列腺增生的老年患者症状加重。贾贤军提醒,秋冬季寒冷,保护前列腺十分重要,要坚持锻炼,改善血液循环,还提高机体的免疫力,帮助机体预防前列腺疾病。
特别忠告
要注意局部保暖。寒冷情况下,前列腺和精道的腔内压力变大,平滑肌纤维紧绷,出口阻力很大,造成前列腺引流不畅。同时肌肉在寒冷状态下收缩频繁,自然会加重前列腺的充血和水肿,故保暖重要。另外,秋天干燥,使人体排尿减少,尿道得不到正常的冲洗,从而导致前列腺病的发病率增高。这也是天寒时,前列腺患者剧增的原因。
高发季节也是治疗季节
贾贤军认为,秋季是前列腺疾病的高发季节,但同时也是治疗前列腺疾病的黄金季节。这是因为,秋天是炎夏到寒冬的过渡期,由于受天气转凉的刺激,前列腺疾病的各种症状刚萌芽,但因天气还不太冷,前列腺疾病短时间内还不会出现严重症状。如果及时治疗,既易治愈,又少痛苦,少花钱。且秋季,适合各种择期手术疾病的治疗和术后恢复。
前列腺增生该怎么治疗呢?贾贤军介绍,对男性前列腺疾病,可采用前列腺增生综合疗法。以西医药物结合中药汤剂、中药外敷、保留灌肠等,再配合生物反馈等理疗仪三管齐下、综合治疗,可让一部分病人免除手术的痛苦。
如保守疗效不佳的,还可采用微创手术治疗,其中,经尿道前列腺电汽化切除术使用例数最多,适合于除患严重尿道狭窄、严重出血性疾病以外的所有患者,包括前列腺增生症、慢性前列腺炎、前列腺结石、前列腺及膀胱肿瘤等疾病。
特别忠告
感染,是前列腺炎主要的一种病因,但并不是唯一病因。如诱发前列腺充血包括性行为异常,性生活过频、手淫过度等;腺体被动充血,如骑车、开车久坐,长期接触湿地;酗酒、大量吃刺激性食物等。还包括自体免疫性因素、心理医学方面等因素。
防治前列腺疾病免走三误区
误区1
老年人小便不通是因前列腺肥大
其实,引起老年男性小便不通的原因很多,前列腺肥大只是其中较常见的一种,前列腺癌所导致的早期尿路梗阻,其表现与前列腺肥大完全一致。此外,因糖尿病和脑血管疾病所导致的神经性膀胱炎,也会出现小便不通。
误区2
前列腺切除术后,可一劳永逸了
前列腺增生手术,不管是开放还是经尿道手术,都必须保留尿路的连续性,只切除增生的腺体,而非增生腺体即外包膜还保留着,相当于橘子肉拿掉,还必须保留橘子皮。而前列腺癌的好发部位在外周,前列腺切除后并不等于不会生前列腺癌。所以,尽管排尿症状缓解了,前列腺癌的发病危险依然存在。
误区3
患前列腺癌就该把前列腺拿掉
当病人的前列腺癌局限在前列腺内,且年龄小于70岁时,是应该切除病灶的。很多患者在就诊时已存在转移灶,单纯切除患者的前列腺意义不大。好在大多数前列腺癌是雄激素依赖性的,即体内雄激素可促使前列腺癌进一步恶化发展,而去除体内的雄激素,可使前列腺癌病变和症状明显缓解。双侧睾丸切除术可使体内雄激素大幅度减少,从而控制前列腺癌的发展
前列腺炎简介
前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症,从而引起的全身前列腺癌 指检或局部症状。
手淫和房事过度是导致前列腺炎的主要原因。
急性前列腺炎与慢性前列腺炎
急性前列腺炎时,患者可表现为尿频、尿急、尿痛,可出现尿滴沥、终末血尿、会阴部坠胀疼痛,并可向阴部、腰骶部或大腿放射,可出现高热、寒战、头痛、全身疼痛、神疲乏力、食欲不振等症状。
急性前列腺炎的并发症
1.急性精囊炎或附睾炎和输精管炎
由于解剖组织结构方面的原因,前列腺急性炎症容易扩散至精囊,出现急性精囊炎。同时细菌可逆行经淋巴管进入输精管的壁层及外鞘而致附睾发炎,表现为附睾局部出现红肿及较硬的结节,并有触痛、坠胀感,会阴不适。
