85后女星华丽蜕变＂肌＂密对决
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活越来越好，人们越来越注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《85后女星华丽蜕变＂肌＂密对决》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
青春的舞台需要年轻的一代来演绎，在这里，时间带走的是她们的青涩。盘点娱乐圈85后女星，她们尽管年轻，却一个比一个更有型有范，含苞待放，性感撩人，独具杀伤力。
正是这些演艺圈的中坚力量，形成了一道道靓丽的风景。现在就让我们一起来分享下85后女星的美容经吧！白皙水嫩的肌肤你也能拥有哦！
杨幂生日：1986年9月12日
有内地小花旦之称的杨幂，一直以来都给人清新自然、调皮可爱的风格。《宫》中杨幂的气质古装造型，也帮她赢得了古典美人的称号。
肌肤的清洁工作很重要，一是洁面乳要温和，二是手法要轻柔。温和的洁面乳在彻底清洁的同时，不会带走肌肤太多的水分；轻柔的手法也避免过度的拉扯和损伤肌肤。同时要多补水，多做面膜，面膜在脸上停留的时间不要超过30分钟（睡眠面膜除外）。
唐嫣生日：1986年12月6日
明朗纯净、清新典雅的唐嫣凌驾于潮流之上，就像初春的一抹艳丽糖果色，点亮人们梦中的东方童话。她以惊人的魅力一路走来，甜美让人沉醉。
选用比较清淡的护肤品，不需要过分的营养，只需要补水。在这里也想提醒大家，护肤品品牌并不一定越贵越好。平时化的妆不需要太厚，尤其是在眼睛周围。过度的化妆极易导致眼袋、黑眼圈和细纹产生，而修复它们可不是件易事哦。
白冰生日：1986年5月2日
一直以活泼青春形象被大众熟知的白冰，优雅气质惹人关注。无论是古典美女还是时尚丽人，那种骨子里的清新都给观众留下的难以磨灭的印象。
柔嫩的肌肤只须要简略的护理便能收获很好的效果，每天饮用自制的蜂蜜水，除此之外锻炼也是必不可少的，抽空进行简单的瑜伽训练，更能加速面部血液循环、排除体内毒素，更滋润、更健康、更年轻的面容将在用心的习练中呈现！
ys630.coM延伸阅读
有的人说羊毛开衫是由1970年agnes。b将羊毛套头衫一剪为二并装上了13颗噼里啪啦响的银色纽扣而来的。这未免太夸大Nee Agnes Trouble女士的功德了，在有经典的 agnes。b 13粒扣开衫之前，羊毛开衫就存在了至少100年。
事实上，我们无从知晓开衫究竟起源于何时，但至少17世纪时，羊毛或棉质开衫在法国和英格兰渔民中已经相当流行，因为在寒冷的大海上，它证明了自己极佳的保暖性。而将其发扬光大逐渐领入大雅之堂的，则是一个威尔士人。
开衫的英文cardigan来源于Cardigan――威尔士西部的一个郡。历史上的第七位卡迪根伯爵James Thomas Brudenell酷爱开衫，他在克里米亚战争期间，率领轻骑兵旅打了着名的巴拉克拉瓦战役――一次几乎全军覆没的带有英雄主义色彩的冲锋。当时他自掏腰包让士兵穿上羊毛开衫以抵御乌克兰寒冷的天气。这种用羊毛织成的衣服长到腰部以下，前面开襟有纽扣。
有意思的是，克里米亚战争可以算作英军“绅士战法”时代终结的开始，而开衫则走上了相反的轨道，就此从渔夫和士兵的工作服，演变成了绅士的装束。
上世纪最着名的开衫爱好者当属美国儿童电视节目主持人Fred Rogers，从1968年到2001年，他主持长青节目《罗杰斯先生的邻居》，998集的开头始终如一，Rogers走回家，边唱边换上运动鞋和一件拉链开衫。对无数美国人来说，Rogers的开衫成为他们成长记忆中最温馨的一部分。1977年2月，当时新当选的美国总统吉米・卡特坐在火炉边发表了全国电视讲话，他穿的就是一件米色羊毛开衫。
目录
第一章：十个女人九个寒 宫寒五大危害
第二章：7款冬季养生汤 帮你暖暖过冬天
第三章：中药暖身 四大中药材超给力
编者按：现代女性最普遍的特征便是体寒，尤其是冬天，随之而来的便是导致子宫寒冷，那么宫寒都有哪些危害呢?怎样才能解决宫寒的烦恼?和小编一起看看这篇文章吧!
