维生素过期了到底能不能吃？
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”古往今来，人们都普通注意养生！养生关系着每一个的生活质量。进行中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“维生素过期了到底能不能吃？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
生活中疆场会出现一些过期的食品，这样的现象大家也都习以为常。对于过期食品的解决方法一般都是扔掉，但是对已某些东西来说很多人都不舍得扔掉。例如一些高价格的东西或者药品等等。很多女性朋友经常吃一些维生素来补充身体，那么维生素过期了还可以吃吗？想知道的就一起来看看吧。
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理机能所必需的一类有机化合物。虽然既不参加组织构造，也不供给能量，但能帮助机体吸收大量能源和构成基本物质的原料，起到像酶和激素一样的作用。
复合维生素为复方制剂，其中包含有：维生素A、钙、维生素B1、镁、维生素B2、磷、维生素B6、铜、维生素B12、维生素D31，维生素E，叶酸，锌，铁。
此外，复合维生素中所含的维生素、矿物质以及微量元素满足了妇女在妊辰期及产后所必需的的补充。特别是其中的铁对孕期容易出现的缺铁性贫血可起到有效的预防作用，而不必再对大多数孕妇进行额外的铁剂治疗。
上面就是关于复合维生素片的相关说明了，然而复合维生素片过期能吃吗?
当然是不可以的，应该注意是否已经过了复合维生素片的有效期，服用变质药物可能会产生一系列无法预料的病症，为了避免一些不必要的麻烦，大家不要服用过期的复合维生素片。
最后，在使用复合维生素片时建议大家是要好好查看使用说明书，如果就复合维生素片还有其他的疑问，要咨询相关医师，切记不能盲目服用复合维生素片。
过期的东西肯定是不能在食用的，不管是维生素还是其他的东西，就算你是天价买来的东西，只要它过期了都是不能再食用的，这一点是不可否认的，所以大家没必要在过期食品上有一些争执了。实在舍不得可以查一些变废为宝的方法，行吗？
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维生素作为身体必须的一种微量元素，所以身体的需求量并不多，但是如果身体中缺乏了，就会导致身体出现许多疾病的，所以当身体中缺乏了维生素的时候，一是通过食物来补充，一是通过服用维生素片剂来补充。维生素片在购买的时候，一般都是一百片一瓶的，如果这次吃不完，等到下一次吃的时候，可能就会出现过期的情况。那么，过期的维生素还能不能吃呢?
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理机能所必需的一类有机化合物。虽然既不参加组织构造，也不供给能量，但能帮助机体吸收大量能源和构成基本物质的原料，起到像酶和激素一样的作用。
复合维生素为复方制剂，其中包含有：维生素A、钙、维生素B1、镁、维生素B2、磷、维生素B6、铜、维生素B12、维生素D31，维生素E，叶酸，锌，铁。
此外，复合维生素中所含的维生素、矿物质以及微量元素满足了妇女在妊辰期及产后所必需的的补充。特别是其中的铁对孕期容易出现的缺铁性贫血可起到有效的预防作用，而不必再对大多数孕妇进行额外的铁剂治疗。
复合维生素片过期能吃吗?
