这些细节会毁了你的生育能力
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生关系着你、我、他的生活质量。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“这些细节会毁了你的生育能力”，希望能为您提供更多的参考。
在如今这个年代，女人的生命是越来越多姿多彩了，就连最原始的生活义务生育，也因为现代医学的发展，带来了空前的自由：生不生？什么时候生？怎么生？选择权力完全在我们自己手上。但是你可能没有注意，其实生活中的很多你不以为意的小细节都会影响甚至毁掉你的生育能力，接下来，就要告诉你以下五个怀孕知识，只有我们平时都小心呵护自己，才能成功当上快乐妈咪哦！
一大透支：人工流产
人工流产造成盆腔炎，结果殃及输卵管我们身体里非常重要的生育通道，它的内径只有圆珠笔芯粗细。输卵管发炎后造成堵塞，从而发生不孕。
药物流产比手术流产的危险更大，因为出血时间更长，感染机会更多。
另外，如果反复做人工流产，会使子宫的功能层变得贫瘠，怀孕时，胚胎就像石头地里的小树，为了得到多一些的养分，必须拼命往深里扎根。分娩时胎盘不能自动娩出，更重的，就成了胎盘植入，胎盘和子宫长成一体，医生只得将子宫切除。做流产的次数与未来发生的危险是成正比的。
二大透支：吸烟
怀孕是一个很自然的生理过程，大多数女人都能轻轻松松度过10个月，而吸烟的女人，容易发生妊娠并发症。
烟碱和尼古丁造成全身血管病变，子宫血管也因此受累。怀孕早期容易发生流产，到中期，发生妊高症的危险比较大，全身血管痉挛，血压增高。妊高症是怀孕期间最危险的并发症之一。
长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能，导致内分泌原因的不孕症。我们都知道，吸烟的女人容貌早衰，而这只是身体外在的表现，反映了内部备受摧残的激素系统女人亮泽的容颜是靠雌激素来滋润的。
三大透支：年龄超过35岁
从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后，87%的女人失去了受孕的能力。
最近国外做了一项实验，体外进行人工授精，40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为另一组，后者的成功率显著比前者高。这说明，年龄增长对女性生育能力的影响更大。
对于男性，精子每30天就会更新一次，而对女人，从一出生开始，卵子就与我们随身相伴，我们的生活方式、环境、年龄都会影响到卵子的质量。超过35岁，意味着卵子已经陪伴你经受了35年的空气污染、电离辐射、各种化学物质，发生染色体变异的机会就会大大增加。
35岁以上怀孕的女人通常是经过一番策划的，打击也就格外沉重！因此，如果有做母亲的打算，最理想的生育年龄是26-30岁，如果条件还不成熟，也可以尽量从生活习惯、行为方式来推迟年龄给身体带来的变化。
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目录：
第一章：8大难堪事影响男人生育能力
第二章：补肾填精 提高男性生育能力
第三章：肥胖可影响男性生育能力
编者按：看起来强健的男人未必他的生育能力也很好，有的男人不注意平时的一些小细节，很可能就是因为它们而影响了男人的生育健康，小编为你盘点八大难堪事，你都有么?
