肾虚,让我的眼睛不再明亮
最近26岁的张小姐早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼,原先漂亮的双眼皮也渐渐变形,并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈,常感到眼睛疼痛,并且眼花,看东西不清楚。
分析:肾主水,肾虚导致水的代谢与运输不畅,血液循环受阻,因而出现了眼睛水肿,黑眼圈,而长期过食辛辣食品的女性,则可使肾气亏损,导致眼花、目痛。
让各种女性生理问题提前报到
李女士已经30岁了,她经常头晕、耳鸣、夜晚潮热、盗汗、腰酸腿软、手足心热,而这些都是在40多岁才出现的更年期症状,同事于女士也诉说最近月经变得不正常,稀少,暗淡,有时靠吃调经药才能正常。
分析:经过医生的询问,李女士说她三年前因子宫肌瘤切除了子宫。目前出现的这些症状就是因为子宫切除后,肾阴虚引起的,如果手术后就开始吃中药调整补肾,是不会有这么明显的症状的。于女士由于长期劳累,伤及肾阴。而。肾藏精,精血同源,月经又以精血为基础,所以当女性肾阴亏虚时则月经量少。
干燥综合征趁虚而入
周妈妈刚过50岁,最近她感到经常口干、眼干、鼻干,老想喝水,但饮水又不能解渴。
分析:经中医科的医生诊断,周妈妈可能是干燥综合征。当她伸出舌头时,只见舌红如镜面一样光亮,一点舌苔都没有,舌的中间还有许多裂纹。经过一段时间的滋阴补肾,她不但症状消除了,舌苔也恢复了正常。
肾虚,让我的眼睛不再明亮
中医里的女性肾虚
中医认为,肾为先天之本,肾藏精,主生长,发育,生殖,肾主骨,生髓,通脑,肾主纳气,肾主水液,肾开窍于耳,肾司二便,腰为。肾之府等。总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果。肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。
提示:女性一生中的各个阶段均可出现。肾虚,幼儿期肾虚可致发育迟缓;青春期肾虚可致初潮延迟,月经稀少;成年期肾虚则致不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期肾虚易发生骨质疏松、心脏病变等。
科学补肾,让女人回归健康
六味地黄丸:此方既补肾健脾,又有平肝的作用。方中药物三补三泻,如熟地、山萸肉、山药补肾健脾,为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火,为三泻。六味地黄丸是一个补而不腻、补泻平和、诸脏皆可兼顾的非常好的方子。
如果出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的肾阴虚症状,可服知柏地黄丸。
如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症状,可服麦味地黄丸。
如果出现头晕目眩、视物昏花的肾阴虚症状,可服杞菊地黄丸。
专家提醒:以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂,只是症状不同时有所偏重而已。中医补肾应辨证是肾阴虚还是肾阳虚,所以要在医生的指导下服用。
食补:同样可以。下面推荐几种补肾的食品:
山药性平,味甘,为中医上品之药,除了具有补肺健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者最宜食用。
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用,久服能益寿延年。
何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
睡眠不好,皮肤灰暗的女性
虫草老龟冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
脾胃不强,火气很大,满脸豆豆的女性
土茯苓老龟清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。但要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
冬季咳嗽、气短女性
霸王花排骨汤清火润肺、补气,可以经常食用。
月经不调,皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
喝汤讲究学问
感冒的时候不适合用煲汤进补,就连品性温和的西洋参也最好不服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
女性例假前适合补性温的汤,千万不要因为补的过火导致经血过多。
这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用,每周2--3次为宜。
煲汤注意事项:
如果想自己在家煲一锅靓汤,让家人共享口福与快乐,还要注意以下事项。
选料:
中药选材时最好选择经民间认定的无任何副作用的人参、当归、枸杞、黄芪山药、百合、莲子材料。
另外,可根据个人身体状况选择温和的汤料。如身体火气旺盛,可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药;身体寒气过盛,那么就应选择参类作为汤料。
水温:冷水下肉,肉外层蛋白质才不会马上凝固,里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里,汤的味道才鲜美。
下料:肉类要先汆一下,去了肉中残留的血水,保证煲出汤色正。鸡要整只煲,可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外,不要过早放盐,盐会使肉里含的水分很快跑出来,也会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜味。
火候:火不要过大,火候以汤沸腾程度为准。开锅后,小火慢煲,一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙,如果煮的时间过久,就会分解,失去其营养价值,所以,煲参汤的最佳时间是40分钟左右。
煲过汤的肉料处理:无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完全溶解在汤里,所以喝汤后还要吃适量的肉。
姨妈痛有多痛,你经历过吗?
