在中国的饮食传统中,人们在吃完捞面、水饺后,都要喝点原汤。“原汤化原食”这种说法,从营养学角度来说是有一定道理的。
喝原汤的营养价值
1.“化”有“消化”的意思。煮淀粉类食物时,其表面的淀粉会散落到汤中,当加热到100℃时,淀粉颗粒会分解成糊精,能帮助消化食物。
2.喝原汤还有一定的补充作用。面粉中水溶性的B族维生素很丰富,在煮食的过程中,B族维生素会流失到汤里,因而喝汤能够在一定程度上弥补面食在烹调过程中流失的维生素。平时我们提倡淘米不过度搓洗,炒菜不宜加过多的水等,道理也是如此。
什么样的汤能化“原食”
“原食”指的是淀粉类食物,而“原汤”就是指煮这些食物的水。例如煮饺子、面条、馄饨、汤圆的汤,还有米汤等。
火锅的汤不在此列,因为涮肉时会有很多油脂溶解出来,造成火锅汤中油脂的含量太高,长期饮用会对健康不利;还有,西安著名的羊肉泡馍,使用的是炖羊肉的汤,然后把馍泡进去,这个汤就不是馍的原汤,因此没有上述作用。
减肥饭前喝汤,胃不好饭后喝。
原汤什么时候喝最好呢?理论上,多是饭后喝,就像大家喜欢在饭后喝点粥一样。
吃面类食物不容易产生饱腹感,所以容易越吃越多,因此肥胖者应该在饭前喝汤,可以使人产生一定的饱腹感,放慢吃饭的速度,不至于吃得过多。这也就是民间流行的那句谚语:“饭前喝汤,苗条健康”。
不过,慢性萎缩性胃炎的患者,胃酸分泌较少,饭前喝汤会冲淡胃液,进一步影响食物的消化,所以不要在饭前喝太多的汤。
唐代曾经出过一个有关药王的奇特医案,让长安城内外居民都为之轰动不已。
当时有长安的太守姓严,得了一种怪病。他双下肢的胫骨前侧开始浮肿,而且全身肌肉酸痛无力,皮肤感觉麻木,渐渐甚至行走都困难。严家请了无数医生治疗怪病,却都不见好转
好不容易请到了当世名医---孙思邈,可是药王给他用了药,依旧没有好转。孙思邈也是百思不得其解,干脆住进了严家观察病情,逐渐发现其实就连严太守的贴身家僮也是同样怪病。
在向厨师了解情况,得知严太守虽不喜欢鱼肉,但是他对饮食讲究极其精细。孙思邈恍然大悟,让严太守将主食换为了粗糙粳米,并每日服用细谷糠和麦麸皮煎的水。果然半月内,严太守一家居然神奇的痊愈了!长安城内外百姓皆赞孙思邈天下神医!
孙思邈善于用粳米治病,而且自有一套好办法,并且认为能用粮食治病的才是好医生。在他的《千金方·食治》中强调说,粳米能养胃气、长肌肉。
医圣张仲景也更是尤善用粳米,在《伤寒论》的桃花汤中,用粳米之甘以补正气;在竹叶石膏汤中,用粳米以扶助胃气,不被寒凉所伤;至今还名扬四海的白虎汤中,更是妙用粳米调和中宫, 使土中泻火,令寒剂得之缓其寒, 苦剂得之平其苦。
古时候,用粳米治病,大多是作粥食用。粳米能益气和胃、补脾益肺、止烦止渴、补中止泻、壮筋骨、益肠胃,做成米粥食用更是老弱妇孺皆宜,对病后脾胃虚弱或有烦热口渴的病人尤为适宜。《食鉴本草》认为,粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。
诗坛长寿老陆游,就深得粳米粥补养之法,还悟出以粥养生是延年益寿的简便妙法,专门写了一首《食粥》:“世人个个学长年,不悟长年在眼前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”
米粥可以益气养阴、健脾润燥,性味甘平,含有大量的维生素B族和铁、钙等无机盐,还有一定含量的碳水化合物。目前,全世界一共约有50%的人,都是以大米作为主食,大米粥就有有“世间第一补”之赞誉。
为什么古时候喜欢用粳米调养胃气或者养生呢?