8大难堪事影响男人生育能力
第1件难堪事：那款性感紧绷的内裤
情人节，Crick收到了苓洁的一件甜蜜礼物，那是一款非常漂亮的紧身内裤，将结实、健美的身体勾勒出迷人的弧线。
可能引发的问题：睾丸产生精子困难
精子是非常娇气的，通常所处的地方需要比其他身体部位的温度略低1℃，长期穿着紧身衣裤将会影响阴囊部位的温度状况，造成温度调节的障碍，形成较高的温度环境，从而抑制睾丸产生精子的能力，进一步影响男性的生育能力。
解决办法：要选择宽松、透气性好、材质健康的内裤。
第2件难堪事：那些风流倜傥的日子
婚后的Crick绝对是个忠诚、体贴的好丈夫，不过结婚前英俊潇洒的他也曾经把持不住自己，虚度过一段荒唐的岁月。
可能引发的问题：肾精不足
如果性生活过度、或者拥有太多的性伴侣，自然会出现生理和心理上的一系列问题。比如中医讲纵欲过度会引发肾精亏损、肾气不足，进一步造成性机能减退、生殖功能低下，还会伴有牙齿松动、脱发、耳鸣、健忘
解决办法：快乐要适度，和爱人共享和谐专一的性生活。
第3件难堪事：那张挑三拣四的嘴
作为一个有偏食倾向的挑剔的美食家，Crick还是非常满意妻子的厨艺的，不过这就更养成了他只吃想吃的东西这个缺陷。
可能引发的问题：合成精子原料不够
只有身体情况良好的男性才能产生优质的、数量足够的、充满活力的精子，所以每天摄入的食品应该包括产能物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物)和非产能物质(纤维素、微量元素、水和膳食纤维)等，其中锌元素与生育的关系尤为密切。
解决办法：均衡饮食，进食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含锌元素较多的食物。
第4件难堪事：那种浸泡舒适的嗜好
有一段时间，Crick下班后非常喜欢泡热水澡，也难怪，一天紧张的工作忙碌下来浑身倦怠、疲乏，热水澡的确能让人身心备感舒畅。
可能引发的问题：精子中暑，密度下降
过于频繁的泡热水澡或者洗热水澡时浸泡的时间过长都会对精子产生影响，有资料记载，如果连续3天浸泡在43~44℃的水中超过20分钟，即使是以前一切正常的人其精子的密度也会下降到1000万/毫升以下，3周的时间都缓不过来呢。
解决办法：泡澡也要有所节制，时间不宜过久、温度不要太高。
第5件难堪事：那化学公司的高薪工作
现在的Crick在为一家化学公司工作，薪水相当不错，不过就是会经常接触到一些有毒、有害的物质，偶尔还有放射线的洗礼。
可能引发的问题：少精、无精、死精
精子是男性生殖细胞，由男性的性腺睾丸所产生，众所周知，有一些特殊的工作会对生育能力产生不良的影响，比如放射线能导致精子的畸形，有毒物质(包括重金属、农药、毒药、化学制剂等)会杀死脆弱的精子
解决办法：尽量避免由于环境污染等问题给身体造成的伤害，起码孕前要回避。
第6件难堪事：那种零距离的快感
长期以来，Crick在和苓洁亲热时有一个坏毛病，那就是不喜欢使用安全套，因为他想追求零距离的快感，而且嫌使用安全套麻烦。
可能引发的问题：造成自身免疫性不孕症
安全套不仅能够起到保护女性健康、阻止一些经过性途径传播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一个前提。因为安全套的应用在准确避孕的同时，还减少了交叉感染的几率，保护了生殖器的健康。要知道安全套对于年轻的你们还是比较合适的，如果采用药物避孕的话，毕竟是从外围影响内分泌改变的一个过程，对于身体有着一定的影响。
解决办法：在做好准备迎接宝宝之前，请先使用安全套吧。
第7件难堪事：应酬带来的悲剧
公司里每年都会有一次例行体检，Crick一向自认为自己身体很好、强壮健康，因此根本就没把这件事放在心上，结果竟发现肝功能不正常。
可能引发的问题：传染性肝炎
肝炎是肝脏炎症疾病的一个比较笼统的称谓，其中的传染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病变，它们分别经由粪、口、血液、体液、母-婴等途径进行传播，被感染者可以出现黄疸、肝功能异常等表现。
