男人看了羞答答，吃了却强壮自己
姑娘果又叫做锦灯笼，虽是一种野生水果，但也可以说是家喻户晓，在全国各地的山区及半山区都有生长。姑娘果的营养价值非常高，人体所需的多种维生素，特别是维生素B的含量特别高。姑娘果的营养价值在于可以对人体补肾和壮阳的作用，能有效保护我们的肝脏和提高免疫力。
功效与作用
中医认为，姑娘果清热解毒，利咽，化痰，利尿。用于咽痛音哑、痰热咳嗽、小便不利。
1、补肾壮阳
补肾壮阳是姑娘果的重要功效，它含有多种微量元素，可以滋补肾脏提高肾功能，也能减少肾炎的发生，对男性阳痿早泄以及性功能减退都有很不错的调理作用。
2、养肝护肝
保护肝脏也是姑娘果的重要功效之一，它含有多种氨基酸和矿物质，能加快肝细胞再生，也能保护肝脏不受病毒的伤害，能有准备提高肝功能，提高它的解毒能力，可以预防一些常见肝病的发生。
3、预防糖尿病
姑娘果可以预防人类的糖尿病，因为姑娘果中有一定数量的苦瓜甙，这种物质可以提高胰岛功能，也能降血糖，能让人类过高的血糖降下来，也能减少糖尿病并发症的发生。
4、润肺止咳
润肺止咳也是姑娘果的重要功效之一，它能清热解毒，也能化痰止咳，可以消除气管中的炎症，对人类的气管炎和肺炎都有一定的治疗功效。
[食用禁忌]
有堕胎之弊，孕妇忌用。
如何挑选
1、摸手感
成熟的姑娘，捏起来是饱满的，有种肉肉的感觉。要挑这样的姑娘，味道才会比较正宗。
2、看颜色
成熟新鲜的姑娘应该是浅黄色的，绿色的就是没有成熟的。而且成熟的标准也要看颜色的的等级，土黄色的一般是放的时间久的。
3、看表皮
姑娘的表面有一层类似干枯的表皮，把这层皮剥掉可以吃到香甜的姑娘了。 但是你要检查表皮是否破坏了，是否腐烂了，腐烂的千万不能选，可能里面也是烂的。
4、尝味道
一般买姑娘果的时候是可以尝的，先尝一下，如果甜的就可以选。如果有怪味道，或者涩味的话，那样的还是不要选了。
食疗菜谱
姑娘果入药：姑娘果入药可增强抵抗力，多晒干煎药服用。
姑娘果酿酒：姑娘果果干在一些地区也用来酿酒，香醇甜美。
糖渍姑娘果
材料：姑娘果(灯笼果)250克，冰糖20克，白糖25克；
做法：
1、姑娘剥去外衣，洗净沥干水分；
2、用刀子顺边缘直切或者斜切几个口，切好口的洋姑娘码放入容器，码放一层撒一层白糖。上层也码放均匀撒上白糖；
3、密封容器后放入冰箱腌制2-3天。腌制3天后的浆果半透明状态；
4、腌制好的浆果倒入奶锅中，加入1杯清水和冰糖开火煮至开锅；
5、煮到汤汁浓稠、浆果呈透明状关火。煮好的浆果倒入容器凉透，也可放入冰箱冷藏。
五彩炒肉丁
材料：姑娘果、荸荠、胡萝卜、青瓜和炸好的花生仁各50克，里脊肉100克，调料适量；
做法：
1、姑娘果切开两半，荸荠、胡萝卜、青瓜、里脊肉切粒；
2、先把姑娘果、荸荠、胡萝卜、青瓜粒用沸水焯熟；
3、肉丁过油，倒入滤斗中去油；
4、武火烧锅，汇入所有原料快炒，将熟时勾薄芡淋上即可。
储存姑娘果可以在平摊开放到通风处保存，或者放到阳光。(一般可以把它平摊到阳台里)随吃随拿，可以存放很久哦！
扩展阅读
苦瓜，又称凉瓜，不仅美味而且清热解毒，是夏日颇受欢迎的一种时令蔬菜。凉瓜炒蛋、凉拌凉瓜、凉瓜炒牛肉等菜式都是非常适合夏天食用的美食，而用苦瓜干泡茶，则是一道良好的消暑祛火的茶饮。
苦瓜素有“君子菜”之美誉，因苦瓜与别的菜放在一起炒时，苦味不会传到其他菜，世人称苦瓜“有君子之德，有君子之功”，于是便有“君子菜”之称。
苦瓜相信大家都吃得多了，但是有谁注意过苦瓜籽？
苦瓜籽，即是苦瓜的种子，又叫苦瓜仁。平时作蔬菜用的苦瓜都是青色的，苦瓜籽呈白色，一般去掉不用。成熟后苦瓜会变成黄色，苦瓜籽则会变成橙黄色，外表包裹着一层红色肉质的假种皮。这一层红色的假种皮味道甘甜，是一种特别口感的水果。
