又“小病乱投医”了？让你忧心忡忡的病其实不用治
生活中“小病乱投医”的人实在不少，有些甚至会在亲朋好友的鼓动下，对不是病的生理表象进行过度用药和治疗。到底哪些“病”是不需要过度担心和治疗的呢？
宫颈糜烂是正常变化
很多女性一听到“糜烂”就忧心忡忡，其实宫颈糜烂并不是真正意义上的糜烂，只是慢性宫颈炎的一种表现形式。
过去，由于错误认识，它一度被当做一种病理现象，但如今，“宫颈糜烂”已不再出现在妇科教材中，取而代之的是“宫颈柱状上皮异位”。从病因分析，性生活过早、性伴侣过多、不洁的性生活环境、多次人工流产等都会导致不同程度的宫颈糜烂。
一般情况下，轻度糜烂完全不用治疗；中重度糜烂或影响正常性生活与生育的，可到正规医院进行物理治疗。
孙丽芳指出，作为一种正常生理变化，去体检的女性十有八九都会诊出宫颈糜烂，不需要过分恐慌，更没必要将它与宫颈癌联系在一起，注意每年定期进行宫颈的防癌筛查即可。
前列腺炎无碍生活
前列腺炎是男性泌尿系统中最常见的一种疾病。因为是隐私部位，很多人觉得难以启齿，常会选择去一些“低调”的小诊所就诊。但事实上，大多数慢性前列腺炎不用专门治疗。
张国喜指出，慢性前列腺炎患者中，只有不到10%由感染引起，大多数病因并不十分明确。慢性炎症在身体各部位都有，就像关节炎一样，没有严重症状，不必过分担心。如果听信非正规医生建议，过度使用抗生素或插管治疗，反会产生感染风险。
张国喜提示，如果没有明显尿频、尿急、尿痛等症状，可通过定期查体，避免久坐，多参加运动，杜绝辛辣饮食等方式缓解。
心脏早搏没症状不用治
正常心跳是匀速、规律、速度适中的，但如果是心脏早搏，规律的心脏跳动中就会出现一个提早的心跳，然后是一段较长的间歇。心脏早搏是一种最常见的心律失常，病理和生理变化都会导致心脏早搏。
刘德平指出，一般情况下，如果早搏是体检查出来的，没有明显不适症状，可不必治疗。因为我们在情绪紧张、激烈运动、过度劳累、酗酒等外因刺激下也
容易出现早搏，这时应注意戒掉不良生活习惯，调节情绪，平时少喝浓茶、浓咖啡等饮料。
若早搏症状明显，出现心慌、气短、胸闷、胸痛等症状，或患有其他心脏病伴随早搏症状，则不应掉以轻心，需及时就诊治疗。
骨质增生未必是病
一听患了骨质增生，很多人都会担心。但温建民解释，骨质增生是人体骨骼的退行性变化，俗称“骨刺”，是人体对关节负重老化的机体表现。有些骨质增生则是为了适应外力变化，人体关节和脊柱产生的自我保护反应。
温建民强调，骨质增生不一定是病，如果没有疼痛、关节肿胀、行动功能障碍（如不能伸直、弯曲肢体等）等临床症状，不需要治疗；反之则应到医院诊治。老年人要注意保养好关节和骨骼，避免骨质增生过快发展，建议不要过多负重，适度锻炼。
慢性浅表性胃炎八成人都有
慢性浅表性胃炎是胃黏膜呈慢性浅表性炎症的疾病，属慢性胃炎，为消化系统常见病。调查显示，慢性浅表性胃炎的检出率达80%~90%，即便是健康人群进行胃镜检查，都可能发现这种病。
陶琳表示，慢性浅表性胃炎只是一个病理诊断，很多人不会出现明显症状，只有到了显微镜下才能看出是否有黏膜表层的糜烂和水肿等变化。有了这个病理诊断，并不意味着你身患严重胃病。只有出现胃部疼痛、肿胀、消化不良、恶心等症状才需就诊。
建议平时养成良好的饮食习惯，避免吃过于寒凉、辛辣的食物，不暴饮暴食，主食注意粗细搭配，烹调少油少盐，以缓解胃部炎症。
