男性看似强壮其实很爱生病
男儿有泪不轻弹、打落牙和血吞不管在东方还是西方，虽然文化差异很大，但对于男性的要求却是一致的，就意味着坚强、强壮、有担当！
然而，医学专家指出，从健康的角度来说，和女性相比，男人在某些方面更脆弱，更易受到某些疾病的侵袭，但也更不注意健康。 专家建议，男性不妨向自己的伴侣学习呵护健康的心得，而妻子作为家庭的健康事务大臣，不妨替丈夫把好入口和性福两道关。 五类疾病偏爱男性 刘春晓指出，现代社会中，五类疾病更偏爱男性，分别是富贵病、胃肠道病、心脑血管病、性功能障碍和前列腺疾病。 男性比女性更易患富贵病 一是糖尿病、高血脂、高尿酸血症、脂肪肝等富贵病。
究其原因，主要与男性应酬更多、更爱食肉以及压力更大有关！刘春晓教授说，当今社会的各行各业中，主要领导人还是以男性居多。正因如此，在酒场饭桌上忙于应酬的，也以中青年男性为主。应酬总免不了抽烟喝酒、大鱼大肉，久而久之，糖尿病、痛风、脂肪肝自然会找上门来。
男人肠胃病发病率比女人高6.2倍 二是胃肠道疾病。研究显示，男人胃肠道疾病发病率比女人高6.2倍。这主要与男性的不良饮食习惯有关。在男性当中，喜欢抽烟或者饮酒的占了七成以上，而烟酒对胃肠的不良刺激医学上早有公论。 中山大学附属第三医院不育与性医学专科主任张滨副教授指出，受工作特点影响，男人们晚上应酬多，吃完油腻食物回家，倒头便睡。
此外，和女性细嚼慢咽相比，男人更容易狼吞虎咽和暴饮暴食。刘春晓指出，男人吃饭的时候远远没有女人专心，边吃饭边看电视、边吃饭边看报纸等，多数是男性所为，而这些不良习惯，都会影响到消化，为胃肠道疾病埋下隐患。此外，男人保持体形的压力比女人小，进食脂肪和蛋白质类食物比女人多、蔬菜和水果则比女性少，而食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。 三是心脑血管疾病。有统计显示，男人患心肌梗塞的比例是女人的7～10倍。之所以如此，既与男性糖尿病、高血脂、高血压等心脑血管基础疾病的患病率更高有关，也和男性的社会角色所承受的压力有关。
和女性相比，男性承担了更多的社会、家庭压力，但是又得不到有效的释放排解。张滨指出，男性有了心理压力，大多选择默默忍受，不会像女性那样通过唠叨或和闺密们聊天排解。而心理压力过大、精神长期紧张，也是心脑血管的危险因素之一。 我国1/4男性有性功能或性心理障碍 四是性功能障碍。据中国疾控中心最新资料显示，我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍。
社会飞速发展的时候，男性忙于赚钱、工作，承受着巨大的压力，容易患上ED。而在世道萧条的时候，男性的压力更大，更容易患上ED。刘春晓教授说，不久前一位40岁左右的男士到医院就诊。患者说，自己供职于金融行业，现在整个行业都非常不景气，他非常焦虑。近一年来，他感觉自己越来越没性趣了，导致妻子很不满意，一度怀疑他有外遇。
我也不想这个样子，可就是越急越不行，真是百口莫辩！医生给他进行了检查，发现患者并没有器质性的病变，但是服用抗ED的药物后效果又很好。这是典型的因为精神压力过大引发ED的病例！ 五是前列腺疾病。在60岁以上的老年男性中，前列腺增生的发病率比30年前增加了2至3倍。
刘春晓教授说，这主要与饮食中蛋白的摄入过多有关。而在中青年当中，前列腺炎的发病一直呈上升的趋势。 性伴侣增多、一夜情频繁，这些都是引起前列腺炎发病上升的重要原因。刘春晓教授说，除此之外，有些妻子觉得丈夫工作太辛苦，对性生活采取过度克制的方式，有的甚至一个月都没有一次，还有的认为一滴精十滴血，采用各种方式憋精，导致精液长期淤积在体内。
殊不知，这对前列腺也会造成伤害。 少了一条X染色体 男性免疫力比女性低 珠江医院泌尿外科主任刘春晓教授说，相比于女性，男性的免疫力较低，耐久性较差，生命力较弱，更易患血友病、溃疡、中风及其他遗传病。因为人类的免疫基因存在于X染色体上，女性有两条X染色体，而男性只有一条！世界卫生组织一份调查数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年！ 给妻子的建议： 要为丈夫把好 入口和性福两道关 刘春晓说，很多男性有了不适不愿说出来，而是采用扛病的方式默默忍受，等到扛不住了，可能就已经把小病扛成了大病。他提醒说，关注男性健康，妻子们可以发挥很大的作用，通过自己的细心，及时发现枕边人的健康软肋，并进行有针对性的预防，为男性健康筑起另一道温馨的屏障： 俗话说病从口入。
作为妻子，首先要把好入口关。妻子在选购食物时，应该尽量选购新鲜有保障的食品，从源头上呵护好男人的肠胃。烹煮肉类的时候，尽量加入适宜配伍的蔬菜，让他们在不知不觉中吃下足够的蔬菜，避免进食肉类过多。营造温馨愉快的家庭就餐氛围，吸引家庭成员专注地吃饭，同时避免暴饮暴食。适当的时候，还应该发挥妻子的权威，限制老公饮酒抽烟，避免对胃肠肝胆造成更大的损害。如发现病情应尽早到医院就医，以免延误病情，危及生命。
除此之外，老公的性福也需要妻子的呵护。过去，女性常常因为性欲低下而引起丈夫的不满，时至今日，丈夫反而成了妻子抱怨的对象。其实，男性进行一次性生活并不容易。首先，性生活前，只有气氛合适、环境和精神状态佳，他才能性致勃发。越是结婚时间长的丈夫，在这方面就越敏感。
