红豆薏米粥
薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为赤小豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的消肿作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后,总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项,其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。
有人对我说我在熬薏米红豆粥的时候,加了一把大米,结果粥就熬稠了,味道那叫一个美啊!我说 千万不能加大米进去!为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。
食物才能真正成为养生的佳品。
神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚 薏米红豆加桂圆
烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘 薏米红豆加百合、莲子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷 薏米红豆加生姜
肾虚 薏米红豆加黑豆
脚气 薏米红豆加黄豆
咳嗽 意米红豆加梨
食欲不振、身体羸瘦 薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病 薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多 薏米红豆加芡实
孕妇 减薏米,加少量黄芪、党参
产妇 减薏米,加大枣、小米、红糖
曾有一个病人向我反映,他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥,吃了28天后,3个人的大便都变成了金黄色的圆柱体,香蕉型的,很通畅通了。我说 不错,你统计得很准确,28天,正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理,终于见到效果了。
《本草纲目》中记载:“橘皮苦能泄能燥,辛能散能和,其治百病,总是取其理气燥湿之功。同补药则补,同泻药则泻,同升药则升,同降药则降。”
由此可见,陈皮是一种适用性很广的中药。其不但可以做成方剂治疗百病,还能做成药膳,调理人体消化功能。
行气健脾 陈皮粥
材料:陈皮10克,大米50克。
做法:
1.陈皮浸泡,洗净,撕成小片(比刀切味更佳),用1.5碗清水泡其半小时,然后用大火煎,煮开后改小火煎成大半碗,取出,再加水1.5碗煎成另一半碗,把两次煎好的陈皮汁相兑待用。
2.大米淘净,放入锅中,加入陈皮汁及适量清水,煮为稀粥服食,每日1剂。
功效:行气健脾,化痰止咳。适于脾胃气滞,消化不良,脘腹胀满,食欲不振,恶心呕吐,咳嗽痰多,胸膈满闷等。
健脾消积 鸡内金陈皮粉粥
材料:陈皮3克,鸡内金5克,砂仁2克,大米30克,白糖少许。
做法:
1.将诸药共研细末;大米淘净,加清水适量煮粥。
2.待粥将熟时调入药末及白糖,煮至熟透服食,每日2次,中晚各服1碗。
功效:健脾消积,适于小儿饮食不节所致的肚腹胀大,面黄肌瘦,呕吐,大便粘滞不爽等。
在中医看来,一年是包括五个季节的,春、夏、长夏、秋、冬。这个多出来的长夏,包括了夏季的后两个节气和秋季的前两个节气,也就是说,每年小暑、大暑、立秋、处暑这四个节气所处的时间,大都是七八月份,就是长夏。它的特点是湿热蒸腾。而湿邪易困脾胃,尤其是老人和孩子,所以有“长夏最宜养脾”的说法。
孩子湿气大,精神头就差
中医认为脾有“土”的特性,而土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾。脾受伤以后,运化水谷的功能就会受影响,一方面导致脾胃失和,另一方面脾湿会产生痰湿,痰湿会阻碍身体排湿,让湿气聚集得越来越多,恶性循环就这样形成了。
所以,在湿气重的夏天,我们一定要防止湿热侵袭,好好养脾胃。那么,该怎么判断孩子有没有被湿邪所犯呢?有下面这些标准可以作为参考:
每天起床都觉得特别困倦、无精打采的,整个人也懒得动;
早晨的时候眼皮明显是肿的,或有下眼袋;
舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕;
胃口不好,消化功能也不好;头发爱出油、面部油亮;
