雾化和吃药哪个危害大呢
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。中医养生需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“雾化和吃药哪个危害大呢”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
夏季是感冒等呼吸道疾病的高发季节，因为夏季的病菌病毒繁殖速度较快，容易感染人们的呼吸系统，给人来带非常多的不适症状。而治疗呼吸道疾病往往采用雾化和吃药两种，虽然方法不同，但都是为了身体能够康复而摄取药物的过程。大家都知道药物对身体有危害，下面就来看看雾化和吃药哪个危害大呢？
雾化是将药物制成直径为几微米的小液滴或小颗粒，也就是气溶胶，随着呼吸，药物会直接进入呼吸道和肺部，常用于缓解治疗哮喘、咳嗽等呼吸道疾病。
雾化疗法其实是目前临床治疗呼吸类疾病非常理想的一种手段，早在20世纪50年代就开始在英国使用，在我国临床也使用了近20年了。
由于雾化吸入可直接作用于发生病变的呼吸道和肺部，对比口服或静脉输液，它起效更快、效果更好；局部药物浓度高，但总体用药剂量小，仅为全身用药的几十分之一；不良反应少。
打个比方，口服药和静脉给药如果是“狂轰乱炸”，雾化吸入就是“定点打击”，见效快，全身副作用小。所以，完全不必“闻雾化而色变”。
雾化吸入的常用药
家长首先要明白的是，咳嗽是一种症状，不是一种疾病。很多种疾病都可能引起咳嗽，比如哮喘、支气管炎、肺炎、急性喉炎等。因此一定要先看医生，明确咳嗽的病因，在医生的指导针下对病因选用药物。
上呼吸道感染，咳嗽厉害影响睡眠时，可以在医生指导下雾化吸入生理盐水，来保持呼吸道湿润、减少刺激引发的咳嗽。
如果痰多而且粘稠、不易咳出，可以使用化痰药（乙酰半胱氨酸），或者支气管扩张药（沙丁胺醇），必要时也可能用到消炎的激素成分（布地奈德）……但具体的用药还是要根据医生的处方来。
yS630.Com相关推荐
婴儿过早吃药很容易导致婴儿发育不良或者出现呕吐的症状，所以我们在生活中发现婴儿出现感冒发烧等问题，你们应该要听取医生的建议，千万不要过早的给婴儿服用药物。对于裹扎给婴儿吃药会带来什么样的危害，身为父母的你们应该要抽时间来了解这篇文章的内容，让你们更好的认识婴儿吃药的最佳时间。
宝宝用的药物一般都是专门根据儿童的体质和代谢能力研制的，通畅情况下宝宝的身体可以自行吸收和代谢掉，不会造成太大影响。儿童生长需要大量的营养，建议合理全面饮食即可，平时可给宝宝按摩，促进消化吸收。如果过早地给宝宝喂水，不仅会影响宝宝的吃奶量，还会抑制宝宝的吮吸能力，使他们从妈妈乳房主动吮吸的乳汁量减少，并间接导致母乳分泌量减少，对宝宝的成长是很不利的，会使其面临腹泻和营养不良的危险。如果水不够清洁，会使婴儿出现感染。
有些宝宝是因为营养不良，比如维生素D的缺少，容易形成佝偻病。如果不及早的预防，发现，会对后期宝宝的骨骼发育带来隐患。有的宝宝，到了六七个月，可以慢慢的学会爬的阶段，仍然不会爬，或者说是，不喜欢爬，喜欢站立，像这种情况，家长要配合鼓励孩子，帮助孩子联系爬行。即便是孩子喜欢站立，时间不宜过长。
在致畸敏感期，胎儿的各个器官开始分化，准妈妈服用药物很可能对胎儿的器官发育产生严重危害。这段时间应该禁用一切药物，包括一般保健品、滋补药。如果生病了，必须咨询医生，全面考虑妈妈与胎儿各方面条件后，慎重做选择。
