维生素d和d3的区别一般有哪些
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何进行中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供维生素d和d3的区别一般有哪些，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
我们都知道微量元素对孩子的健康成长是非常重要的，一旦孩子出现缺钙就会严重的影响到孩子的健康成长，并且特别容易导致孩子出现佝偻病或者软骨症等，但是单纯的给孩子补钙是不能更好的进行吸收的，下面一起了解下维生素d和d3的区别是什么。
维生素d和d3的区别是什么
维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。[1] 目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要
食物推荐
进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
常见富含维生素D的食物（国际单位/100g）
食物名称 维生素D含量 食物名称 维生素D含量
大马哈鱼和红鳟鱼罐头 500 奶油（脂肪含量31．3%）50
金枪鱼罐头（油浸） 232 鸡蛋（煎、煮、荷包） 49
炖鸡肝 67 烤羊肝 23
维生素d和d3的区别是什么一直是让很多人都不清楚的问题，我们都知道d3是促进钙吸收的，其实维生素d3是维生素d的一种，维生素d要经过代谢之后才能转化为d3，所以在补钙的时候是食用维生素d 的同时一定要多晒太阳，这样才能起到作用，大家了解维生素d和d3的区别是什么之后就能更好的知道什么时候补充d和d3,另外在给宝宝补钙的时候尽量通过食物进行滋补，这样不会对身体造成任何的副作用。
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众所周知，维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有3个特点：一是存在于天然食物中；二是人体一般不能合成，必须由食物供给；三是它既不是构成机体组织的原料，也不提供能量，而且生理需要量极小，但又是人体绝不能缺少的。维生素的缺乏或过量，对人体的健康都会产生较大影响。
服用维生素的几点注意事项
虽然大部分维生素为非处方药，但最好在营养师或医生指导下服用。同时，还要注意以下几点：
1.通常，服用多种维生素／矿物质比单一补充某一种维生素／矿物质好。因为这样可以避免单一营养元素摄入过量，影响别的物质吸收。如过量摄入钙会阻碍铁吸收，大量摄入锌会影响铜吸收。
2.维生素适宜保存在阴凉和干燥的地方，并且在有效期内服用，过期维生素没有任何效果。
3.若患者在服用维生素片的同时，还需要服用其他药物，最好听取医生建议，因为有些药物是不能同服的。例如，维生素E就不能和血液稀释剂一起服用。
专家分析
特定人群需补充
从理论上讲，只要做到饮食平衡，人们就能得到一天所需要的维生素，无需额外补充。但是，在实际生活中，由于食品加工、烹调方法、饮食习惯的影响，或多或少会引起某些维生素的不足。
因此，一些特定人群，如偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者、营养需要大增的孕妇、慢性病患者、饮食受限的老年人、食物过于精细的人等，均需补充少量维生素。
所要我们平时在服用维生素的时候需要注意的是，如果超出人体每日所需标准，长期大量补充维生素，可能对机体造成一系列伤害。因此，具体到每个人，到底需要补充多少维生素，最好在医生的指导下进行，切不可盲目乱补充。
维生素有很多种类型，身体缺乏后就会发生疾病，也会有很多严重的影响，所以经常要补充维生素，也可以通过含有维生素的食物，维生素d3属于脂溶性质的药物，里面包含了多种维生素成份，食用后可缓解缺乏维生素而引起的危害性疾病，患者在用药前必须清楚维生素d3的作用功效，那么维生素d3什么作用功效呢?
