中药浮小麦的作用与功效
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“中药浮小麦的作用与功效”，仅供您在养生参考。
在我们的日常生活中，有很多人每天要面临着巨大的工作压力，这样特别容易导致身体出现问题，其中睡觉的时候盗汗是最常见的一种，这样会导致我们整个睡眠都特别的疲劳并且经常出汗也容易患有感冒，对身体的健康非常不利，其中中药浮小麦具有很好的益气和治疗盗汗等作用，下面一起了解一下中药浮小麦的作用与功效
中药浮小麦的作用与功效
浮小麦味甘，性凉，属补益药范畴。浮小麦是常用的止汗药。“汗为心之液”，本品入心经，甘凉止汗。治 阳虚自扦，可配生黄芪，麻黄根、牡蛎等同用。治阴虚盗汗，可配柏子仁，麦冬、五味于、白芍等同用。
浮小麦也可用于久病、大病之后，因津液精血消耗太多而致阴虚，出现心烦盗汗，下午潮热，身体消瘦，舌 嫩红而干，脉细数等症。常配合沙参，麦冬、五味子、白芍、生地、地骨皮，元参，秦艽，鳖甲等同用。
浮小麦是把小麦放入水中淘之，取其干瘪体轻或枯瘦带皮而浮在水面上者入药，是临床常用之品。至于小麦 （不浮在水面上者），也有时入药，其性味甘平，能养心除烦。可用于脏躁病的悲伤、喜哭，忧郁等（现代认为 是癔病的一种表现），如《金匮》甘麦大枣汤（甘草，小麦、大枣）。也可随症配用一些舒肝，解郁，养心，安 神之晶，例如香附，白芍、柴胡，远志，茯神，珍珠母，龙齿等。小麦与浮小麦不同。麦苗性味辛寒，有除烦热 ，退黄疸的作用。
麻黄根固腠理而止汗。浮小麦去心经虚热而止汗。小麦养心除烦，无止汗作用。
用量一般为三钱至一两。小麦用量相同。
上面就是对中药浮小麦的作用与功效的介绍，中药浮小麦是生活中最常见的一种中药材，用它来自对身体进行调理没有副作用，但是喝一次两次是不能有明显的效果的，另外想要让身体变得健康我们平时一定要多进行运动。
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浮小麦简介浮小麦图片浮小麦的功效与作用浮小麦的药用价值浮小麦的用法与用量浮小麦的副作用浮小麦的配伍应用浮小麦的食用方法浮小麦简介
浮小麦，中药名，为禾本科小麦属植物的干燥轻浮瘪瘦的果实。一般在夏至果实成熟时采收，取瘪瘦轻浮与未脱净皮的麦粒，拣取杂质，筛去灰屑，用水漂洗，晒干即得。
本品长圆形，长约3～6厘米，直径约2～3毫米。表面黄白色或黄棕色。略抽皱，腹面有一深陷的纵沟。顶端钝，带有黄色柔毛，低端成斜尖形，有脐。质硬，断面白色。有粉性。气无，味淡。以颗粒均匀，轻浮者为佳。
浮小麦图片
浮小麦的功效与作用
除虚热；止汗。主止阴虚发热；盗汗；自汗。用于体虚多汗，脏躁症。
1、《本草蒙筌》：敛虚汗。
2、《纲目》：益气除热，止自汗盗汗，骨蒸虚热，妇人劳热。
3、《现代实用中药》：补心，止烦，除热，敛汗，利小便。
浮小麦的药用价值
1、治盗汗及虚汗不止：浮小麦，文武火炒令焦，为末。每服二钱，米饮汤调下，频服为佳。一法取陈小麦用干枣煎服。（《卫生宝鉴》）
2、治男子血淋不止：浮小麦加童便炒为末，砂糖煎水调服。（《奇方类编》）
浮小麦的用法与用量
内服：煎汤，15-30g；或研末。止汁，宜微炒用。
浮小麦的副作用
《四川中药志》1960年版：无汗而烦躁或虚脱汗出者忌用。
浮小麦的配伍应用
1、浮小麦配黄芪
