沙虫干功效竟然这样多！
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的中医养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供沙虫干功效竟然这样多！，希望能对您有所帮助，请收藏。
沙虫干是属于一种渔民比较常见的食物，是将沙虫经过人工加工晒干处理后的食物，味道比较香脆可口方面保存，可以当中配菜食用，而沙虫干对人体也有很大的好处，可以有效起到降压功效，还可以滋补身体，起到清热解毒的功效，对肺部疾病也有很大的好处，还可以有效起到降血脂预防癌症等功效。
简介
沙虫，动物学名称为“方格星虫”，非海肠子，产于沿海滩涂泥沙之中，外观长约两寸，状若芦芽，是一种高蛋白的补品。沙虫又叫沙肠虫，它的形状很像一根肠子，呈长筒形。沙虫看似没有海参、鱼翅名贵，主要原因是沙虫的被认知程度不高，但其味道鲜美无比，这是海参、鱼翅所不 能及，食疗价值也不输海参，被誉为“海洋虫草”。
沙虫属海鲜类，而不属中药类，沙虫含丰富蛋白质,味道尤其鲜美,可鲜食、亦可晒干后食。有降血压、治湿、防癌作用。干制后炸、炒、炖、烩、煮汤均可。营养价值高，在市场上十分畅销。价格上也比较昂贵，一般盛产于北部湾的北海市、湛江市等地。沙虫生长对海水环境要求极高，素有“海洋环境标志生物”之称。
食疗功效
解烦渴、降血压，滋阴降火、清肺补虚。有阴虚劳损、肾虚腰痛、骨蒸潮热、阴虚盗汗、肺虚咳喘、胸闷痰多，小孩儿尿床(夜尿频繁)以及妇女产后乳汁稀少等症状，均可用沙虫食疗。现代营养学还证实了沙虫有降低血脂，破坏癌细胞生长等作用。由于沙虫的酶解物具有抗氧化，抗菌 ，抗辐射，抗病毒 ，抗疲劳 ，防癌，调节免疫，延缓衰老 的功效，因此，现代对沙虫的药用研究方向主要在溶栓药物，抗凝血药物以及抗衰老药物上。
营养价值
沙虫，其名不美貌不雅，但其营养、味道及医药与食疗价值都不亚于其他名贵海产珍品，有“海洋虫草”的美誉。它富含蛋白质，多肽成分，17种氨基酸，其中人体必需的氨基酸含量很高，除此之外还含有钙、磷、铁、锌、锰、镁等12种微量元素以及虫草素等具有抗氧化，抗菌，抗辐射，抗病毒，抗疲劳，防癌，调节免疫，延缓衰老作用的营养成分。
沙虫做法有很多，爆炒，煮汤，熬粥，椒盐，油炸均可。味道远胜海参、鱼翅，因为海参和鱼翅本身没有什么味道，故烹饪时一定要加鸡肉或瘦肉等配料，否则就索然无味。而沙虫具有鲜美味道，不必加别的配料，单独干吃或鲜食都很有特色，除城乡居民喜食外，更是宾馆、酒楼食肆的名贵佳肴。沙虫还有较高的药用功效和食疗价值。它性平，味甘、咸，有滋阴降火、清肺补虚之功效。据药书记载，凡有骨蒸潮热、阴虚盗汗、肺虚咳喘、胸闷痰多以及妇女产后乳汁稀少等症状，最宜食用沙虫;对于肺痨咳嗽、神经衰弱、小儿脾虚或干燥等症，用沙虫加姜片煲瘦肉汤饮服有疗效;因沙虫滋阴补肾，小孩因肾亏而夜尿频繁者，煮沙虫粥吃可获良好疗效。所以沙虫是老少皆宜的营养滋补及食疗佳品 。
产品吃法
首先用剪刀把沙虫干剪开，然后用牙刷刷清里面的沙，千万不要湿水。
