警惕 压力太大让你有耳鸣危险
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《警惕 压力太大让你有耳鸣危险》，供您参考，希望能够帮助到大家。
对于现代人来说，工作和生活的压力都很大，这不仅会让你精神出现崩溃，还会伤害你的身体健康。中医认为，如果你经常处于强大压力之下的话，那么，你就有可能有得耳鸣的危险。下文就介绍了具体原因。
长期压力过大、精神紧张，会带来一些身体不适，耳鸣就是其中一种。耳鸣是指人在没有任何外界刺激的情况下所产生的异常声音感觉，分为器质性和非器质性两种。前者可能由感冒、中耳炎等疾病引起，是因听觉机能紊乱所引起;后者多于压力太大、情绪不稳定等引起，以神经性耳鸣最为多见。
近年来，白领阶层耳鸣的发生率明显增加，不但在企业中层领导多见，许多职场新人也被耳鸣困扰。其主要表现为高频耳鸣，与工作压力大、睡眠少、应酬多有关。一些情绪调节能力较差，常被负面情绪困扰，尤其是有焦虑或抑郁情绪的人群耳鸣现象十分严重。
一般来说，神经性耳鸣症状多为阵发性的，如果3天左右症状能消失，就不必在意。但需要注意的是，耳朵里的血管细小，对外界刺激非常敏感，微小血栓也容易堵塞耳内微循环。若出现顽固性耳鸣，应警惕是否存在心脑血管病和糖尿病;也可能是眩晕的前兆，需警惕梅尼埃病(一种内耳疾病)的可能，最好及时就医。
要缓解神经性耳鸣，首先要对症处理、及时减压。白领减压要调整工作节奏，注意劳逸结合，不要过度疲劳。其次，尽量别熬夜，睡前用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。
要学会控制脾气，不要多疑、多虑。最后，顽固性耳鸣患者最好请医生排除器质性病变，也可请医生开些营养神经、扩张血管的药物辅助治疗。中年女性有顽固性耳鸣需及时就医，检查内分泌，有必要的话可在医生的指导下服用雌激素。
所以说，让自己身上压力过大的话，这对于你的身体健康没有一点好处。在日常生活中，学习一些缓解自身压力的方法，还是很有用处的。培养自己的一些兴趣爱好，注意修身养性，这对于缓解你压力会有帮助。
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导读：心理压力大了怎么办呢？除了出门走走散散心，放松一下自己的心情还有什么好方法？按按人体的撒气穴也很有效果的。下面小编就给大家介绍如何运用撒气血解压吧！
解压按按撒气穴
人就像一个皮球，生活及工作压力就你双手给皮球的压力一样，当你用双手挤压皮球时，压力就会往皮球的两端跑，那么在人身上也是一样的，只不过在每个人的身上表现不同罢了，如果压力表现在人体上部，有人就会头痛、高血压，突发耳聋、耳鸣，眼底出血，甚至出现反复发作性的口腔溃疡，乳房胀痛、乳腺增生，重则患乳腺癌；在人体中部，有的人就会出现胃张、胃痛，消化不良，两肋胀痛；在人体下部，就会出现月经不调，便秘或者腹泻等病症。其实这些都可归入肝气郁结的范围。
此时，我们需要给体内的皮球撒撒气，减减压，当然减压的方式有很多，可以选用中成药：丹栀逍遥丸、逍遥颗粒、木香顺气丸、开胸顺气丸、龙胆泻肝丸等，也可按压撒气穴。那么撒气穴都有哪些呢？
▲脑袋上的撒气穴角孙、风池和太阳穴。
角孙穴取穴方法是：把耳廓折向前，耳朵尖所指的发际处。
太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。
风池定位于后预部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
按压这些穴，立能起到明目醒脑、舒缓疲劳、紧张或者焦虑的的作用， 可以治疗头痛，眩晕等病症。有些患者在按摩完角孙穴后，会出现打嗝而排出胸中闷气的现象，这说明按摩开始起到了作用，这个穴位对于着急生气后出现的胁肋胀痛者、乳房胀痛者则更有益。
▲胸肩部的撒气穴膻中穴和肩井穴
膻中穴在两乳头连线的中点，有宁心神、开胸除闷等作用。
