老年养生的内容比较多,特别是精神养生,多了老年人记不住,养生专家对此提出一二三四五,即五个内容,一看就能记住,且易做到。下面就和小编一起来看看吧。
一个中心
即以健康为中心。特别是退休以后,应该把健康放在第一位,其他都是次要的。如果退休后还兼职工作,另谋职业,也应当把身体健康放在首位,有了这个中心,才能防患于未然,不至于疾病缠身,才去匆忙看病。
两个基本点
一个是对花钱要潇洒一点,一个是对琐事糊涂一点。凡有利于身心健康的事,该办就办,该买就买;小不言之事不要太认真,装一点糊涂。许多老人把清代郑板桥的难得糊涂四字,挂在上房,也是一种心态的表露,告诫自己不要太认真了!
三个忘记
第一是忘记年龄,要保持年轻人的心态,俗话说60岁的年龄,30岁的心态,说的就是这层意思;第二是忘记疾病,对于疾病要重视,但不要成为心理负担;第三是忘记荣誉,荣誉已成过去,它也是一种包袱,考虑荣誉多了,就会负重前行,那对