其次，在性生活中，男人精神上也必须高度集中，不能有丝毫分心，否则就无法保持状态，也无法达到性高潮。第三，男人比女人更早、更多地知道和体验过性高潮，对性的渴求比女人更强烈，这既是男人投入性生活的动力，也是他的巨大精神压力，容易让他们对偶尔的失利产生恐慌。 因此，作为他身边的女人，了解他们多些、再多些，无疑能带给他们更多健康。建议在日常生活中，妻子应每周定期为丈夫做健康检查，关注其嘴唇、面色及生殖器有无异常。男性排尿状况反映了肾脏和前列腺功能的好坏。因此，妻子要关注其小便次数、力度大小、色泽等细节，为丈夫的生殖健康把好关。
给男性的建议： 不妨学学女性的养生方法 张滨建议，男性要向女性学习，注意养成一些健康生活习惯。
第一，要学女性的规律生活。很多女性爱睡美容觉，其实就是作息规律。由于有保持体形的压力，女性在饮食摄入也比较注意，比如有些女性就算不爱吃青菜，每天也会勉强自己吃几口，有利于达到营养摄入平衡。而男性只要条件许可，爱吃的就会猛吃，不爱吃的一口不碰，最好改掉这种挑食习惯。
第二，要学女性定期做生殖器自检。女性比较了解预防乳腺癌的知识，定期做妇科检查，每天做乳房自检。而男性也要定期做生殖器自检，特别注意保持生殖器的清洁度，定期到医院咨询医生。比如人近四十，就应多了解前列腺炎的预防知识，五六十岁则应多了解前列腺增生和肿瘤的知识。张滨说，男性咨询时，应多问职业对生殖健康有哪些不良影响，怎么趋利避害。
第三，要学女性爱美，注意个人形象。很多男性一到三十，肚子便开始扩容，过了四十多岁，形象也走下坡路。其实，学女性爱美，绝不是要求男人也涂脂抹粉，而是通过维护良好的个人形象，时刻给自己积极暗示，提升个人信心和生活品质。 张滨指出，男性肥胖除了会增加高血压、糖尿病等疾病的风险，更影响性福。肥胖引起血管病变后，对生殖器充血不利，直接影响性功能。另外，肥胖的人过性生活，有些体位不方便做，也影响情趣。 第四，学习女性的健康小动作。人近中年，很多男性开始脱发。张滨建议，男人从年轻起就不妨学习女性，每天早晚梳头。梳头既能促进毛发强韧，也能增加头皮血液流通速度，也可以用这个动作放松精神。
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常有人说：做女人真苦，下辈子要做一回男人。这大多是因为，从月经初潮到怀孕生子，再到更年期绝经，女人似乎一生都在和生理上的种种痛苦做斗争。其实，除此之外，女人在先天上也有8个鲜为人知的健康缺陷。
1.免疫力大起大落
女人对自身免疫系统的控制力是男人无法企及的。美国哥伦比亚大学性别差异项目负责人玛丽安莱卡托博士指出，女人的免疫力通常大起大落，她们更容易患像红斑狼疮、类风湿性关节炎、甲状腺疾病和多发性硬皮病等疑难病症，但面对感冒发烧等一些小病时，她们对于侵入体内病菌的免疫力，却又变得比男人还强大。
对女性免疫系统破坏最大的是不良的饮食习惯。华中科技大学附属武汉协和医院内分泌科博士邓秀玲表示，有些女性长年节食、挑食，这些都会引起摄入营养不均衡，导致维生素和微量元素缺乏，细胞功能受损，并累及免疫系统。美国《预防》杂志建议，交朋友、睡个饱、吃对药是提高免疫力的良方。调查显示，有6个以上朋友的人比朋友少的人抗击感冒的能力强4倍；每晚只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了8小时的人减少一半；不要一有感冒症状就吃抗生素，否则会渐渐对这些药物产生耐药性，并导致更加严重的感染。
2.心脏患病更致命
玛丽安莱卡托博士指出，女性第一次患心脏病的年龄要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。一般来说，心绞痛这一类的心脏病主要是男人易患的病症，但女人一旦得了心脏病就显得更为严重。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，而且通常会持续几个小时，不是几分钟就能扛过去。这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌性激素减少，其保护功能也相对削弱。
美国得克萨斯州州立大学研究人员建议，女性预防心脏病要注意以下几方面：如果一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害，而一年减3公斤5公斤的渐进式减肥则对健康有利；少吃蛋黄，尤其对胆固醇较高的老年女性来说，一周最多只能吃两个蛋黄。
3.妇科癌症种类多
癌症对女性的危害比男性更大，因为很多妇科癌症在早期没有明显的症状，所以很容易错过治疗的最佳时机。女性癌症的种类也要比男性多，最常见的是乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌和子宫内膜癌。美国女性健康研究协会2005年一项研究发现，癌症（特别是乳腺癌）是女性朋友们最担忧的健康问题。
北京协和医院妇产科主任医师朱兰教授提醒，阴道出血、经期异常、腹部包块等症状都可能是妇科肿瘤的潜在症状，一旦出现应及时去医院检查。她建议，对于育龄期的女性来说，不论生育与否，都应该每年进行一次乳腺专科检查和宫颈防癌检查，超过40岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象；平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，尽量避免吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品；适当进行户外活动，比如散散步、跳跳健美操等。