按摩时用灭拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒，休息3秒。 生气时可以往下捋100下左右，可以达到顺气的作用，对岔气也有很好的作用。
肩并穴在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。
一般建议抡起自己的拳头往对侧的肩井穴上敲打，会有酸胀感，平常在办公室以及遛弯的时候就可以做。可以舒缓压力，缓解颈部的疲劳， 使大脑供血充足而起到降血压，治疗头痛以及对颈椎病等都有很不错的疗效。另外此穴还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎甚至达到治疗的效果。
▲下肢的撒气穴太冲穴和足三里
太冲穴位于足背，在第1跖骨间隙的后方凹陷处（第一大脚拇趾和第二脚趾之间的后方）。
此穴对爱发火者和郁闷者都有很好的舒缓作用，起到降火理气的作用，尤其对于高血压、头痛、青光眼、乳房胀痛、月经不调等患者来说更加有效。
对于那些因为爱着急爱生气而造成便秘或者腹泻的人来说，如果配合着足三里（位于外侧膝眼下四横指，胫骨边缘）可以舒肝理气，还可以治疗胃病等。
生气在所难免，如果能及早认识这些穴位，通过按摩来消除胸中及全身不畅之气，那么就能把人从生气的 不适中解脱出来。
都市职场男的心理解压9招
都市中的职场男在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色，他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。
正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的灰色心理。
三、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
话说，有压力才有动力。可压力过大，就不是动力了，会对你的健康有影响。据悉，长期压力容易让人变老，还可能出现神经衰弱等表现。反观哪些压力大的人，你就会发现。比如美国奥巴马等人。
与四年前相比，奥巴马脸上的皱纹明显变深了，头发更白了。美国媒体称，岁月对总统们是残酷的。曾在白宫担任医生的康妮马里亚诺说：看看总统们第一次宣誓就职和任职四年后的照片，你会发现他们明显变得苍老，就好像他们坐了时间机器，在四年的时间里穿越了八年的时光。
长期压力让人变老
长期研究老年医学的罗南法克特拉表示，总统们老得快的原因在于他们长期面临沉重的压力，身体健康受到了影响。
法克特拉表示，一个人面临一件很有压力的事情时，他的皮肤和头发并不会马上发生变化，但是在身体内部，脑垂体和肾上腺的活动已经受到了刺激，荷尔蒙分泌加速。肾上腺素会引起心跳加速，血压升高。肾上腺分泌的另一种激素皮质醇则会引起炎症，并促使人体分解体内的糖分，转化成能量。皮质醇还会导致心血管系统变得紧张，对动脉壁造成损害。此外，它还会导致皮肤变薄和骨质疏松等问题。在这样的情况下，人的免疫力会下降，容易受到感冒、疱疹等病毒的入侵。
此外，人的睡眠质量也将受到影响，认知能力变得迟缓，心情容易变得沮丧，注意力不易集中。
运动可以延缓衰老
法克特拉表示，目前所知的唯一可以帮助总统们延缓衰老的方法就是运动。他说：这是医生可以推荐的最好方法，没有药物可以比运动有更好的功效。
奥巴马一直酷爱运动。他每天工作间隙都会在跑步机上锻炼，进行手部和腿部的力量训练，还有增强应激反应的训练等。他还会玩橄榄球，打篮球和高尔夫球。
奥巴马的前任也有自己的锻炼方式，有些运动还很激烈。小布什喜欢骑自行车，卡特和克林顿喜欢慢跑，里根则选择骑马和劈柴，有一次，他还不小心弄伤了自己的大腿。
医学专家称，研究显示，运动可以让人们的思维能力变强。哥伦比亚大学的老年医学专家琳达弗莱德说：运动让血液流动加速，让大脑变得更活跃，更容易处理复杂的问题。锻炼也能迫使总统们得到真正的休息，只有在那个时候，他们的大脑才能放松。
生活习惯影响健康
疾病当然也会影响总统们的衰老状况。美国第九任总统威廉亨利哈里森曾在就职典礼上感染肺炎，伍德罗威尔逊的中风也对他履行总统职责产生了一定的影响，富兰克林罗斯福则曾患有小儿麻痹症。但是专家们发现，日常的生活习惯也会影响总统们的身体健康。