痛到恶心想吐有没有?
痛到出冷汗有没有?
痛到四肢发凉有没有?
疼得厉害还有人跟你说“喝点热水”,是不是很绝望?
每次只能吃去痛片缓解,可是下次依然痛甚至更痛是不是?
身边有不少朋友痛经,甚至都能痛到晕过去,那是不是没有好的办法解决了呢?
中医告诉你并不是。
痛经,大多由于寒瘀阻滞,1张古方用了1千多年一般来说,痛经是指月经期或月经前后出现的以下腹疼痛、坠胀,伴有腰酸及其他不适的一系列症状。医学上分为原发性痛经和继发性痛经两种,原发性一般是无器质性病变的痛经,继发性一般是盆腔器质性病变引起的痛经。临床常见的以原发性痛经为主。
民间流传这样一个说法:结婚后痛经会自然消失。那么事实上是这样的吗?
一般说来,原发性痛经,可能与子宫位置有关,如果子宫过度前倾或过度后倾,经血与剥脱的子宫内膜就不能顺利地经子宫颈口流出,这样就会引发痛经,在女性分娩后,子宫口会变得松弛,经血与剥脱的子宫内膜容易排出,所以痛经会消失。
但是引起痛经的原因还有许多,如子宫内膜异位、子宫发育不良、附件炎、盆腔炎、宫内置节育器等引起的痛经并不会有所改善。所以及时就医是非常必要的。痛经,大多由于寒瘀阻滞,1张古方用了1千多年中医对于痛经的认识较早,治疗也相对成熟。
临床最常见的证型是寒瘀阻滞型,一般表现为经行腹痛、汗出肢冷、恶心欲吐、甚则晕厥、面色苍白、兼有血块,用热水袋捂方能缓解。早在汉代张仲景的著作《金匮要略》中就明确提到了治疗方药:温经汤。
吴茱萸10克、 当归10克、川芎10克、白芍10克 、党参10克、 桂枝10克、姜半夏10克、 阿胶10克 丹皮10克、甘草10克、生姜15克、麦冬15克。
一般在月经来的前三天开始服用,直到月经结束,通常要连续治疗三个月经周期。临床用药因个人情况不同有所加减,不可拘泥原方。
痛经,大多由于寒瘀阻滞,1张古方用了1千多年那么除了喝中药还有什么好的办法吗?
有。通过艾灸的方式也能有效缓解痛经。用艾条灸下腹部神阙、气海、关元穴即可。神阙在肚脐中心,气海在肚脐下1.5寸处(大约两横指),关元在肚脐下3寸处(大约三横指)。一般灸20-30分钟为宜。
那么有什么食疗的方法吗?
