春季气温忽冷忽热,很容易被流感偷袭。患者常会出现显著头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退等,部分病人有鼻塞、流涕、干咳等。
根据大样本体质调查,现代人少动多坐,阳虚、气虚体质者居多。
为此,我们改变了传统预防流感用大量清热解毒药的习惯,给出了一个更适宜现代人体质的方子:藿香10克、连翘10克、桑叶10克、苏叶10克、杷叶15克、布渣叶10克、桔梗10克、玄参15克、神曲15克、千层纸10克、葛根20克、甘草6克。
此方组成药性平和,其中连翘、桑叶、苏叶,疏风解表;千层纸、桔梗、玄参利咽止痛;针对岭南地区气候湿重的特点,加入藿香芳香化湿,葛根升清降浊;神曲、布渣叶消食导滞;杷叶清肺热。
所以,此方有疏风解表、清热利咽、祛湿消食导滞的功效,也有预防流感作用,可用于未中招或刚中招流感人群服用。此方不寒不热,口感不会很苦,适合大众人群服用。
作为预防及流感初发使用,建议连续服用三天。此方若用于预防,此用量适宜1~3人服用;若用于已经感冒者,建议一人一方。
预防感冒的方法
预防方式一:春季再多捂一捂
古语有云:春捂秋冻,“春捂”就是说春季,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
所以,春季再多捂一捂,对维护身体健康、预防春季感冒,很有益处。
预防方式二:多吃应季蔬菜和水果
人们常说一年之计在于春,春天是一个充满生命力,是万物复苏的季节,许多属于春季的蔬菜和水果也都出现在菜市场和超市了,吃应季的蔬菜和水果,对身体健康有好处,而且蔬菜和水果能补充纤维素和维生素,是增强身体元素的最佳食品。
预防方式三:穿衣要因人、因天气而异
“春天孩儿脸,一天变三变”,春天的气温会经常的变化,而且有可能是10~20°的变化,所以在偶尔一两天天热的时候,也不要脱过多的厚衣。早春昼夜温差大,又常有冷空气侵袭,例如今年还出现了3月桃花雪的天气。因此,一定不要过早的减少衣服,更不要早早穿上凉鞋。
不过,尽管如此,每个人的体质也是不一样的,这个时间段里人们的衣装很容易出现“混乱搭配”的现象,这就是因人而异,有的人体质热,可以稍微减免一些衣服,但是不要太过接近“夏天”就好。体质本来就差的人,多穿点也无妨。
预防方式四:保持生活规律
早睡早起身体棒!保持规律的生活作息,加上适量的身体运动,让身体尽快的适应温暖的天气,可以提高身体免疫力,更好的与预防感冒。
预防方式五:保证充足的睡眠
我们人类一天有三分之一的时间都在睡觉,可见睡眠对我们是多么的重要。常听人们说,充足的睡眠是身体健康的前提,如果睡眠质量不好,你的身体很有可能会出问题的。而且春天温暖的天气,很容易让人感觉到困,睡眠不足,这是由于季节的变化,白天越来越长导致的,不是什么奇怪的现象,保持良好的作息和充足的睡眠,提高身体抵抗力,预防感冒病毒。
中医是个好东西!有的时候,越研究,越深入学习,越觉得不得不感慨古人留下的智慧,古人留下的经验!现在分享一个简单的经验吧,或许对于经常咳嗽的朋友有效果:
最近,应该是中秋的时候了吧。我放假回到老家过中秋。一个老人,83岁了,女。咳嗽的很严重!自诉晚上因为夜尿多,要起来好几趟!皮肤较差,背部有点痒!平时长时间服用西药!其他方面身体还算硬朗!
