对肝脏有好处的水果有哪些呢
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的发展，人们更好注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“对肝脏有好处的水果有哪些呢”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
人们都知道肝脏是人体的重要器官，主要功能是解毒，但与其他器官比起来，很多人对它的保健重视得还不够。爱护肝脏，请多吃对肝脏有益的水果。新鲜的水果中含有丰富的维生素C,葡萄、黑加仑、李子、山楂等水果可以保护肝脏，那么对肝脏有好处的水果还有哪些?今天我来为大家介绍一下对肝脏有益的6种水果吧。
1、杨桃
杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。
2、苹果
苹果中所含的果胶还能促进胃肠道内铅、汞、锰及铍的排放，主要可促进肝脏解毒功能。苹果中有一种非常有用的成分——多酚，能够抑制癌细胞的增殖。日本研究人员发现，苹果多酚能降低肝癌的发病率。
3、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒等功效，经常食用不仅可保护肝细胞免受自由基的破坏，而且还可有效地促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
4、荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。
5、柑橘
多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。专家称，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的几率就越低。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3～4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
6、草莓
草莓中含有非常丰富的胡萝卜素，这是维生素A源，维生素A对保护我们眼睛的粘膜和养护肝脏都非常有帮助，所以，多吃草莓可以明目养肝。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。
通过对以上可以保护肝脏的6种水果的介绍，大家知道他们的功效了吧。日常生活中大家可以多吃些，这样才可以为肝脏排毒。当然在多吃水果的同时，也要养成良好的饮食习惯，合理膳食，多参加运动，保持良好的心情，这样才可以身体更加健康哦。
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相信大家都爱吃水果吧，水果中不但含有丰富的营养而且能够帮助消化。我就非常喜欢吃水果。现在很多人都存在着不健康的饮食习惯，越来越多人由于工作繁忙而随便应付自己的一日三餐，这不仅对身体健康造成了很大的影响，同时也对胃也造成了严重负担，听过水果对胃有好处，那么，吃什么水果养胃?一起来看看吧。
1、吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助
2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。两全其美的方法，你还不快运用到生活中来。
3、天然维生素C水果。红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而且是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助。
4、切记果仁要慎吃。许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，很易导致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的时候一定要谨慎食用，切记不可以贪吃哦。
5、红色水果养胃好。黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，这些都是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。
6、涩味水果要注意。有的人有空腹食用水果的习惯，其实这是不正确的哦，最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。大家知道吗?空腹吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，例如柿子、山楂、香蕉等，这些水果所含的单宁量比较高，空腹食用后会刺激肠胃的，从而引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。
通过以上介绍大家知道哪些水果对胃有好处了吧。但是水果分为热性凉性温性，对于有胃病的人来说，吃温性的水果较好。按照中医的理论，黄色的水果对胃也很好。肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，不要太甜，也不要太酸，减少对胃的刺激。这样胃才可以更舒服些。
肝脏在人体中占据着重要的位置，起到了为人体排忧解难的作用。一旦肝脏出了问题，那么人体的其他器官也将受到严重的损害。一旦肝脏开始抗议了，那么人体的其他各项机能也会渐渐开始出现各种各样的毛病，可见肝脏在人体的脏器中占据着更为重要的位置，那么我们为了保护爱惜自己的肝脏应该多吃哪些对肝脏有好处的食物那？
1、青色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
