降低密度胆固醇的药有哪些呢
天下只有养生之道，没有长生之药。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“降低密度胆固醇的药有哪些呢”，供您参考，希望能够帮助到大家。
现如今，随着我国经济发展的逐渐放缓，很多人都因为公司要裁员而感觉到了强大的就业压力。因此众多年轻人都希望通过更加拼命的工作而保住自己的饭碗，但是长期劳累的工作容易使得他们处于一些亚健康的状况，比如说有些人在体检的时候会发现自己胆固醇偏高，那么降低密度胆固醇的药有哪些呢?
羟甲戊二酸单酰辅酶A还原酶抑制剂(HMG-CoA)，俗称他丁类药物，此类药物通过竞争性抑制内源性胆固醇合成限速酶(HMG-CoA)还原酶，阻断细胞内羟甲戊酸代谢途径，使细胞内胆固醇合成减少。他汀类药物分为天然化合物(如洛伐他丁、辛伐他汀、普伐他汀、美伐他汀)和完全人工合成化合物(如氟伐他汀、阿托伐他汀、西立伐他汀、罗伐他汀)是最为经典和有效的降脂药物，广泛应用于高脂血症的治疗。
指导意见：
另外降低胆固醇的治疗，在药物治疗的同时一定要配合平时的饮食和生活习惯，一般才可以达到较好的效果的
决明子苷可以减低胆固醇!
胆固醇通常可以分为两种，低密度(LDL)胆固醇和高密度(HDL)胆固醇，低密度胆固醇水平的提高会损害动脉，引发动脉硬化，高密度胆固醇则能分解低密度胆固醇，也可以说胆固醇分为好的和坏的。
决明子苷能抑制低密度胆固醇和其他血脂在肝脏中的形成;其次还可以促使低密度胆固醇从血管送往其它需要他的组织。此外，决明子苷会加速三酸甘油酯的分解，从而增加能保护血管的高密度胆固醇的形成。
通过以上几段文字到一个详细的讲解，相信大家对于降低密度胆固醇的药这个问题，应该都有了一个更加科学而完整的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，虽然说现在很多年轻人的工作压力都比较大，但是我们也一定要注意自身体内的一些内分泌情况，一旦出现胆固醇过高，就要及时扭转，这样才能避免一些并发症的出现。
扩展阅读
降低胆固醇的药物有哪些
1、降低胆固醇的药物有哪些之烟酸及其衍生物
烟酸是一种B族维生素,是治疗高血脂的常用药物之一。烟酸通常作为维生素补充剂使用,当烟酸的使用量超过维生素的食用量时,就可以发挥降低血脂的作用。烟酸衍生物还有阿西莫司、烟酸肌醇酯等,前者是一种人工合成的药物,其药效比烟酸很明显,持续时间长。
2、降低胆固醇的药物有哪些之胆酸整合剂
胆酸整合剂的主要作用是减少肠道对胆酸或胆固醇的吸收,从而达到降低血脂的目的。胆酸整合剂药物主要有树脂类、新霉素类等,能够促进胆酸从粪便从排出,帮助降低体内的胆固醇含量。这类药物比较适合除了家族性高胆固醇血症意外的高胆固醇病症,但是毒副作用比较多。
3、降低胆固醇的药物有哪些之亚油酸
亚油酸是一种不饱和酸,能够和胆固醇结合,并将其降解为胆酸。有研究表明,胆固醇要和亚油酸结合才能正常代谢。如果身体缺乏亚油酸,胆固醇就会在血管壁上沉积下来,导致心血管疾病。
4、降低胆固醇的药物有哪些之洛伐他汀
降低胆固醇最常见的药物有洛伐他汀,普伐他汀,还有没伐他汀等等,这些都是属于非常经典性的降脂药物,广泛性地应用于高脂血症以及高胆固醇血症等等,这些药物是能够让人体细胞内的胆固醇含量减少,能够及时地缓解病情。
5、降低胆固醇的药物有哪些之鱼油
要降低胆固醇,需要根据患者的病理程度来针对性地选择药物,可以给患者用一些鱼油,当然也可以利用非诺贝特的,这类药物能够有效地降低胆固醇,但是对于人体的消化道组织也会带来一定的危害,所以大家一定要特别重视,绝对不可以大量性的。
降低胆固醇的方法
1、开始做运动。有效的运动能够改善身体对于脂肪以及过多的胆固醇的处理方式。但切记不可操之过急,不要做一些超过自身限度的运动量。在准备做运动之前,可以先详细的咨询一下医生,确保身体能够承受自己所选择的计划。之后再逐渐的提高运动的强度,每天保持运动半个到1小时是最佳的运动时间。
2、立刻戒掉香烟,改善自己的健康。戒烟不仅能够改善体内胆固醇的水平,还能起到降低血压,减少患上各种心脏疾病、癌症等的风险。
3、控制体重。控制体重对于降低胆固醇也是非常有帮助的。如果你实在是太胖了,只要坚持减掉5%体重就可以降低体内过高的胆固醇。