4.韧带最脆弱
女人的韧带天生就比男人脆弱得多，与男人相比，运动中女人更容易拉伤膝关节的韧带，而且，一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。朱兰表示，这可能与女人宽大的髋部有关，髋部使膝关节韧带比起男人要承受更大的作用力。另外，女性运动时的反应一般比男性慢，出现危险时不能及时化解，也就更容易受伤。研究显示，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱。
北京体育大学运动医学系教授陆一帆建议，经期时，女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。
5.新陈代谢较缓慢
男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以女人的新陈代谢比男人慢，这也是她们总怕冷、一到冬天就手脚冰冷的原因。所以，女人平时应少吃寒性、生冷食物，做家务时多用温水，天冷时，尤其注意脖子、腹部与腿部的保暖。
与男人相比，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。比如酒精，之所以女人酒量普遍比男人小，是因为女人的肝脏对酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中。所以，女人更要适度饮酒，每周喝不超过17份含酒精的饮料，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
6.易患抑郁和痴呆
由于女人大脑内的血清素比男人少，这种化学物质由雌性激素控制生成，会影响情绪，再加上女人对血清素变化的反应更为敏感、强烈，所以，她们患抑郁症的概率是男人的3倍。此外，更年期和分娩也会引发抑郁症。
女人比男人更易患抑郁症，也由于女人在生理上所承受的压力较大。北京阳光华仁心理咨询室宋玉梅主任建议说，女性朋友在情绪消沉时，最好的解决方法是，找和自己环境差不多的朋友或家人倾诉，参加爬山、打牌、唱歌或郊游等活动，尽量不要一个人待着，并少采取不理智消费、暴饮暴食等消极的逃避方式。
美国梅奥诊所发表研究报告指出，女性罹患老年痴呆症的比例会更高。所以，女人在进入更年期后应采用激素替补疗法，否则其患痴呆的可能性比同龄男人更大。
7.消化系统易生病
即便是男女吃同样同量的食物，女人也得比男人花更多的时间去消化。研究表明，女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的3倍和2倍。这样的差别显然始于咀嚼。而且，女人的唾液在化学成分上不同于男人，这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。中医发现，面部长斑的女性通常消化系统功能弱一些。
值得注意的是，女人月经期消化系统更脆弱。研究发现，约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状，近1/3的女性表示胃部不适的症状已成为月经来访的标志。所以，在生活中，应尽量避免饮食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉，而魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物则能帮消化系统排毒，给肠子做体操。
8.疼痛感更强烈
调查显示，约有70%的慢性疼痛患者都是女性。让女性最难忍受的疼痛不仅包括分娩痛、痛经等，还有腰背痛、慢性盆腔痛、头痛等。
国际疼痛研究协会最近发布的报告也指出，女人所经受的疼痛感要比男人来得更为强烈，且更为频繁，而且她们更容易出现周期性的疼痛。这可能是由男人和女人身体结构以及中枢神经系统的区别所造成的。因为女性每平方厘米皮肤上有34个神经纤维，而男性只有17个。所以，女性比男性对疼痛更为敏感，尤其容易患上偏头痛、颈部及肩部的慢性病。
研究人员还指出，男人和女人对止痛片的反应也不同。扑热息痛等药物可以减轻女人的疼痛，布洛芬等药物则对男人更有效。
说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。
蹲位排尿有讲究
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
一小时排一次最健康
人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法如下：尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
巧排残余尿：
尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：
1。解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
2。勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。
