所谓偏方,是指组方简单,药味不多,易于就地取材,常流传于民间,对某些疾病具有特殊疗效的方剂。偏方治病,在民间可谓是源远流长,享有盛誉。它是中华民族的宝贵文化遗产,是中国传统医学的重要组成部分。下面就开始叨叨一下这8种疾病的偏方。
1、湿疹:
樟脑丸一个,放半斤陈醋内浸3天后,用醋搽患处,一日3次,至治愈。特效。
2、牛皮癣、头癣、顽癣:
猪胆一个,刺破,将胆汁放在小碗内,加入明矾(如黄豆大),待溶化后用胆汁搽患处,每日2次,连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。
3、各种皮炎:
生鸡蛋一只,将整蛋放陈醋内泡7天。再取出蛋打破用蛋清涂患处,每日2--3次,7天可愈。忌酒、辣物。
4、疥疮、恶疮、无名疮:
白鸡毛一把烧成灰,用芝麻油调成糊状,每日涂患外2--3次,连用5--7天,效果极佳。
5、皮肤瘙痒:
鲜韭菜与淘米水,按一比10重量配好,先泡两小时再一起烧开,去韭菜用水洗痒处或洗澡,一次见效,洗后勿用清水过身,一日一次,连洗3天可愈。
6、蛇胆疮:
用旱烟油一小团(或抽过的香烟过滤嘴3个),用适量水调匀,涂患处,每日3次,连用3~5天痊愈。
7、汗斑癣:
独头蒜(或小蒜头)捣烂,用纱布包好,蘸陈醋擦患处(擦至局部发热伴轻微刺痛),一日三次,用5~7天。
8、扁平疣:
每次用马齿苋 20克(鲜品40克),板蓝根 15克,煎汤一碗内服,并留少量外涂,一日二次,连用10天。可除疣。
揪痧几乎失传,今天整理出来与大家分享。这个痧大多是生气、上火之后容易产生,痧是堵在经络的瘀血、瘀气,经络瘀堵形成痧之后,会出现很多症状,如:发热、心烦、失眠、厌食(吃不下饭)、咳嗽、浑身乏力、濒死感、胸闷、心慌、梅核气、头晕、说不出的一种浑身难受、大便失调、等等。仪器又检查不出病来。这时可以用揪痧的方法试试,看是否有痧。如果有痧,揪出来就好了,立竿见影。因为前胸经络很多,在这个位置揪痧,达到了同时调理的效果。
几乎失传的揪痧法能治疗很多病
揪痧的位置:颈项、前胸,这些位置有督脉、任脉、脾经、胃经、肺经、肝经、肾经、小肠经、三焦经、大肠经、等经络。
揪痧的顺序:从上向下、从左向右
揪痧的手法:食指与中指蘸温水夹起皮肉,快速提揪松开。
几乎失传的揪痧法能治疗很多病
我用这个方治疗了很多跑遍大医院,检查不出来病的患者。
1、邻居有位亲戚,30多岁的小伙子,生了点闷气,就觉着胸口堵的,半碗稀粥都吃不下。浑身无力2个月,吃理气药无效。找到我,我说看是否是有痧,只揪了2下,紫黑的豆就出来了,揪完痧,立刻感觉饿了,吃了2个馒头,一大碗羊汤,还没饱。我担心刚进食,怕吃多了伤脾胃,没让再吃。
2、一个40岁女子,吃不下饭、失眠、心烦欲死、浑身难受无力、有时拉肚子。8个月里沈阳、大连检查个遍,就是没查出病,但人已很瘦,精神极差。揪痧后,恢复。她笑着说:我看婆婆经常自己揪痧,婆婆说我可能是痧憋的难受,我还不信。
3、朋友家一位24岁女孩,生气后手发抖,浑身自觉发抖、发冷。医院无法处理。回来后,立刻揪痧,没想到,气滞血瘀如此之快,出痧很多,边揪边感觉不发抖了,体温恢复。
人们常说,“有人识得路边草,一生衣食都不少”。这句话其实是在告诫我们,即便是路边的野花野草,只要运用的正确,也是治疗疾病的良药,所以古代有一些郎中就靠这些花花草草来养家糊口了。
记得有一种类似蒿子野草,挺有意思的,幼苗可以食用和药用,但也有人将成品砸软,编成辫,吊挂在梁上,用火点燃后可以作为生火或驱蚊之用。那么这种类似蒿子的野草是什么呢?它就是茵陈蒿。
提到茵陈蒿,也许早些年得过黄疸肝炎的朋友对这个药比较熟悉。中医认为,茵陈蒿味苦、性微寒,归脾、胃、肝、胆经,具有清热、利湿、退黄等作用,一直被中医临床视为医治黄疸的要药。比如治阳黄的茵陈蒿汤,治疗阴黄则的茵陈四逆汤。还有,在治疗湿热熏蒸而发生黄疸的病症时,可以单用一味茵陈蒿,大剂量煎汤内服,也可以配合大黄、栀子等同用。
茵陈蒿的临床作用比较广泛,不过最主要的还是利湿退黄,对于黄疸、肝炎作用较好。一般来说,茵陈除了药用价值较好外,食疗价值也挺好。在药用方面,比较著名的方子有茵陈蒿汤、茵陈四逆汤。那么,在食疗方面,茵陈蒿是否也有比较好的方子呢?