4、减少日常生活中胆固醇的摄入量。胆固醇可以算是血液中的脂肪脂肪,不仅会增加动脉阻塞以及心脏病的患病风险。尤其是心脏病患者每天所摄取的胆固醇不能超过200mg。即使没有患有心脏病,最好是将胆固醇的摄取量限制在250mg之下。
降低胆固醇吃什么
1、绿豆芽:将胆固醇排出去。绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。
2、苹果:吸收多余胆固醇。苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。
3、三文鱼:降甘油三酯是好手。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
降低胆固醇的茶有哪些
1、降低胆固醇的茶有哪些
荷叶健脾茶
材料:荷叶15克。冲泡方法:将荷叶切成碎末,放入茶杯中,加适量的沸水冲泡,盖上盖焖泡20分钟后,代茶饮用。功效解析:荷叶可以清热解暑,健脾,降低胆固醇,适用于胆固醇高、高血压、肥胖的人群饮用。饮用禁忌:孕妇及上焦邪盛者不宜饮用。
绞股蓝茶
材料:绞股蓝5克。冲泡方法:热水冲泡,五分钟后即可饮用。功效解析:绞股蓝茶具有显着的降三高作用,尤其擅长降胆固醇、降血脂。临床上多用于辅助治疗高脂血症。
菊花绿茶饮
材料:杭菊花10克、绿茶3克。冲泡方法:开水冲泡即可。功效解析:菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,降低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
2、高胆固醇的原因
胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。
胆固醇摄入多了,就会引起高胆固醇血症,进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。
3、高胆固醇的危害
胆固醇的正常值是0-5、2mmo/L(0-200mg/dl),超过这个值就是表现为胆固醇高,胆固醇高的危害主要有:
会加快前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。
会使骨质疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见,胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶化。
降低胆固醇的食物有哪些
1、燕麦片
燕麦片含有一种可溶性的纤维素,这种纤维素不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收,还可以抑制胆固醇的合成,所以,经常吃燕麦片也可以降低胆固醇。
2、胡萝卜
胡萝卜也是可以降胆固醇的,因为胡萝卜中含有一种可以降低胆固醇的物质果胶酸钙,可以促进胆固醇的排出,从而降低血液中的胆固醇水平。一般建议吃煮熟的胡萝卜,降胆固醇的效果会更好。
3、黄豆
黄豆是一种常见的豆类,具有较好的降胆固醇作用,因此,建议胆固醇高的朋友多吃些黄豆及其豆制品,能有效降低血液中的胆固醇水平。
4、牡蛎
牡蛎是一种常见的水产品,它含有一种可以降低人体胆固醇水平的牛磺酸,所以,吃牡蛎也可以起到降低胆固醇的作用。因此,建议胆固醇高的朋友适当的吃些牡蛎来达到降胆固醇的目的。
高胆固醇的高发人群
1、有家族性遗传病史者
此类人群是高胆固醇血症的重点青睐人群,虽然遗传倾向并不是百分之百,但其后果非常严重,相关人群应该定期去医院检查,做到早发现、早治疗,防止并发症的发生。
2、中老年男性与绝经的女性
血液中各种脂蛋白所含的总胆固醇水平一般随年龄而上升,年龄越大患高胆固醇血症的可能性越高,中老年男性最容易被该病盯上。而绝经后的女性雌激素分泌大量减少,体内总胆固醇的清除能力减弱,因此高胆固醇血症很快就找上门了。
3、偏食肥胖者
饮食结构不合理,摄入肉食、糖类比重大的肥胖人群一般体内的胆固醇含量都是超标的,身体代谢机能已经处于紊乱之中,自然比普通人更容易引发高胆固醇血症。而且偏食肥胖者一般不经常运动甚至从来不运动,这样只会让血脂不受抑制地上升。
