楮实子的功效与作用，诸多好处值得利用！
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。正确有效的中医养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“楮实子的功效与作用，诸多好处值得利用！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
也许很多人对楮实子这种东西还不了解，实际上，这在中医学上已经有广泛应用，楮实子是一种很珍贵的中药，具有明目滋肾等功效，能够治疗头晕目眩、水气浮肿的问题。
一、楮实子的功效与作用
滋肾，清肝，明目。治虚劳，目昏，目翳，水气浮肿。
1、《别录》："主阴痿水肿，益气，充肌肤，明目。"
2、《日华子本草》："壮筋骨，助阳气，补虚劳，助腰膝，益颜色。"
3、《本草汇言》："健脾养肾，补虚劳，明目。
4、《大名本草》：“壮筋骨、助阳气、补虚劳、助腰膝、益颜色。”
二、【化学成分】
果实含皂甙(0.51%)、维生素B及油脂。种子含油31.7%，油中含非皂化物2.67%，饱和脂肪酸9.0%，油酸15.0%，亚油酸76.0%。果实含皂甙约0.51%。
三、【附方】：
①治脾、肾、肝三脏阴虚，吐血咳血，骨蒸夜汗，口苦烦渴，梦中遗精；或大便虚燥，小便淋涩；或眼目昏花，风泪不止：楮实(赤者)一斗。取黑豆一斗，煮汁，去豆取汁，浸楮实子一日，晒干，再浸再晒，以豆汁渗尽为度，再晒燥。配枸杞子三升，俱炒微焦，研为细末，每早用白汤调服五钱。(《本草汇言》)
②治肝热生翳，气翳细点，亦治小儿翳眼：楮实子细研，蜜汤调下，食后服。(《仁斋直指方》楮实散)
③治水气臌胀，洁净府：楮实子一斗(水二斗熬成膏子)，另白丁香一两半，茯苓三两(去皮)，为细末，用楮实膏为丸，如桐子大。不计丸数，从少至多，服至小便清利及腹胀减为度。(《素问病机保命集》楮实子丸)
④治喉痹喉风：楮桃阴干，每用一个为末，井华水服之，重者两个。(《濒湖集简方》)
⑤治石疽，状如座疖而皮厚：捣谷子敷之。亦治金疮。(《千金方》)
⑥治目昏：荆芥穗、地骨皮、楮实各等分。上为细末，炼蜜为丸，桐子大。每服二十丸，米汤下。(《儒门事亲》)
⑦治耳鸣，眼雾：桑泡、薅秧泡、构泡，大乌泡、三月泡，泡酒服。(《重庆草药》五泡酒)
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导读：中药楮实子的功效与作用专区，为您详细介绍楮实子的功效与作用、楮实子图片、楮实子的药用价值、楮实子的副作用等，要想知道更多楮实子的功效与作用相关知识，不妨来关注一下。
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楮实子，为桑科植物构树的干燥成熟果实。秋季果实成熟时采收，洗净，晒干，除去灰白色膜状宿萼及杂质。
本品略呈球形或卵圆形，稍扁，直径约1.5mm。表面红棕色，有网状皱纹或颗粒状突起，一侧有棱，一侧有凹沟，有的具果梗。质硬而脆，易压碎。胚乳类白色，富油性。无臭，味淡。
楮实子图片
楮实子的功效与作用
滋肾，清肝，明目。治虚劳，目昏，目翳，水气浮肿。
1、《别录》：主阴痿水肿，益气，充肌肤，明目。
2、《日华子本草》：壮筋骨，助阳气，补虚劳，助腰膝，益颜色。
3、《本草汇言》：健脾养肾，补虚劳，明目。
4、《大名本草》：壮筋骨、助阳气、补虚劳、助腰膝、益颜色。
楮实子的药用价值
1、治脾、肾、肝三脏阴虚，吐血咳血，骨蒸夜汗，口苦烦渴，梦中遗精；或大便虚燥，小便淋涩；或眼目昏花，风泪不止：楮实（赤者）一斗。取黑豆一斗，煮汁，去豆取汁，浸楮实子一日，晒干，再浸再晒，以豆汁渗尽为度，再晒燥。配枸杞子三升，俱炒微焦，研为细末，每早用白汤调服五钱。（《本草汇言》）
