为你封“麦”其实不用唱出来
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，作好了养生我们的生活质量才更好。我们该怎么进行科学的中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“为你封“麦”其实不用唱出来”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
这里说到的这样东西，名字里也有“麦”，但与我们熟悉的小麦并没有什么亲戚关系，但这并不影响它的营养，它就是荞麦。每天吃点荞麦茶，对健康的好处多多，下面就细细道来。
一、荞麦茶的功效
1、预防胆结石，降低胆固醇
荞麦茶的可溶性纤维也可降低胆汁的累积以避免胆石的形成。摄取大量的膳食纤维可降低罹患胆结石的机率。
以胶质状的葡萄聚糖为主的膳食纤维，能减缓体内的葡萄糖水平在饭后快速地上升，有效预防糖尿病。另外，膳食纤维也可帮助控制体内胆固醇的水平。
2、保护微血管，降低血脂及预防脑中风
防止血管变得脆弱，特别是微血管。它同时具有强化血管的功能，可降低瘀伤、筋脉瘤及痔疮的发生率，也可降血压和血脂及预防脑中风。
3、预防糖尿病并发症
发挥与胰岛素相仿的作用，有效降低血糖。荞麦可以防止或抑制醛糖还原酶的活动，有助延迟或预防糖尿病并发症的发生。
4、清除体内垃圾
荞麦茶所含的可溶性纤维量远高于其它禾谷类作物，其含量是稻米的4倍、小麦的2.7倍、玉米的1.1倍及甜荞的1.6倍。苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄，降低血清的总胆固醇及LDL胆固醇的含量。
可促进肠胃蠕动，帮助疏解便秘的问题，有助清除肠胃内积滞之食物。
5、美容养颜，减少细纹
芸香甙可帮助身体吸收并充分利用维生素C，也可以防止细胞受到自由基的破坏。另外，此成分亦可保持体内的胶原蛋白水平以减少皱纹和细纹的产生。
6、净化血液、改善血液循环，降低血压
有助净化血液和改善血液循环。此外，它亦有保护血小板脂肪过氧化的功能，能帮助患高血压的人士保持健康的血压。
二、荞麦茶的禁忌
1、苦荞茶有显着的健胃消食功效，所以应在饭后饮用。
2、苦荞可以辅助调节胃酸过多症状，但苦荞偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群过多食用，会造成反酸腹泻的现象。
3、苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁，可能有降血压、降血糖、降血脂作用，低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用。
三、怎么辨别荞麦茶的好坏
1、外观
好的苦荞茶外观应为黄绿色，且大小均匀、没有色差，反之颜色发白或者颜色深浅不一则为次品。其中，药丸形状的最好，因为球形的表面积最大，在冲泡的时候更容易释放出有效成分。苦荞加工以后得到的普通黑苦荞茶是棕黄色的，全胚芽黑苦荞茶的颜色略深，是棕褐色的。
2、味道
好茶应是用工艺本身发挥苦荞本色荞麦香味，而不是用其它添加剂和化学助剂来调制香味。好的苦荞茶是纯荞麦香，反之有其它类型香味或异味则为次品。制质量上乘的黑苦荞茶的味道是一种清新的麦香味，但一定不能有“糊味”，有的话一定是烘烤过度了，不能吃的。
3、原料
苦荞茶有的是用苦荞麦做的，有的是用黑苦荞麦做的。黑苦荞麦的有效成分是普通苦荞麦的3~5倍，用黑苦荞麦做的“黑苦荞茶”肯定比普通苦荞麦做的“苦荞茶”好。而黑苦荞茶又可分为全粉黑苦荞、麸皮黑苦荞、胚芽黑苦荞及全株黑苦荞。
扩展阅读
什么原因造成腿粗？
天生腿粗，如果你先天基因不是那么好，父母的腿都不细，那你想要瘦腿就要靠后天努力了；
从小从事超强度体育锻炼造成的腿粗，比如经常深蹲、跳远、踢足球、举重等爆发力强的运动，不仅腿粗，还都是肌肉；
吃完饭就坐着，而且特别爱翘二郎腿，“站没站相，坐没坐相”都会影响腿部线条；
爱吃生冷食物，不仅会成为你瘦腿努力的绊脚石，还会导致每月大姨妈来难受的死去活来。
穴位按摩瘦腿法
血海穴
血海穴在大腿的内侧，那么这个穴位在哪里呢？小编教你寻找，首先两条腿并拢，在膝盖上面一点内侧，按压有酸痛感的地方，就是血海穴。