当然是不可以的，应该注意是否已经过了复合维生素片的有效期，服用变质药物可能会产生一系列无法预料的病症，为了避免一些不必要的麻烦，大家不要服用过期的复合维生素片。
最后，在使用复合维生素片时建议大家是要好好查看使用说明书，如果就复合维生素片还有其他的疑问，要咨询相关医师，切记不能盲目服用复合维生素片。
过期的维生素当然是不能吃的，任何过期的药物都不要吃，以免药理发生变化，导致身体出现异常反应。即使维生素片是非处方用药，也不要自己盲目的服用，在服用的时候最好是遵医嘱。平时想要少量补充维生素的时候，可以通过饮食来补充。
众所周知，各种药物都是有它的有效期的，因此在选用以及服用药物的时候都要特别的注意，是否已经过了该药品的有效期了。维生素B2片是我们目前比较广泛使用的一种维生素，可是很多人在服用的时候，都没有特别的注意维生素B2的有效期是多久，过期了该能不能吃的问题。
维生素B2片的主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。维生素B2又叫核黄素，维生素B2是辅酶的组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。生素B2片由胃肠道吸收，主要在十二指肠，嗜酒可减少维生素B2的吸收，吸收后分布到各种组织及乳汁，仅极少量贮于肝、脾、肾、心组织。
临床上维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。
使用说明书上指出药品维生素B2片的有效期是三年。在过期以后，药物已失去应有的药效，人服用后有两种情况，一种是没用，因为有的药过期了以后药效也就自然减弱，甚至就没有药效了。吃了这种药对病情不会起到任何作用，可能会贻误患者治病的时机。
通过上面文章的介绍后，大家现在都应该知道维生素b2过期了最好不要食用，过期的维生素B2吃了，不但不能治疗疾病，俺儿会导致新的疾病发生。不仅不能治病，还会造成不良的后果，甚至是危及生命安全，也就是说维生素B2过期不能吃的。大家在服用维生素B2的时候一定要按照医生的指导用药，避免造成不必要的伤害。
肉苁蓉是一种很普遍的中药材，而且中药材的作用和功效很多，它经常会和锁阳搭配在一起，就可以起到壮阳和补肾的作用。很多的中成药也会利用肉苁蓉的成分，而且很多的药膳的方法或者药酒的配方中，也会添加肉苁蓉的成分，那么荣苁蓉到底应该如果食用呢？下面就来介绍一下肉苁蓉的服用的方法。
肉苁蓉的服食方法和一般的补益中药基本相同，既可单用，也可配伍使用，患者可根据自己的需要，把它制成不同的制品进行服用。或茶饮、或煎汤、或制膏、或煮羹、或泡酒等。
茶饮法：将肉苁蓉清洗干净，上锅蒸软，切成薄片，泡茶饮服，每日数次，日用量6~9克为宜。
煎汤法：肉苁蓉15克，火麻仁12克，炒枳壳9克，升麻3克，瓜蒌仁15克，郁李仁6克，怀牛膝12克。以上七味共煎，50分钟后取汤温服，每日一剂，两煎两服。功用：理气宽肠去浊，补肾降火，滋阴润肠通便。
制膏法：肉苁蓉500克，锁阳500克，蜂蜜250克。将二味药的饮片洗净，用砂锅煎为浓汁，去渣，再放入蜂蜜熬成膏，然后置陶器中贮藏。每日饭前服，一日两次，每次约4汤匙，用温开水送服。功用：温补肾阳，治肾虚滑精、阳痿、腰膝酸软。
煮羹法：嫩肉苁蓉150克，山药50克，羊肉100克。将肉苁蓉去鳞用酒洗净后切片，山药、羊肉亦切为片，放锅中加水煮，再加入适量调料，羹成后食用。功用：补肾养肝，用于阳虚血少，治腰痛、畏寒肢冷、阳痿。
泡酒法：肉苁蓉50克，淫羊藿100克，好白酒2斤。将前二药洗净浸入酒中封严，10日后饮用，每日3次，每次1小杯。功用：补肾壮阳，治疗肾阳虚的阳痿、宫寒不孕、腰膝酸痛、虚寒带下等症。
根据文章中的介绍，我们也可以得到答案，那就是肉苁蓉是可以吃的，而且也是对身体很有益处的中草药，如果想利用肉苁蓉进行身体调理的朋友。是可以按照文章中介绍的多种方法进行调理的，食用的方法比较多，选择适合自己的一种方法进行调理。
我们都知道过期的东西最好是不要食用，对于维生素这种东西过期我们也是不能食用的，因为过期的维生素会产生其他的物资，这对于身体健康是有影响的，所以我们建议大家在生活中不要去尝试过期的维生素。对于过期的维生素我们应该要扔掉，不要认为过期的维生素对于我们的身体健康是有帮助。