家长一定要注意给宝宝均衡的营养，六个月左右就可添加辅食。注意孩子微量元素的缺失。还有孩子对钙烦的需求。另外，还不太会走路的孩子不宜穿太硬的鞋。平时在生活中一定要让宝宝多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。不要给孩子吃得太多，特别是应拒绝垃圾食品;少用塑料制品，特别是一次性塑料餐具;对孩子接触的信息应加以限制，避免过早受到性刺激
很多人有这样一个坏习惯，什么时候只要是不舒服，可能只是嗓子有点不舒服，就会选择吃药，很多人现在变得特别依赖这个药物，觉得吃了药自己才是健康的，其实这是错误的想法，长期吃药的危害是很大的，今天子这里我就给大家讲一讲这个长期吃药的危害是什么。希望喜欢吃药的人来看看这个。
俗话说是药三分毒，所以说要对身体还是有一定的伤害，如果不是很严重的话，一般是不建议吃药治疗的，那药对人体的伤害非常的大，可能会出现副作用，经常吃药会导致身体的抵抗力下降，而且对药物会产生一种依赖的感觉，一种药如果吃太多的话，就会失去它原有的功效，所以，药是不能经常吃的，如果不是身体很不舒服的话，最好是不要吃药平常要多锻炼身体，提高自身的抵抗力，养成良好的生活习惯，能够预防疾病的发生。
不少药物对肝脏有着直接或者间接的伤害，引起药物性肝炎或者肝硬化。对于慢性病来说长期服药是一个必然的过程，但是在服用药物时就一定要注意肝脏的保护。肝脏为代谢的主要器官，也是药物解毒的主要脏器，肝脏解毒是一种生物转化功能，是把人体新陈代谢中的各种生物活性物质、由外界进入体内的各种异物(农药残留、药物)、毒物，以及肠道吸收的腐败物质，在肝细胞内进行代谢转化。肝脏就像是过滤机，使我们的机体更加清洁。人体每天人摄入的食物有很多，其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等各种营养物质，都需要肝脏代谢。其中最重要的就是糖代谢、脂代谢和蛋白质代谢等，所以一旦肝脏出现了问题，将直接导致糖、脂肪和有毒物质的代谢紊乱，进而诱发或加重三高、心脑血管病和脂肪肝等一系列严重问题。
长期吃药肯定是会有一些不好的地方，像这种经常吃药的人可能会要好好的保护好自己的肾脏和自己的肝脏，因为长期吃药的危害主要就是针对肾脏还有肝脏，平时吃饭的时候可以尽量选择吃一些对肾脏或者是对肝脏有好处的东西，最重要的是保持一个健康的饮食和好的生活习惯是最好的，食疗比吃药还是要好一些。
祛痰的雾化药物种类是非常多样化，患者是可以根据自己的临床表现来选择相对应的雾化药物，这样才可以按照病因来进行治疗，不会对自己的身体造成太大的伤害，而且一般都是由于自己的呼吸道产生炎症以后而引起的这种咳痰的症状，那么就必须要进行化痰，才可以让病情逐渐好转。
痰是由机体水液代谢障碍，水湿积聚而产生的病理产物。痰在生成之后，又成为致病因素，损害脏腑的生理功能，表现出不同的证候。痰不仅可以停留在肺，也可以停留在人体的其他部位，因此痰所致的病证很多，祛痰法的应用也非常广泛。常用于滞痰在肺而致咳喘咳痰；痰浊迷心而致的胸闷心悸，神昏癫狂；痰停留在胃而致的恶心呕吐，痞满不舒；痰停留在经络筋骨而致的瘰疬，痰核，肢体麻木，或半身不遂，或阴疽流注；痰浊上犯而致的眩晕；痰气结于咽喉而致的梅核气等。
根据痰的病因、性质以及不同的临床表现，祛痰法又常分为燥湿化痰、清热化痰、温化寒痰、润燥化痰、治风化痰、理气化痰等。临床具体使用祛痰法时应注意以下几点：①治疗痰病时，不宜单攻其痰，应重视治其生痰之本。②痰随气而生降，气壅则痰聚，气顺则痰消。因此祛痰剂中每配伍理气之品。③痰流注经络，肌腠所致的瘰疬、痰核需辅以疏通经络，软坚散结等治法。
祛痰是指通过消解或排除痰涎来治疗各种疾病的方法。又称化痰。
