旱烟和烟卷哪个危害大
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。就养生保健话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“旱烟和烟卷哪个危害大”，希望能为您提供更多的参考。
现在很多人都有抽烟的习惯，我们现在能在市场买到的烟都是卷烟，也就是经过加工后的烟。旱烟就是一种有着悠久历史的一种比较传统的烟草，在一般情况下，都是把种植好的烟叶收割之后在经过晒干，就可以把晒干的烟叶弄碎包裹在纸里面开始抽烟了，现在还有抽旱烟习惯的都是有了一些年纪的老人。
旱烟和烟卷哪个危害大
从制作工艺上来看，旱烟是直接在将烟草在阳光下暴晒而得来的，而香烟一般都要经过炒制和烘焙等多种工艺，这就导致了旱烟里边的焦油含量会远远的大于香烟。从这个角度来看，旱烟的危害要比香烟大是有一定依据的。
现在我国允许在市场上销售的烟草都是在中国烟草名录里边收录过的，而这个名录里边并没有关于旱烟的规定。这也就导致了旱烟不管是生产还是销售都缺乏一定的监管，所以旱烟的危害要比香烟大这种说法不是毫无根据的。
现在抽旱烟的一般都是一些偏远农村的老烟民，他们认为这种烟比香烟更“带劲儿”。之所以会让他们产生这样的感觉，是由于旱烟里边的焦油和尼古丁以及一氧化碳的含量要比香烟高很多，这些物质决定了旱烟的危害比其他烟大。
现在农村得肺癌等呼吸道癌症的老年人越来越多，这些人不少有吸旱烟的爱好，这也就从另外一个侧面说明了旱烟的危害的确要比香烟大。而旱烟一般比较便宜，这些人觉得可以省钱，结果却使自己患上了一些很难治愈的疾病，是得不偿失的。
抽烟的危害
吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。
吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。
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抽烟这个习惯早已经不是男生的专利了，现在很多人女生也在抽烟，当然大家都知道抽烟对身体健康有着很多的危害，因此很多人在戒烟的时候回采取嚼槟榔的方法来缓解想要抽烟的想法，其实嚼槟榔同样对身体健康会有一些伤害的，只是嚼槟榔和抽烟对人体危害相比较来说，抽烟的危害会更大一些。
槟榔和烟哪个危害大
吸烟的危害更大。 通常来说，吸烟的危害比槟榔更大，首先吸烟不仅对吸烟者的健康造成危害，而且还会危害他人的健康。其次，吸烟对呼吸道的危害最大，很容易引起喉咙痛、气管炎、肺气肿等咳嗽病。最后，经常吸烟的人的肺癌发病率要比正常人高很多，而且还会造成心脑血管疾病。
槟榔的危害有哪些
1、常吃易得口腔癌
经常吃槟榔容易得口腔癌，这是因为槟榔里面含有致癌的生物碱，多吃就会得口腔癌。
2、损伤牙齿
经常吃槟榔，不仅牙齿会变黑，而且槟榔含有石灰质，容易和槟榔汁形成牙结石，此外长期用力嚼槟榔还会损伤牙质，甚至使牙齿裂开或折断。
3、易得口腔疾病
经常嚼槟榔会造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，会出现张口苦难、疼痛、麻木感、口腔黏膜变白或溃疡。
4、影响消化功能
槟榔汁容易损害人体味觉神经和唾液分泌，妨碍消化系统，而且槟榔渣会刺激肠胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，影响营养吸收，造成营养不良，尤其是小孩。
5、导致流产
孕妇如果经常吃槟榔的话，有可能会导致流产，为了宝宝的健康，怀孕妈妈最好不要吃槟榔和抽烟。
烟的危害有哪些
1、肺部疾病
香烟中含有焦油、一氧化碳、尼古丁等有害成分，对于肺部的损害非常大，容易导致气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌等肺部疾病。
2、心血管疾病
经常吸烟会使冠状动脉血管收缩，造成心急梗塞，同时还会引起肾上腺素增加，导致心跳加快，心脏负荷加重，影响学业循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、中风等疾病。
3、吸烟致癌
