对抗电脑辐射明目多吃的食物
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《对抗电脑辐射明目多吃的食物》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
如今电脑已经成为人们生活、工作必不可少的工具，上班工作需要电脑，下班回家休闲娱乐也需要电脑。电脑在给予我们方便的同时也为我们的身体带来了隐患，长期面对电脑会对人体产生大量的辐射，让我们的肌肤和身体都出现了各种各样的情况，这些都是电脑辐射惹的祸，因此想要对抗电脑辐射，那么不妨试试多吃一些以下的这些食物吧。
含硒食物：
比如芝麻、黄芪、麦芽、鸡蛋，硒能阻断身体过氧化反应而抗辐射、延缓衰老，像芝麻同时含有维生素E，双管齐下效果更好，坚持吃还能让头发变得乌黑。
明目食物：
电脑对视力危害很大，平时多吃些明目的食物，比如枸杞、菊花、决明子，而且菊花可以降火，平时多喝些菊花茶、决明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止视力衰退。
维生素：
尤其是维生素E和维生素C，他们都是抗氧化的维生素，给皮肤穿上天然防辐射衣哦，维生素A和β胡萝卜素则很好的保护眼睛，防止细胞癌变，所以平时多吃蔬菜水果，或者吃维生素合剂也行，非常适合"懒人"，简简单单就能全面补充到所需的营养成分。
胶原弹性食物：
比如海带、海参、紫菜、肉皮、鸡爪。里面的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能，可以美颜。
红色水果食物：
多吃西红柿等红色水果。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素!清除自由基能力非常强，可以抗辐射，延缓衰老，爱漂亮的MM绝对不能错过，但是一定要煮熟了才吃，否则是无效的。
坚果类：
假如你是脑力劳动者，比如说搞创意的、设计师什么的，可以多吃些榛子，它富含氨基酸和不饱和脂肪酸，可以提高记忆力、判断力、改善视神经，让人更加聪明。不过也不能吃太多，20个左右已经足够了。
除了多吃以上的这些食物，还可以在电脑桌前放一盆仙人掌，睡觉之前洗洗脸，这些对于抵抗电脑辐射都有一定的效果。
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随着电脑的普及，手机的普遍，现在越来越多人们上班对着电脑，下班对这手机，玩微信，玩游戏，简单的聊天交友，各种游戏，在小小的手机上就可以全部做到，不管在哪里拿出手机就能玩，哪里还有比这个更方便的，打发时间简直是无处不在，但是关于电脑和手机，哪一个辐射最大呢，今天在这里，我们将为大家一一的介绍。
对于电脑来说，液晶电脑是零辐射，对人体相对来讲还是比较安全的。而普通电脑的辐射就比较大了。
而手机同样对人体的辐射也是不可小觑的。电磁波污染看不见、摸不着、闻不到，却无处不有。人体时时处处都处于一定能量电磁波辐射环境中，当其频率超过105HZ经上时就对人体有害。为了减少手机辐射对人体的伤害。一般来说面积越大的东西辐射能力越强，但因为手机比较小离孕妈身体比较近，如果长时间玩的话，觉得手机的辐射更大的。
以上就是今天要为大家介绍的电脑和手机到底哪个辐射更大的具体介绍，其实不管是电脑还是手机，我们觉得都是有辐射的，长时间的接触肯定会给身体带来不同程度上的伤害，下班回家没事，一家人出去转转，即可以锻炼身体，还可以增进家人之间的情感。何必天天窝在那里玩手机，玩电脑。
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的南珠翠膜在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。
第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。
第六招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
第七招：注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
第十招：尽量避免在电脑前连续超过3个小时，中间要休息下。
随着社会一步步在发展，我们的生活已经离不开电脑，自然的电脑辐射也无法避免，很多白领女性都因为电脑辐射出现了斑点，因为辐射导致的斑点虽然也可以祛除，但却给我们的面部肌肤带来伤害，怎么消除电脑辐射？为了消除电脑辐射导致的斑点，一定要下点功夫才行。
环境环境不可太暗，光线要充足，也不可过亮，以免过线直接照射在荧光屏上产生干扰光线，反而更容易引发皮肤问题，另外，室内也要保持空气的清新与流通，以免有害气体在室内损害肌肤。
要有保护意识
频繁的面对电脑，一定要增强自我保护意识，每隔一个小时离开电脑一会让肌肤得到休养或者可适当的让眼睛休息一会儿，平时可适当的加强身体锻炼。
补充营养
在电脑前呆的时间过长会消耗掉肌肤的营养，所以如果要长时间呆在电脑前， 最好要及时的补充肌肤营养，可以补充人体的维生素A以及蛋白质，肌肤有了充足的营养，可有效抵电脑辐射斑。
正确的姿势