2、富含vc的食物。富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3、鸡蛋。富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。
4、绿色食品。绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。
5、在日常饮食中，还可以适当食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。
6、奶制品。主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
注意事项
养肝护肝的食物应以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。
养肝，除了调畅情志，规律作息，加强锻炼外，还可从饮食入手，通过食.疗.巧养肝。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。限制脂.肪和碳水化合物摄入，食用糖的摄入不宜过多。需要自己平时多注意自己的饮食，高糖类的食物平时少吃，多吃些绿色的蔬菜，日常搭配饮用" 瑞芝灵芝虫草茶 "效.果更好，平时还需要多运动，可以选择上下楼或者长跑的方式。
适量饮水，以促进机体代谢及代谢废.物的排.泄。
由此可知对肝脏有好处的食物有很多，肝脏的养护确实是非常的简单，只需平常多加注意即可。在我们的日常生活中有着很多不健康的饮食，也是因此而导致了我们的肝脏进行超负荷的运转，所以可以说在日常生活中的保肝养肝更是显得尤为重要了。所以，如果你的肝脏没有达到理想的健康就赶紧行动起来吧。
我们每天都应该多吃一些水果，而且不同的水果养生价值各不相同，热带水果就包括椰子芒果，菠萝或者是，龙眼，香蕉等都属于热带水果，它们保健价值和口感都是很好的。
1，椰子：椰子水富含蛋白质、脂肪和多种维生素，促进细胞再生长，可以饮用，甘甜解暑。
2，芒果：芒果肉质细腻，气味香甜，含有丰富的维生素，有“热带果王”之称。
3，菠萝：菠萝又称凤梨，具有消化、驱虫、利尿等药用价值，还是海南美味佳肴的配料。
4，菠萝蜜：又称木菠萝、树菠萝，果肉含有糖分、脂肪、蛋白质，味深甜；仁核含有淀粉，可吃，味似板栗。
5，荔枝：有“百果之王”美誉。果肉多汁，味甘美芳香，鲜食最好，也可加工成罐头、酿酒、蜜饯等。
6，香蕉：香蕉含有丰富的营养成分，除鲜食外，还可加工成罐头食品，也可烘干、晒干制成蕉粉、蕉片或发酵酿酒，并可深加工成香蕉香精，作为各种饮料香剂。
7，龙眼：又叫桂园，荔枝奴，龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂，新鲜龙眼味甘如蜜，除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。
8，杨桃：杨桃含有对人体健康有益的多种成分，对治疗胃病、黄疸、卉痢等有一定的疗效。
9，木瓜：木瓜果肉鲜红，糖分、胡萝卜素、蛋白质、维生素等含量比其它水果高得多。木瓜除鲜食外，还可制成饮料、糖浆、果胶、冰淇淋、果脯、果干等。木瓜是最具防老抗衰功效的5种水果之一。
三七粉可以说是一种比较常见的中药药材，别名田七粉，也被人们称为金不换。其主要功效就是止血化瘀，被人们当作跌打肿痛的首选良药，其价格实惠，治疗效果显著，三七一直被人们用作伤科金疮药，现在田七粉也被人们当作健康养生的药品来使用，是药三分毒，那么三七粉对肝脏有好处吗？
三七粉本身对肝脏并无损害。三七粉味微苦，性温，具有活血、止血、定痛等功效，可以用于治疗各种内外出血、跌打损伤、高血压、冠心病等症，它具有很高的药用价值和保健价值，适量服用三七粉并不会对肝脏造成损害，如果长期大量服用就有可能会影响肝脏的健康。
无论三七粉被商家舆论鼓吹的再神奇再灵验，它也仅仅是诸多中药中的一种罢了，中药西药无论哪种都是会有副作用的，其中重要的一点就涉及到药物的代谢，而药物的代谢中肝脏这个器官就是重要一环，各种药物的在肝脏中的代谢过程都会给肝脏带来或多或少的负担甚至是损害，很多人觉得中草药就是安全的，没有毒副作用的。是药三分毒，中草药也是有毒副作用的。有数据显示，药物性肝损中，45％是由中草药引起，55％是由西药(抗生素、激素等)引起的，两者相差并不大。
由于个体之间存在有差异，因而并不是所有人都适合食用三七的，此外，在选择三七的时候，大家还要注意把握好用法用量，才能更好保障其在临床上的治疗效果。不可否认的是，喝三七粉确实能够起到疏通心脑血管的作用，但是具体的使用，患者们还是应当要咨询专业的医生才比较科学。
一般来讲，机体每天摄入三七粉的总量不宜超过10克，并且尽可能分为2次食用。很多人不知道的是，三七的吃法不同，所发挥的功效也有一定差异。中医上认为，生吃三七粉可以起到活血化瘀的功效，相反，如果熟吃三七粉，则主要是起到补血的功效，患者们一定要注意把握才是，以免取得适得其反的效果。
相信在寒冷的冬季很多朋友都会吃的比较滋补，大量的肉类虽然会为我们带来更多的热量和能量。但是体内的维生素却得不到更好的补充，因此在冬季吃一些水果来进行维生素的补充就非常有必要了。所以我们必须要知道冬季的一些时令水果，因此冬季时令水果有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
鲜枣
每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素p。因此生吃鲜枣，可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素p，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑
秋梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