解决办法：要进一步进行肝炎血清标记物检测以协助确诊。
第8件难堪事：那段凄风苦雨的灰色心情
不知道是因为工作的压力太大还是特别想要宝宝的焦躁情绪，前一段日子的Crick总是没精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引发的问题：内分泌失衡
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被中医称为七情，是人们对外界事物刺激产生的不同情绪的反应，《素问阴阳应象大论》提到过思伤脾、恐伤肾，坏情绪会干扰内分泌系统的功能，从而对性功能和生精功能产生负面影响。
解决办法：保持心情的开朗，在顺其自然中拥抱爱人和生活。
补肾填精 提高男性生育能力
1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
3、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
4、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
生育食疗两方
1、木耳冰糖羹
白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。冬季可加适量津小枣。
2、生薏苡仁粥
生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产与泰国进口的两种，作为食疗，宜用国产，似乎味道浓郁而疗效较为显著。
肥胖可影响男性生育能力
肥胖可能影响男性的生育能力。 宾夕法尼亚州立大学医学院的研究人员在美国《生育与不孕》月刊上发表研究报告，称他们对87名19岁至48岁的健康男性进行了调查，发现肥胖会使男性的激素水平发生变化，导致生育能力下降。
该研究小组的埃里克.保利说，与较瘦的男性相比，肥胖男性血液中睾丸激素水平较低，促黄体激素和促卵泡激素也比较低，后两种激素对于生育能力非常重要。
保利说，这一结果表明，肥胖是导致不育的一个因素。
研究小组发现，在接受调查的87名男性中，已有孩子的占68%。他们的平均体重指数为28，属于超重;而没有孩子的男性平均体重指数为32，属于肥胖。
研究人员对接受调查男性的生殖激素进行检测后发现，肥胖程度越高，促黄体激素和促卵泡激素水平就越低，而雌激素水平就越高。
研究人员解释说，过度肥胖也许会促使睾丸激素转化成雌激素，激素的这种变化又会向大脑发出信号，抑制促黄体激素和促卵泡激素的生成。
研究人员指出，过去的研究表明，肥胖会导致性欲减退并增加发生勃起障碍的可能性。这些影响和本次研究所发现的激素变化也许会共同作用，削弱肥胖男性的生育能力。
结语：上面的八个小细节你都注意到了么?为了你的家庭幸福，其实只要稍微注意一下，少一些不良的生活习惯，你们的家庭会更幸福!
多数女性出现怀不上的现象都会认为是不是自身的身体出现了异常，其实这有很大的可能是因为男性引起的，因为生个宝宝是两个人的事情。如果男性出现生育问题的时候，如何提高生育能力是他们想要了解的。
男性的生育能力如何增强
男性想要自身在较短的时间内当爸爸，要做些提高自身生育能力的事情，其实提高生育能力不单单只是改变自身的饮食习惯，而是在改变这些的同时，自身不良的生活习惯也要改变，这样才能直接有效的改变生育能力。
多食用含镁的食物
人体需要不同的营养物质让身体越来越健康，而其中镁是人体必需拥有的，因为它对人的生育能力有很大的帮助。想要提高生育能力的男生，小编建议可以多食用些含有镁这种物质的食物。
不要小看镁这种物质，它不单单可以提高男性的生育能力，而且还可以有助于人的心脏调节，从而达到预防心脏病、降血压等疾病，可谓它的作用是诸多的。
既然男性已经知道这种物质对身体的好处有很多，那么到底什么食物可具有这样的作用呢?其实身边有很多食物都含有这样的物质，如大豆、马铃薯、核桃等，这些食物是最常见的，也是备受人们欢迎的。所以，男性想要提高自身的生育能力，一定要食用这类食物哦!
