一些人常常会因为长时间的感冒、咳嗽等,最终导致支气管炎的发生。患上这种疾病后,不但会让患者感觉更加的痛苦,而且这种疾病还有可能会诱发一些并发症,这样对于身体的危害就会更加的严重,所以患病后一定要注意积极的治疗。我们现在患病后常用的治疗方法一般都是西医,其实中医的治疗也是非常好的,下面就是中医治疗支气管炎的四个处方。
处方一
熟地20克,山萸12克,山药30克,制附片(先熬)20~30克,淫羊藿30克,核桃仁30克,补骨脂12克,麻黄10克,地龙12克,款冬花12克。水煎服。
处方二
菌灵芝30克(先熬),丹参30克,党参30克,麦冬20克,五味子20克,枸杞20克,肉桂6克,川贝6克,甘草6克。水煎服。加减:虚寒者加附片、熟地。痰热者去肉桂,加银花、桔梗。肺燥者加黄精、熟地。瘀血症状明显者,加赤芍、莪术。
处方三
蛞蝓(即无壳蜗牛,浙江民间称为蜒蚰螺,四川民间称为漩巴虫),洗净,加热致死,斩成肉酱,拌以炒熟面粉,搓成丸药,口服,每丸重10克,每日服3次,每次服2丸。连服2~6月。本方能增加患者之抗病能力。
处方四
蛤蚧60克,紫河车60克,肉桂20克,制附片60克,补骨脂60克,巴戟60克,仙茅60克,仙灵脾120克,菟丝子60克,鸡血藤60克。共研细末,炼蜜为丸,每丸重10克,早晚各服2丸,开水吞服。最好在夏季开始服用。此为冬病夏治,疗效良好。
虽然现在治疗一些疾病,我们常常会采用西医的方法治疗,因为这种治疗方法不用煎药,服用一些药丸或者进行肌肉的注射就行,但是有时候西医的治疗效果也并不是都非常的好。这时候就可以采用中医的治疗方法了,或者采用中西医结合的方法治疗,效果会更好的。
慢性支气管炎以咳嗽、咳痰为主要症状,每年发病持续3个月,连续2年或2年以上。那么,这种病症应该如何进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?慢性支气管炎的临床表现有什么?赶紧来看看吧!
民间治疗慢性支气管炎偏方
1、沙参方
原料:沙参、玉竹各30克,鸭子1只。
制法:将鸭子洗净去毛、内脏,与前2味药同入锅内,文火煎煮1-2小时,食肉饮汤。
2、佛耳草、地龙方
原料:佛耳草15克,地龙15克。共研末,分为2包,用水冲服。每日2次,每次1包。
3、鲜百合、鲜藕方
原料:鲜百合、鲜藕、枇杷(去核)各30克,淀粉、白糖各适量。制法鲜藕洗净切片,与鲜百合、枇杷肉一并放入锅内合煮,待熟时放入适量淀粉调匀,服时加少许白糖。
4、柿饼方
原料:柿饼1个,川贝母10克。制法将柿饼切开去核,纳入贝母,入锅炖熟后服之,连服数次。
5、灵芝、百合方
原料:灵芝、百合各15克,南沙参、北沙参各10克。制法水煎,每日1剂,2次分服。
6、向日葵方
原料:向日葵(干品)300克,金钱草(干品)100克。制法洗净后加水1200毫升,煎1小时后,滤渣加水再煎1小时,合并药液,浓缩为240毫升,成人每次60毫升,1日1次。
7、紫河车方
原料:紫河车(干鲜均可)适量。制法洗净焙干研面。用法每日3次,每次5克,温开水送服。
8、川贝母末方
原料:川贝母末、杏仁末各10克,雪梨1个。制法将雪梨挖去心,装入前2味药后,封好口,放入豆浆里煮熟,空腹1次服下。陈皮12克,半夏15克,茯苓20克,甘草5克,人参5克(另炖,冲服),神曲15克。水煎,每日1剂,分2次温服,5天为1个疗程。
功效:化痰行气,健脾扶正。主治老年人慢性支气管炎,痰多色白,短气不足以息,面色不华,难以平卧,舌淡,苔白或腻,脉细濡。
慢性支气管炎的临床表现
缓慢起病,病程长,反复急性发作而病情加重。主要症状为咳嗽、咳痰,或伴有喘息。急性加重系指咳嗽、咳痰、喘息等症状突然加重。急性加重的主要原因是呼吸道感染,病原体可以是病毒、细菌、支原体和衣原体等。
1.咳嗽
一般晨间咳嗽为主,睡眠时有阵咳或排痰。
2.咳痰
一般为白色黏液和浆液泡沫性,偶可带血。清晨排痰较多,起床后或体位变动可刺激排痰。
3.喘息或气急
喘息明显者常称为喘息性支气管炎,部分可能合伴支气管哮喘。若伴肺气肿时可表现为劳动或活动后气急。
早期多无异常体征。急性发作期可在背部或双肺底听到干、湿啰音,咳嗽后可减少或消失。如合并哮喘可闻及广泛哮鸣音并伴呼气期延长。
结语:通过这里推荐的几种能够有效治疗慢性支气管炎的偏方以及慢性支气管炎的临床表现的阅读,相信很多的读者朋友们都有了全新的认识以及了解吧!那么,如果你需要这方面的知识的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗了!