然后把铁锅烧红，不要放油，放油就很难清沙了，把沙虫放锅里炒，炒至金黄色。然后把沙虫干放碗里，快速用水洗，可以小刷，会有沙子沉底，这样就能完全除去沙虫的沙子(当然，品质很好的沙虫是不含沙子的，可以免去这一步骤)。煮汤或者煮粥的时候就把沙虫捞出把泡沙虫的水倒到汤里一起煮，小心碗底的沙子。这就是沙虫无沙的基本弄法。
注意：切不可将未经炒黄的沙虫直接泡浸或做汤熬粥，没有炒过的沙虫干味道是出不来的，千万不要浪费美食，无论做汤、熬粥、椒盐都需要将沙虫干先炒至金黄。
沙虫干泡发后，可做成各种精美菜肴。
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爬沙虫，对于朋友们来说可能比较陌生，但对于生活在江边的朋友们可以会比较熟悉，这是种可以做成美味食物的一种生物，并且还具体丰富的营养价值，甚至还有一些药用的价值，对身体健康有好处，那么爬沙虫都有哪些功效呢，接下来就为朋友们详细介绍爬沙虫的功效与作用吧！
1、滋补功效
爬沙虫曾是我国少数民族地区的一种滋补食物，可以和人参和鹿茸媲美，也是历代中医所推崇的一种养生佳品。据医书《云南中草药》记载爬沙具有温和平补的功效，常被中医作为治疗虚症、虚痞、虚胀、虚痛的天然圣药。具有十分高的滋补强壮功效，因此被人们誉为“动物人参”。
2、治肾虚阳痿、精气不足
爬沙虫对于阴虚阳亢和喘逆痰嗽的患者具有很好的改善效果。同时爬沙虫还具有补肺、壮肾阳和治疗痰饮喘咳、诸虚劳损引起的病症，现代中医和医学研究认为怕啥虫味甘性温，归肾肺经，入药具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、扶精气的神奇功效，常被用来治疗肾虚阳痿、精气不足、咳嗽短气、自汗盗汗、腰膝酸软等疾病症状。
3、增强人体免疫力
经现代医学研究发现爬沙虫含有大量刺激雄性激素分泌的作用，这种物质可提高巨噬细胞吞噬能力，从而可以增强机体非特异性免疫能力。
4、抗癌功效
爬沙虫具有提高人体细胞对癌细胞的吞噬作用，可以杀死人体内的癌细胞，具有相当高的防癌抗癌功效，从而预防一些癌症疾病的发生。
5、防止肝硬化
爬沙虫可以提高人体细胞的免疫力，对治疗乙肝和防止肝纤维化和肝硬化有很好的作用，对治疗肝硬化早期症状有很好的疗效。
6、治疗肾病
经研究发现爬沙虫对人体内的结核杆菌有很好的抑制作用，可以防治药物性肾损伤，从里面提取的肾毒行抗生素对治疗肾病有很好的功效。
以上就是对爬沙虫的功效和作用的一些介绍，希望对大家有所帮助，如果大家有机会可以品尝一下，毕竟食用爬沙虫对身体健康有一定的益处。
爬沙虫通常都是在一些少数民族的地区是比较多见的，甚至算是一种特产的，可以通过一些蒸煮的方法来达到食用的目的，而且食用的价值也是非常高的，一般来说是具有很高的功效，里面是包含有非常多的营养物质，最多的就是蛋白质的，但也不要经常摄入的，适当的去食用的话对于人们的身体健康来说效果可能会更好一些的。
爬沙虫学名中华大蛉蛾，除多数称“爬沙虫”外，攀西地区又称其为“安宁土人参”或“虫参”，云南的景东、西双版纳、普洱、红河等地区叫“爬爬虫”、“夹夹（甲）虫”、“石蛆”或“水蜈蚣”，著名的长寿之乡广西巴马称其为“爬爬虫”，湖南吉首等地称之为“水蜈蚣”，娄底则把爬沙虫叫作“黑地牛”，广西桂林等地称之为“水巴虫”。