痰是呼吸道炎症的产物，可刺激呼吸道粘膜引起咳嗽，并可加重感染。适用于痰而导致的多种上疾患。常用药物如半夏．陈皮．茯苓．贝母等。痰证因病邪留阻部位．临床表现及病机的不同，化痰法常与宣肺．顺气．清热．燥湿．健脾．温阳或熄风潜阳等法分别配合应用。
哮喘是一种需要长期使用的慢性疾病。首先，避免接触过敏原。其次，运动要加强身体，避免反复感冒，因为它可以诱发感冒后的哮喘发作。哮喘雾化要做多久，吸入治疗一般根据疾病的严重程度进行（轻剂量小，呼吸时吸入，重剂量，需要长期吸入），长期吸入需要一个月的医院评估呼吸道症状控制，效果不好，效果好三个月，可以每三个月减少一次。在哮喘症状完全控制后，药物可以停止约一年。
1.变应原检测
有体内的变应原皮肤点测试验和体外的特异性IgE检测，可明确患者的过敏症状，指导患者尽量避免接触变应原及进行特异性免疫治疗。
2.肺功能测定
主要有通气功能检测、支气管舒张试验、支气管激发试验和峰流速及其日变异率测定。是评估现场控制程度的重要依据之一，有助于疾病确诊。
3.胸部X线检查
多无明显异常。但哮喘严重发作者应常规行胸部X线检查，注意有无肺部感染、肺不张、气胸、纵隔气肿等并发症的存在。
4.其他
痰液中嗜酸性粒细胞或中性粒细胞计数、呼出气NO（FeNO)可评估与现场相关的气道炎症。
诊断
根据临床表现、临床分期、分级及检查应作出确诊。
治疗
1.治疗目的
应该积极进行治疗，争取完全控制症状。保护和维持尽可能正常的肺功能。避免或减少药物的不良反应，关键是合理的治疗方案和坚持长期治疗。
2.药物治疗
根据其作用机制可分为具有扩张支气管作用和抗炎作用两大类，某些药物兼有扩张支气管和抗炎作用。
（1）扩张支气管药物 β2受体激动剂、茶碱类。
（2）抗炎药物 糖皮质激素、白三烯调节剂、色甘酸钠和尼多酸钠、抗lgE单克隆抗体、抗组胺药物。
3.长期治疗
哮喘的治疗药物根据其在哮喘长期治疗中的地位，又分控制药物和缓解药物。
（1）控制药物 或称为维持治疗药物，指需要长期每天使用的药物，这些药物主要通过抗炎作用使哮喘达到并维持临床控制。
（2）缓解药物 或称为急救药物，指按需要使用药物，这些药物通过迅速解除起到痉挛从而缓解哮喘症状。
（3）控制分级 治疗应以患者的病情严重程度为基础，根据其控制水平选择适当的治疗方案。
4.免疫治疗
哮喘是变态反应性疾病，故免疫治疗在哮喘中占有一定地位，免疫治疗分特异性和非特异性两种。
5.急性发作的处理
6.特殊类型哮喘的处理
咳嗽是人们非常容易出现的一种情况了，因为咳嗽带给人们的影响非常大因此人们都想采取一些措施来缓解一下，通过吃一些可以缓解咳嗽的水果比如梨、苦瓜等等都是非常好的选择。通过利巴韦林雾化来治疗也是非常受人欢迎的一种方式，而其用法和用量是需要人们格外注重的，下面就来详细介绍一下利巴韦林雾化的用法和用量。
这种药物是属于常用的一种抗病毒药物，这种药物当然可以进行雾化吸入的，具体的剂量应该根据患者的体重疾病的程度在医生指导下进行决定，身体皮肤粘膜如果伴随瘙痒的话，可以配合口服抗组胺的药物对症治疗。并且需要定期去医院复查。
利巴韦林雾化用法用量
成人用量：
喷雾吸入：喷入鼻腔与咽喉。鼻腔一次3mg，咽喉一次3-6mg，每4-5小时1次。
气雾吸入：一日吸入1000mg，此用法必须严格按照给药说明中所述气雾发生器的说明和给药方法进行。
儿童用量：
喷雾吸入：用于病毒性上呼吸道感染：首次使用一次1-1.5mg，1小时内喷4次，以后一次1-1.5mg，每隔1小时喷1次。2日以后一次1-1.5mg，一日4次。一日平均剂量15-20mg。
