安神补脑水果有哪些
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古往今来，人们都普通注意养生！很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。正确有效的中医养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“安神补脑水果有哪些”，希望对您的养生有所帮助。
如今人们的生活水平是不断提高的，而且水果在我们的生活中也是不可或缺的，生活中好多的人会出现不能安神的时候，更有甚者是还有用脑过度的时候，这个时候就需要大家能及时的安神补脑，然而生活中安神补脑的方法是相当多的，其中常用到的就是要去和食疗，相对来说食疗是比较安全的，今天就来谈谈安神补脑水果有哪些，下面是几种安神补脑水果：
1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果
苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。
2、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜
番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。上面的四种水果是从两个方面帮助我们有效的健脑的，而且对于我们因为脑疲劳引起的各种问题都是有比较好的缓解的作用的。
3.用脑过度缓解大脑疲劳：刺梨、桑椹
刺梨含维生素c高达2.44%;维生素p的含量也很高，高达5.98%;刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是人类自身不能合成的必需氨基酸。这些营养成分，加上所含的微量元素，都是智力活动、大脑组织必不可少的“动力”。
都知道水果的营养是非常丰富的，在我们的生活中也是比较多见的，当您需要安神补脑时，想通过食疗进行缓解的时候，也是可以通过上面介绍的几种水果进行改善的，因为上面的这几种水果是针对您大脑不同的效果，可根据自身的情况补脑安神，另外水果还剧透美容的功效呢。
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当今人们都处于高压力的状态下，不仅脑子用的过多，而且压力一大就休息不好，有些人会选择用安眠药，这是错误的，还有一些人会选择用中药安神补脑，这个是可行的，但是这么多种类的重要，哪种中药安神补脑呢?这也是很多人想要了解的，针对这个问题，我为大家总结了下面几味中药，建议可以试试。
1、酸枣仁
酸枣仁是众多有名安神补脑保健品的主要成分。据记载《济生方》中治疗心脾气虚之心悸失眠的归脾汤，《太平圣惠方》中治疗心虚惊悸失眠的酸枣仁丸，《摄生秘剖》中治疗阴虚阳亢之心悸失眠健忘的天王补心丹等，更进一步明确了酸枣仁功效养心安神、镇定好眠极具的特点。
2、五味子
五味子能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力。五味子还可以激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并可以使思维清晰。尽管它具有激活的作用，却没有咖啡因焦躁不安的副作用，常常被用于治疗忧郁症，并且有助于改善烦躁和健忘。
3、龙眼肉
龙眼在传统医学里，被视为有益智之功。三国时魏人张揖的《广雅》，就记载龙眼有安神补脑、增强记忆力的功效。龙眼肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有龙眼肉。
4、冬虫夏草
中医认为，冬虫夏草是唯一具有阴阳同补功效的中药，可以“理诸虚百损”，而且“药性温和，老少病虚者皆宜使用”。现代研究发现，冬虫夏草可增加动物和人的睡眠时间，改善睡眠质量。对于难治性顽固性失眠可试用冬虫夏草食疗。
5、大枣
大枣作为补血食品，并能益气、养心、安神等。我国古代医家常用来治疗神经衰弱。如《千金方》治“虚劳烦闷不得眠”，用大枣二十枚同葱白七茎煎服;《本草汇言》中还指出：“治惊悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不宁，或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之。”
中药可谓是博大精深的，想要安神补脑，中药也是我们不错的选择，但是要在了解的情况下进行服用，上面这几味都是安神补脑不错的选择，可以在日常生活中用来安神补脑，如果不太确定要去询问相关的医生再服用，减少对自身健康不必要的伤害出现。
现在的生活压力大，给我们的身体健康造成的威胁也是很大的。尤其是年轻人，平时脑力工作比较复杂，长期的工作得不到休息，就会导致头疼、头晕，晚上失眠等多种症状，所以为了自己的健康也要在饮食方面做出比较合理的调整，下面就详细的为大家介绍一下安神补脑菜谱有哪些？
一、核桃仁拌香椿苗