这其实和古时粮食生产能力以及主食类型有关。中国是种植大米最早的国家,但是在隋唐及以前时期,仍主要食用粟(小米)。唐朝的租庸调制规定,凡属授田之民,每年要上交粟米(小米)两石,不产粟米的地方,才可交稻和麦来代替。所以大米相对稀少一些,而且更易消化,最适合养胃的药用。
大米主要以北方一年一熟的稻米为好,相比较南方的一年多熟的稻米更加营养丰富,所以养胃使用大米多用北方的圆米为主,也就是粳米。
粳米
粳米其实就是粳稻所出的大米,形状比较粗短,粘性较强、胀性小,常见的东北大米、珍珠米、江苏圆米都属于粳米。
籼米
籼米南方一年多熟的籼稻所出的大米,形状比较狭长,米粒淀粉粘性较弱,胀性较大。
到了明朝,《本草纲目》中将粳米分的更加精细:“北粳:凉,南粳:温,赤粳:热,白粳:凉,晚白粳:寒,新粳:热,陈粳:凉。”
现代营养学角度分析:粳米中的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素等含量较多,对降低胆固醇、减少心脑血管病有用,提高人体免疫功能,促进血液循环,提供组织细胞合成的必须原料,减少高血压发病的机率;米糠中的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,可以帮助预防糖尿病、老年斑、脚气、便秘、结直肠恶性肿瘤等。
古代由于生产力和生活条件限制,实际所用的粳米准确的说,应该是粳糙米。品种也和我们现代的粳米不同了,现代大米都是经过袁隆平杂交改良后的高产大米。但是补益脾胃的功能并没有变化,所以现代实际使用粳米药用时,选购质量好的北方大米就行,没有必要苛求一定要追求粳米,但是要使用糙米为佳。
就以家中常用食材,给大家推荐2个粥方:海带粳米粥、粳米番薯粥。都有很好补益脾胃作用,而且还有很好的抗癌防病作用。
乡村的孩子大多都识得车前草,即使你还不知道它的名字,但我们只要一看到它我们就会非常熟悉,因为它伴我们走过上学的路上,伴我们河里摸过鱼等。其实车前草除了是我们熟悉的草,它还是一味很好的中药,那你知道车前草的功效有哪些吗?车前草的作用又有哪些呢?车前草怎么吃呢?一起来了解一下吧!
车前草的功效
车前草全草入药,大多用子,但治病时,全草入药,疗效更佳。对于车前子的功效,在《药性赋》中记载,车前子止泻利小便兮,尤能明目,也就是说,车前子的三大基本功能是止泻、通利小便和明目。当然,每一味中药材其实功效非常多,除了主要功效之外,还有很多待挖掘的功效。
车前草的作用
车前草解决小便问题
小便不通,可以用车前子适量,泡水喝,就有通利小便的作用。也可以用新鲜的车前草捣烂取汁,半杯车前草汁加蜂蜜一汤匙,调和服用,也有效果。小便尿血,可以用车前草捣汁,空腹服用,也可以用车前草、地骨皮、旱莲草各10克,水煎服。
车前草解决泄泻下痢问题
车前草不仅能解决小便方面的问题,同时也能解决大便方面的问题。比如大便泄泻,可以用车前草12克,铁马鞭6克,水煎服。如果是热痢,可用新鲜的车前草叶捣绞取汁100毫升,加蜂蜜一汤匙,加热煮沸,温服。
车前草解决眼疾问题
车前子具有明目的作用,同时也能治疗一些眼疾。比如说,目赤肿痛,可以用车前草煎汤外洗,也可外敷。又比如说火眼(感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红,自觉眼睛磨痛,像进入沙子般地滚痛难忍,紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪,早晨起床时,眼皮常被分泌物粘住,不易睁开),可以用车前草根10克,青鱼草、生石膏各6克,水煎服。
车前草解决咳喘问题
车前草全草入药可以治疗咳喘,颇有疗效。对于干咳、百日咳,可用车前草10克,水煎服。如果是痰嗽喘促,伴有咳血症状,可以用新鲜的车前草60克,加冬蜜15克(或冰糖30克),水煎服。
车前草解决出血问题
车前草在古代军旅中也颇为实用,可以用来治疗金创血出不止,可以用新鲜的车前草捣烂取汁,外敷金创。车前草止血作用较好,除了金创出血之外,还有尿血。当然,对于鼻出血也是有作用的,可以将车前草研为细末,用水冲服。
车前草解决妇科问题
车前草对于妇科白带也是有一定效果的。可以用车前草根10克,捣烂,用糯米的淘米水兑服;也可用车前草10克,马鞭草10克,水煎服。
车前草解决黄疸问题
疸大多由湿热熏蒸引起,所以,用利尿祛湿之法也是可以治疗的。而车前草具有很好的利尿作用。可以用车前草15克,观音螺30克,加酒一杯,炖服。