十个女人九个寒 宫寒五大危害
宫寒，不仅会让你气色不佳、脸上长斑，而且可引发50%以上的妇科病，暖宫是女性保养最重要的一部分。做冬日暖女人，我们一起努力。
十个女人九个寒
吃药治宫寒只是辅助的手段，最根本的还是要改善和调理不健康的生活方式。现代人喜吃凉食、熬夜的生活方式，容易导致寒性体质的人，如果不纠正这些不健康的生活方式，不让自己的生活起居顺应天时，吃再多的中药都是白搭。
此外，夏天贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等也是导致宫寒的原因之一。
冷美人宫寒症状：白带量多、清稀、月经不调、痛经、性冷漠、多流产、小腹不温、四肢冰凉、黄褐斑、痤疮、困倦腰痛、面色晦暗。
六大因素引起女性宫寒：
1、体质：父母体质偏寒，身体阳气逐渐减少，直接导致基因偏寒体。
对策：多吃补气暖身的食物。例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、夏日空调房：穿着凉爽时常呆在空调房里的白领子宫容易受到寒气侵入。
对策：在办公室备外套或披肩。比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
3、快速减肥：减肥等于身体丢失大量能量性物质，寒邪侵入，攻击子宫。
对策：饭前喝汤。一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
4、冷食太多：女性体质属阴，贪吃凉的食品，导致寒邪内生，侵害子宫。
对策：餐前姜茶。养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
5、流产：流产损耗人体大量阳气，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
对策：避孕。当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。
6、妇科疾病：宫颈炎、盆腔炎、阴道炎等会损耗女性的阳气，引发宫寒。
对策：避免性生活，尽快去有关医院治疗。
宫寒对女人的五大危害：
毒月经不调、痛经、白带增多有异味、妇科炎症(阴道炎、宫颈炎、盘腔炎、尿道炎等)、妇科肿瘤(子宫肌瘤、卵巢囊肿等);
貌皮肤粗糙、容易长斑、长痘、皱纹多且深;
孕不孕不育、习惯性流产、宫外孕、胎儿发育不良或畸形;
性性冷淡;
衰精神不振、容易早衰、更年期提前;
暖宫，女人保养最重要的一部分
暖宫是女性保养最重要的一部分，通过暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等病症，让女人更年轻靓丽，有效保护身体健康和女性生理机能。
1、提高女性抵抗力，预防各种妇科疾病;
2、改善女性内分泌，使得气血通畅;
3、调节女性阴阳平衡，补充阳气;
4、调顺女性生育功能;
5、促进血液循环、调经养血、温暖子宫;
新时代女性要暖宫6大标准：
一、面色红润 皮肤光滑;
二、不畏寒 不怕冷;
三、不长斑 不长痘;
四、月经正常 不痛经;
五、没有妇科疾病困扰;
六、心情舒畅 性生活协调;
7款冬季养生汤 帮你暖暖过冬天
星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。
做法：
1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;
2.猪脊骨在滚水中煮一下飞水，放入汤煲中;
3.切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时;
4.汤上桌前下适量的盐调味。
功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
星期二：沙参百合润肺汤
原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
做法：
1.先将无花果，洗干净，对半剖开;
2.猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;
3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。
星期三：红枣乳鸽汤
原料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
做法：
1.炙百部、红枣洗净，并将红枣去核;
2.乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净;
3.与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。
此量可供1~2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。
功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。
星期四：萝卜鲫鱼汤
原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
做法：
1.鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。
2.萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。
3.锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。
4.锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。
5.撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。
6.加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。
星期五：田园蔬菜龙骨汤
原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。
做法：
1.将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉;
2.接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫;
3.1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲20分钟左右，最后加入适量盐、味精即可。
功效：在炖肉时加入各式蔬菜，荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收，改善膳食中钙和磷的比例，保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足，提供足够的膳食纤维。
3、人参：补气虚
人参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统等功能，增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，调节血脂，防止血管硬化等作用。
推荐：人参茶
将人参切成薄片，每次取2-3克放入杯内加开水，浸泡1小时后便可饮用，饮完后再加入新水，如此循环。最好12小时内服用完毕，最后嚼服人参片，也可将人参片直接含服。如用于急救，每次取30克，浓煎顿服。参须、参花、参叶亦可泡水当茶喝。
4、阿胶：补血虚
阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾诸经，以滋阴养血着称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补三宝。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功，尤得女士们青睐。
推荐：阿胶冰糖煲芝麻
取阿胶5-10克，加黄酒适量，隔水蒸服。或取阿胶500克，浸在1500克黄酒内，等胶块散发成海绵状，隔水蒸成液体，趁热加冰糖1000克，当糖与胶溶为一体时，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1～2匙，以温开水送服。
结语：寒冷的冬天女人一定要学会保护自己，千万别让自己留下什么病根，这样可就得不偿失了!