慢性支气管炎的治疗
1、慢性支气管炎的治疗原则
1.1、急性发作期
急性发作期主要是急性炎症感染或过敏反应激发。此期特点多因受寒发生急性感染,使慢性炎症加重,或因致敏原的作用,突发过敏反应,引起咳、痰、喘症状骤然加剧,并可出现全身症状。此期病人如不控制感染,往往促使病理变化的发展。
在这种情况下,应按“急则治其标”的原则,积极采用抗菌消炎药和攻邪为主的清热解毒中草药,以求迅速控制感染,消除炎症,避免支气管、肺组织进一步受到损害,防止发生并发症。
1.2、慢性迁延期
慢性迁延期主要是慢性炎症持续。此期特点是外因刺激未除,机体病理损害已形成,功能受损或紊乱,抗病能力差,病理过程仍在继续进行,炎症转为慢性,咳、痰、喘诸症持续存在,病情波动不稳定。在这种情况下,应按“标本兼治”的原则,除去外界致病因素的刺激,积极采用祛痰、止咳、平喘等药物对症治疗,并适当应用抗菌消炎药以控制炎症。
1.3、临床缓解期
此期特点是病人通过治疗或消除外因刺激,慢性炎症暂时得到控制,病理过程趋于稳定,症状缓解而轻微,病情暂时稳定,但机体抗病能力尚差。病理改变还未完全恢复,略遇外因侵袭,就容易复发。在这种情况下,应按“缓则治其本”的原则,从整体出发,着重采用固本治疗、新医疗法和呼吸操锻炼,提高机体抗病能力,改善呼吸功能。
2、慢性支气管炎怎么治疗
2.1、控制感染
常用的有青霉素G、红霉素、氨基甙类、喹诺酮类、头孢菌素类抗生素等,能单独应用窄谱抗生素应尽量避免使用广谱抗生素,以免二重感染或产生耐药菌株。
2.2、祛痰、镇咳
对急性发作期患者在抗感染治疗的同时,应用祛痰、镇咳药物,以改善症状。迁延期病人尤应坚持用药,以求消除症状。常用药物有氯化铵合剂、溴已新、维静宁等。
2.3、解痉、平喘
常选用氨茶碱、特布他林等口服或用沙丁胺醇等吸入剂。若气道舒张剂使用后气道仍有持续阻塞,可使用皮质激素,泼尼松20-40mg/d.
