脚长时间泡在水里
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“脚长时间泡在水里”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
想必大家都应该在生活中已经发现，身体皮肤最厚的部位莫过于手和脚这两个部位。并且手和脚还会分泌出油脂来保护手部和脚部皮肤的目的，可是姜脚长时间泡在水里的话，就会发现脚部皮肤变皱，这是由于脚部皮肤油脂褪去，使得水分侵泡到皮肤导致的后果。下面的文章给大家讲解脚长期泡在水里皮肤变皱的机制。
其实人的表皮层最厚的就是手和脚了，这也是手和脚会显得那么明显的原因。在通常情况下，我们的手上和脚上都会有一层油脂在保护着我们的手和脚，这个大家很清楚，在洗手时都能很明确的感受到这个油脂存在。但是在水中浸泡久了，这层油脂就慢慢的洗没有了，手和脚就会吸收水分。而且在人的表皮和真皮之间是某些部位相连的，也就是在真皮和表皮之间是有空隙的。
所以手和脚吸收水分，填充缝隙就会膨胀，就是我们看到的有些地方肿起来了。但是真皮和表皮的连接组织却不会膨胀，有些地方就是凹下去的，这样整个手和脚自然就是皱巴巴的了。还有就是，据资料显示，我们体内的液体浓度是高于水的浓度的，水分从低浓度流向高浓度，这样手和脚的表皮细胞因为吸入了水分就会被发胀，这样手和脚变形，变得皱皱的了。
还有就是，因为人体的皮肤下有一层蛋白质，这些蛋白能把外面的水吸进细胞，导致收缩不均匀，出现皱皮。这个现象举个例子，就跟海绵吸水差不多的情况，这样大家就很好理解了。但是随着科学的进步，也有实验表明，起皱跟神经却有一定的关系，因为手和脚浸泡在水中的时间太久的话，细胞的电解质就会失去平衡，神经活动随着增强导致血管收缩，使得皮肤的弹性减低了。
弹性减低，对于很多的女生来说也就知道意味着什么了。皮肤没有了弹性就会变得松弛，所以说就会显得皱巴巴，这种现象也是人的神经在起调节作用。
Ys630.com相关知识
醋泡脚这种做法一般是泡20分钟左右就可以了，最好是不要超过30分钟，而且水温最好是控制在40度左右比较合适，这样可以很好的治疗脚气以及脚底存在的细菌的问题。醋泡脚是可以起到消毒杀菌的效果，我们需要注意白醋跟水的比列是1：10，而且泡脚的时候水要超过脚踝才可以。
醋泡脚多长时间最好
泡脚的一般要求：
水温40摄氏度
泡脚时长20到30分钟，最好不超过30分钟
有特殊疾病的患者泡脚需谨慎
醋泡脚一次用多少合适
如果从白醋与水的比例来说，建议这个比例是1:10左右，而泡脚水的量，一定要足够，最少都要侵过脚踝，因为足部的穴位都集中在脚踝以下，还有泡脚的时候尽量对脚底进行揉搓，可以用手，也可以双脚相互揉搓。
白醋泡脚最好用60度左右的热水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，这个比例泡脚最好。用醋泡脚要注意必须选用优质酿造醋(米醋或老陈醋)。
一般病情较轻者泡一两次便可感觉到效果，其他的需要一个星期甚至更长时间。无论哪种情况，专家建议至少每日泡脚1次，每次20分钟，连续两周以上。如果还未见到明显效果或者效果不明显，建议使用其他方法治疗。
醋泡脚的正确方法
一、白醋洗脚可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根 治脚气或灰指甲 。
二、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体。用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，前年坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。建议朋友们在治愈脚气后经常用下面的方法泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。
三、睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
1、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
2、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
3、睡前用白醋泡脚可以强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
