脊椎和脊柱
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的养生保健是如何实现的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“脊椎和脊柱”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
脊椎和脊柱是两个不同的概念，其实脊椎就是脊柱这个部位组织当中的一个小部位，如果是脊椎出现问题就是会引起脊柱也发生一些病变，所以一定要保护好自己这个部位，才可以避免引起更加严重的疾病，特别是在坐着的时候要注意正确的姿势，这样才可以防止自己日后出现脊柱侧弯的情况。
人类脊柱由33块椎骨(颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨，尾骨共9块)，借韧带，关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，作为胸廓，腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干，保护内脏，保护脊椎和进行运动的功能。脊椎内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。注：脊柱不等于脊椎(脊椎骨)，脊柱是由N脊椎组成。
位于背部中央，构成人和脊椎动物的中轴。人类脊柱由24块椎骨(颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块)、1块骶骨和1块尾骨借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱内部有纵形的椎管容纳脊髓。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。
脊柱侧面观，有颈、胸、腰、骶4个生理性弯曲。这些弯曲增加了脊柱的弹性，起缓冲作用。脊柱弯曲的出现与人类直立姿势相适应。胎儿的脊柱仅有一个突向后方的弯曲。颈曲、腰曲突向前是出生后形成的，胸曲和骶曲与胎儿时脊柱弯曲方向相同。儿童脊椎骨周围的肌肉、韧带比较柔弱，如果经常姿势不正，就可能发生脊柱弯曲异常。
儿童常习惯于在脊柱呈后凸或脊柱侧弯的状态下看书，使身体单侧肌肉紧张性增高，久而久之脊柱两侧肌肉的紧张度不能平衡发展，以致形成姿势脊柱后凸或脊柱侧凸。这种姿势性脊柱异常，影响体态、体力，减低脊柱的弹性，学习工作时易出现疲劳。这也常是青年服兵役和从事某种专业受限制的重要因素之一。这种姿势性脊柱异常，如果在早期稍加注意，保持端正的坐、立姿势，经常进行体育锻炼，仍可恢复正常。若不及时纠正，形成了固定型脊柱弯曲异常，则必须请矫形外科诊治。
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脊椎和脊柱在我们的身体内其实是不同的两个部位，也有一些人认为脊椎就是脊柱，其实强直性脊椎炎是比较严重的一种疾病，而脊柱炎大多都是结核性的，这两种疾病的外形看起来是非常相似的，发病的时候患者也会有很相同的感觉，但是X光的片子显示病情是不一样的，那么脊椎炎和脊柱炎都有哪些区别呢?
强直性脊椎炎与遗传有一定的关系，多发于15-30的男性青壮年。早期症状并不明显，患者常有腰背痛、腰部不灵活等症状。而后，患者会出现氐髂关节单侧或同侧疼痛，且骶髂关节处有压痛，骶髂关节试验阳性。此外，患者还可伴有单侧或双侧髋关节痛，随着病情发展，病人髋关节活动逐渐受限，呈屈曲强直。还有30-40%的强直性脊椎炎患者可伴发急性虹膜炎。
脊椎炎又称竹节风，目前医学界对此症无满意认识。主要多发于青年人，初期表现为下腰部疼痛，因脊椎炎首先侵蚀骶髂关节、逐渐向上蔓延、使脊椎各关节韧带钙化，x线显示椎间隙消失，脊椎呈竹节样变，早期不易发现，晚期背部疼痛加重，不能久坐，最后形成严重驼背，颈项强直，不能直立
腰部出现痛麻的症状考虑为腰椎间盘突出，压迫神经根所致的可能性大，而强直性脊柱炎是脊椎炎里面的一种，需要做腰椎磁共振检查，根据检查结果选择治疗方案，要及时处理
