“拆散”小龙女杨过的它，你家可能也有
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎么才能作好中医养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了““拆散”小龙女杨过的它，你家可能也有”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
看过神雕侠侣的人都应该记得忘情谷，而忘情谷中有一种独有的花——情花。就是这种情花使得小龙女被逼嫁与公孙谷主，使得杨过与姑姑16年的分离。在多数金庸迷的心中情花是一种神秘的存在，它是一种含有剧毒的花，中毒之人一旦想念自己的心上人就会心痛难忍，所谓“情花”实际上是逼你“忘情”。当然，这只是金庸老师长教师赋予它的特殊魔力罢了。
其实这种情花在现实中真的存在，学名曼陀罗。说起曼陀罗你可能不知道，但是它还有一个名字“洋金花”，“大喇叭花”，其实你就见过，可能你家的地里，院子里长的野花就是它。我住的小区楼下就有一棵，原来它竟然就是剧毒的情花。
曼陀罗属茄科，又称洋金花、颠茄等，为一年生草本植物。全株有毒，其中种子毒性最强，主要有毒成分为莨菪碱，其次为东莨菪碱和阿托品。
曼陀罗中毒主要是误服曼陀罗的种子、吸吮它的花朵或用曼陀罗叶外敷而中毒。曼陀罗中毒后引起中枢神经系统先兴奋后抑制，还可阻断节后胆碱能神经回响反映系统中的乙酰胆碱受体，对抗胆碱能神经递质和拟胆碱药的拟毒蕈碱作用。莨菪碱一次极量为0.475毫克。儿童3～8粒种子即可中毒。
曼陀罗中毒的潜伏期约为2小时左右，轻型中毒施展阐发为口咽发干、口渴、咽喉痛苦悲伤、烧灼及紧缩感、吞咽困难及声音嘶哑，皮肤潮红，黏膜充血，心跳加快，瞳孔散大，视物不清，对光回响反映迟钝或消失，部分患者可见红色斑疹。重度中毒体温可升高40℃以上，脉搏细速，呼吸浅而慢、四肢发冷、血压下降，精神由兴奋过度转为精神错乱，谵妄、幻觉、焦虑、强直性或阵发性惊厥，甚至昏迷，可因呼吸抑制而死亡。
如为口服曼陀罗中毒，立即用手或筷子等物刺激会厌部催吐，尽可能使残留在胃中还没有吸收的毒物排出，同时送附近医院进行治疗：①先用2%碘酒10～30滴加温水500毫升口服，使生物碱沉淀，然后1∶5000高锰酸钾或4%鞣酸或茶水等液反复洗胃，洗胃完毕予以导泻，中枢兴奋时宜选用硫酸镁，中枢神经系统抑制时则选硫酸钠，剂量均为20～30克。若中毒已超过6小时，可行高位结肠灌洗，洗毕注入硫酸镁30克导泻；
②5%或10%葡萄糖注射液静脉滴注，以促进毒物从肾脏排出；③药理拮抗治疗；毛果芸香碱5～10毫克，皮下注射，重者每15～30分钟一次，直至瞳孔缩小、光回响反映出现、口腔黏膜湿润；水杨酸毒扁豆碱0.5～1毫克皮下注射，必要时重复，但总剂量不要超过5毫克；新斯的明0.25～1毫克肌肉注射，每3小时一次；④对症治疗：高热时可给予物理降温，因曼陀罗的毒性作用抑制汗腺分泌，所以解热止痛药效果不好；有呼吸衰竭者可用呼吸兴奋剂、吸氧或人工呼吸。
扩展阅读
说到寄生虫，很多人所了解最多的就是类似一些海鲜活物或者肉类很容易产生寄生虫，但是就在我们日常生活中经常能被吃到的食物中也有寄生虫哦......