吸烟是产生自由基最快最多的方式，自由基过多会破坏细胞活性，容易被细菌或病毒入侵，从而导致癌症和许多慢性病。
4、影响智力
吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率，尤其是儿童被动吸烟危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。
5、其他危害
男性吸烟会影响性功能和生育能力，孕妇吸烟对胎儿的危害大，甚至流产，而且被动吸烟受到的危害更大。
味精和鸡精都是重要的调味品，但是近年来有很多人呼吁大家不要吃味精和鸡精。因为他们会导致我们身体健康风险。其实我们只要正确的使用，不要食入过量，就不会对我们产生疾病因素相比来说，鸡精的安全性更高，我们可以多吃一些，但是不要吃过多的味精。那么，味精和鸡精哪个对身体危害更大？
一、鸡精的危害：
首先要知道的是，鸡精并不是从母鸡身上提炼的，而是在味精原料谷氨酸钠的基础上加入一些氨基酸加工而成的，吃多了同样有害无益。
其次，因鸡精在日常生活中使用的范围比较广，因此一些不法分子为了从中牟取暴利而采用化学香精来制成鸡精，这样逼近价格低廉，味道也会更鲜香。但其实，这种鸡精长期食用是对人体有危害的。
最后，鸡精中含有一定的盐分，食用过多时，会有高血压的危险；鸡精中含含有核苷酸，它的代谢产物就是尿酸，所以患痛风者食用后会加重病症。
并且，由于鸡精中含有盐分，吸湿性强，使用后不注意密封会导致微生物生长而影响到人体健康。
二、味精的危害：
味精的危害相对来说比较简单，因为味精中80%的成分是谷氨酸钠，这种物质在高温下容易产生致癌物质，长此以往会影响到人体健康。但也有专家表示，少量食用味精是对人体无害的。
食用味精后中毒的表现为：头痛，面红，多汗，面部压迫或肿胀，口部或口周麻木、胃部烧灼感及胸痛等。
三、鸡精和味精最大的作用，就是用来给食物增鲜，二者食用方法得当的情况下，也还是有一定益处的。原因在于：
1、鸡精和味精都是用来增鲜的，能够引发人们的食欲，并且有助于提高人体对食物的消化率。
2、鸡精和味精中都含有一些氨基酸，能够给人体补种这种物质，起到增进和维持大脑机能的作用。
3、鸡精中含有除谷氨酸钠外的多种氨基酸和维生素，有较高的营养价值。
4、味精中含有大量的谷氨酸钠，可以用来治疗慢性肝炎、肝昏迷、神经衰弱、癫痫病、胃酸缺乏等病。
甲醛和甲苯是比较常见的化学成分，而且还是有毒的气体，如果长时间闻这些气体，对人身体健康的危害是非常大的，不管是甲醛还是甲苯，平时最好不要长期呆在那样的环境中，不然是很容易损伤身体的，甲醛和甲苯都是有毒的气体，危害是非常大的，严重的可能会危及到生命安全。
甲醛甲苯哪个危害大?
与社会而言，甲醛的危害大。在我国有毒化学品控制名单上，甲醛高居第二位，同时，它也被世界卫生组织确定为一类致癌物。
对个人而言，需要看接触时间了，苯大约7-9天就可以散尽，而甲醛需要3-15年才能不再挥发。如果短时间接触苯教大一些，长时间甲醛较大。
甲醛：长期接触低剂量甲醛可引起慢性呼吸道疾病，女性月经紊乱，妊娠综合症，引起新生儿体质降低，染色体异常，甚至引起鼻咽癌。甲醛还会导致新生儿畸形和致癌。
苯：经常接触苯，皮肤会因脱脂而变干燥，脱屑，有的出现过敏性湿疹，新婚夫妇不孕，长期吸入苯能导致再生障碍性贫血，和白血病，尤其是免疫系统弱的儿童。可导致胎儿的先天性缺陷。
甲醛对儿童的影响
1、为对皮肤粘膜的有很强的刺激作用，甲醛是原浆毒物质，能与蛋白质结合，高浓度吸入会出现呼吸道严重刺激和水肿、眼刺激、头痛。
2、甲醛具有致敏作用，皮肤直接接触甲醛可引起过敏性皮炎、色斑、坏死，高浓度吸入甲醛会导致支气管鼻咽肿瘤。
常见的症状包括胸闷，恶心，皮肤，皮疹，哮喘，等。在严重的情况下，当摄入甲醛可导致昏迷甚至死亡。
3、甲醛对儿童的影响最大，甲醛超标容易诱发儿童的血液性疾病。
医学研究表明：儿童的免疫系统比较脆弱，室内甲醛等有害气体超标成为诱发白血病的主要原因。世界卫生组织宣布全世界每年有10万人因为室内空气污染死于哮喘病，儿童占35%。据统计我国儿童哮喘病率为2-5%，其中1-5岁儿童患病率高达85%。甲醛成为儿童哮喘病的主要诱因。
4、甲醛的挥发期较长，一般都是3到15年。因此，如果是新房子，千万不能马上入住。
如何减少甲醛在室内的存在?