我们先来看看一个利湿退黄、祛风明目的食疗方子。用茵陈蒿的嫩茎叶250g,白糖、麻油各适量。先将茵陈蒿去杂洗净,放在沸水锅里焯透,捞出后再洗干净,挤干水分,切碎后放入盘中,加入食盐、白糖、麻油等调味品,拌匀后即可食用。这道食疗方子碧绿清香、甘甜爽口,适用于湿热黄疸,小便不利,风痒疥疮,两目昏花,夜盲等病症。
再来看一个健补脾胃、利胆退黄的食疗方子。用茵陈蒿25g,新鲜荷叶1张,粳米100g,白糖适量。具体做法是先将茵陈蒿和荷叶用清水清洗干净,放在锅中,加水适量,煎汤、取汁、去渣,加入洗净的粳米同煮,待粥将熟时,放入白糖稍煮片刻即可。这个粥色淡质浓、清香甘甜,适用于慢性肝炎恢复期,对肝疾的痊愈有一定的作用。
茵陈蒿其实不止是治疗黄疸、肝炎的要药,现代药理学研究,茵陈除了有利胆、保肝功能之外,还有解热、抗炎、降血脂、降压、扩冠等作用。当然,茵陈蒿虽然作用较多,尤其是对肝胆作用极好,但也不宜大量使用,如果用量过大可引起头晕,恶心,腹泻,上腹部不适等症。
差点忘了,以前采访一个老中医时,无意中听到他说茵陈蒿还有治疗口腔溃疡的作用。具体用法是取30克茵陈,煎汤代茶用,并不时漱口,次数不限,一般五天即可痊愈。
小时候老辈人给我讲过这样一个故事:从前一个老人得了吐泻病多日不好,心中郁闷。偏偏又和儿子拌了几句嘴,感觉心中麻烦就离家出走了。老人拿了一把铁锹,走到了他种田的地方,阵阵烦躁袭来,老人突然感觉很想死去。于是在地里挖了一些药狗丹(本地的叫法,学名叫半夏)吃了。据说两粒生的药狗丹就可以药死一条狗,老人吃了足有十余粒,自己感到必死无疑。吃完他就躺倒在地上睡着了,过了很长时间,老人醒了,奇怪的是他不但没死,原来烦躁的感觉没有了,吐泻也逐渐停止了。
这个故事给我的印象很深,但我一直不明白其中的道理。直到我后来学了《伤寒论》才逐渐有所感悟,《伤寒论》309条说“少阴病,吐利,手足逆冷,烦躁欲死者,吴茱萸汤主之。”传说中的老人,病情与这个条文讲的非常相似。也是由于脾肾阳虚,阴寒内盛,气机逆乱所致。吴茱萸汤可以温中补虚,降逆止呕;主治脾肾虚寒,浊阴上逆证。老人的病与吴茱萸汤证类似,服半夏本想求死,但半夏降逆止呕作用比吴茱萸汤还强,并且性温,与老人所患疾病的主要病机基本吻合,所以反倒治好了病。
现代中药学认为:半夏具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的作用,用于痰多咳喘、痰饮眩悸、风痰眩晕、痰厥头痛、呕吐反胃、胸脘痞闷、梅核气;生用外治痈肿痰核。
下面介绍几首应用半夏治病的小偏方:
1、治疗慢性咽炎:慢性咽炎中医又称“梅核气”,主要表现是咽中不适,有异物感。治疗常用半夏厚朴汤,即半夏12克、厚朴9克、茯苓12克、生姜15克、苏叶6克。水煎服,日三次。
2、眩晕:半夏15克,炒白术15克,天麻10克,陈皮15克,茯苓20克,泽泻20克。水煎服,每日一剂。
3、治失眠:牡蛎30克、半夏30克、栀子10克、茯神10克、合欢花10克、夜交藤30克、酸枣仁10克。水煎服,每日一剂。