睡前浴足本来就有安眠的作用，而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠、但需要注意的事，使用醋泡足，必须用优质醋，禁用化学醋、建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚 。
四、白醋泡脚还可以滋润美白皮肤，经常用白醋泡脚，可以让你的皮肤越来越光滑。
泡脚，已经是现在人们生活中比较常见的保健方法了，很多的足疗按摩的店面，可以让我们感受服务的同时，也可以放松身心。因为脚部的穴位有很多，经常按摩泡脚的话可以促进血液循环，缓解压力，治疗疾病。白醋泡脚对治疗脚气有好处，需要多久，一起来看看。
真菌不容易在酸性环境中生长,醋中的主要成分为醋酸,是酸性的,抑制真菌生长,从而达到治疗的目的。每天晚上洗脚的时候,大家可以在洗脚水里加大约十毫升的醋,这样洗脚的时候白醋既可以抑制真菌滋生,而且也可以改善脚部的肌肤，对于出现的真菌感染导致的脚气的情况有一定的抑制和改善的作用，如果是脚部皮肤有伤口的话，最好不要泡脚，以免诱发真菌感染。
由于患者的体质不同,抗病毒的能力也各有不同,因此有的患者在用醋浸泡后会有明显的好转,但是也对有的患者起不到作用,真菌依然存在。醋泡脚一般适合那些脚气不是很严重,或者刚患上脚气的患者。对于一些病情比较严重的脚气的病人，单纯的泡脚是达不到治疗的作用的，可以有缓解更严重的病情发生，所以说大家还是需要积极的去对症治疗比较好。
一般病情较轻者泡一两次便可感觉到效果,其他的需要一个星期甚至更长时间。无论哪种情况,专家建议至少每日泡脚1次,每次20分钟,连续两周以上。这样坚持泡脚的话，可以达到很好的抗菌的作用。如果效果不明显，建议用其他方法。
关于白醋泡脚治疗脚气的这个问题，大家都知道了，白醋泡脚是可以有治疗脚气作用的，但是如果是比较严重的真菌感染脚气严重的话，那么需要及时的就医，看看有什么更好的控制病情的方法，轻微的脚气可以通过白醋泡脚来改善，连续一两周效果显著。
平时因为工作或者是一些原因，可能会导致脚在水里面泡的时间比较长，这种情况对身体会带来不良的影响，因为脚在水里泡的时间比较长的情况，会使水分渗透到皮肤里面，这时候会使皮肤显得比较充盈，会使组织有软化和放松的情况，出现这种情况的时候也不要太担心，及时离开有水的环境就可以了，要保持脚的干燥。
脚在水里泡久了怎么办
脚泡在水里面，由于皮肤的渗透作用，水进入了您的皮肤里，皮肤呈现充盈状态，显的饱满 细嫩，但是您的脚拿出来由于汗腺的蒸发和表面的风干使得皮肤里面的水分丢失了，所以就皱巴巴的。
还有就是因为水有使组织放松、软化的作用 我们的皮肤上其实布满著薄薄一层油脂，为的是防止皮肤直接从外界吸水。可是当我们浸泡在温水或热水中约半个小时后，这层油脂就会被温水除去了，因此皮肤就开始吸水。
我们的皮肤表面是一层「表皮层」
而表皮下方是「真皮层」;表皮层与真皮层并非完全紧密的「黏」在一起，表皮只在某些地带由结缔组织紧紧地「绑」在真皮上，某些地方则没有;所以，当表皮吸了水「肿」起来时，「绑」住的地方却被局限住而呈凹陷状;从外观看起来，皮肤的表面才有凹有突，像皱纹一样。
而由於，手、脚的掌趾部份，是全身表皮层最厚的地方，产生皱皱的现象很明显;皮肤的其他部位应该也会产生这样的效应，只是比较不容易被查觉到。泡水太久，表皮吸收了水分而膨胀，所以变成皱皱的。这是正常现象。
很多人都十分在意自己面部五官的情况的，而鼻子在人体面部五官中最中间的部位是很容易被人注意到的，如果鼻子不好看或者鼻子过塌，对人的五官影响是非常大的。所以一些鼻子不好看的人会选择去隆鼻，隆鼻也是一种比较成熟的医学美容技术，但是在隆鼻之前都会有担心隆鼻有什么样的副作用，或者隆鼻需要多长时间，那么隆鼻需要多长的时间呢？
虽然现在的隆鼻手术已经相当成熟，但是在隆鼻之后，想要更好的效果，会有一段时间的恢复期间，恢复期间，一定要遵医嘱做好术后护理，不可以在三个月之内喝酒，这样会影响到术后的效果。
1023365615
自体软骨吸收率低，没有血液供应也能成活生存，手术操作简单，取于自体，获取容易，自体软骨隆鼻一般可以取自体耳软骨、鼻中隔软骨和肋软骨、触感真实，术后不必担心正常接触鼻部，可推按鼻头，且手感柔软逼真并且很容易雕刻成型，是比较理想的隆鼻材料，因此隆出来的鼻子非常自然有型。
术前准备：
1、自体软骨隆鼻术前面部不能有任何的(带细菌)病灶：如毛囊炎、疖肿、痤疮、急性眼炎、鼻窦炎、鼻炎、鼻前庭疖等;
2、为防止感染，妇女月经期不能做自体软骨隆鼻;
3、自体软骨隆鼻术前一天最好洗澡，手术当天上手术台前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，尽量减少细菌的数量;