2、治肝热生翳，气翳细点，亦治小儿翳眼：楮实子细研，蜜汤调下，食后服。（《仁斋直指方》楮实散）
3、治水气臌胀，洁净府：楮实子一斗（水二斗熬成膏子），另白丁香一两半，茯苓三两（去皮），为细末，用楮实膏为丸，如桐子大。不计丸数，从少至多，服至小便清利及腹胀减为度。（《素问病机保命集》楮实子丸）
4、治喉痹喉风：楮桃阴干，每用一个为末，井华水服之，重者两个。（《濒湖集简方》）
5、治石疽，状如座疖而皮厚：捣谷子敷之。亦治金疮。（《千金方》）
6、治目昏：荆芥穗、地骨皮、楮实各等分。上为细末，炼蜜为丸，桐子大。每服二十丸，米汤下。（《儒门事亲》）
7、治耳鸣，眼雾：桑泡、薅秧泡、构泡，大乌泡、三月泡，泡酒服。（《重庆草药》五泡酒）
楮实子的用法与用量
内服：煎汤，10～15克；或入丸、散。外用：捣敷。
楮实子的副作用
《本草经疏》：脾胃虚寒者不宜。
以上就是一些楮实子的相关知识，如果想认识更多的中草药，请继续关注中医养生频道。
人的身体是一个复杂的生理系统，如果生病，就会影响身体健康。中药方剂恰恰可以在治愈病症的同时顺带调理修复其它受损的器官机能，是很多患者的福音，今天我们就来介绍一下楮实子丸这种中药方剂。
【处方】川牛膝60克（酒浸，焙干）川萆薢30克 楮实子90克（焙）山药 白姜（炮）川芎各30克
【制法】上为末，另用大北枣蒸去皮取肉，研为膏，同上末为丸，如梧桐子大。
【功能主治】主妇人忧思伤脾，水湿不化，带下赤白，淋沥不干。
【用法用量】每服40丸，空腹时用米饮送下。蜜丸亦可。
【摘录】《普济方》卷三二一
【处方】楮实子1斗（以水2斗，熬成膏），白丁香1两半，茯苓3两（去皮）。
【制法】上为细末，用楮实膏为丸，如梧桐子大。
【功能主治】洁净腑。主水气鼓胀。
【用法用量】不计丸数，从少至多，服至小便清利及腹胀减为度。
【注意】忌甘苦酸。
【摘录】《保命集》卷下
在通过上文对楮实子丸的讲解我们可以知道，养生上可以根据自己的喜爱进行，不过在养生的时候，也是要注意方法选择，对一些不太适合自己的养生方式是不要选择的，否则对身体也是会有影响的。
楮实子又被人称作褚桃子，它是一种比较常见的中药药材，在大多数的药店都有售卖，所从此就可看出它的作用有多大，这种药材在河南，湖北，四川等一些地区较为常见，成熟的楮实子外面的红色的，且果肉都分布在外面，楮实子的功效有很多种，特别是对于一些中老年人更是非常的适用。
1、楮实子可以补肾清肝
楮实子是一种很好的滋补性的中药材，具有滋阴补肾的功能，对于日常生活中因为各种原因肾虚的患者来说有不错的疗效。而且楮实子的毒副作用很小，不会损害肝肾功能，对身体具有保健的作用，不会因为效果而带来损害。
2、楮实子可以利尿消炎
随和着年纪的增加，人们往往会出现小便不利的情况，这种情况下，就可以食用一些楮实子，楮实子可以利尿消炎，促进排尿，作为一种可以利尿消肿的药材，楮实子的药用效果十分明显，值得我们去推荐使用。
3、楮实子可以缓解疲劳
亚健康带来的一个显著症状就是容易腰膝酸软，陷入疲惫不堪的状态中。腰膝酸软不止是反应在骨骼的老化上，也是人整体身体健康的一个反应。所以如果出现经常疲劳的情况，就要予以重视，可以经常食用一些楮实子，起到固本培元的目的。
以上就是楮实子一些常见的功效，但是除此之外它还可以治疗脾胃肝肾等方面的一些疾病，但是由于楮实子属于寒性的药物，一些体寒的人也不应过多的食用，我们可以与枸杞子一块进行泡水食用，改善肠胃不适，消除体内湿热等症状。
陈皮是什么呢?其实陈皮就是橘子的皮，你们平时吃完橘子以后皮是不是都扔了呢?其实橘子皮晒干以后就是陈皮啦，你们知道陈皮的功效与作用吗?那陈皮泡水又有什么样的效果呢，不知道的朋友们快来了解一下吧!