星期六：山药小排汤
原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)。
做法：
1.排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
2.锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。
3.放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
星期日：香菇鸡翅汤
原料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。
做法：
1.鸡翅加一块姜，放入冷水中煮开，捞出备用;香菇冲洗干净，去蒂。
2.用小刀在香菇顶端斜着切上四刀，切出星星的形状。
3.锅中倒入清水或者高汤，将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。
4.大火煮开，并加入绍酒，转用小伙煮20分钟。
功效：增强人体免疫力，起到良好的防病抗病功效。
中药暖身 四大中药材超给力
大家都知道中药有很多重要的用处，在日常生活中中药是少不了得。不管是感冒还是滋补身体，中药的效果还是好好的，那么大家知不知道中药中的四大名补呢?
在众多的补益药之中，应该如何辨证选择呢?针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，选用补益药中的四大名补：人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益。下面，我就谈谈如何对证选用这几种药物。
1、冬虫夏草：补阴虚
冬虫夏草性温，味甘，入肺、肾二经，有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明，冬虫夏草含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸、虫草素和维生素B12等成分，有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用。
推荐：虫草全鸭
取老公鸭1只，冬虫夏草10克。鸭去毛及内脏，将鸭头顺颈劈开，将冬虫夏草数枚装入鸭头和鸭颈内，再用棉线缠紧，余下的和生姜、葱白一起装入鸭腹内，放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后拣去生姜、葱白，加味精，即成一道闻名遐迩的虫草全鸭。
2、鹿茸：补阳虚
鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损。现代药理研究表明，鹿茸精含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质，有滋补、强壮作用，可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞增加，中等剂量可加强心肌收缩力、增加心输出量，对衰心脏有强心作用。服用可使人精力充沛，但阴虚者不可服。推荐：鹿茸小米粥
研末，每次取1克，放小米粥内服用。或取鹿茸、山药各30克，分别切片，浸入500克白酒内，密封1周，每次取20毫升服用，日服2次，治阳事不举、尿频、面黑。市面上有以鹿茸为主料制成十补丸、口服液等药，可按药品说明书服用。
遗精是在没有性交、手淫的情况下，精液自动流出的一种状态。遗精可发生在睡眠中，也可发生在清醒状态时。频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的，只有树立恒心，坚持不懈，才能收到良好的效果。
另外，在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯：戒除手淫;早睡早起，早晨不贪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用热水洗脚，做到上术即能入睡;床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便（因胀满的膀胱会刺激性神经，引起性中枢兴奋而遗精）等等。须知，这些方面也是减少遗精不可缺少的。
简便易行的体育疗法：
NO1.冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
NO2.仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
NO3.提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
NO4.自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
NO5.静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
遗精是在没有性交、手淫的情况下，精液自动流出的一种状态。遗精可发生在睡眠中，也可发生在清醒状态时。频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的，只有树立恒心，坚持不懈，才能收到良好的效果。