2.4、气雾疗法
气雾湿化吸入或加复方安息香酊,可稀释气管内的分泌物,有利排痰。如痰液粘稠不易咳出,目前超声雾化吸入有一定帮助,亦可加入抗生素及痰液稀释剂。
3、慢性支气管炎的中医治疗方法
3.1、风热咳嗽
咳嗽不爽,痰以黄粘稠为主,咽红口干,鼻塞流黄涕,或伴发热有汗,舌苔身微黄白,脉浮数。治以辛凉解表,宣肺止咳。常用桑菊饮加减。
3.2、实热喘
中医治疗慢性支气管炎的方法有哪些,除上述症状外,患儿发热较高,同时伴有顺喘憋。治以宣肺化痰,降逆平喘。常用麻杏石甘汤加减。
3.3、风寒咳嗽
以突然咳嗽,声咳急频为主,痰稀薄、鼻塞、流清涕、咽痒或伴头痛、恶寒或不发热、苔微白,脉浮。治以辛温解表,散寒止咳。常用杏苏散加减。
慢性支气管炎吃什么好
1、燕窝
其性平,味甘,具有益气补肺的功效,适宜咳嗽痰喘的人服用。《文堂集验方》中载:“治老人咳喘,秋白梨一个,去心,入燕窝3克,先用开水泡,再入冰糖3克蒸熟,每日早晨服下,勿间断。”
2、花生
具有止咳功效,尤其能治久咳。《本草纲目拾遗》中曾记载:“有一妇咳嗽痰多,医束手不治,庵尼云上劝服花生,每日食2~3两,渐觉稀少,不半年服花生20余斤,咳嗽与痰喘皆除。”
3、山药
具有健脾、补肺、固肾的功效,适宜虚劳久咳者长服久服。或同米煮粥,或作菜肴,或做饼食。
4、荠菜
其性温,味辛,具有宣肺豁痰的功效,适宜慢性支气管炎寒饮内盛,咳嗽痰多,胸膈满闷者食用。
慢性支气管炎食疗方法
1、蜂蜜白萝卜汁
取白皮大萝卜1个,蜂蜜100克。把萝卜洗净后,挖空中心,放入蜂蜜,放入大碗内,加清水蒸煮20分钟,熟透即可食用。每天早晚各1次,适量服用。适用于急性支气管炎之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。
2、冬虫草猪肺汤
取猪肺250克,冬虫夏草15克,生姜3片,大葱2根,植物油、食盐和味精少许。把猪肺冲洗干净,挤去泡沫,切块用沸水过水,与冬虫夏草、生姜和大葱一起放入沙锅中,加入清水适量,大火煮沸后,改为小火炖2小时,加入植物油、食盐和味精即可食用。每天1~3次,每次150~250毫升。适用于肺肾阴虚(咳嗽痰少、腰膝酸软以及潮热盗汗)者,也可用于支气管哮喘者。
3、白萝卜胡椒汤
取白萝卜1个,白胡椒5粒,生姜4片,陈皮1片。加清水500毫升,煎煮30分钟后,去渣留液,再加入水250毫升煎煮15分钟,摇匀后分别装在两个碗中,备用。每天饮用2次,每次1碗,早晚各1次。适用于抑郁胸痞(情志不畅、痰多以及痰黏难以咳出)者。
支气管炎是经常遇到的疾病,随着现在空气的质量变差,外面的尾气越来越多,平时出门一定要戴上口罩,稍微不注意护理,自己的喉咙会导致喉咙里面吸入一些粉尘,导致支气管炎出现支气管炎的患者,在平时除了吃药以外,还给大家介绍了几个能快速缓解咳嗽的小偏方,这样也能在支气管炎发病的时候有效疏通。
方法/步骤
鸡蛋两个,麻油50克,醋适量。鸡蛋打开放油中炸熟,加醋再煮,早晚各服1个。常用。
生萝卜、鲜藕各。250克,梨2个,切碎绞汁,加蜂蜜250克调匀后分2~3次饮服。若为寒咳,可将汁蒸熟.再加姜汁5滴,趁热饮服。
生大蒜头10个,醋200毫升,红糖100克。蒜头捣烂和糖调匀,放醋内浸泡3天,滤去渣,每次用半汤匙,温开水冲服。1天服3次。
红糖 100 克、豆腐 250 克、生姜 10 克,水煎,每晚睡前吃豆腐饮汤,连服 7 天。
适用于慢性支气管炎。