气雾吸入：此用法必须严格按照给药说明中所述气雾发生器的说明和给药方法进行。给药浓度为20mg/ml，一日吸12-18小时，疗程3-7日。对于呼吸道合胞病毒性肺炎和其它病毒感染，也可持续吸药3-6日;或一日3次，一次4小时，疗程3日。
流行性感冒病毒感染：本药气雾剂0.7-0.8mg/(kg·h)可有效治疗流感病毒A和B感染。该气雾剂由雾化装置雾化而成，装置内有本药水溶液，浓度为20mg/ml。这样，呼吸道内本药的沉积量为50-55mg/h。在住院的第一个60小时中，气雾吸入时间总计39小时，可用去本药2140mg。
呼吸道合胞病毒感染：
(1)治疗成人由实验造成的呼吸道合胞病感染时，本药溶液20mg/ml雾化吸入(剂量约为55mg/h，每日12小时，共3日)有效。
(2)用Collison雾化器控制本药气雾流量(本药溶液浓度为20mg/ml)，流量约为0.82mg/(kg·h)。
利巴韦林雾化适用人群
1、利巴韦林雾化剂只允许用于治疗呼吸道合胞病毒引起的重度下呼吸道感染。而且在药品说明书里注明：「即使接触低至 1% 的治疗剂量也会产生明显的致胎儿畸形的可能性。因此育龄期女性以及她们的性伴侣应该在使用这个药的 6 个月内避免怀孕。
2、怀孕中的医务人员也应该避免为病人操作利巴韦林的雾化吸入。 WHO 2013 版最新的《基本用药目录》里，强调利巴韦林用于儿童时，只治疗流行性出血热;用于成人时，除了治疗流行性出血热外，也只是和干扰素联合使用治疗慢性丙型肝炎。
湿疹和皮炎哪个严重
1、湿疹和皮炎哪个严重
湿疹的疹型变化比皮疹大。皮炎没有这些变型,其炎症多限于急性、亚急性、和恢复期,慢性皮炎少见。皮炎部位为暴露处,即接触过敏原处,湿疹则较泛发。皮炎病程短,复发少;湿疹病期长,缠绵难愈。急性皮炎的炎症程度重于急性湿疹,红斑、水肿更重,水疱更多,常有大疱;湿疹的炎症程度轻于皮炎,极少见到大疱;有特征性点状糜烂。皮炎有比较明确的病因即接触过敏原。这些过敏原中,相当一部分极易探明,但湿疹的直接病因常难以确认。
有些病人所谓的“病因”如搔抓、烫洗等,至多也只算诱因。同一皮损内,皮炎的的疹型较单一,例如基本上是红斑、水肿、水疱等;湿疹则较复杂多变,同一处损害有几种皮疹,如外层为红斑、丘疹,中层为水疱,内层有糜烂、渗液、结痂。皮炎损害集中,界限清楚,好似印出或画出的;湿疹皮疹分散,疹片、疹群常无明晰的界限,注意饮食习惯,不能暴饮暴食对身体不好,容易得肠胃疾病。
可见湿疹更加严重。
2、湿疹怎么诊断
主要根据病史、皮疹形态及病程。一般湿疹的皮损为多形性,以红斑、丘疹、丘疱疹为主,皮疹中央明显,逐渐向周围散开,境界不清,弥漫性,有渗出倾向,慢性者则有浸润肥厚。病程不规则,呈反复发作,瘙痒剧烈。
3、湿疹的病因
湿疹病因复杂,常为内外因相互作用结果。内因如慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、内分泌失调、感染、新陈代谢障碍等,外因如生活环境、气候变化、食物等均可影响湿疹的发生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎热、热水烫洗以及各种动物皮毛、植物、化妆品、肥皂、人造纤维等均可诱发。是复杂的内外因子引起的一种迟发型变态反应。
湿疹如何自我防治
提防干燥的空气
干空气使皮肤炎更加恶化,尤其当冬天室内使用暖气时。保持室内空气的湿度应该是患者及其家人首先考虑的事项。所以这时你应考虑使用湿气机,而且每一个房间都应该有一个。
用温水泡澡
