月子需要准备的东西
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！进行养生保健需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《月子需要准备的东西》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
生孩子对于女性来说是生死攸关的事情，一个不小心就有可能一尸两命。现如今女性生孩子都会去医院，有医生帮助接生，如果在生产过程中出现了意外也方便急救。女性生产需要准备很多事情，做月子也是需要准备很多东西的。一起来了解下月子需要准备的东西都有哪些吧。
一、冬天坐月子要准备什么
1、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新
冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20—25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55— 65% 为宜。
3、新妈妈被子要薄一点，床不要太软
外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1—2周换洗、曝晒一次。
4、新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。
5、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。
6、营养要均衡，果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
7、补充营养同时别忘了补钙
中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。
另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。
8、坐月子也须劳逸结合
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
9、放松心情，赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞……
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两个人在一起久了总会觉得这个家还不完整，就想要个小孩，在做这个决定后多久才是要宝宝的最好时间呢！专家回应如果曾经使用药物避孕的话，还要留给身体足够的时间来代谢，把这些药物排出体外。另外，如果有可能的话尽量停用一切不必要的药物，以免药物中含的致畸成分影响受孕，让女性的身体恢复到最佳状态，让宝宝变的更健康。
谨慎用药
一般情况下，女性在怀孕时使用药物都应该很慎重，但孕前就不是那么重视了。在准备怀孕后准妈妈要避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、阿司匹林、环丙沙星、酮康唑等药物，以免影响卵子的受精能力。激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。
在计划怀孕期内需要自行服药的女性，应避免服用药物标识上有“孕妇禁忌”字样的药物。有长期服药史的女性也一定要咨询医生，明确安全停药的期限，才能确定安全受孕时间。