大米 500 克、贝母 30 克、枇杷叶 30 克、冰糖 10 克。先将贝母去心,与枇杷叶共同研末,每次取 15 克和冰糖一起加入大米粥中调匀服食。适用于慢性支气管炎。
二 子 止 嗽 方
方中配伍紫苏子、菟丝子、蛤蚧、茯苓、桔梗、杏仁、黄芪、陈皮、麦冬、红枣等十数味道地药材,药量拿捏考究精细,药材遵照古法炮制,水煎药汤内服,快速发挥止咳平喘,化痰消炎,健脾补肾,调和气血等多重作用,治疗慢性支气管炎效果显著,按疗程使用,有标本兼治之功。
注意事项
忌烟:
香烟中的有害物质可以直接刺激呼吸道,香烟不仅是吸烟者自身慢性支气管炎的重要原因,烟雾还可对周围人群呼吸道的健康也带来危害。所以,慢性支气管炎患者应彻底杜绝烟草。忌寒凉食物:慢性支气管炎患者,病程较长,大多脾、肺、肾的阳气不足,对寒凉食品反应较大。因为寒性凝滞,寒主收引,过食寒凉食品可使气管痉挛,不利于分泌物的 排泄,从而加重咳喘,使痰不易咳出。此外,寒凉食品,损伤脾胃阳气,脾胃受寒则运化失职,导致痰浊内生,阻塞气道,喘咳加剧。所以,慢支患者应少吃寒凉食物。
忌油炸及辛辣刺激食物:油炸等油腻食品,不易消化,易生内热,煎熬津液,可助湿生痰、阻塞肺道,导致咳嗽、气喘加重。而辛辣食物如辣椒、洋葱、生蒜、胡椒粉等,吃后可助热生痰,并可刺激支气管黏膜,使局部水肿,而咳喘加重。因此,慢性支气管炎病人应忌食油炸及辛辣刺激食物。
忌食海腥发物:变态反应是慢性支气管炎的发病原因之一,而鱼、虾、蟹和禽蛋类、鲜奶或奶制品又是常见的过敏源。所以,慢性支气管炎患者,应忌食这类食品
慢性支气管炎是一种比较难治的病症。这种病症一定要及时的进行治疗。那么,我们如果遇到了这种病症应该怎样进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?赶紧跟着三九养生堂的小编一起来看看吧!
饮食治疗慢性支气管炎偏方
一、虫草炖老鸭
冬虫夏草15克,老雄鸭1只。
老雄鸭脱毛去内脏洗净,将虫草放入鸭腹内,放入锅内加水炖熟,调味分次食用。冬虫夏草是一味名贵滋补药品,既补精髓又益肺阴,与滋阴补虚的老鸭共炖同食,可起到补虚损、益肺肾、止喘咳的作用。
二、黄芪乌骨鸡
黄芪30克,乌骨鸡半只。
将乌骨鸡去毛和内脏洗净,切半只,再切块,放沙锅中与黄芪一起炖,待鸡肉熟后,加入调味品,饮汤食肉,可分次食用。黄芪入肺补气、入表实卫,为补气诸药之最,与具有滋阴养血的乌骨鸡同炖食,具有益气养肺、固表防疾、滋阴养血之功效,常食可增强抵抗力,防旧病复发。
三、二子止嗽方
配伍紫苏子、菟丝子、蛤蚧、茯苓、桔梗、杏仁、黄芪、陈皮、麦冬、红枣等十数味药材。
将方中饮片及药粉包置于砂锅内,加水1000~1200毫升,浸泡5分钟后,直接用大火煎至水沸,再以小火煎药30分钟即可服用。每日一付,分三次服用,每次一碗为宜,十五付为一疗程。发挥止咳平喘,化痰消炎,健脾补肾,调和气血等多重作用。
四、人参蛤蚧粥
蛤蚧粉2克,人参粉3克,糯米60克。
先将糯米洗净,放入锅中加水适量煮成稀粥,待粥热时加入蛤蚧粉和人参粉搅匀,趁热服食。有补肺肾、益元气、平虚喘之功效。
五、山萸肉粥
怀山药30克,山萸肉20克,粳米60克。
将怀山药、山萸肉放入沙锅,加水适量,煎取浓汁,再与粳米同煮成粥,每日1次,具有补肾益精之功效,适用于肾虚型老慢支病人服食。可长期食用。
六、四仁鸡子羹
白果仁、甜杏仁各1份,胡桃仁、花生仁各2份。