睡觉留口水;耳内湿(耳禅湿);排便粘稠不易冲掉。
如果孩子身上有这些症状,基本上可以肯定他体内有湿。
给孩子健脾除湿,就喝这碗粥
它的做法很简单,取干红豆、薏米、绿豆各30克,洗干净后放在锅里面加水熬就可以了。薏米被《神农本草经》列为上品,利肠胃、消水肿、健脾益胃的功效非常显著。红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃功效,而且还能补心。
薏米和红豆熬成粥,既好消化,号可以很好地消肿去湿。需要注意的是,煮这道粥的时候不能加大米,因为大米长在水里,中医认为它本身含有湿气,会影响功效。
这道粥还可以根据需要千变万化。比如:
假如孩子有精神不足、心悸贪睡的表现,可以加点桂圆;
孩子心火旺、舌尖红的时候,可以加点百合、莲子;
孩子着凉感冒、食欲不佳的时候,可以加点生姜。只是生姜不能放太多;
如果孩子咳嗽,可以加梨;
如果孩子身体羸瘦、食欲不振,可以加上山药。
总之,根据孩子身体的具体状况加减食材就可以,功效都很好。
除了食疗,祛湿还可以用这招儿
除了最方便有效的食疗,我还常常给大家讲一个小窍门,那就是用艾叶泡脚。艾叶是一味中药,可以祛湿止痒、散寒止痛。具体方法是把干艾叶10到15克放到适量冷水里,水开后用小火煎10到15分钟,就可以泡脚了,最好能泡半个小时作用。当然,在此期间水温是要保证的,不能低于35℃,所以大家最好多熬一些装在保温瓶里随时添加。
最后,出汗是非常好的去湿方法。虽然天气很热,但是也要运动。让孩子每天坚持适量的运动,对他的身体是非常有益的,只需要注意防暑即可。
102岁的老人赵老是“长寿乡”安康紫阳一个村子里有名的长寿老人,虽然年事过百,但是身体依然硬朗。老人生活乐观开朗,容貌慈祥,精神矍铄,生活上可以自理,时常地干一些简单的体力活。而据老人自己介绍,自己之所有可以如此健康,除了乐观阔达的生活态度外,平时也喜欢喝一种叫做荞子茶的茶饮。这种茶在当地很受欢迎,每当闲暇的时候,村民总喜欢三五个人一起喝这个茶聊天。而据统计,村里80岁以上的老人有20位,而90岁以上的就有10位。而且当地人很少会患上心脑血管疾病,如糖尿病、中风等中老年人健康的头号杀手疾病。外加上其富硒土质,生长出来的荞子茶含有丰富的硒元素,而硒在防癌抗癌中有着独特的作用。那么,这个荞子茶到底是什么样的一种茶呢,下面就带大家来了解下。
据科学工作者证实,荞子茶中含有黄酮类物质,其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70~90%,芦丁又名芸香甙、维生素p,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其它谷物中几乎没有。
人们又研究出了荞子茶中的营养成分以及它对人体的抗衰老等保健作用,结果表明:在荞子茶中不仅含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质及微量元素,同时还含有18种天然氨基酸,总含量达到11.82%,并含有9种脂肪酸,对幼儿有促进生长发育的作用,对成年人可防止冠心病的发生。
荞子茶的具体功效:
1.增强免疫力
荞子茶中富含蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物和各类微量元素,这些物质可以增强人体免疫力,延缓机体衰老,增强抗氧化能力。
2.降血糖
荞子茶中含有黄铜类物质,它能够促进胰岛β细胞的恢复,降低血糖和血清胆固醇,
3.保护肝脏
荞子茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化,脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。
4.帮助减肥
荞子茶中含有的膳食纤维弄够促进大肠蠕动,增强身体代谢功能,从而起到很好的减肥功效。
5.促进生长发育
荞子茶中富含丰富的天然氨基酸和脂肪酸,这些都是幼儿发育所必须的物质。
由此可见,荞子茶对于人体健康有着很好的作用,尤其是在心脑血管疾病预防上,更是发挥着其独特的作用。所以,对于中老年人来说,每天喝一杯荞子茶是一个不错的健康养生的选择。小编提醒,最好选择富硒的荞子茶,除了预防帮助预防心脑血管疾病外,还可以补充微量元素硒,帮助提高人体免疫力,预防严重疾病。
虽然立秋了,但还是三伏大热天啊!头晕脑胀、没精神、胸闷、吃不下,这些情况就没消失过~亲爱的小主,如果你能早睡早起,适度运动,微微出汗,再煮碗适合自己身体的养生粥,能帮助改善很多哦!
