吃什么食物舒筋活血呢
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，没有好的身体，万事事皆休。中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供吃什么食物舒筋活血呢，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现在很多在饮食习惯上没有加以注意，导致了体内的很多成分排不出去，依附在血管中，从而造成了血瘀，血淤的主要症状是血液在人体内流动较为迟缓，且在血管中通行不畅。而人们情绪长时间低落、或者意志长时间压抑也会引发血瘀，所以，现在给大家介绍一下有什么食物能够舒筋活血。
??血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、黄酒、红葡萄酒、洋葱，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。?肉蛋奶的选择猪心、牛肉、鱼、海参等。?蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。葡萄中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。
而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也会舒筋活血有帮助。食疗固然重要，日常的调理也是很重要的，平时多进行体育锻炼，活动活动筋骨对于促进血液循环、新陈代谢有帮助，此外，平时要保持一个愉快的心情，凡事乐观积极向上，对于舒筋活血也有帮助。
相关阅读
舒筋活血胶囊属于一种中成药，它是采用精选的药物加工而成，使用起来比较安全可靠，有很好的治病防病的作用，对于跌打损伤，对于风湿痹病，都有很好的治疗的作用，另外还对软组织损伤能够发挥很好的治疗效果，在使用舒筋活血胶囊的时候，也要了解一些注意事项。
舒筋活血胶囊治什么病
1、跌打损伤：
腰部扭挫伤是最常见的腰部伤筋疾患，多见于青壮年。舒筋活血片主要用于外伤扭挫，瘀血阻滞，经络不通所致的跌打损伤，临床表现为局部筋骨疼痛，皮肤青肿，活动受限，舌质紫暗，脉象弦涩。
2、痹病：
由于机体正气不足，卫外不固，邪气乘虚而入，致使气血凝滞，经络痹阻，引起相关系统疾病，以以肌肉、筋骨、关节酸痛、麻木、重着、灼热，或关节肿大、僵直、畸形为主要表现。舒筋活血片适用于经络风湿瘀阻所致的痹病，临床表现为筋脉拘挛疼痛，腰背痠痛，关节不肿或肿胀发热，屈伸不利。
3、软组织损伤：
人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤。
近代医院研究中，若内服量大，作用较缓慢，胃肠道症状明显，不易被病人接受。根据该药作用及成份，可将此药做为外敷使用，可收到良好的治疗效果。
注意事项
1、按照用法用量服用。饮酒不适者可用温开水送服。2、长期服用应向医师咨询。3、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。4、本品性状发生改变时禁止使用。5、儿童必须在成人监护下使用。6、请将本品放在儿童不能接触的地方。7、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
这些就是有关长期口服活血止痛胶囊有没有副作用等问题的解释。通过我们的介绍，您应该可以理解到这个问题了。另外，也希望您可以采用正确的用药方法服用活血止痛胶囊。
