刮痧板怎么刮腰呢
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何进行中医养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“刮痧板怎么刮腰呢”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
我们身体里面的每个部位如果长时间的没有进行运动都会造成毒素的聚集，虽然在短时间内对于身体不会造成严重的伤害，但是长时间的累积会对于身体不会造成严重的影响。我们都知道刮痧是排毒非常有效的一种方式，但是刮痧板怎么刮腰呢?需要注意什么?
刮痧手法有十几种，其中最常用的手法：手拿刮板，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度-90度进行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3-5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再进行第二次刮治。出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。
不同部位在进行刮痧的时候都需要使用不同的方式来进行，我们不能盲目的来进行以免对于身体造成严重的伤害。为了加快身体里面毒素的排除，我们在平时的时候最好是不要长时间的坐着或者躺着，适当的进行身体的运动。
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脸部刮痧是现在比较流行的一种面部的护理方式，采用适当的方式来进行脸部刮痧可以清洁面部的毒素，对于皮肤状况可以起到很好的效果。但是如果方法使用不当，对于我们的脸部的皮肤也会造成非常严重的伤害，很多人都不知道怎么刮痧，那么刮痧板怎么刮脸?
关键词一：按摩霜
按摩前，一定要在面部涂抹一些按摩霜。专用按摩霜不仅令手感润滑，还能吸收按摩时因摩擦产生的热量，既发挥按摩的功效，又避免了摩擦对皮肤可能产生的伤害。
关键词二：按摩度
此处的“度”兼指力度与速度。轻柔的力度才能产生理想的效果，千万不要五指胡乱上阵，粗鲁拉拽肌肤，用中指和无名指配合最为合适。
按摩要有一定的节奏感，速度不宜太快或太慢，静静聆听自己的心跳，最好与心脏跳动的速度一致。
关键词三：按摩时间
按摩时间太长或太短都不可取，必须视肌肤的性质、状况和年龄来确定。
通常，油性肌肤按摩时间可稍长，每周按摩15-20分钟;干性肌肤则稍短，每周5-10分钟即可;中性肌肤每周10-15分钟;敏感性肌肤最多5分钟，严重者甚至不能进行按摩。抓紧每一刻闲暇时间，让你的手指和肌肤来一个亲密接触吧!
脸部的皮肤非常的脆弱，因此在没有刮痧经验的情况下不能盲目的自己来进行，以免造成脸部的损伤，对于自身的形象产生严重的影响，我们在平时的时候还需要多注意脸部皮肤的清洁和卫生，不要过于频繁的刮痧。
刮痧板怎么用
1、首先要向患者作简要解释,以消除其紧张恐惧心,以取得信任、合作与配合。
2、准备齐全刮痧器具与用品。检查刮具边缘是否光滑、安全、并做好必要的消毒工作。
3、根据病人所患疾病的性质与病情。确定治疗部位,尽量暴露,用毛巾撩洗干净,选择合适的体位。
4、一般右手持刮痴工具,灵活利用腕力、臂力,切忌生硬用蛮力,硬质刮具的平面与皮肤之间角度以45度为宜,切不可成推、削之势。
5、用力要均匀、适中,由轻渐重,不可忽轻忽重,并保持一定的按压力,以病人能耐受为度,使刮拭的作用力传达到深层组织,而不是在皮肤表面进行磨擦。刮拭面尽量拉长,点线面三者兼顾,综合运用,点是刺激穴位,线是循径走络,面是作用皮部。