脊柱炎是一个大的摡念，有很多种类型，很多的原因都可以引起，会有脊柱的疼痛强直，僵硬等症状，而强直性脊柱炎只是其中的一种，只有检查骶髂关节炎明显，并HLA-B2阳性，才是强直性脊柱炎，是一种自身免疫性疾病。建议去风湿免疫科或专业医院进行系统化的治疗，通过治疗让患者的血沉、C反应蛋白、免疫血清IgA等恢复正常/明显降低，从而实现长期有效抗复发。
走路的时候将背部挺直能够提高自己的自信，而且含胸驼背特别影响美观，患者出现的脊柱弯曲，都是由于青少年阶段没有注意好自己的坐姿和睡姿，刚刚弯曲的脊柱还是有机会能够彻底矫正的，因为这个时候身体内的骨头还没有彻底定型，那么矫正脊柱的正确动作是什么呢？
长时间低头玩手机或采取含胸驼背的姿势，引起脊柱，容易诱发关节压力增大，生理曲度变形，脊旁软组织肌张力升高。
长此以往，容易诱发胸曲加深、颈曲变直、小关节紊乱、椎间盘膨突等症状，引起肋间神经压迫及局部软组织炎症，导致胸闷、心悸、精神不振、胃胀等一系列植物神经紊乱，部分患者变回胸曲变形、软组织钙化粘连造成病理性的驼背。
从理论上来说，矫正腰椎不是说仅仅要矫正腰椎，还是训练腰椎周围的肌肉，或者说叫做核心区域的肌肉。下面介绍5个动作，但是在具体说明这些动作之前，切记，如果现在还有疼痛感，还有不舒服感，不要练，因为说不好练完会不会加重。还是以休息为主，适当的走一走，外加拉伸，拉伸侧重于拉伸竖脊肌，可以尝试如下这个动作：
一、猫式
在进行任何训练之前，先做猫式，放松脊柱关节，为后面的动作做好热身工作。
二、鸟与狗
这个动作要与小燕飞相比，它会激发的深层肌肉。小燕飞慢慢做也可以，只是这个动作可以帮寻找感觉。
三、十字挺身
这个动作是比较的好可以让感受下背部肌肉发力的感觉的。
四、侧桥
该动作可以激发的腰侧方肌肉，同时由于没有负重，不会把腰练得太粗大。
五、平板支撑
平板支撑就不用说了，很多人都在做，切记，不要塌腰，收腹用力。
很多人都以为脊椎和颈椎是同一个关节体，其实颈椎和脊椎都有很大不同，而对于大多数人来说，了解到脊椎和颈椎的区别也是十分有必要的，这样就可以在脊椎和颈椎发生疼痛问题的时候，更好的分清楚到底是哪一个部位发生的问题并且进行对症下药。所以脊椎和颈椎的区别会有哪些呢?
颈椎
指颈椎骨，位于头以下、胸椎以上的部位。位于脊柱颈段，共7块，围绕在颈髓及其脊膜的四周。由椎间盘和韧带相连，形成向前凸的生理弯曲。颈椎的特点是椎体较小，呈椭圆形，横突上有横突孔，椎动脉和椎静脉由此孔通过;棘突短而分杈;上下关节突的关节近似水平位，使颈部能灵活运动。相邻椎骨上下切迹围成椎间孔，有脊神经和血管通过。
颈椎共七块，其中第3、4、5、6颈椎为典型椎骨，1、2、7为非典型椎骨。典型颈椎(第3、第4、第5、第6颈椎)的特征：
· 椎体较小，左右径大于前后径，上面突起 (形成侧缘关节)，下面凹陷;
· 椎孔较大呈三角形;
· 所有颈椎 (典型或非典型)的横突孔中都有椎血管走行 (椎动、静脉，第7颈椎横突孔中无椎动脉走行);
1、2、7颈椎特点。第1颈椎没有椎体，呈环状称寰椎，由前弓、后弓和侧块构成。前弓后面的齿凹与第2颈椎的齿突形成关节。侧块上的椭圆形凹陷与颅底的枕髁形成关节，使头能作点头动作。第2颈椎(或枢椎)有一向上的指状突起称齿突。寰椎可围绕齿突作旋转运动。第7颈椎的棘突特别长近似水平，末端不分杈，形成结节，在皮下易触及，常用来计数椎骨序数的标志。
观察椎孔和横突孔，注意在第7颈椎处椎孔和横突孔最小。观察典型椎骨的不规则椎体、侧面的关节突、三角形的椎孔和关节突的上关节面。
脊柱
人类脊柱由33块椎骨(颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块)借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓(注：脊柱不等于脊椎或脊椎骨，脊柱是由N块脊椎组成的)。
脊柱分颈、胸、腰、骶及尾五段，上部长，能活动，好似支架，悬挂着胸壁和腹壁;下部短，比较固定。身体的重量和所受的震荡即由此传达至下肢。
脊柱由脊椎骨及椎间盘构成，是一相当柔软又能活动的结构。随着身体的运动载荷，脊柱的形状可有相当大的改变。脊柱的活动取决于椎间盘的完整，相关脊椎骨关节突间的和谐。
脊柱的长度，3/4是由椎体构成，1/4由椎间盘构成。
结构