从中医角度上看，苦瓜籽性甘味苦，入肾、脾经，具有益气壮阳的功效。《本草纲目》记载：“益气壮阳”， 《本草求原》说其：“解误食疔牛中毒，擂水灌。”
苦瓜籽其他功效：
苦瓜籽还含有苦瓜苷A及共扼亚麻油酸，近年来一些科学家从苦瓜籽中提取出植物降糖多肽蛋白，标志着糖尿病防治进入了生物降糖时代，这一疗法在中国、日本以及其他一些国家已广泛应用。
苦瓜籽还能增强胃肠机能，能有效预防和减少胃肠病或癌症的发生。
苦瓜籽的用法：
1、取苦瓜籽3-6g，煎汤服用即可；
2、近年来苦瓜籽粉也悄然兴起，将苦瓜籽打碎成粉，用来冲开水送服，或加入牛奶、豆浆、粥中一起食用即可。
现在的妇科病、男性病患病几率逐渐上升，如附件炎、阴道炎、盆腔炎等；男性如阳痿、精子缺乏活性、早泄等。
医生会让你服各种消炎药、止痛药，但病情总反复，治标不治本，若注重养生，这类病其实很好治。养生有两大精华：一、疏通经络 二、充足气血。人的身体如果做到这两点，就百病不生。
先说痛经 ，很多痛经是因受寒导致的，患痛经的女孩常喝冷饮、吹空调。穿低腰的裤子和露脐装等。最佳解决方法就是艾灸。
男科疾病也一样，特别是阳痿，它的主要病因就是经络堵塞、气血不足。久坐不动的办公室男性，很多都经络堵塞，气血不足。
有个穴位是疏通经络的关键，很多按摩师都不知道，此穴长得像螃蟹——八髎穴。这并非该穴的名字，而是因八个穴构成的穴位总称。
1、八髎穴分别是哪些穴位？
八髎属膀胱经，在第一至四的骶后孔里，左右分布，共8个穴位，因此名为八髎穴。《黄帝内经》最早记载，分为上、次、中、下、脊椎两边各4个，共8个髎。髎，意为空隙。
此穴似螃蟹，或通调全身气血，女人搓它美丽，男人搓它强壮
2、作用：
督脉养阳，任脉养血，冲脉是经脉汇聚之所，支配五脏六腑，因此八髎是管理盆腔、内脏的神经血管汇聚地，是调理全身气血的要穴。
子宫健康，就没妇科疾病，像失眠、焦躁、易怒、疲乏、便秘等症也都消失无踪。
3、揉八髎穴的功效：
此穴似螃蟹，或通调全身气血，女人搓它美丽，男人搓它强壮八髎穴在腰的膀胱经处，刚好在骨盆上，身体大多的泌尿生殖系统都在这，有的女性常穿低腰裤，腰部就被风寒入侵，使此处脂肪多而硬，手捏不起，一捏就酸疼，这表示内部肌肉已黏连，需按摩、针灸、拔罐来治疗，能分开黏连的组织。而搓八髎穴就是最佳的方法。
怎样搓八髎穴？
此穴似螃蟹，或通调全身气血，女人搓它美丽，男人搓它强壮自后腰眼一直搓至八髎穴，搓时就能感到有股热气传至后腰，搓八髎穴还能把热气输送到前阴，双足，使全身气血、经络畅通！
艾灸可以使男性核心活性因子天然雄性荷尔蒙，以及男性生殖系统必需的氧基酸，多糖肽，从而在“润物细无声”中充分滋养肾脏和性器官。那么艾灸可以补肾壮阳吗？
艾灸让你提高耐力更持久
此时的男性处在性兴奋期，无论是大脑层性活动‘司令部’或性器官往往处于高度性兴奋状态，这样势必造成射精中枢也处于性兴奋之中，过度的性欲和性冲动导致情绪兴奋异常而提前射精，通过艾灸可以调节睾丸酮在体内的浓度水平，调控阴茎血管窦的滞留血量，以达到延缓性反应神经系统过度兴奋，提高男性在性爱是的持久度和耐力。
艾灸让你缓解压力激情四射
社会竞争的加剧，中年男性往往长期处于高压状态，工作效率低疲劳性生活质量严重下降，性欲下降，经常失眠，这个阶段的男人欲望强烈也最容易体力透支，艾灸能有效刺激肾细胞的成熟分化与活化，提高免疫细胞的活性，平衡身体机能，令男性体魄强健，活力充沛。
艾灸让你精力充沛，体能充沛
男人更多的时候只是一种自我安慰的虚言，40后的男人身体机能将全面走入下坡路，从人体的生长阶段来说40岁是一个至关重要的转折点，此时男人一定要懂得休养生息，而且这个年龄的男人也还是被各种男科问题困扰的时候，艾灸能够刺激体内肾脏免疫细胞成熟分化和繁殖恢复和提高免疫细胞和生物因数的活性，有助于保持旺盛体力与高调激情，让你的事业稳妥步入上升渠道。