推荐理由：核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
用料：核桃(干) 50克、香椿苗100克、食盐1/2茶匙、米醋1/2汤匙、香油1茶匙
1、核桃仁用水浸泡30分钟，撕掉核桃仁外皮，香椿苗去根洗净，用淡盐水浸一下备用
2、把香椿苗、核桃仁放入一个大碗中加入盐、原浆米醋、香油拌匀即可
3、清淡爽口，香味浓郁，香椿苗均在春季上市，超市有售
4、拌凉菜用的材料用淡盐水浸泡，可有效去除材料中的有害物质，有利于健康
二、五香鹌鹑蛋
推荐理由：蛋类中丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。鹌鹑蛋比鸡蛋的营养价值更高，也可起到很好的补脑作用。
用料：鹌鹑蛋400克、姜1小块、干辣椒2个、香叶2片、八角2个、桂皮1小块、小葱2根、冰糖1小把、酱油2勺、食盐1小勺、生抽1勺
1、鹌鹑蛋清洗干净表面后，放入锅中煮熟(水开后3~5分钟)
2、煮熟的鹌鹑蛋捞出来放置保鲜盒中，装入冷水
3、盖上保鲜盖，稍用力上下左右摇几下，蛋壳破裂即可
4、将处理好的鹌鹑蛋放入锅中，加入适量清水，放入所有的配料;放入2勺酱油、1勺生抽、1小勺盐
5、中火煮5—6分钟，关火后继续让鹌鹑蛋在锅中浸泡两个小时以上，想吃的时候随便取出来即可
三、牛奶炖蛋
推荐理由：牛奶里面优质蛋白质可以补充人体必需的氨基酸、维生素和矿物质。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果。
用料：鸡蛋2个、牛奶250毫升、芒果少许、薄荷叶2片
1、将鸡蛋打成蛋液，牛奶倒入碗中备用
2、打匀的蛋液用筛网过滤一次
3、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀
4、将牛奶蛋液用筛网过滤一次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中
5、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎几个小孔，把碗放到蒸锅里，中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜，表面装饰上果粒、蜜豆或者新鲜薄荷叶即可。
以上就是安神补脑菜谱的详细介绍。主要是通过食疗的方式来达到安神补脑的效果。当然在生活中多吃一些对自己的身体健康有益的食物，能够提高自身的免疫力，养生之道，已经渐渐的被大家所接受，生活中安神补脑的水果和蔬菜等等还有很多。
人只要一到了更年期，就会经常的出现精神恍惚，神经性的头痛，影响了自己的睡眠质量，同时也影响了日常的生活工作，我们都知道大脑当中分布着各种神经系统，让对我们的运动以及市里也会产生一定的影响，会导致身体生病等等，那么下面我们就来了解一下，安神补脑方法有哪些呢！
1、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克，盐1克。
做法：将粳米文火熬成稀粥，调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠则停火。
功效：健脑益智，温脾补肾，固精缩尿。本药膳对精神萎靡、神昏健忘、记忆力减退、腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿多等肾精亏虚，脑髓失养者，有辅助治疗作用。
2、龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，大枣5枚，大米100克。
做法：加清水适量同煮为粥服食。
功效：可养心安神，健脾补血，适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。
2、海带粥
材料：海带15克，粳米100克，猪瘦肉适量，食盐适量。
做法：将粳米熬成稀粥。放入海带、猪瘦肉和适量食盐，稍煮片刻，待粥稠则停火。
功效：软坚化痰通络，健脑益智安神。
4、灵芝鹑蛋汤
材料：鹌鹑蛋12个，枸杞子10克，银耳200克，灵芝25克，蜂蜜、冰糖适量。
做法：鹌鹑蛋煮熟，去壳，灵芝过水洗，切成薄片，枸杞和银耳也都洗净备用。将银耳、枸杞、灵芝、冰糖、清水倒入砂锅里，大火煮沸，小火煲1小时，然后放入鹌鹑蛋再煲半小时，加蜂蜜调味即可。
功效：安神补脑，强身健体，但是肠滑泄泻者、湿困外感者不宜食用。
5、莲子猪心汤
材料：猪心一个，枸杞子10克，去心莲子100克，清汤，黄酒，盐适量。
做法：猪心洗净，对半剖开，放沸水烫透，捞出，切块;莲子、枸杞洗净。将猪心、清汤、黄酒倒入砂锅里，旺火煮沸，捞去浮沫，放入枸杞和莲子，用小火炖到莲子酥烂，然后加盐调味即可。
以上就是小编简单大家介绍的安神补脑方法，日常生活当中，对于安神补脑的方式也是多种多样的，除了饮食方法之外，我们还要养成一个好的作息习惯，保证足够的睡眠，现在电子产品是危害我们人体健康比较大的一个因素。所以在玩电子产品的过程当中一定要有度。