柠檬
柠檬含有多种维生素，主要有维生素A、维生素C及维生素p，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c，它能使血管壁弹性增强，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食，你不如试试自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。
以上几段文字内容对我们很好的介绍了冬季的一些时令水果，相信广大朋友们对它们也有了更熟悉的了解和认知。虽然在冬季非常寒冷，很多朋友都不愿吃冷冷的水果，但我们必须要知道水果中的维生素是我们在其他地方摄入不了的，这样对便秘也会有很好的作用，所以我们一定要多吃一些水果。
肺是人体的呼吸器官，我们平时一定要多加的爱护与保养，肺出现了问题后果不堪设想，那么对肺有好处的水果有哪些呢?下面就跟三九养生堂的小编一起来了解下对肺有好处的水果的相关知识吧。
对肺有好处的水果
1、苹果
经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分减少，果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。苹果果皮含鞣酸丰富，果胶也分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。
2、山楂
山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。
可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。山楂50克、核桃仁150克加白糖，可制成山楂核桃茶，能补肾润肺、润肠化食，适用于津液亏损、口干燥渴等。
3、荸荠
中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清热，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等。
荸荠生食易感染姜片虫病，故以熟食为宜，若必须生食时，应充分浸泡后刷洗干净，再以沸水烫过，削皮再吃为宜，这样可避免感染姜片虫。
4、枇杷
枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。
将枇杷果榨汁，加入叶、核，文火煎熬，去渣留汁，待黏稠后加入冰糖，制成枇杷果膏，可清肺、宁嗽、润喉。把枇杷果膏封藏，于秋季取出服食，夏果秋用，治疗秋燥咳嗽，口鼻咽喉干燥，效果尤殊。
5、无花果
中医认为，无花果性平，味甘，入肺、脾、大肠经，有健脾清肠、消肿解毒、利咽抗癌的作用，主治消化不良、肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛、痈疮疥癣等。
与甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝，可治燥热伤肺、咽干作痛、声音嘶哑。无花果5～7枚，青果10克，一同水煎，加适量蜂蜜，代茶饮服，一日数次。此茶具有清热利咽、消肿止痛之功效，适用于肺热声嘶、咽喉刺痛、肠燥便秘等症。
6、梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。
结语：通过以上文章大家是不是对对肺有好处的水果有了大致的了解了呢?平时我们一定要注意肺部的保养，烟酒最好少沾染，补是一方面防也很重要，以上对对肺有好处的水果的相关知识希望能对大家有所帮助。
很多水果，女人吃了之后对身体非常的好，因为这些水果是具有补气血的功效，如果女人在平时多吃一些这样的水果，那么就可以得到补气血的效果，对女人来说，这样补气血也是最简单，最方便，最节省经济的补气血方法，只有将女人的气血补好了，那么才可以避免身体素质差，皮肤颜色不美的现象，而补气血的水果到底有哪些呢?
黑枣
黑枣含有丰富的维生素C和钙质、铁质，具有非常高的药用价值，一般用于补血和作为调理药物，对于治疗贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠等有一定的疗效。
樱桃
樱桃含有大量的铁质，具有生血的功效，还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分，非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。同时要注意樱桃性温带补，如果本身燥气和喉痛的人，最好还是少吃。
葡萄
葡萄全身都是宝，它具有养血固肾，强壮体质以及安胎等功效，而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及丰富维他命E、B12、p以及C，有助于心脏血管健康。
草莓
草莓含有大量的维生素C，孕妇吃草莓能够防止牙龈出血等因缺少维生素C而出现的症状，而且草莓含铁，能够有效地预防孕妇贫血，养出女人好血色。
红枣
红枣含有大量的维生素、果糖以及各种氨基酸，而且有研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并且能够增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，非常适合孕妇食用。
这些水果都是具有补气血的各种功效，如果大家想要补气血的话，那么不妨试试这些水果，这些水果用在平时吃的话好处也是挺多的如果经常吃水果的话，对皮肤来说还非常的好，而补气血的时候要尽量的控制自己不当的饮食，避免给自己吃一些垃圾食品，女人必须要对自己好。
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