艾森豪威尔是个高尔夫爱好者，他在8年任期内曾800次打完18洞。但是因为忧心朝鲜半岛的战事，他每天都必须吃安眠药才能睡觉，这对他的健康影响很大。1955年，艾森豪威尔心脏病发作，两年后出现了中风，期间，他还做了一次肠道手术。
众所周知，近年来的美国总统不大会通过酗酒和吃药来缓解压力。但是奥巴马曾表示，他在第一任总统任期中曾成功戒烟。医学专家表示，奥巴马曾经的吸烟嗜好可能也是他皱纹加深的原因之一。此外，他黝黑的肌肤也可能让他的白发显得更扎眼。
总统比普通人长寿
奥巴马今年1月12日刚进行过一次体检，白宫方面称，他的体检报告将于2月份公布。奥巴马的上一次体检是在2011年10月，当时的报告显示，他的体重为181磅（约82公斤），比2010年2月时重了一磅，但对他这样身高（约1.86米）的人来说，体型保持得还不错。
自从1992年以来，美国总统都会接受长期的医疗观察，无论他们去哪里，都会有一名军医跟随。曾被老布什带入白宫的医生伯顿李表示，总统们是一个特殊的群体，他们的身体和精神都处于紧张状态，他们抵御病毒感染的能力可能比常人强，但是精神压力的危害并不比病毒小。
李说：这是一项强度很高的工作，你没有一分钟可以松懈。
虽然如此，但是美国近几届总统的寿命都比普通人的平均寿命要长。里根和福特都是在93岁的高龄去世的，卡特和老布什也都已经活到了88岁。有医生认为，压力可能也有正面的作用。弗莱德说：人们需要一定程度的压力，让他们的身体机能得到调整。还有些人就喜欢刺激和兴奋，没有了这些，生活就没了乐趣。
此外，有些人喜欢寻找人类生存的意义。弗莱德说：很多人年纪越来越大的时候，会变得更加关心后代和地球的存亡，如果他们有机会能改变这个世界，那会让他们的身心变得更健康。
长期压力让人变老，而这些压力都是生活习惯和工作中形成的。若想延缓衰老，就多运动，且找出压力的根源，解决和释放掉这些压力，保持身心健康。
很多朋友在坐飞机出行时，往往会遇到一个问题，那就是耳鸣。由于机舱气压受到外界影响而相应降低/升高，使耳朵鼓膜内外产生气压差，压迫鼓膜，导致耳鸣现象。这是一种正常的现象，大家不必惊慌，可以通过以下方法进行预防。
一: 坐飞机耳鸣的原因
1: 很多人会觉得耳鸣是一种疾病。但是，小编在此要为此做一澄清，耳鸣事实上只能算是一种症状。因为耳鸣是人们主观听到的声音，当然是建立在没有外界刺激的条件之下。值得注意的是，耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。
2: 有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。飞机起飞或下降时，耳朵产生难受的感觉是普遍现象，由于机舱气压难免会受到外界影响而相应降低/升高，使耳朵鼓膜内外产生气压差，于是压迫鼓膜，导致耳鸣现象。这个就是坐飞机是导致耳鸣的病因的缘由。
二: 预防坐飞机耳鸣的方法
1: 咀嚼，如果经常出行的人都对此有所了解，一般来说航班上也会为旅客准备一些糖果,就是为了避免出现耳鸣的现象。轻轻嚼几粒糖果或口香糖，都能有助于咽鼓管张开，从而减轻耳鸣。
2: 对于耳鸣症状比较严重的旅客来说，也可以事先去医院配给有助于血管收缩的药剂，在飞机着陆前将药剂滴进鼻腔,以扩张咽鼓管,舒解不适。
3: 佩戴飞机耳塞,飞机上配有专门的耳塞，不仅能自动调节耳内气压,减轻机舱内气压对耳膜的冲击，而且还能使人愉悦的享受安静的飞行旅程。
4: 需要强调的是，如果患有感冒或鼻塞严重的朋友,最好不要乘坐飞机，因为虽然佩戴飞机耳塞可减轻耳鸣疼痛,但还是无法完全避免。
三: 经常坐飞机出行的朋友可能总是会遇到耳鸣的现象。飞机在飞行的时候本身就会产生噪声，再加上高空时候的一些气流会经常导致耳鸣的出现。
压力太大会使得整个人无心工作，无力学习。所以，有太大的压力要通过一些方式来减压。接下来就介绍几种减压的小偏方。看看这些偏方都有什么内容?这些偏方真的就那么的有效果吗?赶紧来看看吧!