伏兔穴
在大腿的前面。大家可以将大腿肌肉紧绷，然后看到伏起来的位置就是，像一只小兔子。
承扶穴
请大家先站立起来，然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹，中点部分就是承扶穴。
风市穴
这个穴位位于大腿的外侧，这时候要求身体站直的姿势，这时候用你的中指去触碰大腿，记得身体不要弯曲，中指触碰到的地方就是风市穴了。
委中穴
我们整条腿的中间，还有一个横纹，就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。
足三里
教大家一个特别简单的方法，身体坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝盖骨上，四指下放，无名指尖位置为足三里，无非是找膝盖下三寸多一点。
悬钟穴
在我们的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点（注：三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度），一般4指宽就足够，有凹陷的地方。
三阴交
这个穴位对于女性养生保健具有良好的效果，还可以达到瘦腿的效果。这个穴位在内部脚踝尖端向上大约3寸的地方。
在生活中有很多朋友拼命的节食，在减肥，但是效果不佳，要不就是体重减下去了，气色和精力也跟着减下去了，那么什么是脾虚呢？脾虚有什么症状呢？脾虚怎么减肥呢？
什么是脾虚
脾虚痰湿型肥胖的人，常见表现有形体肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、面色偏黄而晦暗、眼周微微有些水肿、身体沉重、容易困倦、容易出汗且汗液偏黏。喜欢吃肥甘甜腻的食品。痰多，常有胸闷、气喘的现象。性格偏温和、稳重。多善于忍耐。
脾虚减肥
脾虚痰湿型肥胖者应多吃些具有健脾利湿、化瘀祛痰功效的蔬菜水果，如：芥菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、紫菜、洋葱、红枣、扁豆、红豆、蚕豆、卷心菜、山药、薏苡仁、冬瓜、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、荸荠、佛手、荔枝等。莲藕粉、茯苓饼也是不错的选择。不易多吃肥甘油腻和酸涩的食物，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
最好能长期坚持进行体育锻炼，如散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、跆拳道、太极拳以及各种舞蹈，这些运动都适合脾虚痰湿型肥胖者，活动量和活动时间采取逐渐增加的方式，让疏松的皮肤和肌肉逐渐转变成结实直立的肌肉。
穴位按摩应选取足三里穴、承山穴和三阴交穴。
也可辩证选择穴位拔罐祛除痰湿。
导读：干燥的天气是最容易上火的时节，上火经常会出现牙痛，烂嘴，黄尿等症状，中医介绍，除了配合饮食调理外，中医按摩也有很好的去火功效，下面就为大家介绍人体的五个去火点，一起来学学吧。
上火症状一：牙疼
俗语云：牙疼不算病，疼起来要人命。牙疼的去火点在哪里?在足背，足背的2、3趾间缝处是足阳明胃经去火点。每天按摩该处2～3次，每次1～2分钟，可缓解牙疼症状。
上火症状二：烂嘴
去火点在足第2趾。按摩2趾末节指甲靠近第3趾侧，每天一次，一次100下。
上火症状三：鼻火
去火点在手上。拇指根部肌肉明显突出部位为手太阴肺经去火点，可每天按摩2～3次，每次3分钟。
上火症状四：眼屎多
去火点在无名指。在无名指指甲旁靠近小指侧，可用拇指指尖按摩此处，每日2～3次。每次一分钟左右。
上火症状五：尿黄
治疗尿黄的去火点在足小趾外侧的趾甲角旁，最好选择在下午3～5点进行，此为膀胱最活跃的时刻，每天按摩2次，每次1～2分钟。
导读：气喘是怎么一回事，很多人都不是很明白，一直也没有一个明确的定义，词典对于气喘是这么说的，那就是指呼吸急促，呼多吸少，那么中医对于气喘是怎样看待的呢。
气喘伴胸胁胀满，咳嗽牵引疼痛，苔白，脉沉弦者，是悬饮病。为痰饮停于肺，肺气不利所致。
气喘伴咳嗽，咯痰，胸闷，发热恶寒，汗出或无汗，苔薄白，脉浮紧者，是风寒袭肺证。为风寒之邪束肺，肺失宣肃，肺气不利所致。