脊柱由26块脊椎骨合成，即24块椎骨(颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块)、骶骨1块、尾骨1块，由于骶骨系由5块，尾骨由4块组成，正常脊柱也可以由33块组成。(如图：脊柱侧面||脊柱后面)
这样众多的脊椎骨，由于周围有坚强的韧带 [1] 相连系，能维持相当稳定，又因彼此之间有椎骨间关节相连，具有相当程度的活动，每个椎骨的活动范围虽然很少，但如全部一起活动，范围就增加很多。
脊柱的前面由椎体堆积而成，其前与胸腹内脏邻近，非但保护脏器本身，同时尚保护至脏器的神经、血管，其间仅隔有一层较薄的疏松组织。椎体破坏时，在颈部，脓液可聚集于咽后，或沿颈部下降至锁骨下窝，亦可沿臂丛至腋窝;在胸部可沿肋间神经至胸壁，亦可波及纵隔;在腰部可沿腰大肌筋膜下降，形成腰大肌脓肿，可流注至腹股沟下方，亦可绕过股骨小转子至臀部。
脊柱的后面由各椎骨的椎弓、椎板、横突及棘突组成。彼此借韧带互相联系，其浅面仅覆盖肌肉，比较接近体表，易于扪触。脊柱后部的病变易穿破皮肤。
在脊柱前后两面之间为椎管，内藏脊髓，其周围骨性结构如椎体、椎弓、椎板，因骨折或其他病变而侵入椎管时，即可引起脊髓压迫症，甚至仅小量出血及肉芽组织即可引起截瘫。
脊椎和腰椎这两个部位对于我们的身体来说是最重要的，但同时他们也是最脆弱的，有很多时候我们做一些动作就可能会使它们受到损伤，从而出现脊椎腰椎疼痛的现象，有一些人分不清脊椎和腰椎都在身体的哪里，其实就是我们的腰部和背部这两个位置，那么脊椎和腰椎都有什么区别呢?
腰椎：椎体较大;棘突板状水平伸向后方,相邻棘突间间隙宽,可作腰椎穿刺用,关节突关节面呈矢状位. 人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。椎板内缘成弓形，椎弓与椎体后缘围成椎孔，上下椎孔相连，形成
椎管，内有脊髓和神经通过，两个椎体之间的联合部分就是椎间盘。
它是由纤维环和髓核两部分组成。髓核位于椎间盘的中央，它是一种富有含水分、呈胶冻状的弹性蛋白。在髓核的周围是纤维环，一层层的纤维环把两个椎体连接在一起，并把髓核牢牢地固定在中央。 脊椎亦称脊柱、脊梁骨，由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。自上而下有颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、1块骶骨(由5块骶椎合成)和1块尾脊骨(由4块尾椎合成)共24块(成年人)独立的椎骨。脊椎内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。
脊椎是一个椎体、两个椎弓根、两个椎板、两个横突、四个关节突和一个棘突组成的骨结构，分颈椎骨、胸椎骨、腰椎骨、骶椎骨、尾椎骨。
脊柱是由32个脊椎组成，是内脏的支柱和保护器，是负重、运动、吸收震荡和平衡肢体的主要结构。
腰椎椎间盘突出是腰椎损伤或者劳损导致的椎间盘突出，强直性脊柱炎是自身免疫系统疾病出现的脊柱的强直融合现象，一般腰椎椎间盘突出是不会发展为强直性脊柱炎的，误诊是有可能的，平时注意不要久坐久站或者长时间弯腰搬重物等。
腰椎间盘突出于强直性脊柱炎是两个截然不同的病，腰椎间盘突出症多因长坐颠簸或扭伤、搬抬重物致椎间盘髓核突出压迫神经所致，若疼痛不是很严重，可保守治疗，消炎止痛，补肝肾，强筋骨，针灸，推拿，按摩，理疗均可，若疼痛很严重，应拍摄CT或磁共振了解突出程度及部位，必要时可能手术治疗;强制性脊柱炎是自身免疫性疾病，预后较差，一旦确诊应坚持治疗，如若不然，最后可能髋关节、骶髂关节、整个脊柱关节融合，形成重度病残，生活不能自理，应予足够重视。
有些人根本就分不清楚脊柱外科和骨科的区别，这样的话就会使得自己去医院检查的时候选错科室，从而导致自己的疾病没有办法在第一时间得到很好的治疗和检查的，其实只有骨头疾病的时候才会去骨科治疗的，而脊柱外科指针对于一些脊柱的病变，所以两个科室是不能够弄混淆的。
椎源性疾病:，对椎源性疾病进行定位及鉴别诊断，减少误诊漏诊率。
椎间盘疾病：推行“椎间盘超市”理念。为病人选择恰当的治疗方法，如牵引、推拿、理疗、后路镜、切吸、臭氧、等离子、射频、开窗等，奉守“能保守，不手术;能简单，不复杂”的思想。
脊柱失稳与滑脱症：采用椎间植骨融合后路减压钉棒内固定术配合中医药辨证论治。