中华大蛉蛾白天喜欢躲在阴暗的地方，夜间出来活动。在繁殖期间，成虫在靠近岸边的卵石隙缝中产卵，在适宜的湿度和温度条件下（攀西地区的干热河谷，就特别具有这种条件），卵被孵化成我们通常说的爬沙虫。该虫身长一般为6～9厘米，墨绿色或深褐色，其头小、多脚、扁平嘴，形状丑陋狰狞，不要说吃，单看一眼就让人肉麻。然而，此虫不可貌相，你可别小看了这丑八怪，安宁河畔的本地人早就拿它来“生打熟补”，对治疗老年人体虚夜尿频多、小儿尿床如有神效。
据测定，爬沙虫富含蛋白质、多种氨基酸、多种微量元素及多种药用成分。中医认为：其性温味甘，具有补气益肾、抑虚固本、滋补强壮之功效。堪称药食佳品。又有“动物人参”美誉。
将爬沙虫洗净，放入沸水锅中焯硬，捞出掐去头尾，除净沙肠，剥皮取净肉，用精盐、姜、葱、料酒拌匀码味。西芹去皮，鲜百合治净，红辣椒也去蒂洗净，均改刀成片，入沸水锅中焯一水。
净锅置旺火上，入色拉油烧至七八成热，放入码好味的爬沙虫爆散，投入西芹片、百合片和红椒片，略爆后烹入用上汤、胡椒粉、鸡精、精盐、味精、湿淀粉等对成的滋汁，簸匀，淋入明油，出锅装盘即成。此菜色泽自然，脆嫩爽口，咸鲜味美，特别适合中老年人食用。
生殖器疱疹对患者造成的影响和困扰会比较大，因为它不仅是危害到男性生殖健康那么简单，而且会带来很沉重的思想负担和心理压力，同时也可能会出现其他的并发症。
1、造成沉重的心理负担：
生殖器疱疹的发生和复发会造成病人思想负担过重，而出现心理障碍，他们害怕致癌、害怕传染给性伴侣、回避与性伴侣的性生活、不愿与异性交往、导致性功能障碍，影响家庭和睦，甚至发生抑郁症。
2、导致男性不育：
生殖器疱疹危害巨大，生殖器疱疹引起其他泌尿系统疾病，可能是导致男性不孕症的重要因素。
3、与其他泌尿系统疾病混合感染：
生殖器疱疹常与其他性传播疾病，如淋病、非淋菌性尿道炎、梅毒、尖锐湿疣等混合感染，故在诊治中应该加以重视。
4、造成严重的并发症：
生殖器疱疹可引起播散性疱疹、疱疹性脑膜炎、前列腺炎、脊髓神经根疾病等一系列并发症。
细沙虫草作为日常十分常见的一种中药材，对人体有很高的药用价值和营养价值，并且也不是太难购买。下面我们来分析一下细沙虫草的几个方面。
【别名】庐山香料
【来源】唇形科 白花石蚕 Teucrium pernyi Franch.，以 根 入药。
【生境分布】江苏、浙江、安徽、福建、江西、河南、湖北、湖南、广东、广西、贵州。
【性味】微甘，温。
【功能主治】健脾利湿，解毒。主治痢疾。
【用法用量】细沙虫草、截叶铁扫帚根各5钱，水煎服。
【摘录】《全国中草药汇编》
【出处】《贵州草药》
现在知道细沙虫草的作用了吧。以前还不知道细沙虫草是这等有价值的东西，这说明我们的见识还不够广泛，所以在以后的生活中，多去了解一下也不失为一个不错的养生途径，其实想要养生，生活处处皆学问哦。
扑尔敏的学名是氯苯吡胺，这种药物对身体有很多好处，比如具有镇静作用，对人的中枢神经有一定的抑制作用，所以医学上用来治疗多种疾病，但权威医生表示，使用该药有很多注意事项，相关禁忌一定要牢记，千万不能使用错误了。
一、扑尔敏的功效与作用
扑尔敏的功效与作用有哪些呢？扑尔敏的功效与作用其实是用来抗过敏。