甲状腺结节九成是良性
体检中查出甲状腺结节的情况非常常见，不少人会担心自己是不是得了肿瘤。中华医学会内分泌学分会调查显示，每5个人中就有近1人有甲状腺结节，其患病率已从原来的10.2%上升到18.6%。
但邢小平指出，大家对此不必过分担心，因为85%~95%的甲状腺结节都是良性的，既不需要用药也不需要手术。实际上，过去很多甲状腺癌患者都是带癌生存的，因此甲状腺癌也被称为“不死的癌症”。
之所以现在甲状腺癌的检出率如此之高，与现代医学影像学进步有关。查出有甲状腺结节的患者，只需注意休息，避免疲劳，定期甲状腺超声查体，警惕变异增大。
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不能病急乱投医 这些民间治癌偏方千万别信
癌症两字在大家的印象中，大概就是不治之症的代名词。然而，人的求生欲望是强烈的，只要有一线生机，都会想要试一试。但是，如果一味地听信所谓的民间偏方反而会延误了病情，使生命更难为继。因此，我们应擦亮眼睛，认清那些不靠谱的偏方。下面，我们就来具体地看一看，哪些偏方不足信吧。
哪些偏方不足信
1、煮核桃皮治肺癌
新鲜的核桃外皮是绿色的，将它剥下来晒干，再煮水喝，就可以治疗肺癌。这是民间广为流传的说法，但可惜的是，毫无科学依据。更有甚者，一定要入伏当天采摘下来的核桃才行，这就更是无稽之谈了。
2、铁树一叶治多种癌症
有一种偏方传得十分悬乎，说用大红枣八颗、小红枣十颗，铁树一叶、半枝莲一两、白花蛇舌草二两，一起煎服，每天数次，可治疗乳腺癌、子宫癌、肝癌、胃癌等多种癌症。但医生表示，这些只能起到清热解毒的功效，用来治疗癌症，太高看它了。
3、注射小苏打治肿瘤
对于很多恶性肿瘤患者来说，不是光手术切除就可以的，癌细胞已经扩散至肿瘤之外的地方了。有偏方说向肿瘤部位注射小苏打就可以治愈癌症，这不仅没有科学依据，大剂量的小苏打可是会危及生命的。
4、蟾蜍皮治肺癌
民间还有一种偏方，是将蟾蜍的皮剥下，洗净、烤干、磨粉后食用，认为每天吃两次蟾蜍皮就能治肺癌。然而，蟾蜍的皮肤腺等处含有毒素，人在食用后很有可能会引起中毒，更别谈治癌症了。
5、生吃蜈蚣毒死癌细胞
民间还有一种说法，生吃蜈蚣可以“以毒攻毒”，这样就可以毒死癌细胞了。我们都知道，蜈蚣是五毒之首，生吃的话可能还没有毒到癌细胞就把自己毒得病上加病了。
6、生喝土豆汁能抑制癌细胞
有偏方说，将土豆榨汁后服用，可以抑制癌细胞的生长，还能治疗多种常见疾病，如高血压、糖尿病、肾病等等。实际上，土豆含有大量的淀粉，多食用土豆，也就相当于吃了很多主食。并且医学界表示，没有任何临床实验能证明生喝土豆汁能治疗癌症。
这些都是民间广为流传的治疗癌症偏方，但也都被医学界证实没有任何科学依据，甚至会更加危害人体健康。因此，对待癌症一定要冷静，不能病急乱投医，延误了病情，后悔就来不及了。
一、定期到医院 体检在经济发达国家，人们的保健意识很强，许多家庭都有私人医生，尽管身体没有不舒服的感觉，也会按时进行体检。因此，如果有肿瘤等不易发现疾病就能够及时查出。而我国大多数人都有一个不好的习惯，只要身体没有不适，就不到医院体检。但是，一旦感觉有病以后，再到医院治疗，往往小病成了大病，可治之病成了不治之病。因此，为了确保身体健康我们要改变没有病就不去医院的习惯，定期到医院做些体检，做到防患于未然。