皮肤炎患者可以洗澡,但需用温水洗,这样能减少感染的机会,并有助于软化皮肤。但应避免过热或过冷的水。
使用润肤产品
每次洗完澡后,都应涂上润肤乳液,以保留水分,防止水分流失。注意不要太常洗澡。
避免使用止汗剂
止汗剂所含的活性成分会刺激敏感性的皮肤,容易导致皮肤过敏,所以应避免使用止汗剂。
穿棉质衣眼
棉质的衣服比较柔软,不会引起皮肤搔痒。应避免合成的衣料以及紧身衣物。这些衣物不但粘身体,而且可能会导致皮肤发痒。
皮炎食疗方
1、百合汤:百合、玉竹、天花粉各15克及沙参10克、山楂9克加水适量煮取汁。1剂/日,代茶饮。功能养阴清热,凉血解毒。
主治阴虚血热型接触性皮炎。
2、山楂肉丁:红花10克油炸后去渣,入瘦猪肉了250克煸炒,再入佐料、山楂30克同炒至熟。佐膳,随量食。功能活血散瘀,滋阴润燥。
主治瘀血阻络型接触性皮炎。
3、马齿苋饮:鲜马齿苋250克加水适量煎熬2次,滤汁混合,入红糖适量调味。早、晚各1次温服,1剂/日。功能祛风除湿。
主治风热型接触性皮炎(注:孕妇忌服)。
4、红糖藕片:鲜藕片300克入沸水中焯过,加红糖10克调味拌匀。佐膳,随量食。功能益气活血,散瘀通络。
主治瘀血内阻型接触性皮炎。
5韭菜煎:鲜韭菜50克切小段入锅,加清水600毫升煎至取汁。1剂/日,分2次温服。功能解毒,利湿,止痒。
主治湿毒较盛型接触性皮炎。
骨折和脱臼哪个严重
1、骨折和脱臼哪个严重
骨折和脱臼哪个严重,这个要看具体情况,一般情况下骨折比较严重。俗话说得好,伤筋动骨100天,如果你是骨折的话,但是是通过检查结论说出来的。那么这个时候你要用加固的方法加固,或者说是下钢板的方式进行矫正的,这个时候你最守在医院里面或者是在恢复期这段时间最少是100天的时间。
相比来说,脱臼都不是这么麻烦了,比如说小孩经常性的在闹着玩的时候造成胳膊脱臼,有的时候到医院里面走推拿医师咯嘣一下复位了三五天就会好起来的他没有什么伤痛的。他和骨折是两码事的。
骨折是有一定的愈合期的他有的是长期的下载体力下一块钢板进行固定骨头完全的愈合愈合以后一段时间内或者是一年两年才可以把钢板取出来的,它是一个漫长的过程,而脱臼则是一个小的损伤的程度。
2、脱臼的症状
2.1、一般症状
关节脱位的患者会感觉到明显的疼痛感,尤其是当患者使用脱臼的部位进行活动时,这种疼痛感会加剧。一些脱臼的部位会有肿胀,这些都是由于关节损伤引起的出血或是水肿引起的。此外,有些患者还会出现脱臼的关节部分行动能力的缺失。
2.2、特殊表现
关节脱位之后患者会发现自己的关节部位有明显的畸形现象。一般的肢体出现旋转、内收或是外展的时候肢体外观的改变或是长度的改变,和完好无损的肢体比起来出现不对称的现象时,都要注意这应该是脱臼了,要及时进行治疗。
3、脱臼的急救方式
首先为避免病患再度跌倒受伤,应帮助其坐下或躺下,检查是否有其他伤处,并检查远端脉搏,让病患安静,温暖并防止休克,通常以坐姿最舒服。
固定脱臼部位是减轻疼痛最佳的方法,自救的方法可用杂志,厚报纸或纸板托住手肘,另外使用三角巾,将手肘固定在胸部,就可以避免肩关节的活动,减少疼痛。另使用冰敷减少病患疼痛及肿胀,若要移动病患,尽量让她自己动,若其无法自动,则以托手肘及腕部来帮忙他,同时可用一个小枕头或软垫,置放在病患伤侧上肢内侧及胸部之间。
如在病患可以忍痛下,立即给予复位是非常好的。就肩部脱臼而言,可考虑双手紧握病患伤肢手肘,呈九十度,施救者另一只脚采着患部腋下,用力向前,向下拉,有时就可以使它恢复原状。
骨折的危害
1、急性骨萎缩
即损伤所致关节附近的病性骨质疏松,亦称反射性交感神经性骨营养不良,好发于手、足骨折后,典型症状是疼痛和血管舒缩紊乱。