在庞大的亚健康队伍中男性绝对是主力军 除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁 调查显示： 30～45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重。营养失衡 这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养失衡的结果是，任凭怎样铁打的身体某天也会漏洞百出--性欲受挫、高血压、高血脂等疾病都与只愉悦舌头不理会胃肠的饮食习惯有关。现在，就请随专家一起，调理身体，均衡饮食。
1、维护免疫力的必须--维生素a： 研究发现，维生素a具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。摄入量--个男性每天维生素a的正常摄入量为 1.5毫克--相当于一块奶酪的维生素含量，而半碗蒸胡萝卜的维生素a含量则是它的4倍。食物来源--富含维生素a的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专家们主张最好每天从膳食中补充维生素a，不需要额外补充片剂，因为补充过量容易中毒，过犹不及。
2.、减压必备--镁： 研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。另外，镁还可以增强生殖能力，提高精液中精子的活力。摄入量350毫克左右为佳食物来源--你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的2/3。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。
3、爱护心脏的功臣--维生素c： 维生素c增强免疫力，减少心脏病和中风的风险，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有一定的功效。摄入量--每人每天维生素c的摄入量在30毫克左右就好，吸烟的男人则更应注意加量补充，但补充再多也不要超过35毫克。食物来源--维生素c供应充足可以推迟衰老。猕猴桃、橙子、柠檬、柚子都是维生素c的好来源。
4、胆固醇的克星--维生素e：研究表明维生素e可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。摄入量--不超过300毫克。食物来源--富含维生素e的食物有杏仁、花生和山核桃。如果无法保障从日常饮食中获得足够的维生素e，那么最好服用维生素e胶囊，每天一粒就好，不要过量。
5、肠道健康的保证--纤维素：高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率（结肠癌在男性易患的癌症中位居第三），还可以控制糖尿病人的血糖指数，甚至能帮助你减肥。摄入量--我们每日理想的摄入量是18～35克，而70%以上的人摄入量不及一半。食物来源--含纤维素较多的食物有全麦面包、海带、粗米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜等。
6、生命之源--水： 在所有的营养成分中，水最重要，特别是对那些肌肉发达的人来说，肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍。（在普通男性的身体中，肌肉占4o％；在普通女性身体中，肌肉占23％。）水可以润滑关节，调节体温，水还可以向人体供应所含的各种矿物质。摄入量--普通人每天至少需要4升水，相当于8个玻璃杯的容量。如果他喜好运动，需要量则增加一倍。 食物来源--不仅仅是矿泉水，我们喜欢的果汁、绿茶以及蔬菜汤里都含有每天所需的水分。
7、成就雄性之美--锌： 人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常，医生们用锌来治疗阳痿。锌还能加速人体伤口的愈合，在抵抗疾病方面也有明显的功效。摄入量--美国营养标准推荐表上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄入量往往只有2／3。如果运动量大则缺锌更多，因为男性出汗时会比女性损失更多的锌。食物来源--块11o克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类等。
8、远离膀胱癌的威胁--维生素b6： 维生素b6可以防止皮肤癌和膀胱癌，还可以保护肾脏不患结石症（男性肾结石发病率是女性的两倍），而且对失眠症也有一定的治疗作用。摄入量--你每日只需2毫克维生素b6--约等于2只大香蕉的含量就够了。食物来源--好运动的男性消耗的维生素b6相对较多，因此，饭桌上可以多一道鸡肉或马铃薯，还可以监督他每天吃一个鳄梨和一些葵花子、松仁之类的坚果。
9、耐力的保证--铬： 这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。摄入量--普通男性每天至少需要50微克铬，好动的男性则需要1oo～2oo微克。食物来源--铬最好的来源是各种海产品，例如鱼虾等。另外，从啤酒酵母中也可以得到每天所需的铬，所以，每天喝一瓶啤酒对男人是个安全的选择。
编者按：健康是每个人都希望并且追求的。男人在家庭中承担较重的角色，因此常常忽视身体的健康。男性朋友更应注意养生保健，那么应该如何保健呢?