气喘伴咳嗽，咯黄痰质稠，甚则鼻翼煽动，发热恶寒，口渴欲饮，汗出，舌红，苔薄黄，脉浮数者，是风热犯肺证。为风热之邪犯肺，肺失宣肃，肺气上逆所致。
气喘，呼吸气粗，伴咳嗽，吐大量泡沫痰，纳差，恶心，胸闷，苔白腻，脉滑者，是痰饮壅肺证。为肺有痰饮，肺气不利所致。
气喘，甚则张口抬肩，难以平卧，伴咳嗽吐泡沫痰，苔白腻，脉滑，每因新感外邪而发，或证情加重者，是寒饮停肺证。为肺有宿痰，新邪引动宿痰，肺气不利所致。
气喘伴咳嗽疾少，神疲乏力，语言低微，自汗气短，咽喉干燥，舌淡，苔少，脉虚者，是肺虚气喘证。为肺气虚，肃降失司所致。
气温和湿度等的变化尤其会导致身体不适，更是需要在此时加强补养，今天就为大家介绍一种简单的养生方剂封囟散的做法,希望能在大家需要的时候起到的效果。
【处方】柏子仁 防风 南星各120克
【制法】上为细末。
【功能主治】主治囟开崎陷，咳嗽鼻塞。
【用法用量】每次3克，猪胆汁调匀，稀稠得所，摊绯帛上，随囟大小贴，一日一换，时时汤润。
【摘录】《幼幼新书》卷六引王氏方
【处方】蛇蜕皮30克（烧灰）防风 川大黄（湿纸裹，火煨存性）白及各15克
【功能主治】主治小儿解颅，囟不合，囟填，囟陷由肾经虚热所致者。
【用法用量】上为细末，入青黛15克研匀，每用1.5克，以猪胆汁调匀摊纸上，四边各留少许，用淡醋生面糊贴囟上，不住以温水润，一伏时换。
【摘录】《幼幼新书》卷六引张涣方
【处方】柏子仁4两，防风4两，天南星4两。
【制法】上为细末。
【功能主治】囟开崎陷，咳嗽鼻塞。
【用法用量】每用1钱，猪胆汁调匀，稀稠得所，摊绯帛上，随囟大小贴，1日1换，时时汤润。
【摘录】《幼幼新书》卷六引《王氏家传》
【处方】柏子仁（炒）1两，细辛（去苗叶）1两，防风（去叉）1两，白及1两，草乌头（炮）半两。
【制法】上为细散。
【功能主治】小儿解颅，囟门开解。
【用法用量】乳汁调涂囟开处。
【摘录】《圣济总录》卷一六七
知道了封囟散主要治疗那些疾病之后，也可以了解一下封囟散的禁忌等，以免给身体带来一些不好的影响。
48封针治疗对婴儿坏处
封针治疗的功效就是能够缓解疼痛，这种治疗方法的远离就是利用麻醉来缓解统泰。但是它也有很多副作用，例如会造成红肿、发热等。严重时还会引发感染。而婴儿又是很脆弱的群体，不论是生长发育还是其他，都明显不如成人，只有必要时才会选择用封针治疗婴儿，那么具体来说封针治疗对婴儿有哪些坏处呢？
封闭治疗是临床上用来止痛的一种常用方法。封闭治疗就是用浓度不同的药物注射在患处，以减轻疼痛的方法。封闭治疗所使用的药物主要是麻醉药物，临床上可使用的药物非常多，要根据患者的具体病情选择合适的药物。根据患处的不同，封闭治疗又包括痛点封闭、腱鞘内封闭、滑囊封闭、关节腔封闭等。封闭治疗能够有效缓解患者的疼痛，但也会带来不少不良反应。那么，封针治疗对婴儿坏处有哪些呢?
封闭治疗的适宜症。适合封闭治疗的疾病包括肌肉损伤和骨关节疾病。肌肉损伤包括全身不同部位的肌肉、韧带、腱鞘的慢性损伤和退行病变。骨关节疾病包括关节炎、上髁炎等。在接受治疗之前，一定要充分了解患者的病史，确认其没有药物过敏史。临床上，封闭治疗所使用的药物有普鲁卡因、利多卡因和糖皮质激素等。普鲁卡因的局部麻醉效果非常好，能够促使血管扩张。利多卡因麻醉效果比普鲁卡因强，持续时间强，毒性也比较大。糖皮质激素的主要作用是抗炎症、抗中毒、抗过敏等。
封闭治疗的使用注意。婴儿也可以做封闭治疗，但是有很多注意事项。如果婴儿患有关节炎、骨髓炎、骨肿瘤等疾病，要谨慎使用。如果患者有全身不适的情况，尤其是有心血管疾病的患者要慎用。如果注射的位置有偏差，可能会加重疼痛。封闭治疗常见的不良反应有肿胀、红热等。
封针治疗对婴儿坏处主要是引起红热、肿胀等。婴儿的身体比较稚嫩，剧烈的疼痛会对婴儿的生长发育造成伤害。封闭治疗能够有效安抚患儿的情绪，减轻患儿的痛苦。封闭治疗一定要明确注射的部位。注射准确的话，疼痛能够很快缓解，注射不准确反而会加重病情。
睡眠债造成身心储备的能力下降，影响工作状态和生活情绪。许多人依靠咖啡、茶叶等来提神，可是日久就不灵了;因为这些物品主要含有可以兴奋交感神经的咖啡因，长期刺激造成体内维生素等大量耗损，反而更易疲惫。在传统中医药学中，对这个问题是如何认识的呢?有何药膳食疗方吗?