鸡蛋
很多人每天都可能吃到它，营养上来说，最好每天坚持吃一个蛋，但是生吃鸡蛋的话就不建议了，因为部分鸡蛋中含有细菌、霉菌和寄生虫卵等等，如果生吃，那么这些有害物质很容易引起腹痛腹泻，而其中的沙门氏菌还会引起食物中毒。
除了这些，生鸡蛋中的蛋白质由于结构紧密，人体的消化酶难以消化，从而会导致消化不良。
另外，生鸡蛋中还含抗酶蛋白和抗生物蛋白。抗酶蛋白会阻碍胃肠道中的酶和蛋白质接触，影响消化吸收；而抗生物蛋白会与其他食物接触产生令人体无法吸收的物质。
白砂糖
砂糖是生活中常用的调味品，制作甜点、炒菜、凉拌菜等都会用到它，不过白砂糖也会受到寄生虫的污染。
存放过久的砂糖，尤其是颜色已变黄的其中就含有大量的螨虫。如果一旦生吃砂糖，那么螨虫则容易进入消化道引起腹痛腹泻等现象。
另如果生吃被寄生虫污染的白砂糖，呛入呼吸道之后也容易引呼吸道疾病。所以请加热过后再吃，存放超过一年且变色的砂糖也别再吃了。
紫苏叶称苏叶，有解表散寒、行气和胃的功能，主治风寒感冒、鼻塞头痛、咳嗽、胸腹胀满、恶心呕吐、解鱼蟹毒等症；
紫苏茎杆称苏梗，有顺气、安胎、发散风寒和化痰等功效，主治胸闷气胀、妊娠呕吐、胎动不安和外感等症。
紫苏种子又称苏子，有镇咳、祛痰功能，主治咳嗽、痰多、胸闷、气喘以及冠心病、高脂血等症；
紫苏根味辛、甘,性微温,具理气宽中、安胎之功效。如胃脘胀闷、不思饮食,可将紫苏根与陈皮、茯苓、鸡内金等一同调配药膳食用。所以紫苏子和紫苏根都可以用药。
紫苏全株有散寒解表、理气宽中功效，主治风寒感冒、头痛、咳嗽、胸腹胀满等症。
紫苏的食用价值
1、紫苏全株均有很高的营养价值,它具有低糖、高纤维、高胡萝小时素、高矿质元素等。挥发油中含紫苏醛、紫苏醇、薄荷酮、薄荷醇、丁香油酚、白苏烯酮等。抗衰老素SOD在每毫克苏叶中含量高达106.2微克。
2、紫苏含有挥发性的紫苏醛等芳香物质,民间常用其去腥、增鲜、提味。
3、紫苏作菜,一般用嫩叶凉拌或作羹、汤,或挂糊炸食。将紫苏叶、嫩梗洗净,晾干水分后切成小段,再佐以其它调辅料,吃起来别有风味。紫苏叶、紫苏子还可用来煮粥、做汤圆,或做紫苏饮。
紫苏子临床应用
1、咳喘痰多
紫苏子性主降，长于降肺气，化痰涎，气降痰消则咳喘自平。用治痰壅气逆，咳嗽气喘，痰多胸痞，甚则不能平卧之证，常配白芥子、莱菔子，如三子养亲汤(《韩氏医通》)。若上盛下虚之久咳痰喘，则配肉桂、当归、厚朴等温肾化痰下气之品，如《和剂局方》苏子降气汤。
2、肠燥便秘
紫苏子富含油脂，能润燥滑肠，又能降泄肺气以助大肠传导。常配杏仁、火麻仁、瓜蒌仁等，如紫苏麻仁粥(《济生方》)。
3、风寒感冒
本品辛散性温，发汗解表散寒之力较为缓和，轻证可以单用，重证须与其他发散风寒药合用。因其外能解表散寒，内能行气宽中，且略兼化痰止咳之功，故风寒表证而兼气滞，胸腕满闷、恶心呕逆，或咳喘痰多者，较为适宜。
现代药理研究证明紫苏子还有以下作用：
1、紫苏子可增强学习记忆功能，其有效成分是紫苏子油。
2、紫苏子有降血脂作用。
3、紫苏子有降血压作用，其有效成分是α-亚麻酸。
4、紫苏子有抑制血小板聚集作用，其有效成分是α-亚麻酸。
5、紫苏子有防腐、抗氧化作用，可用于食品和药物的长期贮存。
6、紫苏子有抗癌作用。
7、紫苏子有抑菌作用，0.1%紫苏子油对变形杆菌、酵母菌、黑面霉菌、青霉菌及自然界中的多种霉菌均有抑制作用。
紫苏籽油的营养作用
紫苏籽油是以紫苏子为原料经压榨制得的食用油，含欧米伽-3（а－亚麻酸）达65％以上，它在人体中转化为代谢必要的生命活性因子DHA和EpA（植物脑黄金），不含胆固醇，对人体具有显著的保健功能和医药功效。
国内外研究发现，长期足量摄入a-亚麻酸能预防心脑血管疾病的发生，对癌症、炎症、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、免疫力低下、记忆力减退、视力减退、心脏病、脑血栓、老年痴呆等慢性疾病的都有一定的预防和治疗作用。还能促进胎儿及婴幼儿大脑和视力发育，强健骨骼、改善抑郁症等功效，外用还有护肤美容的作用，对抗湿疹等。
紫苏籽油具体的作用有：
1、降血脂和降血压；
2、增强自身免疫；
3、预防糖尿病；
4、预防癌症；
5、减肥；
6、防脑中风和心肌梗塞；
7、清除血中有害物质和防治心脏病；
8、缓减更年期综合症；