如果男性没有时间何进行烹饪以上的食物，也可以食用燕麦，因为燕麦中含有镁的含量也是较多的。每天早上燕麦加点蜂蜜冲泡食用就可以了。
不抽烟
抽烟是诸多男性喜欢的，因为抽烟不但可以缓解自身的压力，而且还可以使人的精神变好，因为严烟中含有一种特殊的物质尼古丁。虽然抽烟在一定程度上对男性有好处，但它对人体健康是非常不利的。
长时间抽烟不但会危害自身的健康，而且对还会导致身体的生育能力降低，最终导致不孕的出现。想要在近期当爸爸的男性，最好改掉抽烟的坏习惯。除了抽烟之外，二手烟也是导致男性生育能力降低的主要原因。所以，男性最好少在有二手烟的环境中，其实二手烟的危害比直接吸烟的危害还要严重。
男人对于自己的身体健康状况最关注的，可能就是肾脏了，是个男人都害怕自己的肾脏出现一点毛病，肾脏的健康状况跟不上，自己也会变得苦不堪言，所以说很多人都在关注男人的肾脏安全问题，其实男人肾好不好，只需要看他这里的毛发多不多就可以了，男人某些部位毛发多，也就间接性的暗示了他的肾脏健康状况。肾虚竟会拖垮身体这些器官
眉毛浓郁暗示肾气充足
当脸上出汗或者是不小心被水淋了以后，毛毛可以把汗水和雨水挡住，也能防止眼睛上面落下来的尘土和异物，眉毛看起来只是起了一个装饰作用，其实作用很大的。
除了装饰作用之外，眉毛海鱼健康有着十分密切的练习，眉毛浓密，说明肾气充沛，身强力壮，但是如果眉毛稀疏了，那么就说明肾气亏虚，体弱多病了。
古医书《黄帝内经》当中记载，眉毛属于足太阳膀胱经，它依靠足太阳经的血气而盛衰，因此眉毛浓密，就说明了肾气充沛，身强力壮。
但是如果眉毛看起来非常的稀淡，那么就说明了深吸亏损，比如人到了一定的年级之后，眉毛也是会逐渐细数脱落的，这就和中老年人的体质减弱有了很大的关系，也说明肾气在慢慢衰退了。
正常的情况下，气血旺盛、肾气充沛的年轻人眉毛应该是又黑又浓的，否则可能就是肾气不足，有些老人的眉毛很长，并且不白的话，那么这个就和个人基因又关了。
这说明他们的身体比较硬朗，有这些特征的人多半也是会长寿的。
眉毛能反映体内血气是否充足
眉毛除了能反映肾脏的健康之外，从眉毛的外形上也是可以反映出来其他疾病的。自古以来就有相关的记载，眉毛外形漂亮的人，那么足太阳之脉的血气就会充足。
但是如果眉毛看起来很丑很难看，病怏怏的样子，那么就说明这个人的血气比较少，所以说，眉毛又长又粗又浓的人，暗示身体内血气旺盛，反之眉毛稀疏的话，就说明了气血不足。
眉毛还能反映其他疾病
甲状腺功能减退、垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往也是会脱落的，并且以眉毛的外侧最为明显，神经麻痹症的患者，麻痹一侧的眉毛也会比较低。
单侧上睑下垂的时候，以致另一侧的眉毛显得比较高，麻风病患者早起也可以出现眉毛脱落的现象，如果眉毛冲竖而起，那么说明是危及的征兆。
如果眉毛不时的紧蹙，那么说明是疼痛疾病的征兆，如果眉毛直而且毫毛上翘生长的话，多为膀胱疾病的征兆，眉毛末梢直并且干燥者，在男性可能患有神经系统疾病。
多锻炼
锻炼的好处是诸多人都知道的，它不但可以提高人体免疫力从而达到保健身体的作用，而且还可以提高男性的生育能力。所以，小编建议男性在平时闲暇的时候多做些运动，这样对身体好处是诸多的。
为何锻炼可以提高自身的生育能力，因为人在锻炼的时候，人体内的氧含量会不断增加，这样就会促进生殖器官分泌更多的睾丸酮，从而保健生殖器官，使生育能力增加。锻炼的方式有很多，可以跑步，也可以游泳，或者选择自身的喜爱的方式都是可以的。
男性在锻炼的时候最好不要过度的锻炼，最好湿度，因为过度锻炼对人体是有害的，尤其是自身的生育能力。所以，对于这一点，小编提醒大家一定要注意。
晚上十一点前睡觉
生活琐事的繁多，再加上工作量的增加，易使人在晚上出现熬夜的现象。其实除了这些原因会导致人熬夜之外，日常夜生活丰富的人群也会出现熬夜的现象，对于熬夜对自身的伤害是较多的。
熬夜的出现不单单只是会影响人的睡眠质量，而且还会使人的身体越来越衰败。其实熬夜会使人出现以上的症状之外，还会导致人出现不育的症状，尤其是男性。如果人长时间的熬夜，自身的生殖器官分泌就会出现紊乱的现象，从而导致生殖能力下降，使不育出现。
如果是因为长时间熬夜导致不育的出现，那小编建议男性最好改掉熬夜的坏习惯，每天晚上养成早点睡觉的习惯。如果实在不想早睡，建议最好在晚上十一点之前睡觉，这样才能提高自身的生育能力。
结语：现象诸多男性会出现生育能力降低的现象，出现这些现象，主要是因为自身坏的生活习惯及饮食习惯导致的。只要改掉这些习惯，自身的生育能力就会大大增加，同时身体健康也会越来越好，但同时男性也要做到以上几点才是关键的。
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月经是女性的好朋友，每个月都定期降临。你知道吗，月经的现状与你将来的生育能力有密切的关系。如果月经周期经常不规律或者每次都有痛经的症状的话，可能会导致难以受孕。那么，月经和生育能力到底有什么联系呢?
