给胸部做按摩的话可以丰胸吗？
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《给胸部做按摩的话可以丰胸吗？》，相信能对大家有所帮助。
女性都想自己的乳房是丰满坚挺的，不但穿衣服好看，而且也非常的性感，很多的女性想了很多的方法，效果不是那么明显，有的还甚至去做丰胸手术，手术是有一定的风险的，那么大家应该掌握正确健康的方法来丰胸，下面小编教大家几种丰胸按摩的方法。
自制丰胸精油：
丰胸精油配方--自制丰胸精油：
每个女人都想拥有一双坚挺丰满的乳房，乳房不但要靠天生长的，还要靠后天努力去保养改变，很多女人为了追求丰满的乳房，做了很大的功课，有的甚至去整形，风险是比较大的，其实用一些小方法就可以达到丰胸的效果，今天小编教大家丰胸精油的一些配方，这样爱美的想丰胸的女孩就可以经常自己来做。
材料：葡萄籽油100ml、天竺葵20滴 玫瑰20滴 依兰10滴 香茅10滴 佛手柑10滴
做法：天竺葵20滴 玫瑰20滴 依兰10滴 香茅10滴 佛手柑10滴精油分别滴入装有100ml葡萄籽油的玻璃瓶内，盖上瓶盖，上下摇匀即可使用。
使用方法：取适量按摩油，抹于乳房四周，利用双手的推动，避开乳头位置，以顺、逆时针的手法打圈，将精油疗效慢慢渗入皮下组织。
怎么丰胸最快最有效-做丰胸运动
做丰胸运动对疏通乳腺有着很好的促进作用，网上流传的丰胸运动很多，到底该做哪一个呢?丰胸专家说，按摩丰胸是女性最好的选择，因为有很多运动，特别是跳绳、跑步等，如果方法不当会造成胸部下垂。按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。
在胸部做旋转按摩，先顺时针方向然后反时针方向，一直感觉胸部皮肤微红微热，最后提拉乳头按摩，这个按摩能够刺激整个胸部，让胸部不但丰满，而且还有弹性。注意按摩的手法要正确。
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爱美的女性除了关心自己的外在形象外，还关心自己的胸部大小，因为再漂亮的脸蛋没有胸部曲线也是不行的。不过很多女性天生就是太平公主，整天被别人嘲笑。她们最想做的事情就是让自己的胸部变大，下面就去了解一下胸部丰胸按摩方法吧!希望大家通过小编的介绍，能够找到最合适的解决方法。
丰胸的最佳按摩方法一：从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
丰胸的最佳按摩方法二：以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。可以使胸部不会松垮。但是有一点要注意，抚摸刺激乳房是有效的一种方法，力度要适中，多吃蛋白丰富的食物。
丰胸的最佳按摩方法三：身体直立，背对着墙壁，然后张开双腿比肩宽约1个脚步，双手臂向上伸直，尽量拉伸身体。然后将双手尽量往墙壁靠拢，以最终能够触摸到墙壁，然后头部和腰部也弯曲，在靠近墙壁的时候，头部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度，用双手撑住墙壁，保持10秒钟后恢复原来姿势，这个运动重复5-10次，注意调节好呼吸的节奏。
丰胸的最佳按摩方法四：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。
丰胸的正确按摩方法五：身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次。可以刺激乳房，拉高胸部曲线，使胸部保持坚挺。
丰胸的正确按摩方法六：把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。可以刺激胸部组织，让乳房长大。
上面文章中主要为大家介绍了6种胸部丰胸按摩方法，希望胸部偏小的女性能够按照上面的方法进行按摩，这样是能够增大胸部的。此外我们必须注意的是想要丰胸不要乱吃一些药物，是药都是有副作用的，希望大家多加注意，以免给自己带来不必要的伤害。
在中医学领域，通常认为，人体下分布着各个的穴位，每个穴位都与身体的其他器官相连接，在按摩穴位时，也可以对身体起到显著的疗养效果。而按摩胸部时，不仅可以起到缓解女性乳房胀痛的作用，还有着丰胸的功效，因此很多女性都会定期进行胸部按摩，保持胸部的健康状况。但是来月经时，女性身体处于一个相对脆弱的阶段，那么来月经时可以按摩胸部吗?