陈皮的功效与作用
其实我们在日常生活中有许多的养生小技巧，但是如果不了解的话就什么养身效果都没有啦!你们知道橘子吃完以后，外面的皮可以用来干嘛呢，今天小编就给普及一下陈皮的知识吧!
药理
橙皮苷可抑制实验性胃溃疡，降低毛细血管通透性，因此具有调整肠胃功能以及抗炎作用;陈皮挥发油具有祛痰、平喘、促进消化液分泌和排除肠内积气等作用。此外还有扩张冠状动脉、降低血压和利胆等作用。
陈皮味辛、苦，性温;归脾、胃、肺经;气香宣散，可升可降;
具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效;
主治脾胃不和，脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆;痰湿阻肺，咳嗽痰多，胸膈满闷，头目眩晕;水肿，小便不利，大便秘结;乳痈疥癣，中鱼蟹毒、酒毒。
陈皮食物相克
陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。
陈皮做法指导
其实陈皮制作不像大家想的那么简单，需要正确方法制作出来的陈皮才有养生的功效!你们知道陈皮怎么做吗，其实很简单的哦，和小编一起来学习一下吧!
1. 在烹调中多用于炸、烧、炖、炒等方法得动物性菜肴，起到除异味、增香、提鲜、解腻得功效。
2. 湿浊阻中，脾胃气滞，脘腹胀痛，食少便溏 者，多与苍术、厚朴、甘草配伍，以燥湿健脾和胃。
3. 痰湿壅肺、肺失宣降，而致咳嗽痰多，胸膈胀闷者，多与半夏、茯苓配伍，以燥湿化痰止咳。
4. 脾虚水湿不运，肢体浮肿，小便不利者，可与茯苓皮、桑白皮、大腹皮等到骼，以健脾利水。
烹调用途：用作调味料，有增香添味、去腥解腻作用。制作卤菜、卤汁时常用。亦用作菜肴调味配料，如陈皮羊肉、陈皮全鸭等。
陈皮是什么
陈皮就是橘子的外皮啦，也是一种大家熟悉了解的中药，闻起来很清新，还可以帮助消化，也有陈皮小吃非常受欢迎的哦!那么陈皮还有哪些功效呢，来了解一下吧!
当出现食欲不振、咳嗽、痰多等情况时，泡上一壶陈皮茶，在三餐之间分三次把它喝完，会觉得一身轻松。
不过很多人喜欢把吃过的橘皮晾干，当作陈皮泡茶喝，这种做法不但不保健，还可能给健康带来危害。
结语：其实生活中有许多的养生小常识都是我们不知道的，陈皮就是橘子皮，还有那么多的养生功效!我们平时可以多多了解这些养生常识，就能很容易的达到养生的效果了。小编介绍的这些陈皮常识大家都记住了吗，也可以分享给身边的朋友哦!