月经期常痛经影响难孕
如果生殖器官没有器质性病变的痛经，是属于原发痛经，这种情况对女性生育力影响不大。但如果生殖器官病变引起的痛经，是属于继发痛经，此时多为疾病引起，如不及时治疗，缓解痛经症状的话，对女性今后生育来讲，容易难孕。
专家表示，常见继发痛经的病因较为复杂，可能是宫颈狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常或是盆腔炎等引起的。而这些情况的发现，都需要你及时就医检查了。
月经期很不规律影响生育
刚刚初潮那会儿，如果月经期不规律可以理解，属于正常情况。但如果你已经过了20岁步入成年以后还每次月经都不规律的话，那就应该及时引起注意。
因为，这预示着你的孕力在降低。要知道，有些不孕不育的患者常常表现在成年后月经絮乱。此时，如果你不想因为长期月经不规律导致你今后怀孕困难的话，那就好好警惕吧。
初潮年龄太小太大引起难孕
月经初潮一般是在12—15周岁之间，但如果你的初潮年龄来的太早或太迟的话，加之平时的月经周期常常不规律，发生多囊性卵巢的可能性是比较大的。
此外，如果月经来潮太晚，可能是因为卵巢子宫发育不良，或有先天性卵巢功能不全;要是曾经行经后停止3个月以上的女生，很可能是继发性闭经，这都需要你及时去医院做相关检查及治疗了。
不管从哪一点来看，只要是每个月隔28—30天来一次月经，每次月经3—7天，每个月都是差不多时间来的，前后不会超过一个星期来临的话，那就是正常情况。
根据英国报道，英国伦敦大学帝国学院的一项研究发现，孕妇在怀孕初期接触美发用品，如发胶、摩丝、定型水等，可能会增加男婴患尿道下裂的风险。
这一疾病会严重影响排尿功能，甚至破坏生育能力。成年男性如果长期使用美发产品，对其生育能力也有巨大伤害。研究人员补充说。
据了解，这一研究分为两部分。首先，研究人员访问了471名母亲，其男婴患有尿道下裂，以及400多名健康男婴的母亲。对她们的职业、健康状况和生活习惯进行分析后发现，在怀孕前期3个月频繁接触发胶的孕妇，其男婴患尿道下裂的几率是其他婴儿的两至三倍。同时，研究人员还对近百名成年男性进行了调查，发现长期使用发胶的人，其精子活力、数量明显低于其他人。
研究指出，这可能是因为发胶中含有化学物质磷苯二甲酸盐，它会破坏男性激素水平。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军告诉《生命时报》记者，现代研究已经证明，防腐剂、塑料袋、美容美发用品等含有雌激素样作用的物质，它们会影响男人性腺发育，破坏内分泌轴的调控作用，导致激素水平异常。对于男婴来说，可能导致性腺发育不全综合征，包括尿道下裂、隐睾；对于成年男性而言，则可能诱发弱精子症和睾丸癌等。
负责此项调查的保罗教授表示，这一结果为化学物质对生育能力的损害提供了证据，但要证明两者间的联系还需要更深入的研究。我认为，女性怀孕后，应该减少使用化妆品、美容美发产品。同时，我们的研究还证明，在怀孕初期服用叶酸，可令男婴出现尿道下裂的风险降低36%。
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