可是老人家的这种咳嗽,感觉还是蛮严重的,老人家咳的都不想起床,身体看上去比较虚。从咳嗽严重、夜尿多,我首先考虑到的肾不纳气。通过舌像和脉象来看基本可以诊断为此类症状。
当然,对于治疗咳嗽,通过辩证,中医有很多方法。而在这里,我首先想到的是经方——咳嗽散加补肾纳气方加减。
于是,开了下方:
蜜紫菀10g 、 蜜冬花10g、桔梗6g、百部6g、白前6g、
麦冬10g、桑螵蛸10g、山药10g、熟地10g、 甘草6g;5剂、早晚饭后服用。
再开了个洗剂:紫草10g、黄连15g、黄柏15g、苦参15g 白矾10g、3剂。睡前煎水洗澡用。
整个方子拿下来共计93元,药都比较普通,就是桑螵蛸比较贵。好像是0.9元/g,算下来桑螵蛸就花了45元,占了整个药价的一半了。(备注:在农村的医药公司拿的药材,可能比较便宜)
老人胃口较差,随便敷衍了午餐后,尝试了第一剂药,然后就去睡了。睡到晚上起来后,自诉咳嗽有点减轻。然后用洗剂冲凉洗澡。吃完晚饭后,继续吃一剂药。
第二天早上,老人过来说,昨晚背部没在瘙痒,夜尿也只起来了一次,比平时好了很多。而且咳嗽也明显有改善。胃口也有了。
人到了年龄,眼睛一定要花的,为了有一双明亮的眼睛,延缓老花,我在朋友的空间看到了很多偏方,其中有治疗老花眼的,我摘录放在空间,供大家参考。
配方如下:
中型马铃薯一个去皮;苹果一个去皮;中型番茄一个去皮;粗胡萝卜一截去皮。放在搅拌机,搅成一杯,最好即饮。食二、三个月,不但皮肤晶莹,而且神奇,多细小的字都看的见,一清二楚,老花镜根本用不上。
如果你开始老花,散光或者视力模糊,大可试试这配方,每天早上连渣喝一杯,精神爽利,男女老少咸宜。
按摩治疗老花眼,具体按摩方法如下:
1.用双手中指来回按摩眉毛20次;
2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;
3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;
4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;
5.用双手拇指按摩耳根20次;
6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
长期坚持做这6个动作,不但可以防治老花眼,而且还能减少皱纹,保持头脑清醒。
枸杞蜂蜜茶饮:
枸杞,具有补肾益精、养肝明目的保健功能,是中年人常用的滋补、美容、长寿的佳品,与人参、何首乌并称益寿中草药的“三宝”。早在古代,医学家就已经掌握了枸杞的药性。宋代陈直《养老奉亲书》中载长期服用枸杞,可使人“明目驻颜,轻身不老,明目安神,令人长寿。”
《本草正义》中载:“枸杞,味重而纯,故能补阴,阴中有阳,故能补气,所以滋阴而不致阴衰,助阳而能使阳旺。”南宋大诗人陆游年老时曾眼睛昏花,后来因坚持每日吃一杯枸杞羹,最终治愈了老花眼。为此陆游作诗曰:“雪霁茅堂钟馨清,晨斋枸杞一杯羹。”
枸杞含有14种氨基酸和大量的胡萝卜素,还含有甜菜碱、烟碱、牛磺酸、维生素B1以及钙、磷、铁等物质。现代医学研究证明,枸杞不仅能用于防治糖尿病、高血脂症、肝病及肿瘤,对防治眼疾也有特殊的医疗价值。枸杞中所含的大量胡萝卜素,进入人体后可在酶的作用下,转化成维生素A。维生素A向来被称为保护眼睛、防止视力退化的特效维生素。由此可知,枸杞对健身明目具有很强的功效。
步入中年的朋友如愿意使用枸杞蜂蜜茶保护眼睛,治疗老花眼,可参照以下偏方:取优质枸杞一勺,冲洗干净后放入杯中,再用开水兑入。待两三分钟后水温稍凉时,再放入一勺蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯,两个月后即可见效。
肝脏、肾脏的健康很重要,如果有不适的地方,要记得好好治疗,调理一下身体。这里小编推荐苁蓉强壮酒给大家,苁蓉强壮酒的功效是补益肝肾的,效果很好的。有需要的朋友可以试试哟,来看苁蓉强壮酒的用法和用量等问题!