说起芋头这种食物，相信人们在其大量上市的时节是会竞相购买食用的。因此，对于芋头的功效与作用，请看本文接下来所做的分析。
1.增强免疫力
能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。
2.洁齿防龋
氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。
3.解毒防癌
芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。
4.美容乌发
芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。
5.补中益气
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
甘草是大家熟知的一种中药，经常被人们用来治疗多种疾病，但专家表示，很多药物虽然疗效很好，但同时也会有副作用，所以必须要懂得正确使用方法，相关使用禁忌必须要了解。
一、功效与作用
1、甘草治婴儿目涩，月内目闭不开，或肿，羞明，甚至出血者，名慢肝风：甘草一截，以猪胆汁炙，为末，每用米泔调和少许灌之。
2、甘草治少阴病二、三日，咽痛，与甘草汤不差者：桔梗一两。甘草二两。上二味，以水三升，煮取一升，去渣，温分再服。
3、甘草治热嗽：甘草二两，猪胆汁浸五宿，漉出炙香，捣罗为末，炼蜜和丸，如绿豆大，食后薄荷汤下十五丸。
4、甘草治肺热喉痛(有灸热)：用炒甘草二两、桔梗(淘米水浸一夜)一两，加入阿胶半斤。每服五钱，水煎服。
5、甘草治阴下湿痒：甘草一尺，并切，以水五升，煮取三升，渍洗之，日三、五度。
6、甘草治肺痿久嗽(恶寒发烧，骨节不适，嗽唾不止)：用灸甘草三两，研细。每日取一钱，童便三合调下。
7、甘草治痘疮烦渴：粉甘草(炙)、栝楼根等分。水煎服之。
8、甘草治小儿撮口风：用甘草二钱半，煎服，令吐痰涎。再以乳汁点儿口中。
9、《本草通玄》记载：甘草甘平之品，独入脾胃，李时珍曰能通入十二经者，非也。稼穑作甘，土之正味，故甘草为中宫补剂。
10、甘草治婴儿慢肝风(目涩、畏光、肿闭，甚至流血)：用甘草一指长，猪胆汁灸过，研细。以米汁调少许灌下。
二、甘草的功效有哪些
甘草味甘，性平，无毒。治五脏六腑寒热邪气，坚筋骨，长肌肉，倍气力，解毒，久服轻身延年。生用泻火热，熟用散表寒，去咽痛，除邪热，缓正气，养阴血，补脾胃，润肺。生甘草，长于清火，以清热解毒，润肺止咳力胜。用于痰热咳嗽，咽喉肿痛等。炙甘草，长于温中，以甘温益气，缓急止痛力强。用于脾虚胃弱，心悸脉结代等。粉甘草，善治尿道痛，尿路淋，生草节宜消肿毒、利关节，粉甘草，偏重清内热，泻心火。同是一物，其炮制所不同，则功效主治亦别。
三、甘草片泡水喝的禁忌
甘草的主要功效就是治疗咳嗽、回肠炎、口腔溃疡以及胃溃疡等等疾病。甘草的使用方法有很多，可以直接入药服用，也可以直接用开水冲泡。不过由于甘草具有微量的毒性，所以服用的时候千万不要过量，并且最好也不要长期服用，避免身体出现不适的情况。具体的甘草副作用如下：
甘草的价格低廉，服用之后还能够快速的起到止咳祛痰的作用。在平时，复方甘草片是很多家庭的常备药。不过如果长期大量的服用，容易导致身体对于这种药物出现依赖。所以，建议日常服用的时候一定要注意科学服用。
风湿性关节炎ent: 2em; text-align: left;"蛇泡酒是目前许多养生人士会选择的一种养生方法，一般来讲，人们经常喝毒蛇泡制的酒，对自身健康是有好处的。那么，蛇泡酒有什么功效呢?
