精油推背能减肥吗，对人有哪些好处？
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《精油推背能减肥吗，对人有哪些好处？》，希望对您的养生有所帮助。
精油推背是目前比较流行的一种保健身体的方式，在促进血液循环、促进经络疏通方面都能达到很好的作用，另外还有调节情绪，舒缓压力的作用，虽然精油推背达不到瘦身的作用，但是具有祛除寒湿，改善睡眠的效果，在进行精油推背的时候，放入不同的精油，所达到的保健功效也会有所不同。
1、熏衣草
有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象，并能帮助愈合疤痕、放松精神，带来宁静的感受，适用于各种肌肤。
2、玫瑰
具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。
3、檀香木
能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。
4、甘菊
具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。
5、佛手柑
有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。
6、迷迭香
能清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神，适用于油性肌肤。
7、茶树
具有收敛、抑菌效果，清新的香味能提振精神，舒缓疲劳和解除肌肉压力，适用于油性肌肤。
8、薄荷
可清凉镇定肌肤、提神醒脑，也能有效改善头皮屑、出油等状况，适用于油性肌肤，不适用于敏感肌肤。
精油推背，是精油在生活中最常用的方法之一，推背是对循行于背部的经络，它的整体的气血的一种疏通、重点要按揉背部的几个背俞穴、五脏六腑在背部，它都输注了一个气血，五脏六腑之气输注于背部这个穴位，叫做背俞穴、像心俞、肝俞、肺俞、脾俞、肾俞，包括六腑的胆俞、三焦俞、大肠俞、小肠俞等等，在背部它都有一个相应的点、通过我们对这些穴位的按摩，不仅能够治疗背部的疾病，还能治疗相应的脏腑的疾病。
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精油推背是一种比较常见的保健方法，也是在如今很多人都比较喜欢的一种养生方式。这是因为背部有很多经络，适量的进行推背，对于人体健康而言，也是有着一定的促进作用的，可以促进人体的血液循环，舒缓减压，还能够活络胫骨，消除疲劳，在很大程度上改善人的亚健康状况！
一、精油推背的好处
1、温经通络，舒经活络，活络筋骨
2、畅通血脉，促进血液循环
3、安抚调节情绪，舒缓减压
4、脊椎矫形复位，改善亚健康
5、治疗肩、颈、腰、背部疾患
6、消除疲劳，帮助睡眠
7、紧实皮肤，恢复弹性
二、常用的推背精油：
玫瑰、檀香木、甘菊、佛手柑、迷迭香、茶树、薄荷、熏衣草
玫瑰∶具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。
檀香木∶能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。
甘菊∶具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。
佛手柑∶有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。
迷迭香∶能清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神，适用于油性肌肤。
三、精油推背手法：
1、施油：将精油从肩部至腰部涂匀
2、安抚：四指并拢，顺脊椎两侧从肩部往下推至腰部后揉腰眼6~8下，后顺身体两侧滑上至胳膊内侧—外侧—颈侧—风池穴（重复两次）
3、打散肩胛骨乳酸：大拇指从中间往两边依次从肩部往背部打散乳酸（重复2~3）
4、单手掌揉脖子
5、两手握拳滚颈侧至肩部来回
6、拇指相对，顺肩胛骨缝从中间往两边拉开（6~8次）拇指相对，从体侧顺肩胛骨缝推至大板筋（6~8次）揉按肩颈穴
7、推内膀胱筋：两拇指顺脊椎两侧从肩部往下推压至腰部
8、推外膀胱筋：两拇指顺外膀胱筋（离脊椎1根手指距离处）从肩部推至腰部
9、跑背：先手掌跑背，后握拳跑背
10、手肘推背：以小胳膊平放北部后从腰部推压至肩部，拉斜方肌滑下后顺脊椎推上揉斜方肌
11、背部打“8”
12、拇指相对，顺脊椎从腰部推压至颈椎部，拇指相对从中间往两边推压滑下
13、掌根压背（脊椎两侧）
14、肘关节揉八疗穴、掌跑八疗穴、拳跑八疗穴
15、拇指打散肩胛骨乳酸(步骤同“三”)
16、安抚两次，结束。（同步骤“二”）
精油开背这种做法对于排出体内的毒素以及预防一些风湿病是有很大帮助的，而且精油开背也提高了我们的免疫力，所以我们建议大家在生活中应该要对于精油开背的好处加以利用。对于长期缺乏锻炼的你们来说是可以进行精油开背的，因为你们体内的湿气比较重，会导致你们出现腰酸劳损的症状。
常见开背精油及精油开背的好处 达人指出:精油开背使用中医传统推拿手法疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常，而直接加强五脏六腑的背部，腰臀部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。它能马上消除疲劳，改善亚健康状态。精油开背最大的好处就是能深层渗透皮肤，疏通精络，可以起到减压，放松的作用。