月经期间可以按摩胸部
1、可以
月经期间是可以按摩胸部的。在月经期间按摩胸部主要有两个好处，第一个好处就是缓解乳房胀痛。很多女性朋友在月经期间会出现乳房胀痛的症状，对于这种情况，可以通过按摩胸部来缓解，效果不错。第二个好处就是丰胸。通过对胸部的按摩，可以促进乳腺组织的生长，从而让胸部变得丰满起来。
2、方法
掌握正确的按摩胸部的方法，能让你的胸部变得更丰满、更健康。常见的胸部按摩方法有很多，比如直推乳房、侧推乳房、热敷按摩乳房等。以直推乳房为例。首先将右手的手掌心放在左侧的乳房上面，然后轻柔的用力，直推到乳房的根部，再返回原点。重复这个动作三十次，然后换左手来直推右侧的乳房，重复上述动作即可。
月经期间可以按摩胸部吗?从上面的介绍中，我们已经得到了答案，就是月经期间是可以按摩胸部的。在经期按摩胸部，不仅能缓解胸部胀痛的症状，而且还具有丰胸的效果。因此，建议想要丰胸的女性，或者经期胸部胀痛的女性，不妨在经期按摩胸部，好处多多。
丰胸是很多女性的“事业”，因为完美、丰满的胸部可以让女性看起来更加性感、迷人，也可以让某些女性更加自信。其实丰胸不需要多么昂贵的丰胸产品。只需要睡前简单以下乳房，就能达到丰胸的效果。
一: 直推乳房
1: 先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。
二: 热敷按摩乳房
1: 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
三: 侧推乳房
1: 用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。
四: 上托运动
1: 动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定。
五: 拉高胸部曲线
1: 1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。3、左右轮流伸展约各五次。4、每个动作重复8-10次。【功效】 充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
六: 刺激胸部组织
1: 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。3、在双乳间做8字形按摩。4、每个动作重复二十次。【功效】 刺激胸部组织，让乳房长大。
七: 内收运动
1: 动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。
八: 用手指按压穴位的时候动作要轻缓，每一次保持3-5秒，重复3-5次，而且，在按下的时候呼气，松开手指的时候吸气。
女生们在做胸部护理时，应选择专业的美容机构、专业的美容护理人员，这样才能对胸部的安全有保障。大部分的女性做胸部护理是为让胸部不会发生松弛，让胸部保持挺拔的。但是女性在经期可以做胸部护理吗？在女性生理期时，胸有涨的感觉，这时候护理胸还是需要多注意一些的。
可以
我们知道女性在经期和红糖水、悟热水袋会让肚子好受一点。但是女性的胸部在经期也需要呵护的，而且方法很多
方法/步骤
1
女性经期胸部会充血而变的比平时稍微大一点，为了避免内衣挤压胸部而产生不适感，在月经期间应该适当调节内衣的大小。
2
女性经期胸部会比较敏感，剧烈的运动会加重胸部的疼痛感。因此在月经期尽量减少不必要的运到和挤压。
3
女性经期的胸部疼痛一半是有月经引起的，并不代表身体出现了不健康情况。所以要时刻保持愉快的心情，不要有心里压力。轻松度过生理期才是正事。
4
女性经期对胸部进行适当的按摩可以促进血液和淋巴循环，可以有效缓解生理期胸部的疼痛感。
5
在经期乱吃减速疼痛的药物会造成内分泌紊乱，是药三分毒，在期间更要谨慎或者在医生的指导下用药。
6
处于经期的女性要注意营养的摄取，尤其要多吃蛋白质丰富的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品等。在日常的养生保健当中，好多女性也会保养自己的乳房，这也是一种保健的方法，有好多女性通过精油对胸部进行按摩，这对胸部的保健也是有一定的功效的，其实胸部按摩主要是一种中医的原理，通过按摩刺激胸部的穴位来达到胸部的美容，对胸部的发育还有保持有很好的功效，胸部按摩可以用精油吗？
原则上说来可以。胸部大小和供给胸部的营养有关。通过精油按摩刺激，可以加速血液循环（嘻嘻，其实不用精油， 别的刺激也是可以的，只是效果问题而已），提高营养供给。长期进行，应该是可以的。不过，一般来说，因为精油是提炼出来的高浓度物质，所以，不可以用的太频繁的了，以免过敏或产生其它问题。具体间隔的时间很难说，一个星期一次应该是没有问题。另外，需要注意一下，精油的品质，以及使用什么精油。具体使用什么精油类型，可以咨询卖精油的地方。