车前草解决感冒问题
对于普通的感冒咳嗽,可用车前草、陈皮各适量,水煎服。一味普普通通的路边野草,往往有着很好的临床疗效,从另一个侧面反映了大自然的神奇之处。也许就在山野路旁,会有很多治病的良药,只是我们没有注意到而已。
车前草怎么吃
车前草炖猪小肚
原料
鲜车前草60-90克(干车前草20-30克)、猪小肚2具(约200克)。
方法
将车前草、猪小肚洗净,小肚切成小块,加水、少量盐,炖半小时即可,饮汤吃猪肚。每日一次,连服数日。
结语:通过上面对车前草的了解,相信你也学到了很多关于车前草的知识,原来我们路边常看到的不起眼的草还有这么多功效,那么下次我们再看见车前草我们就可以把它带回家了。上面也给大家介绍了一些食用方法,行动起来吧。
每个人都想自己美美哒,都想健健康康的。特别是女生听到关于美容保健的,更是趋之若鹜。但是很多时候我们治标不治本,忽略了它的真实原因,忽略了从内在调理我们的身体。
人为什么会衰老?—一方面是气血
《黄帝内经》认为“女子五七阳明脉衰,面始焦黄,发枯委,六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七七任脉虚,太冲脉衰少,天葵竭,地道不通,形坏而无子耳。”它的意思是说女子的衰老首先从阳明经开始,慢慢地导致三条阳经气血逐渐衰退。
头为诸阳之会,气血不能上达于面部,皱纹和斑点就产生了。人的美实际上与气血息息相关。心主神,其华在面。心之神主要靠气血来充盈,气血充足,自然反映到脸上。所以人养颜首先要养心。
手上有个“美人穴”—也叫养心穴,即是内关穴
内关穴位于腕臂内侧,腕横纹下近肘2寸处,两筋之间。它最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,为手厥阴心包经之络穴。有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。它所属的这条经络叫心包经,通于任脉,会于阴维,是八脉交会穴之一。
1、内关穴是保护心神的重要关卡,高温环境待久了及时地按揉一下这个关卡还可以防范暑邪的进攻。
2、经常按压内关穴,可舒缓一些疼痛,解除疲劳,能起到宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉等作用。
3、经常按压,可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
4、内关穴的真正妙用,在于能打开人体内在机关,有补益气血、安神养颜之功。
按揉美人穴(内关穴),年轻10岁很容易
按摩内关穴,最佳的时间段是晚上7~9点;按揉的力度不要太大,而应当以自己感觉舒适就可以;按摩内关时不要憋气;每次按摩的时间应当控制在20~30分钟。如果用艾灸,艾灸时的温度也不要太高。艾灸的时间应当控制在15分钟以内,或者以被灸的人感到心中舒畅为宜。
人为什么会衰老?—另一方面是肾虚
“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因,人衰老的一个重要原因是——肾虚!中医上把肾称作“先天之本”,中医里面的“肾”,涵盖了现代医学的神经、内分泌和免疫等机体调节系统,和衰老密切相关。我国约70%的老年人肾虚,甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后,其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿,因此显得“老态龙钟”。而补肾确实可以做到“老而不衰”。
腿上有个“补肾排毒穴”,可以说是人体自带的六味地黄丸
复溜穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效,这一穴位能够有效促进下半身血液循环,促进新陈代谢,有效改善下半身循环不畅的问题,平时可采取点按与轻敲的方式。它还是是足少阴肾经上的经穴。肾经气血在此向上汇聚,刺激该处滋阴补肾效果极好。
每次揉按2~3分钟,以产生酸胀感为宜,每天按揉3~5次即可相当于服用一天六味地黄丸的效果,要知道六味地黄丸有很好的滋阴补肾的治疗作用,可以说是人体自带的六味地黄丸呢。
这两个通过穴位养生的方法真是太简单,太难得了!现在很多人都有气血不足、肾虚的问题,赶紧转给朋友们看看吧,说不定正是他们需要的!