脊柱骨质疏松症：采用pVp、pKp技术+中药辨证论治--补肾活血法，达到强腰壮肾，改善骨密度的作用。
脊柱肿瘤与结核：肿瘤、结核的清除+中药辨证论治：扶正驱邪法，可固本清源，能有效降低肿瘤和结核的复发
脊柱创伤骨折脱位：椎管内无骨片的患者，可采用手法配合垫枕法治疗，椎管内有骨片的，采用后路减压钉棒内固定术或和pVp技术联用
中医中药：运用中医药方法预防手术后下肢深静脉血栓形成。脊柱及大手术后患者容易形成下肢深静脉血栓，给患者带来痛苦与手术后风险，增加患者费用。我科采用中药益气活血健脾法在术前术后运用，可有效预防和治疗下肢深静脉血栓形成。
骨科是各大医院最常见的科室之一，主要研究骨骼肌肉系统的解剖、生理与病理，运用药物、手术及物理方法保持和发展这一系统的正常形态与功能。随着时代和社会的变更，骨科伤病谱有了明显的变化，例如，骨关节结核、骨髓炎、小儿麻痹症等疾病明显减少，交通事故引起的创伤明显增多。骨科伤病谱的变化，这就需要骨科与时俱进了。
骨科学
骨科学又称矫形外科学。是医学的一个专业或学科，专门研究骨骼肌肉系统的解剖、生理与病理，运用药物、手术及物理方法保持和发展这一系统的正常形态与功能，以及治疗这一系统的伤病。骨科学又称矫形外科学。是医学的一个专业或学科，专门研究骨骼肌肉系统的解剖、生理与病理，运用药物、手术及物理方法保持和发展这一系统的正常形态与功能，以及治疗这一系统的伤病。
随着科学技术的发展和进步，骨科学在诊断、治疗方面有了很大的进展。手外科的建立和发展，使手外伤的诊治技术迅速得到普及和提高;显微外科手术的广泛开展，使多趾游离再造手、神经束的吻合及松解，0.2mm的小动脉间的吻合已不再是神话;采用新的术式治疗脊柱侧凸、颈椎病及颈椎狭窄等疾病都取得了较好的骨科学效果;对关节炎患者采取的各种有效的术式，使得多年卧床的患者从新站立起来;对恶性骨肿瘤的治疗已从单一的截肢发展到综合的治疗，提高了手术的治愈率和存活率;膝关节镜的临床应用，不仅解决了一些疑难关节病的诊断，而且实现了诊断及治疗同步进行;随着材料科学的发展，使得一些复杂的骨折同样也能行内固定治疗;人工关节、人工椎体的功能及性能也更趋完善。总之，骨科学的发展与基础医学，特别是实验医学及材料科学的发展是分不开的。
每个人的身体内都是有腰椎和脊柱存在的，这两个骨头对于我们来说是非常重要的，因为腰椎能够帮助我们正常弯腰和行走，而脊柱对于我们来说，主要是支撑作用，但是长时间的坐着对我们的脊柱和腰椎都没有好处，可能就会引起腰椎脊柱疼痛，那么腰椎和脊柱一样吗?
腰椎：椎体较大;棘突板状水平伸向后方,相邻棘突间间隙宽,可作腰椎穿刺用,关节突关节面呈矢状位. 人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。椎板内缘成弓形，椎弓与椎体后缘围成椎孔，上下椎孔相连，形成椎管，内有脊髓和神经通过，两个椎体之间的联合部分就是椎间盘。它是由纤维环和髓核两部分组成。髓核位于椎间盘的中央，它是一种富有含水分 、呈胶冻状的弹性蛋白。在髓核的周围是纤维环，一层层的纤维环把两个椎体连接在一起，并把髓核牢牢地固定在中央。
脊椎亦称脊柱、脊梁骨，由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。自上而下有颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、1块骶骨(由5块骶椎合成)和1块尾脊骨(由4块尾椎合成)共24块(成年人)独立的椎骨。脊椎内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。
脊椎是一个椎体、两个椎弓根、两个椎板、两个横突、四个关节突和一个棘突组成的骨结构，分颈椎骨、胸椎骨、腰椎骨、骶椎骨、尾椎骨。
可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作，定时伸腰、挺胸活动，睡眠时的床不宜太软。
我们的脊柱在我们的背部正中这个位置，对于我们来说是非常重要的，因为脊柱主要就是用来支撑我们背部的，当我们用被抗一些重物的时候，我们的脊柱就发挥了相当重要的作用，所以如果脊柱受到损伤的时候，我们不仅会背痛，我们的力量也会受到一定的影响，那么脊柱在哪个部位呢?