1、采用低甲醛含量和不含甲醛的室内建筑和装修材料，这是最为有效的方法，从源头减少甲醛污染。
2、要选择正规的装饰公司，装修中尽量采用符合国家标准的室内装饰和装修材料，这是降低室内空气中有害气体含量的根本。
3、应选择正规企业生产的家具，要注意选择刺激性气味较小的产品，因为刺激性气味越大，说明有害气体释放量越高。最好将新买的家具空置一段时间再用。
4、装修后的居室不宜立即迁入，而应当有一定的时间让材料中的有害气体以较高的力度散发。
5、保持室内空气流通，打开窗户通风，有利于室内有害气体散发和排出。在潮湿的情况下，甲醛容易溶于空气中的水，人吸收的量会显著增多。因此，如果气候比较潮湿，最好在室内放置一台除湿机除湿。
宝宝小的时候只要生病了家长们就会赶紧去医院给宝宝治病，有些孩子一见到针头就开始哭，护士根本没有办法给宝宝输液，这样的话就会耽误治疗。近些年一些医疗机构选择了灌肠的方法给宝宝治疗一些疾病，这样可以避免宝宝哭闹的情况，那么灌肠和输液哪个危害小呢?
1、静脉输液，是通过外周静脉使得液体进入机体的血液循环，使得药物随着血液循环导致病患处。
2、灌肠，目的是通过刺激直肠，诱发机体的排便反应，促进肠内容物的排出。
3、灌肠这种方法对于慢性肠炎的患者来说，是一个比较不错的治疗方法，但是由于长时间灌肠对于患者的肠粘膜会造成一定的损伤，所以也可以选择配合其他的治疗方法，缩短灌肠的疗程。
而肠炎输液可以补充由于腹泻造成的脱水现象。拉肚子不频繁，且没有脱水现象的话，可以不用输液。如果出现了盗汗、虚汗的话，这可能是脱水的征兆了，这种情况就输液比较快好。
患上肠炎要对症治疗，输液可以补充液体及纠正电解质和酸中毒。轻度脱水而且呕吐不重者，可口服补液，WHO推荐的口服液配方为氯化钠，碳酸氢钠，氯化钾，葡萄糖或蔗糖，加水。脱水或呕吐较重者，可静脉输入生理盐水、等渗碳酸氢钠和氯化钾溶液以及葡萄糖。
对于慢性肠炎的患者来说，主要的症状表现就是出现习惯性肚痛的情况，而且严重的时候会出现便血，食欲减退，恶心干呕的情况，对于这样的患者来说，一定要尽早的接受治疗，以免病情严重。
所以说肠炎输液好还是灌肠好是不能一下断定的，要看具体病情，而治疗的时候药注意选择正规的医院，平常多吃点儿水果和蔬菜，可以坚持少食多餐的原则，不要吃太过油腻的食物，不要出现暴饮暴食的情况。
每个人都想拥有漂亮的头发，不仅可以提升自信，还会让自己变得漂亮，染发和焗油都是生活中很常见的美发方式，不过对于美发不了的人来说，往往会认为染发和焗油是一回事，其实二者是有区别的，不过平时最好尽量不要染发或者是具有，二者对人身体健康的危害是很大的，一般情况下染发和焗油哪个毒性大呢?
染发和焗油哪个毒性大?
要知道染发和焗油哪个毒性大，首先就要了解什么是染发，什么的焗油，这样才能更好的区分，才能知道哪个的毒性大。
1、什么是染发?
染发是用植物或化学的色素，将头发的颜色染成自己想要的颜色，让头发变颜色的一个方式。
2、什么的焗油?