中医理论认为，阳气尽则卧，阴气尽则寤;阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。睡眠不足的人，影响的就是人身阳气的蓄积生发过程，称为失其所;日久就会造成人体内阳气(精气)的日渐耗损，致使身心损害，影响健康长寿。中医学认为精气养神、神足不思睡。对于睡眠不足的情况，除了抓住机会，及时充电之外，也可以通过填精补益的食疗药膳来改善证候。
下面就介绍几个有利于改善睡眠不足证候的常见食疗方：
◆鳗鱼山药粥◆
鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。
鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，十分适宜男性服食。山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。所以该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛。
◆西洋参煲乌骨鸡◆
西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。
西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。《本草从新》认为西洋参补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜。长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
◆参灵甲鱼汤◆
甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。砂锅内煲透，喝汤吃肉。
甲鱼，即鳖，中医认为其性阴，擅长养阴填精，清热平肝。火腿，含有多种人体必需氨基酸，《纲目拾遗》说火腿和中养肾、养胃气、补虚劳。党参益气，浮小麦宁心，茯苓健脾利水;灵芝， 可以镇静安神，提高机体免疫力;大枣和胃健中。所以本食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的。
除这些药膳之外，有许多药(食)饵，如人参、枸杞子、红景天、蜂蜜等，最新的研究表明都具有很好的抗疲劳，提精神作用。经常熬夜的人，难免会造成维生素和矿物质的缺乏，要注意补充，平时需要多吃水果、蔬菜。一些抗疲劳的水果，如香蕉、草莓、鲜枣、柑橘、苹果等，可以消除体内的酸碱失衡，有利于消除疲劳。另外，工作中要经常合理中断一番，保证休养生息的机会，此时可以舒展筋骨、按摩头面、做做深呼吸，是保障生机活力的窍门所在。
说到养生，很多人会侃侃而谈，由此可知，大家对于养生的关注。那么大家了解中药方剂吗?下面我们就来看看中药方剂封脐丹的有关介绍。
【处方】丁香7个 肉果1个 牙皂60克（去筋）大倍子1个（炒）麝香0.15克
【制法】上药为末，醋调为丸，如绿豆大。
【功能主治】主治痢疾，水泻；妇人白带。
【用法用量】用时放入脐内，外贴膏药。
【摘录】《惠直堂经验方》卷一
【处方】丁香7个，肉果1个，牙皂2两（去筋），大倍子1个（炒），麝香5厘。
【制法】上为末，醋调为丸，如绿豆大。
【功能主治】痢疾水泻，并妇人白带。
【用法用量】入脐，外贴膏药。
【摘录】《惠直堂方》卷一
通过上文我们知道封脐丹对人的身体非常有好处，又是纯中药制剂，无副作用，但如果没有需要还是不建议滥服的。
我们都知道封髓丹对于我们的健康来讲是有着极大的帮助的，但是很多人对于封髓丹都不是非常的了解，根本不知道这是一种什么样的药物，那么下面我们一起详细了解下这个问题。
【处方】黄柏90克 缩砂仁45克 甘草60克
【制法】上药捣罗为细末，水煮面糊和丸，如梧桐子大。
【功能主治】降火止遗。主治肾阴不足，相火妄动，夜梦遗精。
【用法用量】每服50丸，用苁蓉15克，切作片子，酒300毫升，浸一宿，次日煎三四沸，去滓，空腹时送下。
【摘录】《御药院方》卷六
【处方】黄柏3两，甘草（炙）7钱，砂仁1两，苁蓉（炙）5钱，莲须5钱，芡实（炒）5钱。
【制法】共研为细粉，过罗，用冷水泛为小丸，每16两丸药，用朱砂5钱，滑石3两为衣，闯亮。
【功能主治】滋阴降火，固精封髓。主肾气虚弱，相火妄动，梦遗滑精，阳关不守。
【用法用量】每服3钱，日服2次，温开水送下。
【摘录】《北京市中药成方选集》
【处方】商黄柏半两，刘寄奴半两，新莲蕊半两，破故纸（羊肠煮）1两，母丁香、蛤蚧（微炒）1对，枣针半两。
【制法】上为细末，酒糊丸，如梧桐子大。
【功能主治】降心火，益肾水，升阳壮气，添精补髓。主诸虚。
【用法用量】每服50丸，渐加至70-80丸，空心温酒送下。
【摘录】《医方类聚》卷一五三引《经验秘方》
方剂是按照中医理论为某一种或几种病症专门研制的。大家在服用前一定要对其有所了解。
饮食养生
运动养生