配方
肉苁蓉50g,川牛膝40g,菟丝子、制附子、肉桂、炮姜、肉豆蔻各20g,补骨脂(炒)、楮实子各25g,椒红、巴戟天(炒)各30g,木香、蛇床子各15g,鹿茸(炙)10g,白酒1500mL。
制法
将前十四味共捣碎,入布袋,置容器中,加入白酒,密封,浸泡7日(春夏5日),过滤去渣,即成。
功效
补益肝肾,聪耳明目,强壮筋骨。
主治
肝肾虚损、腹胁疼痛、下元虚冷等。
用法
口服:每次空腹温服10mL,日服2次。
附记
引自《药酒汇编》。验之临床,效果甚佳。
养肝从以下几个方面着手
泡茶养肝和护肝
当机体处于肝肾亏虚的状态时,可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目,当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时,可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。
饮食护理养肝
饮食健康才能肝脏健康,中医认为肝脏有调节血液的作用,肝脏需要血液的供养才能完成其功能,血液的生成与饮食密切相关,所以,要养肝护肝,我们需要保证饮食的健康。肝病患者应该保证饮食的营养,避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物,饮食还应当清淡和均衡。可以使用一些新鲜的蔬菜,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
心态平和护肝
中医认为肝主疏泄,心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能,肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。大怒伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,大怒之后导致肝气上逆,肝火上炎等现象,使得人体出现上火,面红,大热,出血等现象。要养肝和护肝,一定要保持心态的平和,这样才能保证身体状态的稳定,才有利于肝脏的保健。
常按血海和足三里两穴
按血海穴可起到行血入肝归肝的作用,按足三里可起到调试肝功、补气益血的功能。除了按摩,还可以对这两个穴位做艾灸,效果甚至比直接按摩更好。建议每晚睡前一次,每次10分钟左右。
冬虫草平衡荷尔蒙
女性由于有内热,所以进补时绝不宜食用过温热的食物,如人参和鹿茸,否则会令阳火过旺,尤如火上加油,令体内津液燃烧得更快。其实,阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则,当中,冬虫草是不错的选择。营养专家指出,冬虫草可说是百搭品,其性质平和,不寒不燥,适合大部分人食用。冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效,主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用,补益效用相当多,最适合肝肾阴虚人士食用。
结语:有关苁蓉强壮酒的功效和用法,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对苁蓉强壮酒已经有了一定的认识了。苁蓉强壮酒能帮助我们治疗肝虚,肾虚的情况。上文中对于养肝的方法,也介绍了些,希望大家能够注意一下。好好照顾自己的健康!
肾是人体中一个相当重要的器官,是先天之本。肾脏功能是否正常,对我们的健康长寿有着巨大的影响。那么,我们应该如何补肾呢?有什么简单易做的方法可以补肾呢?
耳保健操可补肾壮腰
揉耳朵法:伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。
拉耳法:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,然后夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂再往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以人耐受为宜。
摇耳法:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。
叠耳法:伸出双手,将耳朵上下折叠10次
点耳法:伸出双手,左右食指分别深入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。
压耳法:伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。
鸣天鼓:伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次。
注意:做耳操时一定要提前修剪指甲,注意动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。
四种补肾菜可常吃
除了上面我们说的而保健操,其实还有很多方式来补肾,饮食就是其中的一种。男人肾虚一般可以用饮食来弥补,下面就为你介绍几种补肾菜,这些食物真的能补肾,想知道的不妨看看。
一、韭菜
韭菜又称“蔬菜伟哥”,中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥” 的桂冠。韭菜叶、花葶和花均作蔬菜食用;种子等可入药,具有补肾,健胃,提神,止汗固涩等功效。在中医里,有人把韭菜称为“洗肠草”。
