这非常普遍的“脑黄金”真的值得你拥有
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就中医养生话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“这非常普遍的“脑黄金”真的值得你拥有”，仅供您在养生参考。
金针菇有着“脑黄金”之称，因为它对小孩说，可以促进大脑发育，对中老年人来可以起到健脑益智的作用。专家说，金针菇有很多医用和食疗功效。在炎炎夏日，吃金针菇有什么好处呢？
金针菇的功效与作用
金针菇性寒，味甘、咸，归肝、胃经。具有补肝肾，益肠胃，增智，抗癌的功效。可以用来治疗肝病、胃肠炎症、溃疡和肿瘤等症。
1、促进生长发育
金针菇有促进儿童的生长发育和健脑的作用。
2、促进新陈代谢
金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。
3、降血脂、降胆固醇
金针菇能够有效的抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
4、抗疲劳、抗炎
食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
5、预防过敏
新加坡的研究人员还发现金针菇有预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。
6、抗癌
金针菇也可提高身体免疫力，对抗病毒感染及癌症，对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。
7、防治溃疡
经常食用有助于调节人体内血液酸碱度的平衡，防治动脉硬化、高血压、冠心病、肝炎、溃疡等疾病。
8、护肝脏
常食金针菇还能预防肝脏疾病，增强机体正气，防病健身。
9、增进食欲、帮助消化
金针菇有一种独特的清香,而且富含氨基酸,能增进食欲。此外，它的营养成分更能促进胃肠的蠕动，将体内废物及时排出体外，对于帮助消化和防治便秘极具功效。
金针菇的食疗方
1. 金针菇冬瓜汤
金针菇冬瓜汤是瘦身减肥的最好选择。做法也非常简单，只需金针菇20根，冬瓜250克，煮汤食用即可。
2. 金针菇面
将金针菇20根切碎后，加入即将煮熟的挂面中即可。金针菇要经常食用，才会有明显的减肥效果。
3. 金针菇肉片汤
金针菇150克，猪瘦肉250克。金针菇洗净，瘦肉切片。烧开水，先入肉片煮沸，再入金针菇，加精盐适量，菇熟即可。
此汤具有补益肠胃的功效，适用于虚弱之人食用。
4. 金针菇炖土鸡
金针菇100克，土子鸡250克。将子鸡内脏去掉，洗净入砂锅加水炖至九成熟，再加入金针菇，待菇煮熟即可起锅食用。此肴具有补益气血的功效，适用于体虚，气血不足之人经常食用。
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运用热敷法治疗某些疾病，在我国有两千多年的历史。《内经》中称之为“熨”法。古代应用热敷法的方法有很多，有药熨、汤熨、酒熨、葱熨、土熨等。那么中药热敷的方法有哪些呢？
(一)湿热敷
热敷法是行之有效的治疗方法，一般在手法治疗后应用，既可增强手法的疗效，又能减轻因手法不当而引起的不良反应。 -
1.湿热方 -
(1)传统推拿热敷方 -
组成：红花10g，桂枝15g，乳香10g，没药10g，苏木50g，香樟木50g，宣木瓜10g，老紫草15g，伸筋草15g，钻地风10g，路路通15g，千年健15g。 -
主治：关节扭挫伤，寒湿痹证，关节酸痛等。 -
(2)简化推拿热敷方 -
组成：香樟木50g，豨莶草30g，桑枝50g，虎杖根50g。 -
主治：因扭挫伤而引起的疼痛肿胀，并治肢体酸楚等。 -
(3)海桐皮汤 -
组成：海桐皮6g，透骨草6g，乳香6g，没药6g，当归5g，川椒10g，川芎3g，红花3g，威灵仙2g，白芷2g，甘草2g，防风2g。 -
主治：因跌打损伤而引起的疼痛不止。 -
(4 )五加皮汤 -
组成;当归10g，没药10g，五加皮10g，皮硝10g，青皮10g，川椒10g，香附子10g，丁香3g，麝香0.3g，老葱3g，地骨皮3g，丹皮6g。 -
主治：伤后瘀血疼痛。 -
(5) 散瘀和伤汤 -
组成：番木鳖15g，红花5g，生半夏15g，骨碎补10g，甘草10g，葱须30g。用水煮沸后，加入醋60g。 -
主治：跌仆损伤、瘀血积聚。 -
(6)八仙逍遥汤 -
组成：防风3g，荆芥3g，川芎3g，甘草3g，黄柏6g，苍术10g，丹皮10g，川椒10g，苦参15g。 -
主治：因跌仆损伤而引起的体表肿硬疼痛，风湿疼痛，肢体酸痛等。
(二)干热敷 -
1.理气止痛方 -