夏日食粥,是非常养人的
宋代诗人陆游就写过一首《食粥诗》:
世人个个学长年,不悟长年在眼前。
我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。
食粥最易脾胃消化、吸收,快速补充津液,保持皮肤和肠道湿润。
但不同身体状态的人,有不同的粥哦。
找到你自己的那款,事半功倍。
湿气重:红豆薏米芡实粥
身体面部水肿 、皮肤黏腻
大便不成形、黏腻、小便浑浊
舌苔厚腻
痘痘、困
口淡、口黏乏味
口渴却不想喝水
倦怠乏力、好吃甜
薏米可以健脾胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
红豆利水、消肿、健脾胃、入心补心。
芡实有可祛脾胃之湿痰,留体内真水的功效。
3者搭配祛湿的效果更好,寒气较重的小主煮粥时加入适量肉桂,效果更佳。
食材:
薏米20g、芡实25g、莲子15g、赤小豆20g
做法:
1、所有食材清洗后浸泡1~2小时,1200ml(约两瓶普通农夫山泉份量的清水)下锅。
2、大火烧开转中火炖煮1小时。
痰多:绿豆百合山药粥
喉咙总是黏黏的、痰多咳嗽
肚子大,肉硬
吃肉多、喝酒多
打呼噜
身体起硬包,不容易消下去
久坐不动、胸闷困倦
绿豆消暑解毒,化痰。
山药和胃气,百合利湿消积,解毒,清补,理气健脾。
“肉生痰”,痰多的人,身体积累了很多毒,酒毒肉毒,要解毒化痰,让身体清爽起来。
平时感觉手脚凉的小主还可加一片生姜。
食材:
绿豆30g,百合10g,山药40g,生姜一小片。
做法:
食材一起浸泡2小时,放入压力锅中熬煮一个小时,直至绿豆变软开花。
肾气不足:黑米芡实固肾粥
掉头发、白发
头晕目眩、牙齿松动
耳鸣
月经延迟、痛经
性冷淡
腰疼、没力气
老忘事
黑米黑芝麻,枸杞芡实核桃仁,这都补肾益精,固本培元的,再加上小米,粥的口味好,固本培元更甚。
最近很多小主说头发掉的比平时多,要知道有很多白发小主,每周喝四次这个粥,渐渐的头发都变黑了哦,人也更有精神了呢。
食材:
小米10g,黑米15g,黑芝麻10g,枸杞5g,芡实10g,核桃仁5g
做法:
食材一起浸泡2小时,放入压力锅煮上一小时,直至黑豆变软、芡实开花。
这些食材都很常见,小主家里有就自己搭配着煮起来。
这些搭配同样适合对症的小宝贝们哦!
夏天天气热,容易食欲不振。你有没有想过尝试着用新鲜水果做几道清新爽口、营养健康的水果粥呢。据说,什锦水果粥不仅美味,还有药用价值。那就烹制几款吧!它们或许会给家人带来许多惊喜呢!
首先,水果做粥的原料是有讲究的。
选择什么样的水果煮粥?这除了根据自己口感的喜好外,还要依据水果的寒凉与温热性质来定。现时是气候转入炎热期,因此应该选用寒凉性质的水果入粥。当然,如果是体质虚寒的人士,则应该选用温热性质的水果入粥。
1.寒凉类水果
寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。
2.温热类水果
温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。因此体质燥热的人食用要适量。
3.甘平类水果
甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。
下面给大家介绍多种水果粥的做法:
什锦水果粥的做法一
粥谱原料:
草莓1个,哈密瓜1小块,香蕉1/6根,水1/6杯,粥1/6碗。
粥的制法:
1.将水果洗净、切成碎粒;
2.将米饭加水煮至粘稠;
3.加入水果拌匀即可。
什锦水果粥的做法二
粥谱配料:
白饭1碗,水蜜桃1/2个,苹果1/4个,小黄瓜丁少许,红萝卜丁少许,虾仁5尾,盐1小匙,糖1/2大匙,奶油球2个,水3杯。
粥的做法:
1.将蔬果洗净分别切丁,虾仁去肠泥备用;
2.将白饭与3杯水搅拌均匀,开大火煮沸后,转小火保持沸腾,慢慢煮成粥状;
3.将水蜜桃、苹果、小黄瓜丁、红萝卜丁、虾仁及盐、糖、奶油球全部放入粥中,改中火煮至虾仁熟后,即可熄火,盛入碗中食用。
温馨提示:
水果粥品可依个人喜好,放入不同的水果材料。
什锦水果粥的做法三
粥谱配料:
什锦水果罐头(或五到六种新鲜水果丁象樱桃菠萝丁桃肉丁荔枝肉西瓜丁等),白米少许,冰糖少许或糖桂花。
制作方法:
1.白米加水煮成烂粥,加少许冰糖或糖桂花晾凉,放入冰箱冻十五分钟(冷藏三十分钟);
2.什锦水果罐头切丁放入冰箱冰凉备用;
3.把冷冻好的白粥取出加冷冻好的水果丁即可食用。
什锦水果粥的做法四
粥谱配料:
糯米1杯,罐装水蜜桃3片,莲子100克,芋头半条,桂圆少许,花生粉2大匙,清水约800毫升,香菜2棵,白糖少许。
粥的做法:
1.将去皮芋头洗净后切块,糯米、莲子洗净备用,将水蜜桃切成丁块,香菜切碎;
2.把糯米、莲子、芋头加800毫升水于锅中,煮约15分钟;
3.把桂圆加入锅内续煮至熟透后,加入砂糖;
4.起锅后盛入碗中,把水蜜桃、花生粉、香菜,摆放于碗内,什锦水果粥即成。
风味特点:
水果香味浓郁,维生素含量丰富。
枇杷粥的做法
粥谱配料:
枇杷6枚,西米50克,白糖、清水各适量。
粥的做法:
1.枇杷洗净,西米浸涨;
2.枇杷、西米、白糖放入清水中,熬成枇杷粥即可食用。
奶味水果粥的做法
粥谱配料:
粳米50克,小米50克,赤豆50克,红枣50克,莲心50克,苹果1个,香蕉2个,牛奶200克,水400克以上,白糖随适量。
粥的做法:
1.先将红枣用温水洗净,将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净;
2.取清洁锅,放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心,再将牛奶倒入锅中,加适量水,置于旺火上煮沸,改用中火熬成粥;
3.苹果洗净,削去皮,挖掉核,切成小方块,香蕉洗净,剥去皮,切成小段;
4.将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀,待再煮至滚沸,离火,奶味水果粥即成。
风味特点:
奶叶浓香,甘甜可口。
做法:
1、圆糯米洗净。汤锅中加入600毫升水煮开。
2、加入糯米和桂圆肉煮到变成粥,加糖即可。
1、糯米可以先加水浸泡着,煮时比较节省时间。
2、快起锅时要不时地搅拌,免得糯米粘锅。
功效:养心安神,健脾补血。
清新水果粥
主料:西米
辅料:西瓜、小番茄、杏脯
调料:冰糖、白糖、糖桂花
烹制方法:
1、将小番茄切成块,加入西米煮5-10分钟,出锅加入桂花酱搅拌均匀即成番茄西米粥;
2、将西瓜切成小块,加入西米、杏脯粒、冰糖煮成粥即可;
特点:清热解毒,凉血平肝。
蜂蜜水果粥
材料
苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
制作方法
蜂蜜水果粥
1.将粳米熬成粥;
2.枸杞洗净,苹果、梨去皮切丁加入粥内,煮开(滚),稍冷即可食用。
营养功效
苹果、梨增加了粥内的膳食纤维,具有清心润肺、消食养胃润燥的作用,吃起来清新爽口,别有风味,很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。
“大暑”已经来临,意味着一年中最炎热季节的即将到来。大家要当心身体和情绪“中暑”。全年最热的日子,心平气和地过哦!