防生活无规律
工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此往，高血压、心脏病、糖尿病等生活方式病会找上门来。
病来如山倒，病去如抽丝，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为?
防暴饮暴食
据B超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外，中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，免为老年健康种隐患。
防焦虑
中年人不仅面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。适当的焦虑可催人奋进，是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。
在目前心理专科比较薄弱的情况，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是提高文化素质，加强自我修养。学会自我排解，实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。
防有病不求医
工作忙了，就容易忽略身体的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花时间去看医生，不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子，结果将小病拖成大病。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治，注意休息、饮食均可痊愈。近几年来，发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因，正是错过了疾病初发的最佳治疗期。
改掉坏习惯 做健康男人
健康是每个人所追求的目标，但生活中很多人都没有重视，只是嘴上说说而已可不行;每天在紧张、压抑的环境下生存，健康肯定都会变成亚健康;要怎样才能改善目前的健康状况呢?下面就一起来详细了解一下吧。
1、紧张
对各种职业的4000人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。
专家们认为：当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压(血压食品)病。人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
2、滥用药物
滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是自杀与意外中毒。
统计意外中毒事件的原因中，以儿童(儿童食品)吞下化学物品为最多。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
3、暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病(糖尿病食品)及心血管疾病。
4、过度或缺少运动
适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。
专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。
当然，如果缺乏适当的运动(运动食品)，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
5、不注意身体的警号
有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。
你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘(便秘食品)、任何部位的硬块、消化(消化食品)不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
总结：男性养生保健要注意身体发出的讯号，不要过度或缺少运动。改掉坏毛病，做健康男人。
食客发现烤鱼盘里有安全套女经理当场吞下
5月11日晚上八点半，梁女士带着两位女性朋友在合肥市政务区一家烤鱼店中聚餐。她们吃了半小时后，翻开鱼身，赫然发现一个粉色安全套躺在盘底。梁女士三人要求餐厅赔偿10万，为息事宁人，店内一女性值班经理当场将安全套吞下。对于烤鱼中的安全套是如何来的，双方各执一词，目前蜀山区卫生监督局已介入调 查。
由于当晚协商未能成功，5月10日下午4点，梁女士等三人来到烤鱼店继续交涉，三人回忆起当时情景愤慨难平，一定要店方给个说法。
“要求赔偿10万元是气话，因为店里人员态度很恶劣，怀疑是我们故意放入的。”梁女士称，当时她朋友吐后肚子很痛，要求店里人打120叫救护车去医院检查，但店内人员无动于衷。
当记者问起纠纷起源—那只粉色安全套在何处时，店内女性值班经理一脸委屈：“被我吃下去了。”该名经理称，当晚顾客提出要是把安全套吃了，这事就算了。“我是值班经理，有一定责任。她们提出的赔偿金太高，协商没成功，为了息事宁人，我只能把它吃了。”但梁女士则表示她们没有要求值班经理 吃下去，“她们是心虚。”