胆固醇如何降低
1、降低胆固醇要注意饮食调节
胆固醇高的人,在饮食中,要尽量避免食用饱和脂肪酸的摄入。因为在摄入过多的饱和脂肪酸食物后,会导致动脉粥样硬化的形成,增加血栓形成的机率。
饱和脂肪酸通常存在动物油脂中,如猪油,牛油等。而不饱和脂肪酸通常存在植物油脂中,如橄榄油等。专家还推荐十大降脂效果明显的美食,包括苹果、胡萝卜、玉米、海带、大蒜、牡蛎、杏仁、牛奶、蜜橘、茶。
2、降低胆固醇要注意生活习惯
胆固醇高的人,要尽量少饮酒、避免吸烟。酗酒或长期饮酒,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高,引起高胆固醇血症。而且胆固醇高的人,通常伴有动脉硬化,在吸烟后,会引起冠状动脉痉挛,影响心脏的血液供应。
3、降低胆固醇要注意药物治疗
当运动和饮食都无法降低坏胆固醇及提高好胆固醇,甚至3至6个月后坏胆固醇依旧居高不下,则必须借助药物的帮忙。经典降脂治疗是“他汀类”药物,它作用于肝脏,抑制胆固醇的合成。
4、降低胆固醇要注意运动
肥胖的一号天敌就是运动,长年坚持运动的人基本上都是身体健康无大病大痛的人,而对于高血脂的病人来说,运动对机体的脂质代谢具有积极的影响,能提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂质的运转、分解和排泄。很多医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极的防治措施。
降低胆固醇吃什么好
1、苹果
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
3、玉米
米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
4、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
5、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
6、洋葱
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
降低胆固醇要注意什么
1、不宜吃得太饱
因为饭后胃肠蠕动增强,血液流向胃肠部,此时,流向头部、心脏的血液减少,对高血脂患者来说,这样也会增大诱发脑梗塞、冠心病的危险。
2、少吃动物内脏
如何降低胆固醇,少吃或不吃动物内脏、蛋黄等含量胆固醇极高的食物,这样可以控制我们每天饮食中的胆固醇摄入量。我们人体血液中的胆固醇主要是肝脏合成的,只有少部分是来源于我们摄入的食物,因此,仅仅是依靠减少胆固醇的摄入,是不能从根本上治疗高胆固醇的,可是控制我们吃的食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有一定帮助的。
3、少吃肥肉和荤油
尽量少吃或者是不吃肥肉和荤油,从而减少饱和脂肪的摄入量。饱和脂肪主要存在于蛋、肉、奶类等食物中,特别是肥肉、荤油及内脏的饱和脂肪含量是最高的。饱和脂肪它具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇生高的作用,其作用甚至超过了胆固醇本身。所以小编建议大家少吃肥肉和荤油。
降低胆固醇的药物
1、降低胆固醇的药物
降胆固醇药物的使用,尤其是他汀类药物的使用,呈上升趋势。
降低胆固醇可以防止在血管斑块积聚,因此,可以防止心脏疾病发生。
这些药物分为两类:他汀类药物和非他汀类药物。
他汀类药物为降胆固醇的首选药物,因为它们不仅降低胆固醇数量,它们对于心脏病发作和中风风险也降低了30%以上。
2、造成胆固醇高的原因
2.1、妊娠原因:在妊娠期由于母婴的生理需求,孕妇血清中的总胆固醇含量水平会教孕前有所增高。
2.2、饮食原因:长期摄入高饱和脂肪酸和高热量的饮食可导致血清中总胆固醇水平增高,平日喜爱食用动物油脂或者富含胆固醇的食物人群,其血清中的食物人群,其血清中的总胆固醇水平也容易增高。
2.3、继发性疾病:某些继发性疾病,如生病综合征、甲状腺功能低下、糖尿病、痛风、肝胆胰腺等疾患等,也可出现胆固醇水平增高。