谨慎用药不仅仅针对准妈妈，准爸爸也要严格遵守。其实，很多药物包括避孕药，均会影响精子的生存质量，甚至会引起精子的畸形；睾丸中含有药物的精液可通过性交排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入女性血液循环，从而影响受精卵，产生低体重儿及畸形儿。
其他影响男性精子质量的药物有抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等，这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。
提前6个月停用避孕药
准妈妈要提前6个月停服避孕药。那是因为在停药的前几个月，卵巢的分泌功能尚未恢复正常，子宫内膜也相对薄弱，不能给受精卵提供良好的孕床。因此，至少应提前6个月停药，以代谢体内残留的药物，恢复卵巢功能和子宫内膜的周期。对避孕栓、避孕药膜等化学药物，在有了明确的怀孕计划后，一定要停止使用这种方式，以免残留的化学药物危害精子的健康。准妈妈在孕前的准备阶段，不妨选择避孕套、阴道隔膜这种不会损害精子和卵子的质量，并且可靠性也很高的方式作为过渡，选择最优的卵子来孕育自己的宝宝。
对于不能自然受孕的家庭，一般只能通过人工受孕的方式来怀孕，对于第一次试管的人来说，大多数人都是特别迷茫的，不知道都需要准备些什么东西，特别的盲目，一般情况下，做试管所需要的东西最好是去医院进行详细的调查，做试管需要做的检查也是非常多的，而且还是需要夫妻双方都进行检查的。
做试管需要准备什么
手术之前，首先要明确不孕的病因，了解是否适合做试管婴儿。试管婴儿专家指出，体外授精胚胎移植技术的目的是帮助不孕患者得到一个健康、聪明的孩子，必须遵循优生优育的原则。因此，想要做试管婴儿的男女双方必须身心健康，无遗传性疾病，女方年龄一般不超过45岁，男方不超过55岁。
因为女方年龄过大，自然受孕后怀孕后流产率高，胎儿畸形发生可能性也比年轻者大，妊娠期合并症增加，作试管婴儿的大龄不孕妇女除了同样存在以上的问题外，在促排卵时常常反应不好，在一阶段被迫放弃治疗，卵子的质量相对差，妊娠率低，不容易成功，就诊时好携带过去检查及治疗的资料及证明，以免浪费时间做重复检查。
资料包括：
1、夫妇双方乙型肝炎表面抗原抗体、e抗原抗体和核心抗体，丙肝抗体，肝功能、血型化验报告，女方血沉、结核菌素试验、血清爱滋病毒抗体;
2、近半年来丈夫的精液常规实验室检查报告;
3、是否排卵的检查：一年内的子官内膜病理报告和近期三个月的基础体温单;
4、输卵管通畅性检查的报告：子宫输卵管碘油造影的X光片、B超下通液的报告或腹腔镜检查或开腹手术的医院证明均可。
上述资料齐全后，可到不孕症治疗中心就诊，正式进入周期前，在预期月经来潮前就诊，再次妇科检查，进行试验移植，探测子宫腔深度及移植胚胎时导管方向。
不要小看了这些检查，有些检查虽小，但却是为你的助孕计划保驾护航，不要贪图一时的方便和为了省事就不做这些看似微不足道的检查，最后反而害了自己。
由于人们对西藏旅游的兴趣越来越浓，所以很多旅行社都推出了西藏之旅的活动，大部分的西藏之行需要一周左右的时间，那么进藏需要准备什么呢？除了自己要做好思想准备以外，最好多从网上了解一下西藏的旅游攻略，看看哪些景点是必去的。另外，还要为自身的安全问题做一些准备。
准备一：思想准备。
提前在网上搜索大量的西藏游资料，并一一整理。资料主要包括西藏各景点的介绍、西藏游注意事项、西藏自助游记、西藏旅游地图、西藏的各地区各月温度表、西藏各地区海拔高度、以及西藏各收费景点门票价格等。仔细阅读，吸取前人的经验教训，做好充分的思想准备。
准备二：提前预订。