艾灸让你提高性欲，增强体质
男人50岁以后随着年龄的增大随着睾丸水平逐渐降低生理功能逐渐减退，会出现内分泌功能紊乱的一系表现俗称‘男性更年期’如果保养得当，老年人一样可以正常进行性生活，而且适当的性爱是有益中老年健康长寿，现代社会的巨大压力已经让大多数男人提前进入‘性爱更年期’。如果长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。
20至30岁：储备健康
20多岁也许是一个男性觉得最有精力的时候。如同女人要从20来岁开始注意保养皮肤一样，男性则应该从20岁开始注重锻炼自己的身体。
你的身体变化及应对方法
变化1：荷尔蒙混乱
通常在18岁至25岁，男性体内的人体生长激素和睾丸激素会急遽增长，肌肉发育将达到高峰。可惜，这个荷尔蒙的分泌高峰不会持续很长时间。22岁或23岁开始，男性体内的人体生长激素就会开始下降，以后以每10年2%5%的速度递减，男性的肌肉力量将逐步下降。
对策：趁着生长高峰，最好能把你的肌肉锻炼得越结实越好。不然的话，到了40岁你就会觉得肌肉松弛，有气无力。
变化2：发胖
耶鲁大学最近一项研究显示，人们普遍对肥胖人士存在偏见，认为他们懒惰、愚蠢、没有价值。事实证明，外形能直接影响你求职就业和与异性交往。年纪轻轻就失去良好的外形，恐怕很难起飞。
对策：尽量选择健康均衡的饮食，保持低卡路里和足量的各种蔬菜，少喝啤酒和碳酸饮料。一定要锻炼一身结实的肌肉，特别是胸肌、臂肌和二头肌，可以多做爆发力强的力量性动作，如杠铃推举。锻炼套餐：跳蹲运动杠铃推举双臂屈伸举腿压臂抬膝（重复20次）。
每个动作重复六至八次，整套动作每天做两至三次，每周做两天。跳蹲运动所用的杠铃重量稍轻，其它动作加重。做跳蹲运动时越快越好，其它动作的频率为向上两秒，向下四秒。
变化3：脆弱的膝盖
约翰斯霍普金斯大学的研究人员曾经跟踪过1321名医学院学生，发现年轻时候膝盖受过伤的人日后患关节炎的几率是没受过伤的人的三倍。
对策：保持腿筋的灵活。腿筋僵硬容易引起膝盖受伤。此外，最好减少跑步的运动量，每周至多不要超过4次慢跑。可以选择多打打篮球，这样可以增加关节软骨的灵活度和弹性。伸展训练也可以强壮软骨。
中医博大精深，石头也是药材之一，今天我们看看一种入药的石头——阳起石。
阳起石又名白石、羊起石、石生、阳石、起阳石等。阳起石为硅酸盐类矿物，它是闪石系列中的一员，这类矿物常被称为闪石石棉。
阳起石是深色玉石的成份之一。质地细腻的阳起石可以作为观赏石。纤维状的可用作工业石棉。
块状、致密的阳起石被中医认为性温咸，有温肾壮阳的功效，用来治疗阳痿、遗精、早泄等症状。这也是其中文名字的由来。
古书记载：
《神农本草经》：“主崩中漏下，破子脏中血，症瘕结气，寒热，腹痛无子，阴痿不起，补不足。”
《名医别录》：“疗男子茎头寒，阴下湿痒，去臭汗，消水肿。久服不饥，令人有子。”
《药性论》：“补肾气精乏，腰痛膝冷，湿痹，能暖女子子宫久冷，冷症寒瘕，止月水不定。”
现代研究：阳起石的组成是Ca(Mg，Fe）〔SiO〕〔OH〕，其中：FeO 6～13%，CaO 13.8% ，MgO 24.6%，SiO 58.8%，HO 2.8%。主含钙、镁、铁的羟硅酸盐Ca2(Mg,Fe2+)5[Si4O11]2(OH)2（透闪石），尚含少量方解石或兼有角闪石和绿泥石（含镁铁铝的硅铝酸盐）等。
使用注意：本品只宜暂服，不宜长用。阴虚火旺者勿服。
用量：3~6g，制丸散服，不入煎剂。