维生素类药品容易分解异构，分子结构改变了的维生素反而可能对身体不好，因为分解产生的是新化合物，具体研究资料并不多，也没有必要去研究。同样的道理，瓜果蔬菜也应该尽量吃新鲜的，烹调后尽快食用。如果你愿意尝试，我可以告诉你出现严重问题的可能性不大，正如你不太可能因为偶尔喝过一袋某批次生产三鹿奶粉就得尿道癌一样。
至于维生素片，过期的反应一般是药片受潮，由于氧化，会增加药物副作用，同时让维生素本身难以被人体吸收，同时还会因为养化产生一些不可知的化学反应，根据情况的不同这种反应对人体的不良影响可大可小。
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理机能所必需的一类有机化合物。虽然既不参加组织构造，也不供给能量，但能帮助机体吸收大量能源和构成基本物质的原料，起到像酶和激素一样的作用。 补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。因此更加应该注意是否已经过了复合维生素片的有效期，服用变质药物可能会产生一系列无法预料的病症。
上面详细的为我们介绍了维生素过期了最好是不要食用，因为维生素过期了可能会引起身体出现一系列病症，我们建议大家最好是要预防过期的食物食用。一般我们在生活中对于过期的东西也不要接触，所以我们要注意食物的保质期。
果皮到底有什么营养是否值得我们冒险？
对人体有益、膳食中容易缺乏的锌元素，以及对预防糖尿病有益的铬元素，果皮的浓度都是果肉的4倍。同时，果皮中的多酚类物质含量远远高于果肉内部。
一项研究测定证明，苹果皮中的总多酚含量达307mg/100g，总黄酮为184mg/100g，原花青素为105mg/100g，这些数据是果肉所望尘莫及的。研究发现，苹果中提取的多酚类物质具有相当显着的抗辐射效应，能延缓受辐射动物的生存期；它还有促进动物体内铅污染排出的作用，显着地降低铅毒小鼠肝脏、骨骼和血液中的铅含量。
可见，苹果皮中虽然含有略多于果肉的铅，却也具有帮助排除铅毒的强大能力。两者相较，益害相抵，并没有那么可怕。
毕竟，我们吃苹果的好处，很大程度上来源于它的营养成分和保健成分。没有了这些东西，天天喝纯净水，又有什么意义呢。
吃果皮有4大忠告
忠告1：不妨优先选择套袋处理的苹果。这种苹果表皮干净而均匀，受到污染气体、农药喷洒等的影响比较小。
忠告2：苹果秋天成熟，新鲜苹果当时销售无需保鲜剂处理，吃果皮更为安全。最不放心的是远渡重洋而来的外国苹果，因为它们必定要经过保鲜处理，而且国外水果打蜡更为普遍。
忠告3：新鲜苹果表面天然有一层果蜡，但还有薄薄的果粉，并非光可鉴人的样子。苹果收获后，为了提高商品价值并延缓苹果的失水，常用打蜡机进行上光，并可能有保鲜剂处理之类问题，故看到表面特别漂亮发亮的苹果，特别是反季节苹果，最好削皮后再吃。
忠告4：最好选择有无公害、绿色和有机认证的苹果，这样的苹果重金属和农药残留会少得多，即便不等于零，也会比普通苹果皮中残留量小，吃果皮更为放心。
果皮中重金属含量高
一项研究发现，距离公路边比较近的苹果当中，铅的含量会明显上升，而果皮当中的铅明显地高于果肉。
另一项研究则发现，铅、镉、铜、锡、铊等重金属元素，在果皮当中的浓度都明显高于果肉。
比如说，果肉中的铅含量是0.53mg/kg时，果皮是0.76mg/kg，约高一半。对于镉元素和铊元素来说，果皮中浓度是果肉的约4倍，铜是3倍，锡是12倍。
不过，研究还发现，因为尾气中的铅是直接接触果皮而被吸收，如果套上袋，果皮中铅的含量就可以下降80%之多。如此看来，果皮中的危险似乎并不那么可怕。
有过抚养孩子经历的父母们，肯定知道保婴丹这种药物，这种药的作用很多，比如可以疏风清热，小宝宝经常会出现咳嗽症状，而且容易咳出痰来，这背后可能是感冒的原因造成的，这时候就可以给孩子吃保婴丹，但是父母们一定要在医生的指导下给孩子吃这种药，平时千万不能乱用药。
保婴丹到底能不能吃啊？
保婴丹当然能给婴幼儿吃了，中药药方讲究配伍，其中就算含有朱砂成份，但其含量都很低的，在安全范围内。保婴丹的作用是驱风祛痰，清热镇惊，咳嗽痰多，夜啼惊跳。里边有含镇惊的药，小宝宝吃它可以防治疾病，请对症治疗。反过来说，是药三分毒，若是长期服用的话，会导致微量的毒素在体内积少成多，建议不要长时间服用。
