男性养生职业

2019-10-14 │ 男性养生职业 秋季男性养生5种养身

职业男性五种心理烦恼

“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对不同人群的养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《职业男性五种心理烦恼》,供您参考,希望能够帮助到大家。

升迁:等不及啦!

25岁-35岁的职业男性如果不懒惰,且足够自信,就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可;如果他正率领着这只团队,他渴望被同行和社会认可。

固有的自尊和自强支撑着职业男性的野心拼搏,并赢得更多的赞许和掌声。

28岁的小许是一名工作勤奋的广告设计员,他把绝大部分时间花在了工作上,去年以来逐渐接手的一些大型设计仍然让他郁郁不得志。

他抱怨说:我在这里已经呆了两年时间,很多跟我一起进公司的人都得到了升迁机会。我做得并不比他们差呀。

这名毕业于北京某高校设计专业的高才生已经走过了3家公司,最终都因为苦于无法充分施展自己的才华而选择离开。现在我仍然面对这样的困境,我觉得公司上层似乎对我的工作成绩视而不见。

这种烦恼在职业男性的圈子里具有普遍意义:才华不被重视,抱负无法施展,奋斗成果被一再忽略,一个人的才气、激情和斗志被这些烦恼一点点耗光。

男人如果在40岁之前还没有出头,或许就意味着彻底失败,这种人为的界定成为强劲的心理暗示,使得职业男性更容易在挫折面前丧失耐性。

据专家分析,年轻人普遍的浮躁和急功近利心理是造成其心态严重失衡的重要因素。与此同时,我国一些企业的游戏规则不够完善,普遍欠缺科学的用人制度,导致年轻人缺乏充分的发挥空间。

全国人才流动中心秘书长陈军认为,残酷的社会竞争让年轻人急于证明自己未尝不是好事,这对工作和社会都具有积极推动的作用。但年轻人如何保持一种自然、宽容的心态更为重要,凡事不要苛求。

一个只会埋头工作或只会察言观色的男人不可能真正成功,应该学会如何在两者间找到微妙的平衡,从而让所有的努力都事半功倍。

身子:顾不得啦!

职场如战场,空前惨烈的现代竞争逼得男人们不得不低头向前,任何一次成功都以损害身体、消耗精力为代价。面对健康和事业,男人们固有的征服本能往往使其忽略前者,从而患上集体病。

做IT的孙先生就喜欢和自己作对,刚刚30岁的他已经开始谢顶。他这样形容自己的工作:一年有11个月扎在办公室开发软件,另一个月基本消耗在各种IT展会和业务洽谈上。玩命的工作方式使他成为公司项目负责人,但他的身体也同时发出警告。

今年我的胃病复发,非常严重,可我没时间住院,主要是丢不下工作。

生活就是工作,现在要是不玩命,几年后肯定被淘汰。我只有撑下去,撑到40岁,攒笔钱退休。孙先生的幻想也是大多数IT业精英人物的梦想。如今,他在中关村里仍像一只永远无法停转的陀螺,为了胜出,必须比别的陀螺转得更快。

随着市场经济向纵深发展,用人机制日益灵活多样,对专业技能的要求也迅速提高,使得职业男性必须承载越来越重的生存压力,尤其是在一些与市场联系紧密的行业中,如IT、营销、媒体、房地产、投资、信息等,40岁以下的职业男性中有90%以上都感慨自己不堪重负。40岁以前拼命挣钱,40岁以后花钱保命成为一些职场男性遵从的至理名言。

失业:潇洒少啦!

失业,一个令中年职业男性闻风丧胆的词,一旦它过渡到完成时态,即可轻易剥夺一个人的所有幸福。

在一些大公司或大企业,如果你的职位是经过多年拼搏才抓到手的。那么,失业就是一枚子弹,足以在刹那间击碎你不堪重负的脊梁。

曾经在一家制药企业工作5年多的王栋,在今年8月尝到了失业滋味,35岁的他说自己每天晚上都绝望得想哭。我有家,有老婆,有孩子,曾经是一名优秀的技术员,当裁员消息传来时,我觉得天都塌了。

王栋从此频繁穿梭于人才市场,可要找到比从前条件更好或相当的工作已经相当困难了。挫败感和失落感越来越强烈。

一贯实行终身聘用制的日本男人最怕的是失业,如今这种失业恐惧症正在向中国男人渗透,好在我国不少企业、公司的用人机制已经越来越充满弹性,从业者的就业观念也在发生巨大变化,固守和离开都也不再是一个人能力和素质的衡量标准。

35岁以上的职业男性对失业、跳槽未尝不能接受,但却为其留下巨大隐患。按王栋的说法,这一年龄段的男人精力、体力不大可能与年轻人相比,再就业的机会不如以前多,而且在付出技能强化成本后,能否派上用场也未可知;一般这个年纪的男人都有家室,失业会让他们感到突然两脚悬空,陷入绝境。

对此,全国人才流动中心秘书长陈军认为,这一年龄段的职业男性应该在工作中树立危机意识,以积极心态面对失业,即便遭受重创,也要努力争取各种机会,全方位充实自身的知识和技能。

哥们:碰不到啦!