黄芪甘温，入中益气，入表固卫，能护固卫阳而止汗；浮小麦甘凉人心经，敛心液而止汗，质轻而浮，又固表止汗。两药相辅相助，标本兼顾，善于益气固表，敛液止汗。主治自汗、盗汗。
2、浮小麦配酸枣
酸枣仁甘酸性平，既能养心血而宁心神，又能敛心液而止虚汗；浮小麦甘凉，入心经，能养心益气，除热止汗，且性浮体轻，又善走表止汗。两药合用，相使相叨，养心敛汗之力更着。
3、浮小麦配麻黄根
麻黄根甘平止汗，浮小麦甘凉止汗。麻黄根入肺经，肺合皮毛，故可实表止汗；浮小麦入心经，汗为心液，故能益气除热，养心止汗。两药合用，收敛止汗力增强，且兼有益气养心除热之功。主治自汗盗汗。
浮小麦的食用方法
1、浮麦止汗汤：浮小麦60克，红枣30克，将两味一同放入砂锅中，加水煎煮30分钟，取汁即可。每日1剂，分23次温服。主治盗汗、虚汗、多汗。
2、浮麦黑豆汤：浮小麦、黑豆各20克，水煎30分钟，取汁。每日1剂，分2次温服。此汤具有退虚热、止盗汗之功效，主治小儿盗汗症。
3、浮小麦粥：浮小麦20克，糯米30克，加水熬煮成粥。每日早晚食用。
4、浮小麦炖甲鱼：浮小麦20克，人参10克，甲鱼500克，食盐、味精各2克，葱、姜各5克，炖至甲鱼烂熟即可。佐餐食用。
5、浮小麦蒸乌鸡：浮小麦、人参各20克，乌鸡250克，食盐、味精各2克，葱段、姜片各5克，料酒6毫升，蒸制。佐餐食用。
6、小麦红枣茶：浮小麦、红枣各10克，将两味放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷15分钟即可饮用。
以上就是一些浮小麦的相关知识，如果想认识更多的中草药，请继续关注中医养生频道。
对于浮小麦这种药材，平时的生活中也很少会见到，但是在居多的中药中，浮小麦可是起到了至关重要的作用，因为浮小麦的主要功效是针对会出现汗量增多，盗汗的症状，起到一个非常大的功效，而且能够调理身体、稳固心气、补血的效果，同样可以和许多的中草药搭配在一起。
浮小麦应用
自汗，盗汗。
本品甘凉入心, 能益心气、敛心液；轻浮走表，能实腠理、 固皮毛、为养心敛液，固表止汗之佳品。凡自汗，盗汗者，均可应用。可单用炒焦研末，米汤调服。治气虚自汗者，可与黄芪、煅牡蛎、麻黄根等同用，如牡蛎散(《和剂局方》)；治阴虚盗汗者，可与五味子、麦冬、地骨皮等药同用。
骨蒸劳热。
本品甘凉并济，能益气阴，除虚热。治阴虚发热，骨蒸劳热等证，常与玄参、麦冬、生地、地骨皮等药同用。
【鉴别应用】
浮小麦与小麦，两者均能益气养心除热，然前者走表，除浮热止汗力强，故对骨蒸及其盗汗用之较多，后者益气养心，除烦止渴里胜，脏躁、心烦不安、消渴之证用之较多。
浮小麦与麻黄根，两者均能止汗，常配伍用于盗汗、自汗证，浮小麦益气除热而止汗，具有扶正驱邪之功，并行收敛，麻黄根只具有收敛之性，无扶正之力。
浮小麦的功效
【性味】 甘咸，凉。
①《纲目》："甘咸，寒，无毒。
②《本草备要》："咸，凉。"
【功能主治】 治骨蒸劳热，止自汗盗汗。
①《本草蒙筌》："敛虚汗。
②《纲目》："益气除热，止自汗盗汗，骨蒸虚热，妇人劳热。
③《现代实用中药》："补心，止烦，除热，敛汗，利小便。
浮小麦的药用价值
1、功能主治
浮小麦治骨蒸劳热,止自汗盗汗。
2、用于什么病症
浮小麦止汗,宜微炒用。主治阴虚发热、盗汗、自汗。
3、用法用量
浮小麦内服:煎汤,3～5钱;或炒焦研末。
浮小麦的副作用