常见几种开背精油及精油开背的好处
1、檀香精油:能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。
2、玫瑰精油:具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。
3、熏衣草精油∶有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象，并能帮助愈合疤痕、放松精神，带来宁静的感受，适用于各种肌肤。
4、薄荷精油:可清凉镇定肌肤、提神醒脑，也能有效改善头皮屑、出油等状况，适用于油性肌肤，不适用于敏感肌肤。
5、茶树精油:具有收敛、抑菌效果，清新的香味能提振精神，舒缓疲劳和解除肌肉压力，适用于油性肌肤
6、佛手柑精油:有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。
7、迷迭香精油:能清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神，适用于油性肌肤。
8、甘菊精油:具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。
相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道精油开背的好处有哪些了吧，希望你们可以好好的利用精油开背的价值。精油开背是一种比较常见的理疗方法，也是很多朋友经常选择的去湿气方法，希望有颈椎病的你们可以尝试一下。
推背刮痧的好处和坏处
1、推背刮痧的好处是活血祛瘀
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、推背刮痧的好处是防病保健
背部刮痧疗法对疼痛性疾病,感冒发热,亚健康状态,防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。
3、推背刮痧的好处是舒筋通络
背部刮痧,消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复。
4、推背刮痧的好处是排除毒素
刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血,血管神经受到刺激使血管扩张,血流及淋巴液增快,吞噬作用及搬运力量加强,使体内废物、毒素加速排除,从而使血液得到净化,增加了全身抵抗力,可以减轻病势,促进康复。
5、背部刮痧坏处是会伤到经络或损伤
腰背部两侧肌肉丰厚部位需要适当用力,而刮拭脊柱骨骼凸起部位时,不能用力过猛,小心伤到经络。另外刮拭腰骶部时用力要轻,时间要短,否则会损伤骨膜;孕妇和经期女性不宜刮拭腰骶部,否则对胎儿或经血不利。
背部刮痧的方法
背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉,再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时,先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法,再从上向下刮拭穴区内的经脉。
1、先刮督脉:用方形刮痧板的一角,板身与皮肤倾斜45度,由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脉,每个动作重复5～8次,直至出痧。
2、用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。
3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝,刮痧板紧贴皮肤,力度均衡渗透。
4、刮膀胱经:先刮外膀胱经,后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置,外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置)。
5、向下斜刮肋骨缝:刮五条至六条肋缝即可(不可刮在肋骨上),以督脉为刮拭起点,刮至肋骨下为止。
6、化痧斑:用艾灸棒艾灸背部痧斑,目的是活血化淤、代谢体毒。
刮痧的注意事项
1、刮痧前的注意事项
1.1、要了解病情,辨证施治,问病求因,确定刮试的部位。
1.2、根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳采取补泻手法。
1.3、下肢静脉曲张者,宜由下而上补刮或平补平泻刮试。
1.4、不要面向电风扇刮痧,尽量避风。
1.5、不要采用其他的代用品刮痧(如铜钱、塑料品、瓷器、红花油、好得快)等。
1.6、头部、面部不必抹油,保健刮可着衣刮拭。治病出痧,必须使用专用的刮痧油。
1.7、痛觉敏感的人,可先泡热水澡或热敷后再刮痧,以减少疼痛。
2、刮痧中的注意事项
2.1、血小板低下者(容易出血)、病危的人要谨慎刮拭,补刮为宜。
2.2、刮痧操作时朝一个方向刮拭,不可来回刮。
2.3、刮痧不必强行出痧。
2.4、保健刮痧不必抹油,不必刮出痧来,从头到足每个部位、每条经脉,都刮拭8次(背部请家人帮忙)每天3-10分钟,自然达到强身健体,延年益寿了。
3、刮痧后的注意事项
3.1、刮痧后,会使汗孔扩张,半小时内不要冲冷水澡,可洗热水澡,边洗边刮无妨。
2.2、刮完一般在五至七天痧退后再刮拭,平时可以补刮,以加强退痧的作用
