泡脚水位到哪里最好
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，没有好的身体，万事事皆休。如何在中医养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《泡脚水位到哪里最好》，但愿对您的养生带来帮助。
泡脚是非常舒适的一项方法，可以在市面上购买一些中药拿回来泡脚，也可以用热水烫脚能促进血液循环，加快底部的穴位受刺激，可以让我们的双脚得到舒缓，不过泡脚的时候要注意好控制水温，如果水的温度和水太多或太少，都会达不到相应的效果。
很多人都喜欢泡脚觉得很舒服，市场上木桶、足浴器什么的非常容易买到，但没多少人知道如何科学的泡脚，来听我一一分析
方法/步骤
泡脚的温度：如果您是买的足浴器，一般默认的温度就是42度，其实出厂的时候已经帮你设置好了，42-43度是一般人泡脚最合适的温度了，如果不是用足浴器用木桶之类的你感到温热为宜
泡脚的最佳时间、泡脚水温的最佳温度及水位M.yS630.Com
泡脚的水位：水位最好位于脚踝的以上4跟手指宽度的位置，这里有个穴位叫三阴交（为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用）泡到这个位置就可以了
泡脚时间：一般建议15-20分钟就好了，泡到微微发热即可，一般的时候人的热量主要供应在大脑及胸部，四肢温度较低，泡脚15-20分钟后，这个时间的血液会全身分部非常均匀，是最舒服的时候，如果长时间泡下去会导致大量血液集中到了腿部，你会隐约感觉身体以上部位反而发凉就是这个道理
注意事项
现在民间有很多人泡的大汗淋漓这个是非常错误的，会伤体液，很伤身的，所以切忌长时间泡脚泡的大汗淋漓
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导读：泡脚，怎么泡才最好。中医介绍，热水泡脚好处多，渴通过热力放松脚上和小腿上的经络，加速血液循环，疏通经络，排除体内寒气和废物，调节体温等。但是泡脚也有讲究，怎么泡才最好呢？下面一起来看看。
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：富人吃补药，穷人泡泡脚。可见泡脚的作用很大。
脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上结合磁疗的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，使泡脚治病的效果增加数倍。
泡脚 怎么泡才最好
1、热水泡脚的方法
泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。
2、热水泡脚的时间
一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。
但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
3、泡脚水的温度
根据每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。
4、热水泡脚一般到什么程度比较好
每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。
孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。
5、为什么有的人泡脚时不易出汗
长年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很容易出汗了。
为什么有人泡脚后身体会出现不适，下面一起来看看原因吧。
6、为什么有人泡脚后身体会出现不适
有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，是由于水温过高，易使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。出现这种情况的人基本上都是气血两亏的病人，这样的人不但泡脚会引起不适，洗操更会引起不适。因为身体内的血少，血液跑到双脚的多了，主要脏器就缺血了。
这类人，泡脚的时间要少一些，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。在增加营养的同时配合泡脚，坚持半个月至一个月下来，再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了。这时再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗时就可以了。
7、糖尿病人应该怎样热水泡脚
很多的报导说有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高，这时候，可以再泡脚后再搓脚心，每只脚100下，这样处理过后，血糖就不会再因为泡脚而升高了。
8、泡脚的水中需要加东西吗
最好不要在泡脚的水中随便加东西，因为由于热力的作用，泡脚用的药物是很容易吸收的。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾叶加一小把就可以了。