去西藏的交通工具有火车和飞机，也有很多人选择自驾游、摩托等方式进藏。因为拉萨的海拔3650米，坐火车进藏有一个循序渐近的过程，这是大多数人选择的交通工具。一般是火车进飞机出，可根据个人的实际情况选择。无论是选择火车还是飞机出行，都需要提前预订火车票和机票，如今订票比2011年简直是方便太多了。
另外，到达拉萨后的西藏旅行期间，一般是包车或者拼车游。
准备三：物资准备。
根据查得的资料列出西藏旅行必备的用品清单，并一一准备，还没有的赶紧采购准备齐全，以下是我进藏前准备的物品。
1. 服装类：
带抓绒的冲锋衣（或羽绒衣）、冲锋裤、保暖衣裤、毛衣（可选带，我带了一件，没用上）、睡衣（非常重要）、长袖衣裤、内衣裤、防水宽沿帽、防尘头巾（多用，可做头巾、围巾、口罩，还可以用来做蒙面大侠）、硬底高帮防雨防滑鞋、快干袜（非常好用）、雨伞（或雨衣）、拖鞋、太阳镜。
2. 日用品类：
洗漱用品（杯子、牙刷、牙膏、洗面奶、毛巾）、护肤用品（爽肤水、保湿露） 、洗澡用品（沐浴露、洗发水、护发素、毛巾）、洗衣用品（肥皂或洗衣粉）、高值防晒霜（指数在30以上，专业户外运动用）、防蚊水、风油、手电筒（现在手机也可以当手电筒用了）、唇膏、手机及相机充电器、电池（手机、相机、手电筒之备用）、充电宝、便携保温水壶（我带的是一个大太空杯，也挺好用的）、纸巾（干、湿）、卷筒纸、相机擦镜纸、U盘、相机储存卡。
3. 药品类：
我带了很多，红景天、感冒清、白加黑、芬必得、黄连素、维生素A、维生素B6、维生素C、藿香正气胶囊、曲咪新乳膏、创口贴、后在拉萨还买了散列通——治头痛见效快。（注：红景天有胶囊和口服液两种，需提前15天开始服用。）
随着最近几年旅游业的兴起，很多女生把旅游地选择在了西藏，一个无比神圣的地方，尤其是一些热爱艺术的女人更是对西藏情有独钟，但是女人进藏需要准备什么呢？虽然西藏是一个美丽的地方，但是也存在一定的危险性，所以女人去旅游最好选择结伴同行，多做准备。
1、旅游预算一定要够：一定不要相信那些穷游西藏的人说的话，什么“88元穷游西藏”之类的，如果真要这种玩法“一路睡过去”，你回来的时候可能还能赚一大笔钱，也许带回来的比8888元还要多！
2、不要为省钱，想着一路“途搭”去西藏。长得不好看，没有人会搭你；长得漂亮，小心车坏在荒芜人烟的地方，没有“办事”车就修不好。在那种荒郊野外的地方，让你自己做选择的时候，你后悔都来不及！当然好人肯定是有的，但是你能保证每一个人不对你动色心吗？
3、如果想一路节俭省钱，你可以降低自己的生活标准，但是不要厚脸皮去藏民家混吃混喝， 很多藏民的生活现在过的也很不容易，看着满脸褶皱的老奶奶，你为了省那么点钱，也会于心不忍吧！
4、景区附近的牦牛不要随便拍，拍了就会有人走过来找你要钱，开口就是20，不给一定会一直缠着你！这个现象在纳木错最严重，哪怕你拿着个长焦镜头对着牦牛拍照，也会立刻有人走过来找你要钱，你就是删除了，也许他们都不会轻易放弃你！
5、没有得到允许，一定不要直接正面去拍藏民的面部！其实如果换作是你，也不愿意被拍的！这是最基本的尊重！
6、路上的时候，看到那些藏族小孩纯洁的眼神，可爱你的面孔，然后穿着破烂不堪的衣服，你的心就被融化了，然后就立刻走过去。但是，你要小心不给钱或是一大堆吃的，你是走不掉的，给了钱可能一帮小孩也都过来了！
这个现象，在然乌湖那里特别严重。前往上然乌湖的路上，一定要多准备些吃的，有时候一大群小孩会在拦在马路中间，不给钱或东西，就会敲玻璃，给一点是打发不了的。而且开过去你给了，看完景点回来的时候，你还要给！也许不止一批哦！
39进藏需要准备什么 进藏，准备事项，怎么准备
由于人们对西藏旅游的兴趣越来越浓，所以很多旅行社都推出了西藏之旅的活动，大部分的西藏之行需要一周左右的时间，那么进藏需要准备什么呢？除了自己要做好思想准备以外，最好多从网上了解一下西藏的旅游攻略，看看哪些景点是必去的。另外，还要为自身的安全问题做一些准备。