3.3、刮痧后喝一杯热(温)开水,以补充体内消耗的津液,促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
3.4、刮痧、排毒外,还要针对性地调理脏腑营养。
推背是一种很常见的保健方法，很多有着一定的亚健康问题的人，或者是想要养生保健的人，都会选择做推背来改善自己的健康状况，提升自己的体质，使自己能够拥有一个更健康的身体。当然，并不是所有人都能够做推背的。下面，就为大家介绍推背的禁忌等相关知识！
一、推背的禁忌
凡是危重病症，比如说急性传染病、重症心脏病、高血压、脑卒中等，一定要立即送医院治疗，禁用推背疗法。凡人体背部的皮肤有溃烂、损伤、炎症均不能用推背疗法。饭后或饥饿时，以及对推背疗法感到恐惧的人忌用。
二、推背时应注意什么
体位：推背疗法的体位可根据需要而定，一般有仰卧、俯卧等，以被推背者舒适为宜。
环境：推背时，室内要保持空气流通；保持空气流通的同时要注意避免感受风寒。
指甲：推背时，手的指甲必须边缘光滑，没有破损。
手法：要掌握手法轻重，由上而下进行。手部可以蘸植物油、按摩膏等保持润滑，以免刮伤皮肤。
次数：推背次数的多少，应视具体情况而定，以感到舒适为宜。
三、推背的方法
双手手指伸直，并拢相合，然后以双掌尺侧缘快速击打背部。叩打法是在击打法的基础上减轻击打力量，使其作用传达于皮下组织、肌肉。使用时，加快击打频率，达到每分钟80～100次。此法操作轻快，具有舒松筋脉，促进血液循环，消除疲劳，镇静安神的作用，用于精神紧张、失眠的治疗。
推背不仅可以让身体舒适，而且对一些老年人的常见病都有一定的治疗作用。先从肩膀开始，轻轻按揉，然后推揉脊椎，先中间、后两边，从上至下，用大拇指或弯曲的食指指节慢慢按推。最后，对一些重点穴位进行按摩，重点区域是颈部的大椎穴、后脑两侧的风池穴、腰部的肾俞和腰阳关的按摩。按摩完毕还要有收尾动作，从颈部开始，用整个手掌推背，手法要连贯，从上到下，一直推到腰的骶部，此动作重复9次。整个过程大致30分钟。
刮痧是一种宣泄疗法，可以迅速宣泄的体内的代谢废物，包括血液里的於毒，体内的浊水。那么刮痧精油的作用是什么呢？刮痧精油对身体有什么好处呢？
一、促进代谢，排出毒素
人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。通过砭石刮痧板刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”排到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。
二、舒筋通络
现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的困扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就会形成不同程度的粘连、纤维化或短痕化，从而加重病倩。砭石刮痧能够舒筋通络，消除疼痛，解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病症的康复。
三、调整阴阳
“阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。砭石刮筋对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
刮颈部，活血舒筋
颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
炎炎夏日是因为它的热烈与奔放，但有时候那些酷热却又有些聒噪，如何平复情绪，让身体和心灵都重新回归宁静，精油绝对是最好的选择!最适合夏季使用的八种精油：
1、薰衣草精油
薰衣草精油因法国普罗旺斯的薰衣草而被国人熟知，而薰衣草精油的历史可以追溯到罗马时期，它除了具有我们所熟知的安眠作用，还具有安抚情绪，治疗晒伤皮肤的作用，是一款特别适合夏季的单方精油。
治疗失眠：睡前在枕头上滴一小滴薰衣草精油(切勿贪多)，有助于提高睡眠质量。
安抚情绪：休息时，在香薰炉中加入适量热水并滴入2滴薰衣草精油+2滴檀香精油，让精油的味道慢慢地挥发到屋中的每个角落，同时可以听一些轻音乐或者做一些“慢”运动(如瑜伽)。
治疗晒伤：在冰牛奶中加入2滴薰衣草精油，浸湿面膜纸，敷面20分钟左右。太阳晒伤的肌肤会有明显的灼热感，此时如不对肌肤进行呵护，会造成永久的肌肤损伤。
2、薄荷精油
凉凉的薄荷精油，夏天使用最合适不过了。困倦的午后，用它来提神醒脑，绝对是首选。此外薄荷精油对缓解感冒症状也有很好的疗效呢!风热感冒是最难受的，它能够清咽利喉，消除鼻塞、头痛等症状，是夏天的常备精油。
提神醒脑：2滴薄荷精油+2滴洋甘菊精油+5滴基础油，在太阳穴、鼻下或疼痛肌肉等重点部位进行按摩。
治疗感冒：将5滴薄荷精油直接加于香薰炉的盛水器中，进行熏香，可以改善鼻塞、头痛、咽痛等症状。如果发热，可将精油滴入冷水中，在额头进行冷敷。
目前精油在生活中的用处是很大的，人们经常会选择用精油来泡澡，或者是来擦拭皮肤，这样精油擦拭皮肤是会有很好的功效和作用的，精油对人的身体好处非常的多，人们现在的身材越来越离不开精油了，这样的精油也有保养的作用，用精油来泡澡还有舒筋活络的效果，那么精油对人体有什么好处呢?
目前精油泡澡还是比较流行的，也深受人们的喜欢而且还有美容滋养皮肤，使面色红润有光泽抗衰老，使皮肤恢复弹性减肥排毒的效果，而且精油还能排解身体疲惫长期使用也是一种享受。
精油泡澡的好处有哪些呢?