2.4、喝酒的原因:适量饮酒可以增加血液中好胆固醇水平。但是它不能降低低密度脂蛋白。事实上,过量喝酒的危害是增加甘油三酯水平,并使血压升高。
2.5、吸烟的原因:吸烟的危害是降低高密度脂蛋白水平,并增加血液凝块的风险。它使吸烟者比其他人更容易患心脏病和肺癌。
3、降低胆固醇的食物有哪些
3.1、黄豆:豆类是大自然中,最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物。研究指出,每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和三酸甘油脂。
3.2、燕麦片:早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。燕麦中主要破坏胆固醇的物质,叫做「β-聚葡萄糖」,是一种可溶性纤维,能妨碍胆固醇的制造与吸收。
3.3、鲑鱼:想吃肉的时候,建议你就吃鱼。从很多方面来看,鱼中的Omega-3脂肪酸都对心脏有好处。如Omega-3脂肪酸可以降低血压、三酸甘油脂,也可以预防中风。
3.4、橄榄油:愈饱和的油(如猪油),愈会增加胆固醇的含量,都不建议使用。而不饱和的油(如沙拉油、葵花油),虽然能降低胆固醇,却也会同时降低好的胆固醇(HDL)。
降低胆固醇的水果有哪些
1、西柚:西柚富含钾几乎不含钠,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。
2、山楂:山楂,果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
3、柚子:在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素,因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。柚中含有大量的维生素C,能降低血液中的胆固醇。
4、苹果:苹果含有大量的多酚及黄酮类物质,这些营养素对预防心脑血管疾病尤为重要。坚持每日吃两个苹果的人,胆固醇可降低约16%。这对于高胆固醇血症患者,尤为适用。
高胆固醇的治疗禁忌
1、注意饮食也要吃药:许多患人认为,只要平时注意饮食控制,少吃油腻的食物,就没有必要服用调脂药物。饮食控制、运动、减肥等对于高甘油三酯血症的效果比较好,但是对于降低低密度脂蛋白胆固醇水平,它的效果就不明显了。
2、吃保健品不可代替吃药:没有副作用,也能降血脂。目前市面上许多保健品都标榜拥有清除体内血脂、软化血管的作用,但这都是企业的宣传,没有经过国家质监局的检验,更没有严格的临床研究与循证医学支持。
3、血脂化验单没显示异常不一定是合格:既有高血压又有糖尿病,属于极高危人群,其血脂水平比正常人要求更为苛刻,血脂水平只有降到2.1mmol/L以下才算达标。
降低胆固醇的水果有哪些
1、降低胆固醇的水果有哪些
草莓已被证明可以降低胆固醇水平。胆固醇高的人,一天一个柚子可降低他们的胆固醇水平。 柚子的白色和红色的品种是成功的在降低胆固醇,虽然红色版本是更有效的和也对甘油三酯水平的影响更大。柚子的抗氧化性能是其降低胆固醇的主要原因。
苹果和其他许多水果中含有的可溶性纤维,这其中的诸多优势已被证明的低密度脂蛋白水平较低,低密度脂蛋白被认为是“坏”胆固醇,因为它们形成在动脉沉积,从而提高你的心脏疾病的风险。草莓,蓝莓和浆果家族的其他成员帮助降低低密度脂蛋白胆固醇。橙汁都强化了植物甾醇,物质的梅奥诊所说可以通过10%的降低低密度脂蛋白胆固醇水平。 橙汁也被证明在临床研究中,以提高高密度脂蛋白,或好胆固醇水平。
2、胆固醇高的原因
目前已知引起胆固醇异常的环境因素是饮食,而我们仅需要注意一些就可以避免过多胆固醇的摄入:海鲜中避免食用虾、蟹、沙丁鱼和贝壳类。每日吃一个鸡蛋是不会造成胆固醇升高的,老年人最好吃蒸、煮熟的鸡蛋。少量饮酒对心血管有益,长期大量饮酒会使血脂升高。动物内脏富含胆固醇,应该避免摄入。
3、胆固醇高的饮食
如果胆固醇出现异常则要注意合理膳食,做到有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱(少量多餐)。控制总热量,男性每天6两主食,女性4两,以全麦面包、燕麦、稷米、土豆、南瓜为佳,少吃点心,不吃油炸食品。少吃动物脂肪,尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨内的脂肪,最好每周吃两次鱼。