准备一：思想准备。
提前在网上搜索大量的西藏游资料，并一一整理。资料主要包括西藏各景点的介绍、西藏游注意事项、西藏自助游记、西藏旅游地图、西藏的各地区各月温度表、西藏各地区海拔高度、以及西藏各收费景点门票价格等。仔细阅读，吸取前人的经验教训，做好充分的思想准备。
准备二：提前预订。
去西藏的交通工具有火车和飞机，也有很多人选择自驾游、摩托等方式进藏。因为拉萨的海拔3650米，坐火车进藏有一个循序渐近的过程，这是大多数人选择的交通工具。一般是火车进飞机出，可根据个人的实际情况选择。无论是选择火车还是飞机出行，都需要提前预订火车票和机票，如今订票比2011年简直是方便太多了。
另外，到达拉萨后的西藏旅行期间，一般是包车或者拼车游。
准备三：物资准备。
根据查得的资料列出西藏旅行必备的用品清单，并一一准备，还没有的赶紧采购准备齐全，以下是我进藏前准备的物品。
1. 服装类：
带抓绒的冲锋衣（或羽绒衣）、冲锋裤、保暖衣裤、毛衣（可选带，我带了一件，没用上）、睡衣（非常重要）、长袖衣裤、内衣裤、防水宽沿帽、防尘头巾（多用，可做头巾、围巾、口罩，还可以用来做蒙面大侠）、硬底高帮防雨防滑鞋、快干袜（非常好用）、雨伞（或雨衣）、拖鞋、太阳镜。
2. 日用品类：
洗漱用品（杯子、牙刷、牙膏、洗面奶、毛巾）、护肤用品（爽肤水、保湿露） 、洗澡用品（沐浴露、洗发水、护发素、毛巾）、洗衣用品（肥皂或洗衣粉）、高值防晒霜（指数在30以上，专业户外运动用）、防蚊水、风油、手电筒（现在手机也可以当手电筒用了）、唇膏、手机及相机充电器、电池（手机、相机、手电筒之备用）、充电宝、便携保温水壶（我带的是一个大太空杯，也挺好用的）、纸巾（干、湿）、卷筒纸、相机擦镜纸、U盘、相机储存卡。
3. 药品类：
我带了很多，红景天、感冒清、白加黑、芬必得、黄连素、维生素A、维生素B6、维生素C、藿香正气胶囊、曲咪新乳膏、创口贴、后在拉萨还买了散列通——治头痛见效快。（注：红景天有胶囊和口服液两种，需提前15天开始服用。）
在生活中对于一个女性来说，化妆这门技能是必须要掌握的，因为现在的女性都是会带装出门的，而且化妆不仅能够提炼一个人的气质，也能够提高一个人的颜值，但是很多人在卖化妆品的时候都不知道该买哪些，可能买的不全，画出来的妆容也不好看，那么化妆需要的全部东西都有哪些呢?
化妆需要的彩妆用品清单
首先，化妆是一个循序渐进的过程，刚开始先化淡妆，把常用的彩妆用品买好就可以了。以后熟练了再向别的彩妆用品进军。
新手化妆需要的东西
底妆：粉底液、粉饼、散粉
眼部：眼影、眼线笔、睫毛夹、睫毛膏
唇部：润唇膏、唇部遮瑕膏、口红或者唇彩
脸部：腮红、高光、修容粉
眉部：眉笔、修眉刀、眉粉
工具类：腮红刷、眼影刷、散粉刷
卸妆类：卸妆油或者卸妆乳、眼唇卸妆液
化妆的基本步骤
洗脸之后，做好基本的皮肤护理，给肌肤补充水分，并涂上乳液和面霜。
具体化妆顺序为：粉底液——修眉——眉笔——眼影——眼线——夹翘睫毛——睫毛膏——润唇膏——唇部遮瑕——口红——修容——高光——腮红——散粉定妆——晚上卸妆
1、清洁皮肤，上保养品——按个人平时喜好
2、隔离霜，妆前乳，BB霜——选一就可以了，前2个差不多，都是隔离彩妆的作用的，有的有颜色选择，如粉，绿，紫等，粉-用后肤色偏红，比较粉嫩，看着气色好，绿-适合痘痘肌，紫-比较白，另外还有肤色的和透明的，看你自己的需要，另外，还有控油，保湿等功能型的选择，BB霜就是很多功能合一了，一般都是肤色的。