将以上四仁共研细末。每日早晨取20克,鸡蛋1个,煮羹1小碗服食,可连服半年。一般可从初秋开始,一直到次年的春暖花开时。此方具有扶正固本、补肾润肺、纳气平喘之功效,对喘咳日久的老慢支患者较为适宜。
性支气管炎的治疗
1.急性加重期的治疗
(1)控制感染,抗菌药物治疗可选用喹诺酮类、大环类酯类、内酰胺类口服,病情严重时静脉给药。如左氧氟沙星,阿奇霉素,如果能培养出致病菌,可按药敏试验选用抗菌药。
(2)镇咳祛痰,可试用复方甘草合剂,也可加用祛痰药溴己新,盐酸氨溴索,桃金娘油,干咳为主者可用镇咳药物,如右美沙芬等。
(3)平喘,有气喘者可加用解痉平喘药,如氨茶碱,或用茶碱控释剂,或长效2激动剂加糖皮质激素吸入。
2.缓解期治疗
(1)戒烟,避免有害气体和其他有害颗粒的吸入。
(2)增强体质,预防感冒,也是防治慢性支气管炎的主要内容之一。
结语:通过以上的几种能够有效治疗性支气管炎的偏方以及几种性支气管炎的治疗方法,相信绝大多数的读者朋友们都有了一定的认识以及了解。如果你还在为性支气管炎而烦恼的时候,就请及时使用一些方法进行治疗哦!以上的偏方仅供参考。
慢性支气管炎是我们常见的一种疾病,慢性支气管炎的出现给我们的身体造成了伤害,我们要想办法来治疗慢性支气管炎才行,但是我们发现慢性支气管炎的治疗其实并不简单,因为慢性支气管炎的治疗需要比较久的过程,而且在治疗慢性支气管炎上面容易出现反复。
其实我们可以采用食疗的方法来对付慢性支气管炎,我们可以一边治疗慢性支气管炎,一边做好对于慢性支气管炎的调养,那么我们应该如何做才好呢?
慢性支气管炎患者以中老年人居多,暮秋冬季是该病的多发季节。其主要症状是咳嗽、咳痰、气喘等。除应尽早治疗,服用中、西药物及做好护理外,采用饮食疗法也有辅助疗效。
1、苏子粥:苏子30克(捣成泥)、陈皮10克(切碎)、粳米50克,红糖适量,加水煮成粥。早晚温服。适用于急性加重期及慢性迁延期咳嗽气喘、痰多纳呆、便秘的病人。
2、海蛰芦根汤:海蛰100克、鲜芦根60克,洗净共煎吃汤。适用于急性加重期及慢性迁延期咳嗽痰黄、胸闷气急、口干便秘患者。
3、黄芪党参粥:黄芪40克、党参30克、山药30克、半夏10克、白糖10克、粳米150克。黄芪、党参、半夏煎汁去渣代水,与山药、粳米同煮为粥,加入适量白糖,连服数月有补益脾肺之功。适用于稳定期肺脾气虚者。
4、百合麦冬粥:鲜百合30克,麦门冬9克,粳米50克。加水煮成粥,食时加适量冰糖。适用于稳定期肺肾阴虚者。
5、人参胡桃汤:人参3克、胡桃肉30克,水煎服,每日一剂。适用于稳定期脾肾阳虚者。
6、 蜜梨汁 取大梨1个(或小梨2个),蜂蜜30克。将梨洗净切薄片,放入锅内加水2~3杯,加入蜂蜜,以文火煮沸后5分钟,梨熟即可。分2次喝汤吃梨。本方有润肺凉心、清燥将火、止咳化痰之功。适用于久咳不止的老慢支病人。
7、冬虫夏草汤:研究发现冬虫夏草具有“补肺益肾,止血化痰”的功效。选用天然虫草素的福临门冬虫夏草,粉碎后服用,每次1.5克,每日2次,连续服用一个月大部分患者的症状均可明显的改善。
8、 白萝卜生姜汤 取白萝卜120克(洗净切片)、鲜生姜(洗净切片)60克、白糖20克。加水1200毫升,以文火煎萝卜、生姜15分钟后,倒出煎液加入白糖,分2次早晚饭前服。本方有温肺化痰、润肺生津、解表止咳之功。适用于肺寒咳嗽、多痰、虚弱的老慢支病人。
9、 鲜藕梨汁 鲜藕、梨各250克。将藕洗净去节,梨洗净去核,分别捣烂,用干净纱布包实挤汁,每日喝3次,每次7~10毫升。本方具有清热止咳、凉血散瘀、止咳化痰、生津润燥之功效。适用于老慢支肺热咳嗽的病人。