维生素D3有以下生理功能：
1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;
3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;
4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;
5、 防止氨基酸通过肾脏损失。用于佝偻病、骨软化症及婴儿手足搐搦症，佝偻病兼有龋齿者也可用本品防治。大剂量也用于皮肤结核、皮肤及粘膜各型红斑狼疮等。
国际对维生素D的大量深入研究显示：维生素D不再被认为是仅仅用于预防儿童佝偻病的营养必需品。维生素D对健康的意义被更加广泛的认知，并在大量临床试验中得到证实，这其中包括：
1、降低常见癌症的发生率，如乳腺癌、肺癌、结肠癌等。
2、防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等。
3、维生素D调节胎盘的发育和功能，这表明孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产，先兆子痫，和早产等妊娠并发症的发生。
4、宫内及婴幼儿获得足够的维生素D可降低1型糖尿病，哮喘与精神分裂症的发生率。
总的来说，维生素D缺乏的治疗和预防对于所有人群，尤其是妇女儿童的整体健康发展是非常重要的。
维生素d3什么作用功效呢?本文对这个问题进行了详细的讲解，发现补充了维生素d3后能预防及医治多种疾病，当然只是补充并不能治疗疾病，还必须结合每天阳光的照射补充，这样才能把药效充分的发挥出来。并且还要注意服用维生素d3时要重视药量，必须根据患者的年龄、身体情况进行补充，避免量大引起副作用。
很多人一检查自己缺乏了维生素d3，但是又不知道什么是维生素d3，所以说就不能更好的给自己补充，这样下来对身体来说弊大于利，所以说我们想要补充维生素d3的话，那么就必须要先了解维生素d3到底是什么，大家都知道维生素d3是什么吗?这个其实也是维生素的一种，可以用来治疗和改善很多疾病的，那么到底什么是维生素d3呢?
什么是维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。维生素D是一族A、B、C、D环结构相同，但侧链不同的一类复合物的总称，A、B、C、D环的结构来源于类固醇的环戊氢烯菲环结构，目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2(麦角骨化醇)和维生素D3(胆钙化醇)。
维生素D主要有以下生理功能
1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;
3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;
4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;
5、 维生素D3是活性的7-脱氢胆固醇。由大多数高级动物真皮层的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后生成。实际上它是一种激素原，本身无活性，需先在肝脏中代谢成25-羟胆钙化醇，再在肾脏进一步羟基化后才有活性。
对于什么是维生素d3，大家应该都有所了解了吧，知道了维生素d3是什么，有什么用处，可以用来治疗什么疾病，那么合理的利用维生素d3才是最正规的，而维生素d3的补充可以让体质变动更好，更健康，但是大家一定要查个微量元素，缺乏了维生素d3才能给自己补充。
维生素D3这种物质的作用是什么，相信很多人都是不知道的，所以建议大家可以来了解下面介绍的内容。维生素D3是一种脂溶性维生素，是可以用于钙元素的代谢的，可以提高人体对于钙元素的吸收的，这种维生素是人体自身合成的，我们可以通过晒阳光的做法让维生素D3合成。
维生素d3的作用
维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫阳光维生素。维生素D是一族A、B、C、D环结构相同，但侧链不同的一类复合物的总称，A、B、C、D环的结构来源于类固醇的环戊氢烯菲环结构，目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2(麦角骨化醇)和维生素D3(胆钙化醇)。
维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。
维生素D3有一个重要的功能，就是提高人体对钙和磷的吸收。简单地说，维生素D3是帮助钙吸收的。我们都知道补钙的重要性，但是如果缺乏维生素D3，钙就不能够被很好的吸收。
维生素d3怎么吃
维生素D3是脂溶性的，不溶于水，只能溶解在脂肪或脂肪溶剂中，在中性及碱性溶液中能耐高温和氧化。据实验，在130℃条件下加热90分钟，其生理流行性仍不被破坏，但在酸性条件下则逐渐分解破坏，一般食物烹调加式样过程中，不会损失，但脂肪酸败时可以引起维生素D3的破坏。