焗油是对染发护发的一种方式，在头发上涂抹上护发产品，用特殊的美发机器进行蒸汽加温，让护发产品渗入头发，达到护发的效果，也能给头发补充营养和水分。
3、染发和焗油哪个毒性大?
染发和焗油对人体都有着不同程度的伤害，长期使用都是不好的，而染发必定是需要使用到染发剂的，染发过度是必定会伤害头发的，让头发失去光泽甚至枯黄开裂。
焗油是分为染发作用的焗油和滋润头发的焗油，焗油是一种物理作用，虽然焗油膏产品也会相对应的对头发有伤害，但是毒性远远不够染发剂对头发的伤害，总的来说染发比焗油的毒性更大一些，那么继续看看染发和焗油到底对人体有哪些伤害。
4、染发的毒性
氧化剂是染发剂的重要组成部分，对头发的角质蛋白伤害是很大的，对头发造成很大的损伤，长期进行染发，头发还会枯燥、发黄、开叉和脱发等问题，其中染发剂多数是使用苯胺类的染料，其的刺激性和毒性是属于化妆品原料中最高的，很多染发时都会出现过敏的症状，严重的还会有头晕恶心的。
染发剂是两种不同的成分组成，当染发的时候是需要混合均匀会产生化学反应的，会产生高浓度有害的气体二恶咽，而二恶咽是卫生组织认为的一种强烈致癌物质，会通过人的呼吸道进入体内，在肌肉长期滞留的就会很难分解开，干扰人体的内分泌，也会让雌性激素和甲状腺激素受到影响，甚至长期接触会让人体的基因变异畸形，诱发癌症等等的疾病，特别是对于需要备孕和正在怀孕的人群绝对是不可以染发的。
5、焗油的毒性
焗油膏是含有铅和汞等等的有害元素的，长期进行焗油会随着头发深入到毛囊里面，甚至会进入人体的血液中，对身体造成伤害，导致病变，所以葳葳不建议大家经常性的进行焗油护发。
6、选择正确的焗油产品护发
头发表层都是做毛小皮成分构成的，长期使用染发作用的“焗油”和滋润头发的焗油膏，这两个是不一样的。
焗油是一种物理作用，对头发干枯毛躁和没有光泽的发丝进行护理，给头发和头皮提供和补充营养，让头发恢复有光泽感。
选择正确的焗油护发产品能让你的头发变得更有光泽和顺滑。
干枯敏感的发质可以使用高蛋白滋润型的护发产品，而极度分叉干燥的头发就要使用焗油膏了，能够深度达到滋润头发，修饰头发的受损，但是注意焗油膏不能长期频繁的使用，一个月使用四次即可，否则会导致头发黏腻营养过剩等等的伤害。
大家都知道盐跟味精是做菜的时候必不可少的调味品，并且在中国大部分的人吃的食物都是咸味的，所以在中国人做菜的时候都会放盐和味精。盐主要是起到调节食物的咸味，而味精主要是调节食物的鲜味，所以盐和味精都是人们在做菜的时候所需要的东西。
现在许多老人都患有高血压，许多人也都说盐跟味精都对高血压有一定的危害，但是大家知道盐和味精哪个对高血压的危害更大吗？
其实盐和味精对高血压的危害都是非常大的，但是如果真的要比较的话，那么盐比味精对高血压的危害应该是更大的。人每一天都需要吃盐，在中国如果一天不吃烟的话，许多人应该都会觉得这种食物没有什么味道，但是味精是可以根据自己来调节的，如果自己不想吃，味精也可以不放，对不挑剔的人来说可有可无，但是盐就不一样了，盐是必须要放的，只有少放更多放的区别。
大家应该都知道盐的主要物质就是钠，身体里面如果出现了太多的钠的话，就会让身体的血液引起急速流动，导致血管壁受到压力而增高，从而也就让自己的血压升高了。
味精的主要物质其实也是钠，不过适当的食用味精是对人体有好处的，可以维持神经系统的功能，但是只是少量的味精有这种作用，如果味精吃多了，对人体是非常有害的，也是会引起高血压等情况出现的。所以大家在平时做食物的时候都应该尽量少吃盐、少吃味精，这样对人体才是最好的。
现在已经有许多人都意识到盐跟味精都是做菜的时候应该少放的，大家都会尽量克制自己，但是如果做菜的时候盐放的太少了，那么也会让食物没什么味道，从而影响人们的食欲。所以大家平时的时候也可以适当的用一些有酸味、甜味的东西来代替，比如说在菜里面挤一点柠檬汁、橙汁，这种带酸味的水果汁，这样就可以尽量少放一点盐并且还能提升菜的鲜味。