吃鱼的好处你们都了解吗?鱼,是一种常见的食物,菜场里有很多种鱼,每一种都有它独特的口感和功效,所以鱼一直是比较受大家欢迎的营养食物,而且99%的人都不知道如何吃鱼抗癌。想知道鱼的营养价值及功效和鱼的做法大全吗?那就一起来看看吧。
吃鱼能抗癌,早已不是什么秘密了,很多人都知道,但也有人一无所知,下面就来好好的说一说。
清蒸带鱼能抗癌
材料
带鱼、葱5克、姜5克、料酒15克、精盐2克、海鲜汁10克、胡椒粉1克、香菜5克。
制作过程
1.把带鱼内脏去掉,洗净带鱼肚子(将带鱼肚子里的黑膜去掉),不要把带鱼身子上的白膜去掉,改刀切成8厘米的段。
2.葱斜刀切成段,姜切成片,香菜去掉根和老叶,洗净待用。
3.将带鱼放入盘内,将精盐、料酒、葱段、姜片、胡椒粉均匀的撒在带鱼身上,拌匀腌上味就行。
4.上屉蒸约10分钟(大气)即熟,取出拣去葱段、姜片。
5.分别装入小鱼盘,放上香菜,淋上海鲜汁即可。
营养价值
带鱼味甘、性平,入胃经。带鱼含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、维生素B1、维生素B2及烟酸等。对病后体虚,产后乳汁不足,疮疖痈肿,外伤出血有一定疗效。
现代医学证明带鱼身上的白膜中含有一种抗癌成分,能有效地治疗急性白血病和其他癌症,还可促进毛发的生长。中医认为可补虚、解毒、止血。
特别提示
凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏体质者禁止食用。
天麻鱼头辅助治疗颈椎病
配料
天麻10克,龙眼肉15克,山药20克。
调料
精盐4克,味精2克,胡椒粉1克,葱、姜各5克,植物油10克。
说起枸杞怎么吃效果最好?每个人都有自己独到的见解。平时吃点枸杞对身体健康很有好处,尤其是它补肾的效果,受到很多人追捧。但绝大多数人却不知道枸杞加上某种食物一起吃的话,补肾的功效会大大翻倍。想知道枸杞子的作用与功效以及枸杞子的吃法吗?那就一起来看看吧。
吃枸杞能补肾,这早已不是什么秘密,但要想补肾功效翻倍,那可不是容易的事,下面就给你们好好说一说。
枸杞黑豆补肾食疗法
原料
黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。
做法
1.锅中加适量的水。
2.水加好了之后,再慢慢的依次倒入准备好了的黑豆、枸杞子、红枣,用急火把它给煮沸。
3.改用文火熬至原料熟烂,即可食用。
每日早、晚服食,可长期食用。
功效
黑豆含有非常丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,能够有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。
枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。
提示
黑豆枸杞粥要每天喝,才能见效。但枸杞不可过量,一般来说,每天食用最好不超过20克。
有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子,仅用黑豆即可,也可用决明子代替枸杞子。
枸杞子四种食疗方
1.枸杞子淮山炖猪脑
枸杞子20克,淮山50克,猪脑2个。先将猪脑膜上的红筋挑去,洗净,一起加水炖1~2小时后调味服之。
功效
此方适用于血虚眩晕、虚性头痛、神经衰弱等。
制作过程
1.天麻、龙眼肉、山药放入砂锅内,加水250克,置旺火上,烧开武火煮30分钟。
2.胖头鱼头洗干净,另取一锅加水烧开,把胖头鱼头放入锅里焯一下。把葱斜切段,姜切片。
3.砂锅置火上,加入植物油烧热,放入葱、姜煸出香味来,倒入装天麻、龙眼肉、山药汤的砂锅内。
4.把鱼头也放入砂锅内,上屉蒸30分钟,取出后,把味精放入搅匀,即可。隔日食用一次。
功效
本药膳有滋阴补血,熄风化痰的功效,对肝肾不足,心脾两虚型颈椎病有一定的辅助食疗作用。
天麻味甘,性平,入肝经。有熄风止痛、祛风止痹、平肝潜阳功效。对肝风内动、惊痫抽搐、眩晕、头痛及肢麻痉挛抽搐、风湿痹痛有一定食疗作用。
龙眼肉味甘,性温,入心、脾经,有补益心脾、养血安神、润肺止咳的功效,对气血两虚、面色无华、头昏眼花、心脾两虚、心悸怔忡、失眠健忘、脾胃虚弱食少、泄泻等有一定食疗作用。
胖头鱼又名鳙鱼、大头鱼、花鲢、黑鲢。胖头鱼味甘,性温,无毒,入胃经,有补中益气、补益精血、止咳平喘、补肾纳气的功效,对体虚眩晕、风寒头痛等有一定食疗作用。
健康提示
气血两虚之人、腹胀或有痰火者少食。
红烧鲍鱼疗效多
主料
罐头鲍鱼2听(鲍鱼2斤,鲍鱼又称九孔螺、耳贝)。
