睡觉不仅能养精蓄锐,还是生活中的一大享受,但是不少人睡觉醒来,就会感觉浑身不自在,这是怎么回事呢?
觉得头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。
1、趴着睡
趴着睡好像婴儿,这样睡觉的人比较容易流口水。而且,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。
中医揭秘:趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的,所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况,睡觉时可以采取高枕位,保证心脏气血顺畅。
2、仰面朝天睡
采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
中医揭秘:睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如:熟睡时,由于脸孔朝上,因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,甚至引发气滞而猝死。所以,睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。
3、蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态,不仅像个小虾米,而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
中医揭秘:据医学调查显示:每5名国人当中,就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时,感觉最舒服,中医认为,血脉不畅就会有虚证产生。所以不论是坐着、站着,甚至是躺着时,都应该把姿势调整到最舒服的程度,不要老是曲着腰。对于长达七八个小时的睡眠而言,也应该让周身舒展而眠。
4、枕臂而眠
这是一个很不自觉的睡眠姿势,你可能睡前枕着手臂想事,但在不知不觉中睡着了。一觉醒来,只觉得胳膊已经不是自己的胳膊,从肩头到手指都不听使唤了。
中医揭秘:枕着手臂入睡,一睡就是几个小时一动不动,这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害,导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛,不通则痛”的道理。睡眠中,气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态,在沉睡中,肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节,便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
5、完全侧身睡
完全侧身睡是压住了半边身子,如果你将一侧的胳膊和腿都压住了,开始时并不觉得,但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候,就会出现气血瘀滞的问题。
中医揭秘:有关专家调查了2000例脑梗塞病人,发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上,加重了血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧,时不时半侧卧较为妥当。
她,今年68岁。曾经是中医医院的主任医师,学过西医又学中医。在十几个国家讲学、开办多家医疗康复中心,治好了无数病人,自己却在1996年病倒了,成了晚期癌症病人,最后消瘦得只有70多斤,被下病危通知。然而,她却创造了难以置信的奇迹,靠喝“百草汁”,治好了癌症,快20年了,身体越来越健康。她就是河南省政协委员,原郑州市第二中医院中医主任医师、黄河疗养院院长,现佛光寺、古禅寺住持——释行贵法师。
释行贵师父的故事非常传奇,这里我们只讲讲她的“百草汁”。
1996年,那会儿还做主任医师的释行贵师父得的是肠癌,转移到子宫、卵巢、淋巴、骨盆上了,化疗后白血球只剩下1200——1800。被宣判生命期限不到1个月。自幼在少林寺学过武,学过禅医,苦修过易筋经、洗髓经、八段锦等养生健体之法的她,放弃一切名誉、地位、钱财,想到用禅医和草药医治自己。
野草汁,是她最重要的“良药”,她把山上羊吃的草,采集起来(注:小编提醒,有的野草有毒,请不要随便食用和效仿),用榨汁机榨成汁,每天要喝几杯,而且断了“人间烟火”不吃其他食物。肠胃好些后,野草汁中又加核桃、大枣、花生等,全面素食,身体逐渐好起来。两年后,她去医院复查,肿瘤消失,癌细胞不见了,以为她已不在人世的熟人、朋友见到她都很吃惊!