安神补脑的方法是多种多样的，现在很多人为了自己的身体健康，经常会吃一些保健的食物，比如一些保健的饮品，或者是药物等等。都会给我们的身体带来一定的副作用，不通过吃食物的方法，来起到很好的安神补脑的功效，那么下面就详细的介绍一下，安神补脑的方法有哪些呢！
1、蛋类。丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。
2、花生酱。大家很少听过花生酱都可以补脑吧，但是花生酱中有丰富的维生素A、维生素E、叶酸以及多种微量元素和蛋白质，对于补充脑能量和调理身体健康有极大的帮助医`学教育网整理。
3、燕麦。多吃燕麦有什么好处?燕麦作为早餐的最佳选择，其中丰富的维生素、纤维素、钾、锌等，都可以为人体提供足够的能量，起健脑作用。
4、鲑鱼。多吃鱼类对大脑发育好，而且鲑鱼里面的高蛋白质以及具有保护神经系统的欧米伽-3脂肪酸，有助于增强记忆力和理解能力，无论是读书还是工作，加分无限。
5、全麦制品和糙米。两种都是粗粮食物，对于很多人来说，精细食物吃得多，并不利于肠胃，而且全麦制品和糙米中丰富的VB和纤维素，有助于增强认知能力，保健大脑。
6、草莓。像红莓、黑莓、橘子等这些丰富维生素C的代名词，是不少人们补脑健脑的首选，而且可以很好地提升记忆力和恢复精神。
7、豆类。多吃豆类有利于大脑能量的恢复，而豆类的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A和B，都是大脑活动的物质基础。
以上就是安神补脑的方法，主要是给大家介绍7种不同的食物，很多人不喜欢吃粗粮，其实粗粮能够起到很好的促进睡眠的功效，也有助于我们身体的肠胃的蠕动，能够给我们带来很好的消化作用。还可以起到特殊的保健大脑的功效，那么希望大家可以多吃以上一些健康的食物。
如今很多的人的由于压力过大，用脑过度，难免会出现神不安，脑子不好用或者用脑过度的现象，然而生活中安神补脑的方法也是有很多种的，有的人会选择用食疗进行，当然也有些人会选择用药物解决这个问题，其中安神补脑液是很多人会选择的，但是在初用这个药时，很多的人并不是太了解安神补脑液适合人群，那么安神补脑液适合哪些人群呢?下面是针对这个问题的集体解答。
安神补脑液适宜人群：肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱患者。安神补脑液此药主要由鹿茸、何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1。辅料为果铺糖浆、乙醇、苯甲酸、苯甲酸钠、羟苯乙酯、 制成 有生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症等功效。
安神补脑液主要适用于健脑安神，生精补髓，益气养血。用于神经衰弱，失眠，健忘，头晕，乏力。等等，服用期间忌烟、酒及辛辣、油腻食物。服药期间要保持情绪乐观，切忌生气烦恼。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。每个年龄段都可以服用，不过，儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。
如今是个信息化的时代，伤神费脑是很多工作者常常出现的问题之一，这个时候就需要安神补脑，当然您在选择用药安神补脑时，可能就会用到安神补脑液，但是很多的人对这种药物并不了解，上面介绍的是安神补脑液适合的人群，避免一些人盲目使用此药，给自身带来更多的伤害。
当今人们都处于高压力的状态下，不仅脑子用的过多，而且压力一大就休息不好，有些人会选择用安眠药，这是错误的，还有一些人会选择用中草药安神补脑，这个是可行的，但是这么多种类的中草药，究竟哪种中草药安神补脑呢?这也是很多人想要了解的，针对这个问题，下面是几种常见的安神补脑中草药。
1、五味子
五味子能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力。五味子还可以激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并可以使思维清晰。尽管它具有激活的作用，却没有咖啡因焦躁不安的副作用，常常被用于治疗忧郁症，并且有助于改善烦躁和健忘。
2、酸枣仁
酸枣仁是众多有名安神补脑保健品的主要成分。据记载《济生方》中治疗心脾气虚之心悸失眠的归脾汤，《太平圣惠方》中治疗心虚惊悸失眠的酸枣仁丸，《摄生秘剖》中治疗阴虚阳亢之心悸失眠健忘的天王补心丹等，更进一步明确了酸枣仁功效养心安神、镇定好眠极具的特点。
3、冬虫夏草
中医认为，冬虫夏草是唯一具有阴阳同补功效的中药，可以“理诸虚百损”，而且“药性温和，老少病虚者皆宜使用”。现代研究发现，冬虫夏草可增加动物和人的睡眠时间，改善睡眠质量。对于难治性顽固性失眠可试用冬虫夏草食疗。
4、大枣