9、强神健脑，增强注意力和记忆力，调节情绪；
10、辅助治疗类风湿性关节炎；
11、预防与治疗便秘和胃肠综合症。
大家一定要注意了，一根摔碎的温度计会杀死一家人
体温计一旦打碎，水银会迅速蒸发。此时应尽快开窗，用湿润棉棒或胶带将水银粘集，放进塑料瓶。必备知识！大家记起来！
摔碎体温计，竟然全家汞中毒！差点死亡！！
事件回顾：
上周六早晨，王女士发现2岁女儿小欣欣有些发烧，就在卧室里用体温计帮女儿量体温。在甩体温计的时候，失手把体温计甩了出去，体温计被摔碎了，一些银白色的水银珠子落在地板上和床底下。王女士又拿了一个温度计给女儿量体温。她用拖把把地板拖了一遍，但有的水银珠子还是钻进了床下，忙着照顾女儿，也没有及时清理。
当天晚上，王女士、女儿陆续开始头痛和肚子痛。丈夫晚上回家后，母女俩纷纷晕倒，所幸丈夫回家晚，吸入毒气较少，只可惜母女俩中毒严重，双双死亡！
王女士丈夫到医院做尿汞检查，果然，他的尿汞都超标数倍，而头痛和肚子痛就是汞中毒的前期症状，他必须马上做排汞治疗！
一次提醒避免悲剧发生啊！！
王女士丈夫后悔不已，没有能及时发现母女俩身体不适，怪自己的一时疏忽，竟害了全家人。
另外还要注意：
别把水银体温计放进孩子嘴里量体温
可能被咬碎！
前不久，江苏4岁男孩发烧，妈妈将体温表塞到孩子嘴里，妈妈离开1分钟，孩子就将体温计咬碎了！
医生介绍，给孩子量体温，最好采用腋下或肛门方式。万一被咬碎，要用清水漱口，及时就医。
肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。近日，有刊文介绍了以下八种肝脏最爱的饮食。
肝脏最喜欢的八种食物
十字花科蔬菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
鸡蛋
富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。
海藻类
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
奶制品
主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
芽菜
豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
鸭子
鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡（鸡性热）雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方，是保肝护肝的绝佳方法。
富含硫化物的食物
洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
浆果
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
中药为中国传统中医的特有药物，那么你知道中药蚕豆花吗?蚕豆花的功效与作用是什么?蚕豆花的用法用量和禁忌注意有哪些?下面就跟随康网小编来了解一下蚕豆花的功效作用以及用法用量和禁忌注意吧。
蚕豆花的简介
【出处】出自《现代实用中药》
【拼音名】Cán Dòu Huā
【英文名】flower of Broadbean
【原形态】蚕豆 越年或一年生草本，高30-180cm。茎直立，不分枝，无毛。偶数羽状复叶;托叶大，半箭头状，边缘白色膜质，具疏锯齿，无毛，叶轴顶端具退化卷须;小叶2-6枚，叶片椭圆形或广椭圆形至长形，长4-8cm，宽2.5-4cm，先端圆形或钝，具细尖，基部楔形，全缘。总状花序腋生或单生，总花梗极短;萼钟状，膜质，长约1.3cm，5裂，裂片披针形，上面2裂片稍短;花冠蝶形，白色，具红紫色斑纹，旗瓣倒卵形，先端钝，向基部渐狭，翼瓣椭圆形，先端圆，基部作耳状三角形，一侧有爪，龙骨瓣三角状半圆形，有爪;雄蕊10，二体;子房无柄，无毛，花枝先端背部有一丛白色髯毛。荚果长圆形，肥厚，长5-10cm，宽约2cm。种子2-4颗，椭圆形，略扁平。花期3-4月，果期6-8月。
【生境分布】全轩各地广为栽培。