人体经络是否通畅，直接关系着我们体内气血的运行状况，经络一旦出现不通，就会出现很多症状，比如：女性的月经不调及闭经、比如身体某些部位的麻木疼痛等等。因此，通径活络对我们的健康是很重要的，生活中存在许多通经活络的食疗偏方，舒筋活血的效果都挺不错的。
一、米汤煮菜心
食材：米汤1大碗，油菜心300克
调味料：味精1匙，辣椒粉1匙，泡菜水1小碗
做法：
1、油菜心清洗干净，却成两半，泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中调汁，搅拌均匀备用；
2、米汤倒入锅中，煮沸，放菜心，煮熟，倒入大碗中；
3、食用时，用菜心蘸着备好的汁吃即可。
食疗的功效：油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上是诸蔬菜中的佼佼者，常吃可以促进血液循环、散血消肿、通径活络。
二、鲍鱼菇青笋煲双瓜
食材：鲍鱼菇200克，南瓜、冬瓜各150克，青笋50克，番茄1个，碎芹叶、洋葱丁适量
调味料：白糖、盐各1小匙，蚝油、黑胡椒、高汤适量
做法：
1、冬瓜、南瓜去皮、瓤，洗净切块，鲍鱼菇洗净，青笋去皮洗净切段，番茄去皮洗净，切丁；
2、油锅烧热，放洋葱丁、番茄，炒软后倒入高汤，再加入除了芹菜叶的食材、调味料，搅拌均匀，炖到汤汁浓稠的时候加入芹叶即可食用。
食疗的功效：鲍鱼菇具有补脾胃、除湿邪、祛风散寒、舒筋活络的功效。
三、芥菜凤尾菇煲猪腰
食材：芥菜80克，凤尾菇200克，猪腰2个，蒜片、葱花、泡椒适量
做法：
1、芥菜、凤尾菇洗净，芥菜切段、凤尾菇切片，猪腰处理干净后切花刀；
2、锅放花生油，油烧热后放蒜片、葱花、泡椒爆炒，炒出香味后放猪腰，稍炒一会淋料酒；
3、放凤尾菇、芥菜，再炒片刻，倒入鸡汤、盐、蘑菇精和酱油，炖到全熟入味即可。
食疗的功效：研究表明，凤尾菇具有健脾开胃、舒筋活络、益气补虚、去脂减肥、补中益气等作用，一般人都能食用。
人年纪大了通常会需要舒筋活血，这种情况可以使用一些中草药来泡茶或泡酒喝。长期饮用可以补血气，让身体轻松。如果是韧带损伤或骨折时需要舒筋活血可以使用几种中药制成的中药丸来对病症补充治疗。为了保健平时生活中也要注意可以经常一些能够起到舒筋活血作用的食物。
舒筋活血中草药
舒筋活血的中草药是比较多的。建议：药物像。伸筋草，鸡血藤，续断，补骨脂，茯苓，乳香，没药，木香，延胡索等
舒筋活血丸
舒筋活血丸由土鳖虫、红花、桃仁、牛膝、骨碎补、续断、熟地黄、白芷、栀子、赤芍、桂枝、三七、乳香(制)、苏木、自然铜(醋煅)、大黄、儿茶、马钱子(制)、当归、冰片组成。本品为深褐色的大蜜丸;味苦，涩。功能主治：舒筋通络，活血止痛。用于跌打损伤，闪腰岔气，筋断骨折，瘀血痛
适用于韧带损伤,骨折,骨科
用法用量
黄酒或温开水送服。一次1丸，一日2次或遵医嘱。对本品可是牛乳过敏者禁用。
舒筋活血的食物：
1.黑米
它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。
2.黑芝麻
黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。
3.米酒
米酒就是人们常见的黄酒，它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的。它没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的。它含有丰富的蛋白质，特别有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。
4.绿茶
绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离你。
5.木瓜陈皮粥
木瓜相信大家都知道，它具有美容养颜、丰胸的效果。但你知道吗?用木瓜熬粥加上陈皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也特别简单。
舒筋活血这种情况采用中药治疗方法效果非常不错，可以帮助我们在这段时间内更快的恢复自身的身体健康，而且中药这种治疗方法，现在已经成为了很多人都普遍采用的一种治疗方法，在国内非常赢得了一致好评，提前了解一下舒筋活血的中药配方能够帮助我们达到更好的治愈效果。
.风湿热中药方-清热除痹汤(药方网编辑整理)组成与用法：金银花20g忍冬藤20g薏苡仁20g大黄5g赤芍15g鸡血藤15g络石藤20g地龙干10g当归10g红花5g没药9g桂枝5g每日1剂清水煎分2～4 次服1 月为1 疗程(药方网编辑整理)功用评述：疏风祛湿清热解毒活血化瘀通络止痛方中金银花甘寒清热而不伤胃芳香透达而不遏邪既能宣散风热又善清热解毒凉血利咽忍冬藤清经络中风湿热邪而止痛二药为君大黄为活血祛瘀攻下泻热之要药有毒能解有热能清有滞能消有阻能通有瘀能化有结能散其苦寒泻下气味俱厚荡实泻热毒随便解毒去热清薏苡仁健脾利湿湿去热清经络宣通当归为血中气药既能补血又可活血行气止痛络石藤祛风通络凉血消肿在诸清热祛风湿药中佐桂枝有助于血脉畅通病邪清除根据“久痛多瘀”“久病入络”的理论故用赤芍红花鸡血藤化瘀通络没药能散血祛瘀消肿定痛疏通经络之气血凝涩地龙虫类搜剔之品用于通络颇有效验诸药相伍实为治疗小儿风湿热的有效良方2.风湿热中药方-加味小柴胡汤(药方网编辑整理)组成与用法：柴胡9g党参9g黄芩9g半夏9g甘草3g青黛6g青蒿9g桂枝9g牛膝9g秦艽9g大枣3 枚每日1 剂清水煎150～200ml分3次服(药方网编辑整理)
我们可以根据舒筋活血的中药配方来自己动手搭配舒筋活血的中药，可以有效地帮助我们省下很多不必要的支出，可以降低我们治疗疾病的成本，这对于我们一些家庭贫困的朋友们来说，无疑是一个巨大的福音，需要引起重视。
中药在治疗疾病上，有很好效果，在对中药的选择上，可以放心进行，不过使用中药治疗疾病，要注意不能随意进行，要根据中医建议进行选择，这样在缓解疾病上才会有帮助的，舒筋活血的中药是很常见的，对舒筋活血的中药都有什么呢，也是很多人不清楚的，下面就详细介绍下。
舒筋活血的中药：
【药 名】：鸡血藤
【拼 音】：JIXUNTENG
【英文名】：Suberect Spatholobus Stem
【来 源】：为双子叶植物药豆科植物密花豆、白花油麻藤、香花岩豆藤或亮叶岩豆藤等的藤茎。
【功 效】：活血、舒筋。
【主 治】：治腰膝酸痛，麻木瘫痪，月经不调，月经过少。
【性味归经】：苦甘，温。①《饮片新参》：“苦涩香微甘。”②《本草正义》:“温。”③江西《中草药学》:“苦温微甘。”
《本草再新》:“入心、脾二经。”
【用法用量】：内服：煎汤，3～5钱(大剂1两);或浸酒。血热也;伤寒寒热及消渴者，热在阳明也;瘢痕者，血热壅滞肌肉也;寒能总除诸热，故主之也。《日华子》炒服治中风失音痰迷，陈藏器和黑豆炒酒浸服治贼风风痹，盖风为阳邪，因热而生，鸡屎寒能除热，鸡本与风木之气相通，取其治本从类之义也。”③《长沙药解》:“鸡屎白，性微寒，利水而泄热，达木而舒筋。《金匮》鸡屎白散治转筋为病，臂脚直，脉上下微弦，转筋入腹。筋司于肝，水寒土湿，肝木不舒，筋木挛急，则病转筋。鸡屎白利水道而泄湿寒，则本达而筋舒也。”④《医林纂要》：“鸡屎用雄者。《内经》以鸡矢醴治蛊胀，取其降浊气，燥脾湿，软坚去积，又能下达以去太阴之结，且能杀百蛊毒。凡小儿食癖皆可随所嗜作引以治之。打跌伤，酒和鸡屎白饮之，瘀即散而筋骨续矣。”