大枣作为补血食品，并能益气、养心、安神等。我国古代医家常用来治疗神经衰弱。如《千金方》治“虚劳烦闷不得眠”，用大枣二十枚同葱白七茎煎服;《本草汇言》中还指出：“治惊悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不宁，或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之。”
中草药种类是繁多的，想要安神补脑，中草药也是我们放心之选，但是要在了解的情况下进行服用，上面这几味中草药都是安神补脑不错的选择，可以在日常生活中用来安神补脑，效果不错，如果不太确定要去询问相关的医生再服用，减少对自身健康不必要的伤害出现。
如今是个用脑的时代，而且很多人常常会出现乱神，脑子不好使的现象，这个时候少不了的就是安神补脑了，生活中也有很多种的安神补脑中方法，有的人会选择在饮食上进行补脑，当然还有一些人采用吃药进行，但一般现在的人都不会选择西药了，那就是中药了，其中中成药是人们选择的方法之一，那么安神补脑中成药有哪些呢?下面一起来看看详细的介绍。
安神补脑液，生精补髓，益气养血、强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
安神丸自雪域高原的神奇藏药-安神丸(森得日布)，主要用于龙失调引起的风入命脉，神经官能症，神昏谵语，多梦，耳鸣，心悸颤抖，癫狂，哑结。
脑乐静，中成药名。为安神剂，具有养心安神之功效。主治心神失养所致的精神忧郁，易惊失眠，烦躁。
脑力的时代就是需要脑子好用，而有些人因为用脑过度就会想到要补脑的，脑子不好用的情况下还会出现自己不容易安静下来，那么就需要大家在生活中好好的进行安神补脑，上面介绍的是几种安神补脑中成药，可以在您需要安神补脑时买来吃，但是如果害怕有别的影响，尽量在医生的指导下服用。
补脑安神的食物是多种多样的，但是选择适合自己的食物才是重要的。才是真正的科学的。很多的年轻人的工作压力很大，对自己的身体影响也很大，会头疼，精神不佳，做什么都没有精神，老年人也会记忆力减退等等，那么下面我们就来了解一下补脑安神的食物有哪些呢？
1、核桃
核桃仁中含有对大脑发育十分有利的成分，如：脂肪油、蛋白质、糖类、钙、磷、铁、磷脂、锌、镁以及维生索A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等。药理实验证明核桃能增加血清白蛋白，增加大脑的营养供应;其中所含的微量元素和磷脂等成分，能促进神经细胞的增生;维生素A、维生素C、维生素E有减少大脑耗氧量的作用;铁、镁、锌能维持记忆力。
2、松子
松子含有人体必需的多种营养素，松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对大脑有良好的营养作用。还有软化血管和防治动脉硬化的功用，松子中含有较多的磷脂对人的大脑和神经也有益。
3、枣
大枣含皂甙13种(如华木酸、齐墩果酸等);含糖6种(如低聚糖、葡萄糖、果糖等);含氨基酸14种(如缬氨酸、赖氨酸、精氨酸、谷氨酸、苯丙氨酸等);含黄酮类化合物7种(如黄酮-c-葡萄糖甙等);含生物碱2大类;含维生素4种如维生紊A.维生素B：、维生素C、维生素p;含无机元素36种(如钙、磷、钾、铁、镁、锌等);含有机酸7种(如苹果酸、亚油酸等)。如此丰富的营养成分，作为益智水果是理想的。因此，大枣是安神健脑的佳品。但少儿吃枣要注意及时漱口或刷牙，否则对牙齿有害，易导致龋齿。
4、杏仁
杏仁中含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，并含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C等多种成分，这些都是智力发展的必要成分。但杏仁作为干果食用时，注意不可过量，因为杏仁中含有一种苦杏仁甙的毒性成分，并要食用去皮、炒过的杏仁。
以上就是补脑安神的食物讲解，生活中有很多的食物都能起到补脑的功效，但是很多人不注意自己的饮食健康，就会影响了大脑的发育，大脑当中有多个神经中枢，为了自己的身体健康应该养成一个好的饮食习惯，不要吃不健康的食物，改掉不好的饮食习惯。
现在的压力越来越大，给我们的生命健康造成了很大的威胁，对很多从事脑力工作的朋友，经常会感到头痛，身心疲乏，甚至会导致各种各样的神经性头痛，那么安神补脑刻不容缓，安神补脑的保健药物有很多，但是药物总会给我们带来一定的副作用，那么安神补脑的东西有哪些呢！
平时注意可以多吃核桃,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱,失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好.
水果：菠萝中富含维生素c和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人创造能力. 食物中的补脑高手 香蕉含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,可减轻心理压力
常吃香蕉补脑很有帮助.此外,牛奶中富含蛋白质,钙,氨基酸等多种营养,也是补脑的佳品哦!