在放了酱油和生抽、蚝油这些调料品的时候，也可以少放一点盐，因为这些调料品都是带有一定咸味的。特别是在做一些汤的时候，更加要少放一点盐，盐吃多了对身体是非常不好的。另外自己在平时的时候也应该少吃一些咸味特别大的零食，零食许多都是高盐高油高热量的，多吃这些食物对身体不好，还会容易引起高血压等疾病。
目前来看，我们中国的雾霾这样的环境问题已经是非常严重了，相信大家也可以切身感受到，特别是前几年的时候我们经常看到一些新闻，因为雾霾的存在人民如何如何不方便，就像是戴着口罩打太极晨练之类的，还有就是在人群里面完全看不到人，那么除了这个雾霾以外，其实就像是沙尘暴，一样也是空气质量不好的一种表现，那到底沙尘暴和雾霾哪个对人体危害更大，我们一起来看看吧。
首先介绍一下雾霾，我们都知道其实雾霾的引起就是因为空气中的pM2.5非常高，而且这一种物质因为特别细小，那么它就可以随意乱窜，搞不好就会进入人的身体里面，这些物质很明显就会黏在气管已经很脆弱的支气管，最可怕的是还能够直接进入到肺里面的肺泡。
这样的严重后果会是什么呢，因为这些物质是可以刺激呼吸系统，那么很有可能就会导致一些感染以及身体的免疫反应，这样就是引起气管炎或者是肺炎这样比较严重的病症。
最为严重的是，很多患有哮喘的患者，那么很明显的就是一旦你生活的空气周围污染非常严重的话就会导致哮喘恶化。而对于那些有高血压或者是冠心病这样疾病的患者，那么很自然这样的状况也是会增加心血管和脑血管疾病的风险。
再来看看沙尘暴，其实这一种物质相比于雾霾来说，它的主要成分是非常多的土和一些沙子，而且很多时候，因为土壤中的尘土颗粒按照化学上面的情况来说，这一些物质会使得空气中的pM10含量稍微会升高，那么这一种pM10也是能够直接进入上呼吸道，而且很多时候它还会通过痰液这样比较常见的形式排除体外。
那到底这两种情况有什么区别，其实按照最客观的情况来说的话，雾霾和沙尘暴的区别主要就是在于风的作用，很多时候，在通常在平静的天气中，那么空气对流以及空气扩散条件就会变得极差，这样就会使得污染物集聚在一起，那么慢慢地就会变成雾霾，久久待在空气里面。沙尘暴其实就是风力作用带来的，但是雾霾就是一个比较静态的情况。
那怎么去对付这两种难搞的恶劣天气，最直接的就是带上口罩，最好是那些质量比较好的口罩，这些无论是对付沙尘暴还是雾霾都是很有效的。
钙是我们身体所必须的营养物质，如果体内长期缺钙，是很容易引起骨质疏松的，还容易引起骨折，对人身体健康的危害是很大的，我们平时需要及时补充钙质，在日常生活中，含钙量的食物是很多的，像牛奶，羊奶等，都是含有钙的，但是有些人认为羊奶含钙量高，有些人认为牛奶的含钙量高，羊奶和牛奶哪个含钙多呢?
羊奶和牛奶哪个含钙多?
如果单单从钙质的含量上说的话，羊奶中的钙质要比牛奶中的要丰富些，甚至是比人乳的要高。根据营养学的分析研究得出，每100的羊奶含钙量为214毫克，牛奶为169毫克，而母乳为60毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白质颗粒比较小，更容易被人体消化吸收。
如果补钙过量反而会导致骨骼过早钙化，对人体反而是有害的。所以，人们要适量补钙，而且可以从多方面来补钙，如晒晒太阳、多喝骨头汤、适当吃钙片等。
喝羊奶和牛奶的注意事项
1、不要长时间高温蒸煮，因为高温的情况之下，会将羊奶和牛奶中的营养成分从溶胶状态转变为凝胶状态析出，从而降低了它们的营养价值。
2、不要放在光线直射的地方存放，这样会影响到维他命B、C的成分减少。最好是放在有色不透明的地方存放。
3、不要空腹饮用羊奶或者是牛奶，在喝奶前要先吃点东西，这样才能保证营养物质的全面吸收。
4、不要和药物一起吃，因为羊奶和牛奶容易在药物的表面形成一层覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。
5、不要和茶一起喝，因为因为茶叶中的鞣酸会阻碍奶中钙离子的吸收，所以在喝茶的一个小时之内都不要再喝奶了。
羊奶和牛奶哪个好呢?