降低胆固醇的茶
1、乌龙茶能溶解脂肪、帮助脂肪代谢,实验证明,每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。
2、经常饮用菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,对肝火旺盛导致的又眼干涩有很好的治疗效果。菊花有显着扩张冠脉、增加冠脉流量的作用,可降低血清胆固醇,对防治心脑血管疾病有显着作用。
3、红茶属于完全发酵茶类,茶黄素是红茶最主要的生理活性物质。研究显示,茶黄素可以歼灭胆固醇。人体内源胆固醇是由乙酰辅酶A在合成酶的作用下合成的,茶黄素可以抑制合成酶的活性,从而减少胆固醇的合成。
4、普洱茶有降低胆固醇和血脂的功效,对心血管辅助保健有帮助。普洱茶能有效的减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹,不仅如此还能平衡体内的酸碱度,还有不错的美容功效。
胆固醇高的危害
1、高胆固醇会阻塞心脏动脉和使其变窄,增加患心脏病的危险。
2、高胆固醇还会对人体的骨质健康产生不良影响。
3、胆固醇摄入多了,就会引起高胆固醇血症,进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。
4、胆固醇水平普遍升高是造成国人冠心病发病和死亡迅速增加的主要原因
5、血液中胆固醇水平高会加快前列腺癌的生长速度,引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
6、胆固醇高的人大多患有牙周病。大量摄入胆固醇,牙和牙龈间的沟隙会扩大,防止细菌进入沟隙的细胞会失去功能,细菌进入沟隙导致牙周病。牙周病严重者,最终导致牙齿脱落。
7、会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
现如今随着我国手机行业的不断发展，很多年轻人都希望通过辛勤的劳动来加入手机研发行业，从而让他们获得更好的物质回报。但是像研发类这种工作做久了过后，因为长期的加班对于我们身体多多少少是有一些损伤的，特别是高胆固醇这种疾病在近年来有逐渐高发的趋势。那么降胆固醇的特效药有哪些呢?
“他汀类药物为降胆固醇的首选药物，因为它们不仅降低胆固醇数量，它们对于心脏病发作和中风风险也降低了30%以上。”德克萨斯州普莱诺市贝勒心脏医院一位通过委员会认证的心脏病专家Sarah Samaan(MD，FACC)，在dailyRx News的采访中说道。 “其他调脂药物的有效性更低，可能有更多的副作用。”
CDC的国家健康中心统计的Qiuping Gu博士指导了这份报告。
一个全国健康和营养调查(NHANES)在过去十年里对40岁以上的成年人进行了几次调查，调查他们的健康和药物使用状况。在2011～2012年里，超过四分之一(28%)的40岁以上成年人报告在过去30天内服用了降低胆固醇的药物治疗。比2003至2004年在40岁以上有五分之一人使用有所增加。
性别或种族之间没有显著性差异报告。然而，年龄的增加直接关系到胆固醇靶向药物的使用。在40～59岁年龄组和60～74岁年龄组之间，药物的使用增加了26%，近一半60岁以上的成年人服用了降胆固醇药物。
他汀类药物的使用尤其被证明同样呈上升趋势，增加了6%。最近的数字显示，服用降胆固醇药物的患者中，近93%服用他汀类药物。
最受欢迎的药物是辛伐他汀(商品名舒降之)，几乎有一半(42%)的抗胆固醇药物服用者服用这种药物。第二常用的是阿托伐他汀(立普妥)，有五分之一的抗胆固醇药物服用者服用这种药物。
通过以上几段文字到一个简单的讲解，相信大家对于降胆固醇的特效药这个问题，应该都有了一个更加科学全面的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，虽然说研发类工作的一般薪酬报酬比较高，但是我们在拼命工作的时候一定要注意自身的健康问题，平时有空还是要多抽时间到户外运动。
饮食养生
运动养生