扑尔敏的抗组胺作用，主要用来抗过敏。氯苯吡胺品是最强的抗组胺药之一，镇静作用较异丙嗪弱，也有一定的抗胆碱作用。它与苯海拉明相似，但中枢抑制作用较轻。可诱发癫痫，禁用于癫痫患者。为抗组胺药，主要作用与苯海拉明相同，但一般镇静作用较弱，副作用较苯海拉明小。主要用于各种过敏性疾病，如虫咬、药物过敏等。还可以与其它中、西药结合，治疗感冒等。哺乳期妇女、青光眼、高血压、甲亢、前列腺肥大患者慎用。服药期间，不得驾驶车、船、飞机等机动车辆或操纵机器。
扑尔敏可以帮助人们收缩鼻粘膜上的血管，减轻一些身体上的炎性渗出，可以有效的去帮助人们缓解鼻塞，还有流涕，喷嚏等等不良的症状，所以，对于扑尔敏的功效与作用也是有必要进行了解的，一般的情况下，对于这种扑尔敏片使用的时间，需要注意的就是人们在鼻部症状有所减轻之后，就可以逐渐的去停用了。
使用扑尔敏的功效与作用虽然很多，但是有一部分人在使用这种药物的时候，可能会发生不良的情况，比如轻微的口干状况，眩晕，还有恶心，嗜睡等等不良的状况，或者是皮肤瘀斑，但是在临床上这样的情况还是很少见的，一般人使用都是正常的。
二、扑尔敏的作用：
扑尔敏(氯苯那敏，Chlorpheniramine)，抗组胺作用，主要用来抗过敏。氯苯吡胺品是最强的抗组胺药之一，镇静作用较异丙嗪弱，也有一定的抗胆碱作用。它与苯海拉明相似，但中枢抑制作用较轻。可诱发癫痫，禁用于癫痫患者。授乳期妇女、青光眼、高血压、甲亢、前列腺肥大患者慎用。服药期间，不得驾驶车、船、飞机等机动车辆或操纵机器。
为抗组胺药，主要作用与苯海拉明相同，但一般镇静作用较弱，副作用较苯海拉明小。主要用于各种过敏性疾病，如虫咬、药物过敏等。还可以与其它中、西药结合，治疗感冒等。
三、副作用：
不良反应与苯海拉明相似，但较其弱。扑尔敏可诱发癫痫，故有癫痫病史的患者禁用。用药期间不宜驾驶车辆或进行高度集中精力的工作。丙胺类包括溴苯那敏，二甲茚定，非尼拉敏，曲普利啶，具有强H1受体拮抗剂，具镇静作用。乙醇胺类包括曲美苄胺，卡比沙明，多西拉敏，具有显著的镇静作用与抗胆碱作用，胃肠道副作用较低。乙二胺类包括美吡拉敏，氯吡啉，安他唑林，希司洛啶，具有中度镇静活性，可致肠紊乱和光敏反应。酚噻嗪类包括帕拉塞嗪、异丙嗪、丙酰马嗪、美喹他嗪，具有显著的抗胆碱作用与止吐作用，可致镇静和光过敏反应。哌嗪类包括西替利嗪、布克利嗪、美克洛嗪，具有止吐作用。其他还有阿斯咪唑、阿扎他啶、特非那啶、阿伐司丁、巴米品、氯雷他定，是高选择性H1受体拮抗剂。口服吸收快而完全，15-60min生效，血药浓度2.5-6h达峰值，首过效应明显，生物利用度为25%-50%，t1/2为30.3h，蛋白结合率约为70%，主要经肝脏代谢，代谢物无药理活性，部分原形自尿排出。
白沙虫药是一种中药材，这类药物对疾病治疗上可以涉及很多个方面，所以在对白沙虫药选择之前，一定要对它进行很好了解，下面我们就来详细的介绍下。
【别名】痢药
【来源】为唇形科植物 黄花香茶菜 的 全草 。夏、秋采收。
【原形态】多年生草本，高达1米。茎直立，方形，有柔毛。叶对生；卵状心形，长6～8厘米，宽4～6.5厘米，先端尖，基部心形，边缘有重圆齿，两面均被白色柔毛；叶柄长2.5，4.5厘米，被柔毛。圆锥花序顶生或腋生，花黄色，上唇内具紫斑。小坚果卵状三棱形。
【生境分布】生于草坡路旁。分布陕西、广西、贵州等地。
【性味】辛，温.