配料
鲜冬笋(竹笋)250克,熟火腿100克。
调料
绍酒、酱油、精盐、味精、白糖、猪油、鸡油、玉米粉、奶汤、葱、姜、蒜。
制作过程
1.每个鲍鱼都撕去毛边,两面剞成花刀,再片成两片。
2.竹笋中含有较多的草酸,烹调前要沸水焯处理,以去除草酸。
3.熟火腿均切小骨牌片;葱、姜、蒜切成指甲片。
4.油锅置火上,下入底油(猪油)。
5.油热时,将葱片、姜片、蒜片略煸,依次下入酱油、奶汤、冬笋片、熟火腿片。
6.烧沸后用精盐、绍酒、白糖、胡椒粉调好口味。
7.再放入鲍鱼,烧至入味后,用玉米粉勾芡,加入味精搅匀,淋些鸡油,即可出锅装盘。
营养价值
鲍鱼食性平,味甘、咸、具有滋阴、清热、益精、明目的功能。适宜阴虚之人骨蒸劳热、肺结核干咳无痰、手足心热、妇女阴虚内热、月经过多、白带多、更年期综合征、青光眼、夜盲症、白内障、久病体虚、阴精亏损、癌症、高血压、高脂血症和甲亢患者食用。医学研究证明,鲍鱼有抗肿瘤作用。
竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、加速排泄之功效,所以常食竹笋对单纯性肥胖者大有裨益。此菜搭配能滋阴益精、清热利尿。适用于阴虚内热引起的体热、干咳,对白内障有一定的疗效。
结语:以上就是三九养生堂为您介绍的99%的人不知道如何吃鱼抗癌,你们都了解了吧。这对于不明白吃鱼有什么好处的人来说,真的是极好的。看了上面说的鱼的营养价值及功效和鱼的做法大全,感兴趣的还可以去了解更多详情。
导读:大家应该都知道。红糖历来都是我们平时的养生所不可缺少的,那么,红糖的具体作用和食用方法有哪些呢?为你一一介绍。
众所周知, 红糖可以补血益气,特别是对于产后的女性,月经期间的女性来说,红糖的功效都是特别大的,生产完以后多喝红糖水身体会恢复得快一些,在来月经的时候喝上一些红糖水,也会有效的缓解痛经的现象。
其实指出红糖的其他用途还有很多,它的功效也不仅仅是补血益气,如果能够经常的服用红糖水,对于美容养颜也有很好的效果,会让您的皮肤看起来,又白又恁,永远告别黑,黄的肤色。
我们为大家推荐几种红糖的养生美颜方:
红枣杞子木耳汤:黑木耳30克、杞子15克、红枣5个,红糖50克煎服,每日2次。经常服用,可有效祛除黑眼圈。
红枣菊花粥:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
生姜红糖水:生姜15克,红糖适量,开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒,有效缓解寒淤血淤型的痛经。
红糖党参赤小豆汤:党参30克、赤小豆30克、丹参15克,红糖适量,水煎取汁,常用可使肤色滋润。
杜仲,药如其名,中国第一部药书《神农本草经》就记载了杜仲的药效,李时珍在《本草纲目》中也指出:“昔有杜仲,服此得道,因此名之”。近代科学研究更是发现杜仲对治疗血压病也有双向调节作用,杜仲制剂可以预防太空骨质疏松,有防衰老作用。
杜仲是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。
杜仲游离氨基酸极少,含有的少量蛋白质,是和绝大多数食品类似的完全蛋白,即能够水解检出对人体必需的8种氨基酸。测定了杜仲所含的15种矿物元素,其中有锌、铜、铁等微量元素,及钙、磷、钾、镁等宏量元素。
药用杜仲,即为杜仲科植物杜仲的干燥树皮,是中国名贵滋补药材。其味甘,性温。有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。 可治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力,肝气虚引起的胞胎不固,阴囊湿痒等症。在《神农本草经》中被列为上品。
现代研究杜仲具有清除体内垃圾,加强人体细胞物质代谢,防止肌肉骨骼老化,平衡人体血压,分解体内胆固醇,降低体内脂肪,恢复血管弹性,利尿清热,广谱抗菌,兴奋中枢神经,提高白血球药理作用。
杜仲几乎无味,只有一些微苦,每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活,还能达到补肾理气的作用。杜仲无毒,因此用量多少并没有特别 的讲究,每天泡个八九克就行。除杜仲外,还可以适量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。枸杞滋补肝肾,养肝明目,补虚生精;而桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、养心 益智的功效。