2.急性尿潴留
急性前列腺炎引起腺体局部充血、肿胀、压迫尿道,以致出现排尿困难,甚或可造成急性尿潴留。
3.精索淋巴结肿大或有触痛
前列腺与精索淋巴在小骨盆中有交通,前列腺急性炎症时可波及精索,引起精索淋巴结肿大且伴有触痛。
4.性功能障碍
急性炎症期,前列腺充血、水肿或有小脓肿形成,可有射精痛、疼痛性勃起,再加上全身症状的出现,一般都会引起性欲减退、性交疼痛、阳痿等症状,由于炎症波及,侵犯小血管,还会出现血精等症状。
5.其他
急性前列腺炎严重时可伴有腹股沟牵引痛,严重时还会发生肾绞痛。
慢性前列腺炎的症状轻重不一,轻者可无症状。但大多数患者可见到会阴部或直肠有疼痛或不适感。疼痛可放射至腰骶部或耻骨、睾丸、腹股沟等处,可有排尿不适、排尿灼热感、尿道口常有乳白色分泌物等症状。
前列腺炎的自我疗法
①芪茅饮
生黄芪30克,白茅根30克(鲜品60克),肉苁蓉20克,西瓜皮60克(鲜品200克),砂糖适量。制作时,先将黄芪、白茅根切段,与肉苁蓉、西瓜皮同放进砂锅内,用中火煮汤饮用,每日饮2~3次。
②参芪杞子粥
党参30克,黄芪30克,枸杞子10克,大米100克。制作时,先将党参、黄芪同放砂锅内,加适量清水,用中火煎汁。与此同时,将枸杞子、大米共放进另一锅内煮粥。待煮至粥半熟时,倒入参芪药汁再煮成粥,调味后早晚服食。对于前列腺炎的饮食治疗,不管是急性前列腺炎还是慢性前列腺炎,在食物的选择上都应多选用清凉、清补的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥热之物,咖啡、可可、烈酒等饮料和香烟都在戒禁之列。
③车前草糖水
每次可用车前草100克(鲜品400克),竹叶心10克(鲜品30克),生甘草10克,黄片糖适量。制作时,先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内,加进适量清水,用中火煮水,煮40分钟左右,放进黄糖,稍煮片刻即可,每天代茶饮用
④灯心花苦瓜汤
每次可用灯心花6扎,鲜苦瓜200克。制作时,先将苦瓜洗净除瓤和瓜核,切成小段,与灯心花一同煎汤饮用。
⑤冬瓜海带薏米汤
每次用鲜冬瓜(连皮)250克,生薏米50克,海带100克。制作时,先将冬瓜洗净切成粗块,生薏米洗净,海带洗净切成细片状。将以上三物同放进砂锅内,加适量清水煮汤食用。
⑥公英银花粥
蒲公英60克,金银花30克,大米100克,砂糖适量。制作时,先将蒲公英、金银花同放进砂锅内,加适量清水煎汁,然后去渣取药汁,再加入大米煮成稀粥。粥成后加入适量砂糖。每日2次食用。
⑦土茯苓粥
土茯苓30克(鲜品100克),大米100克。制作时,先将土茯苓洗净,去外皮,切成片状(已晒干并切成片的,可免此工序),放进砂锅内,用中火煎煮30~40分钟左右,取汁。将大米加入土茯苓煎汁中,用中火煮粥。每天食1~2次。
⑧花粉饮品
金相伴花花粉10克,冲入150ml不超过60度的温开水中,搅拌至溶解即可饮用。效果明显
总结:上面我们介绍了前列腺疾病的高发期是在秋季,并且前列腺疾病随着年龄的增长发病率也在增长。看了我们介绍的前列腺疾病的食疗以及前列腺疾病的自我疗法,是不是对您很有帮助呢?
自古以来,提到痛风,都认为痛风的发病率与暴饮暴食密切相关。特别是,原发性痛风患病率的增加与饮食中蛋白质含量的增加密切相关。痛风会导致人关节变形,肿痛甚至痛风石等严重的情况,让患者生活特别难熬,受到严重的危害。那么,如今痛风发的病率为什么越来越高?
