叶酸能长期吃吗？
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您是否正在关注中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“叶酸能长期吃吗？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
叶酸是人体非常重要的营养元素，而且在上世纪四十年代就已经得到了科学验证。尤其对于准备怀孕的备孕女性来说，及时补充叶酸也是必须要做的事情。一旦身体缺乏叶酸，胎儿就可能有先天的发育缺陷，例如无脑儿等等。那么问题来了，叶酸这种东西到底可不可以长期食用呢?
1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。
孕期吃叶酸有副作用吗，长期服用叶酸的副作用?
3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
5、胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。
注意事项
补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。
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叶酸是水溶性的维生素，对于胎儿发育作用重大，如果缺乏的话可能会引起贫血、免疫能力减弱等负面影响。作为“造血维生素”，叶酸是很多孕妇朋友必食的营养素，很多准妈妈都离不开叶酸。不过凡事过犹不及，长期吃叶酸会不会产生副作用，对孕妇或者孩子有不好的影响呢？
长期吃叶酸有副作用吗
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；
2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；
3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；
4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。
叶酸什么时候吃最好
胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。
胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。
在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。
注意事项
补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。
很多育龄妇女都知道怀孕的时候补充叶酸是很重要的，而且里面含有很多丰富的营养物质，对于孕妇培育胎儿是很重要的营养成分，叶酸的作用是很大的，叶酸可以长期服用吗，生活中也有部分的女性朋友会长期的补充，不知道这样的做法有没有需要，关于这个问题下文就详细的做个介绍。
叶酸是人体中必须维生素,参与嘌呤、嘧啶的合成,参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢,参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体DNA的必需维生素,并与细胞分化、倍增及其功能密切相关,对人类孕育生命影响重大。尽管叶酸广泛存在于几乎所有食物中,但叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,故食物加工中大部分叶酸被破坏,且人体肠道对叶酸的吸收率仅25%～50%,孕期母体对叶酸需要量增加,血液稀释,血浆清除率反而增加,故容易使叶酸的产生、转化和代谢异常,常导致孕妇体内叶酸严重不足,再加上孕早期的孕吐及食欲减退,更加重叶酸缺乏。因此,叶酸在整个孕期的需要量大大增加。
有病例对照研究,发现妊娠期母体游离叶酸水平与胎儿神经管缺陷成负相关。另外,叶酸还参与造血过程,增加免疫能力,叶酸缺乏可发生贫血,并限制妊娠早期胎儿及胎盘的迅速发育,导致流产、胎停育或胎儿畸形。胚胎停止发育在早期流产可分两大类:(1)全胚胎发育异常。(2)特殊发育缺陷:常见为神经管缺陷,肢体发育缺陷。故为了减少早期胚胎停止发育的发生,建议已婚孕龄妇女进行常规补充叶酸片,以提高妊娠成功率,达到健康生殖的目的。
叶酸片无须长期服用，只需要在怀孕后服用就行。其实，您每天吃饭的时候吃进去的蔬菜叶就含很多的叶酸，比您每天服用的叶酸片的分量还多很多。不良反应较少，罕见过敏反应。长期用药可出现畏食、恶心、腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可使尿液呈黄色。
叶酸能够保证女性正常的怀孕的，但是服用叶酸的时候也需要关注很多的问题的，特别是叶酸可以长期服用吗，其实也是没有必要的，叶酸在孕期的前三个月补充是很重要的，叶酸没有补充的及时是最容易出现问题的，因此需要多重视叶酸的补充。
便秘这种情况如果在人体上出现了的话，对一个人的肠胃负担是很有影响的。因为便秘的主要症状表现就是患者本身出现大便干结，肠胃不通畅这种情况，所以在日常生活中出现了便秘的患者，一定要积极寻找药物进行治疗。而火麻仁就是一种能够很好治疗便秘的中药材，那么火麻仁可以长期吃吗?
火麻仁具有润肠通便之功效。常用于血虚津亏，肠燥便秘。 毕竟是药物，不建议长期吃。在饮食上增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，避免用力排便，同时应增加活动量。
火麻仁食用禁忌
1、火麻仁可用于治疗习惯性便秘。无论气虚便秘(胃肠运动功能较弱所致的便秘)，或是肠燥便秘(由于肠道水分减少所致的便秘)，煮可用火麻仁通便。老人、体弱者和产后的便秘尤其适用。可用一味火麻仁，捣烂煮糊，如冰糖，煮成象芝麻糊一样服用。
2、火麻仁可用于滋阴补血。配当归、白芍、生地等补益药。前人的经验说火麻仁“久服令人肥健”，服之“头发软乌润”。现代已很少把火麻仁当作补益药用，只是在某些补益剂中(如复脉汤)加入火麻仁一味，加强滋阴润燥作用。
3、火麻仁可助产。妇女分娩子宫收缩力弱时，服火麻仁可助产。
使用禁忌：正所谓是药三分毒，小编建不主张连续长期大量服用火麻仁，如用于是慢性便秘时，火麻仁每月服三至四次也就够了。此外还有报道指出，一次食入火麻仁60~120g以上，可致中毒，出现呕吐、腹泻，甚至昏睡，值得注意。
我们都知道，天麻是一种常见的中药材，所以一般都可以在中医药店买得到。日常生活中，天麻往往是用来治疗一些中风等疾病，而且就算没有疾病也是可以吃的，它还是可以帮助人们增强体力的。那么问题来了，有的朋友长时间的吃天麻这种药物，但是长期吃天麻对身体有益吗?