【功能主治】理气利湿，解毒。治痢疾，烂脚丫。
【用法用量】内服：煎汤，1～2两。外用：捣敷或研末调敷。
【摘录】《*辞典》
【出处】出自《贵州草药》。
以上就是为大家介绍的白沙虫药的一些基本功效，以及白沙虫药的食用方法等，这样大家在食用的时候才不会用错，也能够更加正确的发挥白沙虫药的价值。
所谓的沙虫脚其实是一种脚步的疾病，是指脚底因真菌感染造成的小水疱或一块块的脚皮发白脱落，并且如果是热天的话不容地有异味传出，而在天热里也是沙虫脚高发的时节，因为真菌喜欢温暖潮湿的环境，这样一了解才发现原来脚上的小水疱就是沙虫脚，这个病症其实很类似于香港脚了，对日常的生活也产生了不良的影响，下面就来说说沙虫脚用什么药吧。
1、糜烂型：好发于第三与第四、第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白或起小水疱，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润，潮红的糜烂面，有奇痒，易继发感染。
2、水疱型：好发于足缘部，初起为壁厚饱满的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。自觉奇痒，搔抓后常因继发感染而引起丹毒、淋巴管炎等。
3、角化型：好发于足跟，主要表现为皮肤粗厚而干燥，角化脱屑，搔痒，易发生皲裂。本型无水疱及化脓，病程缓慢，多年不愈。
意见建议:
家庭用药
1、糜烂型：先用1：5000高锰酸钾溶液或0.1%雷佛奴尔溶液浸泡，然后外涂龙胆紫或脚气粉，每日2次，待收干后再外搽脚气灵或癣敌药膏，每日2次。
2、水疱型：每日用热水泡脚后外搽克霉唑癣药水或复方水杨酸酊剂一次。皮干后再搽脚气灵或癣敌膏。
4、角化型：可外用复方苯甲酸膏或与复方水杨酸酒精交替外用，早晚各一次。最好涂药后用塑料薄膜包扎。使药物浸入厚皮，便于厚皮剥脱。
4、近年来临床上应用足光粉治疗各型脚气，疗效显著，每晚泡脚一次，3次奏效。具体用法可见说明。
中药及偏方
1、枯矾，黄柏，五倍子，乌贼骨，任选一种研末备用，洗净脚后撒于患处。适用于糜烂型。
2、苦参，白藓皮，马齿苋，车前草各30克，苍术、黄柏各15克，每日煎洗1-2次。对水疱型或有感染时应用有良好效果。
3、白凤仙花30克、皂角30克、花椒15克、任选—种，放入半斤醋内，浸泡一天后，于每晚临睡前泡脚20分钟。连续治疗7天，对角化型有良效。
脚气是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，防止自身传染及激发感染。洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用以免传染他人。
用药治疗的同时。对病人穿的鞋袜要进行消毒处理。可用日光曝晒或开水烫洗。最好用布块蘸10%福尔马林液塞入鞋中，装入塑料袋封存48小时，以达灭菌目的。
在日常生活中蒲公英是比较常见的一种植物，蒲公英不仅是属于一种植物，同时也是属于一种植物中药，其中的药用价值非常高，用来泡水饮用可以治疗一些身体疾病，可以用干净的蒲公英叶子倒入沸水泡开即可，饮用蒲公英水可以有效改善身体风寒感冒，还可以治疗肠胃以及消化道疾病的功效，对身体有很大的好处，不仅可以将蒲公英泡水，也可以做成药膳食用，可以改善胃炎缓解胃病，对肠胃有很大好处。
蒲公英怎么泡水喝
方法一：取1茶匙干蒲公英叶，或3茶匙新鲜蒲公英叶，以1杯烧开的水冲泡即可。
方法二：取蒲公英叶和根各两茶匙混合，用1杯开水冲泡。
方法三：取根干蒲公英根28克，或新鲜蒲公英根112克，先压碎，再以0.6升的开水冲泡，过滤后即可饮用。
蒲公英泡水喝的治病方子
想要通过蒲公英来令身体恢复健康，那么首先我们就应该弄清楚不同疾病所需要的用量还有搭配的药材都是不一样的。具体的如下：
1、慢性胃炎：将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次就可以了。
2、伤风感冒：将蒲公英叶子、防风、大青叶准备好，然后用水煎服，能够很好的令身体恢复健康。
3、上消化道出血：将蒲公英叶子还有地榆清洗干净之后晒干，然后研磨成为粉末用水冲服。
4、痔疮出血：将蒲公英叶子还有地榆清洗干净，烘干之后研磨成为粉末，需要服用的时候用生姜以及大枣熬煮的汤送服。
5、肺脓肿：将蒲公英以及鱼腥草还有桔梗放入锅中煎煮，服用药液，也可以适量的加入一些白糖调味。
6、各种炎症：将蒲公英叶子和金银花一起准备好，然后用水煎煮之后留下药液;将药液用来熬粥，每天服用两次，连续服用五天身体就能够很好的恢复健康了。
7、黄疸型肝炎：将蒲公英叶子还有大红、茵陈准备好，然后用水煎煮熬成粥，起锅之前计入白糖，搅拌均匀之后溶解就可以起锅了。
蒲公英泡水喝的功效有很多，但是日常在服用的时候一定要注意适量，同时弄清楚自己的身体情况，避免胡乱使用。
美国杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：
患心脏病几率运动者：37/1000，缺乏运动者：227/1000。
肾功能障碍几率运动者：40/1000，缺乏运动者：704/1000。
患肥胖症几率运动者：4/1000，缺乏运动者：808/1000。
最重要一点寿命差距：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁。
你不锻炼，心血管病、糖尿病、肾虚体乏，性功能障碍等疾病都会随之而来。走路是摆脱疾病良方，走路多了，身体好了，吃药就少了。
不同的走姿调理不同的身体机能?没听说过吧!