杜仲用途好且广泛,因此被人们称之为“植物黄金”。可以用来泡茶,泡酒,或在烹饪时作为辅料添加于菜品中。肾虚者可以咨询医生,在医生的指导下用药,切勿私自用药。
中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。
头为精明之府,日梳五百把病除
头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策
脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年。
日咽唾液三百口,保你活到九十九
中医认为,唾液是人体精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人谷道宜常撮,认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。
朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落
叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血,使局部经络畅通,延缓衰老。
17号开始就已经正式入伏啦!三伏天酷热高温,人们喜空调,爱冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起积水为患,身体不适等。快来看看下面这几件三伏天应该注意的事。
1、不要吃冰镇的饮料及食物
伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,如果再吃冰镇的食物或饮料,相当于雪上加霜,尤其是体寒的人,再吃就更寒了。
并且冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的降温良方。所以,在伏天里应该喝热茶或常温的凉白开。
2、喝三豆汤
宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿,黑豆可以健脾补肾,因此三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。
脾胃虚寒者不宜喝性寒凉绿豆汤的可以改为喝三豆汤。对于消化功能不好的人,还可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果。
3、伏天“热”养生
伏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。
用温热的水冲洗才是伏天养生的诀窍,热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,反而更有利于机体排热。而该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。
4、伏天吃“苦”
中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用,可平衡机体功能。现代科学研究表明,苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质,且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的伏天可适当的食用苦味食物。
但是脾胃虚寒者要少吃“苦”,尤其是老人、儿童、孕妇和体质虚弱的人群,吃“苦”更需要谨慎。月经期也要少吃“苦”,因为苦味食物多数为寒性或凉性,可使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅,甚至痛经、闭经。
5、进补西洋参
西洋参性凉味苦,伏天炎热多汗,易出现疲乏体怠、口干咽燥、心烦意乱、舌红尿赤等症状,可用西洋参泡水饮用或用西洋参与肉类煲汤。
6、吃点薄荷
夏季的暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻,或做菜时放一点调料,可以提神醒脑。
7、自制空调
在电扇前放一大碗冰或凉水,随着冰块或凉水的融化、蒸发,吹过来的风也会变凉爽。
8、湿毛巾擦身
伏天觉得很热时,可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方,降低血液温度。
中医神奇的地方在于,很多我们大动刀子,大费周章的事,它只要拿针扎几下,或者在身体的穴位旁边按摩几下,就能达到治好的效果,那么中医推拿按摩可以减肥吗?