男人往往对来之不易的知己、哥们看得很重。但在激烈的职场竞争中,担心缺失友谊或正在为失去友谊而苦恼,已经成为职业男性的通病。

从事药品销售的小万就因此而百感交集。他与高中时代的一个情同手足的哥们已经快一年没有联系了。再见面时,双方有了相当大的隔膜。

很多职业男性都有这种难以排遣的沮丧。友情总是与一个男人美好的童年以及单纯的学生时代密切相关,也是一个男人走进惨烈的职场之前未经玷污的情感寄托,它触及了男人内心最柔软的部分。从某种程度上说,朋友间的相互扶持往往成为男人继续拼杀的重要动力,一旦失去,总是让人痛彻心肺。

心理专家认为,如果沉重的工作压力让你忽略了生活中本来应该得到的各种情感,你就应该自我反省了。专家建议,无论再忙再累,都要抽出时间给亲朋好友打打电话,加强沟通和联络,这样友情和亲情就不会轻易失去。

老婆:跟人跑啦!

担心后院起火,这种心态未必有足够的代表性,但仍然是一些30岁至40岁之间的职业男性的现实隐忧。过于繁忙的职业男性不得不面对年龄偏大结不了婚或结了婚却无法守住老婆的双重威胁。

一位经常出差的营销总监告诉记者,他好容易在28岁那年结了婚,但婚姻仅仅持续了3年:她撇下我跟一个有点权势的男人跑了,当时我真是懵了,一时无法接受。我太忙了,所以难免忽略她。

不少难以顾家的职业男性都曾经面临家庭崩盘的威胁,一些男人只是出于自尊不愿承认。他们觉得自己在外面拼命挣钱都是为了这个家,女人没有理由叛逃,因此大男子主义让部分男人与挽回感情的机会擦肩而过。

北京一家心理研究所所长祝正宇说,其实,女性越来越在乎丈夫对她们的呵护和关怀,这是女人越来越注重自我内心感受的体现。但职业和家庭的矛盾经常给女性造成情感硬伤。

祝正宇建议,已婚职业男性摆正家庭、工作的关系,工作不可能也不应该是生活的全部。如果职业男性非要选择事业,不如小有所成时再考虑结婚。

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升迁:等不及啦!

25岁-35岁的职业男性如果不懒惰,且足够自信,就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可;如果他正率领着这只团队,他渴望被同行和社会认可。

固有的自尊和自强支撑着职业男性的野心―――拼搏,并赢得更多的赞许和掌声。

身子:顾不得啦!

职场如战场,空前惨烈的现代竞争逼得男人们不得不低头向前,任何一次成功都以损害身体、消耗精力为代价。面对健康和事业,男人们固有的征服本能往往使其忽略前者,从而患上“集体病”。

失业:潇洒少啦!

失业,一个令中年职业男性闻风丧胆的词,一旦它过渡到完成时态,即可轻易剥夺一个人的所有幸福。

在一些大公司或大企业,如果你的职位是经过多年拼搏才抓到手的。那么,失业就是一枚子弹,足以在刹那间击碎你不堪重负的脊梁。

哥们:碰不到啦!

男人往往对来之不易的知己、哥们看得很重。但在激烈的职场竞争中,担心缺失友谊或正在为失去友谊而苦恼,已经成为职业男性的通病。

这五种职业的男性容易导致不育


环境污染、不良的生活习惯、辐射等等,尤其是工作压力的骤增,严重影响着男人们的生育能力。如今不孕不育在我国已经成为通病。 近五年来,中国每年都有上百万对的夫妻因不孕不育而去医院就诊。据调查,我国每10对夫妇就有1对不育。据调查,从事教师、金融分析、IT行业、工程技术、司机这五种职业的男性得不育症的机率偏大。

从事教师职业的男性比普通男性不育的机率高出7倍

教师,一直是人们所推崇的有闲有钱的职业。但是作为男性教师,长期的粉笔灰污染、忙碌奔波、管理学生等等,无暇顾及自己的身体,更别提生理健康方面了。因此,男性教师容易不育。

从事金融分析的男性不育机率是普通男性的5倍

金融分析师,需要长时间的关注多变的经济风云和金融市场,吃饭、睡觉、喝水、上卫生间都生怕错失良机。加上过度的精神紧绷,身体与心理的双重疲劳,对于精子的伤害极大,不育也就更为可能了。

IT行业男士不育机率是普通男性的3倍

从事IT业的男性,大多数都有这样的职业习惯:早起上班,在电脑前一坐就是一天,回家后又要在电脑或电视前坐数小时;工作时顾不上喝水,有尿也没时间上洗手间;常常熬夜,每天接触电脑至少8个小时以上。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中,使睾丸局部温度增高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

从事工程技术不育机率是普通男性的3倍

工程技术人员们长时间处于高度的紧张感中,来自于设备、实验仪器等方面的辐射具有极强的杀精能力。电磁辐射对生殖系统的影响主要表现为降低男性性功能,降低精子质量,如果接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

久坐开车的司机朋友们警惕不育

司机由于经常开车久坐,是前列腺疾病的高发人群。由于职业特殊性,司机在开车时长时间固定于座位,精力高度集中,无法进行放松活动,对尿路造成长时间的压迫,影响其血液循环,很容易引起前列腺方面的疾病。另外,司机朋友常出差在外受环境因素影响,发生感冒着凉及胃肠道炎症机会增多,导致身体抵抗力降低,容易使泌尿系统感染反复发作感染前列腺炎;加之工作随意性大,不能按时作息,也易诱发本病。而常开车的人饮水少、经常憋尿等,对尿路是一种直接的刺激,易加重前列腺炎的症状,带来不育的隐忧。