缓解压力偏方
用手掌轻拍东西可以使血压降低30%
每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。
这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。
用小信息降低血压
每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。
做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。
用歌声降低血压
用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。
根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。 专家说，听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。
让大自然帮你降低血压
无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血压降低11%。
研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。
阻隔噪音，充足睡眠来保证血压正常
良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。
恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。
用坐椅法来降血压
最新研究发现，不断地坐椅子可以使血压降低16%，这是通过检测脊柱血压得到的数据。要挑选一把结实的椅子，在你的后背和椅背之间垫一条厚毛巾，这样，就能使你的后背有足够的休息和足够的放松。
结语：通过以上介绍的几种能够用一些外在的减压偏方来减压的阅读，相信每一位读者朋友们都有了非常独特的认识。所以，如果你还在被压力压得喘不过气来，赶紧试试以上推荐的偏方吧!
导读：天气转凉了，鼻炎也开始发威了。那么，在这样一个季节里，你中招了吗？下面，我们带你一起去了解下鼻炎吧，让你更清楚的知道它的危害哦！
中医治疗过敏性鼻炎，老少有别
每当天气突然转凉，很多大小病患都因为过敏性鼻炎发作而喷嚏连连，鼻涕不断，而到医院门诊求诊。但你会发现相同症状的两个人，中医师开的药方却完全不同，你或许会感觉纳闷，为什么会这样呢？
过敏性鼻炎的症状：
在台湾，不分男女老少，大约有四百万人一年四季为过敏性鼻炎所困扰。
过敏性鼻炎的症状包括，打喷嚏、鼻塞、流鼻水、鼻子痒、眼睛红痒、头痛、头晕、甚至流鼻血、不闻香臭等。这些症状尤其是在晚上睡觉的时候和早晨起床时会特别的明显，所以，常会有晚上鼻塞严重，早上喷嚏连连的现象。
许多人以为过敏性疾病在青春期过后会自己改善，常听大人讲：只要长大以后自己就好了。实际上只有少数人是这种幸运儿，大多数的人反而因为轻视延误就医或者不当的治疗，而使症状终生相随；也有人是在怀孕生产或者生了一场大病之后才开始发作而缠绵不愈。
过敏性鼻炎喝中医里面的病及其相似，其病理以本虚为主，乃因先天禀赋不足，加上后天饮食失调，造成肺、脾、肾三脏脏腑功能低落，气血失衡，风寒邪气乃乘虚侵入鼻窍而引起。
体质辨证论
中医治疗过敏性鼻炎，根据每个人的体质辨证论治开处方。古人有言：小儿体质阳常有余，阴常不足。
因此，幼儿的体质多偏阳盛而阴虚，也就是说俗话说的小孩子屁股有三把火所以，幼儿多不怕冷而怕热；若再加上多食巧克力、炸鸡、薯条、洋芋片等油炸或者冰冷的食物，则容易发生鼻干燥痒、鼻涕黄稠、流鼻血、口干、容易流汗、小便黄、便秘、便硬等症状，这就属于中医的肺热证型，治疗时，常用辛夷清肺饮、清鼻汤等方剂以清热通络，并纠正饮食习惯，减少油炸烧烤、上火食物的摄取。
成人体质则不同，主要因为长期生活忙碌，工作劳累，加上作息不定，饮食不节，耗伤脾肺肾气，而致气血亏虚，因此，多属于虚性体质，尤其女性更多见，患者常会感到胸闷倦怠，四肢无力，食欲不振，畏风畏寒，四肢冰冷，腰膝酸软，小便清长而尿频，大便软而不成形等等，这就是脾阳不足，肺肾亏虚证型，治疗则用玉屏风散，参凌白术散和肾气丸等方剂来温和益气，填补元阳。
中医治疗过敏性鼻炎的四个叮咛
1、把握治疗的黄金时期
2、配合医嘱疗效高
3、冬虫夏草值得长期服用
4、区域用药的差异
为什么会发生过敏性鼻炎
过敏性鼻炎，医学上又称变态反应性鼻炎（简称：变应性鼻炎。）为什么会发生过敏性鼻炎呢？让我们先从鼻的生理功能讲起：
一、鼻的生理功能
鼻是空气的出入通道，它的主要功能是过滤，润湿和温暖吸入的空气，清楚吸入空气中直径大于10UM的微粒。不过即使小至2UM的物质，也能在通过鼻腔时被过滤掉一部分。
一般来说，颗粒愈大愈重，被过滤沉着在鼻粘膜上愈快。此外，鼻还有特殊的嗅神经提供嗅觉。
鼻粘膜对外来刺激的反应主要表现在四个方面：鼻堵致气流受阻，鼻粘膜分泌增加致流涕，喷嚏和鼻（发）痒。
①鼻堵是由于粘膜充血水肿和粘性分泌物增加或腺样体增生所致；
②当局部神经末梢受刺激，中枢神经就会反射性地引起喷嚏；
