女性懂得分年龄呵护自己
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“女性懂得分年龄呵护自己”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
新时代的女性，既要忙工作、事业，又要照顾家庭、孩子。重重压力下，健康变得脆弱不堪，妇科炎症、乳腺疾病、恶性肿瘤、更年期综合征等问题纷纷袭来。今天跟着小编让我们一起关注女性健康，为不同年龄段女性的健康把脉、支招。
20岁：当心妇科炎症
健康扫描：
20出头的女性，刚刚接触到性生活，但是性健康知识却相对缺乏，再加上不注意性卫生、不能很好地做好避孕工作，伴随婚前性行为、人工流产的发生，就很容易被阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症缠上。
专家提醒：
这个年龄段的女性要提高自我保护的意识，最好不要发生婚前性行为；进行性生活时，双方都要注意清洁、卫生，同时要做好避孕措施，比如用避孕套或者服用避孕药。要注意的是，不要经常事后服用避孕药，否则容易造成月经不调。
专家建议：
如果出现白带异常、阴道分泌物增多，月经提前或错后，就要及时到正规的医院进行诊治。如果不及时治疗，炎症会进一步蔓延、交叉感染，从而引发其他并发症，甚至可能导致不孕，造成终身遗憾。
另外，现在有不少年轻女性有月经不调的症状，专家认为，这一方面与现代女性职场压力过大有关，也与有些女性一味追求骨感美，盲目节食减肥、长期服用减肥药、过分注重打扮要风度不要温度等有关。
30岁：乳腺容易出毛病
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资料显示，在30岁以上的女性中，有一半以上的女性患有不同程度的乳腺增生。这主要是因为这个年龄段的女性面临怀孕、生育等，造成的体内激素水平的变化。同时也与这个年龄段面临的工作、家庭等方面的压力以及遗传有关。另外，现在不合理的饮食结构、过多食用含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品也是原因之一。
专家提醒：
女性一旦超过30岁，就应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，注意不要采取抓的手法，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该及时就医，请医生做诊断。此外，平时要注意保持良好的心情，学会自我减压，经常进行体育锻炼，多吃蔬菜水果，少吃含激素的食物。
专家建议：
虽然单纯的生理性乳腺增生，并不需要特殊的治疗即可自行消退，但对于病理性的，尤其是存在癌变可能性的囊性增生，则一定要进行积极治疗，并要进行定期的乳腺检查，最好每年一次。
40岁：肿瘤是健康大敌
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资料显示，我国每年新发恶性肿瘤病例200万例，每年有130万人因癌症死亡。女性进入40岁以后，器官就开始走下坡路了，乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等妇科肿瘤开始高发。此外，女性骨骼也开始变得疏松、肌肉开始失去弹性和活力，卵巢衰退加剧，体内雌激素和孕激素的分泌减少，肤质也开始变差，记忆力大不如前，体形往往产生较大变化，身心也容易疲惫。
专家提醒：
恶性肿瘤确实可怕，但是恶性肿瘤在发生发展的过程中，也会有些危险信号，只要抓住这些蛛丝马迹，做到早发现、早治疗，就可以将肿瘤扼杀于萌芽状态。
为此，女性要定期体检，最好每半年或一年到医院做一次妇科检查，比如宫颈癌细胞学检查、妇科B超、红外线乳腺检查等等。
这些检查能够早期发现宫颈癌、卵巢癌等恶性肿瘤和子宫肌瘤等良性肿瘤。此外，保持乐观的生活态度，保证充足的睡眠，坚持体育锻炼是很有必要的。
50岁：更年期综合征很普遍
健康扫描：
45岁～55岁，是医学上的女性更年期。进入更年期后，许多女性会由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，从而分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，进而出现一系列程度不同的更年期综合征症状，如心悸、失眠、抑郁、多虑、易激动、爱发脾气等等。
专家提醒：
首先要认识到，更年期是个正常的生理变化过程，出现一些症状都是正常的，而且它只持续一段时间，过一段时间就会好转，因此不必过分焦虑，同时要保持豁达、乐观的情绪。