1、副作用
浮小麦一般没有特殊的副作用。
2、人群禁忌
浮小麦一般没有特殊的人群禁忌。无汗而烦躁或虚脱汗出者忌用。
3、饮食禁忌
3.1、浮小麦一般没有特殊的饮食禁忌。
3.2、浮小麦,应取用水淘轻浮水面的麦粒,并以冬小麦为佳。但有的地区以充实饱满的小麦作浮小麦药用,按小麦功能养心除烦,适用于妇女脏燥喜怒无常之症(癔病)。
浮小麦的医学记载及附方
1、出自:《纲目》。
1.1、别名:浮小麦又称为浮水麦(《本草蒙筌》),浮麦(《纲目》)。
1.2、药材来源:为干瘪轻浮的小麦,水淘浮起者。植物形态详“小麦”条。
1.3、生境分布:全国产麦地区均有生产浮小麦。
1.4、性味归经:浮小麦甘咸,凉。 《纲目》:甘咸,寒,无毒。 《本草备要》:咸,凉。
1.5、采收和储藏:浮小麦一般在夏至果实成熟时采收,取瘪瘦轻浮与未脱净皮的麦粒,拣取杂质,筛去灰屑,用水漂洗,晒干即得。
1.6、化学成分:普通小麦含淀粉53%～70%,蛋白质11%,糖类(蔗糖、葡萄糖、棉子糖、麦芽糖、蜜二糖)2%～7%,糊精2%～10%,脂肪约1.6%,粗纤维约2%;尚含少量谷甾醇、卵磷脂、尿囊素(allantoin)、精氨酸、淀粉酶、蛋白分解酶及微量维生素B、E。
1.7、功能主治:浮小麦治骨蒸劳热,止自汗盗汗。
1.8、用法用量:内服:煎汤,3～5钱;或炒焦研末。
2、《本草蒙筌》:敛虚汗。
3、《纲目》:益气除热,止自汗盗汗,骨蒸虚热,妇人劳热。
4、《现代实用中药》:补心,止烦,除热,敛汗,利小便。
5、治盗汗及虚汗不止:浮小麦,文武火炒令焦,为末。每服二钱,米饮汤调下,频服为佳。一法取陈小麦用干枣煎服。(《卫生宝鉴》)。
6、治男子血淋不止:浮小麦加童便炒为末,砂糖煎水调服。(《奇方类编》)。
不难发现，现在很多人都面临着失眠这一现象。其实并不是因为睡不着，而是很多人是因为精神压力过大，或者是受电子产品的影响，比如手机，电脑等，以及现在电子游戏的一个发展。影响了我们正常的生物钟。不正常的生物钟就会影响着我们身体健康，导致很多亚健康问题。为了改变失眠这一现象，我们不仅要调整自己的睡眠时间还可以通过食补来改善。
治疗失眠的食疗配方：
1、可以安神催眠的牛奶
牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶，就可以有一个香甜的睡眠。2、安神补血的桂圆
桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实少许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。养精蓄锐的浮小麦：
所谓浮小麦就是不沉于水的小麦，具有补心止汗的功效，适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。中医常常会用浮小麦来治疗失眠。小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效。现代医学认为，小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富，可以提供人体所需的各种营养元素，保证睡眠。其他方法
