男性应该多吃这三种菜
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会的发展，人们对养生越来越看重，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供男性应该多吃这三种菜，希望对您的养生有所帮助。
多数男性对蔬菜水果这类女性化的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。
NO1.西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
NO2.番茄
值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。其中不仅含有丰富的维生素（维生素食品）C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜
此外，男性还应该学习大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
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多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社7月3日报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。
NO1.西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
NO2.番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。
NO1、西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
NO2、番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
NO3、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
生不出宝宝，是男女双方共同的责任，不能一味责怪妈妈，因为爸爸也可能有问题。注意三种职业可能就是造成男性不能生育的最大凶手。
一、职业驾驶
人的身体构造很奥妙，男性的身体器官中，只有睪丸裸露在外，原因就是它怕闷热，所以才被露在外面，方便散热。职业驾驶每天都必须坐在驾驶座上开车，当睾丸长时间被困在一个闷热、不通风的环境里，精子的活动力就会降低。
【应对策略】
1.由于工作环境的温度已经偏高，若再加上紧身的裤子，会使胯下更闷热，所以穿着宽松一点的裤子较佳。
2.休息时间不要又坐着休息，要起来多走动，才能帮助睪丸通风、散热。
3.不要憋尿。
二、电子新贵
天天接触计算机，又要绞尽脑汁写程序的电子新贵，会不会比一般人更容易不育呢？截至目前为止，还没有正式的研究报导证实，辐射会造成不育。
现在的环境里，每个人时时刻刻都处在辐射线中，使用计算机屏幕、手机，都会有辐射线和电磁波，也许住家楼上就是发射基地台，所以若真要说辐射会造成不育，显得有点太过牵强。
至于工作压力，严格来说，压力本身并不会导致不育，但却会使爸爸对“性”的欲念降低，因而间接造成精子整体的活动力下降。
【应对策略】
1.另一半不妨运用一些道具，像是情趣用品或性感睡衣，挑起爸爸的欲望。
2.藉由甜言蜜语或泡澡、按摩，帮爸爸纾解压力，一旦压力消失了，自然也能提起性致。
三、业务人员
应酬不断的业务爸爸，下了班还要投身烟酒的行列，再加上作息不正常，当然对身体健康有影响。作息时间正常与否，不至于会直接影响生育能力，放眼社会上需要应酬的爸爸比比皆是，成功生儿育女的还是占大多数。
【应对策略】
虽说烟、酒不会直接造成不育，但建议爸爸还是要顾好身体，才能许宝宝一个健康的未来喔！
古人说，“食色性也”。现代社会男性生活压力大，想要“性”福也不是一件容易的事。其实，有三种蔬菜多吃吃，可能好过你去吃那些莫名其妙的什么药什么油哦。
1.番茄
番茄红素估计好多人都知道，对男性性保健有好处的一种营养素。这个可真是从番茄中提炼出来的。番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
2.菠菜
菠菜含有的微量元素镁，能将人体肌肉中的碳水化合物充分转化为可利用的能量，从而是男性的肌肉得到增加。而对于广大的亚洲男性来说，菠菜对他们最有用的优点是“叶酸”和“铁”的作用，这两个元素能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以为男性尤其是上班族男性在少量运动之余弥补因缺乏运动而带来的“痿货”阴影。
3.韭菜
韭菜有“起阳草”之称，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C外，还有钙、磷、铁等矿物质，是极富营养价值的蔬菜。传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血，有助阳固精的作用，男性多吃韭菜可以显著提升男性性能力。
女性的身体素质本来就比较差，所以日常生活中要注意一些保健的方式和方法哦。女性如果出现了免疫力低会导致一些疾病的发生哦，那么如何去调理的呢，增强免疫力的一些食物大家可以试试，可以有很好的保健的作用，来看看吧。
1、颜色鲜艳的水果和蔬菜
有颜色的蔬果如酸浆果、金桔、西红柿、菠菜等都富含抗氧化物,这种抗氧化物能够保持机体免疫细胞不受不良因素的侵袭,并且能够加强白细胞扼杀外来微生物的能力,同时这些食物中还含有大量的维生素C,对抵抗流感有很大的作用,并且能够使患者迅速的康复。这些食物可以有很好的抗衰的作用，对于提高免疫力，对于免疫力低的人群来说有调理的作用。
2、含优质蛋白质的食物
免疫系统是需要大量的优质蛋白去合成抗体和白细胞的,因此多食用蛋类、瘦肉、豆制品就能够有效的吸收优质蛋白,让机体处于良好的免疫状态。优质的蛋白质的食物可以提高体质，而且还可以提高免疫力。
3、含锌的食物
锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重 要。此外,它还有另一个功能,就是抗感染。有研究证实,每天摄入50～100毫克的锌,可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。含有锌元素的食物可以有抗感染的作用，而且还可以有预防疾病的作用和效果。
免疫力低的一些保健的食物大家都知道了吧，这些食物可以提高免疫力，营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，可以缓解免疫力低下，补血增强免疫力。
中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。其实，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。
大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男 女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研 究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用， 也能当成调味剂。
韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的 “壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎 抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也 是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
各国男人壮阳秘诀
美国男人吃核酸食物
美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。
含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
中东男人吃天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。
另外，天然蜂蜜中的糖极易被人 体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品；古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并 恢复男人性爱后的精力。
英国男人吃海藻
英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。
德国男人吃果仁
各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。
德国医生研究发现， 在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花 籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
欧洲人喜喝麦芽和麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。
因为麦芽油中含有 预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。因 此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用。
夏季出现女性贫血的情况比较多，比如说会出现头晕眼花，或者是月经不调，痛经，还有面色惨白等等的一些症状，都是气血不足引起的。所以夏季补血要重视起来，下面的这些食物可以经常吃，对于补气血来说起到了很好的作用。
胡萝卜
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，经常吃胡萝卜，可以煮汤或者是煮粥，可以起到很好的补气血的作用，对于女性补血有好处。
甘蔗
现代医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。甘蔗中含有的微量元素，可以有补铁的作用，而且也可以是不错的补气血的蔬果类型，但是要注意的是如果是脾胃虚弱的人群一定要禁忌食用或者是少吃。
葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿的发育有好吃，而且也可以让女性缓解气血不足的作用，葡萄可以有补气血的功效，还能提高人体免疫力，缓解气血不足。
女性夏季补血的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容，这些食物对于气血不足的情况来说有一定的好处和功效，还能有增强人体免疫力的作用，对于女性贫血的情况来说一定是不错的选择，可以试试。
想保持腰、背、膊及手臂部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行床上活动时便不会力不从心。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
性爱小贴士：三种声音最助性
如果说眼睛是心灵的窗户，那耳朵则是感情的传导器。在性爱中，听觉起着不可或缺的作用。瑞典性学家就曾指出，性爱与声音密不可分，又相互促进。那在性爱中该如何正确运用声音呢
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般：首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
男人大都对蔬菜水果不感冒，可偏偏这些却是最养生的食物。而且，在男人的一生中，绝对离不开三种蔬菜。
一、西兰花
西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。
而且，国外还有一项研究显示，常吃西兰花的男性体内会出现一种“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
二、西红柿
西红柿又可以做菜又可以当水果吃，而且它的营养价值也是非常丰富的。西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。
英国科学家公布的一项研究显示，每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。
三、菠菜
菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
其实女人很容易满足，但是你知道女人最想要的什么样的生活状态吗？也许你并不了解的，抓住女人心理才能更好去了解女人
当一个疲惫不堪的女人艰难地行走在沙漠中，饥渴难耐。你送给她一块金子，她不但没有欣喜，反而用愤恨的眼神怒视着你，你委屈地説：你还想怎么样啊 我给你的可是块金子！比水贵重多了！ 生活中的女人就好比沙漠中的漫行者，你是否真的知道：女人在什么阶段最需要什么 金子还是水
一种被家人认同的温馨感
一个女人不管她的外表多么光鲜，多么强权，回到家中，她就是丈夫的妻子，孩子的母亲！外边的掌声以及荣誉并不是她生活的全部，她更需要的是爱人和家人的认同。其实，説到底，她也只不过是一个女人，一个小女人，一个普普通通的小女人。踏进家门的那一剎那，事业上的光鲜，下属的敬佩，领导的讚赏外面一切的一切，都被她从内心摒弃。因为，每个人都有一颗柔软的心。
一种很细腻、很踏实的安全感
如果有两位男士向我表白：一个是在盛大的舞会上，手捧九十九朵玫瑰，单膝跪地向我表白;一个只是两个人一起走路的时候，一直走在我的左手边。我想，我会选择后者。有时女人需要的不是一块熠熠夺目的金子，那都是给外人看的。相反，一个细节会更容易让女人感动，可以让一个女人的心像花儿一样绽放。在你们的世界里，并不一定非得要惊天动地的海誓山盟，有时女人需要的只是一种时时能感觉被爱的安全感。
一种被爱包围的幸福感
身为父亲的男人忙了一天，妻子抱着孩子在门口迎接。男人会接过孩子説：宝宝，爸爸回来了！他抱着孩子进屋了，却把老婆留在门口。可是，男人长那么长的胳膊是做什么用的 为什么不把孩子和老婆一起抱住，然后再拍拍爱人的肩膀 作为一个妻子，她多么希望得到丈夫的重视，多么希望看到丈夫的爱。一个吻，一个拥抱，就足以让女人有一种被爱包围的幸福感。
所以，爱她，就学会在她的面前表现吧，让她时刻感到你的爱就在身边！
説到底，女人需要的就是一种被爱包围的感觉，一种很踏实的、很安全的感觉，一种在细节上被尊重的感觉。明白并满足了女人的需要，男人也就不会再有女人心，海底针的感慨。而女人，也不应把男人作为你生活的全部，除了爱情，你还有亲情、友情，还可以有自己的事业与交际圈。其实，对方不是不爱你，只是你们的爱与被爱没有接轨，因此，平时两个人要多沟通，都要走出封闭的爱，从而达到一种情感的交融。
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