初生儿可以吃保婴丹，不过初生婴儿服用的量与次数相对要少一些。初生至1个月婴儿，每次服半瓶，每日1次。在服用保婴丹时，忌食生冷荤腥，油腻燥热之物。保婴丹不适宜患有先天性六磷酸葡萄糖去氢酵素缺乏症之婴孩服用。
一般初生婴儿出现感冒等症状时，都是服用保婴丹来治疗。保婴丹是属于儿科用药，主要用于治疗小儿感冒，肠胃不适等相关症状。像因风寒袭表，食滞化热所致发热恶寒，喷嚏流涕、咳嗽有痰及不思饮食、夜啼易惊等症都可以服用保婴丹治疗。
但是，对于保婴丹的服用一定要注意，不可长期吃，在保婴丹中含有朱砂，朱砂是一种有毒的药物，长期服用对身体健康不利，因此保婴儿丹不建议长期服用，一定要按照医生的指导来服用。
婴幼儿如何安全用药
1、婴幼儿用药应兼顾自身特点
婴幼儿正处于快速生长发育阶段，身高体重不断增长，生理功能日趋成熟，所以，用药时应充分兼顾自身特点。
2、新生儿期
此期器官发育不成熟，尤其是干的解毒和肾脏的排泄功能比儿童和成人低，用药应严格按体重计算。
3、婴幼儿期
这一时期宝宝生长发育迅速，要密切注意有些药物可通过不同的机制影响孩子的发育。
要避免让宝宝服用四环素类药物、类固醇或某些含激素的制剂等，还应警惕某些中枢抑制药物对宝宝智力的损害。
宝宝不会说话或表达不明确，所以对药物毒副作用的观察比较困难，如链霉素和庆大霉素等，成人可出现耳鸣、眩晕等症状，及时停药后可避免耳聋的发生，而对于婴幼儿却难以及时发现。
因此，婴幼儿用药一定要谨慎，严密观察，及早发现副作用。
在怀孕期间的准妈妈们要特别的注意自身的日常饮食习惯和食用的食品，因为很多的食物都可以给怀孕期间的准妈妈带来危害，严重的还会影响到准妈妈肚子里面的孩子。菠菜是一种人们经常食用的蔬菜类食品，但在怀孕期间的准妈妈对于菠菜还不知道是否能够食用，那么，菠菜孕妇到底能不能吃呢?
第一，菠菜孕妇到底能不能吃呢? 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。孕妇吃菠菜的目的，是为了从菠菜中获得较多的铁，以防止孕期缺铁性贫血。有人以为菠菜吃得越多，贫血就越不容易发生。但网上却有些人说孕妇不能吃菠菜。那么，孕妇为什么不能吃菠菜?
第二，最近日本学者通过实验后发现，菠菜会加重贫血。其原因是菠菜的主要成分是草酸，它可使铁不被小肠吸收，反而使铁排出体外。铁吸收不足会阻碍血红蛋白的形成，从而导致贫血。菠菜吃得越多越妨碍了小肠对铁的吸收，使贫血加重。此外，草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振，味觉下降;儿童一旦缺钙，就有可能发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。
菠菜孕妇到底能不能吃呢? 如果孕妇多食菠菜，无疑对胎儿发育不利。因此，孕妇不能多吃菠菜。防治孕期贫血应在医生的指导下服用药物，并适当多吃含铁较多的其他食物，还要避免单纯的素食。所以事实上孕妇是可以吃菠菜的，但是一定要注意饮食丰富。
我们人身体需要大量的维生素和钙，特别是对于孩子和老年人来说就更加的重要了，有时在身体缺乏了这几种元素的时候是需要进行补充的，我们在补充的时候难免会出现维生素c或是钙在一起同时服用的情况，有好多朋友怕会有什么反应，不过大可不必担心，维生素c能不能和钙片一起吃，下面我们来进行一下了解。
药用的维生素C和钙片请遵医嘱或说明书上推荐的量服用。如果都是天然的，当然是没有任何问题，而且营养素的种类越多（当然要根据身体需要的量），产生的效果也就越好，身体每一天需要从外面摄取约40种人体自身无法合成的营养素，包括维生素C和钙片，来满足身体的生理活动，蔬菜和水果里有比较多的营养素，如果不够，还可以通过从营养补充食品中获得。商店里有许多营养的、保健的食品，包括奶粉等，可能添加了非天然营养素，对身体不一定有好处。
钙是矿物质，VC是维生素。都是人体所需的七大营养素。钙+C还可以产生人体所需的骨胶原。如果小孩的话，饮食前要向医生了解清楚具体食量。
通过上述的介绍，我们知道了维生素c是能和钙片一起吃的，在平时补充维生素c和钙的时候我们也可以通过日常的饮食来进行，维生素c主要是通过多吃蔬菜和水果，钙可以通过吃骨头或是奶来补充，要知道日常饮食当中补充是最好的一种方式。