1、百会穴——饭前按摩可以减少食欲
位置:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
瘦身作用:这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位,不仅能清爽头脑,还能控制饮食用量,从而改善体质,减少脂肪的摄入。
2、颊车穴、天突穴——反复按摩可以打造瓜子脸
位置:沿着脸部下颚轮廓向上滑,你就会发现一处是凹陷的,这个位置就是颊车穴。而天突穴位于锁骨的凹陷处。
瘦身作用:由于压力和熬夜等各种原因,有时候我们会出现两腮浮肿,脸部轮廓不明显的情况,这时只要我们按摩颊车穴15分钟,再用冰水敷脸,脸部的浮肿就会消失。
3、胃点穴——促进新陈代谢,减少脂肪堆积
位置:位于右耳耳廓中央。
瘦身作用:反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快,从而减少脂肪的堆积。所以,假如你摄入了过多的热量,可以选择按摩胃点穴15分钟来促进消化。值得一提的是,睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。
推拿按摩的确是能帮助大家改善身体,但对于体重方面来说,我们还是要依据个人的饮食规律来计划,从而来有效保证个人体质的健康性。
生殖器疱疹主要是由单纯疱疹病毒侵犯生殖器部位皮肤和黏膜引起的炎症性、复发性的性传播疾病,男女都有可能出现这种病症。那么生殖器疱疹的危害有哪些呢?
1、导致不孕不育
此病可影响女性的生育功能,导致人工流产后的有孕症,还有男性的不育症,那么有女性患宫颈癌的人群中HSV-2的抗体阳性,说明此病毒与癌变有密切关系。生殖器疱疹病毒与宫颈癌发生关系密切,据研究,宫颈癌患者中HSV-2的抗体阳性率明显高于正常人群。生殖器疱疹是导致人工流产后不孕症的重要因素,另外,生殖器疱疹常与其他性传播疾病,如淋病、非淋菌性尿道炎、梅毒、尖锐湿疣、阴道念珠菌病、滴虫等混合感染.因此建议患者在整治过程中应该引起高度重视。
2、引起并发症
生殖器疱疹会引起播散性疱疹、疱疹性脑膜炎、前列腺炎、直肠炎、盆腔炎、脊髓神经根疾病等一系列并发症。如机体受到创伤、高热、过敏、月经等原因引起感染和复发时,会并发腰髓部神经炎、脊髓炎,出现臀部及下肢放射性疼痛、膀胱麻痹等症。因此建议生殖器疱疹患者应该注意日常个人卫生的清洁,最好是及时就医,按照医生的要求进行相关就医,避免其他疾病的发生。
3、容易复发
有大部分诱因,多为感冒发烧、上火、性交过频、疲劳。
4、造成心理障碍
从心理上来说,生殖器疱疹的发作和复发会形成患者思维负担重,而呈现心理妨碍惧怕致癌、惧怕传染给性伴侣、逃避与性伴侣的性生活、不肯与异性往来、招致性功能妨碍,影响家庭和睦,乃至发作抑郁症。建议患者保持良好的心态,早接受相关治疗,并且在治疗过程中家人应该给予一定的关注,不要给患者施加压力。
5、感染
该病会对新生儿的健康造成威胁,引发感染,因为细胞的免疫功能上还没有完全的成熟,因此容易导致新生儿的死亡。病会会有复发情况发生,一年内再次复发,第一年多次复发,第二年逐渐减少。复发后一般症状比较轻,也没有淋巴结肿大,病程也短。引起复发的
饮食养生
运动养生