什么样的食物可以舒筋活血？
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会发展，人们越来越接受养生的理念，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《什么样的食物可以舒筋活血？》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多上了年纪的老年朋友们经常会有一些走下路的时候，感觉到腿脚发麻的情况那么就很容易导致老年朋友不能够经常的去活动，那么到底在家里面有没有什么比较好的效果的方法，因为我们知道很多老人平常的时候都会经常地自己的按摩四肢，那么类似于这样的方法到底是怎样才算是正确的呢？
老人上了年纪容易平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。
人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。
逆向按摩：
每天早上起床后，先适当做些保健操，活动一下四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。
注意事项：
按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;
按摩前先活动四肢，使机体做好准备;
有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩。
有活血通经中的药物包括红花油和正骨水，我们都是可以使用的，另外我们可以选择一些有活血中的药酒来泡着喝，可以选择食用一些有激发骨细胞快速生长的专业结果重要，能够很好的促进身体内的氧化和还原的作用。
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随着现代人生活水平的提高，人们对于身体健康的重视程度也日渐提高，减肥不仅仅是保持形体美的一种有效方式，保持正常体重对于身体健康也有非常重要的意义。身体过于肥胖的人，心肺功能会受到肥胖的影响，比较严重的还有可能因为体内脂肪过剩，引发其他脏器的并发症。想要减肥的朋友在日常饮食中应该制定比较科学的饮食食谱，尽量清淡，减少高油、高糖类食物的摄入。
适合减肥的食物有冬瓜、黄瓜、丝瓜、萝卜、紫菜等等，不同减肥食品需要大家根据自己的体质进行选择。冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
白萝卜也是一种减肥效果比较好的事物，他含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
此外，在日常生活当中具有减肥效果的食物还有海带、海豆芽、辣椒、苹果等等，这些食物的主要特征就是含有大量维生素和矿物质非常的丰富，并且他们当中的脂肪含量几乎为零。想要减肥的朋友，除了需要注意日常的饮食之外，平时的运动也是不能缺少的，适度的运动加上合理的饮食一定能够帮助我们更好的保持健康的体魄，提高身体的免疫力。
很多人都人为擦白酒是可以舒筋活血的，其实，这种做法病不可以达到舒筋活血的功效。想要达到舒筋活血的目的的话，还是得选择一些比较有效的方法，比如说可以服用舒筋活血片、三七活血片、活血止痛胶囊、舒筋活血酒等。下面，就为大家介绍一下可以有效舒筋活血的方法！
一、舒筋活血片
舒筋活血效果最好的就是舒筋活血片了，舒筋活血片，顾名思义就具有活血散瘀的功效。舒筋活血片是由郑州天宁药业有限公司生产的产品，主要成分是红花、泽兰叶、伸筋草、香加皮等，对于筋骨疼痛、腰酸背痛、跌打损伤有很好的调理作用。
二、三七活血片
三七活血片也具有不错的舒筋活血的效果，而且它的价格也相当实惠。三七活血片的成分主要是三七、红花、地龙、当归、木香、大黄等，对于跌打损伤，骨折的患者有很大的帮助，但是要注意的是孕妇不宜服用这种产品。
三、活血止痛胶囊
活血止痛胶囊也是一种具有舒筋活血功效的药物，而且效果还非常不错，活血止痛胶囊是由南京中山制药有限公司生产的，具有国家权威认证，具有活血散瘀、消肿止痛、等功效，效果非常不错。
四、红花油
红花油大家应该都知道应该也都用过，它是一种外敷产品，具有很好的舒筋活血效果。红花油成分是肉桂油、柠檬醛、冰片、姜樟油等，具有活血化瘀、治疗跌打损伤等功效，是一种非常不错的外敷产品。