2、下肢深静脉血栓形成
多见于骨盆骨折或下肢骨折,下肢长时间制动,静脉血回流缓慢,加之损伤所致血液高凝状态,易发生血栓形成。应加强活动锻炼,预防其发生。
3、缺血性肌挛缩
多为骨筋膜室综合征处理不当的严重后果,是骨折最严重的并发症之一。一日发生则难以治疗,常致严重残疾。典型的畸形是爪形手和爪形足。
4、损伤性关节炎
关节内骨折,关节面遭到破坏,又未能准确复位,骨愈合后使关节面不平整,长期磨损易引起损伤件关节炎,致使关节活动时出现疼痛。
5、坠积性肺炎
多发生于因骨折长期卧床不起的患者,特别是年老体弱和伴有慢性病的思者,有时可因此而危及患者生命,应鼓励思者及早下床活动。
骨折需要做的检查
1、CT检查
对于骨折不明确但又不能排除者、脊柱骨折有可能压迫脊髓神经根者及复杂骨折者均可行CT检查。三维CT重建可以更直观便捷地进行骨折分型,对治疗方案选择帮助很大,目前临床上常用。
2、X线检查
凡疑为骨折者应常规进行X线拍片检查,可显示临床上难以发现的不完全性骨折、深部的骨折、关节内骨折和小的撕脱性骨折等,即使临床上已表现为明显骨折者,X线拍片检查也是必需的,可以了解骨折的类型和具体情况,对治疗具有指导意义。
X线摄片应包括正、侧位片,必须包括邻近关节,有时需加摄斜位、切线位或健侧相应部位的X线片。
3、MRI检查
虽然显示骨折线不如CT检查,但对于脊髓神经根及软组织损伤的显示有独特优点,目前已广泛用于脊柱骨折的检查。
最近闺蜜为了身体打算开始运动了，但是从未运动过的她一下子不知道要选择哪一种运动比较好，一直在慢跑和跳绳中徘徊，其实慢跑和跳绳哪个好呢?各有各的看法，各有各的好处，为此，我特意在网上查询到一些信息，希望对大家有所帮助，下面就一起来详细地看看吧。
相信大家都知道，跳绳和慢跑是目前最受欢迎的两种运动减肥的方法。跑步和跳绳都属于燃烧脂肪比较多的运动，跳绳收腰腹很有效。但是，究竟哪一种的减肥效果好呢?请跟上小编的脚步，我们一起一探究竟。
下面是一系列有关跳绳减肥和慢跑减肥的数据：
消耗热量：跳绳10分钟=慢跑30分钟
运动效果：跳绳-减肥 提高心肺功能 增高 提高记忆力 智力
慢跑-减肥 提高心肺功能
心理效果：跳绳-由于有技巧性 有竞技性 可让人有力争上游 寻求突破的动力
慢跑-由于缓慢 可以在运动的同时感受路边的风景 听听音乐 比较惬意
运动伤害：跳绳-不适合超级肥胖者 对膝盖和小腿压力过大
慢跑-老少皆宜 灵活自由
运动环境：跳绳-任何地方
慢跑-寻找马路 操场
对于大多数人来说,要想在跑步机上减肥，一定要达到一定的强度和时间，而且，在训练前一定要做好准备活动，尤其是柔韧性伸拉练习，这样在运动中就不易受伤。此外要注意的是，一定要控制好心率，不要使心率过高，跑完规定时间后，不要马上停下来，再慢走5到6分钟调整一下。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
由以上情况可以知道，跳绳更适合有一定运动能力，体重超过不非常非常多的人群，特别适合26岁以下人群，有一定运动基础效果，比如对于打篮球，打排球，拳击，跆拳道有提升效果。
但是慢跑更适合年龄比较大，体重非常非常大，运动基础稍差人群。当然，这里说的是慢跑，而不是跑步，因为高速跑也是很多运动的基础训练。
其实我们真的不能够单纯地说慢跑和跳绳哪个好，毕竟各有各的好处，而适用的人群也不相同，只有选择了适合自己的这样才是最好的，那么我相信通过上面的介绍之后，大家一定会选择最适合自己的运动方式，赶紧运动起来吧。
饮食养生
运动养生