③分泌增加流涕和喷嚏均是既简单又重要的鼻反射，对鼻粘膜的任何刺激包括变应性、自主神经、心理等因素均可引起流涕和喷嚏，它们帮助排除异物；
④鼻痒是由于炎症介质，如肥大细胞和嗜碱粒细胞释放的组织胺引起的。
还有，如鼻分泌的SIgA可使病毒失活，其中的溶液可防止细菌入侵，如微生物已经入侵，要去除它们，则主要由具吞噬作用的细胞和免疫反应来完成。
生活节奏快、工作繁重、竞争激烈。你是不是也常常感到亚历山大呢？一定程度的压力可以转化为动力，有利于我们进步。但是如果压力太大，就会影响身心健康。下面，小编教你10个减压小妙招，做一个快乐女人。
生活的快节奏是不是让你有点亚历山大?感情的经营是不是让你有点疲惫？工作的劳累是不是让你有点喘不过气？越来越多的压力让你直不起腰板，小编为您介绍十个小招，学起来，养成习惯，让你瞬间舒缓压力，活得更精彩，更充实！
生活节奏快、工作压力大高压的生活导致一些都市女性提前衰老，甚至呈现隐性更年期症状。
随着生活节奏的不断加快和工作压力的增大，大多数女性从28岁左右就有细纹，随着年龄增长，衰老的症状越来越凸显，皮肤开始松弛、晦暗、粗糙、皱纹变多、变深。
调查表明，有接近三成的白领女性，刚刚过了三十岁，就不同程度地出现了隐性更年期症状。专家提示那些都市女性，要加强对心理和身体的调养，以防止提前衰老现象发生。
专家建议：都市女性面对巨大的生存压力，应当首先调节好自己的情绪，使自己有一个平和而愉快的心情；其次是要注意养成良好的生活习惯，注意饮食起居，讲究运动锻炼。
1、写下来。
思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。
2、一次做一件事。
如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。
3、大胆问，而不是猜疑。
人心难测，因而要询问、沟通的方式解决疑问，这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。
4、睡前整理好行装.
这样你就不会在早上有压力，也比较不会忘记东西。
5、为你每周每天做的事设定界限。
设定界限来更好地平衡你的工作和生活。这么做，你会发现自己做事更有成效。因为并非每件事情都一定要出什么结果。以下三种方式，有助于你每周每天做的事设些界限：
1、为你的工作设定开始的时间和结束的时间。我晚上7点到第二天早上8点这段时间不会工作。
2、每天多休息几次。白天多休息，这样才能保持头脑清醒，晚上和周末才有精力。
3、不在周末工作。尝试在周末时间，远离日常的习惯和事情、远离媒介和互联网。选择和你的爱人、朋友、家人在一起，或者看书、看电影或做些其他有趣的活动。
6、腾出非常简洁的工作空间。
通过腾出一个非常简洁的工作空间，可以极大地减少精神分散的情况或由于拥挤而产生的压力。你的注意力能以一种自然的方式，更容易地集中在最重要的事情上，思考如何拥有这样一个工作环境吧。
建议：只需要一张小桌子、一部笔记本电脑、一叠纸、一支笔，以及一些贴在墙面上能给你带来动力及正能量的东西，如重要事项清单、梦想、名言警句或有意义的图片。
7、不要小题大做。
在你开始深入考虑某件事情，或者在你脑海里决定要做番大事业时，你应该问下自己：我是否小题大做了呢？
如果你在某些地方被你的思维所击败，那么请问下自己：在世界上，还有人比我现在的处境更糟糕吗？
8、提早10分钟。
这个非常简单的习惯把那些乘车的时间转变为你放松休息的时间，而不是转变为一段段的时间和空间，使你感到有压力或产生其他负面情绪。
同时这样也让你有了一种预先准备事情的习惯，养成习惯不仅能节省时间，也能更好地安排时间。
9、放好所有的东西。
如果每件东西都放置在特定的地方，那么你的家就会保持秩序井然的样子，回到家也会有一种心旷神怡的感觉，充满温馨的气氛，每天都不凌乱。
当你要出门时，你能方便地找到钥匙、钱包和手机。
10、呼吸。
当有压力、或限于困境、沉迷过去或迷失于未来时，用你的肚子呼吸2分钟，关注气流的进出。这样能使你的身体冷静下来，把你的思绪再次带回到当前。
做个乐观的女人，就是给自己最好的关爱，遇到事情放开心，让这些缓解心情压抑的办法替你打开快乐心扉。
耳鸣有什么偏方
1、耳鸣有什么偏方
莲实粥
方法:将莲子研为碎末,每次取莲子粉15克,加入糯米30克,煎煮服用。
或新鲜莲子,放入粥中服用。适合心脾两虚导致的耳鸣。
柿枣饼
方法:柿饼、红枣各30克,山萸肉10克,面粉100克,制作成饼。
每日两次,早晚服用。适合脾虚导致的耳鸣。
百合散
方法:百合90克研粉末,每次9克用温水冲服,每日2次,对阴虚火旺昕致的耳鸣及听力减退疗效较好。
核桃肉
方法:每天晨起吃5个核桃对由肾虚导致的耳鸣有益。
咽凉开水
方法:让患者口含凉开水,另一人站在患者一侧,手拎患者耳尖使外耳道变直。
然后对着患者外耳道轻吹一口气,患者同时将口中的水快速咽下,重复一两次耳鸣可消。
2、耳鸣的临床表现
总体说呈多样性,可单侧或双侧,也可为头鸣,可持续性存在也可间歇性出现,声音可以为各种各样,音调高低不等。
耳鸣与听力的关系
有些耳鸣病人伴有听力下降,有些听力正常,但是耳鸣不会引起或加重听力下降。