组成：食盐500g。 -
主治：胸腹饱闷疼痛、气滞胀痛。 -
操作：将食盐置于锅内，在炉火上炒热。然后取布袋1个，将炒热的盐放入布袋内。令患者仰卧，将包着食盐的布袋置于患者胸部，然后将此袋缓缓地自胸部向腹部移动，如此反复数次。 -
2.祛积滞方 -
组成：枳壳30g，莱菔子30g，大皂角1条，食盐15g。 -
主治：食积痰滞结于胃脘。 -
操作：将上药共研为末，用白酒炒热，然后用布包好，乘热敷于胃脘处。 -
3.暖痰方 -
组成：生附子1枚，生姜30g。 -
主治：小儿胸有寒痰，一时昏迷，醒则吐痰如绿豆粉，浓厚而带青色者。 -
操作：将上药一起捣烂炒热。再用布袋1个，将捣烂炒热的附子与生姜置于袋中。先将此袋敷于患儿背部，然后敷于其胸部。至袋不太热时，将袋中的附子与生姜取出，做成圆饼状，贴于患儿的胸口。 -
随着生活及工作压力的不断增大，诸多白领的生活规律被打乱，再加上饮食搭配不合理，出现便秘的几率极高，所以平时要适当多吃一些润肠通便的食物，效果是很不错的哦!
蜂蜜水:蜂蜜味甘、性平。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。早上睁开眼睛后喝一杯温热的蜂蜜水，有助于湿润肠道排除毒素。
银耳汤：银耳能提高肝脏解毒能力，银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，是清宿便排肠毒的利器。
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮后吃，纤维丰富，刺激肠胃蠕动的效果很棒。
苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。
竹笋的高纤维、低热量这两项优点，吸引了不少营养过剩的现代人青睐。
番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有丰富营养成分，因此建议吃时不要削皮，若是担心农药残留问题，可以放在温水中约10分钟，再以流动的水冲洗即可。
人体内都有一个生物钟，养成良好的作息能够将生物钟调得更准，也更利于养生保健。来看看世界上最养生的作息究竟是怎样的呢？
17：00―19：00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19：30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21：45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23：00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
23：30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
什么是脑黄金，有什么作用？
目前人们习惯上称呼一种多不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸为脑黄金，它的英文缩写是DHA。近年来，对不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EpA)研究较多。
DHA很容易通过大脑屏障进入脑细胞，存在于脑细胞及细胞突起中，人脑细胞脂质中有10％是nHA。因此，DHA对脑细胞的形成、生长发育及脑细胞突起的延伸、生长都起着重要作用，是人类大脑形成和智商开发的必需物质，对提高儿童智力有一定好处。化学分析表明，DHA是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，DHA通过胎盘进入胎儿的肝脏和大脑，胎儿从后期到出生6个月，脑和视网膜发育最快，需要充足的DHA。如果DHA摄入偏低，婴儿出生体重可能偏低，并且容易早产。由于DHA是一种多不饱和脂肪酸，因此极易氧化，氧化后对人体产生有害的过氧化物物质。生产厂家应注意抗氧化问题，产品应密封、隔氧、避光、低温保存。食用者最好同时食用维生素E。维生素E有抗氧化作用。