韭菜主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。专家建议,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,非常棒的“壮阳菜”。
二、黄秋葵
黄秋葵又称补肾草。主要要食用鲜嫩的蒴果,嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑,风味独特,营养价值高,谌比人参(在日韩即称为绿色人参)却比人参更适合日常食补。蒴果含有丰富的维生素abc以及铁、钾、钙等微量元素,蛋白质含量高达15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%,每百克提供150千焦的热量。
此外,黄秋葵幼果中还含有一种黏性糖蛋白,可助消化,治疗胃炎、胃溃疡,并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用,花、种子和根对恶疮、痈疖有疗效,有一定的抗癌作用。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质,能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品。国外还给黄秋葵起了一个更容易被记住的名字“植物伟哥”。这个神奇的蔬菜能够活化男性中枢神经和男性器官,其中起决定性的物质就是里面的黏液。专家建议,黄秋葵可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。
三、大葱
大葱被称为“催情高手”的蔬菜,大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱能改善性能力。专家建议,可炒菜、凉拌食用也能当成调味剂。
四、壮阳果
壮阳果又名补肾果,掉藤果,产于印度和我国湖南、广西十万大山,属藤蔓科植物,含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素。蛋白质含量高达15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%。
中医认为壮阳果温补气血、亏损、关节酸痛、祛风湿、强腰且温肾壮阳、滋阴补肾、对早泄、阳痿、肾虚腰痛、房事过多、男女性冷淡者有特效或者夜出虚汗、妇女贫血、头晕目眩、高血压、肩周炎、老年骨质增生、四肢麻木等症。专家建议,100克壮阳果泡酒一斤,浸泡20天以上即可饮用或者20克壮阳果炖牡蛎、骨头、排骨一次。
长时间使用电脑眼睛会干涩、畏光、视物模糊,这个时候最好是停下来休息一会,除了休息还有什么办法缓解眼睛干涩呢?这个时候食疗就可以派上用场了!给大家推荐一个民间偏方,快速缓解眼睛干涩。
网友分享:我家有个习惯,每年冬天总要把新下来的红枣和枸杞煮膏。每天取出一小碗,全家在吃早点的时候每人都会吃上两三勺。别说,常吃这东西确实很养生。因为这红枣枸杞有补血健脾,通络明目的功效。
厦门大学附属厦门眼科中心魏勇主任分析:
枸杞是补肾之剂,性味平和,滋阴养血,益睛明目。
红枣是一种生活中常见的食品,中医认为大枣味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗,对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
红枣枸杞膏加入黄酒熬煮,具有疏风明目的作用,特别是在电脑前工作,眼睛常感到干涩,头晕的亚健康人群,可以常吃。
红枣枸杞膏制作方法:
食材:红枣、枸杞、黄酒
1、准备四两红枣、一两枸杞、一两黄酒
2、先将红枣煮熟,去掉皮和核
3、再加入枸杞和黄酒小火煮
4、待汁浓缩即可,装在瓶子里放在冰箱冷藏室备用。
红枣枸杞膏适合哪些人?
1、中老年人
这类人泪液分泌功能减退,容易眼睛干涩
2、经常看电脑、电视的人
这类人瞬目的频率减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,导致眼睛干涩。
3、 维生素A缺乏的人
这类人不仅眼睛干燥,皮肤也会干燥,有的还有夜盲症表现。‘’
4、干眼症
被医生确诊为干眼症的人
魏勇主任:发生眼睛干涩症状后,最好找眼科医生做一下有关的检查,以明确引起眼睛干涩的原因,并针对病因进行治疗。
近年来,我过高血压人群已经高达2亿多,许多病人长期被高血压所困扰,一直都希望能够有管用、副作用小的药物出现。
从事中医的朋友说:在众多高血压患者中,是许多人没有头晕症状的(这也是许多人忽视高血压的原因),只有一小部分人会出现头晕、失眠多梦、醒得早的症状。
在中医理论里面,这是因为患者肝阳上炕,肝火偏旺,肝肾亏虚,才会出现肝热上饶心神、头晕,才会出现失眠多梦、醒得早的现象。通常有这些现象的都是50岁以上的中老年人。经常还伴随着脉弦数、大便干结、口干口苦。
这类病人食疗降血压选择桑葚火麻茶饮,《本草纲目》等多本医学古籍中都记载了火麻仁的功效。
桑葚火麻茶组成:火麻仁5克,桑葚2克、番石榴果一个、决明子2克、槐米2克、黑木耳1克、黄精1克、莱菔子1克、葛根1克,洗干净后煎服,每天两次,早晚为佳。
觉得材料多、煎得麻烦可以网上找桑葚火麻茶袋泡茶,但是要看好配方,以免选到假货,要慎重。
文献记载:
《本草纲目》则言火麻仁补中益气,润肠通便,久服康健不老,现代研究表明火麻仁能增强血管的柔韧性和弹性,从而能起到降压的效果。
桑椹性味甘、酸、凉、可滋阴补血。主治肝肾阴虚、目暗耳鸣、头晕心悸,失眠键忘,津液不足,血虚便秘。《本草纲目》《中药大词典》《中药鉴定学》等均有记载。
饮食养生
运动养生