6、手拿刮板,治疗时刮板厚的一面对手掌,保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢,从上向下刮拭,胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度-90度进行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3-5分钟,最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者,不可强求出痧,以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天,痧退后再进行第二次刮治。出痧后一至二天,皮肤可能轻度疼痛、发痒,这些反应属正常现象。
刮痧板怎么选
1、玉石刮痧板
这个算是各种刮痧板里面最光滑的,所以常用于面部刮痧。玉性味甘平,入肺经,清肺热。《本草纲目》里面记载,玉石里面还含有很多微量元素,具有滋阴润燥、养神宁志的作用。所以,一般在睡前,用玉石刮痧板来面部刮痧,有非常好的安眠的作用。同时,玉石还有行气活血,疏通经络的作用,面色不好的妹子,常用这种刮痧板,可以起到护肤、润肤的效果。
2、牛角刮痧板
这个是最常用的刮痧板。牛角味辛、咸、寒。辛可以发散行气,活血滋养;咸能软坚润下;寒可以清热凉血。所以牛角刮痧板的作用就是发散、行气、清热、凉血、解毒,以及活血化淤,尤其适合淤血体质的妹子。
3、砭石刮痧板
砭石的材质,含有多种对人体有处的微量元素,具有特殊的能量场,接触人体可以改善人体的微循环。具有疏通经络、温助阳气、去淤止痛、逐寒除湿、安神定惊的作用。特别适合经行不畅、痛经、小腹胀痛、胸闷不舒的妹子。
4、蜜蜡刮痧板
蜜蜡实际上就是琥珀的一种,因为色如蜜,滑如蜡而得名。我觉得这种刮痧板可真好看啊。它具有水牛角跟玉石的双重效果,也是使用较为频繁的一种刮痧工具。
脸部刮痧的注意事项
1、脸部刮痧时应避风和注意保暖。
首先刮痧时应避风保暖。如果进行刮痧的屋内温度低应减少暴露的部位,而且夏季刮痧也不能在有风的地方进行。这是因为刮痧时皮肤汗孔开泄,一旦遇风寒气,就会通过开泄的毛孔直接人体,不但会影响效果,还会诱发风寒。
2、脸部刮痧后喝一杯热水。
由于刮痧时会会消耗体内很多水分,所以刮痧后要喝一杯热水,这样不但能补充消耗掉的水分,还能促进新陈代谢,从而加速代谢产物的排出。
3、脸部刮痧后洗脸的时间。
面部刮痧后要等到皮肤毛孔闭合了才能洗脸,一般是在3个小时左右。
4、不同种类皮肤病的刮痧方法。
有皮肤病的朋友,刮痧要注意皮肤干燥、无炎症、无渗液、无溃烂,可以直接在皮损处进行,皮肤和皮下无痛性的良性结节部位也可以直接进行。
刮痧是一种中医传统的治疗手段，通过刮痧来刮去自己身体中的寒气，减少身体生病，刮痧可以打开毛孔，排出毛孔中的毒气寒气，还有湿气，可治疗皮肤疾病，身体体质虚寒，同样可以治疗感冒，刮痧一般都是用刮痧板的，刮痧板是很重要的一种工具，那么刮痧板如何使用呢？
中医养生 如何用针灸调血压
专家简介：高虹 成都体育学院中医学教研室副主任，针灸学专业硕士研究生，运动医学副教授。
高血压，似乎已经不再是老年人的专利，随着人科生活水平的生为方式和行为方式的改变，高血压不仅是人类健康的一大杀手，面的发病呈年轻化的趋势。近年来针灸调理高血压被越来越多的人承认，然而针灸究竟有怎样的魔力，能让血压乖乖稳定在正常范围之内，本期小编特意请高虹老师前来揭秘。
中医养生 如何使用刮痧板
你是“高压”人群吗？