3、上底妆——粉底有粉底液，粉底霜，粉底膏，3者液体最轻薄，粉底膏最厚，越厚的妆感越强，遮瑕力越好，所以看你个人需要选择。如果本身肤质很好，喜欢轻薄妆感的，可以直接用BB霜，省掉粉底这步。考究的，可以买3款不同色号的底妆，来打造立体的妆容效果，即基础肤色打底，浅一号的在T区，眼下三角区，下巴处做提亮(颧骨特别高的，三角区不打)，深一号的在两侧下颌处打阴影。如果还有局部瑕疵，可以另外点点遮瑕膏。
很多女性如今越来越重视自己的形象，因为自己的形象气质好的话，无论是在各种社交场合中，还是在工作中，都会占优比较大的优势。正因此，很多人都开始学化妆。但是对于刚刚开始学化妆的人来说，可能并不知道需要准备哪些化妆品。下面就为大家推荐一些新手化妆需要准备的化妆品及护肤品。
一、遮瑕——粉底
皮肤瑕疵少：BB霜，气垫BB霜
皮肤瑕疵较多：粉底液、粉底霜等，若有严重瑕疵，可购买遮瑕膏在粉底之上再进行遮盖
（根据季节和肤质不同，选购相应的适合自己的粉底产品）
二、定妆——散粉
可选购散粉、蜜粉或粉饼，作定妆与补妆用
三、眉妆
【眉粉】眉毛浓密的话，只需要修出适合的眉形，再用眉粉修饰即可；
【眉笔】眉毛稀疏的妹子，需要买一支接近自己发色的眉笔，勾勒出线条，再加以填充
四、眼妆
【眼影】选择喜欢和适合的眼影，新手可选择大地色系眼影（不易出错），眼皮浮肿的妹子最好选用哑光眼影，眼眶凹陷的妹子可以选择珠光眼影，更为饱满，使眼睛更有神采
【眼线笔】选购笔触较软好上色的眼线笔或者眼线胶笔用来画内眼线，眼线液笔、眼线液、眼线膏等用来画外眼线。根据自己眼型选购适合的眼线产品
【睫毛膏】根据睫毛浓密度和长度选购适合的拉长或者浓密功效的睫毛膏即可
五、唇妆
【唇部遮瑕产品】唇色偏深的妹子需要在唇妆前使用唇部遮瑕，从而使唇妆具有更好的显色度，也能够起到修饰唇边皮肤的作用
【唇线笔】用于涂口红之前描画出自己想要的唇形，也便于涂口红时把握范围，不会涂到嘴唇以外的地方
【口红】种类非常多，一般根据质地分为唇膏、唇彩、唇蜜三种，初学者选择一只滋润度适中、且适合自己肤色的唇膏即可。
近些年来，随着医学科技的快速发展，尤其是随着麻醉学等重要领域的发展，现在剖腹产的手术已经非常成熟了，因为各种各样的原因，比如有些孕妇不满足顺产的条件，那就必须要进行剖腹产，这和传统的顺产是完全不同的两种分娩方式，那么孕妇在剖宫产之前要做哪些准备工作呢？
刨宫产前需要做什么准备？
准备1：验血型
实施方法：
当孕妈咪入院后、手术前会抽取静脉血，在化验室化验血型。
理由：
检验血型有利于手术及抢救失血性休克时及时进行交叉配血。妊娠过程为时40周，在此期间可能发生各种并发症：早孕时的不完全流产，晚期的前置胎盘及胎盘早期剥离，以及分娩后子宫收缩乏力或胎盘剥离异常引起的子宫多量出血，都可能使孕妈咪陷入休克状态。及时配血及输血对抢救工作十分重要，分秒必争是获得成功的关键。例如Rh因子阴性者的血源十分困难，需要及早知道，以便提前作好应急的血源准备。
便于及时发现母婴血型不合。O型血的孕妈咪，如其配偶为A型、B型或AB型者；或孕妈咪为Rh阴性，而其配偶为阳性者，均可能发生母婴血型不合及新生儿溶血症。及早了解，便可做好新生儿溶血症的各项监测及处理，减少对宝贝的伤害。
孕妈咪要做的：
如果原来有输血史、妊娠史一定要告诉医生。
要牢记自己的血型。如不知道或有疑问，要及时问医生。
如果有输血的情况，在输血时问一下是什么血型，看与所记的血型是否相符。
准备2：导尿术
实施方法：
在上手术室的前两三个小时，护士在孕妈咪的会阴部消毒后，用一根细细的无菌导尿管自尿道插入膀胱引出尿液，导尿管用胶布固定在手术衣上，末端接一个尿袋。
理由：
剖宫产手术在盆腔内进行，而膀胱位于子宫前方，膀胱充盈时可影响手术视野的暴露，手术时也易误伤，所以手术前需放留置导尿管，以排空膀胱。