工作的时候最好将电脑屏幕的中心位置安装在与自己的胸部一个水平线上，椅子最好是可以调节高矮的，而且坐着的时候最好空间足够伸放双脚，以免影响血液循环，无法排出身体里的垃圾废物，在皮肤里淤积形成斑点。
肌肤清洁
肌肤清洁也是保护皮肤的一个重要手段，因为电脑荧光屏表面存在着大量的静电，可聚集灰尘并转射到肌肤上，如果不做肌肤清洁，长时间下去就会导致电脑辐射斑的产生。
不要觉得电脑造成的辐射斑危害不大，其实电脑辐射斑的危害与雀斑、黄褐斑一样，长期存在的话也会深入肌肤内部，导致斑点无法根治，一定要随时做好预防工作，在生活中做好预防、防护工作，按时以上方法开始保养，告别电脑辐射斑点。
那男性朋友应如何预防电脑辐射呢？下面就来具体的了解一下。
1、养成喝茶好习惯
科学调查发现，喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由电脑辐射所引起的死亡率也比较低。茶叶中含有防电脑辐射物质，对人体的造血机能有显着的显著的保护作用，能有效防止电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。
2、食疗改善皮肤干燥现象
对于电脑辐射所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防电脑辐射霜来改善皮肤状况。
多吃些防电脑辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防电脑辐射的好办法，这些元素在草莓、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等中存在，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防电脑辐射损伤的功能。
3、减少面对电脑的时间
白领男性首先应尽量避免长时间坐在电脑前不动，每隔两三小时就应起身休息一会，也可以去厕所洗脸，还要注意，每天使用电脑后要彻底清洁面部，防止吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。
4、搽防护乳液
长时间坐到电脑前时应涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防电脑辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，中和辐射线（）有效隔离99.7%电磁波的危害。能够深层防止因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。促进机体新陈代谢，消灭自由基，有效地清除脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。另外为防止电脑辐射，应该用过电脑后立即洗脸。随时使用喷雾保湿护肤品，保持肌肤的润泽。
随着科技的发展，人类的进步，各种电器服务于我们社会的方方面面。也可以说，现在我们所生活的电气化的时代，已经不能与电器分割。但是，电器普遍使用的便捷也同时带来了无形杀手。辐射。
辐射，无处不在，家用电器如手机、微波炉、电视、摄像机等；办公仪器如电脑、复印机、印刷机、传真机等。我们完全被包围在这种辐射之中。辐射是一种能量，它们作用于人体，达到一定剂量后，即会产生生物效应，损伤人体正常的生理功能，日积月累，给人体健康造成危害。
辐射对人体的伤害主要是加速人体细胞的老化变质，骨髓抑制、造血组织功能障碍、外周血白细胞下降、免疫功能力降低和胃肠功能紊乱等。如果人体受到小剂量辐射，可影响机体的功能，发生与辐照剂量无关的随机性损伤。
所以预防辐射，我们必须现在就行动起来。目前市场上也有一些防辐射的保健品，但是在配方中原料组合不全面，影响其开发力度，而且成分过于单一，难以治疗辐射危害带来的多方面损伤。
而西药中抗辐射损伤药物大多为含硫类的化学合成药物，在有效剂量时毒性较大。而以中医学的理论，长期处于辐射环境的人会出现正气受损，气血两虚，累脾伤胃败及肾阳的病机。服用扶正固本类的制剂在辐射危害的防治方面具有积极作用。
近年来的研究表明，沙棘油、葡萄籽、番茄中均含有抗辐射的活性物质，经过科学提取后，这些活性成分对辐射损伤有较好的预防和治疗作用，而且毒副作用很小。提炼出来就是沙棘油、番茄红素、原青花素。
沙棘油中含有维生素E、胡罗卜素、类胡罗卜素、黄酮、-谷甾醇，不饱和脂肪酸等多种生物活性物质，能促进机体代谢，促进损伤组织的恢复和溃疡的愈合，在抗辐射方面具有良好的作用[1]。原苏联等国还把沙棘油当作一种名贵的保健药物，专供宇航员使用。
番茄红素具有极强的抗氧化活性。梅晓岩等的研究证实番茄红素对超氧阴离子、羟基自由基、DDPH和由AAPH引发产生的过氧自由基均有较强的清除作用。
葡萄子原花青素提取物中，含有80～85％的原花青素、5％的儿茶素和表儿茶素、2～4％的咖啡酸等有机酸，具有多方面的保健功能，抗辐射作用也很明显。
将这三种物质按照科学的配比组方，研制出的红棘软胶囊，能在改善因辐射而发生的损伤方面起到积极的作用。
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