师父的百草汁里有蒲公英、灰灰菜(野灰菜)毛毛草(狗尾巴草)、麦苗(冬天没有草,就用麦苗)、马齿苋、荠菜 ,都是牛羊爱吃的无毒的草、而且都是山里没有农药化肥的野草。
师父建议,没有经验不会识别草的城里人,选择超市里的有机蔬菜也是不错的。
师父建议,用蒲公英、灰灰菜(野灰菜)毛毛草(狗尾巴草)、麦苗(冬天)、马齿苋、荠菜榨的草汁,为了口感好,可适当加矿泉水、苹果或蜂蜜。
土豆加苹果,口感好,还可治疗便秘,是师父常喝的。
芹菜、白菜、花菜、苦瓜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、都是可以榨汁的。如果要使草汁或蔬菜汁口感更好一些,可以适当加些蜂蜜。每天最少要喝2——3杯草汁或蔬菜汁。
长期坚持,可以清火祛毒,加大维生素的吸收,增强体魄,祛病强身。减肥、降血压、降血脂效果最好。
猫眼草大家可能没有听说过,据说猫眼草的功效与作用在于防癌抗癌,猫眼草真的有这么神奇吗?真的可以利用猫眼草抗癌么?今天编者就和您一起探究猫眼草的功效与作用,探究猫眼草的秘密。
猫眼草是多年生草本,高达40厘米。猫眼草全草长20~40厘米。猫眼草茎通常分枝,基部坚硬,呈圆柱形,直径2~3毫米;表面黄绿色,基部呈紫红色,具纵纹;质脆易折断。猫眼草的叶互生,无柄,叶片狭长形,易脱落往往皱缩,长2.5~5厘米,宽2~3毫米。猫眼草的茎上部的分枝处有的叶轮生。猫眼草的花序顶生或生于上部叶腋,多歧聚伞花序,基部的叶状苞片呈半月形至三角状肾形。猫眼草的蒴果三棱状卵圆形,光滑,气特异,味淡。
猫眼草的功效与作用到底有哪些呢?猫眼草的功效与作用真的有那么神奇吗?可以抗癌吗?相信这些问题是很多老年人的疑惑,今天,编者就为您揭开猫眼草的功效与作用的奥秘。
猫眼草的功效与作用主要有以下四个方面:
猫眼草的功效与作用之镇咳,祛痰,平喘:
研究表明,猫眼草的地上部分提出的黄酮甙对氨水引起的小鼠咳嗽有镇咳作用,小鼠酚红法亦表现祛痰作用,但对组织胺引起的豚鼠哮喘无预防效果。猫眼草的功效与作用在于可以止咳化痰,用于风热咳嗽。有报道猫眼草治疗慢性气管炎,用猫眼草片剂或注射剂,或配伍葶苈子,沙参研末服,观察545例,近期控制率片剂为72.7%,注射液为20%~62%,复方片剂为68.9%。
利用猫眼草治疗痰饮水肿的方法为:猫眼草18克水煎3次,煎汁合并熬膏,每服6克,3日服完,黄酒冲服。
利用猫眼草治疗多种结核的方法为:猫眼草、狼毒各30克水煮汁熬膏,与30克蒸熟枣肉捣和为丸,梧子大。每服9克,分3次食后温开水送。视副作用有无,可以递减或递增至每日18丸,分3次服。猫眼草连服3个月为1疗程。用猫眼草治疗多种结核能使症状改善。猫眼草治疗多种结核的副作用有恶心、头昏、便溏等,减量或停药后即消失。猫眼草宜于肺结核、骨结核、副睾结核、淋巴结结核、皮肤结核及结核性角膜炎等。
猫眼草的功效与作用之抗菌:
猫眼草酒精浸剂(1∶1000),猫眼草水煎剂(1∶300)试管内对结核菌有抑制效力,猫眼草对肺炎双球菌,甲链球菌,卡他球菌,流感杆菌亦有抑制作用。猫眼草可以杀虫止痒,用于癣疥湿疹发痒,以猫眼草研末,香油调敷患处。
在治疗牛皮藓方面,是发挥猫耳草的功效与作用的好办法。取猫眼草适量,取其白汁,外涂患处,每日3次。新鲜蜂巢1个,明矾30g,樟脑15g,米醋250ml,将蜂巢烧灰,加入明矾共研如粉,将樟脑放米醋中浸泡7天,再将上药混匀,微火煮到稀粥状,患处洗净后刮去鳞屑,涂以上药,每日1次,连用数日。
猫眼草的功效与作用之败毒抗癌:
利用猫眼草治疗胃癌的方法为:猫眼草、狼毒各3克,鸡血藤、苡米各15克半枝莲30克水煎服。猫眼草能使症状缓解,症灶稳定,增进食欲。
利用猫眼草治疗食管癌的方法为:猫眼草、板蓝根各30克,硇砂3克,人工牛黄6克,制南星9克,威灵仙10克制成浸膏干粉,每服1.5克,日4次。继续服用猫眼草,1个月后自觉吞咽顺利,4个月后症状缓解,半年后钡餐摄影,癌肿基本消失。
利用猫眼草治疗甲状腺癌的方法为:猫眼草6克,狼毒3克水煎30分钟后去渣,打入鸡子2枚,煮熟后连汤吃下,日1剂。另用鲜猫眼草捣烂外敷(灼热感后除去)。可使症状减轻,肿瘤逐渐缩小。
利用猫眼草治疗乳腺癌的方法为:猫眼草、金银花、王不留行各30克,冰片0.6克,紫金锭(山慈姑、五倍子各60克,大戟45克,续随子30克,朱砂12克,麝香9克,雄黄6克共为末,糯米糊制为紫金锭,每锭3克)12克前3味制成浸膏干粉,加冰片、紫金锭研匀,每服1.5~3克,日4次,温开水送服。继续服用猫眼草膏干粉,病情好转,肿块消失。
猫眼草的功效与作用之治骨质增生、骨刺
利用猫眼草的功效与作用治疗骨质增生、骨刺的方法为:在野外找猫眼草,采叶放在锅里熬直至成黑色粘稠状,然后把它涂在纱布上像膏药一样敷在患处。几天下来,骨刺会自动消失。
中医关于猫眼草的功效与作用也早有研究,在《河北中药手册》中就有关于利用猫眼草的功效与作用治疗疾病的方法。“洽癣疮发痒:猫眼单研末,香油或花生油,猪油调敷患处。”“治颈淋巴结结核已破成管:猫眼草煎熬成膏,适量外敷患处。”
男性常常由于自己额体毛浓密颜色深而为荣,认为那是男性特有的象征,证明这样更具男人味。对于女性而言,肌肤柔滑细腻没有汗毛才会让人更加欢喜。那么对于中医来说,解释大有不同,体毛包含很多,如头发,眉毛,汗毛都是我们的体毛,不同的人体毛特征各不相同。所以与我们所认为的单纯的身上的体毛不尽相同,那么这些中医所认为的体毛也是可以反映出一个人的身体状况的,下面一起来看看吧~