EpA在人体内将代谢成前列腺环素pGl3而强化性功能，并在治疗心脑血管病方面具有较好作用。由于EpA不能通过大脑屏障进入大脑，而不具有提高儿童智力作用，如儿童服用过量有促进性早熟之弊，DHA和EpA同时存在于海洋类的鱼油中，有的海鱼油EpA比DHA高的多。总之，这两者都不是必需营养素，人体一般可以自身合成满足需要，适量补充是可以的，特别是儿童、老年人和孕妇，但摄入过多反而有副作用。如果厂家科技水平较低，或因鱼的品种问题，用这种鱼油或经过简单加工的鱼油制作的营养品中EpA含量很高，有的每粒胶九(0．45克)含EpA80毫克。100毫克，这是不适宜儿童食用的。因此，对儿童的所谓“脑黄金”应特制，家长购买时一定注意其中EpA含量。另外，儿童也不是摄人DHA越多越好，儿童服用DHA过量将造成神经过度兴奋。据实验，给7—8岁儿童每天服用90毫克纯DHA一周后，儿童呈高度兴奋状态，午夜都难于成眠。日本生产的DHA强化奶粉在兑成100毫升牛奶时，含DHAl0毫克，相当一袋牛奶250毫升时摄入25毫克，他们也是考虑儿童经常食用的安全性和有效性。我国膳食中鱼类低于日本，儿童以每天摄入30毫克以下为宜。
提到“洪荒之力”这个词，可能很多人立刻想起了去年火爆荧屏的古装电视剧《花千骨》。而今年，在里约奥运会上，中国选手傅园慧晋级仰泳决赛后接受采访时说“我已经用了洪荒之力”迅速走红网络。一时间，“控制不了体内的洪荒之力”也成为网友调侃的日常用语。
所谓“洪荒”，其实就是地球形成以后早期状态，一切都在混囤蒙昧之中，那时候的地壳很薄，地震频发，温度极高，造山运动引发了多次大洪水，但经过几轮造山运动后，地球上的大气环流逐步建立，地壳也趋于稳定。由此可见，洪荒之力，确实十分强大。
那么，在本草的世界里，有没有能够使人其力大增的中草药呢？自然是有的，比如人参就是其中之一。人参是五加科人参属多年生草本植物，被医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”的良品，有“百草之王”之称，是大名鼎鼎的滋补强壮药。
那么，人参到底有些什么作用呢？在中医看来，人参味甘、微苦，性微温；归脾、肺、心、肾经；具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智等作用；适用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，气血亏虚，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷等症。一般用量为3～9g，可以另煎兑服；也可以研粉吞服，每次2g，每日2次。
对于人参的独特作用，在于人参的大补元气功能，尤其是独参汤能够治疗元气虚脱、肢冷汗出、脉微细欲绝等症。仅用一味人参切成薄片，放入锅中，加水约100克，煎约30分钟，浓煎取汁，加入红糖搅化后服食，就有“起死回生”之妙，这样感觉真的是使人恢复了“洪荒之力”。
人参的作用虽然强大，但在临床上也还有一些注意事项。比如，人参一般用于虚证，不用于实证和热证；根据十八反和十九畏理论，人参不宜与藜芦、五灵脂、皂荚等药同用。服用人参期间需要忌食萝卜和各种海味，因为萝卜“下大气”，而人参的作用是“补元气”，两者一个大补气，一个大下气，正好抵消，所以不能同时使用。根据老中医的经验，在服用人参期间，不宜喝茶，在煎服或炖服人参时，一般不要用五金炊具，最好用砂锅。
中医刮痧是目前人们常用的一种养生手段，一般来讲，人们在进行中医刮痧的时候，其对于刮痧的好处也是十分看重的。那么，中医刮痧都有什么好处呢?
一、刮手脚可以起到行气通络的目的。
女性经常会出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，可以有效的行气通络。
二、刮腹部可以通便。
长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会导致机体吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是如有内脏下垂的现象，应由下向上刮拭。
三、刮眼周可以明目。
很多人都会做眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行，达到缓解视疲劳的目的。
四、刮颈部能舒筋活血。
颈肩不适是伏案工作者的职业病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部气血淤滞状态的效果。患者应选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果。
香附子，是农村常见的一种中草药，田边地角，房前屋后，到处都能看到，说是疏肝、理气、解郁的要药。治经行腹痛、月经不调等妇科病，香附也是必用的药物。李时珍说它“乃气病之总司，女科之主帅”。听着挺玄乎。要怎么用，得去问医生吧。
小时候，都是财迷，虽然挣不到钱，但听说有挣钱的办法，就来劲。比如说挖麻芋子啊，捡蝉壳啊之类的。后来，听到大人说，香附子这种草的根，晒干了可以拿到药房去卖钱，于是眼前放光，没事就拿个竹片去掏香附子。把竹片的一头削尖，顺着草根往下插，一撬，就出来了。然后把草根下面那块根球揪下来，拿回去晒起来就行了。