维生素E也叫生育酚。维生素E不但可以抗衰老，而且还可以预防习惯性流产，对先兆流产也有预防作用，绝经期综合征也可以得到改善，维生素E的功效很多，还可以用于肌萎缩，肝炎，冠心病等辅助治疗。维生素E有保质期，过期的维生素E肯定不能服用了，过期维生素e能做什么？接下来我们来看看吧。
一.过期维生素e能做什么？
过期维生素e不能服用。不过可以废物再利用，如果你的手由于缺少维生素E而掉皮的话，可以把维生素E刺穿，把拿些油搽到掉皮处，可以修复皮肤，美容。有报告说维生素E最好是天然的，他对生殖功能也有作用，一切自然的好。
二.维生素E的功效
1.治疗消化性溃疡
有人用维生素E配合硫糖铝、阿托品治疗消化性溃疡。服药后可使症状消失，溃疡愈合，治愈率为78.4％，总有效率为91.5%；对照组治愈率为16.7％，总有效率为26.3％。两组比较差异非常显著。用法：维生素E 400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同时服硫糖铝0.5克，阿托品0.3毫克，服药前后1小时不进食。连续用药4周。
2.治疗产后缺乳
用法：口服维生素E每次200毫克，每天2～3次，连续服药5天。结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例，有效率为90%。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升)，与对照组有明显差异。
3.治疗宫内节育器引起的月经过多
用法：内服维生素E，每次100毫克，每2天1次，14天为1个疗程。根据病情可重复治疗，直至症状消失为止。
4.护肤
用5％维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19％和24％。因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂，同时，维生素E对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。
5.防治黄褐斑
补给足量的维生素E(每次100毫克，每天2～次)，或维生素E与锌剂合并使用，可防治黄褐斑。但应注意，连续用药6个月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。应在医生指导下服用。
6.治疗多形红斑
有报导应用维生素E治疗多形红斑患者75例，治愈70例，好转3例，无效2例。用法：内服维生素E，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。局部痒者可外搽炉甘石洗剂。
7．治疗痛经
用维生素E防治痛经，效果极好。用法：口服维生素E，每天300毫克。
8.增加乳汁分泌
从孕期37周开始至分娩期间，每天口服维生素E600毫克。结果：应用维生素E后，哺乳期乳量明显增加。
9.治疗新生儿硬肿症
新生儿硬肿症是寒冷、早产感染等因素引起的皮肤脂肪硬化和水肿，维生素E具有改善末梢循环，增加血流量，促进代谢的作用。每次给维生素E5～10毫克，每天1次，肌肉注射，连用5～7天，有明显的效果。
10.治疗慢性腰腿痛
口服维生素E，每次100毫克，每天3次。有显著的作用。
11．治疗原发性面肌痉挛
用维生素E治疗原发性面肌痉挛患者8例，其中显效5例，好转3例。用法：每次100毫克，每天3次，3个月为1个疗程。有一女性患者，治疗前每日阵发性抽搐10余次。每次跳动30秒。经用维生素E治疗35天后，抽搐偶有发生，每日最多1～3次，有时2～3天才1次，每次仅数秒钟。
12.防治痔疮
内服维生素E治疗痔疮，可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗。用法：口服维生素E，每次50毫克，每天3次，温开水送服。
13.治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）
用法：①维生素E10毫克，口服，每天3次，7天为1个疗程；②维生素E5毫克，在患侧委中穴及足三里作穴位注射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天为1个疗程。