记住，千万不能在泡脚的水中经常加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿，在我的病人中已有很多因看一些保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加重的。脚气严重的人可以在泡脚的水中加入醋，能杀菌、止痒。
能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，别老想着加各种的中药，如不适合你身体的状况，反而会适得其反。
小孩子是否适合热水泡脚疗法呢？下面的内容会告诉你答案，一起来看看。
9、小孩子是否适合热水泡脚疗法
泡脚的目的是增加血液循环，补阳气，孩子是纯阳之体，是没有必要多泡脚的，洗洗就可以了。但对于体质比较弱，手脚冰冷的孩子，家长可以在冬季给孩子泡泡脚。还有当孩子受凉感冒时，随时给孩子泡脚去寒是很有必要的。
10、其它保健方法是否可以在泡脚时一同使用
在泡脚的桶中铺上鹅卵石，一边泡，一边踏石子按摩，效果自然好，但只限于年轻人，老人及病人不适合。
老人和病人在泡脚时，因他们的身体主要都是气血两亏，在热力的作用下越是按摩脚，就越能引血向下，而在双耳、头部、双臂的按摩能将气血往上引，改善平时不通的心脑血管，促进其血液循环。
颈椎不好的人，泡脚的同时最好将双手也一起泡，对治疗颈椎病很有好处。当泡脚泡到身体发热时，乘热劲将颈椎、肩膀、腰背活动活动，人会感觉非常轻松、舒爽，这时去睡觉，一定能睡得特别舒服，长久下去身体的免疫力，抵抗力都会慢慢地恢复甚至增强。
逐渐的天气变凉了，手脚总是冰冷冰冷的，特别是作为女性的身体比较虚弱加上气血不足，就会引起手脚冰冷发生，而泡脚又可以大大的改善手脚冰冷的现象之一，一般来说泡脚的方法很简单，加入几味中药就可以有效地舒缓自己的神经按摩自己的脚的，也受到了很多人的亲密那么泡脚最好的方法有哪些呢!
泡脚已受到越来越多的人青睐，若能长期坚持，不仅能够保健养生，对于相关疾病的治疗也能起到辅助作用。中医专家提醒，泡脚讲究方法，才能使效果更好地发挥。
保护好你的“第二心脏”
脚部自古以来就被称为人体的“第二心脏”，足掌这个狭小的空间里，汇集了人体一半的经络，踝关节以下有六十多个穴位，人的五脏六腑在脚上都可以找到对应的穴位。
“百病从寒起，寒从脚下生”，脚离心脏最远，容易血液循环不畅，秋冬季节易手脚冰凉，用热水泡脚是有效的改善方法。手脚冰凉者以女性居多，且多有月经不调现象，不少中医师在给病人进行循经推拿的同时建议泡脚，因为能够缓解手脚冰凉、月经不调等症状。
俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，泡脚在春夏秋冬均可起到不同的养生调节作用。通过温度或药物，利用皮肤的分泌、吸收、排泄等功能，作用于局部皮肤、肌肉和关节，疏通经脉、气血，达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、增强人体抵抗力等目的。
热水、药物泡脚均可养生
泡脚可以选择热水泡脚和药物泡脚两种方式。普通的热水泡脚，可以刺激足部各穴位，促进气血运行、经络畅通，提高新陈代谢，具有保健作用。
而药物泡脚则要选择适当的药物，煎煮后兑入温水泡脚。煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，以利于药物的有效成分更好地溶解。用纱布包好药物煎煮，先用大火把水烧开后再改用文火煎煮约30分钟。
一剂药物可以煎煮2~3次。煎好的中药倒入泡脚盆后，可利用中药蒸汽熏脚约10分钟。患有风湿病、怕冷、脾胃虚寒的人，可用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。痛经女性或脚干、皮肤干燥的人，可用活血化淤的中草
泡脚舒坦，方便而且没有很好的副作用，还可以有效地防范感冒和咳嗽的发生，那么还有很多人不适合泡脚，所以说泡脚前要区分自己的身体状况是否适合泡脚，泡脚的最好方法有哪些，大家了解了吗。
俗话说的好泡一泡脚顶过百种药，很多人在生活当中总是因为抵抗力低下，不足而出现感冒发烧的现象，时不时的打几个喷嚏，受到一点点风就会出现发烧，那么这就是所谓的抵抗力低下，气血不足，泡脚既可以调理气血又可以治疗气血不足，什么药泡脚最好呢?我们来一起了解一下。
1、生姜泡脚
材料：生姜一块，红花1克，盐适量。
过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
功效：脚凉怕冷。
2、红花泡脚
材料：红花1克，少许盐。
过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
3、艾叶泡脚
材料：干艾叶50—100克
过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
4、醋泡脚
材料：适量醋
过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。
功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。
5、小苏打泡脚
材料：小苏打，适量盐。
过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。
功效：降血压
6、当归桂圆泡脚
材料：当归40克，桂圆肉25克