高压，可以是高度压力，长期的工作压力、家庭压力、精神压力，导致了身体压力，从而亮起了另一个高压红灯一一高血压。然而高血压的先天遗传因素是我们无法避免的，后天的生活习惯才是导致高血压的罪魁祸首。高老师告诉我们，当今社会年轻人生活压力大，往往容易睡眠不足，应酬多而导致高脂饮食，加上饮酒等不良因素，导致高血压有越来越年轻化的趋势。生活压力大常导致肝郁气滞，气郁导致瘀血和痰湿产生；高脂饮食，饮酒等不良生活习惯导致痰瘀互结，身心疲惫导致气虚，气虚不能推动血行和津液，也导致痰瘀的产生，瘀血和痰湿导致血液的粘稠度高，血液运行的压力增加，所以现在高血压才有年轻化的趋势。
温馨提示
如何使用刮痧板
如果你时常有头痛、眩晕或者耳鸣等情况，建议还是去量个血压，在静息状态下2次以上非同日测得的血压》=140／90mmHg的就要多加注意了。大于这个数据就可以诊断为高血压了，如果真是如此，那么你该从此开始注意你的生活习惯。
服药坚持不下来怎么办？
一旦被确诊为高血压，那么服用降压药是在所难免的。高血压带来的后果和并发症的严重性，我们都不敢掉以轻心，可是每天按时吃药对于很多人来说并不是件容易执行的事。
不是忘记了，就是被什么事给耽误了，或者很多人根本就没把服药的重要性放在心上，长此以往，如何能让血压乖乖地呆在正常范围之内？可是高老师说，血压是一个受多种因素影响的指标，如运动、劳累、饮酒、睡眠、情绪等。
建议多观察，不要盲目服用降压药，确诊为高血压的患者应经常到专科医生处复查血压，调整服药剂量。如此这般对控制血压和预防并发症更为有益。
也许大多数人第一次刮痧不知道该如何使用刮痧板，所以经常会把皮肤给划破，虽然刮痧板的表面平滑，适用于刮痧，但是要找到正确的使用方法，刮痧板的力度控制很重要，不能太轻也不能太重，所以需要大家长久的耐心。
女性都希望自己的胸部能够丰满起来，这样就可以提高自身的气质和形象，同时还可以提高异性的吸引力，胸部如果很丰满的话，那么就会让女性的曲线更加的完美，健康的女性乳房都是非常丰盈和富有弹性的，而且乳房的两侧还会对称，其实刮痧也是可以起到丰胸的效果，那么刮痧刮哪里丰胸呢?
第一，刮痧刮哪里丰胸呢?一般情况下，刮痧是可以丰胸的。刮痧可以刺激身体穴位，加快血液循环，促进新陈代谢，可以促进胸部发育，从而起到丰胸的作用。刮痧可以丰胸。中医认为，人的肝气疏泄不畅，胃部运化水谷精微的能力不够，以及肾气不足，就会使得胸部营养不良，或雌性激素分泌不够，而导致乳房发育不良。;胸部刮痧，能刺激内分泌，促进乳房发育，同时还能把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达到丰胸功效。
第二，刮拭穴位：经外奇穴乳四穴，足阳明胃经足三里穴，足太阴脾经三阴交穴，足厥阴肝经太冲穴。取穴原理：刮拭乳四穴可以疏通胸部局部的气血经络;足三里穴也可以疏通经络，还可以调理脾胃;三阴交穴可以促进任脉，督脉冲脉的畅通，补足肾气，脾气和肝气;太冲穴可以起到消除肝脏郁结的作用。通过肝，肾，脾，胃的刺激，能够调节内分泌，促进乳房的营养摄取，最终改善乳房发育情况。
第三，被刮拭者取仰卧位，先在刮拭部位均匀涂抹刮痧介质，然后由外向内用泻法刮乳四穴，再刮拭下肢足三里，三阴交和太冲穴，以局部皮肤呈现红色斑点为度。刮痧刮哪里丰胸呢?以上内容对其进行了介绍，刮痧注意事项：胸部和腋窝皮肤较薄，按压力应适当减小，速度缓慢，刮拭至局部发热，保健效果更好。乳头处禁止刮痧。在刮拭乳四穴时手法应较轻。怀疑有乳房肿瘤，乳房脓肿及急性乳腺炎患者，应禁用刮痧丰胸。月经期和孕期不宜刮痧丰胸。丰胸刮痧次数不宜太频繁，手法不要太重，刮的很重的话会有瘀血，时间长了反而容易导致乳腺增生，乳房皮肤变厚甚至变色，反倒影响乳房美观。
某IT公司员工：夏天感到疲劳的时候，我比较喜欢刮痧，每当身上刮了一层层的痧，觉得特别的排毒。我想知道夏天里多刮痧是不是对缓解疲劳有很好的作用？ 点评：夏天刮痧并不是一个缓解疲劳的好办法。很多人觉得刮痧万病能解，其实并不是这样的。刮痧最早是在江南地区解决湿热闷热的中暑状况而开始采用的方法，因此，刮痧治疗中暑效果很好，但是抗疲劳，效果就相对差了很多。尤其是夏天天气炎热，皮肤容易晒伤，加上多次洗澡，导致皮肤柔弱，刮痧就很容易受伤。