14.治疗口腔溃疡
据报道，用维生素E治疗口腔溃疡患者67例，其中40例系复发性口腔溃疡。用药后，22例溃疡疼痛消失，2～3天后创面愈合。19例疱疹性口炎，用药3～4天后，疼痛消失，溃疡面上皮开始修复。用法：维生素E3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均匀后，涂布于溃疡面上，每天3次。另有人用维生素E配合黄连素治疗小儿复发性口腔粘膜溃疡患者，总有效率为85％。用法：维生素E 1粒(100毫克)与黄连素1片(100毫克)混合，涂于患处，每日数次。
三.编后语：另外，如果维生素E跟丙酮苄羟香豆素同时服用，会增加反常流血的可能。一种叫胆汁酸螯合剂的降低胆固醇药物减少维生素E的吸收。维生素E会跟环孢霉素相互作用，减低两者的药效。
你如何处理过期药品的呢，扔掉还是回收？其实有很多过期的药品保健品与其扔掉不如发掘它其他用处，比如维生素C，维生素C是人体必需元素之一，几乎每个爱美的女性的梳妆台上都会摆一瓶，有的男士也有。当然了维生素种类繁多，不同维生素有不同功效，那你知道过期的维生素能做什么吗？
维生素c在过保质期之后就可能被氧化分解，产生出对人体有毒害的物质，因此是不可以继续服用的。不过可以用来洗脸，或者是在清洗完手后当作护手霜使用，这样能够防止皲裂，让皮肤保持白皙细嫩。另外，过期的维生素c也可以养花，具体是将其放入花瓶中，以便为花朵的生长提供营养素。同时还可以用作一种清洁剂，能够有效清除地板、茶瓶里面的顽固污垢。
过期的维生素C容易氧化分解异构，对身体可能有害，所以肯定是不能服用的。可以把少量过期维生素c放到花盆里养花，也可以把少量维生素C溶于水用来擦地板，地板会洁白如初
过期的维生素E没有什么药性了，吸收也不好，没有什么用处的。可以用来洗完手后涂在手上，当护手霜用的，防止皮肤干燥的。
过期的维C可以用来做皮肤护理：
1、可以做面部的皮肤保养。
2、可以与奶调和做洗浴后的皮肤按摩。
1、维生素c过期了还能吃吗
当然是不可以的,应该注意是否已经过了复合维生素片的有效期,服用变质药物可能会产生一系列无法预料的病症,为了避免一些不必要的麻烦,大家不要服用过期的复合维生素片。
在使用复合维生素片时建议大家是要好好查看使用说明书,如果就复合维生素片还有其他的疑问,要咨询相关医师,切记不能盲目服用复合维生素片。
2、可通过饮食补充维生素C
过期的维生素当然是不能吃的,任何过期的药物都不要吃,以免药理发生变化,导致身体出现异常反应。即使维生素片是非处方用药,也不要自己盲目的服用,在服用的时候最好是遵医嘱。平时想要少量补充维生素的时候,可以通过饮食来补充。
每个人每天都需要喝水，喝水是很好的一件事情，不仅可以补充身体每天必须的水分，而且还可以清理肠道促进排便，但是喝水虽然很好，喝水也是有一定的方法的。喝水的时间、喝水的频率、喝水的多少都有一定的要求。那么喝水到底能不能餐后喝呢？下面我们就来介绍一些喝水的方法。
医生建议喝温水，最佳的水温为摄氏18~45度。过烫的水不仅会损伤牙珐琅质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜。长期饮用热水会导致各种器官起变化，比如说，喜饮摄氏62度以上热茶的人的胃壁变得容易受损伤，所以大冷天喝的水也不宜超过摄氏50度。
其实并非完全如此。很早以前就发现，凉水喝得越多，反倒解不了渴。如果喝温度接近体温的水，不但利于吸收，还能更快止渴。
一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。
除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。
吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。
饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。
上文中讲了一些喝水的方法，最好我们应该喝温水，太凉的水和太热的水都对身体不好。另外餐后不建议立刻喝水，最哈食物消化半个小时以后再喝水，这样是比较健康的。否则会对胃部产生一定的危害，也会诱发一些胃部的疾病，所以最好餐后休息一会后再喝水。
饮食养生
运动养生