第一：补充身体所需氨基酸
科学家通过研究发现，蛇中含有大量人体所需要的氨基酸，并且种类还不少。这些氨基酸进入身体之后能够很好的提高体质促进健康，有些是增强脑细胞的活力，还有些是帮助身体缓解疲劳，例如谷氨酸以及天门冬氨酸等，服用之后体质都能够获得大大的提高。
第二：延年益寿
上面我们和大家说了，蛇泡酒的功效包括了含有大量的氨基酸，这些氨基酸服用之后能够提高体质。除此之外，蛇肉中还含有大量的蛋白质，并且胆固醇的含量不高。所以说，服用蛇或者是将蛇泡酒服用之后，可以很好的防治血管硬化的情况。除此之外还可以促进体内新陈代谢，最终延年益寿以及美容养颜。
第三：壮阳
应该很多人都不知道蛇泡酒的这种功效，那就是壮阳，服用之后可以很好的治疗一些阳痿、性冷淡等方面疾病，有效的提高男性性能力，对于女性的身体也有一定的保健效果。
第四：祛风清热
平时生活中，如果患有风湿性关节炎或者是眼睛方面等疾病，例如角膜炎以及各种风湿性疾病等，可以服用适量的蛇酒，对于这些症状有着很好的疗效。
玉米是很多人都喜欢的食物，不仅香甜可口，还营养丰富，含有较多的粗纤维，比精米、精面高。玉米还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。下面我们就来看看多吃玉米对人体具体有哪些益处。
降糖
玉米中的不饱和脂肪酸含量较高，有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用，煎汤饮用，可作为高血压、糖尿病者的日常饮料。
降血压血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
预防胃肠疾病
玉米富含镁元素，能加强肠蠕动，促进机体排出废物，不仅能预防便秘、痔疮，还能预防结肠癌和促进已患肠癌的病人好转。
护眼
玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰富，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳食物。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
抗衰老
玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用，维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
美容护肤
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
强化骨骼
玉米的含磷量居诸多食品之首。尤其是老年人常吃玉米可预防骨质疏松，使牙齿坚固。
玉米的食用禁忌
玉米中的蛋白质缺乏色氨酸，单一食用玉米易发生癞皮病，所以，以玉米为主食的人应该多吃豆类食品，补充色氨酸。
玉米的食用方法
玉米可以直接煮食，也可以做菜吃。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃掉，因为玉米的许多营养都集中在胚尖中。玉米宜于做菜吃，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，但却提高了其抗氧化剂的活性。
总结：玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，是减肥的代用品之一，想要减肥的MM们可以试试哦。
红酒现在是一种非常常见的一类酒饮品，对于这类饮品我们应该采取的态度是怎么饮酒效果好，其实喝红酒本身就有一些功效与作用的，对于红酒具体有哪些功效与作用呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
1、红酒可增进食欲
葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。
独特的葡萄酒风味和成份决定了它最适于佐餐，它不但能开胃、消食提高用餐质量，又使人兴奋、放松心情。
2、红酒有滋补作用
葡萄酒中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，这都是人体必需补充和吸收的营养品。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。
特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复健康有利。葡萄酒中的酚类物质和奥立多元素(Oligoe Lement)，具有搞氧化剂的功能，可以防止人体代谢过程中产生的反应性氧(Ros)对人体的伤害(如对细胞中的DNA和RNA的伤害)，这些伤害是导致一些-退化性疾病，如白内障，心血管病、动脉硬化、老化的因素之一。
3、红酒有助消化的作用
在胃中，60-100克葡萄酒，可以使正常胃液的产量提高120毫升(包括1克游离盐酸)。葡萄酒有利于蛋白质的同化;红葡萄酒的丹宁，可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性。因此，葡萄酒可以调整结肠的功能，对结肠炎有一定的疗效。
甜白葡萄酒含有山梨酸钾，有助于胆汁和胰腺的分泌。因此，葡萄酒可以帮助消化，防治便秘。
4、红酒有美容抗衰老的作用
葡萄酒独有的含聚酚等有机化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。又有美容、防衰老的功效。
5、红酒有减肥作用
葡萄酒有减轻体重的作用，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。
饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。
6、红酒有利尿作用
一些白葡萄酒中，酒石酸钾、硫酸钾、氧化钾含量校高，具利尿作用，可防止水肿和维持体内酸碱平衡。
7、红酒杀菌作用
很早以前，人们就认识到葡萄酒的杀菌作用。
例如：感冒是一种常见的多发病，葡萄酒中的抗菌物质对流感病毒有抑制作用，传统的方法是喝一杯热葡萄酒或将一杯红葡萄-酒加热后，打入一个鸡蛋，搅拌一下，即停止加热，稍凉后饮用。
研究表明：葡萄酒的杀菌作用是因为它含有抑菌、杀菌物质。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对红酒的相关知识介绍有了一定的了解了呢，红酒的好处还是蛮多的，我们可以试试的哦，喝红酒也有很多的好处的，但是我们应该要记住适量才行，这样才会有好处。
每次做米饭的时候，我们的第一个步骤都是淘米。那么淘米水大家都如何处理的呢?其实淘米水的作用很多哟，尤其是用淘米水洗脸，是非常有效果的。下面小编就来和大家说说淘米水洗脸的好处，一起来看看吧!