至于安全套为何会出现在烤鱼中，该店店长称，他们的鱼都是炭火高温烤出来的，若有安全套肯定会被烤化，但盘子里的安全套是完整的。而梁女士等人坚称烤鱼端上来后，安全套就在盘子里。
5月10日下午，蜀山区卫生监督局工作人员来到该店调查了解情况。由于店内摄像头之前已经损坏，无法调取视频，且安全套也被值班经理吞入肚内。工作人员只能对双方的陈述做了记录。
避孕套掉进阴道内怎么办
或许有很多情侣都经历过避孕套掉进阴道内的尴尬，究竟该如何正确取出它呢？赶快来看看吧！
避孕套脱落，“尺寸”不配套是主因
造成保险套脱落在阴道内的原因有两种：
1使用的避孕套过大；
2男方在射精后没有及时将阴茎和保险套一起从阴道内抽出，阴茎软缩后造成保险套脱落；
3精液过多，精液本身有润滑的作用，射精后抽出时一定要捏紧避孕套的套口，否则容易引起脱落。
其中，避孕套“尺寸”不匹配是造成滑落的主要原因
避孕套的规格按开口部直径大小可分为大、中、小、特小等四种型号，开口部直径35毫米为大号，33毫米为中号(周长约104MM，宽度52MM)，31毫米为小号，29毫米为特小号。使用者应根据个人情况选用合适的型号，如避孕套过大，性交时容易脱落在阴道内，导致避孕失败；如避孕套过小会有不适感，还容易撑破。一般来说，初次使用避孕套先用中号，如不合适再改用大号或小号，特小号。
目前国内绝大多数避孕套型号都是中号，包装上的标称宽度为52正负2毫米（开口部周长的一半）。如果要找小号的产品，应该在日本或韩国产品中间寻找。
避孕套滑落在阴道口，如何避孕？
很多情侣都经历过安全套滑落的尴尬。发生这样的事完全不必紧张，正确的做法是立即停止性爱活动，采取一些积极的补救措施。
首先，让女性伴侣蹲下，使精液从其体内流出。
然后，再采取以下措施：女性冲洗外生殖器、服用紧急避孕药、进行性传播疾病检查。
假如安全套脱落在阴道内，但套口还在外面，只需轻轻捏住其根部拽出即可。
记住，不要灌洗阴道，那样反而会把精子推向深处。
避孕套掉入阴道内，先取出来再说吧！
在性交的过程中，偶尔会出现这样的意外：阴茎是抽出来了，可是，避孕套怎么留在里面了？
遇到这种情况，专家建议赶紧去医院，找妇科医生扩开阴道用镊子取出来，自己是不容易做到的。
避孕套的主要成分是橡胶，进入阴道无法自行融化，而且会带进去很多的脏东西，时间长了容易引起女性生殖器内部的感染和炎症，导致妇科病。因此，一旦避孕套掉在了阴道里面，不能听之任之，要尽快去医院做个B超，可以查出来里面有或无，如果有的话请医生帮忙取出。
随着气温变得越来越高大家总是想着各种方法来给身体降温，那么对于有些男性来说你们在这个时间段中就要注意了，在日常一定要注意以下这些注意事项，这样才能够让你在夏季的时候变得健健康康的，少生病。
男性夏季注意哪些
1、不要冷水洗澡
对于有些男性来说在日常的生活中总会遇到这样一种事情的存在，那就是有些男性为了贪图凉快，往往会用冷水洗澡，但是小编想要和大家说的就是，为了你的身体健康着想，在夏季的时候最好不要用冷水进行洗澡。
这主要就是因为用冷水洗澡非但不能够促进身体中的血液流动，反而会让肌肤变得敏感。还有就是你在洗完澡之后，根本就不会感觉到任何的凉爽，反而会变得比较的燥热，人的精神状态也不是特别的好。
因此大家在日常的生活中洗澡，一定要注意用热水洗，通过这样的方法来让身体中的血液流动加速，还有就是能够有效的缓解大家的身体疲劳，这样才是夏季最好的避暑降温方法。
2、不要空腹大量喝啤酒
在夏季的时候，有一种饮品是很多男性都比较喜欢的，那就是喝冰镇啤酒。在喝啤酒的时候，能够很好的帮助自己起到开胃，还有就是降温的作用，但是切记不要大量的喝。
如果你在空腹的状态下大量喝啤酒，那么就会导致很多人的肠胃受到刺激，这也就是为什么有些男性在喝完啤酒之后，就会出现腹痛以及腹泻等情况出现的原因。
还有一点就是很多男性认为啤酒中的酒精浓度不高，常常把它当成饮料喝。但是小编今天想要和大家说的就是，如果你抱有这样的想法，那么你就错了。虽然说啤酒中的酒精浓度不高，但是你要是大量的喝，那么就会导致身体的酒精含量加剧，那么在这样的情况之下就会严重损伤你的肝脏。
因此男性在夏季喝啤酒的时候，一定要注意控制好量，这样才不会对身体造成伤害，反而能够达到降体温的功效。
3、多吃降火食物
男性一般情况下都属于热性体质，因此在夏季的时候一定注意给身体降火，这样才能够更好的帮助男性保养身体，因此有些食物是你们一定要吃的。
强壮这个词语在很多时候看起来似乎是男人的代名词，在生活中强壮的身体、结实的肌肉也是很多男人所骄傲的，甚至很多男人认为身体越结实就越健康、身体器官越坚硬越健康，但是并不是所有的事情都如我们想象中一般美好，男人身体上的一个部位太硬并非是好事，甚至有可能是疾病所引起的。
男人那个部位太硬可能是疾病
人们总用“如钢铁般的膝盖”这句话来形容一个运动员，而钢铁的特性便是坚硬，但是在生活中膝盖等关节如果太过坚硬反而不是什么好事。
我们都知道身体关节负责维系身体的动作，如果关节过于坚硬就会变得十分不灵活，甚至还会导致关节疼痛等情况出现，而关节不正常的坚硬，很多时候都是因为疾病所导致的，那么哪些疾病会导致这种情况出现呢?