【性状】性状鉴别 花多皱缩，长2-3cm，黑褐色，常1-数朵着生于极短的总花梗上。萼筒钟状，紧贴花冠筒，先端5裂，裂片卵状披针形，不等长。花冠蝶形，旗瓣倒卵形，包裹着翼瓣和龙骨瓣;翼瓣中央具黑紫色大斑;龙骨瓣三角状半圆形而作掌合状。气微香，味淡。以花朵整、无叶、无梗者为佳。
【化学成份】花含少量D-甘油酸(D-glyceric acid)。花萼中含叶绿醌(plastoquinone)。
【性味】味甘;涩;性平
【归经】肝;脾经
蚕豆花的功效与作用
凉血止血;止带;降平。主劳伤吐血;咳嗽咯血;崩漏带下;高血压病
蚕豆花的用法用量
内服：煎汤，6-9g，鲜者15-30g;或蒸露。
蚕豆花的选方
①治咳血：蚕豆花三钱。水煎去渣，溶化冰糖适量，一日二、三回分服。(《现代实用中药 》)
②治血热漏下：鲜蚕豆花一两。水煎服。(《福建中草药》)
扩展阅读：蚕豆花的各家论述
1.《现代实用中药》： 治吐血，咯血。
2.《安徽药材》：治鼻出血。
3.《民间常用草药汇编》：治咳嗽，止白带。
4.《上海常用中草药》：治各种内出血，白带，高血压病。
5.《苏州本产药材》：凉血，和胃。
6.《上海常用中草药》：止血，止带，降血压。
花椒是厨房里是常用的一种调味料，不过你可别小看它哦，它还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。
花椒水祛湿效果好
方法也很简单：
你就拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。
花椒是祛湿气的，而花椒籽祛湿的作用更强！
花椒籽可以利水。经常水肿的人可以吃花椒籽来帮助消肿。有的人哮喘或是慢性咳嗽，晚上睡觉都不敢躺平，一躺就难受，而且咳出来的痰很清稀，这种情况可以吃些花椒籽来调理。
吃花椒籽也能祛下焦的湿气。女性如果白带很多，是清稀、白色的那种，就可以吃花椒籽来调理。
花椒的多种功效
1、增加食欲
花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭气，能促进唾液分泌，增加食欲。
2、降血压
花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。
3、止泻
祛除寒气和湿气，还可以保护我们的胃和脾，有利于人体消化系统、溃疡形成和腹泻呕吐泄泻。
4、治疗牙痛
花椒可降低受伤部位疼痛感，如果是冷热食物引起的牙痛，用一粒花椒放在患痛的牙上，痛感就会慢慢消失。
5、抗凝血和止血
花椒所含的佛手柑内酯有一定的对抗肝素的抗凝血作用和止血作用。
花椒这样放，菜会更好吃
1、花椒鸡
食材：鸡腿两个、干辣椒二十个、姜一块、蒜两个
做法：
1、鸡腿切成小块，小一点容易入味。加入生抽，盐，糖，料酒。腌制半小时左右。
2、姜，蒜，切成喜欢的大小。
3、新鲜花椒，洗净晾干备用。
4、炒锅下油，油6成热，下鸡块，煎炸。待鸡块变色滤油捞出来，喜欢吃炸干的就多重复几次。
5、留底油，加入干辣椒、花椒、姜、蒜，爆香。
6、加入炸好的鸡块，加入老抽，翻炒。由于是鸡腿肉，比较嫩，就不用加水煮了。干炒一会。
7、滴几滴明油，出锅。
2、青花椒酸菜鱼
食材：白鲢鱼适量、酸菜适量、胡椒粉适量
做法：
1、将鱼切薄片放入器皿中，将料酒食盐淀粉胡椒粉放入鱼肉均匀拌好，腌制十分钟
2、青花椒适量，干辣椒切段
3、大葱切段，大蒜切片，酸菜切成段
4、锅里入油，烧热，下入青花椒，大葱爆香
5、加入酸菜翻炒
6、加入清水或骨汤。烧开后加入盐，胡椒粉熬煮约15分钟
7、倒入腌制好的鱼片入锅煮熟，尽量不翻动，烧开后，小火稍煮片刻
8、鱼片煮好之后，用漏勺捞出来放在碗里
9、把热油淋在上面即可
3、花椒炝黄瓜
食材：黄瓜适量、蒜头适量、干辣椒适量、花椒适量
做法：
1、准备材料：花椒，蒜头，干辣椒，黄瓜。
2、爆香这些材料。
3、爆香之后下黄瓜翻炒片刻。
4、翻炒片刻加入盐，糖，酱油，鸡精。
5、一道开胃的花椒呛黄瓜就做好咯。
4、花椒咸鸡腿
食材：鸡腿2只、花椒适量、花椒油适量
做法：
1、备好材料
2、热一炒锅，下花椒炒香
3、把盐与鸡粉一起倒下锅中
4、待盐炒至有点黄，关火
5、把炒好的花椒盐、酒均匀地抹在鸡腿上，放在冰箱腌上40分钟左右
红枣是具有补血功效的好食品，因此自成熟上市开始，就是人们的盘中佳品。许多人认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。其实，这种想当然的想法并不完全正确，有些人不宜多吃红枣。