淘米水洗脸真的可以达到美容的功效吗?这到底是迷信还是具有科学依据呢?小编通过查阅资料，发现淘米水里含有一些大米上溶解的一些矿物质，蛋白质和一些维生素，淀粉，那这些成分真的对我们脸部的皮肤有好处吗?
淘米水洗脸的方法
要知道淘米水洗脸是否对我们美容有帮助，那就先来看看用淘米水是如何洗脸的吧。首先将第一次淘米水倒掉，因为第一次淘米水含有的杂质和细菌太多了，用它洗脸不仅美不了容，也许还要达到毁容的效果。将第二次淘米水用容器装好，然后静置一段时间，等到淘米水上层水质比较清澈的时候就可以取上层清水洗脸了。
淘米水洗脸的功效
去油美白
据研究发现，淘米水里含有了一些大米中的淀粉，蛋白质和维生素，矿物质等成分，由于这些物质都是溶解于水中的可溶性营养成分，所以能被我们皮肤较好的吸收。长期使用淘米水洗脸，可以达到淡化黑色素的目的，所以脸色比较黑的朋友，可以尝试用淘米水洗脸使脸部白皙起来。而且淘米水能洗掉脸部的油污和去除脂肪粒，可以达到一定的去油效果哦。
嫩肤去痘印
淘米水里面还含有许多可溶性维生素和矿物质，这些物质能滋养我们的脸部皮肤，使皮肤更加年轻，有活力。我们可以将淘米水敷在脸上，然后按摩20分钟，长期坚持，就可以达到比敷面膜还有效的嫩肤功效。而且据研究发现，淘米水还有很好的去痘印的效果。用淘米水长期洗脸，可以促进脸部皮肤的新陈代谢，从而使痘印慢慢脱落，新的皮肤也会慢慢长出哦。
淘米水洗脸的注意事项
用淘米水洗脸的时候一定不要用第一次淘米的水哦，这种淘米水虽然含有的营养元素比第二次多，但是也富含大量的杂质，用它洗脸很容易造成我们脸部皮肤的感染和过敏。还有用淘米水洗脸时，一定要等水静置以后取上层的清水哦，因为下层一般都是淀粉的沉积物，敷在我们脸上没有任何好处，还会阻止我们脸部皮肤对营养物质的吸收。淘米水洗完脸后也要用清水将脸洗净，不然脸上细菌容易滋生，使我们患上脸部皮肤病。
淘米水的药用价值
淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现pH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解毒的功效。
研究发现，洗米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以洗米水炒炙中药，作为调养脾胃的药方。
用淘米水加食盐煮开后，外洗或外擦皮肤，对皮肤有比较温和的清洁作用，而且可以保持皮肤表面正常的酸碱度，抑制病原微生物的生长，防止皮肤搔痒。
另外，头一两道淘米水会呈现pH值为5.5左右的弱酸性，洗过两次后，pH值约为7.2左右，这种呈弱碱性的淘米水很适合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且与一般的工业洗衣粉相比，它的洗净力适中，质地温和，没有副作用。
详解淘米水的10大妙用功效
1、用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑。
2、用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。
3、新沙锅在使用前，先用淘米水刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理，沙锅就不会漏水了。
4、案板用久了，会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。
5、菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，浸入比较浓的淘米水中，可以防止生锈。如果已经生锈，可先在水中浸泡数小时，这样容易擦去锈斑。
6、带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去除腥味。
7、从市场上买回的肉，有时会沾上灰土，用自来水很难洗净，如果用热淘米水洗两遍，脏物很容易清除。