目前为止，还没有任何一种食物或药物可以有效安全地增大乳房，精油也是如此。乳房发育受到遗传因素和营养不良多种因素的影响。可能你身上的脂肪较少，当然就会使乳腺发育不良，使乳房较小。建议你做胸部按摩，会有些效果。
通过上述的介绍，我们知道了胸部按摩可以用精油吗的情况，在平时进行按摩的时候，要注意正确的方法，特别是在使用精油的时候也要注意适合自己皮肤和胸部的精油，另外也要注意按摩的手法问题，这对于胸部都起着重要的作用。
按摩什么穴位可以丰胸
1、按摩膻中穴可以丰胸
膻中,丰胸又美肌,刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌,是丰胸按摩中不可缺少的穴位。在左右乳房内侧之间的正中央,用手指按下会有轻微的疼痛感,这穴位就是膻中。将手指按在膻中穴上,用指腹缓缓地按下,动作持续3秒,然后也是慢慢撤走手指的力度,然后一下子松开手指,按压5次。
2、按摩天溪穴可以丰胸
天溪,令乳腺发达,每天用手指按压,刺激天溪穴,能令乳腺发达,胸部变得更丰盈。位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处,肋骨与肋骨之间的地方,就是天溪穴。打开双手,托着乳房,拇指刚好按在天溪穴上,从外往内,左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
3、按摩渊腋穴可以丰胸
渊腋,令胸部更坚挺更有张力,刺激渊腋穴,能加速血液循环,令摄入的营养畅顺地输送到胸部的每个角落,同时提升张力与弹性。在侧胸部,举臂,当腋中线上,乳头下10厘米,腋下3寸,第4肋间隙中的就是渊腋穴。按摩渊腋穴的时候,背部肌肉尽量往上伸展,保持挺直的姿势,用拇指指腹同时按压穴位,动作要缓慢,按下时会感觉到轻微的疼痛感,但按摩之后会十分舒服。
4、按摩乳根穴可以丰胸
乳根,促进体液循环,按摩乳根穴能令雌性激素分泌,淋巴等体液循环畅顺无阻,同时对于产后补奶水也有不错的功效。乳根穴位于乳头正下方,大约相距2根手指,第4肋间隙中。用指腹按压乳根穴3秒,然后慢慢松开手指,每天刺激这个穴位数次。
5、按摩乳中穴可以丰胸
穴位:身体平躺,位于乳头的中央。
按摩方法:以手指指面做圈状按摩。
其它功效:改善性冷感,月经调理。
丰胸原理:丰胸、使坚挺。
6、按摩少泽穴可以丰胸
穴位:小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法:以手指指面或指面向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理:丰胸、促进乳腺畅通。
按摩丰胸注意事项
按摩手法要轻重合适,并随时观察乳房的温度,微微发热的同时有舒适感。
按摩时间,每次以20～30分钟为宜,按摩次数以十二次为一疗程。
在月经来潮前,进行每晚定时的按摩胸部工作,会让在月经来潮后的月经快速恢复到原来的size。
注意按摩丰胸的手法要遵照标准手法,不要盲目按摩导致乳房受到伤害。
丰胸的时候尽量不要干别的事情,专心进行乳房按摩,专心,高效的丰胸方法。
按摩时,有些女性容易觉得困倦。因此,按摩的时候最好在睡觉前进行。而且,在当风之处,不要按摩。
饱食之后,不要急于按摩,一般应在饭后二小时左右为宜。
在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下,不要立即按摩。
按摩丰胸的手法
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20～50次后,换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2～3个月,可使乳房隆起2～3厘米。
中医的历史悠久，所以相信中医不会错，而且经络按摩的功效特别多，按摩可以促进血液循环，如果按摩对了地方还可以丰胸，那么中医是怎么按摩丰胸的呢？中医按摩丰胸的方法有哪些呢？
丰胸经络按摩操
洗完澡、睡前或泡澡时是按摩胸部的最佳时机，在身体新陈代谢最活络的时段，你可以擦上喜欢的精油或乳液，进行穴道指压，我几乎每天都会在洗完澡后，利用手指指腹的力量，按摩胸部附近的穴道，乳癌患者及孕妇要避免按摩，但若由医师证明已治癒者，可进行以下的pUSH法，按摩全程约30分鐘，可以个人喜好延长某一个步骤。
每个穴位大约按压5-10秒，来回按压3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道為主，按压时力道要轻柔，感觉有一点酸痛感，切勿过度按压会导致乳腺发炎，乳腺若长时间发炎有可能导致乳房病变喔!在这里列出能促进乳房发育的穴位，非常简易好记，想要美胸的妳，一起来加入美胸pUSH的行列吧!