4、自体软骨隆鼻术前还应该剪鼻毛和清洁鼻腔;
5、手术前应保证身体无别的疾病，否则容易造成抵抗力低下，容易导致自体软骨隆鼻术发生感染和影响伤口的愈合。
以上就是自体软骨隆鼻需要多久可以恢复的相关知识，希望大家可以到正规的医院进行手术，同时也要做好术后的护理工作!
人体每天都需要保持充足的睡眠时间，因为只有睡眠时间充足了，才能让自己有良好的学习或者工作状态。而不仅在晚上需要睡眠，其实大部分人在中午吃完饭的时候也需要午休一会儿。因为中午的精神是非常差的，只有中午休息好了才会让下午的精神更好。那么午休时间最好应该是多长时间呢？
午睡，多长时间是最合适的?
健康的午睡以15--30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果,下午还是会打瞌睡。时间太长，会睡得比较沉，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒，还会影响晚上的睡眠(失眠)。
什么时间段午睡最好?
午时(11时～13时)，这个时间段人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。午时是人体肝脏代谢调整平衡的活跃期，这个时候适当休息有利于身体的恢复，排毒，伤口的愈合，有利于人体阴阳之气的正常交接。通过午睡我们的身体和大脑都会得到充分的休息，对于女性而言也有养颜美容的效果。午睡对舒缓神经很有好处，让人体的紧张神经变得松弛，减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏。脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。
在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。
午睡注意事项：
(1)不要午饭后就睡，可以先进行一下小幅度的运动，走动一下。因为此时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动20分钟，以便食物消化。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变;过饱则会加重胃消化负担。
(2)午睡时间控制在15-30分钟内，否则醒来会很不舒服。睡得过多起床后反而会头晕脑胀，搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。
(3)有条件者尽量选择午睡床，而不是趴在桌上睡，还要注意保暖。趴在桌上睡觉的姿势不仅影响手臂的神经，面部的神经也容易受到压迫和损伤，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。趴着睡觉有可能压到眼球影响视力。
(4)午睡不要在走廊、通风和对着空调处。人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
(5)睡醒后，一定要缓慢起身，才能开始活动。睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，如果立即起身，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。
老人午睡:
老人午睡需要注意的地方比较多。有午睡习惯的老年人可以继续保持，只要午睡时间控制在半小时内，就不会对健康造成影响。对肥胖、患心血管疾病的老人来说，虽然午睡减少了能量的消耗，但只要平时注意适当的运动，控制好合理的饮食，午睡基本不会造成身体的脂肪堆积，也不会给心血管造成很大的负担。短暂的平躺休息，不仅能放松脊椎，还能清醒头脑。
晚间有睡眠障碍的老人，应尽量减少白天的睡眠时间。为了降低饭后血液流进胃部，大脑供氧量减少的几率，老年人在饭后可以散散步，休息半小时后再开始午睡。
老人午睡最好选择平躺方式。如果趴着睡，会减少头部供血，醒后易出现头昏、乏力、手臂发麻等症状。
小贴士:午睡一定要控制好时间15-30分钟哦，不要饭后立马就睡，睡醒不要立马起身。
用艾草泡脚是很多人比较喜欢的爱好，是比较常见的中草药，用艾草来泡脚，不但具有治疗脚气的作用，在缓解疲劳，在舒缓心理压力方面都有很好的作用，当然在使用艾草泡脚的时候也要了解一些注意事项，比如说泡脚的时间不宜过长，最多不要超过20分钟，另外要注意水温不宜过热，我们来看一下这方面的内容。
艾草泡脚时间
艾叶泡脚的功效多多，而且方法也是有所注意的，所以在时间上也要有所注意哦，这样就能达到更好的效果啦!