：虽然说治疗失眠的方法有很多，但是小编需要提醒大家的是，治疗失眠首先还是要养生良好的生活习惯，平时适当的时候多多锻炼增强本身的身体体质，然后结合一些食疗的方法，这样才能起到事半功倍的效果。睡眠质量好了，才能有效的提高工作效率。大家知道小麦麸是一种很常见的药材，已经有很多年的历史了，也能够治疗很多的疾病，下面我们就来了解一下小麦麸的药用价值吧。
【别名】麸皮（《本草蒙筌》）。
【来源】为 小麦磨取面粉后筛下的种皮 。
【原形态】植物形态详"小麦"条。
【性味】甘，凉。
【归经】《得配本草》："入手阳明经。"
【功能主治】治虚汗，盗汗，泄利，糖尿病，口腔炎，热疮，折伤，风湿痹痛，脚气。
【用法用量】内服：入散剂。外用：醋炒包熨或研末调敷。
【附方】①治产后虚汗：小麦麸、牡蛎等分。为末，以猪肉汁调服二钱。日二服。（《胡氏妇人方》）
【临床应用】①治疗口腔炎
【摘录】《*辞典》
上面介绍了小麦麸的一些基本常识，相信很多人看完之后对于小麦麸的了解会更多一些。生活中常常接触的其它药材还有很多，有时间的话不妨多去了解一下。
中药拥有上千年的历史，在很早的时候中药就已经出现，而且中药对疾病治疗也有很令人满意的效果，中药的种类很多，那么你知道小麦苗这种药材吗？
【来源】为禾本科植物 小麦 的 嫩茎叶 。
【原形态】植物形态详"小麦"条。
【化学成份】麦秆中含一种抗小鼠艾氏癌和肉瘤-180的多糖类（含量3.4克／3.4公斤），这种多糖类主要由戊糖和己糖组成。
【药理作用】麦秆水浸剂有驱蛔作用，其有效成分尚未提出，能溶于水、醇，不溶于有机溶媒。对蚯蚓肌肉标本，低浓度兴奋，高浓度麻痹。对人蛔虫切片、兔肠的张力及收缩振幅均有抑制作用。能抑制蛙心，对家兔血压、呼吸均无影响。给动物较长期口服或注射，无毒性症状。体外驱虫作用较其他药物为差，临床上排虫率69～78％，完全驱虫率0～16％，虫卵减少率60～66.8％。驱虫物质主要含在麦秆的节部。以杀蚯蚓而论，荞麦秆效力大于大麦扦及小麦秆。此驱虫物质耐热，但煎煮过久，效力减退。还曾报告麦秆中之半纤维素有高度的抗癌作用（小鼠）。此作用非一投的细胞毒作用，麦秆中可提得多糖类，有抗肉瘸-180之作用。
【性味】①《本草拾遗》："辛，寒，无毒。"
【归经】《得配本草》："入手少阴、太阳经气分。"
【功能主治】除烦热，疗黄疸，解酒毒。
【附方】治黄疸：生小麦苗捣绞取汁，饮六、七合，昼夜三、四饮。（《千金方》）
【摘录】《*辞典》
小麦苗的功效与作用多种多样，我们应该根据体质症状的不同来选择合适的食用方法等。在生活中，我们可以在有空的时候多了解一些这方面的知识。
现在很多人想通过各种不同的食物来养生，但是却不知道哪些适合来养生。对于不少人来说，适当的喝粥能给身体增加很多的营养，而且也能够让身体远离一些疾病，下面我们就来看一下糯米小麦粥这款粥品。
糯米小麦粥
【来源】 《粥谱》
【原料】 糯米500克，小麦600克，白糖适量。
【制作】 将糯米、小麦共加水煮粥，食时调入白糖。
【用法】 每日早晚服食。
【疗效】 适用于小儿脾胃虚弱、自汗神疲、妇女心神不定、神经衰弱等症。
【宜忌】 粥中小麦以浮水者为好；煮粥时定要等到米烂麦熟方有功效。
上面就是本文对糯米小麦粥这种粥的一些简单介绍，其实药粥疗法所选用的中药绝大部分是味性平的滋养强壮药。这些中药都有抗老防衰、延年益寿的作用。大家可以放心食用。
