大龄准妈妈的养生注意啥
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“大龄准妈妈的养生注意啥”，希望能为您提供更多的参考。
随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。
大龄准妈妈的养生注意啥
岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。
双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。
蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。
饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。
放慢工作脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
要忌口：大龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。
Ys630.com相关知识
在我们的生活中，有些东西孕妇是不能沾的，容易导致流产。这些东西有可能是植物，也有可能是植物，而且现在是高科技时代，有些高科技的东西孕妇也不能沾。本片经验就是小编经过千辛万苦搜集来的，希望给广大的孕妇朋友提供帮助。
淡竹叶，也就是民间所说的“碎骨子”。这两种成为在我们中医里都用，因为这就是一味中药，相信大家都吃过。那什么叫“淡竹叶”呢？就是竹芯。每当我们上火的时候，大家就爱抽一把竹芯来泡水喝，这对心火旺的人又特别有效。
但是，这种东西对孕妇来说无疑就是打胎药了。淡竹叶里面的成分极容易引起胎动和胎盘及胎盘收缩肌紊乱，进而导致流产。所以，请孕妇一定不要喝这种茶来降火。孕妇上火了可以喝点菊花茶什么的，降火功效也很好。
1夹竹桃
9甲鱼
甲鱼。这可是大补之物！它的滋阴益肾功效历来被人们看重。但甲鱼的性质又性属咸寒，具有很强的通血络、化瘀块的功效，因而具有一定的堕胎之嫌疑。古人就清楚鳖甲的堕胎之力比鳖肉更猛。因此孕妇也不要食用甲鱼。
怀孕既是喜事也是责任重大的事情，每个家庭都希望孕妇可以平安顺产。所以，一切能够引起滑胎和流产的东西都要远离孕妇。除了上面说的，像刺激性大的茴香、胡椒、花椒、辣椒等都尽量少吃。平安才是福，对不对？
夹竹桃。这是铁路编辑爱在中的绿化树，净化空气很好。它开的鲜花儿极其美丽，可就是这种植物，它也是极容易引起怀孕的妇女流产的。这种植物不管是花，还是叶子，以及枝茎，它们都会分泌出一种白色的粘稠汁液。这个现象，也许大家都知道。
也正是这种白色的粘稠汁液，它正是导致孕妇流产的罪魁祸首。这种汁液里的一种化学物质，具体名称记不清了，但也就是它极易导致孕妇情绪激动，从而引起孕妇的宫颈痉挛，极致引发流产。孕妇见到这种植物请远离它。
2红花
红花。这是一种补药，尤以西藏出产的藏红花质地最为良好。就因为这事大补之药，而且是热补性质，所以，孕妇要及时这种补药。孕妇如果吃下了这种补药，滑胎是不可避免的。请孕妇也千万不要沾这种药材。
3杏和杏仁
杏和杏仁。这是大热的东西且酸性强，具有滑胎作用。孕妇妊娠本来胎气胎热就重，所以孕妇要禁食性杏子。同时，杏仁儿具有重毒，这对胎儿和孕妇都有极大的毒害作用，既易滑胎又能使胎儿毒害致死。因而孕妇也不要沾杏仁！
4螃蟹
螃蟹。螃蟹虽然味道鲜美，是人人喜欢的河鲜和海鲜品种。但是螃蟹属于大寒大凉食物，具有活血散瘀之功，所以对孕妇不利。孕妇吃了螃蟹，会起到堕胎的作用。馋螃蟹的孕妇，请一定要关注自己的嘴！家属也一定不要那螃蟹给孕妇吃。
5马齿笕
马齿笕。这是一种草药，也是一种可以食用的野菜。这种草药和野菜的药性寒凉和滑利，其汁液对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增加并加强，从而导致流产。所以孕妇不要乱吃野菜。
6芦荟
芦荟。近年来，芦荟的美容功效被人们夸大了，大家对它都十分青睐，因而也忽略了它的毒副作用。芦荟本身就是有毒的物质，怀孕的妇女如果饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至引起流产。就是正常人吃了芦荟也会有恶心、呕吐、腹痛腹泻的想象。孕妇要紧事这种东西！
7薏米
薏米。薏米是药食同源的一个物种，我们中医中常常用到它，具有补益作用。中国传统的八宝粥里就有它。但中医又认为薏米质滑利，薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，进而导致流产的可能。所以孕妇也不要食用薏米。
8黑木耳
黑木耳。这是一种非常有名的食物，被称为“山八珍”之一，民间对它推崇备至。我们古人也将其列为上好的食材，做出了许多的传统美食。但就是这种美食，虽有滋养易胃作用而被孕妇青睐，可它同时又有活血化瘀之功，zhebingbuliyv胚胎的稳固和生长，故而孕妇要忌食黑木耳。
