免疫力是保证我们人体健康的机制,拥有排除异己,识别病毒的作用。如果一个人免疫力低下,那么他就容易患病或感染病毒。我们都知道有些病就是会导致人免疫力低下而致命的,所以提升免疫力对人体来说非常重要,方法也非常多。下面就是一些可以提升免疫力的药物。
(1)免疫促进剂
①胸腺素与胸腺肽:临床常用的胸腺素与胸腺肽是以小牛胸腺中提取的,具有兴奋细胞免疫与调节体液免疫的作用,一般被用于重肝与慢肝的治疗。
②抗乙肝转移因子:淋巴细胞产生的淋巴因子中的一种,分子量低,无抗原性。
③左旋咪唑:主要是提高细胞免疫,对体液免疫无影响。
④特异性免疫核糖核酸:采用此药治疗的目的是提高慢性肝炎患者的特异性功能,增强机体的免疫力,清除乙肝病毒,中止乙型肝炎的慢性感染状态。
(2)免疫抑制剂
①肾上腺皮质激素(强的松、强的松龙、地塞米松、琥珀酰氢化考的松等):激素治疗病毒性肝炎的新概念是抑制迟发型免疫反应,可使胸腺萎缩,破坏,从而减少淋巴细胞的生成。
②强力宁、甘利欣:该类药物具有肾上腺皮质激素样作用而无其他的副作用,具有调节免疫功能,减轻肝细胞变性坏死,防止纤维化形成,促进肝细胞再生,并有解毒、抗炎、利胆、抗变态反应作用,对各类型肝炎均可使用,疗效较好。
但是小编觉得“是药三分毒”,如果不是生病了或者医生开方,那么就不要通过吃药来提升免疫力。多吃水果和蔬菜,补充蛋白质和各种维生素。每天做适量的运动,保持充足的睡眠。乐观的心态也很重要,不要给自己太多压力。
免疫力低下的人,是最容易受到各种疾病威胁的,因此需要注意积极地调理,提高免疫力,首先要注意保证充足的休息和睡眠,也要注意积极的锻炼身体,科学饮食补充蛋白质。
保持充足的睡眠
劳逸适度是保持健康的关键,人体生物钟一旦错乱,就代表了亚健康的开始。人体进入睡眠状态,身体中各种有益于免疫功能的器官便开始运作。每天睡眠时间少于7到8小时,就有可能降低免疫力,长期睡眠不足更会给机体造成伤害,除了免疫功能低下以外,还会出现思考能力减退,判断力下降,因此,只有保持充足的睡眠,才能保证免疫力提高。
坚持锻炼身体
每天坚持锻炼身体能够有效强身健体,提高人体对疾病的抵抗能力。只有经常性的坚持中等强度的运动,就能增强机体免疫功能,缓和情绪,减轻压力。适度进行有氧运动也能有效提高免疫力,需要注意的是,患有慢性病的人群要避免运动的时候心脏负担过重,引起身体不适。
保持心理健康 正视压力
尽量把压力当做生活中不可少的一部分,学会适度减压,以保证健康稳定的心境。人体免疫力和自身情绪有很大关系,长期情绪消极,失落,悲观都能导致人体免疫力下降,是机体激素分泌变化,引起生理紊乱,减弱机体免疫力。反之,保持乐观的情绪能够减少抑制免疫系统作用的荷尔蒙成分,有效提高免疫力。
补充蛋白质生活中应该多吃瘦肉,奶类,鱼虾和豆类等富含蛋白质的食物,充足的蛋白质时人体免疫防御功能的物质基础。
免疫力低下的人会有很多不良的身体状况。如体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、生病、打针吃药就会成了家常便饭。那么,我们应该怎样提高免疫力呢?提高免疫力的偏方有什么?赶紧来看看吧!
提高免疫力偏方
黑糯米补血粥
原料:用适量的黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。
做法:熬粥即可。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
原料:用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片。
做法:将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。
血燕麦粥
原料:先泡好核桃、红枣、龙眼干。
做法:把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水熬煮即可。等粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。
双红补气汤
原料:红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升。
做法:备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
木瓜银耳汤
原料:银耳、木瓜、红枣、冰糖。
做法:把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。
虾皮炒小白菜
原料:小白菜1捆、虾皮一小把、葱花若干。
做法:小白菜洗干净,切5-6CM长的段,用沸水焯一下。葱切葱花,利用煮开水的时间,把虾皮用清水浸泡5分钟后洗干净。热锅倒油,油5成热的时候放入葱花爆香,然后放入小白菜翻炒。2分钟后,把洗净的虾皮放进去接着炒几下,出锅即可食用。虾皮炒小白菜营养丰富,小白菜具有丰富的粗纤维,同时虾皮却含有大量的钙、蛋白质以矿物质。
天麻炖乌鸡
原料:乌鸡1只(约750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,姜片5克,料酒10克,精盐适量,香菜段少许。
做法:乌鸡放入冷水中,烧开,焯去血沫;中药洗净,放入鸡腹中,用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内,加入姜片、料酒和适量水,烧开后用小火炖约1小时,放精盐再炖约20分钟至材料熟烂,撒上香菜段即可。
乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,有相当高的滋补药用价值,特别是富含极高滋补药用价值的黑色素,有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用。能调节人体免疫功能和抗衰老。自老享有药鸡之称。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等,均有辅助治疗之效。
结语:通过这篇文章的仔细阅读,相信绝大多数的读者朋友们对提高免疫力的偏方都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的,但是需要提醒的是,不是说用了以上的偏方就一定能够提高免疫力的哦!毕竟是偏方!