有。平常大家都知道的生姜红糖水是一种,在此介绍另一种,当归生姜羊肉汤。当归30g,羊肉500g,生姜30g。煮汤温服。如果是夏天不建议用羊肉太多,容易上火。
痛经与生活习惯有着密切的关系。所以日常也要注意,月经前后忌生冷辛辣刺激性食物,忌用冷水,忌过量运动,同时要注意经期卫生。
在老家,每年到了秋天,最开心的事就是和小伙伴们打酸枣。吃完酸枣的核往往被大家用作弹弓子打鸟。学中医之后才发现,被小孩子们扔掉的酸枣核才是最好的东西。
酸枣仁是治疗失眠最常用的一味中药,它被称作“调睡参军”、“东方睡果“。酸枣仁性平、味甘,功能宁心安神、养肝、敛汗,治虚烦不得眠,虚热汗出,还能敛精止遗。酸枣仁有双向调节作用,不但能治疗失眠,还能治疗嗜睡。
古代医家认为,酸枣仁炒熟用可治疗失眠,生用治疗嗜睡。后世有中医大夫研究发现,生酸枣仁和炒酸枣仁都有治疗失眠的作用的,只是炒酸枣仁治疗失眠的作用更强一些。
治疗失眠:酸枣仁粥:炒枣仁20g,干地黄30g,将以上两味药水煎取汁,再将粳米适量放入药汁煮粥食用。《圣惠方》
治疗虚汗出:酸枣仁人参粉:酸枣仁30g,党参12g,云苓15g,将上药研成细末,每次5g,每日两次,温水冲服。《普济方》
治疗虚烦失眠:炒酸枣仁30g,盐知母12g,云苓12g,川芎6g,甘草6g。水煎服,每日1剂,每晚睡前服用。《金匮要略》
人生大约有三分之一时间要在床上睡觉中度过,可见睡眠和吃饭一样重要,而有不少人都患有失眠症,尤其是中老年人,失眠人数更多,他(她)们深受失眠困扰和折磨,所以有“不寻仙方觅睡方”之说。中医药历经几千年,总结出了不少治疗失眠有效验方,这是中华民族宝贵遗产和财富。
八十高龄的中医首席科普专家马有度,曾经讲述过他服用中医古方治疗失眠的亲身经历。马老在读高中时不幸患了肺结核病,同时伴有严重失眠,被迫休学。后来有一个老师告诉他一个中药方子,马老照方抓药,服药后失眠就好了,然后考上了成都中医学院,成为成都中医药大学1962年首届毕业学子。
治愈了马老严重失眠的方子就是东汉末年医圣张仲景《金匮要略》中治疗虚劳虚烦不得眠的酸枣仁汤方。张仲景在《伤寒论》中还有一首治疗失眠的方剂叫黄连阿胶汤,该方有育阴清热、滋阴降火功效。主治:“少阴病,得之二三日,心中烦,不得卧”。
中医历代治疗失眠的验方很多,比较著名的有:治疗胆胃不和,痰热内扰,虚烦不眠,的温胆汤;治疗心脾两虚失眠的归脾汤;治疗阴虚血少,神志不安的天王补心丹;治疗心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,的柏子养心丸;治疗心肾不交,心火上炎的交泰丸;治疗心火亢盛,阴血不足的朱砂安神丸等等。
然而,中医最早治疗失眠的方剂却是半夏秫米汤。该方出自《黄帝内经灵枢·邪客》篇记载的半夏汤的别名。
半夏秫米汤治失眠(附:秫米说)
治法:补虚泄实,沟通阴阳,和利营卫。
组成:法半夏30克 薏苡仁30克
用法:久煎1小时,分2次,早晚服,1日1剂。
附秫米说:吴鞠通认为秫米是薏苡仁,而张锡纯、李斯炽、余国俊、曾绍裘等认为应该是高粱米。
立秋过后,天气依然以闷热为主,所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起,饮食应该开始慢慢过渡,为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主“长”,秋季主“收”,现在开始,饮食上应该注意。
立秋后饮食应注意两方面
吃蜜不吃姜
蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面,要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害。比如生姜,在古代医书中就出现这样的警示:“一年之内,秋不食姜”。
除蜂蜜外,也可多进食些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
吃“果”不吃“瓜”
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
除此之外,饮食更应注意这些细节
忌暴饮暴食
中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”。此时人们要保持健康,饮食应有所禁忌,不可胡吃乱喝。
一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。
另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
忌吃过燥的食物
中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。
忌吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。
忌盲目控制饮食
秋季人易胖,有些怕胖的人为了控制体重,在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节,忽视主食进行减肥的行为都极其不当。
饮食养生
运动养生