其次，要注意保持有规律的作息、饮食习惯，注意劳逸结合。尽可能地从事力所能及的工作和家务，或参加一些社会活动，如上老年大学等，以丰富精神生活，增强身体素质。
另外，配偶以及子女也应在精神、生活上多给予安慰和照顾。当然，最重要的是定期进行妇科检查，并进行全面的体检，以便及早发现其他器官的病症。
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不同年龄的女性们都有很多的嗜好，有的喜欢熬夜唱歌，有的喜欢晚上喝酒等等，这些习惯对女性来说都不好，不仅影响身体，还影响女性的肌肤，那不同年龄女性肌肤怎么呵护，怎么保养才好呢。接下来，天然养生专家为您详细的介绍。
20岁的女性，肌肤保养主要以清洁和保持为主，一般就是每天做好上妆、卸妆、清洁、保湿，在清洁的时候注意要清洁的透彻，让污垢和油脂都彻底的排出，让肌肤能够得到呼吸，然后在擦上保湿的水，让肌肤里面的细胞喝饱水，这样肌肤才会有弹性，不会出现一些粉刺、黑头的问题，如果出现粉刺可以采用柠檬汁帮助，如果出现黑头可以采用蜂蜜加盐去除。
30-35岁的女性，肌肤保养主要以营养成分和深层清洁为主，因为这年龄段的女性压力比较大，会让油脂分泌旺盛，这样就会出现肌肤的问题，所以一周做一次或者是两次有深层清洁效果的面膜，帮助吸收多余的油脂，还对肌肤有收敛的效果，清洁以后要进行保养，不单单是擦保湿的水，还要擦含有高营养成分的面部营养品，帮助肌肤补充养分，此外，还要缓解压力，调节内分泌，避免肌肤出现问题。
40-50岁女性，肌肤保养主要以精华、营养品为主，这个年龄段的女性，肌肤的衰老速度很快，所以需要一些好的护肤品、营养品，并且配合按摩，让营养品都能够充分的吸收，如果有能力的女性还可以去美容院进行面部护理，让面部保持光彩。
不同年龄女性的肌肤改怎么呵护?不同的年龄有不同的肌肤问题，有不同的解决方法，当然保养方面也是根据不同的年龄去采用不同的方法，这样才能够达到好的保养效果，如果您在以上的年龄范围内，那就好好的呵护肌肤吧。
阴道经常处于前后壁相接触的塌陷状态。阴道的下部较窄，下端以阴道口（vaginal orifice）开口于阴道前庭。在处女阴道口的周围有处女膜（hymen）附着，可呈环形、半月形、伞状或筛状。处女膜破裂后，阴道口周围留有处女膜痕。阴道的上端宽阔，包绕子宫颈阴道部，在二者之间形成环形凹陷，称为阴道穹（fornix of vagina），可分为前部、后部及2个侧部。以阴道穹后部最深，并与直肠子宫凹陷紧密相邻，二者间仅隔以阴道壁和一层腹膜。临床上有较大的实用意义，如可经后穹引流凹陷内的积液。
阴道的小气是出了名的，一不小心就可能患上难言之隐，真不知该如何将就它？其实，小心驶得万年船，小气阴道就要小心呵护。阴道是月经流出的通道，是孩子娩出的路径，也是夫妻维系感情的渠道之一。由于阴道的构造非常精巧细致，女性在不同时期都应该非常细心地呵护。
不同年龄，呵护不变
婴幼期为了方便，小孩经常穿开裆裤，此时容易发生外阴的亚临床感染，导致小阴唇粘连。母亲一旦发现孩子的小便不成线状，而是呈点滴状，此刻应当尽快求医。
建议：幼女要保持外阴的清洁，减少不良的生活习惯，早日穿封裆裤。
青春期进入青春期，孩子由幼稚向成人发展，阴道的长度和宽度增加，黏膜逐渐变厚。一个重要的表现是月经来潮，此时，保持外阴的清洁尤为重要。
建议：青春期剧烈活动要小心，避免处女膜损伤。保持外阴清洁，每日（至少2～3日）应当更换内裤一次，注意更换月经垫，必要时可以在淋浴下洗外阴，为防止逆行感染，不能进行阴道灌洗和冲洗。
生育期生育期是女性一生代谢最旺盛的时期，伴随着妊娠，体内外将发生一系列变化，阴道也不例外，分泌物会相应增加。随着孩子的降临，阴道也经历了考验，会变得松弛。
建议：月经期和产褥期尽量选择淋浴，因为盆浴可能会引发尿路感染。阴道是性器官的一部分，是联系两性关系的纽带，性生活时保护好阴道，避免暴力，以免导致阴道穿孔、大出血等不必要的损伤。性交前后要保持外阴清洁，防止盆腔感染。严重的盆腔感染会引发不孕，导致严重的后果。另外，应绝对避免在家生孩子，除了风险大以外，会阴撕伤的机率也很高，会影响阴道的完整性。分娩后，尤其是顺产，应当仔细检查阴道，假如有损伤，应当及时修复，免留后患。
绝经期进入绝经期后，激素水平更加低下，阴道黏膜变薄，局部易受细菌影响，发生老年性阴道炎。
建议：老年性阴道炎并非炎症，而是由于随着年龄的增长，雌激素水平的降低，阴道黏膜充血所致，没有特殊不适无需特殊治疗。
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