要在对的时间做对的事，就应该注意艾叶泡脚最好是在晚上睡觉之前泡，这样可以帮你暖脚，以促进睡眠呢!除此以外，每次泡的时间需要保持在二十分钟左右，太短时间没能好好发挥到艾叶的作用;太长时间的话会伤底气，所以保持在这个时间段是最好的。而且在入睡前泡脚，可以促进血液循环，所以选择在晚上入睡前泡是最佳的。
在时间上还需要注意的是，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。所以，你懂得把握时间了吧?
艾叶泡脚是什么时候泡好
艾叶泡脚除了讲究方法之外，还需要找到最好的时间哦，在最佳的时间里泡才能产生最好的效果。那么，艾叶泡脚什么时候泡才是最好的?
艾叶泡脚最好选择在晚上睡觉之前泡，每次泡的时间需要保持在二十分钟左右，太短时间没能好好发挥到艾叶的作用;太长时间的话会伤底气，所以保持在这个时间段是最好的。而且在入睡前泡脚，可以促进血液循环，会更容易入眠。但是需要注意的是饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
很多女性为了减肥就不愿意吃早餐，这种想法简直是大错特错。女性不吃早餐危害是极大的，长时间不吃早餐会降低大脑功能，并且会影响大脑的发育。除此以外，不吃早餐还会使身体肥胖，对消化系统危害也是极大的。本文详细分析了女性不吃早餐的危害，一起来看看吧。
1、不吃早餐容易患消化道疾病
人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力
饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。
3、不吃早餐体内胆固醇增高
不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。
4、长期不吃早餐还容易患胆结石
人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
5、不吃早餐容易便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。
用什么泡脚去脚臭?脚臭不是什么大病，但是在需要脱鞋的场合，你会非常的尴尬，最近天气已经回暖，天气热的时候人们的脚臭会比严重，泡脚对去脚臭有不错的效果，如果只是用清水泡脚去脚臭效果不明显，我们可以在泡脚水里加点料，那么，用什么泡脚可以去脚臭?那么，用什么泡脚可以去脚臭呢?下面就一起来看看。
1、萝卜水泡脚
有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
2、黄豆水泡脚
用150克黄豆打碎煮水，用小火约煮20分钟，水约1公斤多，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。
3、盐茶水泡脚
将茶叶中加盐泡脚，有助于防治轻度脚臭。专家表示茶叶本身有收敛，吸附的效果，的确可以吸臭。脚臭的患者可用煮过的茶叶水(没有限定是哪一种茶叶)来泡脚，藉由泡脚的清洁过程，加上茶叶本身的收敛效果，多少可抑制脚臭。另有一说是，茶叶水加上食盐煮沸后，用来泡脚也能除脚臭，他解释，茶叶本身有收敛，吸附的效果，加入食盐只是帮助吸附，真正具吸臭效果的还是茶叶。而咖啡渣跟茶叶一样都有收敛的效果，放进鞋内也有助吸汗，吸臭，可改善脚臭。
在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，水量要以刚好没过双脚为宜，浸泡并将双脚互相搓洗5～10分钟。天气冷的时候，可以不断往盆里加热水，适当延长泡脚时间。
4、艾草花椒水泡脚