另外，维生素D3还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。维生素D3除存在于少数动物性食物之外，主要是皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的，而7-脱氢胆醇则是由胆固醇转变生成的，所以有人叫它太阳维生素。
我们日常所需要的维生素D3，除食物供给一小部分外，主要通过日光照射可获得。如果服用制剂，可用维生素D3(爱维滴)滴剂每毫升含1200IU维生素D3)，用于包括孕妇和婴幼儿等所有人群的维生素D3的日常补充。婴幼儿每天1-2滴(每滴含300IU维生素D3)，孕妇、乳母可提高到2-3滴。成年人酌情调整剂量。
微量元素对于人体来说十分重要，不可缺乏，尤其是维生素d类。缺乏维生素d3，不仅仅是成年人会有的情况，甚至连婴儿也会有。维生素d的缺乏，将会导致少儿佝偻病和成年的软骨病。那么婴儿维生素d3该如何补充呢？我们来看一下专家的详细介绍。
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类物质。一般不能在体内合成，或合成量太少，必须由食物供给；虽然身体的需要量很小，但在调节物质代谢过程中有十分重要的作用。而维生素D就是维生素的一种，因它可以溶解在脂肪和有机溶剂中，不能溶解在水中，属于脂溶性维生素。
维生素D根据结构形式的不同，主要有维生素D2和维生素d3，维生素D2主要由植物性食物提供，维生素d3主要由动物性食物提供，以及7-脱氢胆固醇经紫外线作用转化生成。可以维持血钙水平；促使骨、软骨及牙齿矿化；促进小肠钙的吸收；促进肾脏对钙、磷的重吸收。
由于维生素D几乎不能通过乳腺，母乳中维生素D含量很低。又由于膳食中富含维生素D的食物很少，建议乳母与婴幼儿必要时可补充维生素D制剂，以改善母子双方维生素D的营养状况和促进膳食钙的吸收，维持母乳中钙水平的恒定，以利于婴儿的生长发育，及帮助弥补孕期(和哺乳期)母体骨骼钙的丢失。
以上就是关于“婴儿维生素d3该如何补充”这个问题所做出的介绍，希望能够对各位宝宝妈妈有一定的帮助。但需要注意的是，虽然维生素d3非常重要，但是也不能补过量了，否则会引起婴儿的呕吐、烦躁、哭闹、食欲减退等情况，妈妈们千万要把握好量。
多数人在摄入维生素时会选择综合性的药物，并不是单独补充一种维生素，常见的药物是维生素d3，但是有很多人并不清楚维生素d3作用，其实维生素d3是含有胆钙化醇的药物，能增加身体的钙质，患者同时增加饮食营养后对牙齿、骨骼、佝偻病等都有预防、医治等功效，那么维生素d3作用主要有哪些呢?
维生素D3在体内骨胳组织的矿质化过程中着十分重要的作用。
1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。
3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。
4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平。
5、 防止氨基酸通过肾脏损失。
但维生素D3并不能直接发挥作用，而必须先经谢转化成为具有活性的形式——1，25-二羟维生素D3才能发挥生理作用。
活性维生素D3能够促进小肠内钙的吸收，降低已增多的甲状旁腺素浓度和促进骨作用和减轻疼痛。
天然维生素D有两种，即维生素D2和维生素D3。人体内维生素D主要是维生素D1。人体内每日可合成维生素D3约200～400国际单位。食物中现存的维生素D2和D3可由肠道吸收。另外，日光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D3。日常所需要的维生素D，除食物供给一小部分外，主要是通过日光照射而获得的。所以，只要充分接受阳光照射，即完全可以满足身体对维生素D的需要。不论维生素D2或维生素D3，本身都没有生物活性，它们必须在肝、肾中进行一定的代谢活动，转变成具有生理活性的化合物，即活性维生素D。活性维生素D可促进肠粘膜吸收钙质。
服用维生素D过量，可使血钙浓度上升，钙质在骨骼内过度沉积，并使肾脏等器官发生钙化。特征为食欲减退，过度口渴，恶心，呕吐，烦躁，体弱，便泌腹泻交替出现，严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而死亡。
缺乏维生素D3对儿童将引进佝偻病，对成人则可引起骨质软化病。
维生素d3作用表现在多方面的疾病医治与预防保健，身体是非常需要维生素的，维生素的类型不同所预防的疾病范围是不同的，患者清楚维生素对身体的益处后要及时补充营养，最好是定期补充。当然不宁重视药物比例与量，量多时会出现高血钙，所引发的疾病会危害到身体的健康，更会造成器官受到损害。
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