1、羊奶中的脂肪球和蛋白质颗粒仅有牛奶的三分之一，而且蛋白凝块又细又软，更容易被人体消化吸收。
2、羊奶的脂肪结构中的碳链较短，不饱和脂肪酸的含量比较高，呈现出良好的乳化状态，所以人体也更容易消化吸收。
土豆和地瓜都是我们生活中常见的食材，土豆中含有大量的淀粉，蛋白质，氨基酸，维生素，营养特别丰富，并且土豆的热量很低，地瓜又叫红薯，地瓜中含有大量的纤维，维生素，营养价值很高，可以促进肠胃蠕动，那么土豆和地瓜哪个更减肥呢？快来和小编一起了解一下吧。
土豆减肥pK红薯减肥
营养成分和减肥功效对比
土豆：土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。
土豆还是富含钾、锌、铁的食物。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。
使美国营养专家断言："每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。"减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。
红薯：红薯又称地瓜、白薯、甘薯、番薯等，是一种药食兼用的健康食品。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。其实，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对便秘有较好的疗效。
减肥方法
两者相似
做为淀粉类蔬菜 每天一或两顿饭代替主食 可配合清淡低脂的蔬菜和水果。
土豆适宜煮熟
之后可蘸番茄酱 或者捣碎后放稍许盐、胡椒粉做成土豆泥 口感清淡可口
喜欢沙拉的亲 可以适量放一些 做成土豆沙拉
番薯适宜蒸熟
按1：1的比例加入酸奶捣碎 味道真的超级棒! 或者做成排毒地瓜饭 香甜可口 （本人是比较喜欢红薯的口感）
[当然 二者都含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”具有减肥效果
但不可用炒、烧、煎...的方法来烹饪]
补充
土豆含有淀粉。但是，它的含水量高达76%以上，真正的淀粉含量不到20%，而冷却后含有13%的抗性淀粉，其中的淀粉会转化为人体无法吸收的抗性淀粉，也就是说，吃了也不吸收，等于没有吃。
所以
用土豆减肥法的亲要注意 需冷却后食用
酸奶跟奶粉这两种东西是完全不同的，我们应该要根据自己的需要去选择这两种食材。酸奶是可以缓解便秘以及改善肠胃的，而奶粉是婴儿的主要营养来源，主要是因为奶粉含有比较多的营养物质，成分接近于母乳，比较适合婴儿发育。现在就让我们来了解酸奶跟奶粉这两种东西的营养价值吧。
其实，从营养价值上来看，两者并没有太大的差异，它们都含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和钙、磷等营养元素，以及丰富的维生素A、维生素B。但是，若要细说，酸奶可能更富有营养，因为酸奶是在牛奶的基础上发酵而成，非但营养没有损失，还存在有益菌，以及有益菌发酵产生的维生素。
酸奶的功效和营养价值：
1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。
2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。
4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
5、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
6、酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
7、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
8、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
9、酸奶中含有多种酶，可以有效促进机体对营养物质的消化吸收。
10、酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
11、酸奶通过抑制腐生菌和某些有害细菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
12、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
13、酸奶可以降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2～3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
酸奶更好吗?
其实也不一定，如果单纯利用纯奶发酵而成的酸奶，可能营养更好，但我们在超市里购买来的酸奶，一般属于“风味酸奶”，一般添加了甜味剂，如白糖。
对于健康人来说，风味酸奶，只是热量增加了，但是对于肥胖人群、糖尿病患者，风味酸奶却是不适合饮用的。
纯奶会导致腹泻，喝酸奶是不是更好一点?