过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。
功效：美容养颜，靓肤。
7、党参黄芪白术泡脚
材料：党参15克、黄芪20克、白术15克
过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
功效：补气虚。
最基础的泡脚试试用温水泡脚，那么一般泡脚我们可以加入几味中药，比如说醋泡脚，姜泡脚，当归泡脚和桂圆泡脚，可以按摩双脚的穴位，而且还可以益气壮阳，因为男女都有很好的好处。
到了冬季，天气开始变得寒冷，很容易出现手脚冰冷或者是咳嗽，虽然不是大的问题，出现的时候也让人很不舒服，这个时候采用泡脚就能够得到明显的改善。泡脚作为常见的养生方式，通过添加一些药物，往往发挥出更加广泛的作用。那么，泡脚用什么药最好?下面咱们就来相应的了解一下吧。
1.生姜：祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
2.桂皮：消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
3.艾草：温肺
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
有关泡脚用什么药最好的介绍，大家应该清楚了吧。泡脚的时候，添加一些药物效果非常不错，关键是这些东西在我们生活中比较多见，都是耳熟能详的东西，而发挥出的效果是其他东西无法比拟的。因此，有这方面困惑的人群，可以尝试这些泡脚的方法，肯定会获得意想不到的效果。
泡脚是一个很好的放松自己的方式，下班后、临睡前都可以，在寒冷的冬天洗上一次热水脚，想想就是一件很幸福的事情，但是泡脚的时间最好是在多久之内呢，是越久越好还是几分钟就解决呢，相信很多朋友们还有疑问，今天小编就与大家分享一下关于泡脚的知识。
晚上一般9点钟泡脚对男性来说比较养肾，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
上班族早上泡脚比较好因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
泡脚水要到脚的脖子；时间要5---10分钟；水温45--50度；而后用手心搓搓脚心49下；上床之后用手心搓搓腰49下；再揉揉腹部左右手正反各49转，还可搓搓脑门、脸部等，你会觉得浑身舒服，很快就会入眠的！这样做的功效是：补肾、安神、养颜、防感冒、明目、护胃、止咳。
听了小编的介绍，大家应该对泡脚有了新的认识，大家一定要把握好泡脚的时间和水温，这样的话对身体有很大的益处，但是也要有个度，不要一个小时内就泡多次脚。泡脚是一件很养身的事情，只要坚持，你会发现有很好的效果。
泡脚用什么药材最好
1、泡脚用什么药材最好之当归
当归泡脚可以美容养颜,靓肤。
当归桂圆泡脚:当归40克,桂圆肉25克。将当归,桂圆加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500毫升开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡30分钟。
2、泡脚用什么药材最好之艾叶
艾叶泡脚治疗多种疾病。
艾叶泡脚:干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开,加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟,再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
3、泡脚用什么药材最好之桂皮
桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状,逐渐发展到身体其他部位,则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚,可以促进下肢血液循环,从而达到辅助减轻水肿的目的。
泡脚的注意事项有哪些
泡脚的好处有很多,可以促进脚部血液的循环,进一步刺激脚部的穴位,能让身体的疲劳得到缓解,同时对于缓解手脚冰凉也有一定的好处,还能治疗一些疾病。
1、注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃),最好能让水温按足部适应逐步变热。
2、时间在30-40分钟为宜,只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间,才能保证药物效力的最大发挥。
3、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些),以利于血液循环,并有一定的排毒作用。
4、足药浴治疗时,有些药物外用可起泡,或局部皮肤发红、瘙痒。
5、足药浴所用外治药物,剂量较大,有些药物尚有毒性,故一般不宜入口。同时,足药浴治疗完毕后,应洗净患处,拭干。
6、在进行足浴时,由于足部及下肢血管扩张,血容量增加,可引起头部急性贫血,出现头晕、目眩。
7、有出血等症状患者,不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者,洗脚泡脚时间不宜过长,一般不超过10分钟。
泡脚的禁忌人群