另外，在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯：戒除手淫;早睡早起，早晨不贪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用热水洗脚，做到上术即能入睡;床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经，引起性中枢兴奋而遗精)等等。须知，这些方面也是减少遗精不可缺少的。
简便易行的体育疗法：
1.冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
2.仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24-32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
3.提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48-64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
4.自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
5.静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120-140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
我的朋友可馨今年5月份生了一个大胖闺女，前一阵我因为工作忙没顾得上去看望她和宝贝。这不，上周末总算抽出一点时间，正好可馨也出了月子，我就带上一些营养补品，还有笑笑小时候的衣服和玩具，去问候她们母女俩。
刚见到可馨，我就被她憔悴瘦弱的模样吓了一跳，根本不像一般产妇出月子之后吃得红光满面、养得丰满圆润，感觉她和怀孕前的身材差不多。我先是打趣：呦，你这减肥可真够神速的呀？有什么秘招啊？然后发觉她忧郁的眼神脉脉含泪，我赶紧闭嘴。怎么回事？以前那个和我一样活泼开朗唧唧喳喳大大咧咧的可馨怎么了？凭我的直觉和经验双重判断：要么，可馨患上了产后抑郁症；要么，生了孩子之后引发家庭纷争带来烦恼。
实际情况比我的判断要糟糕的多，因为可馨在怀孕、分娩、坐月子期间，好心的婆婆前来照顾媳妇，婆媳朝夕相处本来就容易生事端，火上浇油的是，可馨婆婆正处于喜怒无常、暴躁霸道的更年期，而媳妇也处于脆弱敏感、焦虑抑郁的孕产期，再加上围绕孩子、围绕生产、围绕月子，更是纠纷不断、矛盾升级。最雷人的是，更年期婆婆对孕产期媳妇提出了一系列的铁腕政策，强制执行，让软弱的媳妇无路可逃！
更年期婆婆铁腕政策之一：怀孕后必须剪去长发。
可馨婆婆深信不疑地认为，女人怀孕以后还留着长头发，会吸血，对孩子不好，头发越长，被吸收掉的营养就越多，剩给宝宝的营养就越少，因此斩钉截铁地命令可馨必须剪掉一头乌黑秀丽的长发。
可馨当然不愿意啊，她那头众人羡慕的齐腰长发可是留了十多年呢！我在《当妈后彻底没了女人味》一文中曾提到过，我怀孕的时候也有和可馨婆婆一样的看法，所以当时一得知自己怀孕就剪掉了积蓄28年丝毫不损的一头长发，大刀阔斧一举歼灭了妈妈头发长、娃娃见识短的可能性，并且认为如此壮举能够为培育优良品种做出突出贡献，也因此，放弃了温柔淑女的经典造型，告别了长发飘飘的似水年华。然而，并不是每一个人都有这样的见解，不是有那么多长发妈妈依然孕育出健康聪明的宝宝吗？即便真的认同此观点，也并不是每一个人都心甘情愿主动舍弃女人味的经典标志，可馨就是其中之一。
可馨不依婆婆，婆婆先是唠唠叨叨的整天在可馨耳边嗡嗡，说什么哪有这样自私的孩子妈就顾着自己漂亮臭美等等，然后，发现可馨仍旧没有悔改之意，居然还耍了几天脾气，没给一个好脸色，也没给家人做饭。哎，软弱的可馨实在被逼无奈，没办法，在孕3个月的时候，只好一把鼻涕一把眼泪的，大刀阔斧剪去了心爱的长发！
更年期婆婆铁腕政策之二：怀孕后不准上网。
现代人哪有不知道电脑不知道网络的？因为怀孕后可馨基本上没有上班工作，所以，除了偶尔散散步逛逛街，主要就是借上网来消遣娱乐打发时光。另外，可馨和很多准妈妈一样，怀孕后喜欢经常泡在坛子里，和战友们聊聊天、谈谈心、交流怀孕体会、分享心得经验，遇到问题或者疑惑，跟其它孕妈沟通一下便会轻松释怀。这是一种愉快的生活方式，也是有利于孕妇和胎宝健康的一种交流方式。
然而，可馨婆婆可不这么想，她老人家虽然不懂电脑不懂网络，但是，她不知从哪里听来的：电脑有辐射，对孩子不好。可馨当然也明白，地球人都明白，所以她会自己控制上网时间、主动穿上防辐射服。但是，霸道的婆婆认了死理，只要看见可馨往电脑前一坐，就开始罗罗嗦嗦骂骂咧咧。
说实话，可馨真是一个脾气温和、忍耐力也很强的女人，大多数时候，她都和婆婆好言解释：妈，我就看一会，不碍事。不过，婆婆三天两头反复叨咕，再好的脾气也受不了啊。终于有一次可馨忍无可忍地冲婆婆大吼：我自己的事儿自己做主，不用你管！这下可好，点了炮了，婆婆怒火焚身暴跳如雷：好哇，不用我管？我这儿还不都是为了你好、为了孙子好啊！将来生个缺胳膊少腿的娃，我才不管呢！天啊，这都哪儿跟哪儿呀？婆婆诅咒自己孙子干嘛呀？真是束手无策，怎么跟老人家讲道理呢？可馨只有仰天长叹的份儿，为了肚子里的宝宝是好心，但是婆婆干涉媳妇这么多，媳妇觉得一点儿自由都没有，欲哭无泪啊！