纯奶之所以会导致腹泻，主要是其中的乳糖的影响，大多数人亚洲人存在乳糖不耐受现象。酸奶在发酵过程中，乳糖会被分解为乳酸和有机酸，从而减轻了乳糖不耐受。所以酸奶可能更不容易导致拉肚子。
酸奶并不能助消化?
有人信奉饭后一杯酸奶，可以助消化、减肥。但是酸奶并不具有类似作用，虽然宣传其中富含很多有益菌，但是这些有益菌并不能进入肠道，通常在口腔、胃液中被灭活。减肥则是更不可能的事情了，风味酸奶的糖分更高，营养更丰富，并不属于低热量食物。
酸奶也补钙
因为牛奶在发酵过程中，只是乳糖被分解，其他的营养仍然被保留。所有，酸奶仍然具有补钙作用。
酸奶能加热，只是影响口感
不少人认为酸奶加热后，其中的有益菌就会被灭活，失去了保健作用。但事实是，即便不加热，酸奶中的有益菌也不会到达肠道。只不过酸奶加热后，口感变稀、酸度增加。
酸奶出现淡黄色水，仍然能喝
加热或快过期的酸奶表面会出现一层淡黄色水，其实这称之为乳清，对健康并没有害处。只是口感略酸。
空腹能不能喝酸奶，要视情况而定
之所以认为空腹不适宜喝酸奶，是因为算酸奶容易刺激胃酸分泌增多，对于胃溃疡、胃酸过多人群来说这是不利的。但对于健康人来说，是可以偶偶空腹喝酸奶的。
结语：牛奶美味健康，但是选择的时候要注意，酸奶更容易吸收，但是对于肥胖、糖尿病等患者要少喝风味酸牛奶。
白茶和绿茶都是人们平时很喜爱的茶品，而且两者对人体健康的功效也有很多。不过，这是两种完全不同的茶，它们的区别主要体现在营养成分、制作工艺及流程、组成成分、颜色外形以及口感方面。要说到究竟是白茶更好还是绿茶更好，这其实是一个仁者见仁的事情，因为喝茶是一件主观的事情，只要是自己喜欢的，就是好茶。
一、白茶和绿茶哪个更好
白茶和绿茶无论是在工艺上、成分、外形、口感，甚至其他方面上，都是两种完全不一样的茶，各有各的好处，只有亲自看过、品过才能体会到茶叶中的奥秘。但要说到底白茶好还是绿茶好？这还得看喝茶人的口味偏好，毕竟喝茶是一件极主观的事，喜欢的，才是好茶。
二、白茶和绿茶的主要区别
1.制茶工艺的不同
白茶属于轻微发酵的茶，它工艺简单，在六大茶类中是最天然的。故而它尽可能的保留了茶叶中的茶氨酸及茶多酚、黄酮素以及其他物质的营养成分。绿茶是不经过发酵的茶，是将采摘来的鲜叶经过高温，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成。绿茶中茶多酚的含量较高，对胃粘膜的刺激性比较强，对于虚寒体质和平时肠胃就不好的人来说，绿茶也是不太适合经常喝的。
2.营养成分的不同
白茶是不经过高温杀青这道工序的，从而保留了茶叶中大量的茶氨酸。而绿茶经过了杀青，杀青杀掉了部分茶多酚也蒸发掉了部分茶氨酸。咖啡碱在白茶和绿茶中的含量不相上下。但白茶中的高倍茶氨酸，能中和咖啡碱，减少咖啡碱对身体的刺激。而绿茶茶氨酸不如白茶高，故而抑制咖啡碱的能力就弱了许多，所以喝多了绿茶是会失眠的。维生素A和黄酮类物质，经科学家研究表明，在白茶中的含量是大大超过绿茶的。
3.外形颜色的不同
白茶颜色大多呈灰绿色，表面上附着一层雪白的绒毛，灰绿又带有微白，朦胧感油然而生。
绿茶则颜色鲜艳翠绿，泡出来的茶汤也是碧绿，叶底以绿色为主调。从外形上看白茶沧桑古朴如老者，有阅历，有故事；绿茶光鲜亮丽如二八少女，颜值高，活力。
4.口感的不同
白茶的茶汤多数是鲜醇爽口，它最显著的地方在于其鲜、嫩、清香。绿茶与白茶截然不同，由于它茶多酚含量高于白茶，它的茶汤入口是浓烈、强劲、有冲击力。
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