天麻长期服用有副作用吗
干嘛天天吃是有一定的副作用的，虽然天麻的功效非常的多，可是天麻本身就带有一定的毒性，所以天天服用天麻，就可能会导致毒素堆积在体内，出现毒副作用。
天麻天天吃可能会导致过敏的情况
天麻当中含有天麻苷，香荚兰芬等一些成分，这些都属于过敏原，如果吃多了，可能会导致过敏的情况，容易出现头晕胸闷恶心皮肤丘疹，并且还伴有瘙痒等情况，荨麻疹，过敏性紫癜，也可能会因为过敏导致个别的还会出现全身浮肿，甚至是脱皮的现象。
天麻天天吃可能会导致中毒的情况
天麻有一定的毒副作用，长期吃或者是吃多了，都可能会导致体内中毒，一般中毒剂量是在40克左右，中毒潜伏期大概是1到6个小时，可以导致急性肾功能衰竭，心跳以及呼吸加速，甚至是昏迷等一些严重的情况。
天麻多久吃一次比较好
既然天麻不能够长期服用，那么天麻多久吃一次比较好呢?一般情况下，一周吃两次就完全足够了，但是药起到很好的辅助治疗效果的话，还是需要多次服用才能够达到理想的效果，当然我用的时间不要间隔太近，以免中毒，而且天麻也不宜多吃，一次性不能超过40个，如果是煎汤服用的话，最好控制在3到10克之间，如果是天麻粉，用量则更少，一般一次是两克左右。
丹参是常见的一种活血化瘀的中药材，丹参的用途是非常广泛的，不仅可以当做中药材使用，在平时还有很多人平常喜欢用丹参来泡水喝，不仅可以治疗月经不调，而且还具有养血安神的作用，对身体的好处是很多的，但是如果要长期食用丹参的话，最好是在医生的指导下使用，千万不要自己盲目的使用。
丹参能长期吃吗?
丹参泡水喝是对人体有一定的好处但不要长期的喝。丹参确实可以长时间的服用，但是我们在服务的过程中也需要注意好它的数量，毕竟药物都存在三分的毒性，我们在服用的时候一定要特别的注意，千万不可以随便吃，虽然说长时间的是并没有任何的问题，但是我们也应该选择口服的方法，每次使用3到5克左右，一天可以泡服3到4次左右，如果超过了这个数量，他们也有可能会引起副作用的出现，这是我们应该了解的一个内容。
丹参的功效作用：
1.丹参有活血化瘀的作用：丹参是一种能活血化瘀的中药材，平时可以用于人类多种瘀血类疾病治疗，特别是女性出现痛经和闭经以及产后腹痛等不良症状时，都能服用丹参进行治疗，可以把它与红花与桃仁等活血中药材一起使用，能让症状得到有效缓解。
2.丹参有改善心脏功能。扩张血管的作用：服用丹参能够增强心肌的收缩力，改善心脏的功能扩张血管，使血流增加防治动脉硬化。
3.丹参有延缓细胞氧化延缓衰老的作用：如果适量的使用服用丹参是可以延缓衰老的，它含有的物质能够提高人体细胞的活性，对促使人体衰老的酶有消除和抑制作用。
4.丹参有预防老年痴呆的作用：丹参是能够提高人脑的记忆力的，还可以防治脑部功能的衰退。
5.丹参有改善肝微循环的作用：现代医学将丹参做成制剂，其中含有的隐丹参酮等物质能够有效的抑制体外大肠杆菌、葡萄球菌等。
6.丹参有提高睡眠治疗，预防和缓解失眠症状的作用：丹参能够缓解多梦和睡后易醒等多种不好症状。另外丹参还能够促进人体组织的修复和再生。
丹参的禁忌：
1.丹参不能长期服用，长期服用会对肠胃有刺激作用，会引起不同程度的反酸等症状。
2.丹参不能和阿司匹林、维生素C注射液、维生素K、B6、B1钙剂等药物同时使用。
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