更年期婆婆铁腕政策之三：必须顺产。
假如说婆婆的前两项政策，媳妇还可以委曲求全勉强接受的话，这第三条绝对是让可馨痛不欲生的。顺产还是剖腹产，这是准妈妈考虑最多的事情之一，既然有选择，当然就各有利弊，但是无论选择哪一个，遵从的原则就是：母子健康平安。
可馨自然明白这个原则，通过上网泡坛子四处搜集来的资料，结合自身条件，可馨是主张并且愿意顺产的。怪就怪，传统的婆婆毫无理由地坚持要媳妇顺产！这样一强制，反倒让可馨对顺产有了莫名其妙的厌恶和排斥。有个词说爱屋及乌，可馨大概是恨屋及乌吧！还是那句话，我自己的事儿自己做主，不用你管！
可馨熬过了忧郁苦闷的孕期，生孩子这一天总算到来了，比预产期提前了15天，老公恰巧外地出差去了。阵痛了10多个小时之后，可馨撑不下去了，强烈央求大夫给剖了。这绝对是女人的正常反应，我生笑笑的时候也是疼痛难耐忍不住想剖的。我更明白，女人这个时候最需要的是安慰和鼓励。不同的是，我的大夫拒绝了我，让我坚持顺产；而可馨的大夫，同意了给她剖腹产。
关键时刻婆婆出场了，现在的人真是娇贵，这点痛都受不了啊，医生为了多挣钱，乱给人剖腹，剖腹产要是个女儿，想生二胎也麻烦可馨痛得死去活来，还听到婆婆说这样刻薄的风凉话，当时真巴不得痛死算了，痛死算了！！！
好在，善解人意的宝宝救了妈妈一命，宝宝很快就破水而出，一个多小时后，可馨顺产生下了7斤6两的大胖闺女。
婆婆的坚持有错吗？假如说没有错的话，那是因为没有发生任何险情、可馨母子平安。顺产的确需要自信心和忍耐力，需要坚强的意志力，这对娇生惯养的媳妇来说是一个挑战；现在也确实有很多女人因为忍受不了阵痛而选择剖腹产。但是，还是那个原则，必须保证母子健康平安，怎么能如此顽固不化一意孤行地就是坚持要顺产呢？关键时刻不是冷嘲热讽能解决问题的，假如真有个三长两短，婆婆负的起这个责任吗？
更年期婆婆铁腕政策之四：坐月子每天一碗鸡汤。
可馨婆婆并不是完全不心疼媳妇，而且，也不像想象中那样重男轻女。也许，就是因为更年期喜怒无常，才会脾气急躁，偶尔刁蛮霸道。
可馨出院后，婆婆特地托人从乡下抓了几只老母鸡，每天炖浓浓的鸡汤给媳妇补身体，这一点让可馨很感激很感动。然而，可馨平时是吃素不吃荤的人，特别讨厌油腻。生完孩子头几天，还能勉强喝下，后来可是无论如何滴汤不进了，一闻就禁不住想吐。可馨跟婆婆说明了情况，但是霸道的婆婆仍然固执己见：不喝鸡汤身体怎么能恢复呢？不喝鸡汤哪有奶水喂孩子呢？我这儿都是为你好！
又是为你好，又是为你好，可馨委屈的无从诉说，通情达理的她当然理解婆婆的一番好心，但是也不能愣逼着自己勉为其难啊？！有一天，可馨偷偷将鸡汤倒进卫生间，转身的时候恰好被婆婆一头撞见，这下可了不得，婆婆气急败坏破口大骂：我辛辛苦苦伺候你，给你炖鸡汤，你就这么倒了？我给你喝的是鸡汤，又不是毒药！我怎么摊上你这么个媳妇啊？你还有没有良心啊？可馨彻底崩溃
写给好心的婆婆们：霸权主义要不得。
做媳妇的，非常理解您的一片苦心，非常清楚您都是为了媳妇好为了孙子好，谢谢您！不过，凡事亲历亲为、指点江山、固执己见、自以为是，别人稍有违背，就火冒三丈暴跳如雷，如此霸权主义只会让媳妇反感，并且日益磨灭对您的感激之情。请您尊重媳妇的生活习惯和方式，请您给媳妇一点自由！！！
以什么方式享受孕期，以什么方式分娩，以什么方式坐月子，主角是媳妇，选择权也在媳妇手里。婆婆不应该过分掺和，也不要把自己的经验无限扩大，只认老理，现在有很多先进的科学的孕育知识，年轻人掌握的更加及时。如果硬要固守传统还强加给媳妇，自以为是的为你好只会变成吃力不讨好，自寻烦恼，平添事端啊！
写给郁闷的媳妇们：不要觉得婆婆在管束自己。
第一，怀孕分娩坐月子，是女人一辈子的大事，在这个特殊阶段，无论面对什么人，发生什么事，都要心平气和，一定要让自己保持积极的开朗的美丽心情！和婆婆斗气，无论是吵闹争执，还是暗自苦闷，这样子不仅于事无补，而且还会伤了自己的身子和孩子。
第二，媳妇不要总觉得婆婆在管束自己，也许这是很多媳妇潜意识里都存在的看法，日积月累就会产生偏见。换个角度，婆婆的确都是在为自己和孩子好，对吗？只不过，老人家的态度和方式有点难以接受。别着急，有用的咱就收下谢过，至于那些歪理无理的，全当耳旁风吧。
第三，媳妇不要对婆婆期望太大，期望越大失望越多。有的孕妇指望婆婆对自己嘘寒问暖，指望婆婆为孩子准备衣服玩具，指望婆婆来照顾自己或是照顾孩子婆婆有什么责任和义务必须伺候媳妇？如果好婆婆真能体贴入微地照顾媳妇和孩子，受到如此宠爱，媳妇更应该心怀感激。
第四，孕产期最好还是让自己的亲妈来陪伴和照顾，婆婆永远不是妈，实在很难做到亲密无间。有些话，我们能对妈妈说，却不能或者不敢对婆婆说；有些事，面对妈妈很容易解决，对象换成婆婆却很棘手。
总之，婆婆要理解媳妇的生活方式，尊重媳妇的选择和决定；媳妇也要理解婆婆这个年龄的保守、唠叨、固执和霸道，三十年的媳妇熬成婆，媳妇们将来不也要当婆婆、也要经历更年期的无奈吗？大家相互理解吧，都是为了幸福的生活！
一、想法要积极
这和打吗啡止痛一样有用。真诚地微笑，能让身体释放出提高情绪的物质。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想。