脊椎位置是从头部到臀部后方正中部位，老百姓通常称为龙骨。脊椎分为颈椎7个，胸椎12个，腰椎5个，骶椎5个，尾椎1个，借助于周围的椎间盘韧带、肌肉组织连在一起，形成了胸腔、腹腔、盆腔，所以脊柱是保护内脏器官和脊髓的重要结构，同时也是支撑身体的一个结构，号称人体支柱。脊柱还有一些运动功能，是人体的脊梁。上肢发出来的神经从颈椎发出，下肢发出来的神经从腰椎发出。脖子前屈、后伸，腰部前屈、后伸和左右旋转活动都是靠脊柱来完成，所以脊柱是身体很重要的一个组成部分。
1.缓解疼痛
按摩方法：右手掌心放于左手背侧，大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，各50次(以右手拇指第一横纹放于左手虎口正中，拇指尖所达是穴)。男子左手臂按摩完毕，再做右手臂。女子反之。
按摩功效：按揉合谷穴能祛风解表，通络镇痛，对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果，还能治疗感冒、头昏、睏倦、耳鸣、耳聋、神经衰弱等症。感冒，发烧，头痛，在家按摩就能治疗;小儿惊风时点按合谷穴，具有回阳救逆、散惊去热之功效;癫痫病发作时，重手法点按合谷穴，能缓解症状。
2.缓解低血压
经过临床研究发现，经常按揉点压合谷穴，有一定的升压作用;若按揉点压的次数多、时间长，血压的上升幅度也就大且平稳，即使停止按揉了，其血压下降速度也较缓慢。因此，低血压患者可以经常按揉合谷穴。
3.缓解晕车症状
上车前，在孩子肚脐处贴片生姜，可缓解晕车症状。如发现孩子有晕车症状，可以适当用力按压他的合谷穴(在大拇指和食指中间的虎口处)，或用大拇指掐压内关穴(在腕横纹上约两横指处，在两筋之间)，都可以减轻晕车症状。
很多人都不知道脊椎健康状况对我们身体的影响！脊椎如果不健康，会引发很多奇怪的疾病，比如妇科疾病、慢性病等。今天小编详细来说说脊椎异常对身体的伤害，以及教给大家一些保护脊椎的日常小方法。
脊柱异常可能引起的疾病
1、神经系统：头痛、头晕（眩晕）、震颤、失眠、面神经麻痹、汗出异常、颈肩臂痛、手臂麻木等。
2、五官科疾病：耳鸣、突发性耳聋、眼痛、视力障碍、咽部异物感。
3、循环系统：心律失常、心动过缓、血压波动、胸闷气短、胸背痛、冠心病（心绞痛）、雷诺氏症、脑供血不足。
4、妇科疾病：月经失调、闭经、不孕症。
5、消化系统：呃逆、消化不良、胃炎、胃溃疡、胆囊炎、慢性胰腺炎、便秘、结肠炎、腹痛、腹泻。
6、泌尿生殖系统：排尿异常、男性性功能障碍。
专家说，对于长期查不到原因的慢性疾病，在排除各种病因之后，可以请康复科医生会诊，有可能这个“久治不愈”的慢性病，就是脊椎关节错位惹的祸！
保护脊柱从日常做起
脊椎病有一个特点是易复发。在久坐、弯腰（脊柱向前倾斜20度时，生理负担最大）、抬搬重物时往往容易诱发。因此，在临床上，也有患者对治疗感到失望，认为此病治不好。专家指出，一般来说，用保守疗法，比如卧床休息、服用消炎止痛药物、做牵引和手法按摩等治疗，超过70%的病人症状可以明显缓解。多加锻炼，注意保养，甚至可以不再复发。
日常生活中有很多因素都会导致脊柱发生小关节错位，从而产生脊柱相关疾病。因此，平时我们要有意识地自我保护脊柱：