艾叶主要是用于除湿止痒，温经止血，止痛等。脚气主要是真菌感染引起的，所以用艾叶泡脚对于治疗脚气有一定的辅助作用，花椒能止痒杀虫，用花椒水泡脚也有治疗脚气的功效。
所以艾草加花椒20粒泡脚可以治疗脚臭。
5、姜水泡脚
生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气。干姜适于寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血。
盐姜水洗脚是可以在一定程度上治脚气的，方法如下：热水中放适量盐跟数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，脚还觉得轻松，可打消疲劳。睡前，用一盆热水参加适量食盐和一片生姜，泡脚搓洗5至10分钟，持续洗几回，脚臭、脚汗可解除，对脚底皮肤皲裂也有防治作用。
10、韭菜水泡脚
鲜韭莱250克洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，水量应没过脚面，可同时用脚揉搓。一个星期后再洗一次，效果很好。
煮韭菜时加水适量是指根据个人需要酌情而定，不能太少，适当多点儿。另外，根据自己情况可以适当多泡几天，直到症状消失。有严重脚气病患者每次用新鲜韭菜500克，坚持用了3天就痊愈的。对于严重脚气的患者，虽没发现有什么副作用，但还是建议严重脚气病患者最好先去皮肤科就诊。
用什么泡脚可以去脚臭?上面为大家介绍去脚臭的泡脚方法，萝卜水、生姜水、白醋泡脚对去脚臭都是有效果的，脚臭患者日常要注意保持脚部干净、干燥，洗完脚后要擦干。
6、花椒盐水泡脚
花椒在中药里归入祛寒类的药物中，它能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。
花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。
7、白醋泡脚
酸性环境真菌是不容易生长的，醋中的主要成分为醋酸，是酸性的，当用醋泡脚的时候，脚部环境就会由碱性转成酸性，这样就改变了脚部真菌的生长环境，抑制了真菌生长，从而达到治疗的目的。专家表示，白醋有局部的收敛效果，可以杀死细菌，不过，泡脚之前要稀释过，以脚放进去不会感到刺痛为原则。因白醋会刺激伤口，脚上有伤口者不建议使用。
用醋泡脚的简单方法：睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器(因其耐酸无毒)，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。要谨记，足部上的皮肤有伤口，那么就不要泡脚，不然容易感染细菌。
8、桐花白矾泡脚
许多人患有脚气，南方一些城市在四月开的桐花，因今年的倒春寒而延期，现在开得正好，脚气患者可趁此时收集点泡脚用。以上鲜花如果没有及时采摘到，用晾干的中药材也可。
将收集好的桐花放在阴凉处晾干，在适量凉水中加入一把干桐花和少许白矾，放在火上加热，水烧开即可，待水不烫时，用此水泡脚。连续用此法泡脚三四次后，脚气几乎整年不会再犯。
9、葛根水泡脚
葛根15克磨成粉，加白酒15克，再加适量水，煎成药后洗脚，每天一次，连续一周可去因脚汗引起的脚臭。
温馨提醒，洗脚时，将双脚放在盆内温水中泡两三分钟，待双脚都热了，用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处，然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓，回拉轻，前推重，以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓50一80次，双脚交替进行。速度为每分钟100一120次。每晚一次，脚气较重上部皮肤已破者不宜用此方法。