耳鸣与心理因素的关系
长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪,而不良的情绪状态可加重耳鸣,造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环,心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。
3、耳鸣怎么诊断
了解病史
进行耳部及全身临床检查。
听力学检查
纯音测听、声阻抗测听、耳鸣音调和响度匹配检测、耳鸣后效抑制和最小掩蔽级检测,及其他听力学及电生理检查。
耳鸣如何预防
1、避免噪声
忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机。
2、改变不良的饮食习惯
咖啡因和酒精,常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞,又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧,会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥饮食的摄取量。
3、食用活血功效的食物
活血化瘀的饮食,能扩张血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。
4、一些药物的使用不当,也会导致耳鸣的发生耳鸣病人,因其它疾病就诊时,不要忘记告诉医师,自已患有耳鸣。因有一些药物,会使你已有的耳鸣症状加剧。
5、要多吃含锌的食物
引起耳鸣、耳聋的因素许多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量,大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食,如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。
耳鸣的危害
1、听力问题
耳鸣的发生有时会让人疏忽了它的存在,可是一旦比较严重的耳鸣发生时,就会影响到患者的听力,因为耳鸣的发生使患者耳内有可自发性的杂音,让人感觉非常的不舒适,听力的影响也会越发的严重,所以一定要注意听觉神经的损害,非常响的耳鸣能够干扰所听的内容,常常听到声音但又分辨不清别人讲的话,而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦,工作也会因此而受到影响。
2、睡眠问题
突发性的耳鸣比较严重的发生时,会影响到别人的睡眠状况,特别是在比较安静的状态下,夜深人静时会响的厉害,使人入睡困难,就算是睡着了,还会叫耳鸣叫醒,因而使患者的休息非常的不好,睡眠不好精神就会越加的不好,从而恶性循环,精神不好睡眠也会受到影响,更加使人烦躁不安,辗转难眠,耳鸣带给患者的困惑不止一点。
3、精神问题
耳鸣的发生会影响到工作,日常的生活,还有休息的状况等等的这些使人的心情受到严重的影响,情绪就会因此受到打击,严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化,有是比较极端的想法是耳鸣的发生还不如听不见了,可见耳鸣带给人的伤害有多大,所以积极的治疗它的发生是很重要的。
如果有那就喻示你需要马上减压，这些都在暗示你是时候减压的信号。一些疾病的背后其实另有深层原因，压力过大就是其中之一。
1、牙龈疼痛出血。
美国牙医协会顾问金伯利A哈姆斯博士表示，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液
2、好忘事。
洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔L沙克特博士表示，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。
3、重度痛经。
美国杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜戴尔博士表示，女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前12天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。
4、做怪梦。
美国新墨西哥州睡眠专家巴里克拉科夫博士表示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。
5、下巴疼痛。
美国西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡萨迪克博士表示，人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。
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