二、不渴也要勤喝水 水是生命之源，人的身体里面水占到体重的70%以上，它对维护人体的循环和新陈代谢，具有不可替代的作用。有资料表明：如果一个人有水喝，不吃饭可以坚持一个月之久，但是如果喝不到水，生命维持不了一星期。由此我们可以看出水对人体的重要性。就成年人而言，每天每人喝水应不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白开水最佳，喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶都可以，但带有添加剂的饮料最好少喝或者不喝。当然，喝水也要讲究方法，不要一次喝很多水。老年人最好喝些不带糖分的饮料为好。
三、没有喜事也要快乐 有人说“人逢喜事精神爽”。其实，没有什么喜事也应该保持愉快乐观的心情。当然，生活中总会有不尽人意的事情发生，会给人的情绪造成影响，关键是如何尽快摆脱坏情绪的控制。人们常说，生活像照镜子，你对它笑它也会对你笑，你对它哭它也对你哭。还是那句老话，“笑一笑，十年少；愁一愁，早白头。”只有每天都保持乐观和积极向上的心情，自得其乐，才能增强身体的免疫能力，保持身心的健康状态。
四、不感到疲劳也要主动休息 大多数人有一个错误的概念，认为只有累了之后才需要休息。这样做往往会造成身体的“透支”，也容易由于身体过于疲劳而降低身体自身的免疫力。古人云：磨刀不误砍柴工。因此，无论工作学习都要有规律，该休息就休息，力求做到主动休息，而不要等累了再去休息。
五、即使生活不富裕也要知足 随着社会的发展，人们的物质和精神生活水平都在提高，但是由于种种原因，人们的生活质量会有差异，有些人可能暂时经济不够富裕。对那些生活暂时还不富裕的人来说，要保持平衡，做到知足常乐，要善于用家庭的和谐，生活的品位，精神的富有来弥补物质生活的某些不足。
六、工作再忙也不要忽视体育锻 炼， 物质金钱都是身外之物，只有身体是自己的。身体是本钱，幸福是建立在身体健康的基础之上的。没有健康的身体，就不可能真正幸福。俗话说得好：“生命在于运动。”因此，为了保证身体健康，不管平时工作多忙，时间多紧，也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动，这样才能增强免疫能力，抵御各种的侵袭。
简单4步让你拥有美腿
瘦腿的方法一：直腿倒走
这个动作与普通倒走不同，要求后撤的那条腿尽量保持伸直运用臀部和腰腹的力量运动。
每一步都尽量的大，一组十次，三组以后看看你的腿型有什么变化!
(变种可以朝后内侧或外侧撤步，也可以在两脚踝间套上弹力带增加阻力)
瘦腿的方法二：站姿静态夹腿
动作描述：站姿，在大腿中间夹一个弹力球，要求第二脚趾、膝盖骨、髋关节、肩关节从中面看全部在一条直线上并且正朝前方。每组30~90秒 有时间就可以做这个训练。几个月后你会有惊喜的发现!
因为肌肉为了维持体态用的都是耐力和静态的张力，所以以上所有动作，在标准的情况下都着重注意次数、时间和组数，并不追求重量，动作一旦趋于变形立刻停止一个都不要多做，训练可每日进行也要遵循身体的信号，不要刻意坚持，适得其反，我们是为了更美更健康，不是为了运动而运动，勿忘初衷!