高尿酸和通风息息相关,高尿酸又是如何产生的呢?是因为吃了太多大鱼大肉吗?可以这么说,跟吃太多大鱼大肉有关系,但并不是高尿酸产生的主要原因。高尿酸的产生的根本原因,还是人体的代谢机能出现了问题,血液中的尿酸产生的多,而通过身体排泄多余尿酸的各种途径不顺畅,于是才会出现尿酸的积累,导致尿酸高。人体对尿酸的代谢机能出现问题,可以考虑以下几个方面的原因——
1. 年龄因素,随着年龄的增长,代谢机能减退;
2. 不健康生活习惯影响,暴饮暴食,饮食无度,嗜酒,熬夜都有可能影响尿酸的产生和排泄,长期的不健康生活,导致代谢机能出现问题;
3. 遗传因素
4. 某些疾病因素
5. 服用药物影响
从上述这几个方面的原因来看,年龄和遗传、疾病等方面,基本都是我们无法控制的,但是对于生活习惯,我们是可以调整和改善的,改掉暴饮暴食的习惯,调整饮食结构,减少高嘌呤饮食的摄入,加强运动,戒烟限酒,保持良好作息,不熬夜,这些方面,都是保证身体代谢机能正常运转的好习惯。
因此,为什么你有高尿酸和痛风的问题,一定要从自身找原因,是不是吃的大鱼大肉太多并且饮食无度,是不是明知道体重严重超标,但仍然不管不问,是不是明明知道尿酸高了,还经常大量饮酒;是不是明知道尿酸高了,还是最爱吃海鲜,动物内脏等高嘌呤食物,从这些方面来说,痛风真的是一种富贵病,因为条件太好,不严格自律,吃的太好,吃的太多,导致身体的代谢系统负担太重,一步步的压垮身体的代谢系统,最终导致痛风的出现。
60岁的李伯洗澡时突然发现自己的腹股沟区域的鼓包又变大了,这个肿块在3年前就出现了,但那时比较小并没有太在意,随着肿块的变大,李伯也为此吃过半年中药,又买了疝气带,症状虽有缓解,但肿块还是越来越大。因为肿块的影响,他连3岁的孙子都抱不起来,饱受痛苦的李伯来到南方医科大学南方医院。闻英教授发现李伯左侧是腹股沟疝,而且是直疝和斜疝并发的马鞍疝,肿块已经有拳头大小了。闻英教授建议李伯进行无张力疝修补术,这是现在最主流的疝气治疗方法。
年纪越大发病率越高
闻英介绍,疝气好发于老年人。通常年纪越大,发病率越高。老人容易患有疝气,一是因为随着年龄的增长,腹壁肌肉逐渐萎缩,腹壁张力减少;二是因为老年人常有的咳嗽、前列腺增生、便秘等问题,导致了腹压增高,使腹内脂肪组织(大网膜)或器官(肠子)从缺口凸出。但是,很多老年人患疝气都像李伯一样不愿就医,轻信偏方。
闻英指出,疝气并不会自然消失,如果放任不治疗,受损部位容易随着时间增长越变越大,也可能造成嵌顿性疝气及肠坏死,严重的话,甚至有致命的可能。有些宣传的所谓的打针治疗疝气、中药治疗疝气都不科学。另外,常见的疝气带治疗,不但使患者的行动不方便,还会影响局部血液的通畅,闻英说,除了一些年纪很大的老年人,特别是有心脏病的老人,耐受不了麻醉或疼痛,手术进行会有风险性,这时候会建议采用疝气带治疗,但这部分的病人并不多。
外科手术是唯一有效治疗手段
外科手术是目前医学界公认唯一有效的治疗方式。闻英介绍说,目前治疗疝气的外科手术主要有三种:传统的缝线手术、腹腔镜疝气修补术和无张力三合一人工疝气修补术,但推荐的是后两种技术。无张力疝气修补术是利用一个比疝气缺口更大的一体成型人工网片来修补并加强受损的腹壁缺口,经过病例追踪显示,这种方法的患者复发率低,且兼有手术时间短、疼痛低、复原速度快等特点。
导读:随着社会和经济的发展,男性健康已经成为全社会关注的问题。生活方式和工作环境的变化,以及来自家庭、经济等方面的压力,使很多男性在生理和心理上长期处于不健康或亚健康状态,直接影响到家庭的和谐与幸福。
因此,第12个男性健康日的主题被确定为“关注男性健康,创建幸福家庭”。希望藉此唤起大众对于男性健康以及在其背后所潜藏的家庭婚姻不和谐现象的关注。那么,健康究竟离男人们有多远?