男性的五种心理 女人需要了解


不管什么样的男人,所面对的生活环境和一些家庭事情都是难以避免的,越优秀的男人抗拒的心情越明显,男人对女人的无理取闹都吃反感态度,那么女人更应该去了解男性心理。

1、反对猜疑

这是最伤害人的一种行为,不单止伤害对方,对自身也是一种伤害。

2、反对唠叨

这个唠叨是指女人没事总说这说那说个没完没了,让人烦,让人耳根没片刻安静,要是有事更不得了,指天划地更津津有味地口沫横飞说个不停,如果这样,男人宁愿自己跑到外面大街上坐着也不愿意回到家里。

有些男人不怕寂寞不怕奔波,就怕女人唠唠叨叨。他在外面累死累活,回到家中,只想休息,只想清静,女人应该给他一个安静的舒适的休息环境,这个才能让男人留恋家,想着回家。

3、反对专制

男人他毕竟是个男人,不管什么事情他都首先会想自己是一个顶天立地的男人,自己应该去处理,或者有权参与,但如果女人不管什么事都自己说了算,根本就没有把男人放在眼里也不尊重他的意见也不听他的话,那么,男人会觉得自己在这个家是没有地位,没有用处,于是,会伤了他的心,也会让他觉得没意思。

两人在一起生活,应该互相尊重,互相体谅。任何一方的霸道都会让家庭不和睦。

4、反对异性入侵

这点是最要男人命的,不管什么样的男人,都不希望有别的男性出现在自己女人的身边,不要说人,就连一个电话一条信息也不希望。男人的心理在感情方面与女人都是一样的。不是小气,什么都可以与人分享,唯独感情是不可能的。如果没必要女人就尽量别和异性有过密的接触。包括来往,电话和信息。

但如果是事业型的女性,由于商业的需要必须要和其它的男性来往和联系的时候,在他的面前请不要避忌,不管谈什么当着他的面,不过去那里谈事情都知会他一声,这样,相信男人是可以谅解的。对于男人,女人也不希望他的身边有别的异性出现的时候,男人也要做到光明磊落,女人有误会的地方一定要解释清楚,要让女人放心。

5、反对婆媳关系不和

男人夹在自己女人与亲娘的中间,是很为难的,帮谁都头痛,这个时候男人希望女人能够忍让,不要和老人家太计较,女人就算自己受点委屈,也把气吞了,否则最终男人会不顾一切刮女人一巴掌。

3种职业的男性易不孕


生一个可爱的宝宝是年轻夫妻的愿望,不仅女方要备孕,男方也要共同面对,男性职业上潜在的问题有可能成为不孕的“元凶”。以下3种职业的男性易不孕,如何减轻职业对生育的影响呢?

1.职业驾驶人员

人的身体构造很奥妙,男性的身体器官中,只有睪丸裸露在外,原因就是它怕闷热,所以才被露在外面,方便散热。职业驾驶每天都必须坐在驾驶座上开车,当精子长时间被困在一个闷热、不通风的环境里,活动力就会降低。

应对策略:穿着宽松一点的裤子。休息时间起来多走动,才能帮助睪丸通风、散热。另外,不要憋尿。

2.IT男

每个人时时刻刻都处在辐射线中,使用计算机屏幕、手机,都会有辐射线和电磁波,真正影响生育的不是辐射,而是无尽的压力。严格来说,压力本身并不会导致不孕,但却会使男性对“性”的欲念降低,因而间接造成精子整体的活动力下降。

应对策略:另一半不妨运用一些道具,像是情趣用品或性感睡衣,挑起伴侣的欲望。藉由甜言蜜语或泡澡、按摩,帮伴侣纾解压力,一旦压力消失了,自然也能提起性致。

3.业务人员

应酬不断的业务人员,下了班还要投身烟酒的行列,再加上作息不正常,当然对身体健康有影响。然而,作息时间正常与否,不至于会直接影响生育能力,放眼社会上需要应酬的男性比比皆是,成功生儿育女的还是占大多数。

应对策略:虽说烟、酒不会直接造成不孕,但建议男性还是要顾好身体,才能给宝宝一个健康的未来喔!

五类职业病让男性未老先衰


白领、体力劳作者、应酬频频人士、夜猫族来看病的男士,医生一问就能掐指算出他们大概职业。男科、骨科专家分析认为,临床门诊显示,男性疾病随着职业细分也越来越突出。

白领族男性:密闭工作环境成男性健康新隐患

某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里,每天早上9时准时进去上班,下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛,越到下午快下班时越厉害,回到家就没事了。

专家分析,工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态:常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等,这种也可以算作当今城市职业病的主流。

有专家指出,目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染:空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼,一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通,对人体不利。

医生支招:医生建议这类职场男性多参加户外活动,利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走,换换气。

强体力劳作族男性:强体力活多腰肌易受伤

不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出现了功能障碍。专家说。

专家解释道:其实每个人到了一定年龄后,腰都会开始逐渐退化,腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤,它随身体素质的强弱和劳损程度的不同,以及是否注意保养有关。黄主任指出,按照正常来说,如果男性注意护腰,这个病更多见发生在老年时期,现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下,都会对盆骨造成伤害。

另外对于不少长期坐着工作的男性来说,腰部肌肉也可以说是一线劳工,此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮,因此支撑整个上半身的正常任务对于腰来说,其实已经是很吃力的了。

医生支招:男性,尤其是属于体力劳动者,在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时,抬腿有明显疼痛感,就有可能患上了腰椎间盘突出症,应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适量地做做运动,但不宜强度过大,只要增加适量的有氧运动,补充钙质,短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐,每次10~15分钟左右,动作缓慢,以没有感觉到任何不适为标准。

夜猫族男性:手脚冰冷,神经衰弱

有不少男性都属于夜猫族,夜深人静,正是他们工作和玩乐的好时光,或电脑前奋战到凌晨,在网络里游荡,或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