肥肉：含有丰富的磷脂,是构成神经细胞不可缺少的物质.蛋黄：含有蛋黄素,蛋碱等;脑细胞所必须的营养成分,能给大脑带来话力.鱼：含有大量的蛋白质和钙,特别是含有饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅
大豆：含有丰富的蛋白质,每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力.
胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素,能预防和消除大脑疲劳.木耳：含有蛋白质,脂肪,矿物质,维生素等,是健脑,补脑佳品.
香蕉：含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,常吃有健脑的作用.
牛奶：含有蛋白质,钙等,可为大脑提供所需的多种氨基酸.
大蒜：含有大蒜素,有消炎,杀菌作用,还有一定的降血脂和补脑作用.
以上就是安神补脑的东西详细介绍，都是一些日常生活中我们常吃的食物，平时可以多吃一些水果，这样有助于自己的睡眠。香蕉这样的食物，经济又实惠，价格又便宜。对我们的身体健康更努力些，不管是哪个年龄阶段的人，都需要多吃补脑的食物。
现在的人越来越注重养生了，很多人都喜欢去喝一些保健品，以此来保证自己的身体健康，那么现在的精神压力越来越大，从事一些计算机行业的人，他们一般都会导致用脑过度的现象，经常会感到特别的疲乏，头脑会出现神经性的头痛，这样就需要及时的安神补脑，那么安神补脑什么好呢！
1.蓝莓
蓝莓被超级食物处方的作者史蒂芬普拉特博士称为“健脑蓝莓”：有十四种食品能改变你的生活。蓝莓也许是期中最益脑的食品之一。它含有丰富的抗氧化剂从而保护你的大脑免受自由累积在体内的氧化压力的损害。我们生活在工业世界，有害物种的数量正在加重我们体内细胞和神经元的受损情况，而蓝莓是防止被损害的抗氧化剂。蓝莓能增强记忆力，提高学习能力。研究表明，它们甚至可以延缓素爱老还可以防止神经变性疾病如阿尔茨海默氏症。每天来一杯任何形式的蓝莓都将起作用。
鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
豆类及其制品
所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85。5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
很多人都会问安神补脑什么好呢！虽然保健药物可以起到一定的治疗效果，但是对于轻微的用脑过度的患者来讲，药物也会产生一定的副作用，比如会产生依赖性，所以在以后的生活当中，我们将离不开安神补脑的药物，这对自己的大脑也是一种损伤，所以还是建议大家采用食疗的方法来治疗。
在我们日常的生活中，一些白领或者科技工作者要进行大量的脑力劳动，他们每天大脑一天要高效率的运转，有时候他们感觉脑袋都要被挖空了，因为每天这样高强度的工作，他们有时会很感觉心烦意乱，很难静下来，晚上也经常出现失眠的情况，让他们觉得十分痛苦，他们应该多吃什么食物来安神补脑呢，我们一起来帮助他们。
1.牛奶以及乳制品。为什么每天早上早餐最好饮用一杯牛奶呢？因为牛奶里面优质蛋白质可以补充人体必需的氨基酸、维生素和矿物质。
2.铁。铁对于人体来说很重要，尤其是对女孩子来说，铁不仅可以保持大脑活力和帮助集中注意力，还有利于提高记忆力。
3.燕麦。多吃燕麦有什么好处？燕麦作为早餐的最佳选择，其中丰富的维生素、纤维素、钾、锌等，都可以为人体提供足够的能量，起健脑作用。
4.鲑鱼。多吃鱼类对大脑发育好，而且鲑鱼里面的高蛋白质以及具有保护神经系统的欧米伽-3脂肪酸，有助于增强记忆力和理解能力，无论是读书还是工作，加分无限。
5.全麦制品和糙米。两种都是粗粮食物，对于很多人来说，精细食物吃得多，并不利于肠胃，而且全麦制品和糙米中丰富的VB和纤维素，有助于增强认知能力，保健大脑。
6.草莓。像红莓、黑莓、橘子等这些丰富维生素C的代名词，是不少人们补脑健脑的首选，而且可以很好地提升记忆力和恢复精神。
7.豆类。多吃豆类有利于大脑能量的恢复，而豆类的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A和B，都是大脑活动的物质基础。
8.蔬菜。多吃新鲜的多种颜色的蔬菜，有助于保持大脑的活力，让大脑更加健康。多吃番茄、红薯、南瓜、胡萝卜都可以补脑健脑。
根据以上的分享我们知道，如果长期从事脑力工作的话应该多食用一些帮助补脑的食物，这样会，有效地帮助他们安神补脑，静下心来，如果一直没法好好休息，自己的健康会出现问题的，除了饮食调理安神补脑外，还可以服用一些安神补脑的产品，这样效果会更好。
饮食养生
运动养生