建议夏天多用手指刮刮手掌心，夏天心神被耗，才会引起疲劳，手的中心，手内侧中间，是心包经穴位，经常刮刮这个穴位，利于经络的调整，能起到镇静、平静、收敛心气的效果。经常刮一刮按一按，对缓解疲劳还是很有好处的。 此外，没事的时候还可以敲打敲打风池穴，也有充盈肺气心气，缓解疲劳的效果。这两种方法操作起来很简单，我们在家里闲着没事的时候就可以做做了，次数和力度上也没有太大的限制。眼部刮痧在人们的生活中逐渐流行起来，这是因为越来越多的人开始注重眼部的保养，而眼部刮痧就是其中最为常见的一种，其中所需要的工具就是眼部刮痧板，需要注意的是刮痧的手法很重要，这关系着刮痧效果的好坏，从穴位到力度都有严格的要求，只有这样才可以有效保养。
一、正确的眼部刮痧手法
1、眼部刮痧美容从点压眼部主要穴位开始,涂抹可用于眼部的按摩霜、美容油或者滋润度高的眼霜后,先给予眼部适当的刺激,打通眼部血液循环,再开始正式的刮痧美容。要注意,点压穴位用的是你的指腹,而不是刮痧板喔!我们在图片中标出的眼部主要穴位有6处,分别是睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴,每个穴位点压5秒,换边。
2、眼部刮痧美容一般都采用平刮滑动手法,先轻柔的来回刮刮眉毛,如图所示,可以将眉毛分成4、5段来回刮动,每段2～3次,然后由眉头刮至眉尾,2～3次,换边重复如上步骤。
3、上眼皮平刮,轻柔的从眼头往眼尾方向滑动,刮至太阳穴,2～3次；下眼皮平刮,从眼头往眼尾方向滑动,斜上刮至太阳穴,2～3次；换边重复如上步骤。
4、眼部下方的肌肤紧致,眼袋也可以得到改善,刮痧疗法中从迎香穴(鼻翼外缘,鼻唇沟中)往上斜刮至太阳穴,2～3次,换边,可以有效提拉紧致眼部下方的肌肤。
5、眼部刮痧美容手法用指腹开始,也用指腹结束,在最后放松眼周的步骤中,用指腹点压上眼皮,从眼头点压到太阳穴,2～3次,下眼皮也是从眼头点压到太阳穴,重复2～3次,换边重复如上步骤。
二、眼部刮痧有哪些好处
1、舒通筋络
肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织,可发出疼痛信号,通过神经的反射 人体刮痧经络作用,使有关组织处于警觉状态,肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映,其目的是为了减少肢体活动,从而减轻疼痛,这是人体自然的保护反应。此时,若不及时治疗,或是治疗不彻底,损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化,以致不断地发出有害的冲动,加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张,继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶,形成新陈代谢障碍,进一步加重“不通则痛”的病理变化。 临床经验得知,凡有疼痛则肌肉必紧张；凡有肌紧张又势必疼痛。它们常互为因果关系,刮痧治疗中我们看到,消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复。
2、眼部刮痧的好处就在于对它对眼袋、黑眼圈、鱼尾纹、眼角纹、眼部浮肿等具有神奇功,通过眼部刮痧能排解出眼部及其周围积存的毒素,快速去除眼部问题,另外还能改善眼部的酸痛症状,提升视力,使双眼更明亮,焕发神采。
饮食养生
运动养生