专家指出,此类男性所通有的健康威胁可能如下:长期熬夜者,身体在超负荷工作,易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律,极易患肠胃毛病,还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

医生支招:建立规律的作息时间,调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜,中间应休息一段时间,同时要注意营养的补充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同时少喝酒,多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

电脑族男性:久坐、辐射降低生育能力

现在,久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。杨槐主任说,门诊不少患者来自这个人群。

专家解释,都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的职业毛病:早起上班,直接坐在电脑前工作8小时,回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水,有尿也没时间上洗手间;常常熬夜,一天中大部分时间与电脑打交道。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中,会阴部及阴囊局部温度增高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

医生支招:专家表示,有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生,应该在日常生活中注意自我防护,不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所,最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。

应酬族男性:喝酒太多内脏很受伤

根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示,脂肪肝发生率占到人群22.28%,而进一步了解得知,其中大部分为因工作需要经常外出应酬的男士。

此类应酬族男性夜以继日,觥筹交错,虽然明知喝了伤身,但碍于情面而死撑,直到喝倒为止,宁可对不起自己的身体,也不能对不起客户和朋友。

应酬族男性代表人物如:公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果应酬饭不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症,易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

医生支招:男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝,如果不及时控制与调整,会造成肝脏的严重损害。

六种职业男性容易致不育


如今不孕不育在我国已经成为“通病”。

近五年来,中国每年都有上百万对的夫妻因不孕不育而去医院就诊。

据调查,我国每10对夫妇就有1对不育。近20年来,我国不育人群就增加了两倍,其中无精、少精、弱精、死精等状况明显增多。与三四十年前相比,男性每毫升精液所含精子数量从1亿个左右降至目前的2000万到4000万个。

不育,到底是什么原因造成的?环境污染、不良的生活习惯、辐射等等,尤其是工作压力的骤增,严重影响着男人们的生育能力。

已下六大行业被列为“不育行业”。

1.从事教师职业的男性比普通男性不育的机率高出7倍

教师,一直是人们所推崇的“有闲有钱”的职业。但是作为男性教师,长期的粉笔灰污染、忙碌奔波、管理学生等等,无暇顾及自己的身体,更别提生理健康方面了。因此,男性教师容易不育。

2.从事金融分析的男性不育机率是普通男性的5倍

金融分析师,需要长时间的关注多变的经济风云和金融市场,吃饭、睡觉、喝水、上卫生间都生怕错失良机。加上过度的精神紧绷,身体与心理的双重疲劳,对于精子的伤害极大,不育也就更为可能了。

3.IT行业男士不育机率是普通男性的3倍

从事IT业的男性,大多数都有这样的“职业习惯”:早起上班,在电脑前一坐就是一天,回家后又要在电脑或电视前坐数小时;工作时顾不上喝水,有尿也没时间上洗手间;常常熬夜,每天接触电脑至少8个小时以上。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中,使睾丸局部温度增高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

4.从事工程技术不育机率是普通男性的3倍

工程技术人员们长时间处于高度的紧张感中,来自于设备、实验仪器等方面的辐射具有极强的“杀精”能力。电磁辐射对生殖系统的影响主要表现为降低男性性功能,降低精子质量,如果接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

5.经常接触化工制剂和产品的男性朋友容易不育

化工制品主要存在于塑料和塑料泡沫(白色污染物)、洗涤剂、沥青、以化工为原料的装饰产品等物质中。它们主要污染水并通过水进入食物链,影响精子的发育,进而影响人的生育能力。

6.久坐开车的司机朋友们警惕不育

司机由于经常开车久坐,是前列腺疾病的高发人群。由于职业特殊性,司机在开车时长时间固定于座位,精力高度集中,无法进行放松活动,对尿路造成长时间的压迫,影响其血液循环,很容易引起前列腺方面的疾病。另外,司机朋友常出差在外受环境因素影响,发生感冒着凉及胃肠道炎症机会增多,导致身体抵抗力降低,容易使泌尿系统感染反复发作感染前列腺炎;加之工作随意性大,不能按时作息,也易诱发本病。而常开车的人饮水少、经常憋尿等,对尿路是一种直接的刺激,易加重前列腺炎的症状,带来不育的隐忧。

注意!三种职业男性易不育


注意以下这三种职业男性最易不育:

1、职业驾驶

人的身体构造很奥妙,男性的身体器官中,只有睾丸裸露在外,原因就是它怕闷热,所以才被露在外面,方便散热。职业驾驶每天都必须坐在驾驶座上开车,当精子长时间被困在一个闷热、不通风的环境里,活动力就会降低。

【应对策略】

1. 由于工作环境的温度已经偏高,若再加上紧身的裤子,会使胯下更闷热,所以穿着宽松一点的裤子较佳。

2. 休息时间不要又坐着休息,要起来多走动,才能帮助睾丸通风、散热。

3. 不要憋尿。

2、业务人员

应酬不断的业务爸爸,下了班还要投身烟酒的行列,再加上作息不正常,当然对身体健康有影响。然而,作息时间正常与否,不至于会直接影响生育能力,放眼社会上需要应酬的爸爸比比皆是,成功生儿育女的还是占大多数。

【应对策略】

虽说烟、酒不会直接造成不孕,但建议爸爸还是要顾好身体,才能许宝宝一个健康的未来喔!