二、关心老朋友
一个月和你碰头一次的老朋友，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待她：知道哪些是正常，哪些是她异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次她没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是糖尿病的先兆？
三、让小腹变平
不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动，比如说跑步，而且一周3次，这才是真正的燃烧了脂肪。
四、怀孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间***。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少*** 一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。
五、吃药要当心
吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生;看病时，告诉医生你在吃什么药。
六、吃得更健康
采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。
七、保持脑活力
最好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做34次，每次能至少15分钟，可让发生记忆力问题的可能性减少35%。
八、爱护好牙齿
每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖，能够减少食物产生的酸性物质，这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错，因为奶酪是碱性的，能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话，记得要用吸管，这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触。
九、稍微喝点酒
每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。那么这个一点是多少呢？按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25 毫升。
十、保护好视力
戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选那些能够100%阻止uv射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。
十一、节食别过头
适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。
十二、预防乳腺癌
不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去！
十三、压力请走开
女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。什么是积极的担心？如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地整理好行李，准时抵达机场。但是，担心坠机可就属于消极的担心了。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开始。
十四、安全套套好
在美妙的性爱之前，记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现，6%的年轻人在上次性生活中，要做了一会之后才会戴安全套，还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。
十五、多吃维生素
加利福尼亚大学的一位研究人员推荐：每天服用复合维生素片，再加上含有维生素d的钙补充剂。
十六、香烟最好停
对于保持健康来说，戒烟的确管用。长期来说，戒烟绝对能减少死亡的风险。在50岁戒烟，能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险。在30岁戒烟，几乎能全部消除这种风险。戒烟，能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐，也不容易感冒，也会让患肺癌的风险减少一半。所以，你没借口了吧。
十七、涂好防晒霜
买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜能够同时阻止uva和uvb的伤害。
十八、控制好体重
所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。
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