此外放置导尿管也是为避免孕妈咪麻醉后尿道括约肌松弛，造成小便失禁或术后无法解尿之不便，同时也便于术后排出尿量监测之用。
孕妈咪要做的：
孕妈咪在变换卧位时，要时刻考虑导尿管的位置，注意不要压迫、扭曲导尿管。
尿袋的尿液如果有半袋，就要及时排掉。在尿袋底端有个小开关，拔出后尿液即可流出。在尿袋上也有毫升数，孕妈咪要记下来。
一般于手术后第二天输液结束可拔除留置导尿管，拔除后3-4小时应及时排尿。尽量不在床上小便，同时多喝水，促进排尿，以免发生尿道感染。如果解不出，应告诉医生，直至能畅通排尿为止。
准备3：禁食水
实施方法：
无论孕妈咪以前有多能吃，在剖腹产手术前8小时就必须禁食、水，比如孕妈咪是上午手术，从头天晚上12点起就不可以吃东西喝水，如果是下午手术，午饭就不可以吃。
理由：
胃肠道的准备是术前准备的重要组成部分，这主要是为了防止在麻醉或手术过程中出现呕吐反应而引起窒息或吸入性肺炎。而这种呕吐反应在麻醉过程中可能随时发生，如果孕妈咪进食或大量饮水后进行麻醉手术，则胃内的食物还未消化即可反呕出来，不仅会影响手术的正常进行，还可能造成严重的并发症。
孕妈咪要做的：
听医生的话，不要“偷”吃东西，即使饿此时也要忍着。
术前最后一餐吃自己想吃的，让自己在吃上有满足感，不会觉得太委屈。
如果有假牙，也要摘掉。
若口干，可采取漱口、用棉签蘸水湿润嘴唇的方法来缓解。
相信很多坐过月子的女性都知道，在坐月子期间，饮食方面是有很多禁忌的，因为在月子期间，产妇一般都需要对孩子进行母乳喂养。而如果产妇饮食不当的话，会导致奶水出现质量问题，甚至还可能会导致少奶的现象。那么，月子期间应该怎样饮食呢？下面将为大家介绍相关方面的知识。
坐月子第一周：饮食清淡，补血养血
产后妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。
坐月子第二周：提升营养，多补钙铁
产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈，为了满足宝宝发育的需要，新妈妈应及时补钙。
坐月子第三周：催乳与补血并重
产后经过前一段时间的调养，新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高，此时再进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担，所以此时是进补的最佳阶段。宝宝长到半个月后，胃口也随之增长，此阶段完全可以开始多吃催奶食物。
坐月子第四周及以后：定时定量进餐很重要
产后第四周是新妈妈体质恢复关键期，此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态，因此需要更多的营养。规律、定时定量地进餐可形成条件反射，有助于胃肠生物钟形成规律，使营养更多地被吸收，还可以避免脂肪过度堆积，有利于产后瘦身。
坐月子催奶食谱1：花生炖猪爪
生猪爪两个，花生200克，将猪爪清洗干净，然后划上口，将花生、葱、姜、黄酒和适量的清水一起放到锅内，先用大火煮沸，然后再用文火炖至猪爪熟烂就可以了，这道菜不仅仅可以益气养血，还具有催乳功效。
坐月子催奶食谱2：丝瓜鲫鱼汤
将新鲜的鲫鱼宰杀好，用清水清洗干净，然后切上十字刀花，将两面都煎黄，之后放入锅内，加上适量的黄酒，清水、葱、姜等，之后用小火慢炖20分钟，将丝瓜清洗干净，然后切成片，放到鲫鱼汤中，之后用旺火炖至鱼塘发白，加入适量的盐，在炖三分钟就可以了。这道菜具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
坐月子催奶食谱3：木瓜鲫鱼汤