导致关节坚硬的疾病
关节骨质增生是很多人都会患上的疾病，尤其是常年处于超负荷劳动的人，在生活中患上这种疾病的几率更是会大大增加。
关节处于超负荷的劳动中，很容易出现磨损的情况，而骨头被磨损后再长出来会越来越硬、越来越厚，所以时间长了，就会出现骨质增生的病症，而因为增生出来的骨骼是在不断磨损中生长的，因此会变得十分坚硬。
此外，关节炎症同样是一种会导致关节变得坚硬的疾病，因为关节炎症会导致关节血液循环不畅，让关节出现肿胀等情况，而在这种情况之下，人就会感觉到关节变得坚硬，甚至这种症状严重时，人连弯曲关节都无法做到，只能卧床不起。
可以说，关节炎症是一种很危险的疾病，而人的关节因为炎症变得僵硬，对于身体危害是很大的，因此对于这一点要多多重视才可以哦。
当然了，寒湿入体集聚在关节之中，导致关节内积聚大量的寒气以及湿气，同样会让关节变得十分坚硬，因为寒气湿气集聚在关节之中，会导致血液难以通过关节，而没有了血液的滋润，关节自然就会变的坚硬无比，所以一定要预防寒气湿气哦。
首先要给你们介绍的就是薏米、绿豆等食物，大家在日常可以把这些食物放在锅中煮成粥，又或者是把它们煮成汤喝，不仅能够有效的帮助大家给身体降温，而且对于保养身体而言，好处也是比较多的。
除此之外，男性在日常一定要注意多喝点水，千万不要等到自己渴了之后再去喝，因为夏季温度高，身体中的水液代谢往往会加速，如果你在日常不给身体补充充足的水分，那么就会影响体内水液的代谢，从而人就会出现头晕目眩，还有就是精神不振的情况出现。
4、补充维生素
男性在夏季如果活动量比较大的话，那么流汗是不能够避免的，因此在这样的情况之下，就会导致身体中维生素流失的比较多，因此男性在夏季的时候一定要注意给身体及时的补充维生素，这样你才能够更好的维护好自身的健康。
首先就是男性在每天早上的时候要喝点淡盐水，这对于维持身体的水液平衡以及给身体补充盐分来说，还是有一定效果的。
除此之外，你们要注意对维生素B1以及钙元素的摄入，这样对于提高身体免疫力来说，效果也是比较好的。特别是对于男性来说，在夏季的时候总会被脚气所困扰，那么在这样的情况之下，给身体补充维生素B1就能够很好的缓解这种情况的出现。
而在日常的生活中，含有维生素B1以及钙元素的食物是比较多的，比如说牛奶、苹果、葡萄中这些元素就含量充足，男性在夏季的时候不妨经常吃一些。每天保证自己的膳食平衡，不要只吃肉食，要不然容易让身体中的营养摄入不全面，从而不利于身体的保养，而且还会招致一些疾病的出现，男性只要注意到就可以了。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，男性在夏季的时候应该怎么养生，并且需要注意哪些注意事项，只有都了解到了，那么男性才能够在夏季更好的维护自己的身体健康，避免一些疾病的出现。
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中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，适当补充钙质还具有减肥疗效。
硼：前列腺之宝
硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。硼是广泛存在于水果和果仁中，多吃西红柿也会保护前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外香草冰激凌里也含有硼。
脂肪酸：“护心”专家
研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂肪含量、延缓脑细胞衰老。每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2克至4克，这种脂肪酸有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。
叶酸：让男性远离早老年痴呆
瑞典的研究者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状，另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现，叶酸可以有效地降低半胱氨酸水平，从而能够提高进入到大脑中的血液量，因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类等。
钙能让男性的骨骼硬朗，男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。
很多人可能都不知道，在我们小小的耳朵上，分布着93个穴位，当我们身体出现疾病的时候，往往会在耳朵上的相应穴位出现疼痛感，因此通过刺激耳朵的相应部位，可以起到防治疾病的作用。下面就给大家讲解下关于男性按摩的知识。
耳朵—养生丹
今天我们要学习的就是关于通过不同的按摩方法来减少病痛的方法，每天坚持10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，这样一来疾病肯定就少了。
揉耳朵：健脑防痴呆
耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
掏耳窝：掏空五脏毒素
耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
将食指或中指放进耳窝里用力来回掏(剪掉指甲)，让手指触及耳窝的每一处，每天100次。
揉外缘：四肢强壮才更长寿
耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
用大拇指的全部和食指的一部分夹住耳朵外缘，来回搓，每天100次即可。
捏三角：护心养胃 远离尿频
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
摩耳背：摩低血压 摩通血管
耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
男性尿频尿急尿不尽是非常常见的生殖泌尿疾病。这类疾病非常的恼人，严重影响了人们正常的生活，当患者出现这类症状的时候有哪些危害呢，下面就给大家讲讲关于男性尿频尿急的相关知识。
泌尿外科医院专家提醒，男性因急性前列腺炎导致的尿频尿急尿不尽一直不治疗的话，会对男性自身健康及生活或等造成很大的影响，具体有以下这些危害。