4、治妊娠呕吐:半夏9克,茯苓6克,杭菊9克,川连3克。每日1剂,水煎服,一般1剂见效,3~6剂痊愈。
5、治流行性腮腺炎:取生半夏末适量与蛋清调为糊状,外敷于患处敷料覆盖,胶布固定,每天换药1次。
使用注意:半夏生用有毒,内服应该用制半夏。《妊娠禁忌歌》把半夏列为妊娠禁忌,可是《金匮要略》及后世医家用半夏治妊娠呕吐不少,应根据实际情况灵活运用。《十八反歌》记载半夏与乌头相反,故半夏不宜与乌头、附子、天雄、草乌。
枸杞泡酒在缓解静脉曲张方面能够达到一定的作用,可以选择38度以下的低度白酒和枸杞来一起浸泡,平时可以用这样的酒来按摩静脉曲张的患病部位,从而达到很好的促进血液循环的作用。当然这种作用也只能是一种辅助的效果,它具有促进血液循环的作用。得了静脉曲张还需要进行正规的治疗。
枸杞泡酒能治疗静脉曲张吗
1.酒变少了怎么办?
一些读者咨询说,自己按照介绍的方法:用低度白酒,以1:2的比例(一斤枸杞用两斤白酒)泡一周后,发现枸杞被泡涨后,酒就变得很少了,不知道该怎么办?首先,用1:2的比例泡是为了使枸杞酒达到一定浓度,以达到更好的治疗效果。此外,造成这种现象的原因可能是您购买的枸杞太干了,此时可以酌情再加入一些白酒。同时,您还可以把枸杞适当用力压榨一下,把其中的酒榨出来使用。最后提醒您:泡过一次的枸杞可以接着再泡一次,然后再换新的枸杞重新泡。用过的枸杞也不要浪费,可以分次吃掉。2.涂抹时应注意什么?
一些读者对如何涂抹以及涂抹枸杞酒的量还是不很清楚,到底是要轻轻涂还是要用力搓呢?涂抹时只需将少量酒倒入手心,然后用手来回涂抹患处1~2次即可,对于静脉曲张较严重者不可太过用力揉搓。有的读者还反映,晚上涂抹过枸杞酒后,由于比较黏稠,第二天留在皮肤上感觉不太舒服,此时就可以洗掉了,等晚上再涂抹即可。3.疗效到底如何?
很多读者都关心,这个方法的疗效如何?从最先使用这种方法的一位北京读者打来的反馈电话得知,他使用一个月后,小腿的乏力感有所减轻,患处皮肤颜色变得正常起来,每次涂抹完后都感觉很舒服,他表示将一直坚持使用。支持专家:崔东旭 武警山西总队医院介入治疗科主任医师那么,专家对静脉曲张的治疗又是如何看待的呢,是否单凭这一味药酒就能治好呢?下面,就请专家对这一疾病做一个详细介绍。哪些人最容易患病
生活中很多人腿上有“青筋”和“蚯蚓”,在医学上称为下肢静脉曲张,不仅影响美观,还为健康埋下各种隐患。下肢静脉曲张是一个常见病,在我国大概每十个人中就有一个患者。下肢静脉曲张多见于长期站立工作的人,比如教师、护士、交警、车工等,其他诱发因素包括肥胖、怀孕、慢性咳嗽、便秘及老化等。静脉曲张的发生与体质和遗传有一定关系,父母亲患静脉曲张,子女的发病机会是普通人的两倍,而女性出现静脉曲张的比例是男性的两倍。我们在泡酒之前,首先要搞清楚泡酒的配方是什么,只有把泡酒的配方准备齐全,我们才能够成功的泡酒,当然也不会出现一些小差错和小失误,灵芝枸杞泡酒配方是把灵芝和枸杞搭配在一起,然后再添加一些其他的物质,接下来让我们一起来了解一下灵芝枸杞泡酒配方是什么呢?