1、养成良好的生活习惯，包括良好的学习、工作姿势。不宜伏案低头时间过长；不宜久坐；不宜在床上看书、看电视；不宜长时间上网、玩麻将、打毛衣等。
2、枕头不宜过高或过低，应根据头、颈、肩比例选择，枕头受压后的高度是立着的拳头大小，侧卧时枕高约平肩部，应以舒适为宜。
3、从事低头伏案工作性质的人员应有间隔活动休息时间，如课间操、工作间活动。
4、注意颈部、腰间保暖，尽量不要受寒，不要长时间在空调房间及对着风扇吹。
5、注意平时饮食营养结构，特别是中老年人，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、虾皮、海带、芝麻酱等，有利于钙的补充，以防止骨质疏松。
6、科学规范的运动训练，有利于颈、腰椎病的预防。加强腰肌的锻炼，多做“飞燕”、伸腰、挺腹的动作。一些颈椎操、腰椎操等要根据身体状况有所选择，老年人一般不提倡做颈椎的旋转运动。
7、注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重。座位高低应合适，不要坐矮板凳，低沙发，座位的高度应以大腿与上半身的角度大于90度为宜。
8、有腰痛病史的人，弯腰时应保持上身直立下蹲再取物。禁止腰椎旋转时弯腰，保持脊柱直立，少做弯腰用力的动作。
我们的脊柱对于我们来说是最重要的一根骨头，如果我们的脊柱出现问题，我们的正常行走就会受到一定的影响，而且我们的背部能够直立，大多数孩子在成长过程中都会被要求矫正坐姿，就是为了让脊柱能够正常的生长，因为脊柱出现毛病的时候，皮肤也会受到影响，那么脊柱皮肤变黑是怎么回事呢?
后背脊椎骨皮肤发黑,这个情况多见于局部受刺激后导致的色素沉着情况,同时需要排除骨髓炎症的情况.也有可能是皮炎的原因导致的，可以去医院详细检查下。
考虑是角化性湿疹;主要由于失调脏腑机能失调,湿可蕴热,发为湿热之证,湿热之毒蕴于皮肤,而久之湿则伤脾,热则伤阴血,表现在肢端而发病. 建议到正规中医院看到下病症,采用清热凉血,去湿毒,湿热之症的辩证辅以从内在调理治疗完全治愈
皮肤也有颜色，不同的颜色会提示肌肤和身体的健康状况。健康的皮肤首先要有光泽，同时还要细腻、色泽红润、柔软而富有弹性。皮肤的颜色和光泽能反映皮肤的营养情况，也能反映脏腑的健康状态，可以说是我们身体的警报。
暗黄色。脾胃不合积毒素。皮肤的暗黄色是对近一段时间以来繁重压力及体内毒素淤积的直接反映。从中医角度来说，皮肤出现暗黄、发灰的颜色，反映了体内脾胃不合。
灰黑色。肾虚老化易长斑.皮肤的灰黑色在提示它正在渐渐丧失活力，日晒、污染、身体和心理压力产生的自由基阻碍了皮肤自身正常的新陈代谢，正在加速肌肤老化。皮肤的灰黑色还是肾虚的反映。
红色。体质易过敏。皮肤出现红色应该说是皮肤颜色警报中最普遍的。皮肤发红的原因很多，主要分为两种类型，一是天生的，二是环境诱发的.
人体的结构部位是非常复杂的，但是人的身体特别是脊柱尾部是比较重要的一个部位，因为它可以支撑整个身体的一个重量。有的人通常会因为劳累过度，或者是会因为工作比较繁重，体力活比较多的时候，那么容易引起脊柱尾部的疾病症状。脊柱尾部疼痛什么原因呢？
脊椎尾部疼痛的原因?