【用药忌宜】：阴虚火亢者慎用。
【药物配伍】：配益母草，活血化瘀、调经止痛;配苍术，理气化湿、辟秽去浊;配杜仲，补肾壮骨，通经止痛;配当归，补血活血。
在对舒筋活血的中药都有什么认识后，使用舒筋活血中药时候，都是可以选择以上药物，但是要注意，在对这些药物使用，每次都是不要使用太长时间，使用时间太长的话，会让身体受到影响，这点在使用舒筋活血中药时候要注意的。
对于平时工作比较忙，身体疲累的人士来说，在晚上下班回家以后临睡之前可以泡泡脚，达到舒筋活血，解除疲劳的效果，在泡脚的时候可以放入一些中草药，能够促进这种活血化瘀，舒筋通络的作用，比如说可以把伸筋草可透骨草，或者是红花等等放水中，都有很好的作用。
什么东西泡脚舒筋活血
生活中有很多中药都可以帮助舒筋活血，也有很多食物可以达到舒筋活血的效果，俗话说：睡前泡脚，胜吃补药。我们每天都要洗脚，在洗脚的时候在水中多加几种药材，就能对疾病有改善，起到保护的作用，何乐而不为呢？
舒筋活血泡脚药方：
药方一：
伸筋草、透骨草、红花煮沸后加入温水中，用足浴盆泡脚半小时左右可以达到祛风散寒、舒筋活血、除湿消肿、祛瘀止痛等功效。对治疗风寒湿痹、关节疼痛、四肢软弱有很好的效果。
药方二：
玉竹、黄芪、黄精、枇杷子、党参各、白术、红花煎煮30分钟后放入足浴盆中泡脚，水温稍微比温水高一点效果更佳，这样可以达到补气健脾，和血益肾。适用于四肢乏力，精神疲惫等症。
药方三：
红花、百部、苏木、独活、丹参、伸筋草、透骨草这几种药加在一起煎熬20分钟后放入热水中泡脚，可以祛风除湿、舒筋活血、祛瘀止痛帮助缓解经脉不通、血瘀的现象。
以上这些都是传统的中药泡脚的方式，有很多中药都有舒筋活血的功效，对舒筋活血的效果很好，经常用中药泡脚可以达到彻底根治的效果。
舒筋活血的中药方有很多，可以根据自身的体质和病症采用相应的药方会有意想不到的效果，每个人的体质不同，因此在选择重要的时候也一定要注意，避免药物过敏的现象发生。
在日常生活中，人们经常锻炼，难免会跌倒扭伤，这就需要中药的治疗，不过在使用中药要注意很多问题。治疗跌打扭伤中药的效果会比西药更加的明显。中药可以内服也可以外敷，外敷的作用明显。中药舒筋活血，是中国比较传统的舒筋活血办法，中药甚至碎了的骨头也能补，疏通筋骨，活血补血，有很多中药可以舒筋活血，接下来给大家简单的说其中一种。
舒筋活血的中药：
【药名】：鸡血藤
【功效】：活血、舒筋。
【主治】：治腰膝酸痛，麻木瘫痪，月经不调，月经过少。
【用法用量】：内服：煎汤，3～5钱(大剂1两);或浸酒。血热也;伤寒寒热及消渴者，热在阳明也;瘢痕者，血热壅滞肌肉也;寒能总除诸热，故主之也。《日华子》炒服治中风失音痰迷，陈藏器和黑豆炒酒浸服治贼风风痹，盖风为阳邪，因热而生，鸡屎寒能除热，鸡本与风木之气相通，取其治本从类之义也。”③《长沙药解》:“鸡屎白，性微寒，利水而泄热，达木而舒筋。《金匮》鸡屎白散治转筋为病，臂脚直，脉上下微弦，转筋入腹。筋司于肝，水寒土湿，肝木不舒，筋木挛急，则病转筋。鸡屎白利水道而泄湿寒，则本达而筋舒也。”
【用药忌宜】：阴虚火亢者慎用。
【药物配伍】：配益母草，活血化瘀、调经止痛;配苍术，理气化湿、辟秽去浊;配杜仲，补肾壮骨，通经止痛;配当归，补血活血。
以上是给大家介绍鸡血藤的舒筋活血的功效，使用方法和主治的有关方面。中药舒筋活血的有很多，上面给大家介绍的是其中的一种，在使用中药的时候，必须要对这种功效有一定的认识，要对症下药，当对一种中药药材有不懂或者不了解时最好要咨询中医的意见，不要盲目使用。
饮食养生
运动养生