人参灵芝枸杞泡酒配方人参灵芝枸杞如何泡酒 人参灵芝枸杞酒的功效与作用 ,人参能大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津止渴,安神益智 灵芝能治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良,恶性肿瘤等 枸杞可补肾生精,养肝明目安神,令人长寿。
灵芝人参枸杞一起泡酒,有增强免疫力,补气滋阴 静气安神 止咳平喘等功效 一、人参灵芝枸杞泡酒用什么样的白酒好? 据媒体接连报道,市场上70%的白酒都是食用酒精+香料+甜蜜素+水勾兑而成,成本原因,中低端白酒几乎都是酒精勾兑,很多打着纯粮酿造的酒却是食用酒精勾兑而成,而食用酒精酒与纯粮酒区别在于,纯粮酒是自然发酵酿造,含有多种对人体有益的天然物质,而食用酒精酒因为添加剂原因本身对人体就没有好处,还会破坏药材的功效。因此,人参灵芝枸杞泡酒一定要选用无添加的纯粮酒,这种无添加的纯粮食酒在市场上不好找,在此笔者向大家推荐一款谷养康纯粮酒,真正无添加纯粮酒,适合人参灵芝枸杞泡酒。 二、人参灵芝枸杞泡
市场很多pET塑料桶装酒,价格便宜,这种pET塑料装水很安全,但白酒具有很强腐蚀性,尤其是高度白酒,会把塑料成分腐蚀到酒里。所以,为了安全起见,要选择玻璃瓶或陶瓷瓶装酒,不能选择塑料桶装酒。
稍高度数的白酒更易于杀死人参灵芝枸杞的细菌和病菌。人参灵芝枸杞中水分的渗出也会稀释酒精度,而且随着存放时间的推移,酒的度数会下降,酒精度过低,长时间存储容易变质。因此人参灵芝枸杞泡酒60度的优质纯粮酒最佳。 四、人参灵芝枸杞泡酒用什么容器比较好?
人参灵芝枸杞泡酒要用土陶坛或者玻璃器皿,陶坛最优,古时候熬制中药、储存白酒都用土陶,土陶可加速酒的陈化老熟,让酒的品质更好,所以陶坛比玻璃更适合装酒。禁用塑料和金属器皿泡药酒,塑料金属装酒会逸出有害物质。而玻璃、陶瓷就不会产生上述情况,这也是我给大家推荐谷养康纯粮酒的另外一个原因,谷养康纯粮酒采用土陶罐制作而成,瓶口较大,如果泡量不大可直接把人参灵芝枸杞加入陶坛里,免去购买泡酒坛,如果泡量较大,可去集贸市场购买较大泡酒器皿。
配方:人参20克、灵芝20克、枸杞子80克、冰糖50克,高度纯粮白酒2500克
制法:灵芝切片后与人参枸杞冰糖一起装入容器中,加入白酒浸泡15天。密封瓶口。 功效:增强免疫力,补气滋阴 静气安神 用法:每日一次 每次5~10克
灵芝枸杞泡酒配方不是很复杂,只要把前期准备做好,那么就不会出现很多问题,而且也很容易达到我们想要的效果,除此之外,还必须注意的是,灵芝枸杞泡酒配方中不应该添加的物质,这样我们才能够更好的进行泡酒,泡酒的过程之中一定要用心和细心。
相信大家都知道,枸杞具有提高自身免疫力、抗衰老并且明目、排毒等功效。而且枸杞子还具有美白、养颜的作用,也是女性中常见的滋补、美容的佳品。当前枸杞子的吃法多种多样,其中枸杞子泡酒是比较常见的一种食用方法。但是很多人却对于枸杞子如何泡酒的做法并不是很了解。那么针对枸杞子如何泡酒我来为大家谅解一下吧。
【配方 】枸杞子200克
【功效】 益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。
【制作工艺】 将枸杞子去除腐坏颗粒,冼净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用。一日2次,每次口服10毫升,在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。