木瓜一个，去掉耔和削掉皮，然后切成小块，将鲫鱼一条宰好，清洗干净然后将水分控干，之后用油将鲫鱼煎黄煎透，在锅内放入适量的水，然后将煎好的鲫鱼放进去，之后加入姜、料酒、适量的食盐，煮沸之后倒入木瓜一起煲汤，等到汤变得发白浓稠的时候加入一点葱花就可以吃了。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用；木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。
化妆是每个女人都要学会的一门课，尤其是离开大学走上社会的女性，一定要多花时间来学习化妆，因为不管从事任何行业，女人学会化妆都非常重要，在化妆的过程中，一定要考虑到自己的实际情况，大部分情况下都可以发淡妆，有的时候需要发彩妆，化彩妆的难度更大，那么化彩妆一般需要哪些化妆品呢？
化彩妆需要哪些东西？
收敛水。就是的爽肤水，这个不是平时用来抹脸的各种功效的水，就是很干净和调节脸部的水油平衡的水，来帮助的妆容能够持效和持久。
保湿面膜。模特就不用说了，她们除了化妆走秀外的时间基本都在敷面膜，在化妆前，当然说的是一整套的妆容，或者比较正式的场合下，或者是干性皮肤的美女，一定要准备保湿面膜。
保湿霜。在经常化妆的时候，或者用粉底的时候，大家都知道，肌肤会感觉干而且不舒服，所以水分的不流失，是保证妆面持久的先决条件，要用保湿霜先为肌肤来做一个锁水，特别适用于干性肌肤。
眼药水。化妆的时候，都知道，除了脸上的肌肤以外，最容易累的就是的眼睛，而眼药水除了让的眼睛缓解疲劳以外，还是有帮助的眼睛清澈明亮的效果。
棉棒。棉签的使用，就不用给大家细说了，可是都知道，在刷睫毛或者花眼影的时候，是可以用面前进行局部修改的，记得要用化妆水把棉棒打湿，而眼睛里面有东西，也是可以用棉签来解决掉的。
纸巾。出油的时候，选择的就是纸巾来吸油，或者的唇彩的颜色需要调换；的口红需要调整为哑光，都会遇到纸巾。最好折叠使用。
卸妆棉。这个就是用来卸妆使用了，无论什么场合都可以用来做局部卸妆，或者进行改妆来使用，或者当可以休息的时候，立刻就帮助卸妆，来贴上面膜修复了。
在准备要生宝宝之前，作为快要当上妈妈的孕妇们，需要做好各方面的准备，首先最重要的是心理上的准备，不管顺产还是剖腹产，都会是一个比较痛苦的过程，只有在心理上准备好了，才能从容应对即将来临的一切，在此基础上，还要提前准备好待产包，下面介绍产前待产包的准备物品清单。
剖腹产待产包要准备什么东西？
其实无论是剖腹产还是顺产，在分娩之前的半个月之内，必须准备好分娩用品（也就是常说的待产包），预防提前分娩而弄得手足无措。对吧！顺产与剖腹产的待产包是没有区别的，顺产住个两三天就可以出院，剖腹产的话要住个一周左右，时间稍久一点。
◆需要准备的证件
父母各自的身份证以及复印件2张、医保卡、准生证以及孕产妇健康手册。还有提前给宝宝取好名字，以便在出生证明上填写宝宝的姓名哦。
◆宝宝用品LIST
宝宝出生以后，周全的母婴护理用品会让整个住院过程变得温馨和甜蜜。先说说新生儿的护理用品，一般包括2大类、5个部分——吃喝拉撒睡。先别笑，这些看似平常的东东对新生宝宝可是至关重要的。
1.饮食类
与顺产不同，剖宫产妈咪在诞完宝宝之后开奶要晚一些，有的妈咪还会出现没有母乳的情况，因此为新生宝宝准备好合适的奶瓶和奶粉是第一要务。
母乳化奶粉——为防止宝宝出现过敏，建议买小袋试用装奶粉，如果一切正常，再买母乳化罐装奶粉；奶瓶1-2个、奶瓶刷一只（由于新生儿消化系统不成熟，为防止吐奶，需要准备防溢乳玻璃奶瓶和1个奶瓶刷）。
2.洗护类