1、膻中穴：两个咪咪点的中间点。
2、乳中穴：在乳头中央处。
3、乳根穴：从咪咪点下来和胸部边缘的交点。
4、库房穴：咪咪点上大约四根指头处。
5、鹰窗穴：咪咪点正上方大约二根横指处。
6、屋翳穴：从咪咪点上去，第二根和第三根肋骨的交界处。
7、中府穴：把虎口对着腋下夹好，这时候拇指自然摆放的位置，大约在内衣肩带的内侧。
8、天溪穴：将虎口张开，食指位於咪咪点往外延长线上，四指托著乳房，接近拇指底部对著咪咪点，拇指的位置即是，约在第四五肋间。
第1招 托胸式—预防下垂，促进气血循环
动作
1、用左手托住左胸。
2、右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。
改善
以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育， 促进气血循环，防止胸部下垂的情形。
第2招 握拳式—解除胸闷，帮助乳房发育
动作
1、双手握拳，大拇指向上。
2、用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。
改善
力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些痠胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。
第3招 扇形—淋巴排毒，帮助消除副乳
动作
1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。
2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。
改善
按摩时腋下与胸部的肌肉都会有痠痛感，因為腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。
怎么按摩胸部
1、胸部按摩操介绍
上托运动:张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其“锥形”的完美状态做定型。
内收运动:岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来。随后,轻轻向内部拉收。重复10次,随后换左手,内收右面胸部,亦重复10次。这个动作能够防止胸部的外扩情况。
拉伸运动:将五指并拢,右手置于左胸的上方,轻轻做上拉的动作,直至锁骨。注意,不是顺着皮肤往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一个牵引的“势”,不是作用于皮肤表面,而是要感觉深深的。重复10次,随后换左手,拉伸右边胸部,亦重复10次。这个动作专门针对上半个胸部的下垂状况。
抚按运动:岔开拇指,将右手覆盖于左胸上面,由外向里,做打圈按摩。注意,整个动作实际上是由掌心完成的,动作要轻柔,并且必须作用于整个胸部。重复10次,随后换左手,按摩右边胸部,亦重复10次。柔化整个胸部,使其受热,增加血液循环。
2、胸部按摩的技巧
由外往内:双手四指合并,以掌心及指腹触碰胸部下边沿,然后由外往而内滑动双手进行推拿,直到保养产品干透消失,这时保养产品已全被吸收。这一推拿步骤能有效改善胸部外扩现象。
由下往上:双手四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外部边沿,然后双手由下往上滑动,同时将腋下赘肉往内推,直到保养产品完全被吸收,这一推拿步骤能有效预防胸部下垂,匡助改善副乳现象。
轮替拍打下缘:双手四指合并,然后由下往上轮替拍打胸部下边沿,直到产品吸收即可,这一推拿步骤能有效改善胸部下垂现象。
3、胸部按摩的手法
摩擦、推抚法:并拢四个手指,张开拇指,让指掌贴近肌肤。从你的颈肩到腋窝进行按摩,然后从胸部往上推擦,再从乳头扩散至四周摩擦。要先摩擦一次,然后用较大力度按摩一次,再轻轻按摩一次。
揉捏按摩法:张开拇指时并拢其他四指,呈钳形,指尖和手掌紧贴肌肤。以揉开始,从颈肩一直到乳房,力度要轻;下一步是捏,揉捏各大肌群。反复按摩五分钟左右。按摩力度要渗透深层肌肉,存在硬块的位置可以多次按摩,让肿块柔软。
点压法:利用拇指、食指或中指在女性胸扩各位置,还有颈根和肩膀等部位进行旋转按摩,同时还要点压气户穴、库房穴以及膻中穴等穴位。这种按摩方法要先旋揉再点压,每个穴位需要点压10秒钟,并且重复3次。不过,采取点压法按摩时要避开你的乳房。
振荡抖动法:站立时放松双肩,手臂放松下垂,然后上下一直抖动肩膀,让两臂和胸部跟着一起抖动。也可以打开拇指,其他四指并紧,手掌托住乳房后持续抖动。还有另外一个方法是从乳房肿结处进行振荡推赶按摩。
胸部按摩的好处
1、免疫力可增强
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
2、保持乳房年轻态
大家都知道,脸部要经常按摩,要不然会松弛产生皱纹,乳房也是一样,也需要经常抚摸,才能够保持年轻的状态,否则也会无弹性、无手感。
3、保持乳房坚挺不下垂
很多女性在生完孩子开始母乳喂养,造成乳房下垂严重,这时候要多按摩,双手沿着乳房下侧,开始向上聚拢乳房,每天坚持20~30次,能够起到挺胸的效果。
4、可尽早发现乳房肿块
很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题,殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一,所以千万不要对它掉以轻心。不定期的多触摸整个乳房,如果发现有肿块,则要及时就医。
