不知道你听说过这样一句话没有:颈部是女人的第二张名片。 但是,作为职业白领族们,如果你们不能好好的保护好自己的脖子,长期让头部保持一个姿势,就会出现慢性劳损。
现代白领长期保持低头的姿势工作,会令颈部后面的肌肉疲劳过度,就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一久,将造成颈椎骨头的椎盘突出,引发颈椎病。一些职业,因长期低头或仰头,很容易造成慢性劳损。
白领护颈保健很重要
很多人觉得扭一下是小事,但对脖子来说,可就是大事了。专家介绍,从人的后脑勺到锁骨之间,都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经,并非很多人认为的 结构简单。人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令,也要通过脖子传达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带,一旦切断,生命将不复存在。
脖子如此重要,却容易被人们忽视。 就像呼吸一样,平日里大家不会特别注意它的存在,出了问题才觉得重要。专家说。据卫生部的一项调查显示,70%的白领患有不同程度的 办公病,其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大 办公病之首,另一个就是越来越多的颈椎病。某医院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现,40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。
护脖小技巧
盐布袋子很管用:缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适。
多放风筝多游泳:低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
站立时抬头挺胸:有些人站立时习惯驼背,往前伸脖子,这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
久坐时戴好护颈枕:舒适又有支撑力的护颈枕,能让久坐人的脖子摆正姿势,有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用,不能作为治疗手段。
只有平躺,才能彻底休息:专家指出,脖子想要彻底休息只能平躺,习惯仰卧的人,睡前可把枕头中间压扁,颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时,枕头高度和一个半拳头的高度一致,以10~15厘米为宜。
爱美的女性们都知道橄榄油的神奇功效,但是油乎乎的总是让人无从下手,这让不少女性们为有橄榄油而没办法进行而苦恼,天然养生专家说橄榄油护肤、护唇、护体、护手都是可以的,具体的美容方法一起来了解下吧。
1、用橄榄油护肤:先清洁面部,等面部清洁完毕以后先用橄榄油反复轻轻按摩,这样的按摩效果可以去角质,然后再用毛巾进行敷面,这样敷面后可以发现肉眼看不到的污垢哦。橄榄油护肤后可以明显的看到细小皱纹消除、皮肤变的光泽了,而且雀斑和黄褐斑也会淡化不少。
2、用橄榄油护唇:天气干燥的时候,很多人会出现口唇脱皮、裂开、出血的痛苦,天然养生专家橄榄油护唇非常简单,只需要将少量的橄榄油擦上唇部就可以了,擦上以后会发现唇部立马变的光滑红润哦。
3、用橄榄油护体:橄榄油富含人体所需要的脂肪酸、角鲨烯,在沐浴后趁着毛孔张开时,用橄榄油遍涂全身并用热毛巾包裹十分钟在温水冲掉,会发现皮肤变的有弹性和润泽了,尤其是干燥的季节用,皮肤真的好好,还可以有效的防止皮肤皱裂。
4、用橄榄油护手:双手工作或者是冬天的时候会冻到,给手做个护理涂上橄榄油按摩一下,会发现比涂护手霜好用的多哦。而且血液循环会加速,手会像纤纤玉手一样。
女性如何使用橄榄油护肤、护唇、护体,就为您介绍到这里,天然养生专家介绍了这么多,相信您知道了橄榄油美容的方法了,那想要达到美容的效果,还是要坚持哦,不是一次两次就能够变的肌肤美好、有弹性哦,要每周或者是每天的进行哦。
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