当人不幸得了某种疾病造成行动不便必须卧床休养，是一件无可奈何的事。事实上每个人都想拥有健康的身体，但是很多时候我们知道明天与意外我们会先与哪一个招手，更不知道自己的人生究竟会怎么样。但是只要相信雨过定会天晴，在卧床养病期间做好保健，定能减少卧床给身体带来的不适之感。
长时间卧床还会造成腿部缺乏运动，引起血栓及严重的静脉曲张。长期卧床亦可导致肌肉萎缩和肌力减退。健康人卧床休息一个月，肌纤维横断面积可减少10%～20%，两个月减少50%。肌力降低速率为每周10%～15%，3～5周肌力下降可达50%。其实肌肉还有内在代谢的改变。
归结起来，长期卧床休息对身体造成的危害主要有：损失体液以及钠、钾、钙等元素，易出现血栓病，易患褥疮，呼吸困难，破坏内分泌系统，削弱免疫能力，食欲下降和出现便秘、肾结石，还容易出现厌烦、焦躁、易怒、紧张等情绪。医学专家还提醒，有些病症患者长期卧床，反而不利于康复。比如说心血管疾病、呼吸道疾病、骨质疏松症患者。
卧床久了，结石来了
人体在长期卧床活动减少的情况下，容易导致骨骼中的钙脱落，脱落的钙类物质经血液吸收就会引起血中钙的含量增高，而血钙增高又势必造成尿中钙的增多，尿钙增多则容易发生结晶而形成肾结石。同时，由于长期卧床因体位固定不变动，也不利于尿在尿路中自上而下流动，容易发生尿路感染。
研究已经表明，卧床休息一天所导致的运动能力减退，相当于老年人一年的运动功能衰退量。适当运动对心理和精神状态起调节作用，是被动卧床休息和单纯药物治疗无法替代的。但运动过度也会损害健康，患病后是运动还是制动，需要根据患者病情区别对待。
平常人的眼中看来板栗只是一种食物，可是在中医学家的眼中看来板栗却是一种难得的中药材。因为板栗中除了丰富的淀粉，还具有脂肪维生素等其他物质，所以拿板栗入药的话，对人体还能够起到非常不错的药用功效。一般人在家里都不能制作糖炒板栗，只有水煮板栗或者是蒸板栗，在蒸板栗过程中大概需要多长时间?
中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。水煮栗子的制作方法最简单，但你知道栗子多长时间能煮熟吗?板栗要煮多久才熟，这是一个好问题，因为板栗放在锅里蒸煮，不剥壳很难看出板栗是否已经煮熟了。
栗子多长时间能煮熟
用不同的锅煮板栗，所用的时间也不一样哦。下面带你看看板栗要煮多久才熟。
普通煮法：用冷水煮板栗的，大火煮沸，经过15分钟左右，换小火，最小火再煮15分钟一定熟。很香很烂，面面的，好吃。
用高压锅煮法：把栗子放在高压锅里，不要放的太多，略微放点水，慢小火，有10多分钟就行了。直接用是水煮不好吃，栗子浸泡在水里营养容易流失，而且还会失去原有的甜味。再一方法就是蒸，都没有第一种方法好吃，不防都试一试。
注意，想要水煮板栗能快速去皮，有两种方法：1、水煮前用小刀划一十字开口，注意用刀，水煮后栗子皮就会涨开，容易去皮。2、水煮后趁热倒入凉水中，时间不要过长，10几20秒捞起，栗子皮会收缩较易去皮。同理，煮热后放进冰箱急冻亦可，冰冻后食用另有一番风味。
如何挑选好的栗子?
栗子要煮的好吃，首先要在源头上下功夫——挑选好的栗子。要想挑选品质好的板栗，不妨试试以下方法：
1、看颜色。板栗外壳以光泽红润为好，如果无光泽或颜色过深，则表明内部已变质，还有可能是陈年板栗。
2、看绒毛。新鲜板栗尾部绒毛较多，而陈年板栗表皮光滑，绒毛偏少。
3、用手捏。捏起来手感坚硬的，则表示板栗内部果肉丰满，如果板栗壳能轻易捏扁，有可能内部已变质。
4、闻气味。好的板栗闻起来有清香味，坏的板栗有明显的腐烂味道。
5、看形状。喜欢吃甜板栗的市民可以选择一面平另一面圆的板栗，如果需要不怎么甜的板栗就选择两面都扁平的。