3、电子新贵

天天接触计算机,又要绞尽脑汁写程序的电子新贵,会不会比一般人更容易不孕呢?截至目前为止,还没有正式的研究报导证实,辐射会造成不孕。

专家认为,现在的环境里,每个人时时刻刻都处在辐射线中,使用计算机屏幕、手机,都会有辐射线和电磁波,也许住家楼上就是发射基地台,所以若真要说辐射会造成不孕,显得有点太过牵强。

至于工作压力,严格来说,压力本身并不会导致不孕,但却会使爸爸对“性”的欲念降低,因而间接造成精子整体的活动力下降。

【应对策略】

1. 另一半不妨运用一些道具,像是情趣用品或性感睡衣,挑起爸爸的欲望。

2. 藉由甜言蜜语或泡澡、按摩,帮爸爸纾解压力,一旦压力消失了,自然也能提起性致。

五类职业男性健康问题大揭秘


白领族男性:密闭工作环境成男性健康新隐患

某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里,每天早上9时准时进去上班,下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛,越到下午快下班时越厉害,回到家就没事了。

专家分析,工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态:常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等,这种也可以算作当今城市职业病的主流。

有专家指出,目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染:空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼,一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通,对人体不利。

医生支招:医生建议这类职场男性多参加户外活动,利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走,换换气。

强体力劳作族男性:强体力活多腰肌易受伤

不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出现了功能障碍。专家说。

专家解释道:其实每个人到了一定年龄后,腰都会开始逐渐退化,腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤,它随身体素质的强弱和劳损程度的不同,以及是否注意保养有关。黄主任指出,按照正常来说,如果男性注意护腰,这个病更多见发生在老年时期,现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下,都会对盆骨造成伤害。

另外对于不少长期坐着工作的男性来说,腰部肌肉也可以说是一线劳工,此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮,因此支撑整个上半身的正常任务对于腰来说,其实已经是很吃力的了。

医生支招:男性,尤其是属于体力劳动者,在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时,抬腿有明显疼痛感,就有可能患上了腰椎间盘突出症,应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适量地做做运动,但不宜强度过大,只要增加适量的有氧运动,补充钙质,短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐,每次10~15分钟左右,动作缓慢,以没有感觉到任何不适为标准。

夜猫族男性:

EAP 职业心理加油站


你是否经常为工作压力感到忧心忡忡?

你是否为处理不好工作中的人际关系而发愁?

你是否常常感到工作倦怠,缺乏激情?

你是否因为家庭矛盾而影响到工作情绪……

如果你常常有以上这些表现,那么你很可能需要EAp心理援助了。汽车抛锚了,需要加油;工作累了,也需要职业心理加油站。

EAp能帮你解决什么

当今社会,心理卫生服务的需求日益加剧,心理咨询走进企业成为新方向。总部设在美国的某大型跨国公司,在公司内部聘请心理卫生专家从事心理咨询服务,但从不把这一职位定为“心理咨询顾问”,而是“员工辅助项目顾问(简称EAp)”。实际上心理咨询师只为员工能接受心理咨询与心理治疗提供指导和帮助。

在公司内部,担任EAp工作的通常为执业社会工作者,也有部分人是原来从事临床心理咨询的。这种工作更确切地应该叫做“内部EAp”。对多数中小型企业来说,聘请一位专职人员实在太奢侈,即使是大型跨国公司也很少这样做,在美国和欧洲一些发达国家普遍地采用“外部EAp”,即EAp公司专门提供心理咨询与心理治疗的中介服务。

EAp心理援助项目能够帮助你或者你的公司解决以下几方面问题:

1.处理对工作业绩产生影响的工作、个人问题及挑战。

2.提高你的工作效率,让你创造更佳业绩。

3.减少你的工作失误率。

4.降低缺勤率和员工周转率。

5.提升你和同事的合作关系。

6.降低管理意外事件的风险。

7.提高你的工作积极性,树立企业形象。

8.减少员工抱怨,吸引及留住员工。

9.帮助解决你的各种成瘾问题,比如迷恋网络。

10.为业绩分析和改进提供管理工具。

MHWORDSpY

职业心理援助(EAp)

EAp最早适用于上世纪50年代美国二战老兵,直到70年代才被应用于企业。

1971年,在美国洛杉矶成立了一个EAp的专业组织,即现在国际EAp协会的前身,此机构的最初目标是为帮助员工解决酗酒等不良行为。

在美国70年代,酗酒和药物滥用直接影响着员工生产效率,于是进步组织决定引用EAp。1979年通用公司采用了EAp作为劳动力项目,获得了突出效益,这之后企业对EAp得到认知。到80年代,EAp组织建立CEAp协会(EAp认证咨询师),开创了EAp咨询师这一职业。

EAp援助样本分析

CASE1 我想安静地走开

外企的经理人谦Sir,工作8年,公司对他期望非常高,待遇也很好。

谦Sir的性格是追求自由和完美,长时间的同一工作让他腻烦。但老板苦苦挽留,两次提出离职均被公司高层挽留下来,老板是一个商业说服能力非常强的人。现在谦Sir又开始矛盾,他的第三次离职念头再次冒出来了。但公司对他不薄,从他大学毕业什么都不会,到慢慢把他培养变成一个非常有能力的人,他觉得突然离职,确实不近情义和怀有愧疚感,他为是留还是离开感到矛盾。

诊断分析

通过EAp交谈发现,谦Sir存有三个顾虑:稳定的收入、再成长机会和追求自由的感觉。他寻求安全感,是一个没有安全感的人,在这家公司工作刚好能满足安全感。但是后二者却都不能满足。

事实是,以他目前的工作能力,即便是离开公司也很容易获得新工作。安全感不能维持他在原公司工作的动力。

EAp处方

1.知道自己什么最重要。

认清自己最在乎的是什么,最大动力是什么?