对于甘草小麦大枣汤这种方剂，我们应该要先了解它的药用价值和注意事项之后，才可以食用。下面是关于甘草小麦大枣汤怎么吃的相关介绍，希望大家能够好好阅读一下，对食用有很大的帮助。
【别名】甘麦大枣汤（《金匮要略》卷下）、大枣汤（《普济本事方》卷十）、枣麦甘草汤（《会约医镜》卷十四）。
【处方】甘草9克 小麦9～15克 大枣10枚
【功能主治】养心安神，补脾益气。治妇人脏阴不足，致患脏燥，精神恍惚，悲伤欲哭，不能自主，呵欠频作，甚则言行失常。现用于癔病、更年期综合征、神经衰弱，属心阴不足者。
【用法用量】上三味，以水600毫升，煮取300毫升，分二次温服。
【备注】方中小麦味甘微寒，养心安神为君；甘草甘平，补脾益气而养心气为臣；大枣性味甘温，补中益气，并润脏燥为佐。配合同用，共奏养心安神，补脾益气之功。
【摘录】《金匮要略》卷下
【别名】甘麦大枣汤、大枣汤、麦甘大枣汤、小麦汤、甘草汤、十枣汤、麦枣汤、枣麦甘草汤、大枣甘草汤
【处方】甘草3两，小麦1升，大枣10枚。
【药理作用】①镇静作用《国外医学、中医中药分册》 （1983；3：53）：保田和美报道，本方水提取物对环己烯巴比妥的睡眠时间稍有延长作用。在对大鼠自发运动量的实验中，口饲至第3-4天后，可观察到运动量减少。②抑制平滑肌运动《国外医学·中医中药分册》（1983；3：53）：本方水提取物在5×10－3g／毫升时能够抑制组织胺、乙酰胆碱所致的豚鼠回肠收缩；2×10－3g／毫升时即可抑制大鼠子宫收缩，5×10－3g／毫升浓度时则能完全抑制。
【功能主治】养胃生津，化血润躁，补益心脾，安神宁心。主脏躁。精神恍惚，常悲伤欲哭，不能自主，睡眠不安，甚则言行失常，呵欠频作，舌红少苔。现用于癔病及神经衰弱属心脾两虚肝郁者；痫症狂症，因平素忧郁无聊，夜夜不眠，发则恶寒发热，战憟错语，心神恍惚，居不安席，酸泣不已者；小儿啼泣不止者。
【用法用量】甘麦大枣汤（原书同卷）、大枣汤、麦甘大枣汤（《本事》卷十）、小麦汤（《三因》卷十八）、甘草汤（《妇人良方》卷十五引《专治妇人方》）、十枣汤（《万氏女科》卷二）、麦枣汤（《杏苑》卷八）、枣麦甘草汤（《会约》卷十四）、大枣甘草汤（《一见知医》卷四）。
【各家论述】1.《金匮要略论注》：小麦能和肝阴之客热而养心液，具有消烦利溲止汗之功，故以为君；甘草泻心火而和胃，故以为臣；大枣调胃，而利其上壅之燥，故以为佐。盖病本于血，心为血主，肝之子也，心火泻而土气和，则胃气下达；肺脏润，肝气调，燥止而病自除也；补脾气者，火为土之母，心得所养，则火能生土也。
【临床应用】1.脏躁：表嫂孀居20年矣。右瘫不能举动，不出门者3年，今则神情恍惚，口乱语，常悲泣。诘其故，答曰：自亦不知为何故也。诊之，两寸脉短涩，以石菖蒲、远志、当归、茯苓、人参、黄耆、白术、大附子、晚蚕沙、陈皮、粉草，服4帖，精神较好于前，但悲泣如旧，夜更位。予思仲景大枣小麦汤，正与此对。即与服之，2帖而瘳。方用大枣12枚，小麦1合，大甘草（炙过）3寸，水煎饮之。
【摘录】《金匮》卷下
使用甘草小麦大枣汤来恢复注定不会是个太快的治疗过程，但是只要积极接受并乐观应对，肯定会有所改善的。对于一些疾病我们应该及早预防。
大家都知道,在中国传统的医疗方面,中国本土的是中医.而那些所谓的西医西药也都是在改革开放后才逐渐引进中国的,不得不说西医在某些医术方面的确要比中医优秀,但是这也不是说就是一无是处的,毕竟从古至今那么多年人们一直都是依靠中医治病的.