【海""萃"参枸杞酒】
【配方】海",萃,人"参15克 枸杞 200克 熟地10克 冰糖40克 白酒1kg
【功效与作用 】海""萃,人"参有强肾助阳作用,加配枸杞子、熟地黄又能补阴血,乌须发,壮腰膝,强视力;用酒浸药,有效成分溶出更全,且能活血通经;冰糖调味,又能清热生津,缓酒热性。用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好疗效。本方宜于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患看使用。无病常饮,亦有强身益寿之功。
【泡制方法】
1.冰糖放入锅中,用适量水加热溶化至沸,炼至色黄时,趁热用纱布过滤去渣备用。
2.白酒装入酒坛内,将装有海‘’萃‘参、枸杞布袋放入酒中,加盖密闭浸泡10~15天,每日搅拌一次,泡至药味尽淡,用细布滤除沉淀,加入冰糖搅匀,再静置过滤,澄明即成。
以上文章中就是我为大家介绍的枸杞子如何泡酒的全部内容了,大家是否已经学会了呢?对于爱吃枸杞并且喜爱喝酒的人,不妨试试我的方法。相信您会爱上喝枸杞酒的。另外,枸杞的吃法还是有很多种的,比如枸杞粥等,对于健康养生和女性美容养颜效果都是非常不错的。
泡酒在中国来说已经有几千年的文化了,一直以来也深受到很多朋友的喜爱和认可。特别是在现代我们经常都可以看到家中的老年人有喝泡酒的习惯,它会比一般的白酒和啤酒的营养价值更高,据说还有很好除湿的效果。而泡酒的种类也是多种多样的,那么枸杞子鹿茸泡酒有什么效果呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。
、强壮作用。它能提高机体的工作能力,改善睡眠和饮食,减少疲劳。
2、对心血管的作用。鹿茸精大剂量可使血压下降,心率减慢,外周血管扩张;中等剂量可使心收缩力加强,心率加快,心搏出量增加,对衰弱的心脏有明显的强心作用。对心律不齐有调节作用,并使心脏收缩加强。
3、有性激素样作用。动物试验证实,用鹿茸酊作皮下注射,几天后即见前列腺、精囊重量增加。
4、它能兴奋离体肠管及子宫,增强肾脏的利尿功能。
鹿茸的保健作用非常高,是良好的全身强壮药。鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。鹿茸性温而不燥,具有振奋和提高机体功能,对全身虚弱、久病之后患者,有较好的保健作用。鹿茸可以提高机体的细胞免疫和体液免疫功能,促进淋巴细胞的转化,具有免疫促进剂的作用。
枸杞性味甘平。既能补肾益精、养肝明目,又可补血安神、润肺止咳,是治疗肝肾阴亏之良药;鹿茸温而不燥,具有补元阳、益气血、填精髓、强筋骨之功,是强壮身体,提高性能力之良药;人参能大补元气、固脱生津、宁心安神,是治疗诸虚伤损之良药。
以上几段文字就为我们很好地介绍了枸杞子鹿茸泡酒的各种各样效果,相信只要认真看了的朋友心中已经对上述疑问有了更准确的定论。但我也要再提醒一下大家,枸杞子和鹿茸都属于大补的中药,所以在食用方面一定要注意量,特别是一些年轻体壮的青年男子,切记不要过量食用它们,否则会造成不利的影响。
现如今,这个天气真的是越来越冷了,我国很多大陆的地区都开始下起了鹅毛大雪,因此这个时候很多爱喝酒的人就希望找一些比较好的中药泡酒来让自己安全地过冬。是根据我国传统的中医理论,肉苁蓉枸杞子一起泡酒对于御寒有着非常好的一个疗效,那么肉苁蓉枸杞子泡酒有什么功效呢?