胸部保健应科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性,是乳房发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
此外,在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时,会刺激乳房发育。
因此,应多吃一些富含维生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。
维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
胸部按摩好吗
1、胸部按摩好吗
胸部按摩是非常好的。胸部按摩促进血液循环。促进乳房部位以及其他部位的血液畅通,有助于女性的身体健康。预防乳房早衰。可以放松胸部,使其更加丰满;避免皮肤松弛,预防早衰,有利于增强女性自信心。
尽早发现问题。能及早发现乳房问题,避免病情加重提高治疗难度。缓解乳房胀痛。可以调理身体,减轻痛经和乳房胀痛感。降低患癌率。与饮食调理相结合还可以减少乳腺癌和乳腺瘤的出现。
2、对胸部好的食物
食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育,可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。
3、胸部保健的动作
在繁忙的工作间隙,每天抽出一点时间,做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使胸部的形状更好看,更重要的是能够使胸部的血脉流通,减少患乳房疾病的可能。对于长期伏案工作的职业女性,这一点尤其重要。
胸部如何按摩
1、上体推油法:以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处,也就是说两只手交错着推左乳。
2、侧推乳房按摩法:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
3、直推乳房按摩法:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
4、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
如何预防胸部下垂
1、冷热水沐浴:冷热水交替沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
2、选择合身的胸罩:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
3、不要剧烈地减肥:女人爱美减肥是天性,但是不能过分地减肥,过分减肥就会减掉胸部的脂肪,让本来饱满的胸部变得干瘪下垂。
4、不要趴着睡觉:喜欢趴着睡觉,在青春期会直接影响胸部的发育,成年后也会压坏胸形。
5、正常作息:正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
6、养成站立好习惯:养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
按摩胸部方法
1、按摩胸部方法
患者坐或侧卧,充分暴露胸部,在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油,然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次;患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止;乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性。
用右手五指着力,揉捏乳房,一抓一松,反复按摩10-15次,左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管;用右手小鱼际部着力,从乳房边缘,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3-5遍。局部出现微热感时,效果更佳。
2、胸部发育时间
2.1、第一期(1~9岁):青春期前,乳房尚未发育。
2.2、第二期(10~11岁):乳房发育初期,乳头下的乳房胚芽开始生长,呈明显的圆丘形隆起。
2.3、第三期(12~13岁):乳房变圆,形如成人状,但仍较小。
2.4、第四期(14~15岁):乳房迅速增大,乳头乳晕向前突出,形如小球。 若还与13岁时差不多就要找找原因了。
2.5、第五期(16~18岁):形成正常成人的乳房,乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。
3、胸部异常的表现
多乳房、多乳头:胚胎期乳房始基未退化或退化不全者,就会出现多乳头或多乳房。多数发生于乳房发生的始基线上即腋窝至腹股沟的连线上。乳头异常是指其大小、形态及位置出现异常。正常乳头为圆柱形,突出于乳房皮肤表面大约2cm。乳头位置异常较常见。根据乳头与乳房皮肤的关系可分为平乳头、内陷乳头及内翻乳头。乳房肥大:女性乳房发育异常之一是乳房肥大,巨乳症多数发生在青春期和妊娠期,原因尚不清楚,可能因乳腺组织对雌激素过度敏感所致。乳房发育低下:乳房过小,一侧或双侧乳房缺失。乳房与乳头均缺者,称为完全性乳房缺失。
胸部的穴位保健
1、膻中:穴位位置胸骨正中线上,两乳头正中间。按摩要点:以手指指面或指节向下适度按压,并做顺时针圈状按摩。用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