2.先在公司兼职,从公司的高级经理转为高级顾问。

虽然没有固定收入,但能和公司保持联系以维护他的安全感。同时在其他方面也容易去开拓自己,慢慢地觉得有很多的工作需要自己。

3.理性区分友情和工作的关系。

友情不能代替工作。可以认真地和上司谈一谈,善始善终,争取到上司的理解。最好的回报友情的方式是你好,朋友也好。

谦Sir在三个月的兼职之后,终于完全离开原公司,现在他工作状态非常好。

CASE2 工作情绪低落

换新工作的阿松,公司派一个年纪大的老师来带领。阿松以前的工作方式是两个人来合作做事,现在的上司却非常压制他。阿松的上司非常专横和自我,不把阿松放在眼里,他的工作也就变成了给上司打杂,偶尔他有机会去独立解决问题,上司立马不给他面子,冲上去把他弄下台,弄得在同事面前非常尴尬。事情不断重复加深,经过三年,阿松觉得自己快崩溃,发现工作没进步,什么都不想干了,他觉得抑郁、没劲和无聊。

诊断分析

如果上司不够尊重下属,就会造成伤害和心理障碍,其结果是造成内心的压抑、恐惧和愤怒。

员工在工作中不受尊重,不但在工作上没有成长的表现,而且对人自身的价值感和能力也产生怀疑,很容易造成严重的心理负担,这时就必须为企业设计有针对的专题讲座,比如进行团队合作和人际沟通。中国人讲究求和,可往往是表面的和谐,内心却是极度愤恨,有很多负面情绪和感受不能像西方人那样直接释放,这就需要改善某个部门或者企业的文化。

EAp处方

1.在人际沟通中应该避免使用伤害性语言,不说伤感情的话。

如果对下属做事不满意,不要说“你这个人怎么这么笨、这么傻?”,任何用“你”字开头的话都可能打击和讽刺到人,要避免。不在语言的背后透出对人人格和存在的否定。

2.学会用建设性、不伤害人自尊的话与人沟通。

面对下属不满意的工作表现,可以这样来回答,“我交代的事情现在结果是这样”,把结果如实描述出来,然后说对这个结果“我很不满意!”。

向对方把自己的感受表达出来,这在人际沟通中相当重要。

3.下属学会在心理上设“防护弹”。

如果上司不讲理,可以直接说“我可以接受你的批评”,同时申明“你这样的话对我很伤害,我现在很不开心!”当然,说这样的话在某些公司里是有风险的,需要职员全面衡量。

4.事后向朋友倾诉。

倾诉是最好的缓解心理问题的手段,要有一两个好朋友,随时可以倾诉自己内心问题,在倾诉过程中,实际就是一种良性化解。

5.以阿Q的精神处理精神上的压力。

回家以椅子、枕头等物品想像上司的话,深呼吸、放松之后进行“报复”。不让心理的伤害在心里郁积,这是自我保健方法之一。
你最常碰见的EAp问题

心理咨询师王智

中科院心理所医学心理学研究生,主要从事HR管理顾问及培训。

MH:在EAp援助过程中,一般什么问题适合求助?

王智:心理援助不同于一般的心理咨询,它是由企业付费,聘请外界的专业咨询机构、咨询师为员工进行心理辅导的计划。它咨询范围非常广泛,包括职场压力、人际关系、职业心理健康,以及健康的企业文化等诸多方面。其形式又有培训、讲座和个别的辅导计划等,有时也延伸到员工的家人、家庭关系、情感状况等方面,目的是力争为员工的“大后方”进行建设和改善,最终提高员工的工作表现。

MH:职场人员最常遇到的EAp问题是什么?

王智:最常见的是人际关系问题。有时是上下级的人际关系,有时是平级的人际关系,由人际关系的矛盾从而引发团队合作的障碍、沟通的障碍,最终导致员工心理和情绪上的压力:心情烦躁、工作效率低下,有的甚至出现身体健康问题。

另外员工对未来的职业竞争表现出迷茫也比较多见。职业竞争太激烈,大家都各尽所能,因竞争而产生的困惑随之而来,对职业发展的未来方向表现困惑。这种情况如果严重,就会出现恐惧、焦虑、抑郁等症状,从心理障碍到心理疾病。

MH:他们为什么容易产生这些问题呢?

王智:因为工作中的人难免会碰到诸如工作压力、工作关系、职位变动、适应工作环境、上下级沟通等方面的具体问题。有时它们单方面袭来,人们尚可承受,如果同时遭遇集中压力,可能就不堪重负。另外社会观念改变、人口流动、接触面的变化,往往还引发夫妻关系、亲友关系、亲子关系以及老年人的照顾等问题,工作影响到家庭,或家庭影响到工作。事实上工作中人的负担是非常重的。

MH:他们这些职业心理问题通过何种方式表现出来?

王智:我们碰到的主要是情绪的问题多一些,如情绪焦虑、低落、沮丧、烦躁等。现在的工作环境很容易变动,人在变动的环境中必然引起心理变化,疲倦、疲惫、容易发牢骚、工作效率低下、行为迟缓、退缩,职场中人常常有这样的表现。

MH:除了EAp,职场人员有没有其他方式来解决工作中的心理障碍?