如何让免疫系统达到平衡状态?从中医养生理论来说,春天属木,宜养肝,调养以舒肝理气为主,进一步滋养肝阴,平日饮食多选择五谷杂粮;当季蔬果如草莓、芦笋,以及菠菜等深绿色蔬菜;另可选择综合坚果、红枣等甜性食物,但摄取量不宜过多,以免肥胖;避免摄取气味和口味浓郁的食材而伤肝。除此之外,巧用中药材入菜,也能在增添料理风味之余,提升一点食物护肝养生的价值,促进免疫力平衡,预防因春季风邪所诱发的感冒和过敏等病症。
防感冒增强免疫力三点:
1.补充水分
天气炎热,人体水分散失太多太快,使人体代谢失衡,抵抗力下降,容易导致感冒等疾病。因此,应及时补充水分:适当增加些果汁,新鲜水果,蔬菜;失去太多水分,要紧急补糖盐水,补充人体必须的水和微量元素,维持机体的抗病能力。
2.避免在温度高的环境
夏天天气炎热,人体散热困难,如果长期在高温,热积累,容易导致热感冒或中暑。因此,夏季应避免在阳光下工作或运动,早上十点到下午四点应采取避光措施;其次,远离热源,或及时采取降温措施。
3.预防感冒
夏季天气炎热,但是出现风寒感冒的人依然很多,主要是因为长期吹空调、风扇以及吃冷饮造成的。只有做好防暑降温才是最有效的。
如果过度冷却可以很容易导致风寒束表形成内热外寒型感冒;过食生冷食品容易引起胃肠型感冒。
三药膳顾好免疫力
1.当归枸杞鸡汤
材料:鲜鸡半只、当归片1钱、枸杞3至5钱、菊花2钱。
说明:鸡只切块、汆烫去血水后,加入洗净的中药材一起炖煮,鸡肉软烂即可食用。此药膳适合燥热体质的人,春天换季因风邪侵袭,常有皮肤痒、眼睛乾痒等过敏症状。
2.养肝四物汤
材料:当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱、鲜鸡或排骨适量。
说明:将鸡块或排骨汆烫后,加入所有中药材一起炖煮,煮至食材软烂入味即可。此药膳具有滋阴、软便的作用,适合肝血虚、容易贫血的女性,以及体弱的老年人。需注意的是,为了避免补过头,建议女性不要在月经前1周食用,平常则建议每周1次为限。
3.决明子菊花茶
材料:决明子3钱、菊花3钱、枸杞2钱。
说明:将所有药材洗净后,视个人喜好浓度,加水煮成500至1000c.c.茶饮,整天可喝,但建议晚上饮用量减少,以免增加肠胃消化的负担。此茶饮适合所有人。决明子清肝明目、润肠通便;菊花可改善春季眼睛乾痒的症状。但需注意的是,小孩子为纯阳体质,身体变化大,稍不留意或补过头容易流鼻血,建议单喝菊花茶就好,便秘可少量加入枸杞,若要搭配其他中药,则需先就医,由专业中医师根据当下的体质和身体状况,予以适当调养。
以上就是关于如何提高身体免疫力预防感冒的
免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)的自身细胞。那么,我们应该怎样提高免疫力呢?提高免疫力有什么好用的偏方吗?赶紧跟着小编来看看吧!
炒双菇
原料:水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。
做法:香菇、鲜蘑洗净切片,炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入鲜汤烧滚后,放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。功效:可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。
银耳罗汉果煲鸡汤
原料:银耳40克,鸡1只,罗汉果4个,南杏少许,红萝卜200克,姜2片,盐适量。
做法:将银耳洗净,用清水浸透;鸡剥好,去内脏,焯水后用清水冲洗干净;红萝卜去皮,切厚块。加适量清水入汤煲开后,放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜,煲开后,改用慢火继续煲约3小时左右,加入调味料调味即可饮用。增强体质,延年益寿。
提高免疫力的食物
山楂
有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。
沙棘
维生素C含量丰富,能抗疲劳,对造血系统有促进作用,还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能,增强免疫功能。
螺旋藻
蛋白质含量高达60%70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。
花粉
花粉是植物精华,经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。
芦荟
芦荟具有极强的生命力,主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。
蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为天然的免疫增强剂。
结语:通过这里推荐的几种能够有效提高免疫力的偏方以及提高免疫力的食物,相信很多的读者朋友们对提高免疫力都有了全新的认识以及了解吧!那么,如果你需要这方面的知识的话!这篇文章中推荐的偏方将是不错的选择哦!
饮食养生
运动养生