1、解剖因素
尾骨痛与解剖因素有一定关系，尾椎有3~5个，尾椎之间关节由纤维软骨连接，骶尾关节成缝隙结合，当受伤或慢性劳损时可引起尾骨生理弧度改变导致尾骨不稳定或变形而疼痛。
2、外伤及慢性劳损
其致痛因素主要来自尾骨及尾骨周围软组织。急性损伤中慢性劳损既可使尾骨周围软组织产生不同程度的渗血、水肿、机化、变性、痉挛等变化而引起疼痛;又可使尾椎发生脱位、骨折、形态变异，使尾骨向前弯曲变大而引起疼痛。
3、退行性变
急慢性损伤，可致骶尾关节半脱位，关节逐步蜕变，变窄，不规则，石化，使关节活动受限，关节被动活动时便产生尾部疼痛
4、感染
骨盆部的感染灶，深部感染经淋巴引流致骨盆肌肉，可致肌肉或肌肉的反射性痉挛，产生尾部痛。
5、肿瘤
以脊素瘤较常见，也可有软骨瘤或软骨肉瘤，尾部血管球瘤也能产生尾骨痛，髓旁的脂肪瘤，通过深厚筋膜引起水肿或疝形成造成尾骨痛，此种患者可在骶部周围触及脂肪结节围触及脂肪结节
脊柱是人体最大的支柱，脊柱需要靠人们平时做正确的姿势来保护，有一部分人会出现脊柱肿瘤，肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，良性肿瘤可以通过手术切除，不会让人们有生命危险，而恶性肿瘤是没办法彻底消除的，只能通过手术暂时切除或通过化疗来抑制肿瘤生长，下面来了解脊柱肿瘤的治疗。
脊柱肿瘤一般良性的情况很少，多见于青少年，中年人发现有脊柱肿瘤一般都是恶性的，良性脊柱肿瘤的生长速度很慢，积极配合治疗室有治愈的可能的，恶性肌肉肿瘤的生长速度非常快，预后不太好。
脊柱肿瘤指发生于脊柱的原发性及继发性肿瘤。原发性脊柱肿瘤的总体发生率约为0.4%。绝大多数青少年脊柱肿瘤为良性，而中青年患者恶性肿瘤可能性大。良性肿瘤多累及后方结构，恶性肿瘤则多累及椎体。原发性良性脊柱肿瘤一般进展慢，病程长;恶性脊柱肿瘤则进展较快，病程短，临床症状出现较快，约占每年新增恶性骨肿瘤的10%。
脊柱肿瘤的病因：脊柱肿瘤与骨肿瘤一样其发病原因迄今不明，致病因素较为复杂，目前有以下5种学说：
(1)柱肿瘤的病毒学说动物实验证实在病毒可诱发骨肉瘤。
(2)脊柱肿瘤的慢性刺激学说某些物理因素比如射线、放射性同位素以及某些化学因素比如甲基胆葱等可诱发骨肉瘤。
(3)脊柱肿瘤的胚胎组织异位残存学说胚胎残存脊索组织及软骨组织，可导致脊索瘤及软骨肉瘤。
(4)脊柱肿瘤的恶变学说。
(5)脊柱肿瘤的基因遗传学说正常细胞基因发生改变产生肿瘤，瘤细胞继续增殖，且将其生物特性遗传。临床所见遗传性多发性外生骨疣就具有遗传性等。
随着义务教育的普及，人们的知识水平越来越高，但是这只是止于一些简单的知识，对于比较专业的方向人们了解的并不多。生物学是研究所有动植物的学科，人是级别最高的脊椎动物，人体脊柱结构_脊柱由什么组成呢?脊柱由33块骨骼组成，而脊柱部位也会出现肿瘤，具体的来了解下吧。
一、概述
脊柱肿瘤是比较少见的，是指位于脊髓内部或周围，还有点在脊椎的骨骼里的肿瘤细胞。其实，肿瘤细胞也是是人体组织或器官的细胞，但是因为内因或者外因造成了细胞过度生长增殖，从而形成了肿瘤。只要是肿瘤，都有良性肿瘤和恶性肿瘤之分，位于脊柱的肿瘤也不例外，而恶性肿瘤很有可能会发展成癌症，从而严重威胁着人们的健康和生命。
二、步骤/方法：
1、 脊柱的恶性肿瘤可分为原发性的和转移性的脊柱肿瘤。转移性的脊柱肿瘤一般没有明显症状，通常是在做骨扫面检查的时候才可能被发现，一般很容易忽略。主要原因可能是，脊柱的椎体内有肿块，长大后可能会突破骨皮质转移至其他组织，还会压迫脊髓神经。另外，脊髓受压也会引发脊柱肿瘤。
2、 造成肿瘤的原因有很多，化学的、物理的、细菌、病毒等因素都可引起细胞的基因变异，导致过度增殖，从而形成肿瘤。某些遗传因素也会使部分人伴有遗传性的缺陷，引起细胞变异形成肿瘤。
3、 另外，如果受伤造成细菌感染，长期从事物理辐射、接触重金属等，寄生虫侵入人体，长期从事化学研究、接触化学物质等，长期吸烟、吃变质的食物等等，这些都是致癌因素，极易引发细胞病变，引发肿瘤。
三、注意事项：
治疗脊柱肿瘤的方法主要是手术、放疗和化疗，目的当然是为了最大可能地缓解肿瘤造成的疼痛，恢复脊柱的结构及功能，改善生活质量。