记忆中，小时候经常和几个小伙伴约着去挖香附子，但到底卖没有卖到钱，我是一点印象都没有了。也许大人拿去卖了，把我的辛苦钱给独吞吐了？哈哈……
之所以又想起香附子这个东西，是因为无意中看到它的名字，那真是吓死人人。香附为莎草科植物莎草的干燥根茎，所以别名又叫“莎草香附子”。但是如果你认为它就这一个别名，那就错了。来看看——
香附子拥有的别名如下：草地罩草、草附子、地沟草、地赖根、地了草、地蒲草、地三草、吊马棕、姑娘草、旱三棱、回头青、九篷根、酒药芸香草、雷公头、雷公头草、棱草根、钮子七、雀头香、三棱草、三棱草根、三棱子草、三楞草、三楞草根、三稜草、三轮草、莎草、莎草根、山芽草、缩缩草、田头青、铁疙瘩草、土香草、香附、香附草、香附米、香疙瘩、香胡子、香头草、香叶、小三棱、续根草、哑妞姆、野韭菜、野菊头、芋仔草、张罗草、猪毛青、草头香、地藾根、地毛、夫须、侯莎、厚香草头、厚香头、回头茎、雷公草子、木强币、沙草、沙草根、莎草香附子、莎结、水巴戟、水莎、水香棱、水香稜、梭子草、土香、土香头、猪荸荠、猪鬃草……
数清楚没有？也不知道这些别名，是不是准确地指向香附子。但是中国各地，特别是农村人，发挥自己的智慧，各自给香附子安了各种名字，有的从根入手，有的描述叶子的外形，有的直接它的香味……真是各有各的道理。
说起芋头这种食物，相信人们在其大量上市的时节是会竞相购买食用的。因此，对于芋头的功效与作用，请看本文接下来所做的分析。
1.增强免疫力
能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。
2.洁齿防龋
氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。
3.解毒防癌
芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。
4.美容乌发
芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。
5.补中益气
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
胎儿经常会出现很多问题，比如说感冒、发烧等等，这些都是小问题，他们也会出现一些大问题，导致一些疾病的发生，比如说侧脑室分离，就是脑室不是处于聚拢状态，一旦发生这种情况，就应该及时治疗，有些人说胎儿侧脑室分离是比较普遍的，也有人说不普遍，那么胎儿侧脑室分离普遍吗？
脑脊液是液体，在B超上呈现液性暗区。如果侧脑室里没有一定量的脑脊液积存，侧脑室的内外侧壁几乎贴合在一起。当有脑脊液存留，侧脑室的内外侧壁侧壁被液性暗区分离开，叫侧脑室分离。孕晚期侧脑室分离1.0cm以下认为正常，1.1cm以上诊断为脑积水。脑积水将来会影响胎儿出生后神经系统的发育。
只要不超过十都是正常，所以你不用太担心慢慢的就会吸收掉了。一般只要是不超过1厘米都有自己恢复的可能，但是也不适绝对。可以定期的复查B超看看。
这个现在脑室的宽度还是在正常的范围内的，但是是需要复查的，超过10mm的话是可疑的脑积水的，超过15mm才是确定的脑积水的。
胎儿左侧侧脑室可见前后径约0.69CM液性暗区,不要担心,正常的侧脑室内径小于10mm,建议您复查B超,或者四维超声检查及羊水检测.
孕期B超检查发现胎儿侧脑室增宽以1厘米作为诊断胎儿脑积水的最低标准，有些孕期发现轻度脑积水的患儿，如果侧脑室没有进一步增宽，则在后天复查过程中，可能会逐渐吸收消失，不会给孩子的正常生活带来影响。但胎儿脑积水往往可提示胎儿患染色体异常疾病的几率增加，目前你已经错过了检查唐氏儿的时机，一般只要是不超过1厘米都有自己恢复的可能，但是也不是绝对。建议你定期的复查B超看看.只要不扩大变小就没问题。
胎儿侧脑室分离的原因。因为脑脊液是液体，如果侧脑室中间存在脑脊液的话，就会使侧脑室分离开来，这种现象就叫做侧脑室分离，如果侧脑室分离不超过1.1cm是不需要太过担心的，因为1cm以下的脑积水胎儿是可以自行吸收的，过一段时间去复查看一下有没有窄一点，如果超过1.1cm，数值相对较大的话就要引起重视了，这样会对胎儿的脑发育产生影响。
胎儿侧脑室分离该怎么办。一般在孕妈妈检查出胎儿有侧脑室分离这项问题后就需要检查分离宽度是否超过1cm，如果不超过的话不需要太过担心，在六个月以后去做个四维彩超看看，四维彩超可以清楚的看出胎儿是否畸形，只要不是太过严重畸形的话不要担心，要放松自己的心情，不能给自己太过压力，怀孕期间要保持良好的心情，饮食习惯也是要有营养才行。
饮食养生
运动养生