走路是百炼之祖，健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为百炼之祖这并非虚言。有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增进人身体许多部位的健康。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
补肾调理前列腺，踮脚走：坚持踮脚尖走路，能补肾壮阳。当我们踮起脚尖走路时，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，改善性功能，每天走100步即可。
走路补肾通常作为中医补肾的补充方案。即中医补肾为主，走路为辅。关于中医补肾的方法如下：
原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
原料说明：为达到更好效果，建议使用大片山色峪灵芝，枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等
能调理肠胃防便秘， 扭着走：便秘与人的身心健康关联，如果每天走500米一字步，可以大大减少患便秘的风险，特别是促进肠胃的蠕动，加速营养的吸收和废弃物的排出，对防治便秘有比较好的疗效。走的时候加上一些肢体动作，比如胯部扭动等，相当于在给内脏做按摩，帮助肠胃蠕动，让气从下面走(放屁)，而不是从上面出(打嗝)。每天坚持10分钟，就能有很好的效果。在健步走的过程中，加大腰和胯部的转动，让身体在行走中有节奏地扭动起来，可以促进排便，防止便秘。
缓解肌肉酸痛，倒着走：天气冷时，容易发生呼吸道系统疾病，或刺激旧疾复发。推荐一种老少皆宜的健身走法交替走。交替走即正走、倒走、快走、慢走交替进行，同时配合鼻吸气嘴呼气。正常情况下，前行走路会使关节和肌肉受到牵拉，日积月累会造成肌肉劳损和关节老化。倒走正是一种逆受伤机制，可以减少磨损，缓解肌肉疼痛，促进机体自我康复。
减掉腰围，敲着走：女性腰围超过80厘米，男性超过85厘米，就有可能面临内脏脂肪超标的危险。走路时捎带手加些动作(比如敲带脉)，能很好地帮助减腰围。 带脉的位置不需要费神去找，在腰两侧，有个带脉穴(以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是)。如果你的肚子软软的，而且还有救生圈，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准腰围飞速下降。
锻炼腰肌，学螃蟹走：世界上的动物都是直行的，唯有螃蟹是横着走。人如果学螃蟹侧行，要让身体重心随时伴着交叉足移换，两手按步伐自如地扭动。这种走法有益于锻炼腰肌和臀部肌群的肌力，加强髋、踝关节的灵活性，提高人体的平衡能力。
沙虫脚就是我们平时说的香港脚，其实就是因为真菌感染引起的一种皮肤疾病，也就是我们平时说的脚气，香港脚常常会导致脚趾间出现烂臭，骚痒等症状，主要是因为白色念珠菌，金黄色葡萄菌等一些病菌引起的感染现象，这时候可以通过一定的方法来治疗，最主要的就是采用抗真菌的药物。
脚生沙虫怎么办