五、舒筋活血酒
[药物组成] 黄藤 秦艽 木瓜 牛膝 白芍 丹参 当归 枸杞 鸡血藤 生川乌 生草乌 乌梢蛇 海桐皮 海风藤 伸筋草各等量 60度白酒
[功能主治] 祛风湿，舒筋活络，养血活血，补肝肾，强筋骨。用于风、寒、湿人络，气血阻滞疼痛，对肩、腰、膝关节疼痛有很好作用。主治急、慢性风寒湿性关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经痛，腰肌劳损。
在日常生活中，人们是一定要采取一些方法来保健身体的，因为这样才可以保证自己的健康，防止各种病害的侵入。正因此，很多人都会在饮食方面多加注意，多吃一些可以舒筋活血的食物，比如说姜枣活血茶、活血烧酒鸡以及气血益寿汤，都是有着一定的舒筋活血的功效的！
一、什么东西吃了活血
姜枣活血茶：
材料：大红枣5粒左右，桂圆5粒，姜半块，枸杞1小撮，红糖适量。
做法：
1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。
2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后 关火。
3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的 红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。
二、活血烧酒鸡
材料：土鸡1500公克，姜片50公克，药材：15公克，党蔘10公克，当归8公克，川芎8公克，桂枝10公克，黄耆10公克，甘草20公克，枸杞20公克，红枣20公克，盐少许，米酒3瓶。
做法：
1、将土鸡先剁成数块，用滚水汆烫约5分钟至表皮紧缩后，过冷水清洗并沥干备用。
2、将药材用清水略清洗后放入碗中，加入少许料理米酒约淹过药材即可，浸泡约10分钟。
3、取一砂锅将剩余米酒倒入，将作法1的鸡块与作法2的药材、姜片一起放入，并开火炖煮，当汤汁煮滚后拿打火机点燃汤汁表面使其燃烧，让酒精挥发但汤头又不会辣、又酒味十足，约煮10分钟后加入盐调味即可。
三、气血益寿汤
材料：鹌鹑蛋4只，枸杞3钱，桂圆3钱，黄精3钱，冰糖1小块，盐少许，清水8杯。
做法：
1、枸杞、桂圆、黄精洗净。
2、煮熟鹌鹑蛋后去壳备用。
3、锅中加入清水煮滚，加入全部材料，以中火煮15分钟，再转小火煮1小时，加入盐及冰糖调味即可。
舒筋活血汤想必大家都很熟悉，它主治筋络、筋膜、筋腱损伤，为伤筋中期及脱臼复位后调理之剂。舒筋活血汤是重要的一个处方，然而日常生活中我们也可以用食材做出美味又有舒筋活血功效的食疗汤。具体做法我们一起来看一下吧。
赤小豆竹笋汤
组成：赤小豆100克，绿豆100克，竹笋30克。
用法：将赤小豆、绿豆、嫩竹笋分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用，连服1周。
功效：消肿活血，逐血利湿。
薤白鲫鱼汤
组成：鲫鱼1条，薤白25克。
用法：鲫鱼活杀，去鳃、内脏等，洗净，油锅煎至鱼背微黄，加清水500毫升；薤白洗净，纱布包扎，同置锅中，急火煮开3分钟，加黄酒、姜、葱、精盐等，改文火煮20分钟，去薤白，食鱼及汤，连续1周。
功效：消肿行气活血，利水湿。
百合桃仁汤
组成：鲜百合250克，桃仁20克。
用法：鲜百合洗净，桃仁洗净，同置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用，连续10～15天。
功效：活血止痛，和营通络。
木瓜粥
组成：木瓜250克，粳米50克。
用法：木瓜洗净，切成小片，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用，连服10～15天。
功效：接筋续损，和营通络。
猪蹄黄豆汤
组成：猪蹄2只，黄豆100克。
用法：猪蹄洗净，剁碎，置锅中，加黄豆，加清水1000毫升，急火煮开3分钟，加黄酒、姜、葱、精盐少许，改文火煮60分钟，分次食用，连服10天左右。
功效：滋养筋骨、滑利关节。
上述文章为大家介绍了几种舒筋活血食疗汤的做法，简单易懂，想必大家都学会了。那么赶快尝试做一下美味有营养的舒筋活血食疗汤吧。