一、准妈妈不宜戴隐形眼镜
很多患近视的人都喜欢戴隐形眼镜，因为隐形眼镜方便不碍事。但是根据医学的研究发现，孕妇在妊娠期间因体质改变，造成眼角膜出现各种变化，应绝对禁止戴隐形眼镜，否则会有角膜发炎、溃疡，甚至失明的危险。
孕妇角膜的含水量比常人高，尤其是怀孕末期，造成角膜透气性差，此时如果戴隐形眼镜，容易因为缺氧而使角膜变肿。软式隐形眼镜（紧贴于角膜）比硬式隐形眼镜更糟。
同时，孕妇角膜的曲度也会随着怀孕月龄及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适造成眼球新生血管膜生长或长到角膜周围，甚至导致上皮剥落。此时，一旦隐形眼镜不洁滋生细菌，将会因为感染造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。
另外，一些妊娠并发症也会造成眼睛的变化，如妊娠毒血症所引发的高血压，会导致视网膜血管收缩，进而产生视网膜病变，甚至出血及剥离，对视力产生极大的威胁，必须及时给予治疗。一般产妇大约要在产后两周后视网膜病变才会渐渐消退，因此，孕妇不宜戴隐形眼镜。
二、准妈妈不宜用芳香剂
精致的玻璃瓶中的芳香剂散发满室馨香，却可能隐藏健康危机，有时为了去除异味儿，我们常常在厨房、厕所喷些芳香剂。但芳香剂原理其实是利用一种更强烈的气味去干扰原有气味，产生遮蔽效应。
若香味和臭味的混合比例不当，反而愈来愈臭。芳香剂主要成分包括香料和有机溶剂，主角香料分为天然萃取，半合成和化学合成三种，有机溶剂则扮演帮助香料挥发到空气中不可或缺的配角，使用不当，对孕妇及胎儿更加有害。孕妇会觉得头痛，甚至发生产后忧郁症等。还有更糟糕的，经常处在芳香剂环境中的孕妇，生下的宝宝会更容易发生拉肚子和耳朵感染等小儿科疾病。
所以，孕妇应避免使用芳香剂，经常开窗通风，保持室内空气流通。
三、准妈妈不宜穿着邋遢
女性天性都比较爱美，但是有些女性怀孕后，因为妊娠反应或其他原因，忽视了修饰打扮，常常衣冠不整，再加上身体容易疲劳，脸色也常常显得苍白，整个人就显得邋遢，这是非常不好的。
作为女性，应讲究美观与整洁，即便是在妊娠期也不例外，而且更应该注意修饰打扮，这不仅可以掩饰怀孕后体形的变化，还可以有利于身体健康和精神振奋，保持心理平衡，有助于维持孕妇的良好心境，对于孕妇及胎儿身心健康十分有利。
孕妇应选择那些穿在身上能够体现出胸部线条美，使隆起的腹部显得不太突出的样式，服装的立体轮廓最好呈上小下大的A字形。此外，应选择方便穿脱的衣服，衣服的颜色应清爽、明快，最好不穿大红色或黑色的服装
四、准妈妈居室不宜放花草
孕妇和婴儿的卧室里不宜摆放花草，因为有些花草会引起孕妇和胎儿的不良反应。有些花草如万年青、五彩球、洋绣球、仙人掌、报春花等易引起接触过敏。如果孕妇和婴儿的皮肤触及它们，或其汁液弄到皮肤上，会发生急性皮肤过敏反应，出现痛痒、皮肤黏膜水肿等症状。
还有一些具有浓郁香气的花草，如茉 莉 花、水仙、木兰、丁香等会引起孕妇嗅觉不灵，食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。所以，孕妇和婴儿的卧室最好不要放花草，特别是芳香馥郁的盆花。
首先看排卵期性生活史和停经史。夫妻双方没有采取任何避孕措施，在排卵期前后有正常的性生活史，平时月经周期正常，突然出现5天以上的停经，就有可能怀孕了；无故出现恶心呕吐。在停经之后出现恶心、呕吐，早晨加重，伴有头晕、四肢乏力、食欲不振、嗜睡等症状，一般为早孕反应。
口味的变化
停经后突然喜欢进食酸味或其他原来并不喜欢的食品，有厌油腻现象；乳房的变化。在停经之后，出现乳房发胀的感觉，乳头有轻微疼痛，乳晕色泽加深，并出现褐色结节，常是怀孕的表现。
小便的变化
停经50－90天之内发生小便次数增多，没有尿痛、尿急、发热等表现，这是子宫增大而压迫了膀胱引起的症状，提示胎儿发育正常。
基础体温特殊
正常情况下，育龄女性的基础体温是月经自来潮到中期（下次月经前2周）低体温、之后高体温（比前段体温约升高0.4℃左右）的典型双向型体温，如果后段时间的体温一直处于高温，并超过21天月经仍不来潮，则属于早孕。这是衡量怀孕与否的重要标志。假若体温高低不平，而且悬殊较大，胎儿往往发生危险，多属于黄体功能障碍，必须及时治疗。
感觉异常疲劳
怀孕女性感到异常劳累，情绪化，经常作呕，头晕、胃痛，便秘，发现自己去洗手间的次数多了。感到腰部疼痛或僵硬，感到乳房疼痛，或乳房过度敏感，感觉到自己与平常很不一样，这些都是怀孕有什么前兆中最常见的。
早孕自测呈阳性
早孕检测结果阳性应该是最确凿的怀孕征兆了。但不管包装上怎么写，许多早孕自测试剂在女性错过月经1周后，才能测出大部分的怀孕。所以，如果你是在这之前做的测试，并且得到的是阴性结果，过几天，你可以再测一次。
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