在以前人们都是用的中药治病的,虽然现在在人们的生活中西医西药已经很普遍了,但是中药却从来没有被人们遗忘过.在中国人传统的思想中,中药还是治本的.中药的种类说他有数千种那都不是夸大其词的.咱们今天就为大家介绍一种中药,它的名字叫白术,为大家介绍一下它的功效和作用
白术,读(zhú)别名:桴蓟(bāo jì),于术,冬白术,淅术,杨桴,吴术,片术、苍术等,学名:Atractylodes macrocephala .属于菊科、苍术属多年生草本植物,根状茎结节状.茎直立,通常自中下部长分枝,全部光滑无毛.喜凉爽气候,以根茎入药,具有多项药用功能.
功效:补脾,益胃,燥湿,和中,安胎.治脾胃气弱,不思饮食,倦怠少气,虚胀,泄泻,痰饮,水肿,黄疸,湿痹,小便不利,头晕,自汗,胎气不安.
作用:
利尿作用
具有明显而持久的利尿作用,对各种动物如大鼠、兔、狗都有作用.
降血糖作用
家兔灌胃煎剂或浸膏,血糖稍有降低.大鼠灌胃煎剂有加速体内葡萄糖的同化因而降低血糖.小鼠内服煎剂有保护肝脏,防止四氯化碳引起的肝糖元减少作用.
强壮作用
白术煎剂灌胃lmol或6g/kg,能促进小鼠体重增加和增强游泳耐力,白术能增强网状内皮系统的吞噬功能,对小鼠网状内皮系统呈活化作用,促进小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,使巨噬细胞的吞噬百分率,吞噬指数及其溶酶体消化平均较对照组显著增加.
以上就是为大家介绍的重要白术的功效和作用,大家通过文章的介绍可以很清楚的了解到这味中药,在中华的中药库中有着许许多多中药材,可见以前人们对于中医的精通.
我们国家的中药有非常多种，有些中药不但可以用于药用而且还有很好的养生功效，这样的中药适合我们日常保健使用所以这类中药深受人们的喜爱，白芍就是其中的一种，白芍具有了非常全面的功效和作用，所以在很多地方我们都可以用到白芍。
白芍能够保护我们的心脑血管并起到了预防高血压和高血糖的功效，白芍能够保护我们的肝脏并且起到了解毒的好处，白芍还有很好的镇痛功能。
白芍的功效：
养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。治胸腹胁肋疼痛，泻痢腹痛，自汗盗汗，阴虚发热，月经不调，崩漏，带下。 宜：血虚阴虚之人胸腹胁肋疼痛，肝区痛，胆囊炎胆结石疼痛者宜食;泻痢腹痛，妇女行经腹痛者宜食;
自汗易汗盗汗者宜食;腓肠肌痉挛，四肢拘挛疼痛，不安腿综合症患者宜食;同甘草配合用可以缓解各种胸腹及四肢疼痛。 忌：白芍性寒，虚寒性腹痛泄泻者忌食;小儿出麻疹期间忌食;服用中药藜芦者忌食。
白芍的作用：
1、对心血管系统的作用 扩张冠状动脉，降低血压 (d-儿茶精和没食子酸乙酯 有抗血栓和抗血小板聚集作用)
2、护肝作用 对四氯化碳、黄曲霉毒素B1、D-半乳糖胺 所致肝损伤有明显保护作用
3、解痉作用 对肠管和在位胃运动有抑制作用，显著对抗催产素引起的子宫收缩
4、镇痛作用 能抑制小鼠扭体、嘶叫、热板反应，对吗啡抑制扭体反应有协同作用，并能对抗戊四唑所致惊厥
上文我们介绍了中药中有一种不但可以用于治疗疾病而且更大的功能是用于我们的日常保健，白芍就是这样的中药，我们日常食用白芍不但能够起到保护血管和肝脏的作用，而且还能预防动脉硬化，高血压等常见疾病。
饮食养生
运动养生