王智:轻微的自己可以调节,严重时就应该看看医生。一般情况下,人际关系产生的摩擦是非常正常的,每个人都有自己的智慧去实现自己过得更好,由于真正能够负担EAp的公司非常少,所以,职场中人如果问题严重,就应该寻求社会上其他的心理咨询机构等更广泛的帮助。

心理障碍的5大原因

1.人际界限不清楚。

人与人之间的疆域不清楚,缺少人际交往必要的距离感。

2.缺少情绪界限。

不允许别人有发挥情绪的空间,一切自己说了算。

3.思想界限,不能把自己认为对的强加给别人。

经常用权力施压,很容易造成人际间侵犯,造成情绪和心理障碍。

4.对自己的价值观认识不清楚。

这是一个价值感迷茫的时代,价值感越多,越找不到自己坚持的方向。

5.对成功没有正确的心态。

合作更大的目的是把对方搞垮,而不是给对方平台。在职场只求己赢,不求双赢。

EAp专家们怎样帮助你

心理咨询师漆红

北京心元动力顾问公司首席心理顾问,精神医学教授。

MH:职场人员为什么需要EAp援助?

漆红:EAp的主要特点是通过详细、精确、全面地了解员工的心理状态,协助员工应对生活不良刺激事件,这有助于员工保持工作动力,开发工作的潜力,它好比一个加油站。

MH:如果一个职业人想寻求EAp的援助,他首先应该怎样做?

漆红:首先他应该摆正心态,不要对寻求心理帮助有一种羞耻感,在国外,特别是美国,心理帮助是针对健康人的。中国人一说到心理咨询,就说自己有病,有神经病。另外,不应该有很强的急功近利的想法,觉得投资EAp是“放长线未必钓得来大鱼”的做法,EAp的援助需要一个漫长的过程,因为改变一个人的心理、再从良好的心理产生效益,非常缓慢。经理人对此比较近视。

MH:你们一般怎么帮助问题人士?

漆红:如果是轻度的心理问题,我们会在和他聊天的过程中帮助他缓解;如果比较严重,我们会用专业的心理治疗办法来帮助他,视情况也会建议对方服用一些药物。

MH:如果职员有泄露隐私的担心,你们会替他保密吗?

漆红:EAp的一个很强的原则是保密制度。尽管心理咨询师是公司人力资源部代表公司聘请的,但牵涉到非常个人化的信息,专业的培训师一定为他们保密。

MH:如果他出于很多顾虑,总是不愿意向你们打开心扉,你们怎样获得真实的资料?

漆红:一般来说,我们会要求他尽可能地阐述真实的心理状况,如果实在不愿意讲,这时候就需要我们根据自己的专业知识,来判断他的哪些是真实的,哪些是有所保留的。

MH:当援助中出现了家庭原因造成的障碍,怎样为职业人员解决呢?

漆红:咨询中,家庭婚姻的咨询则通过激发家庭成员之间的交流、互动,挖掘家庭内资源,增强员工的工作动力。有时我们也会了解他的家庭情况,如果需要配偶的配合,我们会想办法动员配偶一起来参加咨询。

MH:因为性别的原因,男女职员来倾吐时,可能会有些顾虑,你们怎么解决?

漆红:一般来说,男性的职客愿意找女性咨询师咨询,女性的职客愿意找男性咨询师咨询,但不绝对,一般来说,我们会先尊重对方的意见,然后按照他的意愿做出安排。
MH:经过EAp的咨询后,效果一般会怎样?

漆红:一般是“1/3~1/3”,有1/3愈后好,有1/3愈后一般,有1/3是愈后不好。

漆红的3点忠告

1.预防为主,有问题及时调整。

心理原因有生物学因素、心理因素、社会学因素,关注自己的心理健康本身就是一种预防,职场必须保持积极的认知。

2.情绪不要过分压抑。

人的情绪喜、怒、悲、恐、惊都要有,不要片面地求得四平八稳一种情绪,不要永远都快乐,永远都处在兴奋状态。

3.想想自己的需要。

你如何获得EAp的援助

心理咨询师田国燕

全职心理咨询师(国家二级),中科院心理研究所医学心理硕士。

MH:目前国内的EAp大多是一种什么状况?

田国燕:国内还没有一个非常专业的EAp提供商,或者是能达到国际水平的提供商。现在有很多中国公司都在做,但是服务良莠不齐。

MH:面对EAp这样以人为本的服务,职业人还担忧什么?

田国燕:EAp工作一般是按年金付费,由企业埋单,员工在一年内可以享受几次心理咨询。我国现在和国外的发展时期非常相似,部分企业的员工开始表现出这种需要。但总体讲雨点大雷声小,大家都嚷嚷,但真正要掏钱的时候还在考虑、观望。

MH:国内需要EAp服务的企业一般会怎么做?

田国燕:据我了解,财富500强在中国的公司,很多都是通过自己的人力资源顾问等来解决心理问题,通过企业培训来提高总体水平。以前是管理、成功学方面的培训,现在转到心理学方面,教职员怎样减压、处理人际关系、沟通,以减少在职场的负面效应。个别公司在公司内部聘请EAp专员,因为在外面买这种服务,供应商特别少。所以,现在有一些企业在自己的人力资源部,培养自己的EAp专员,做这方面的服务。但这个效果不太好,因为毕竟是自己公司的人,员工不愿意敞开心扉。也有一些国内的企业在按照国外的模式做,但是真正非常正规、服务多面的还是比较少。

MH:您在国外EAp援助上有很丰富的经验,国外职业人一般怎么获得援助?