男性尿频尿急尿不尽有什么危害
1、影响工作和生活
因为泌尿系统出现炎症的时候，会有产生一系列症状。
如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不尽、夜尿频多等，使患者烦躁不安，影响工作和生活。
2、导致慢性肾炎
最终会发展成为尿毒症，前列腺炎如不及时治疗，就会导致前列腺增生，使尿液不能完全排空，膀胱出口进行压迫，出现残余尿。
残余尿是细菌繁殖的良好培养基，加之膀胱粘膜防御机制受损，故极易导致尿路感染如肾盂肾炎等，此时如治疗不彻底，由肾盂肾炎、肾积水等，进而发展为肾炎，最后发展为尿毒症。
3、易患肿瘤
在医学研究中发现，在前列腺与淋病发病率之间有着统计学意义的联系，因此提出了关于前列腺癌的病因与病毒性性病及慢性感染有关的结论。
最新研究表明，正常人前列腺液中含有一种抗癌物质，对抑制肿瘤有重要意义。而前列腺患病时这种抗癌物质减少，从而易引起肿瘤。
4、影响生育
前列腺疾病诊疗中心专家提醒：前列腺炎可导致不育。长期的慢性炎症，使前列腺液成分发生变化，前列腺分泌功能受到影响，进而影响精液的液化时间，精子活力下降，可以导致男性不育。
最佳排尿频率：一小时排一次最健康
人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法如下：
尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。
原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。揉到痛点可能是疾病征兆
如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。
记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。
耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩!养生只要这一招，全部搞定!
男人应该如何保健养生
30多岁的男人很多时候总是处于亢奋的状态，熬上几夜，一觉醒来仍能精神抖擞。但是，受生活方式的影响，生理机能则开始逐渐走下坡路。
新陈代谢下降，激素分泌也开始减少，体力、精力明显不如从前。一些男士过早出现了心电图异常、脂肪肝、血糖过高，甚至出现了高血压、糖尿病等症状。
最明显的健康问题就是体重，减肥则是这个年龄段健康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝引起注意。
破解方法：合理饮食保持身形
30岁的男人由于饮食不合理，过多摄入脂类物质，又缺乏合理的运动锻炼，使脂肪堆积于体内，形成体重超重——中度肥胖现象。
特别需要指出的是，在这种情况下肝脏也会滞留多余的脂肪，肝功能免疫力会逐渐下降。在经常饮酒的情况下则会加速脂肪肝的形成，而前列腺对酒和辛辣食物非常敏感，因此，要戒酒忌嘴。
30多岁的人，体重超标无非是一个危险的信号，需要好好警惕，运动则是瘦身减肥的一个法宝。把每天等电梯的时间留给健康一点，适当选择楼梯上下楼，既能锻炼腿力，又能增加肺活量。
另外还可以通过养花来调节压力和情绪，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。
做到这6点 保健身体
1、聪明地锻炼
如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。
2、多骑自行车
人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
3、散步半小时
尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。
4、多走楼梯
最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
5、保持正确的行走姿势
保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。
6、经常伸伸脖子
每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，样可以帮助你预防或减轻头疼。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于男人如何保健的知识已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，其实在日常生活中只要我们多加预防，多去了解一些诸如此类的按摩方法，就能避免掉很多疾病，希望大家都能拥有一个健康的身体。
食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
搓全耳：效果翻倍 身强百倍
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。
用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。
特别提醒
哪里不舒服给哪里“加餐”
如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘;
如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上;
如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。
牙龈肿痛按耳垂
耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。
心绞痛按下耳窝
经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。
打嗝按上耳窝
上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。
失眠要按上下耳窝
失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。
四肢疼痛揉耳轮
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