1、松茸和枸杞可以一起泡酒喝。
2、松茸富含粗蛋白、粗脂肪、粗纤维和维生素B1、B2、维生素pp等元素,不但味道鲜美,而且还具有益肠胃、理气化痰、驱虫及对糖尿病有独特疗效等功能,是中老年人理想的保健食品;
枸杞是名贵的药材和滋补品,中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝……明目安神,令人长寿;收敛固涩,益气生津,补肾宁心。用于久嗽虚喘,梦遗滑精,遗尿尿频,久泻不止,自汗,盗汗,津伤口渴,短气脉虚,内热消渴,心悸失眠;中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;
两者一起泡酒喝不但不会相克,还可以共同增进药酒的疗效。
松口蘑是松茸的学名,是一种珍贵的真菌,营养价值很高,富含粗蛋白,粗脂肪、粗纤维和维生素B1、B2、维生素C、维生素pp等元素,不仅味道鲜美可口,还具有药用价值,能强身、益肠胃、止痛、理气化痰、驱虫及治疗糖尿病等独特功效,是老年人理想的保健食品。枸杞具有补血的功效。意见建议:可以呵呵枸杞一起泡酒,可每天饮用,强身健体
通过以上几段文字的几个简单的讲解,相信大家对于肉松茸枸杞子泡酒这个问题,应该都有了一个更加科学全面的认识了吧!除此之外,我还要说明一下,到冬天我们如果想彻底地保障自己的身体健康,不但需要我们喝一些药酒,还需要我们多到户外锻炼以提高自身的免疫力。
虽然有的人比较喜欢喝酒,但是她们偏爱的不是市场上销售的酒,而是自己泡的酒,如果想要自己泡的酒十分美味的话,就一定要知道泡酒的方法,步骤顺序错一步都是不可以的,那么红枣枸杞泡酒方法是什么呢?你要做的就是把材料准备好,然后再去考虑其他的问题,接下来让我们一起来了解一下红枣枸杞泡酒方法是什么呢?
泡药酒的选用和注意事项
1、泡酒的选用
(1)一定要是真正纯粮食酒,酒的选用是泡药酒最为关键的一步,大家都知道,最近据媒体接连报道,说市场上70%多的白酒都是食用酒精+香料+甜蜜素+水勾兑而的,中低端更达95%以上,很多打着纯粮酿造旗号却是食用酒精勾兑而成,这两种酒最大的不同在于,纯粮酿造酒是天然发酵酿造而成,含有多种对人体有益的天然物质,而这些天然形成的物质会和药材发生反应,如此才会产生神奇的保健医疗作用,而食用酒精勾兑酒由于加入一些添加剂成分本身对人体无益,更会影响破坏药材的功效,所以选择泡酒很重要,一不小心选择酒精勾兑酒当泡酒,再好的药材也只会浪费掉,甚至起到反作用。因此,泡药酒一定要选用纯粮酿造的酒,好药材配纯真正纯粮食酒,才能达到药酒最大功效,这种无添加的纯粮食酒在市场上不好找,在此,笔者向大家推荐一款本人一直在用的谷养康纯粮酒,只有真正纯粮酿造的酒才能达到药酒的最大功效。
(2)度数:炮制药酒一般采用含酒精量在50~60度的优质纯粮食白酒最佳,从中药材分析,不论中草药,还是动物药材,都含有水分,都含有或多或少的细菌和病菌,而只有稍高的度数才能杀死细菌和病菌,还有,药材水分的渗出会稀释酒精度,所以选择度数偏高一些的酒才是合适的。而酒度数低,不利于中药材中有效成分的溶出,从而影响治疗和保健效果。最后,从保质角度来看,低度酒,再加上药材的稀释,含水量过高,不利于长时间保存。另外,酒的存放随着时间的推移,度数也会下降。所以选用50-60度的酒用来泡酒比较好。
红枣枸杞泡酒方法还是比较简单的,即使你完全不会,你也可以学习一下,这样不仅能够品尝到自己泡的酒,而且业余时间也变得更加的丰富,这也正是我们需要的生活方式,不至于每天面对着电脑,让自己的身体素质变得越来越差。
饮食养生
运动养生