上文我们介绍了什么是慢性支气管炎,我们知道慢性支气管炎的患者是很多的,治疗慢性支气管炎是需要比较久的过程,所以我们必须一般治疗慢性支气管炎一边做好对于慢性支气管炎的调养,上文详细介绍了慢性支气管炎的调养。
小儿推拿治疗慢性支气管炎
1、慢性支气管炎,属中医之“咳嗽”范畴。中医根据其病因又将其分为外感咳嗽和内伤咳嗽,两者可相互影响。外感咳嗽日久,必致肺气亏虚,肺气亏虚又易招致外感。小儿的生理病理特点:肺脏娇嫩,脾常不足。脾为生痰之源,肺为贮痰之器。脾失健运,不能化水谷为精微,反酿成痰;痰浊犯肺,雍塞肺气则咳,久咳由肺及肾。肾不纳气,则少气而喘,故发作期以“咳、喘、炎、痰”四大症状为主。久咳不愈,必致五脏亏虚,故患儿体质娇弱,稍感即发。
2、在慢性支气管炎的缓解期,手法治疗采用揉天突、膻中以理气化痰,降逆平喘;揉肺腧、脾腧、肾腧、以调肺气,健脾胃,补虚损,增元气;分推肺腧、膻中,按弦搓摩则宽胸理气;捏脊既可调整人体阴阳平衡,又可提高机体抵抗力。诸法同用,其收养肺健脾补肾之功效,从而达到强身健体,祛除病邪的目的。
3、基本方法
3-1、患儿仰卧,医者坐其侧:一指禅推天突、膻中各2分钟;分推膻中,即医者用两拇指挠侧端自膻中向两旁分推至乳头,时间1分钟。
3-2、患儿俯卧位,医者坐其侧:医者以食、中两指分别按揉患儿脊柱双侧的肺腧、脾腧、肾腧,每穴各2分钟;分推肺腧,即医者用双拇指桡侧端分别沿肩胛(jiǎ)骨内缘从上向下推动,时间1分钟。
3-3、患儿坐位,医者立其后,用双掌在其两腋下胁肋处,自上而下搓摩5遍。
3-4、自下而上捏脊5遍。
小儿推拿治疗慢性支气管炎注意事项
1、推拿治疗小儿慢性支气管炎每日操作1次,10次为1个疗程。
2、多数小儿需治疗3~4个疗程以上,每个疗程之间间隔1~2天。
3、对感冒的患儿,治疗要彻底,不能遗留病灶。
4、冬春季流感流行季节,不要带孩子去公共场所,家里有感冒病人,要进行隔离。
5、平时要注意居室的空气流通、少吃油腻食物。
6、适当增强小儿对寒冷的适应能力,如坚持一年四季用冷水洗脸。较大儿童应积极锻炼身体。
支气管炎辩证及小儿推拿手法
1、支气管炎以咳嗽为主要特征,一般由感冒失治引起,发展成肺炎之前的一个阶段。分为急性和慢性两大类。急性支气管炎由外感风寒、风热之邪引专肺气失宣。慢性支气管炎多属内伤咳嗽,常因脾湿生痰,痰湿内蕴所致,小儿以急性支气管炎多见。半表半里症。
1-1、急性支气管炎
临床表现:初期有感冒的临床表现,继则咳嗽加重,可有发热、胸闷、气促、食欲不振,初为干咳,以后痰渐多。
治则:清热止咳。
取穴:八卦10--15分钟,平肝肺10分钟,清胃10分钟,天河水10分钟。若喘重可改为逆八卦10分钟,发热38.5度以上改用退六腑;喘重痰多(肺部有湿性啰音),去清胃,加小横纹;唯独喘重,少痰或无痰(肺部有干性啰音)去小横纹改用四横纹。
1-2、慢性支气管炎
临床表现:轻者仅早晚有咳嗽,重者可有发热,咳嗽,吐痰明显,活动后喘,呼吸可带哮鸣声,日渐消瘦等。
治则:润肺止咳。
取穴:可先按急性气管炎治疗,推两次后改用补法:二马10分钟,补脾10分钟,平肝5分钟,清肺10分钟;慢性气管炎急性发作,出现发热、喘重、痰多,此是虚中夹实证,治宜清补兼施;逆八卦10分钟,二马10分钟,四横纹10分钟,清胃5分钟,六腑15分钟;二马10分钟,补脾10分钟,清肺10分钟,天河水10分钟。
饮食养生
运动养生