男科疾病发病率居高不下男性健康形势严峻
近年来,世界范围内的男性健康状况都呈现恶化趋势,而我国男科疾病的高发并日趋年轻化的现状已不容忽视。几千年来一直普遍把成年男性看成一个家庭的顶梁柱,这早已成为国人的传统习惯。所以,绝大多数的成年男性,无疑就成为了每个家庭间竞争与发展的主力军,每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力,甚至于在不太影响工作的各种疾病早期,也坚持工作,直至被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所摧垮方才醒悟,这种情况也让前列腺炎、泌尿生殖感染、ED、男性不育等等男科疾病高发不断,成为始终笼罩在男性健康上空的一片挥之不去的阴云。
“男性健康面临一个非常危险的境地!男性寿命相对更短,患病概率更高,所从事的职业风险性相对更高,压力更大,心理疾病也多。”日前,在中华医学会大连男科学分会成立大会上,北京大学第三人民医院男科主任、教授姜辉开门见山地为男性健康敲响警钟。
姜辉所发布的《男性健康现状及应对》报告中,一组组数字触目惊心:“ED是男性健康的晴雨表,相较于正常男士,ED患者在高血压、冠心病、糖尿病、抑郁和焦虑等方面的发病率明显要高。中国的ED患病率调查显示,40岁以上男性中,42%患有ED,而我国ED的就诊率仅为17%左右,发病率高、就诊率低,中重度患者明显增多,是我国ED患者的一个典型特点。《近5年来中国ED患者流行病学分析》也显示,30~50岁的ED患者是门诊的主要人群。不育方面,根据北京大学第三人民医院对51258例门诊患者的调查统计,2004-2008年间,弱精症由78%上升到92%,少精症由60%上升到85%,无精症由6%上升到10%。
只有13%男人寻求正规治疗就诊率低让医生头疼
大连市中心医院泌尿外科主任于广海说,男科疾病包括性功能障碍、不育、生殖内分泌障碍、前列腺疾病、生殖道感染等,已经成为国内外关注的公共卫生问题。目前,男科在我国医疗机构尚未普遍成为独立学科,影响了患者就医问诊。调查显示,男性遇到男科疾病相关问题时,只有13%会向医生寻求专业指导,上网查询成为首选。而网络中的信息正误难辨,患者容易上当受骗。
“不规范诊疗是当前男科疾病发病率居高不下的原因之一。”于广海说,不少患者认识上仍有很多误区,有病乱投医,跑小诊所甚至看游医,有的则自己买药自己治;个别医院诊疗不规范,漏诊、误诊、滥用药物等时有发生,这都严重制约了男性朋友早获“性”福。“谁来拯救男人呢?关键还是要靠男性朋友自己,但各方面的努力同样必不可少。
日晒对妇女健康的影响不仅仅是皮肤上的影响,研究显示,妇女发生子宫颈癌的机率在阳光普照的月份最高。
研究人员追踪将近一百万个荷兰南部的子宫颈抹片检查(pap smear)数据,结果显示,妇女在日照充足的八月感染人类乳突病毒(human papilloma virus, HpV)的机率,是较阴暗的冬天的两倍。
HpV是最常见由性交引起的疾病,而子宫颈抹片检查是全球普遍用来筛检子宫颈癌的方法。大部份感染HpV的妇女都不会引发子宫颈癌,子宫颈癌只是HpV感染的少数并发症,在230个HpV感染案例中,只有20个案例被认为属于高危险群。
HpV感染的机率在日照充足的月份较高
此研究中,研究人员观察HpV感染的季节性变化,收集1983年到1998年间的920,359个子宫颈抹片检查资料,并且与日照的差异性作比较。结果显示,在八月间受HpV感染的人数是最低月份的两倍,而HpV感染的比率与日晒程度有密切相关性。
南加州大学的研究人员Hrushesky表示,阳光愈强则HpV的感染率愈高,令人惊讶的是,HpV的感染比率与性行为没有相关性。此研究检视荷兰三个世纪的出生资料,结果发现,怀孕率在春天达到最高,不过,HpV感染比率则是在四个月后达到最高。这个结果让研究人员怀疑日晒与HpV感染率也许有相关性。
以往的研究显示,暴露在紫外线会对免疫系统有不良的影响,因为子外线会干扰对抗疾病的T细胞的产生,而减低身体自然对抗疾病的能力。Hrushesky表示,季节性的日照变化可能会让身体更容易受到HpV感染,即使子宫颈细胞没有直接暴露于日照中。日照以及受日照影响的免疫能力的改变,可能会让子宫颈细胞更容易受到HpV的感染。此外,Hrushesky也表示,病毒会受到紫外线的活化,而使HpV更具感染力。
在美国癌症研究协会年会的讨论会议中,DuBois博士表示,日照与HpV的相关性是值得进一步研究的。他认为,这是一个复杂的生物性与行为的情况。他指出,我们知道日照的曝晒量会影响人的情绪与行为,并因而影响后续的一些状况,暴露于环境中的所有状况都是很重要的,因为这些状况可能会影响我们的癌症发生率。
大家有没有发现,近些年以来,女性出现的乳腺疾病一直是居高不下的,女性乳腺增生的问题一直困扰着女性朋友们,不能正常的生活,而且还会出现疼痛等不适,那么如何有效的缓解呢,一起来看看小编的介绍吧。
1、坚果、种子类食物:
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果,这是告别乳腺增生的饮食之一。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
2、鱼类及海产品:
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。除了坚果类的食物以外,这些鱼类和海产品女性们也可以经常吃,不仅营养价值高,而且还可以对于乳腺有很好的保护的作用,对身体健康是有好处的。
3、牛奶及乳制品:
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健,这也是告别乳腺增生的饮食之一。女性应该吃一些乳制品,比如说酸奶就是不错的促进代谢的选择,同时还可以补充丰富的钙质。
关于女性预防乳腺增生疾病的一些食材,大家都知道了吧,了解了以后,平时生活中就应该多吃一些这样的食物了,比如说坚果类的食物啊,或者是鱼类海产品等都是不错的选择,女性也应该多吃牛奶或者是乳制品。
60%白领处于过劳状态
身体是革命的本钱,要学会关心和善待自己。今年30岁的曾先生是一名广告人,他认为白领猝死是长时间工作压力累积造成的。平日里,他经常熬夜工作,对健康关注也少,会引以为鉴,今后多运动,注重养生。
据《2009中国城市健康状况大调查》显示,城市白领中饮食、睡眠不规律者高达80%,近60%的人处于过劳状态,亚健康比例达76%。一般脑溢血等心脑血管疾病多发人群的年龄应在40岁-70岁,但近年来,二三十岁的白领因脑溢血猝死的悲剧时有发生,发病人群有年轻化趋势。专家分析数据发现,这与白领人群工作和心理压力大有关。
据佛山市中山医院副院长张政华介绍,许多年轻人饮食结构不合理,生活无规律,出现高血压、高血脂等问题后不注意,没及时改变生活节奏;而工作压力过大时,又未能及时调节情绪、缓解压力,这些都会成为心脑血管疾病的导火索。
探因
气温突升更易发生猝死
在春夏交替、气温忽上忽下的时候,最容易发生心脑血管疾病猝死的是老年人、出租车司机和白领,这几类人应特别注意。张政华解释,热胀冷缩原理在人体上也适用,温度突然升高或降低,都会导致人体生理上发生变化。5月份气温突然升高,会使人体的血流加速、心跳加快、血压升高,为心脑血管发病创造了机会。
室外三十多摄氏度高温,室内空调二十多摄氏度,如果长时间待在空调房里,再出外,也会增加脑血管破裂的危险性。张政华建议办公室一族,就算天气热,也别把空调温度调得太低;工作再忙,也抽出点时间,多到室外走动一下,让体温得到调适。
建议
做好五方面防治脑溢血
今年26岁的叶子,在一家医院做信息系统维护工作,虽然是IT人士,但她并不担心自己的身体健康。我有定期做健康体检,平时饮食也很清淡,营养调配也还行,而且每周六都会去打羽毛球。身体一有小毛病,叶子就会咨询医生。
现在不少白领缺少健康意识,每天熬夜到深夜一两点,还经常在睡觉前吃宵夜,这样身体负担很大。张政华认为,要有效预防脑溢血发病,应做好五方面:早睡早起,作息规律;饮食要清淡,少吃宵夜,避免过度食用高脂肪食物;定时体检,防范高血压、高血脂等相关疾病;工作压力要及时自我调节;加强身体锻炼,改变吸烟、喝酒等不良生活习惯。此外,若出现经常性头痛等身体异常症状时,可能是心脑血管疾病前兆,宜马上到医院检查。
小贴士
六种方式保健康
主动体检
体检可预防很多疾病病发、加重,主动体检,对自己的身体负责。同时,早发现可早治疗,莫把小病拖成大病。
吃早餐
长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。三餐不规律的话,对肠胃等各种身体正常机能影响大。
保证睡眠时间
人没有水,可以活7天;没有睡眠的话,3天都活不过。这句话足可证明睡眠对生命的重要性,每天保证足够的睡眠时间,维持正常的生物钟。
多运动锻炼
久坐不利血液循环,会引发新陈代谢和心血管疾病;坐姿固定,也易引发颈椎、腰椎病。所谓生命在于运动,多些锻炼,强身健魄。
多与人交流
精神压力是需要释放的,多与朋友、同事交流,多享受下家人的关心,及时疏导、宣泄自己的情绪及压力。
少对着电脑
长时间对着电脑,除了辐射外,还容易引发眼病、腰颈椎病、精神性疾病。而久待空调房,也会使自身肌体调节和抗病能力下降。
大家都知道,睡觉太少人就会生病,很多人却不知道,睡得太多同样不好。近日一则消息称,美国的研究人员发现,50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。记者昨天在采访中也了解到,如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,还会影响健康和智力。在睡眠时间中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
风险1:中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名5079岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍,老年人的血液黏稠度比较高,如果睡眠时间过长,就会导致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。