到了春天的时候，很多人都去比较喜欢踏青，到郊区去挖一些野菜回家吃，野菜的种类特别的多，有一些野菜是能够吃的，有些野菜是不能吃的，很多野菜不但有食疗的价值，还有药用的功效，如果没有经验，对于不了解的野菜是千万不要吃的，避免对健康造成影响，下面我们来了解一下什么样的野菜可以吃。
什么样的野菜可以吃
1、荠菜：荠菜营养价值很高，食用方法多种多样，做馅儿、煮汤、炒食、凉拌皆可。同时具有很高的药用价值，具有和脾、利尿、明目的功效。
2、蒲公英：具有清热解毒，尤其清肝火，消肿散结的作用。蒲公英晒干炒制后可泡茶，也可以凉拌、炒食，微苦，不过清火效果真的很好。
3、小根蒜：具有预防贫血及解毒作用，还能够促进毛发生长和防止皮肤老化，常见腌制成小咸菜的吃法，也可生吃，微辣爽口。
4、苣荬菜：具有清热解毒、凉血利湿、消肿排脓、法瘀止痛、止咳的作用。可炒食、煮汤、生食，健康美味。(这也是编者最爱吃的一种野菜)
5、马齿苋：是一种凉性的野菜，有清热解毒、凉血止血、散瘀消肿的作用。可晒干做馅儿，或者焯水拌着吃，也可以腌制成咸菜，是一味药食兼备的野菜，孕妇、腹部受寒者忌食马齿苋。
6、灰灰菜：有较高的营养价值，还有清热利湿和杀虫解毒的功效，不过尽量不要生吃，是一种容易引起过敏反应的野菜。
7、苋菜：被人们誉为"长寿菜"，它所含有的丰富钙质对人体健康是很有益的。
8、蕨菜：这种野菜近来饱受争议，其实蕨菜对健康有正面的作用，也有负面的作用，但目前国内外专家的看法是，如果你并不是很喜欢吃蕨菜，那就没必要去尝鲜了，如果你很喜欢这种食物，偶尔吃一下，只要不是特别频繁，对健康的危害并不大。
在挖野菜时，我们要尽量选择常见的野菜品种，如蒲公英、苣荬菜、小根蒜、荠菜、苋菜、马齿苋等，以免误食有毒野菜引起中毒。
身体要想长期的保持比较健康的状态，那么就需要在平常的时候养成好的生活习惯和饮食习惯。另外就是要给身体注意补充一些营养品。这样才能让身体始终保持比较充足的营养状态，对于身体健康来说是非常有好处的。生活中很多的食物都有这样的功效。那么银耳羹是什么样的食物？下面我们来介绍下。
银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。
菜谱名称
《中国益寿食谱》之延年益寿食谱（六）健脑益寿----银耳羹
所属类型
健康菜谱基本材料
银耳10克 莲子6克 红枣10枚 冰糖适量 水淀粉适量
制法
1.银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，以放入碗中备用。
2．锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。
3．待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。
口感
浓甜润滑，美味可口。
用法
空腹食用，每日1次。
应用
适用于智力、记忆力不佳者，也是一道可以美容的食品噢，深受女士欢迎。
银耳羹是什么样食物的问题上面介绍的已经很清楚了。大家在平常的生活中，就可以根据自己的身体情况和口味来选择食用。这样就能让身体得到比较好的营养补充。另外银耳羹还可以和其他的营养食物一起吃。那样的话身体得到的营养补充就更丰富了。
很多身体上的疾病症状都是跟没有养成好的生活习惯和饮食习惯有直接的关系。尤其是饮食习惯，如果不能很好的控制饮食健康，那么对于身体健康来说是没有任何好处的。只有在保证饮食健康的前提下，才能让身体比较健康。那么什么样的食物好消化呢？下面我们就来给大家详细的介绍一下。
木瓜。一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
橘子、橙子。橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
草莓。最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
苹果。西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
什么样的食物好消化的问题，看上面的介绍就能有比较清楚的了解了。在以后的生活中，就要多吃上面介绍的这些食物，这样才能让身体的肠胃等功能不受到很大的影响。肠胃功能好了身体自然就会有比较健康的状态。除了多吃这些食物外，一些辛辣刺激的食物最好是少吃。
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