脊柱是人体的重要组成部分，是指人背后、正中间的一段骨头。脊柱对于人们上半身的行动能力，影响是不容小觑的，因为脊柱的主要作用是支持躯干、保护内脏，还能够保证人们能进行一定的运动。所以在日常生活之中，大家一定要保护好自己的脊柱。下面就为大家介绍脊柱的相关知识！
一、脊柱是什么
人类脊柱由33块椎骨(颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块)借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓(注：脊柱不等于脊椎或脊椎骨，脊柱是由N块脊椎组成的)。
二、脊柱的支持和保护功能
人体直立时，重心在上部通过齿突，至骨盆则位于第2骶椎前左方约7cm处，相当于髋关节额状轴平面的后方，膝、踝关节的前方。脊柱上端承托头颅，胸部与肋骨结成胸廓。上肢借助肱骨、锁骨和胸骨以及肌肉与脊柱相连，下肢借骨盆与脊柱相连。上下肢的各种活动，均通过脊柱调节，保持身体平衡。脊柱的四个生理弯曲，使脊柱如同一个弹簧，能增加缓冲震荡的能力，加强姿势的稳定性，椎间盘也可吸收震荡，在剧烈运动或跳跃时，可防止颅骨、大脑受损伤，脊柱与肋、胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆，对保护胸腔和盆腔脏器起到重要作用。另外，脊柱具有很大的运动功能。
三、脊柱的运动功能
脊柱除支持和保护功能外，有灵活的运动功能。虽然在相邻两椎骨间运动范围很小，但多数椎骨间的运动累计在一起，就可进行较大幅度的运动，其运动方式包括屈伸、侧屈、旋转和环转等项。脊柱各段的运动度不同，这与椎间盘的厚度、椎间关节的方向等制约因素有关。骶部完全不动，胸部运动很少，颈部和腰部则比较灵活。人在立正姿势时，通过身体所引的垂直重力线经过颈椎体的后方，在第7颈椎和第1胸椎处通过椎体，经胸椎之前下降，再于胸腰结合部越过椎体，经腰椎后方并穿过第4腰椎至骶骨岬再经骶骨前方、骶髂关节而传至下肢。脊柱的弯曲，特别是颈曲与腰曲，随重力的变化而改变其曲度。
脊柱背侧主要为肌肉，脊柱周围的肌肉可以发动和承受作用于躯干的外力作用。直接作用于腰背部脊柱的肌肉有背肌、腰肌。背肌分浅层和深层：浅层包括背阔肌、下后锯肌，深层包括骶棘肌、横突棘肌、横突间肌、棘突间肌；腰肌包括腰方肌和腰大肌。
间接作用于腰脊部脊柱的肌肉有腰前外侧壁肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、股二头肌、半腱肌及半膜肌等。
脊柱是人体最大的骨骼，脊柱支撑着一个人的身体，平时的各种行动都是需要依靠脊柱来完成的，所以我们一定要好好保护自己的脊柱，平时的坐姿是很关键的，坐着的时候一定要坐直，不能弯曲着身体，站立的时候应该挺直脊背，经常活动脊柱，不能长时间躺着或坐着。下面来看看如何保护脊柱。
首先我们要知道脊柱是由颈椎，腰椎和尾椎构成的。在我们的日常生活里面，这三者都会有不同程度的破坏，所以我们要积极去改变自己的行为。
对于颈椎，我们的感觉可以说得上是最为敏感的，因为现在智能手机的大范围使用使得我们自己长时间玩手机，低头严重影响颈椎，对于这样的问题，那么我们就要去减少玩手机的时间或者隔一段活动一下颈椎，这样比较好。
还有就是腰椎，这类问题的多发人群是白领或者司机，由于长时间坐着，腰部肌肉紧绷，坐姿的不良使得我们腰椎变形，我们要注意自我坐姿，在一段时间后站起来了活动，最好做有靠背的椅子。
还有就是我们的腰椎不好，我们就要尽可能地去睡硬板床，这样有利于保护我们的腰椎。
接下来就是尾椎了，我们日常最可能伤害尾椎的方式就是去翘二郎腿了，这样对于尾椎的伤害最大，因为这是人为强行改变尾椎的形状和位置，最好我们要避免这类陋习。
最后就是我们要注意在一些恶作剧或者自己的不注意的情况下，我们突然向后倾倒，当尾椎着地时，那么严重会影响我们脊柱的神经系统，所以我们要千万注意自身安全。
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