红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。但作为方药是有禁忌证的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，加重水肿症状。同时，属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为极可能会引起经血过多而伤害身体健康。此外，由于红枣含糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，病情恶化。
过量进食生鲜红枣也有害。生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并伤脾胃。由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。
一般来说，将红枣水煮后吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。
一天之中，最适宜养生的重点时间应该是三间晨间、午间和晚间，有人称之为养生的焦点时刻。
晨间养生
(1)早起 我国古代养生家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜。
(2)缓起 早晨起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，风风火火地走出家门去上班。这种过快的节奏会使安睡一夜的身体难以适应，久之，会引起循环系统、消化系统功能紊乱，甚至会导致疾病的发生。正确的做法是，早晨睡醒后可躺一会儿再起床，逐渐加快节奏，做好上班后应付繁重任务的躯体和心理准备。
(3)吐故纳新 睡眠时全身各个系统活动减慢，一些代谢废物未能及时排出体外，因此，晨间第一件事应该吐故纳新，即养成先大小便的良好习惯。起床后要立即开窗换气，将室内的污秽之气尽快地排出去。同时，应该饮一杯白开水，水中稍加食盐效果更好，它除了有和凉白开水同样的洗刷肠胃的作用外，对预防口腔、胃肠疾病和呼吸道疾病也颇有益。
(4)室外活动 这是晨间养生的一项重要内容。早晨到附近空气新鲜、洁净的地方，如公园、树林、广场、河边等处，呼吸新鲜空气，进一步地吐故纳新，同时进行适宜的健身活动。原则是量力而行，适可而止。
(5)用好早餐 早餐不仅一定要吃，而且要吃得好些，以满足上午繁重的工作或学习之需要。
午间养生
午间养生的重点应突出一个休字。有人主张，午饭应该吃得丰盛、齐全一些。午饭后，不管多忙或时间多短，都应抓紧时间休息一会儿，哪怕打个盹也好。
实验表明，人的睡眠节奏，除了夜间的睡眠高峰外，中午13时左右也是一个睡眠高峰。午睡是人体生物刺激所致，是正常的生理活动，是睡眠的一部分，是维系健康，消除疲劳，恢复精力的良方之一。长期不午睡不仅有害身体，而且还会因精力涣散而容易发生事故。
午睡的益处很多，不仅可以补偿夜间睡眠不足，使人的大脑和身体各个系统都得到放松与休息，更有利于下午、晚上的工作和学习，而且也是夏、秋预防暑热的一项积极措施。不少人尤其是脑力劳动者都体会到，午睡后工作效率大大提高。有资料证明，有午睡习惯的人其冠心病的发病率比不午睡的人低得多，这是因为，午睡能使人体心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。把午睡比喻为最佳的健康充电，是很有道理的。
晚间养生
晚间是养生三间中的重点，应该突出轻松愉快这四个字。
(1)用好晚餐 晚餐是夜生活的序曲，晚餐应该尽量满足全家人的需要，使每个人都能吃上较可口的饭菜，荤素搭配，讲究营养，吃得齐全、合理。不过老年人和心血管病患者，晚餐尽可能少吃肥腻和高胆固醇食物，多吃素食。还要注意在餐桌上不要讲令人不愉快的话题，以免影响进餐情绪。
(2)夜生活不宜单调 不要总困坐在电视机前一看就是数个小时，也应走出家门到幽静的地方去散步、谈心，或是到朋友家去做客、聊天、拉家常，或是从事自己喜爱的活动，如听音乐、弹琴、唱卡拉OK使夜生活丰富多彩。
(3)就寝时间不宜过晚 晚上活动最好不要超过10-11B寸，以免影响晚间睡眠。
饮食养生
运动养生