泡脚在中医学里是很好的养生方法,泡脚能促进血液循环起到刺激细胞活性的作用。特别是对于体质虚弱的人来,泡脚绝对是很赞的一个养生方法,且可以根据自己的需求在泡脚水里加入一些材料来辅助养生。但泡脚也有禁忌,下面告诉大家哪些人不适宜泡脚,越泡身体越糟糕。
1、心脑血管患者:高温能加速血液的流速,短时间内会增加心脏、血管的负担,因此有心脑血管疾病的人绝对不要泡脚。特别是热水泡脚,相当危险。
2、糖尿病患者:有糖尿病的人对外界的温度感知能力会减弱,因此很容易造成烫伤和感染,会加重糖尿病病情。
3、冻脚:如果你的脚已经很冷了,千万不要马上去泡脚。因为此时脚步的肌肉和肌肤都处于僵硬状态,热水只会产生肌肉和骨头的剥离状态。建议冻脚要等脚步温度回升后再泡脚,效果更佳。
生病就会吃药，药物有助于帮助我们能够更快的恢复健康，但是，如果不去医院就医询问医生，只是随意服用的话，会产生极为不利的影响。药物分为很多种，其中中药和西药是最为常见的医疗方式，但是针对泡脚来说到底哪一种更为有用，很多人都不了解，那么，接下来就让我们跟随小编一起去学习一下有关知识。
一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些“小病”。凤凰健康小编介绍几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择
1.生姜：祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
2.桂皮：消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
通过小编为大家介绍的这些详细的资料，相信大家现在对于什么方法对脚更有好处都有了明确的答案。泡脚对于消除疲劳起着很大的作用，因此，在上班回来虽然会很累，不过还是应该抽出一些时间来打一盆热水，泡上十五分钟。身体的素质高低与平常的锻炼是成正比的，要多锻炼身体。
如今已进入秋冬季节，天气开始转凉，一到这个时候好多人都会感到手脚冰凉，所以泡脚养生便成了很多人入秋冬的习惯。下面中医教你究竟如何泡脚才最养生最有疗效。
1.生姜
祛寒：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
2.桂皮
消肿：桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
3.艾草
温肺：据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
4.红花
防冻疮：红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。
取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。
寒冷的冬季马上就要到来了，天气越来越干燥，人体的温度严重下降，随着天气的冷风呼呼地刮着北风越来越大，下班回家我们劳累了一天，双脚冰冷手脚冰冷，这个时候不妨打上一盆热水来泡泡脚，不仅舒缓血液，又可以舒缓经络，那么什么中药泡脚效果最好呢!
第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
第二，饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。
第三，中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
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第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。
因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的。
泡脚是我们每天必须要进行的一件事情，就同洗脚一样，很多人觉得洗脚3分钟的时间就完事了，可是我们的双脚上有60多个穴位，如果不好好的利用我们人体会摔倒，泡脚学问多，功效也非常的多。
保证身体的健康运转，要靠积极的保养身体才行。保养身体就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，另外还可以多做一些保养身体的措施，比如泡脚等。泡脚能让脚底的穴位得到很好的按摩效果，而且还能让脚部的血液更加的循环通畅。那么艾叶泡脚时间多长好呢？下面我们就来给大家详细介绍下。
红花艾叶泡脚一般泡30分钟左右就好了，过长时间易增加心脏负担；过短的时间又不能好好地体现出红花艾叶泡脚的功效呢。而且还需要注意的是饭后半小时内不宜泡脚，最好是在睡前的一个小时左右泡；除此之外，水温也不要太高哦，40摄氏度左右为宜。
艾叶搭配红花一起泡脚可以有很好的活血、暖宫、驱寒、去火、祛湿的作用。长期坚持用有很好的养生效果。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。但艾叶泡脚，也不能经常泡，因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。对于身体寒湿重的病人，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。泡脚的好处：