大暑时节,静心养生
大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等,尤其应该细心调养,重点防治。
吃药粥滋补身体
夏令气候炎热,易伤津耗气,因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。
食家禽气血双补
冬补三九,夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物,其蛋白质属于优质蛋白,具有补肝肾、益气血的功效,可气血双补,特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。
吃姜暖胃增食欲
俗语说,“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反而是冷的,容易腹泻,所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时,人的胃气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,鼓舞阳气升腾。
尽量从事“慢”运动
大暑前后,天气往往闷热、潮湿,人体感觉不舒服。因此,大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动,尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候,进行散步等强度适中的“慢”运动。
“情绪中暑”不可忽视
持续高温天气,不仅带来身体上的不适,还会对心理和情绪产生负面影响,出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说,情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此,应保持乐观情绪,戒躁戒怒;遇到不顺心的事,要学会冷处理;规律睡眠,戒烟限酒。
荷莲五行汤,祛湿、养阳、护心
这个汤的主料是夏的代表:荷莲一家子
【荷叶】色青气香,能助胃中清阳上行。为解暑湿,升清阳,平肝风之良方,大暑最宜。
【莲藕】熟吃养血,生吃消淤=
【莲子】莲子性寒,主五脏不足,伤中气绝,利益十二经脉血气。生食微动气,蒸食之良。
辅料:
【太子参】补气健脾胃,生津液,养心气,和麦冬一样,有生脉之功。
【核桃仁】大补肾阳,健脑,扶阳。
【干姜】干姜可以温中理气,亦化暑湿。没有干姜也可用生姜。
【龙眼】健脾土养心血、养生气。
所以,这个汤的配方就是带心莲子15克、鲜荷叶两个手掌大一片、莲藕一节;茯苓或薏米15克;太子参、麦冬各十克;核桃仁50克;龙眼肉20克;干姜五片。猪扇骨500克。
做法:
1、鲜荷叶刷洗干净,过开水淖一下去除涩味,捞出;猪骨洗净淖水捞出;莲藕去皮切段。
2、把所有材料放入汤煲内,加适量水,大火煮开后转小火,煲约1小时左右。
喜欢素食的朋友,也可以不加猪骨,直接用这些材料煲一锅微香甜的汤;
若加猪骨,最好选猪扇骨,就是肩胛那块的三角骨,这个骨头不油腻,煲出的汤会比较鲜甜。
功效:
这个汤方,助力心肾相交,以纯食物、药食同源的药材为主,配方平和,适应大部分体质,在护心阳的同时又能祛暑湿!
咽炎这个原来不经常出现的病,现在被越来越多的人熟知。
空气污染、气候影响、饮食习惯的改变等等,都对咽炎有重要的影响。
辽宁省人民医院耳鼻喉科副主任医师侯金介绍说,目前,咽炎的发病率正在攀升。
特别是慢性咽炎,已经成为咽喉病中最常见的多发病,临床来看,发病率达到30%~50%,且仍有上升趋势。
而解放军第四六三医院发布了的一份关于沈阳千名教师的体检健康报告显示,教师的咽炎发病率更是高达85.9%。
一碗白色汤,解决多年咽炎
南京医科大学第一附属医院中医科教授魏睦新介绍,咽部属呼吸道,与肺紧密相关。
所以一些润肺食物对咽炎有帮助,荸荠是种白色食物,而肺也是喜白色,所以荸荠可以用来调理咽炎。
荸荠白萝卜汤:清热利咽、开音化痰
材料:荸荠、鲜萝卜各500克。
做法:将荸荠洗净去皮,鲜萝卜洗净切块,同放搅汁机内搅拌成汁。
每天坚持饮汁数小杯,只要连续服3-5日。
功效:它可以清热利咽,开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症。
一菜一汤对付咽炎,超赞
对付咽炎,哈尔滨医科大学附属第四医院耳鼻咽喉科教授孟晋针还介绍了下面的两个方法。
白糖腌海带
做法:将海带250克洗净切丝,开水中烫过捞出,用白糖适量拌好腌制3天食用。
每天吃1次,连用15天。
功效:这道方子尤其适合咽干心烦、手足心热等阴虚内热的慢性咽炎。
白萝卜炖青果
做法:取白萝卜250克,青果(橄榄)5个。
将白萝卜洗净,切片,青果打碎,加水1碗煮熟即可。每天1剂,连服10-15剂。
功效:本方具有清热利咽的作用,适用于慢性咽炎肺热伤阴者。
这些方法简单方便,可以当菜吃,对付咽炎特别好用。快为自己和家人收好咯~
饮食养生
运动养生