8、刚油漆好的家具，有一股难闻的油漆味，用软布蘸淘米水反复擦拭，可除掉油漆味。
9、白色衣服在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂清洗，能使衣服洁白一新。
10、毛巾如果沾上了水果汁、汗渍等，会有异味，并且变硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，就会变得又白又软。
结语：有关淘米水的作用，这里介绍这么多。相信大家看完之后对淘米水又多了很多认识了。以后大家再淘米的时候一定要将水留着用，这么多用处可不能再浪费了。也可以将这个意识告诉家里的人，帮助他们更好地利用套淘米水。
艾灸的作用与好处
1、温经散寒是艾灸的作用与好处之一
临床上用来治疗寒温痹痛和寒邪为患之胃脘痛、腹痛、泄泻、痢疾等。
2、扶阳固脱是艾灸的作用与好处之二
阳衰则阴盛,阴盛则为寒、为厥,甚至欲脱,当此之时,就可用艾条来温补,扶助虚脱阳气。用于脱证和中气不足、和阳气下陷引起的遗尿、脱肛、阴插、崩漏、带下、痰饮等。
3、消瘀散结是艾灸的作用与好处之三
气为血帅,血随气行,气得温则行,气行则血亦行。灸能使气机通调,营卫和畅,故瘀结自散。临床用于气血凝滞之疾,如乳痈初起、瘰疬、瘿瘤等。
4、防病保健是艾灸的作用与好处之四
灸法可起防病保健的作用,也就是说无病施灸,可以激发人体的正气,增强抗病的能力,使人的精力充沛,长寿不衰。 艾灸分为艾柱灸(又分为直接灸和间接灸。直接灸又有无瘢痕灸和瘢痕灸。间接灸有隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸等)、艾条灸(分悬灸和实按灸)和温针灸。
5、艾灸一天灸几次好
艾灸的治疗时间根据病情和病人体质的不同而有所差异,一般我们施灸的时间长短原则是以每天一次,5到30分钟时间为宜。不过具体的针灸时间按照病人的实际病情来掌握。
施灸的时间长短原则是:灸从久,必须长期施行方能见功,这是指慢性病而言。一般前三天,每天灸一次,以后间隔一日灸一次,或间隔两日灸一次,可连续灸治一个月、二个月、三个月,甚至半年或一年以上。如果用于健身灸,则可以每月灸三五次,终生使用,效果更好。如果是急性病、偶发病,有时只灸一、二次,就结束了,以需要而定,不必限制时间和次数。如果是慢性病、顽固性疾病,间日或间隔三、五、七日灸一次均可。
艾灸的方法
1、回悬:将点燃的艾条的一端对准需要施灸的部位,在距离皮肤3厘米处,平行左右移动,或者反复旋转施灸,使皮肤有温热感而不致灼痛,直至皮肤有红晕为止。
2、悬定:又叫温和灸,将点燃的艾条对准需要施灸的部位,在距离皮肤3--5厘米的地方进行熏灸,注意位置固定不要移动,使施灸的位置局部有温热感,直至皮肤有红晕为止。
3、雀啄:将点燃的艾条一端对准需要施灸的部位,就像麻雀啄食一样,一上一下,一起一落的方式施灸,火头与皮肤的距离保持在2--3厘米,直至皮肤有红晕为止。灸时应注意艾灰的掉落,避免烫伤皮肤。
艾灸的注意事项
1、暴露在外的部位不能直接艾灸,以防形成瘢痕,影响美观。
2、以下部位不可施灸:皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸、大血管处、心脏部位、眼球等。另外,关节部位不要直接灸。
3、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期切记不可艾灸。
4、某些疾病患者不可艾灸:某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。
5、要注意体位、穴位的准确性:体位要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。
6、要循序渐进,初次使用要掌握好刺激量,先少量、小剂量,时间短一点,以后再加大剂量。
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运动养生