2、乳根:穴位位置如穴名形容的那样,在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂,乳根穴应在乳头直下,第五胁间隙内,距前正中线4寸。
3、大包:穴位位置:在侧胸部,腋中线上,当第6肋间隙处。按摩要点:以手指指面或指节向下按压,并做顺时针圈状按摩。用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
4、期门:穴位位置仰卧时乳头直下方,第6肋间隙中。按摩要点:按摩时取坐位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,顺时针方向按揉2~3分钟,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
5、少泽:穴位位置微握拳,掌心向下,伸小指,在小指末节尺侧,指甲角旁0。1寸处取穴。按摩要点:以手指指尖或指腹向下按压,并做圈状按摩。用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
胸部保养的日常习惯
1、乳罩不可以太紧,有的女性为了挤出乳沟穿着较紧的乳罩,这样的选择是不好的,太紧的胸罩压迫胸部,影响胸部的血液循环。
2、加强胸部肌肉的锻炼,平时注重对胸部的按摩,游泳或扩胸运动对乳房保健也很有作用。
3、保持愉快的心情,维持良好生活习惯,定期检查,吃一些维生素食物和微量元素。喝咖啡也会影响乳房的健康。消炎药也不能随便吃。
4、营养要适度,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。可以增加摄入蛋白质和适量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也会明显发育,这样可以加强营养。
5、做好胸部健美,主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。
6、妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育。
7、长期不清洁乳房和乳晕容易导致炎症或皮肤病。
按摩胸部好吗
1、按摩胸部可以增强免疫力
摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肢物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸,穴上至须部下至心窝部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。
距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离就是胸腺,女性可以每天用手摩擦胸腺200次,摩擦胸腺的时候可以用手握成空心拳在胸腺两侧来回摩擦,经常性这样做可以让女性增强免疫力。
2、按摩胸部可以保持乳房年轻态
大家都知道如果经常性对脸部进行按摩的话可以起到非常好的去除皱纹的效果,同样道理经常性对乳房进行按摩可以非常好地保持乳房的弹性,可以让乳房保持年轻态。
很多女性在哺乳之后会出现乳房下垂的情况,如果能够在哺乳期内或者是哺乳之后积极对乳房进行按摩的话可以起到非常好的保持乳房坚挺的效果。
先按摩乳头,用手指的指腹揉捏乳头,增加乳头柔韧度,再以双手手指,圈住整个乳房组织,用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩,每天早晚10分钟这样按摩下来,促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性,让乳房保持乳房年轻态。
3、按摩胸部可以尽早发现乳房肿块
很多女性对自己乳房漠不关心,乳房出现了问题也无法及时发现,如果女性经常性对乳房进行按摩的话就可以及时发现乳房中的肿块,这样可以做到及时发现乳房问题,及时进行治疗。
另外,女性为了让自己的胸部看起来更加挺拔高耸,很多人都喜欢穿胸罩,有的女性特别喜欢穿比较紧的胸罩,这样每天晚上回到家里就会感觉到乳房部位有一种紧绷感,如果经常性地对乳房进行按摩就可以使得紧绷感获得减免。
按摩胸部的最佳时间
1、早晨
早晨适当按摩胸部,手掌先由颈部和肩部向腋窝按摩,然后再由下向上向外按摩推擦,接着再由乳头往周围按摩至淋巴结,重复动作三遍。
2、洗澡后
一般洗澡后,肌肤比较清爽,可以趁着身体温热的时候,取适量美乳霜按摩从上往下,从里往外地进行按摩。
3、睡前
每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是最好的,每天晚上临睡前按摩1次,在按摩之前,涂抹美乳霜,均匀地涂抹在乳房周围再开始按摩,可以提升乳房曲线。
4、经期后11至13天
经期后11至13天是丰胸的最佳时期,配合一些美乳霜,在这3天进行丰胸美胸效果会加倍。
女性胸部保养吃什么
女人常吃大豆可以增加体内的雌激素,不仅能够保养卵巢、美容护肤,同时还能够美胸护胸。经常感觉乳房胀痛或不适的女性朋友可以每天吃一点大豆或喝豆浆,坚持一段时间可有效降低不适症状。
乳房保养还可以食用一些菌类和菇类食物,黑木耳、银耳、香菇、蘑菇等,经常食用一点能够帮助女性降低乳腺癌。科学家证明:菌类和菇类食物还可以增强人的抵抗力,所以女性朋友们可以多食用一些,能够为你的丰胸提供不少有利营养哦!
同时,奶制品也非常适合女性食用,能够保护乳房里的乳腺,所以女人也需经常喝点牛奶或吃点奶酪,完美丰胸绝对是离开不了营养食物的。
饮食养生
运动养生