宝宝出生后洗澡、穿衣、洗护等样样都很重要，因此要为宝宝准备以下物品一个襁褓（医院有一套，自己再备一套作为替换）、两套“和尚服”、纸尿裤3包（20片装）以上、一次性防尿垫、爽身粉一盒、消毒湿纸巾若干、消毒柔软纱布5块、棉签一包。
需要注意的是，湿纸巾主要是为了清洗宝宝便后的屁屁；纱布则是一块在宝宝吃奶后清洁口腔用；2块洗脸、2块洗屁屁。至于棉签，则是为了在宝宝发生鼻塞时使用，因为剖宫宝宝发生鼻塞的情况比较常见。
◆妈妈用品LIST
由于剖宫产妈妈住院的时间较长——通常为一周，因此待产包里的用品比顺产妈妈要多一些。
1.饮食类
暖水瓶、水杯（接热水）各一个、吸管1根（为了避免术后难以起身喝水，用吸管喝水是较为省力的方法）、消毒锅1只、餐具1套（勺子1把、筷子1双、保温餐盒1个）、一次性水杯若干。
2.洗簌类
牙具一套、水盆2个(洗脸、洗脚各一)、毛巾4条(擦洗面部和身体以及乳房用)、香皂盒与香皂各一、梳子1把、小镜子1枚、洁面乳、润肤露等基本面部养护套装。
3.卫生用品
卫生纸1卷、产妇专用卫生巾1包(医院一般会给发)、加长卫生巾3包(视具体情况，如果恶露较多，可多备几包)、一次性马桶垫若干。
4.衣物类
住院期间，新妈妈一般要穿医院发的“病号服”，因此外套以及鞋子只需准备一套即可。其他的诸如哺乳文胸2件(比怀孕时大2个码，给乳房较为宽松的环境)、内衣及内裤1套、拖鞋1双、袜子两双。
5.其他
挂钩、夹子等，用来晾晒内衣或毛巾等物品、手机以及充电器，为了哺乳时更加舒适，可准备1个靠垫，另外，为了缓解宫缩产生的阵痛，新妈咪还可准备一个CD，音乐可有效地分散注意力，给新妈咪一个愉悦的心情。还有，最重要的是不要忘记备足住院需要的银两。
当然这是一份很科学的待产包，希望大家认真对待哦！期待和宝宝度过这一特殊的经历成为一段完美的回忆。
每一个新手宝妈都会在孕期开始准备待产包，为了避免突发情况手忙脚乱，建议准妈妈们在怀孕七个月左右开始准备待产包。待产包清单主要包括妈妈和宝宝的用品，以及其它必备的东西。另外，根据季节的不同，待产包的准备也应做调整。那么具体该如何准备待产包，就一起来学习一下吧~
首先是妈妈用品：
夏日意味着高温，高温就意味着要出汗，出汗就需要时时刻刻注意清洁。新生儿需要每天洗澡，产妇也需要常常擦洗身子。所以，充足的清洁用品是夏日待产包里面不可缺少的。
1、衣服：2－3套天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。
2、哺乳式文胸：2－3个哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2-3个可以替换就可以了。建议宝妈们最好选择不带钢圈的哺乳内衣，因为产后容易涨奶，穿不带钢圈的不如内衣更加舒适，不会引起乳房胀痛。
导读：便秘，对于我们来说无疑是一大困扰，肠胃如果不好，身体就会感觉很不舒服，吃药又会有副作用，那我们应该怎么办呢？接下来，小编……
便秘，对于我们来说无疑是一大困扰，肠胃如果不好，身体就会感觉很不舒服，吃药又会有副作用，那我们应该怎么办呢？接下来，小编就给大家说说关于吃哪些东西可以防止便秘的办法。
五大饮食误区
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。
三、大量喝茶
许多人都认为喝茶能帮助清火，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。
五、不吃肉
有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。
大家不妨留意上面说的事项，然后多注意一下自己的身体，给自己一个健康有活力的身体喔!
饮食养生
运动养生