有关专家介绍,还有一项研究表明,睡眠时间太长,也有可能诱发糖尿病,调查发现,每天的睡眠时间在78小时的人,身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。
有调查显示,一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时,睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人,不管是男是女,死亡率都相当高。
风险2:呼吸道、心脏和消化疾病
小李是一所学校的老师,喜欢睡懒觉,暑假里常常一睡就是10多个小时。他发现自己的身体还是比较差,常常动不动就感冒。医生帮他分析认为,他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。
江苏省中医院呼吸科主任医师史锁芳说,卧室中早晨空气最污浊,即使虚掩窗户还是有部分空气未流通,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者,平时运动就少,再加上卧室内污浊的空气,就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多,就会破坏心脏休息和运动的规律,心脏一歇再歇,最终会使心脏收缩乏力,稍一活动便心跳不一、心慌乏力。另外,如果睡眠过多,就无法按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。
风险3:越睡越懒,智力下降
一晚睡10个小时,为什么白天还是无精打采呢?在某公司上班的小陈简直想不通,以前,他常抱怨自己睡得太少,以致头昏脑涨。但每天增加了睡眠时间,还是没精神,上班时反应慢,被老板骂了好多次。
专家解释,大部分人会认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。一夜休息后,肌肉和关节会变得松弛,醒后立即活动可使肌张力增加,也可使肌肉的血液供应增加,使骨骼、肌肉组织处于修复状态,同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除,有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人,因肌肉组织错过了活动良机,起床后会感到腿软、腰骶不适,周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态,而其他神经中枢由于受到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采,甚至智力下降。
6-8小时:健康睡眠时间
那么,究竟每天要睡多久才有利于健康呢?专家认为,对于成年人来说,6-8小时是其所需的标准睡眠时间,老年人在这个标准上再减少1-2个小时,青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说,睡眠时间则需要更长。
当然,睡眠时间多少最健康,还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准,应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。
很多人认为,乳腺癌只是女性的专利,其实不然。
据悉,患乳腺癌的男性数量目前正在逐年上升,每百名乳腺癌患者中就有一名是男性。 据天津市肿瘤医院乳腺科刘俊田副主任医师介绍,男性乳腺癌患者增多主要与过度饮酒、服用某些含雌激素类药物及睾丸功能障碍有关。
据专家介绍,酒精很容易使肝脏代谢功能受损,而肝脏承担着男性体内雌激素的分解、排泄任务,过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内积蓄,引起乳房肥大,增加罹患乳腺癌的几率。
数据显示,爱喝酒的男人得乳腺肥大的几率要比常人高15%。睾丸功能障碍和服用含雌激素类药物,也会导致体内雌激素水平过高,使乳房肥大。
刘俊田说,由于男性胸部比较平坦,乳房组织比女性少,就算只长了个2厘米-3厘米大的肿瘤,癌细胞也会在较短的时间内侵入皮肤、肌肉、腋下淋巴结以及身体的其他器官。
因此,男性患乳腺癌后癌细胞的扩散时间一般只有几个月,加之人们对男性乳腺癌的防范意识差,很多患者一经发现就已经是晚期。
专家提醒,如果男性对自己肥厚的乳房产生困惑,可以通过触摸的方式辨别。男性乳房突出是病还是脂肪堆积,摸起来是不一样的。
如果乳房摸起来成疖状或出现硬块,这可能是乳房内产生了丰富的乳腺,就必须进行检查,尤其是中老年男性,一旦发现乳房肿块应及时去专科医院检查以免造成误诊,延误诊断和治疗。
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