田国燕:在美国,员工通常会接受像800这样的电话服务。电话打过去之后,对方知道名字或者是哪个公司的员工,查询到这个人是不是某公司埋单,从而对问题进行咨询。电话解决不了,他们就转到当地的更专业的心理人士。这样通过3―8次的咨询,来解决心理上的困惑。主要是进行心理教育,像人的性格、情绪、冲突管理、危机管理等方面的讲解,提高人心理意识,达到自控水平。

在中国很多人对心理咨询有看法,除非问题真正影响到工作、出现症状,才寻求非常专业和系统化的心理治疗。这时尽管也是EAp的组成部分,但这是有条件的,比如有的单位埋5次单,其余就自费。

不要老是为别人和周围人的需要着想,自己的需要了解清楚以后,用健康的方式去满足,心理就容易处于平衡状态。

MH:在中国,EAp的未来会怎样?

田国燕:将来EAp是必经之路。现在中国处于转型期,压力非常大,改革之后,面临着新老时代的交汇,必然会出现很多心理困惑。所以中国实际上非常需要员工的心理帮助。

6招心理自助法

1.你可以向公司提出建议增加EAp援助。比如参考本期的《时尚健康》,告诉你的老板,可能投入一美元就带来十美元的收益,让老板明白这些投资物有所值。

2.学习一些心理自助方法,比如某一天在办公室郁闷时,不妨下楼去散步一会儿;每天都开车回家,为什么今天不试着健步走一小时再换车呢?这些细节的运用会让你减缓心理压力的堆积。

3.积极地融入公司人际氛围中。良好的人际氛围可以减少心理问题的产生。

4.改善一下你的办公桌吧,为什么总是看上去死气沉沉呢?来点鲜花或者摆放一张自己的趣味照,这些会让你有一些好心情。

5.尝试赋予工作以意义感。心理学上有个著名的皮利马翁效应认为,只要你赋予工作以意义,你就不会被动地在“熬”工作,而是以积极的心态去享受工作。

6.每天把要做的工作一一记下来,完成一件就画掉它,这样让你不断扔掉包袱,轻松上阵,减缓心理压力。

男人五种情色心理


女人常常埋怨男人花心,尤其是在美女面前更加走不动路。其实男女有别,男女在性心理习惯方面亦有很大的不同。我国青年男子的性心理习惯主要有以下几点:

1、喜欢猥谈

几个男青年凑在一起,特别是几个熟人在一起闲聊时,往往出现猥谈。这还不能简单地视之为低级下流,这是常见的男性性心理反映。其原因主要有三:打发无聊,借这一类无聊的话松驰日常生活的紧张;增进闲聊气氛和谐而融洽;当附近有女性时,有人故意语言猥亵,想借此一睹女性听到这一类话时的反应。

在猥谈者中,不同年龄、不同阅历的人有着不同的心理。年龄较大的、经验丰富的人猥谈,多以夸示其见多识广,本来是应该隐瞒的却津津乐道,这种心理在女性看来感到费解。年龄较小、经验贫乏的人猥谈,多半是发自一种奇异的虚荣心,不愿被人认为是经验缺乏,或不懂世故,因而自作聪明,大谈特谈。此外,有的人处在性饥渴的紧张状态,他们的猥谈,颇有放松紧张,发泄性欲的作用。

2、喜欢触摸女人

男性的心理特征决定了男性的喜欢触摸女性的性心理特征,男性先天就有强烈的接触异性欲。这符合动物学上的一个原理:性爱的行为,只有雄性发挥其积极性,方为可能。恋爱中的男女,男性特别希望能触摸到女性,这是由于他希望能把双方的亲密感具体表现出来,希望在内心里得到确认。再者,由于他的生理、心理因素,想通过第一步达到第二步、第三步。正如契诃夫的《樱桃园》中的一个女人所说的话; 如果让你吻手,接着你一定会要吻肩膀,吻吻肩头。

3、喜欢看女人的裸体

男性容易受到裸体照和脱衣舞的挑逗。这是因为,女性是触觉型,而男性是视觉型。男子喜欢看女人裸体的这种性意识的强弱,是由个人固有的色情性和跟对象接近的难易之函数关系来决定。就是说,女性越遮隐的部位,对男性的这种心理越有刺激性。这是因为想象力受到刺激,使他想到下一步情景,同时更使他想象到由他亲自来揭开那最后部分,感受因而愈为强烈。所以,与轻佻女性相比较,羞怯女性对男性更富有刺激。其实,不光男性有喜欢看女人裸体的心理,女性也有喜欢看男性裸体的潜在心理,只不过没有男性那么强烈、主动。

4、喜欢看女人

生活中存在着这样的现象,在大街上,两组男女从相反方向走过来,擦身而过时,都向对方投去一瞥。这时,女性的一瞥是向同性投去的,男性则是向异性投射。女性一瞥,是下意识的对抗、竞争、攀比心理,男性一瞥是无意间的多视性。生活中还存在这样的现象:某男士刚与女友亲热道别,见到另一位漂亮女性时,又会由衷赞叹。男性的这种心理现象,好似从这朵花飞到那朵花的蝴蝶,纵使爱着一朵,仍不免将眼光投向另一朵。作为女性,对此不必太介意,因为男性不管对什么事都是多心的。

5、喜欢听女人的过去

处在恋爱阶段的男性,或者直截了当地,或者装作若无其事地询问女方的过去。为什么会如此呢?因为男性的独占欲强烈。男性有这样一种心理,当他爱上一个女人并想和她结婚的时候,他既希望从目前到以后独占她,也希望她的过去也是自己独占的。女性一旦有了爱人,便会关心他的现在与未来,对过去则不太在意。而男性则不同,他们都在下意识地对未来的伴侣有应该明了她的一切的想法。

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