香港脚俗称“沙虫脚”，脚指间烂臭痒痛，发病早期有一股臭味，多数人为此不敢轻易脱鞋。香港脚、沙虫脚、臭脚主要是鞋子通风不好，出汗的脚滋生大量的霉素：白色念珠菌、金黄色葡萄球菌、病毒等致病微生物所致。使用治疗此类的药往往效果不理想，因为对细菌有效的不一定对病毒有效，对病毒有效的对细菌无效。除此外，此类药往往刺激皮肤，疼痛难忍。百消净牌消毒片是经过卫生部组织专家化验、评审，一致认为是同时样灭细菌病毒的消毒剂。使用百消净牌消毒片溶于水中，浸泡5～15分钟，即可将脚上的细菌病毒杀灭，洗过脚的水还可以洗袜、洗鞋，彻底根治香港脚。
中医治疗脚气的药方
中药方子一
将防风、红花、地骨皮、大枫只、五加皮以及白矾、芥穗准备好，然后用食醋将所有的中药浸泡大约三个晚上。三天之后每天三餐以及睡觉之前都用这个药水进行泡脚，大约三个疗程左右就能够很好的恢复健康了。中药方子二
将苦参、蛇床子、白癣皮、苍术、生大黄、黄连、黄柏、防风等等准备好，然后清洗干净一起放入锅中煎煮，药液浸泡双脚大约半个小时。每天进行两次，然后擦拭干净用纱布包裹好。五剂作为一个疗程，大约三个疗程左右就能够痊愈了。中药方子三
将适量的生姜清洗干净切片备用，在锅中加入适量的清水以及姜片，熬煮几分钟之后制作姜水。姜水放凉之后用来泡脚，需要注意的是，在泡脚的过程中需要用水对脚部进行一个充分的按摩和揉搓，这样不仅能够有效的治疗脚气，同时还能够很好的缓解足部疲劳的情况。中药方子四
将新鲜的韭菜清洗干净，然后切碎备用。在开水之中加入韭菜，水温降下来之后进行泡脚，一边用双手对患处进行按摩，大约半个小时就可以了。中药治脚气的方子有哪些，这就是一个非常不错的选择。中药方子五
将黄豆清洗干净，然后研磨成为粉末;在锅中加入适量的清水，放入准备好的黄豆。大火烧开之后小火继续熬煮大约二十分钟。然后用黄豆水放凉之后进行泡脚，能够有效的治疗脚气的问题，并且还能够治疗脱皮的症状。无痛性便血是肛门息肉的主要临床表现，如果息肉较大或数量较多时，由于重力关系牵拉肠粘膜，使其逐渐与肌层分离而向下脱垂，除此之外还会有腹部不适、腹痛、腹泻、脓血便、里急后重等。
一、病因
1。炎症刺激引起的肛门息肉：由于直肠的粘膜经常受到炎症的刺激，慢慢的就会生成了肛门息肉。因为肠粘膜发生炎症而导致了水肿和充血，在一些溃疡愈合了以后疤痕就会渐渐的收缩而变成了息肉，再加上一些慢性的炎症刺激而导致了腺体发生阻塞而出现了肛门息肉;
2。饮食因素引起的肛门息肉：饮食因素和肛门息肉的形成是有着一些关系的，如胆酸及细菌的相互作用就是一些腺瘤性的息肉形成的主要原因;
3。遗传因素引起的肛门息肉：一些遗传因素或者基因发生了突变都和肛门息肉的形成有着很密切的关系。当前的研究表明，突变的基因是从父母那里遗传给子女的，而且他们的遗传机率是相等的;
4。异物刺激和机械性的损伤引起的肛门息肉：由于一些异物或者是粪便的残渣经常性的刺激肠粘膜的上皮而导致直肠的粘膜发生了损伤，一些细胞发生了异常的增生而导致了肛门息肉。
二、症状
①便血：无痛性便血是肛门息肉的主要临床表现。息肉的便血出血量较少，如果由于排粪时挤压而使息肉脱落，和息肉体积大位置较低，可发生较多量的便血。便血特点为带血，而不发生滴血。
② 脱垂：息肉较大或数量较多时，由于重力关系牵拉肠粘膜，使其逐渐与肌层分离而向下脱垂。病人排便动作牵拉及肠蠕动刺激，可使蒂基周围的粘膜层松弛，可并发直肠脱垂。
③ 肠道刺激症状：当肠蠕动牵拉息肉时，可出现肠道刺激症状，如腹部不适、腹痛、腹泻、脓血便、里急后重等。
④全身不适：由于息肉在脱出时容易拉扯肠黏膜，刺激肠道正常蠕动，而引起腹痛、腹泻、呕吐等等情况发生。
饮食养生
运动养生