瘦腿的方法三：椅子瘦腿
在办公司长期面对电脑的白领女性，由于经常坐在办公室中，腿部常常会因为缺乏运动出现肥胖的情况。事实上，要想瘦腿，白领们可以利用坐着的时候来进行一些瘦腿运动，这样不但能够消除腿部的疲劳，还能够瘦腿。首先女性要做到椅子上，用两只手扶住椅子两边，将身体固定住，并且将一只脚抬起伸直等待30妙招，然后再用另一只脚重复。
瘦腿的方法四：瘦腿操
首先力正站立，将左脚弯曲起来，并且用左手来抓住左脚的脚背，并且尽量贴到自己的臀部上，跟地板垂直就刚好，一定要保持这个姿势10秒钟。之后，可以换另外一只脚来重复这个动作。通过这个动作的训练，能够有效的进行瘦腿。
除了贴敷冬病夏治还有哪些方法？
所谓“冬病夏治” 就是冬天容易发生的慢性疾病，通过夏天(暑天)的一些特殊治疗，从而达到、减轻或消除症状的目的。包括“穴位贴敷”、“艾灸”、“火龙灸”、“督灸”、“毫针”、“拔罐”、“理疗”、“药物”等多种方法，其中“穴位贴敷”(三伏贴)是目前最常用的方法之一。除了在医院贴伏贴等一些传统疗法以外，也有一些冬病夏治的居家自疗法既与伏贴疗效相当又简便易学方便操作。
煲汤理疗虚寒型腹泻
虚寒性腹泻病人是冬病夏治的主要病症之一。除了贴敷以外，有些对膏药过敏的患者更不妨试试二姜猪肚汤，无需中药配伍，就能达到滋补养身的疗效。
先将猪肚用醋泡去腥，然后洗净切丝，配干姜10克、良姜10克、草果3克，一起放入罐内煮熟，放入食盐3～5克，空腹食用。该疗法对脾胃虚寒导致的慢性腹泻及面黄体瘦乏力等有一定作用。
专家提示：如果饮用后身体温润舒适，就不需要多食。初次食用身体虚冷无改变，可隔三岔五再次食用，直到身体舒适轻松或者找中医师进一步调理。
熏艾缓解虚寒型胃痛
三伏贴的另一个适应症虚寒性胃痛多因身体阳虚、胃失温煦导致。居家可用艾灸自我保健。
足三里是胃经保健的重要穴位。俗语称“灸一次足三里，胜补一只老母鸡”。胃寒怕冷的人可以自己在家用艾条熏熏足三里、中脘等穴位，艾灸时，要注意艾火与皮肤的距离，以皮肤感觉舒适为佳，每次15分钟，每天一次，连用两周。
专家提示：中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)、足三里穴(位于小腿前外膝眼下3寸,胫骨前嵴侧一横指处)。夜里睡觉头、脚、腹部要注意保暖，入伏后受凉也会招致疾患“秋后算账”。
足浴应对哮喘及便秘
伏天人体经络之气相对流畅，穴位较为敏感。对于冬季易发哮喘及寒性便秘的老病号，可以在家进行足浴按摩，能刺激经络，使身体阳气充实，驱散体内寒凝之气。
取热水泡脚，同时用手缓慢、连贯地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这种方法对于哮喘、寒性便秘有辅助治疗作用。也可配合按摩足底穴位，如涌泉穴、太溪穴等，按摩力度忌过重。
专家提示：患严重心肌梗死、皮肤破损或高血压患者不宜足浴。饭前、饭后30分钟不宜足浴。
人老了骨骼也弱了，动不动就会这痛那痛的，为了让骨骼健康，要注意多吃补钙食物，这样才能健康哦，那么老人缺钙吃什么食物好呢？吃什么可以及时补钙呢？
牛奶
牛奶里面含有大量的钙质，而且还含有一些氨基酸等矿物质，对于一些钙的消化和吸收是很有作用的，牛奶中的钙质是很容易吸收的，很适合中老年人。
动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。除此以外，鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
老人的骨骼又脆又弱，有了它们保你骨骼硬朗起来
蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
芝麻酱
芝麻酱是很多老人都喜欢吃的一种调味料，芝麻酱可以做成甜味的也可以做成咸味的，不管是从来涂抹面包还是吃火锅，都离不开芝麻酱的身影。
其实芝麻酱不仅仅是一种美味的调理，它还非常的有营养，100克的芝麻酱有1000毫克左右的钙质，所以老人想要补钙的话，吃芝麻酱也是很好的选择哦。
乳酪
乳酪是一种比较常见的奶制品，类似的还有奶片和芝士等等，它们都含有大量的钙质，而且味道香浓，烹饪起来方式也多样。奶酪可以帮助提高人体的免疫力，加速新陈代谢。不过奶酪的热量也比较高，每次吃的时候不要过量。
豆制品
中老年多吃一些豆制品也是很好的，大豆中含有丰富的蛋白质，而含钙量也很高，还有豆腐也是，但是对于豆浆来说，只有经过反复的煮开，才能够食用。
老人最该补的6种营养素
1蛋白质
老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是，鸡蛋中蛋白质利用价值较好，但因蛋黄含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹，每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人，可以适当多吃鱼肉，还能补充多种不饱和脂肪酸，有助降低胆固醇。
2钙
钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右，仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此，老人应该定期监测骨密度，并注意补钙。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品，乳糖不耐受的人可以选择酸奶。补充剂中，碳酸钙等无机钙性价比最高，氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高。
老人的骨骼又脆又弱，有了它们保你骨骼硬朗起来
3、铁
调查显示，我国各类人群的平均贫血率是20.1%,而老年人群的贫血率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉的铁含量较高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的维生素C可以促进铁吸收，因此补铁是最好将肉类、谷类、果蔬同食。需要强调的是，贫血不代表一定缺铁，也可能由于慢性病或缺乏维生素B12、叶酸导致，因此老人贫血要先查明病因。
4锌
细心的子女会发现，父母年老后做的菜越来越咸，这和老人味觉退化有关，而适当补锌可以提升味觉。日本大学医学部调查发现，60~65岁的味觉障碍者中，28%血液里锌含量不足，而通过补锌，70%的人症状得到改善。因此，味觉不好、食欲不振的老人可以到医院检测体内锌含量，如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类，芝麻、松子的锌含量也很高，而精米白面和果蔬中的锌含量较低。
5维生素D
维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现，维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。一般来说，人体中维生素D来源有两个：一是通过晒太阳依靠自身皮肤合成；二是从牛奶、蛋黄、海鱼、蘑菇类等食物中获取，但含量比较少。由于老年人的皮肤功能下降，通过晒太阳自身合成维生素D的数量有限，需要格外注意膳食补充。老人可以在医生指导下适当服用维生素D补充剂。
6维生素A
太阳下山后，在光线暗淡的楼道里上下楼梯，很多老人会因为看不清，表现为摸摸索索、小心翼翼，补充维生素A可以改善这个问题。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。含维生素A最丰富的食品是动物肝脏，其次为蛋黄和全脂奶。胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜等深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、柑橘等橙黄色果蔬。
我们的生活中包含着很多的知识和奥秘，如果身体出现什么异常和不舒服，是可以通过日常的饮食来调理的，比如说大部分女人都会出现体内湿气重的症状，体内湿气重， 多吃这些常见食物，让你又瘦又清爽。下面就和小编一起看看都有什么吧。
百合 百合除了有润燥，清肠胃、祛湿的作用，还能安神养性，平复烦躁的心。无硫磺熏制的龙牙百合，叶瓣饱满肥厚，无农药种植，颜色偏黄，更加健康营养。
山楂糕 山楂含糖类、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、钙等成分。具有增进食欲、开胃祛湿的功效。 纯手工山楂糕由新鲜野山楂制成，天然无添加，口感好又健康。
玉米须祛湿茶 经过中医的提点，玉米须作为一款健康茶，去水肿，适合有湿气，肥胖的人群。它的主要功能有去湿热，帮助排便，加速新陈代谢。
生姜粉 生姜自古被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。天然老姜粉由沂蒙山区生态种植的小姜黄片碾磨而成，更加有利于吸收，味道辛辣热量足。
冬瓜荷叶茶 冬瓜有去湿解暑，利小便，消水肿之功效。荷叶有除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。这款茶将两者搭配在一起，口感清爽，简单方便，同时有很好的祛湿减肥效果。
山药薏米芡实粉 山药薏米芡实都有祛湿消脂之效，三者合一，效果更好。除此之外，这款代餐粉还有红枣，燕麦，玉米等多种祛湿食材，早上可以当早餐，方便营养，又健康。
芡实薏仁赤小豆茶 芡实薏仁赤小豆茶还有大麦，芡实，淡竹叶，槐米等植物配料，取材于中国长寿之乡，碾磨粉碎，溶解迅速，茶色淡雅，唇齿留香。每天两杯，告别潮湿心情。
农家自产红小豆 赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用。农家自产的红小豆，绿色天然，颗粒饱满。同时采用独立小包装，方便又卫生。
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