1、促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络。
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
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艾叶泡脚时间多长的问题，在看过上面的介绍后就应该有一个比较明确的答案了。艾叶泡脚对于身体来说是非常有好处的一种保健养生方法。能在很多程度上缓解身体的疲劳，而且还能很好的预防一些身体的疾病症状发生，所以在平常的时候可以多用艾叶泡脚。
我们都知道夏天到来的时候是很多草木长得最旺盛的时候，也是天气最炎热的时候，是最适合排除体内的湿度和寒气的时候，艾蒿草是在山上随处可见的野草，虽然他比较常见，但是他却有很高的药用价值，经常用艾蒿叶泡脚，可以去除体内的寒气，也可以去走夏日的蚊蝇，那么艾叶泡脚能排哪里的寒呐？
但是很多人却表示，“冬病夏治”是我们的追求，但是定期去贴三伏贴太过麻烦，而且医院人太多也不想凑这个“热闹”，买了贴自己在家贴吧，又担心找不到准确的穴位贴了也白贴。那就没有什么既能祛病养生又简单易行的好办法吗？
当然有啦！在这里小编正式给你推荐一种方法那就是，泡脚，用艾叶泡脚。
泡脚的好处不用多说，但你知道用艾叶泡脚有什么好处吗？
艾叶，又称艾蒿，是野菜，也是一味中药，南方人经常食用，而北方一般药用较多。
艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。能散寒除湿，温经止血。
适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏具有很强的药用疗效，是一种妇科良药。
艾叶泡脚的好处
1 去虚火和寒火
口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况都是夏天常见的症状，我们一般情况称之为“上火”，其实这些情况都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。
只要将艾草和水一起熬煮之后，用药液泡脚，全身出微汗即可。然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。
2可以驱寒，祛湿
实验告诉我们，艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。
艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
对于艾草的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。
3缓解抽筋
艾叶泡脚，具有促进血液循环，缓解肌肉痉挛的作用。
如果在泡完脚后，能坚持按摩效果更佳。
具体做法：位于双脚底内侧，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的东西，定点按摩可缓解抽筋。
将艾叶或者艾条撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑一些温水泡脚，泡到全身微微汗出，但不能大汗。
泡完脚后再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，好好休息，一般连泡 2~3 天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
对于身体寒湿重的患者，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。
脚对我们很重要我们走路都靠它,所以我们应当好好保护它,尤其是行走了一天想要缓减疲劳，泡脚是最好不过的了。但是泡脚也不能乱泡，否则是没有效果的。泡脚的水温不能太高也不能太冷,水温太高会使脚部的皮肤遭到破坏，水温太冷又达不到效果。下面是小编搜罗的一些资料,让我们去看看吧。
1、缓解酸痛、疲惫。搭配使用的精油：薰衣草精油、薄荷精油、丝柏精油。具体的使用方法就是薰衣草精油2滴，薄荷精油2滴，丝柏精油2滴，滴入泡脚的温水中。
2、调节内分泌，增强抵抗力。搭配使用的精油：薰衣草精油、绿花白千层精油、百里香精油。具体的使用量是薰衣草精油、绿花白千层精油、百里香精油各两滴。
3、治疗手脚冰冷、痛经。搭配使用的精油：迷迭香精油、姜精油。姜的暖身功效是众所周知的，姜精油的温暖效应更好。另外生姜对于缓解痛经、治疗便秘、静脉曲张、胀气、痛风、痔疮都有很好的作用。
4、排除水肿、促进淋巴循环。使用精油：天竺葵精油。天竺葵精油能够平衡身体内环境，平衡内分泌，经期，利尿，下肢排水肿，杀菌，促进淋巴循环。能改善水分滞留症状，及肿胀的足踝。使用天竺葵精油6滴就能够起到排除水肿、促进淋巴循环的作用。
5、消除足踝肿胀。搭配使用的精油：杜松精油、天竺葵精油、甜茴香精油。具体的使用量是甜茴香精油2滴，杜松精油2滴，天竺葵精油2滴。
泡脚一定要选好精油这样才能事半功倍,还有泡脚也要选对方式，泡脚最好是在晚上的9点，这样对促进血液循环有帮助,还有泡完脚以后不能马上去睡觉，这样没效果。吃完饭也不能马上去泡脚，这样不利于消化。泡脚是循序渐进的事切勿不要三天打鱼两天晒网。
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