在生活中很多人都特别喜欢吃下海产品。蛏子也属于海产品中的一种，他是一种带壳的海产品，所以它里面含有的钙元素是特别多的，很多人都会吃他用来补充钙，但在吃它的时候，一定要将它清洗干净，不然很可能感觉到有沙子硌牙，一般人都会选择蒸着吃，那么蒸蛏子需要多长时间呢？
清蒸蛏子的做法步骤
1蛏子清洗干净。
2准备好配料。
3在平底盘里铺上一层葱姜丝。
4铺上蛏子，上面再铺上一层葱姜丝，均匀淋入2汤勺料酒。
5放入开水锅大火蒸3到5分钟。（时间按量的多少和火力的大小而定，千万不要蒸得过老。）
6蒸好的蛏子去掉表面蒸黄的葱姜，均匀地淋入蒸鱼豉油，撒上适量葱丝、红辣丝和蒜末，浇上适量冒烟的热油泼香即可。
小窍门
诗心片语：
1：蛏子要买新鲜而且肥厚的。
2：蛏子本来自带一点咸味，而且后面要泼蒸鱼豉油，所以我没有加盐。如果喜欢吃咸一点的，可以适当加一点盐。
3：蒸制的时间不可太过长，蒸得过老的话蛏子肉会缩。（蒸鱼蒸海鲜都比较讲究火候，跟粉蒸肉不一样）
不同的人有不同的生活也有不同的生活岗位，市面上有很多种工作，有坐在办公室处理文件的公务员，有到处奔波包工头，其中有很多岗位需要长时间站立，销售员或是礼仪，穿着高跟鞋站一天回家真的感觉脚要废了，而且长时间站完以后也能发觉自己浑身的零件都在提意见，小面就来看看长时间站立有什么危害。
引起静脉曲张。人的小腿有着丰富的静脉网络，以对抗重力的作用。长时间的站立会使下肢静脉压力增高，导致静脉扩张，静脉瓣膜关闭不全，从而引起血液返流。这个时候，人就会感觉腿比较累，其实这仅仅是—个表象。小腿内部运流的血液淤积在下肢静脉中，使血管膨胀，迂曲变形，引起静脉曲张。
形成血栓。长时间站立导致静脉曲张，由于曲张的静脉内血流速度缓慢，轻微外伤就有可能形成血栓，脱落的血栓进入循环系统会引起肺栓塞，可危及生命。严重怒张的静脉可以破裂出血，出血量大、速度快，需要紧急救治。
诱发并发症。长期血流不畅会使组织营养不良，出现萎缩与色素沉着等退行性改变，引起皮肤抵抗力下降，并发皮炎、湿疹等皮肤病变。而且它容易并发急性淋巴管炎、血栓性静脉炎，可出现红肿、硬结、肿胀等症状。
影响美观。 一些人小腿部的血管突出，像蚯蚓一样盘绕，就是久站引起的静脉曲张。腿部出现这样的下肢静脉曲张后不仅影响美观，还会引起下肢乏力、浮肿与肌肉痉挛等症状。
男人久站可能不育。 静脉曲张不仅易发于人体下肢，也可能发生在男性身上，尤其当男性坐得太久、站立太久时。据统计，约10%的30—40岁男性好发此症。因为男性站、坐时间过久，容易导致精索静脉阻塞，产生不正常的肿胀，也就是睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中。时间长了，患者可能出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，或是有睾丸软化、体积变小等现象，严重的从外观即可看到突出的血管，严重影响男性生育能力。
长时间站立而不休息，会影响腿部的血液循环，同时还会不断地锻炼肌肉，长此以往，腿部会变得比一般人要发达一些，肌肉明显突出。网上也流传很多瘦腿的方法，比如拔罐瘦腿、刮痧瘦腿、按摩瘦腿等等，一方面这些方法开销比较大，；另一方面效果还有待考量。那么下面就给大家介绍一些有效的瘦腿方法。
瘦腿要选对时机
一直以来，很多姑娘都是埋头研究瘦腿的方法，却不知道瘦腿方法里面有个很重要的一点就是选对瘦腿的时机。像那些靠腿吃饭的腿模们抓住了几个好时机，打造美腿更加简单轻松。