1. 减肥：相信女人见到这个作用都会眼前一亮，是的精油泡澡可以减肥。当身体处在温热的水中，这会加速血液循环和淋巴循环，帮助身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，这样简单的减肥方法，大家怎能错过呢?想要瘦身，那么选择这种懒惰的减肥方法吧!
2.改变体质：很多女性为了追求完美的食材，选择各种减肥方法来瘦身，但是就是因为这些不同的瘦身方法让我们的体质直接转换为寒性体质。而寒性体质的人大多都是血液循环不好，经常出现手脚冰冷等症状。而热水泡澡能够很好的解决这个问题，帮助血液循环，进而达到改善体质的状态，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果会更加好。
3.缓解疲劳：如今的生活不管你是什么职业，高级白领还是学校的学生都会面临着各种工作压力，生活压力，最好的缓解压力方式那就是泡澡，在泡澡中不仅能够排除身体内的汗液，能够帮助缓解疲劳，让身体得到很好的放松。虽然淋雨能够节省时间，但是会对皮肤表层产生刺激，这会让肌肉和内脏不能够活的热量，身体紧张的状态不能够得到放松。早起之后时候洗澡，这样能够帮助唤醒沉睡的身心，这样能够让我们以最好的状态投入到工作之中。但是晚上实行泡澡的方式，这样能够放松身体，能够很好的迎接睡眠时间。
以上介绍了精油对人身体的各种好处，如果知道了这些好处的话，那么平时就可以合理给自己运用，在使用精油 时候还可以加强人体的免疫，如果泡澡方精油的话也可以消除疲乏，当人们工作一天下来身体肯定是很疲劳的，这个时候就可以选择涂抹精油来给自己消除疲劳的症状。
现在走进化妆品店，随处可见各种各样的精油，精油作为化妆品来使用历史还比较短，很多人对其用处和益处缺乏相应的了解，不知从何下手，在听完店员天花乱坠的介绍后就购买了，但买到的产品却不一定适合自己，那么精油的好处都有哪些呢？下面就让我们一起去了解一下吧。
一：呼吸系统
植物精油分子通过鼻腔粘膜系统吸收刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋。一方面，支配神经，起到调节神经活动的功能；另一方面，通过呼吸系统进入肺泡，再通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。
二：神经系统
通过亲和作用直接进入皮下，植物精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内循环；另一方面直接作用于内环境等稳定状态，使体液活动加快，从而改善内环境，进一步达到调节整个身心的作用。
三：代谢系统
通过亲和作用植物精油分子迅速改善局部组织、细胞的生存环境，使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。
四：嗅觉神经
气味芬芳，自然的芳香经由进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡肽及脑啡肽两种荷尔蒙，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。
好了，看到这儿，你知道精油的好处都有哪些了吗？精油分为单方精油和复方精油两种，其中复方精油可以直接使用，单方精油则需要调配，不可以直接用在面部，所以如果您不会自己调配精油的话可以用复发精油，使用比较简单，效果也不错。
游泳是很多人的爱好，而且游泳池也是夏天的一种很好的运动方式。很多专业人士都推荐我们应该多游泳，因为游泳是对人们身体非常好的一项运动。一般经常游泳的人都有非常令人羡慕的好身材，那么游泳除了可以减肥之外还有什么对人们有利的好处呢?下面就听小编为大家分析一下吧。
游泳的好处一：
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
游泳的好处二：
可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳的好处三：
可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
游泳的坏处：
游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。
以上就是游泳对人们的好处，由此可见游泳真的是一项值得提倡的运动。除此之外，小编还为大家列举了几条游泳的坏处，大家也应该提起注意。有许多事情都是一样，有好的一面也同样有不好的一面，所以大家应该适量而行才会对我们健康有益。
泡脚对减肥有好处吗
热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。那么泡脚对减肥有好处吗?
1、每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果,热水泡脚能促进人体血液循环,加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好,一般在30到43摄氏度为佳。
2、泡脚对于缓解下半身浮肿问题,效果显着。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温,促进血液循环,加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。
3、要想有效减掉下半身脂肪,拥有瘦直小腿的话,泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外,泡脚的水温需要控制好,一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面,应该控制在30到45分钟之间。要特别注意的是,泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。
泡脚时应注意的问题
1、泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚。
3、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药。
不适宜泡脚减肥的人群
并非人人都适合泡脚减肥的,患有某些疾病的人群可要当心点。
1、怀孕和月经期中的女性
泡脚会加快血液循环,长时间泡脚会使得血液运转过快,导致经血过多,甚至有流产的迹象。
2、各种严重出血病的人
吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等患者不宜泡脚。长时间泡脚,血液循环加快,会加剧流血情况。
3、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者
肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化,所以这类人不宜泡脚。
4、糖尿病足的病人
神经病变后患者试不出水温,极易被烫伤。糖尿病患者要泡脚,一定要控制水温。
5、脚气、脚部外伤患者
患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
饮食养生
运动养生