体毛长而浓密或稀少
男人以此为佳,是身体强健的象征,身体强壮表现很有男人味,而这样的男人往往能赢得女人的芳心。如果男人的身体光滑得像女人一样,不但缺乏男子气概,而且精力较弱,很多时在房事方面会心有余力而不足。
体毛浓密
若是女性的话,为人较热情主动,性欲也较为旺盛。
头发色泽枯黄
若头发色泽枯黄,为失运之象。如果十来二十岁便有白头发,可能生殖器有缺陷。
头发粗浓
如果男性的头发粗浓,代表血气旺盛,身体强健。女性头发则以柔软黑润为佳,且不要太浓密。
眉毛疏淡
男性的话,则色欲较重,阳气旺盛。
清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”,认为养生应当首先从生活入手,避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义,下面从中医角度来一一解读。
1.忌早起科头。 “科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间,这时的阳气像树苗,虽然生长势头很旺,却十分柔弱,很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走,所以从人体来讲,头部是阳气汇聚的地方,如果早上出门不注意头部保暖,很容易让寒邪入脑,造成疾病。
2.忌阴室贪凉。 人的身体要保持健康,必须阳气旺盛,而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射,就会阴气较重,气温较低,寒邪容易侵袭体表,甚至由表入里造成一系列疾病。当然,现代人居住楼房,很难保证每间房屋都有阳光,这时就需要借助暖气或空调,保持房间温度。
3.忌湿地久坐。 有些人对潮湿致病不太理解,认为身体有皮肤保护,皮肤又不透水,外界的湿气怎么能影响到体 内而造成疾病呢?真正的湿气当然不能直接进入体内,但机体之气和外界之气是相互感应的,外界之湿是一种滞缓之气,感应到体内则使机体的气机也运行缓慢,从 而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。
4.忌冷着汗衣。 在气温较低的情况下,一出汗衣服会马上变得湿冷,此时皮肤的毛孔是张开的,对外邪的抵抗能力下降,寒湿很有可能乘虚而入。因此,出大汗以后要及时把汗擦干,并更换干燥衣物。
5.忌热着晒衣。 徐文弻认为久晒之衣有热毒,不宜立刻上身。这可能有些夸张了,衣服晒得干爽以后,即使还有一定热度,也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人,可能就要适当注意,不要穿刚晒过或烤过的衣服。
6.忌汗出扇风。 这个也要灵活看待,如果是三伏天,身体时刻都有汗,拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高,因运动而出汗时,不要贪凉而扇风,或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意,但风为诸邪之首,带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。
7.忌灯烛照睡。 有些人喜欢开着灯睡觉,这也不好。因为光明的性质是属阳的,人的睡眠需要阳气入阴,有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴,容易造成神魂不安,影响睡眠质量。
8.忌子时房事。 一天之中,阳气最旺的时候是白天,可阳气的初生却是在半夜子时(23:00~1:00)。这时阳气刚刚发芽,非常娇气,如果不加以爱护而行房事,会使这点稚阳熄灭,第二天的阳气就不会充足,易生疲倦。
9.忌夏月凉水抹席,冬月热火烘衣。 这两个习惯可能并没有那么大的危害,现在也很少有人烘烤衣服了,但是本条仍然有现实意义,也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。夏天不要贪凉,把空调温度调得过低,容易导致出汗不足,气机不能充分打开;冬天也不能贪热,把暖气开得过热,容易导致出汗太多,精气外泄。
10.忌久观场演剧。 这一条是劝我们注意养神。现在电视网络娱乐节目非常多,不能过分沉迷于此,因为在观看 节目的时候,我们的精神会不知不觉地随之而动,不再注意体内的感受。中医认为,心是“君主之官”,如果君主整天追逐声色犬马,就不能很好地体察民情,身体 有了不平衡也不能随时感知。所以娱乐要适度,避免久视久听而伤神。
贫血:葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高:山竹、核桃
高血压:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉
中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果
心脏病:苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉
呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎:葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子
哮喘:葡萄、桃子
肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃胃炎:苹果、葡萄
肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴
腹泻:苹果、杨梅
胃痛:木瓜
消化不良:梨子、草莓
痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉
膀胱炎:西瓜、桃子
尿道结石:西瓜、猕猴桃
尿失禁:桃子、李子
尿道炎: 桃子、葡萄
内分泌失调:鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
眼、耳、喉疾病:木瓜
声音嘶哑:葡萄、枇杷
夜盲症:木瓜
骨骼、关节、皮肤疾病:葡萄、枇杷
手术快愈合:草莓
背痛:猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘
腰痛:桃子
通风:猕猴桃、凤梨
关节炎:葡萄、枇杷
跌打伤:木瓜
皮肤病:木瓜、草莓、苹果、核桃
口腔发炎:梨子、橘子、李子
牙齿疾病:草莓、橘子、李子
其它:
感冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬
孕妇止吐:梨子、苹果、柿子
孕妇产后恢复:苹果、核桃
增加体力、防老化:苹果、香蕉、胡桃
胃口不佳:葡萄
促进成长:苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜
正值炎炎夏日,口腔溃疡患者泛滥。由于各种美食的诱惑,很多口腔患者忘记了忌口,导致口腔溃疡复发。
口腔溃疡发作时疼痛剧烈,局部灼痛明显,严重者还会影响饮食、说话,对日常生活造成极大不便;可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛等全身症状。那么平时我们该怎么解决口腔溃疡呢?
口腔溃疡的原因
口腔溃疡有时候稍不注意就患上了,那么口腔溃疡发生的原因究竟是什么呢?
1、消化系统疾病及功能紊乱
患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡,主要是通过影响免疫系统而致病。研究表明:30%-48%的口腔溃疡患者有消化道疾病,如腹胀、腹泻或便秘等情况。其中9%以上有消化道溃疡。
2、内分泌变化
有些女性每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡,用药治疗只能暂时缓解,下月行经时依然如故地出现。月经期出现口腔溃疡主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。
3、精神因素
有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病,可能与植物神经功能失调有关。
4、遗传因素
如父母双方均患有复发性口腔溃疡时,其子女约有80—90%患病,若双亲之一患此病时,其子女约有50—60%患病。
5、营养缺失
如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12、营养不良等,可降低免疫功能,增加复发性口腔溃疡发病的可能性。
溃疡处方
一、白糖
将少许白糖涂於溃疡面,每天2—3次。
二、蜂蜜
晚饭后用温开水漱净口腔,用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷在溃疡面处,含1一2分钟,再咽下,重复2一3次。第二天疼痛即减轻,连续治疗两天即基本痊愈。
或是用筷子蘸蜂蜜一滴涂于口腔溃疡处,能在2小时内见效。最好是晚睡前涂于患处,含在口中,早晨起床能疼痛减轻许多。一日数次,效果更好。
三、蒜皮
将大蒜表皮撕掉,取包裹蒜瓣的透明薄膜,敷在口腔溃疡处。
四、维生素C片
口含维生素C片,坚持几天,就能治好口腔溃疡,同时可兼治慢性咽炎。
取1-3维生素C片研成碎末,覆盖在溃疡面上,不到10分钟即可解除疼痛,不出半天就痊愈了。
五、浓茶
浓茶嗽口可治疗口腔溃疡:茶叶中的茶单宁具。有收敛作用,能促使口腔溃疡面愈合。同时,茶能起到杀菌消炎的作用。
六、栗子
每天坚持吃一点,起初吃熟的,后来吃生的,效果更佳。
需要引起注意的是,经久不愈,大而深的舌头溃疡,有可能是一种癌前病损,极易癌变,必要时做活检已明确诊断。
多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物,有利于复发性口腔溃疡的溃疡病灶愈合,故应多吃新鲜蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡萝卜等,忌食辛辣、香燥、温热、动火食物,忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料,多喝水,多吃纤维素丰富的食物等。
饮食养生
运动养生