第一：早晨起床后一杯白开水。经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流动变慢，可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管，导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水，不但能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，而且能帮助肠胃蠕动，加快排出体内垃圾。由此，双腿血液畅通，浮肿自然消失。
第二：饭后简单运动。一日三餐带来维持机体生命的基本能量，吃了之后半小时开始简单的运动，如散步、做家务等等，活动量不大，又可消耗多余的能量，避免脂肪囤积在腿部。而且科学研究也发现饭后运动能促进机体分泌抑制食欲的激素。小编所知的多名腿模均有选择饭后站立半小时来帮助消化和瘦腿。此外，还要尽力控制夜宵，如果饿了，可吃几个苹果，热量低，又能产生饱腹感。有的腿模为了保持腿型，睡觉前6小时之内就不再进食了，与夜宵彻底说BYEBYE。
泡澡后抹瘦腿霜
说完了瘦腿的时间，再说瘦腿的方法。腿模瘦腿自然与常人不同，就以泡澡为例，很多腿模都会在泡澡时按摩双腿，快速分解脂肪，防止脂肪囤积。
浴盐按摩：在泡澡的时候，加入具有按摩效果的浴盐，将双腿泡上十来分钟，将少许浴盐贴合在腿部皮肤上。双手从其中一个脚掌开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，另一条腿同样。然后将双手沾满浴盐，从下往上提拉按摩，促进血液和淋巴循环，轻松去除皮肤表面角质，重现皮肤的白皙与光滑。
问题来了，你该怎么把你的脚丫保养得白嫩又细腻呢？
首先，你要给脚丫做好清洁，编辑推荐每晚睡前用热水泡脚，里面可以滴几滴精油。
茶树精油有很好的消毒杀菌功效，味道也很清新淡雅；
如果没有精油，可以放4-5颗花椒在温水里泡脚，有很好的除臭效果哦！
如果想要让脚丫变得又白又嫩，也可以用牛奶泡，想着有点奢侈？但牛奶比保养品便宜好多倍哦！
大家都知道茶树精油可以祛痘，其实它也是泡脚的好搭档！每次在水中滴上几滴就行，去异味的同时还能消除炎症，预防脚气和真菌的产生。
其次，如果你靠“洗”已经解救不了脚丫粗糙的问题，就要借助足膜来帮忙，它通过精华来帮你的脚丫，让双足重现光滑、柔嫩的状态，让脚丫重获新生！
最后，一定要养成涂上足部保养品滋润一下，第二天醒来你会觉得脚丫变得好细腻，完全不输双手的肤质哦！
鸭蛋虽然有一股异味，但是只要烹饪得当是完全可以压住这种味道的，而且还能够得到与鸡蛋口味完全不同的美食。鸭蛋的食用方法比较多，其中，直接蒸是最简单的做法，但是，由于鸭蛋的质地相比于鸡蛋更加厚实，因此需要更长的烹饪时间，下面就来看看鸭蛋蒸多长时间合适呢？
煮熟咸鸭蛋具体所需时间和咸鸭蛋的煮法有关系。如果将咸鸭蛋直接放入沸水中煮，一般只需8分钟；如果将咸鸭蛋放入凉水中煮，则共需12~15分钟煮至全熟；而如果想要吃到半生半熟的流质蛋黄，建议沸水中煮7分钟左右，凉水中煮10分钟左右即可。
怎么判断咸鸭蛋是否煮熟
鸭蛋的个头不一，煮熟鸭蛋所需时间会略有差异，怎么快速判断咸鸭蛋是否已经煮熟了呢？
让咸鸭蛋在沸水中煮几分钟后，用漏勺将咸鸭蛋捞起，如果咸鸭蛋表面的水分迅速蒸发干掉，就表明咸鸭蛋已经煮熟，此时放心享用了。
咸鸭蛋应该怎么煮
将洗净的咸鸭蛋放入凉水锅中，让水面刚好淹没咸鸭蛋，调至大火，等锅中的水烧滚后，把火调到中小火档，再煮5分钟左右。5分钟后，把鸭蛋从热水中捞出，迅速放在碗中。在碗中加入自来水，水面超过鸭蛋的高度。等鸭蛋彻底变凉后，把鸭蛋取出，在桌子上敲破鸭蛋的外壳后，放入盘中，剥去外壳后，就可食用。
咸鸭蛋煮熟后怎么保存
咸鸭蛋煮熟后如果不着急食用，可擦干表面水分，放入饱和的食盐水中保存，放置在阴凉通风处。这样不但能防止细菌滋长，并且不增加煮熟的咸鸭蛋的盐分，注意要常常观察盐水的变化并及时更换食盐水，防止变质。
饮食养生
运动养生
